Hücrelerdeki Oksijeni Artırmanın Sırrı | Dr.Berg Türkçe
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2024
- Hücrelerdeki Oksijeni Artırmanın Sırrı | Dr.Berg Türkçe
Hücrelerinizdeki oksijeni artırmak, kaygıdan solunum problemlerine kadar çeşitli koşullara potansiyel olarak yardımcı olabilir. Nasil yapilacagini ogren!
Panik Atak Nöbetini Durdurmanın En Hızlı Yolu | Dr.Berg Türkçe
• Panik Atak Nöbetini Du...
www.othership.us/resources/co...
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.irishtimes.com/news/scien...
0:00 Giriş: Hücrelerdeki oksijen nasıl artırılır
0:12 Hücrelerdeki oksijeni artırmanın en iyi yolları
0:52 Hücrelerdeki oksijeni artırmanın 1 numaralı yolu
4:33 CO2'nin Faydaları
4:59 CO2 toleransınızı nasıl test edebilirsiniz?
8:01 CO2 nasıl artırılır
10:14 Bunun panik ataklar ve astımla nasıl bağlantılı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin!
Hücrelerdeki oksijeni artırmak gerçekten çok önemli. Hücrelerde oksijen eksikliği nedeniyle birçok hastalık ortaya çıkar.
Bugün, hücrelerinize daha fazla oksijen almanın en iyi yollarından bahsedeceğiz.
İşte hücrelerdeki oksijeni artırmanın en iyi yollarından birkaçı:
• Pencere açık uyuyun
• Odanıza bitkiler koyun
• Dışarıda vakit geçirin
• Aerobik egzersiz yapın
• Metilen mavisi alın
Ancak hücrelerdeki kullanılabilir oksijeni artıran ilginç bir tetikleyici var: CO2. Karbondioksit sadece bir atık ürün değildir; vücuda oksijen salmasını söyler.
Tipik olarak 95 ile 99 arasında olması gereken oksijen doygunluğunuzu kontrol etmek için bir oksimetre kullanabilirsiniz.
Vücuttaki CO2'yi artırmanın birkaç yolu, burnunuzdan nefes almak ve nefesinizi yavaşlatarak nefes alıp vermenizi dengelemektir.
CO2'nizi artırmak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli endişelere potansiyel olarak yardımcı olabilir:
• Stres
• Anksiyete bozuklukları
• Panik ataklar
• Enflamasyon
• Depresyon
• Düşük dayanıklılık
• Solunum problemleri
Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz:
1. Sırt üstü uzanın-üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın.
2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alın.
3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın.
4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin.
CO2 toleransı nasıl artırılır:
1. Burnunuzdan nefes alın
2. Diyafram nefesi alıştırması yapın
3. Pratik kutu nefesi
4. Nefesinizi tutma alıştırması yapın (denetim altında)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - Навчання та стиль
Müziğin Vücut ve Beyin Üzerindeki Etkisi | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/7jVw8cCWMb4/v-deo.html
❤❤❤
Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz:
1. Sırt üstü uzanın üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın.
2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alın.
3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın.
4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin.
(Açıklamadan kopyaladım bulamayanlara yardımcı olmak için)
Doğru yaptıysam 8 saniye 🤷🏽♀️bu iyi mi kötü mü bilemedm
Cok cok kötü maalesef, 80 saniye iyi.
@@maxistark2998 11 saniye sürüyor gıdım gıdım mı bırakacağız havayı. Normalde 5 saniyede aldığım tüm havayı nasıl 60 saniyede verebilirim
@@maxistark2998 ciddi misin?
80 saniye ne lağn
son verdiğimiz nefes mi sadece? yoksa bütün verdiğimiz nefeslerin toplamını mı ölçeceğiz?
Sadece doktor değil,aynı zamanda yaşam koçu mübarek adam💜✨
Yaşam koyunu olmasın
gerçek doktor değil
@@duanehri8980Ciddî mi
@@duanehri8980Hakkaten fizyoterapistmiş.
@@fatmasenyasa8541Fizyoterapist olmadan önce tip eğitimi alınır ve tabii ki tecrübe ve surekli araştırma gozlem dr. BERG i insanlığa faydalı bir fizyoterapist yapmış. İyi ki var ❤
analattıkları yoga nefes teknikleridir.. yapanlar bilir.. çok daha ileri seviyeleri var tabii.. zamanla geliştirlebilir süreler..teşekkürler dr. Berg..
Yine harika bir videoyla bizi bilgilendirdiniz teşekkürler sağol Varol sayın Eric Berg
gerçekten müthiş tespitler yapıyorsunuz❤
Hocam cok faydai blilgiler veriyorsunuz .. tesekkurler
İyi akşamlar sayln hocam Allah sizden razı olsun sizden çok bilgiye sahip oyoriz çok çok teşekkür ediyorum
Birçok konuda bilgileri aktaran güvenilir gerçek bir insan Dr Eric Berg çok teşekkürler 🙏✨🧿
Takip ettiğim günden beri hayatim değişti böyle doktorlara ihtiyacımız var
Çok teşekkürler değerli bilgilerinize. Sağ olunuz.
Harika bilgiler emeklerine sağlık teşekkür ederim.
Doktor un özü adam gibi adam Allah razı olsun kardeşim bizi bilgilendirdigin için bende oksijen yetmezliği var
TŞk ederim SAĞLIKLA kalın ❤❤❤
Çok teşekkürler herzaman ihtiyacımız olan bilgiler veriyorsunuz❤❤
Muthis bir vidoydu çok merak ediyordum zaten yuzuculer vs nasil bu kadar uzun sure tutuyor diye coo faydaliydi vok tesekkurler iyi ki varsiniz
Harika bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederim 🙏🙏
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve hayatımı kolaylaştırdınız resmen,mesela biraz önce vücuttaki oksijeni nasıl yükselteceğimi öğrendim 😇😇😇iyiki varsınız
Teşekkürler Dr. Berg iyisi varsınız
Şu seslendirmeyi kim yapıyorsa muhteşem bir aktarım olmuş çok güzel sağlık için yararlı bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz
İstediğim bir video du teşekkür ederim ❤
Çok dogru bir ara çok hastalandım kaygıdan dediler nefes alamıyordum burun kanatlarını açarak alıyordum şükürler olsun 💯👋
Çok değerli sağlık bilgileri. Emeğinize sağlık doktor Berg.
Merhaba çok faydalı bildiler veriyorsunuz , teşekkürler.
İletişim kurabilmeyi çok isterim.
Süper siniz
teşekkürler ❤
Çok teşekkür ederiz sayın hocam
Yine muhteşemsiniz 👏🏾👏🏾👏🏾🙌👐👍👌
You are a wonderful human being😇
Teşekkür ediyorum ☺️
Teşekkürler değerli Eric hocam.
Çok iyi geldi gerçekten
Yıllardır psikotrapi tekniklerinde ve meditasyonda nefes alıp verme egzersizleri nasıl işe yarıyor diye merak ediyordum. Sayende öğrendim.
Bu nefes cihazı vardı trifola miydi neydi adı onla nefes egzersizi yapmak iyi gelecektir bütün hastaliklara
selam daddy issues mü?
Çox teşşekur ederim doktor Lütfən lenf sisteminə nə iyi gelir ondan konuşun Hocgin lenfoma haqqında
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ RAZI OLSUN SENDEN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Hocam 28 yaşındayım hipertrofik kardiyo miyopati rahatsızlığım var geçen sene ameliyat oldum,testinizi yaptım 41 saniye 🙏🏼💐
25 saniye zar zor dayandim.Ama söylediklerinizi uyguluyacam.Tesekür
Teşekkür ederim hocam
Emeğinize sağlık hocam
Çok tatlı bir insansınız. ❤❤❤
Doğa ile konuşan o sesi kulağına duyuran o güzelim temiz ve tedavi edici havayı teneffüs eden elbet psikoloğa gerek duymaz teşekkürler
Allah Razı olsun inşaallah Doktor bey 🤲🤲🤲🌹🌹🌹🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Çox teşekkür ederiz 🙏
Allah razı olsun eric berg
Teşekkürler Sn Hocam. Sağolun Baronin. 👍❤
❤ ÇOK ÇOK TESEKKURLER DR Eric Berk.
Teşekkür ederim
Merhaba Dr. Berg, 45 sn,,sigara kullanıyorum, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler,,,,
Teşekkürler
cok yararli ve her yerde duyamayacagimiz bilgiler verdiginiz icin bizler cok sansliyiz..sistemin adami olmadiginiz icin sizi tebrik ederim dr Eric !!!
❤evetttt
Teşekkürler hocam
Tesekkurler.
Teşekkürler 🙏 ❤
Çok.. teşekkür.Ederim
Zaman buldukça seyrediyor ve bilgileniyorum tşk hocam
Ortalama her gün Soğan tüketiyorum, yemediğim zamanlar nefsimin kötüye gittiğini farkediyoyum psikolojik mi gercekmi bilmiyorum ama iyi geliyor
Nefes veriş sürem 1. Demede 55 sn 2. 1:00:88 oldu
Teşekkürler✨️
Benim 85,72 saniye bu arada.. 😊 Küçük yaşlarımdan beridir yüzüyorum ve 12 sene önce ilk şan dersimi aldım... Dolayısıyla diyafram kullanmak benim hayatımın bir parçası...
Ne demek 85 yaaa ben mi yanlış yaptım 8 çıktı
@@aysekazanci 8 olamaz, yanlış yapmışsınızdır... Hem biraz kontrollü gidin yavaş yavaş verin nefesinizi. Nekadar yavaş okadar iyi😊
Nefesi ağızdan mi burundan mı vereceğiz
@@erdemruzgar3778 hocam doktor burun diyordu sanırım
Şan ne laa, dur bi bakayım :)
Merhabalar,GÖZ ÖDEMİ için bir tavsiyeniz varmı
Harikasıniz
Bronşektazi tedavi edilir mi.Bronşektazi ile ilgi bir video hazırlarsanız sevinirim....
Dr. Eric Berg Hocam 25 yıllık ankilozan spondilit hastasıyım genel durumum iyi olsada akciğerlerim iyi değil doktor akciğer tutulumu diyor bu hastalıkta egzersiz,spor vs hastalıkta geri dönüş sağlamıyor ankilozan spondilir ve akciğer tutulumu için ne yapılabilir.
Karbondioksitin önemini her nefes eğitiminde anlatıyorum çok şükür insanlar bunu öğrenme yolun
Gercekten cok faydali bilgiler cok teşekkür ederim
Benim ogrenmek istedigim evlerimizde hangi bitkileri yetistirmeliyiz .
Bu konu ile ilgili bir video yayınlamak için biz de sizin kadar sabırsızlanıyoruz, lütfen takipte kalın!
Alerjik astım hastalari için ne önerirsiniz.Grip olduğum zaman öksürük nedeniyle geceleri günlerce uyuyamıyorum.
Allah rızıolsun teşekkürler doktor berk❤️
Hollanda dan SLM Güzel insan 🌹❤️🌹 Dis konturolune gittigimde burundan alip verdigimde çok rahatliyom 😊
Bu saniye olarak mı salise olarak mı ölçülüyor?
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ ÖMRÜNE ÖMÜR KATSIN İKİ CİHANDADA AFİYETİNİ VERSİN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Sayın hocam lütfen sigarayı bıraktıktan sonra akciğerleri temizlemenin yolları gelsin 🙏🙏😶
Bol oksijen aldık, kandaki oksijen %98 oldu, bu oksijenin dokulara daha fazla geçebilmesi için ne yapabiliriz ?
Kan gazları nedir ne işe yarıyor testlerde dengesiz gözüken kan gazları neleri işaret eder
BAYAGI KARISIK BIR EGZERSIZ ,ASLINDA IYI ANLATIYORSUNUZ AMA UYGULAMALI OLURSA GOZ HAFIZAMIZADA HITAP EDER SANIRIM,MALUM YAS ILERLEYINCE ANLAMAKTA ZORLUK CEKIYORUZ :) BUNLARIN DISINDA YINE COK BILGILENDIRICI BIR SUNUM OLMUS EMEKLERINIZE SAGLIK.
SELAM SIHHAT VE DUA ILE KALINIZ,SAYGILAR.
Acikcasi bende anlamadim cok karisik geldi
Glutatyon iğnesi daha fazla oksijen alımı yapar deniyor doğru mu sizce??
ilk denediğimde 30 2. denediğim de 37 3. denediğim de 40 4. kez son kez denediğimde ise 51 sn oldu 10 dk zaman aralığında denedim hemen uyum sağladı ciğerler.
Teşekkür ederim Dr Berg, denedim inanın fakat saniyeleri ayarlayacak bir saatim olmadığı için tahmini yaptım, teşekkürler
telefon?
emeğinize sağlık
allah razı olsun dicektim de
farklı tanrıya inandığımız için diyemedim😂😂
900 rakım yüksekte oksijen sorunu nasıl giderebilir dag sendromu yasaniyor
Triflow *üç top cihazı* kullanın , bol bol nefes egzersizi yapın 🙏
Peki ya kentlerde bulunan aşırı hava
Kirliliği ne olacak....
Vücuttaki parazitleri temizlemek hatta onlardan korunmak içün nasıl beslenmeli nasıl bir tutum sergilemeliyiz bu konuda da video lütfen
Sabah Aç karnına bir avuç kabak çekirdeği yemelisin. Aynı gün tüm parazitleri dökersin.
1:28 Havanin %78 i azot iken verilen nefesin %25 i nasil oksijen olabilir?
Burnumdan nefes alip verince daraliyorum rahat olamiyorum Ben burnumdan alip agzimda verince ancak rahatliyorum enden acaba sigaradan mi i?
istanbul dan selam❤
DR Berg bize araba kullanırken nefesimizi tutmamamız gerektiğini söyledi 🙂👍🏼
Metilen mavisi alan var mı?
Şu tavsiyeleri ülkenin yüzde 25 si uygulasa çağ atlarız. Ülkenin en genel problemi anksiyete ve sinir sistemi bozuklukları. Türkiye yüzyılı filan deniyor ya, şu durumdaki kitlesel majör depresif bozukluklarla zor gelir bizim yüzyıl.
Uzun nefesi burundan mı ağızadan mı vereceğiz
Hocam ayaktaki noropati hakkındaki bilgi verirseniz sevinirim
Çok yakında söz konusu video yayınlanacak, takipte kalmanızı rica ediyoruz.
Uyku apnesi olanlar için tehlikeli değil mi ?
Merhaba babam solunum cihazına bağlı covid sebebiyle. Oksijen hareket halinde makina bağlıyken 40 lara kadar düşüyor. Otururken yatarken 75 80 civarında. Biz de işe yara mı bu yöntem? Makina karbondioksit i nasıl algılar
İlk öncelikle çok geçmiş olsun... söylediğiniz bu rakamlar anormal rakamlar...
Yani makineye bağlı iken ayakta 40 seviyesi normal değil aksine yoğun bakıma girecek bir seviye... Benim hem annem hemde dayım makineye bağlı 90 aşağısı tehlike oluşturuyor... Bunun için eğer İstanbul'da oturuyorsanız Yedikule göğüs hastalıklarına gitmenizi öneririm... Dayım memleketten istanbula geldiğinde makinesiz hareket edemiyordu sonra Yedi kulede Erdoğan Çetinkaya'ya götürdük UA-cam videoleri var akciğer çalışma fonksiyonu yuzde 10 ila 20 civarındaydı anlayacağınız nakil şarttı hâlâ da öyle... Lâkin şöyle bir şey yaptılar ciğere stent taktılar rahat nefes alması için bu işlemde 15 dakika sürdü... Ve hemen taburcu oldu ve yaşam kalitesi arttı siz hiç durmayın İstanbul'da değilseniz ve durumunuz uygun ise Yedikule göğüs hastalıklarına acil götürün babanızı. Erdoğan Çetinkaya bu konuda uzman... Rabbim acil şifa versin
@@stanbul_1453 teşekkür ederim. Ama maalesef babam iki gün önce yoğun bakıma yatırıldı. Bilinci açık çok şükür pazartesi günü genel durumu hakkında net bilgi alacağız. Eğer yoğun bakımdan çıkarsa doktorunuzu mutlaka arayacağım. Peki anestezi verilerek mı yapıldı işlem? Çünkü benim babam anestezi alamıyor maalesef
@@SSahan-qq5uu Çok geçmiş olsun.. Hayır anestezi olmuyor ayakta iken boğazdan bir alet ile bilinci açık bir şekilde ciğere takılıyor... Babanızın bilincinin açık olması iyi bir şey... Entübeye alındı mı yada bununla ilgili bir bilgi verildi mi
@@stanbul_1453 çıkardık hastaneden ama oksijeni hala düşük. İlginiz için teşekkür ederim 🙏 ben dokturunuzu arayacağım
@@SSahan-qq5uu çok geçmiş olsun... Muhakkak götürün randevuyu şimdiden almaya bakın ileri tarihe veriyor...
Oksijen makinesinden hariç, buhar makinesi ventolin, birde kanda ki karbondioksiti düşürmek için cbab makinesi mevcut mu
Bu deneyimi yapınca başımda ağrı oluyor
Akciğer veya diyafram nefesi arasında süre olarak çok fark var, diyaframdan nefes alırsanız çok daha uzun süre nefesinizi tutabilirsiniz
I WILL TRY 👍🏻❤🙏
All the best
Hocam sabah uyandığımda agizim kurumuş halde uyaniyorum anlamını çözemedim bende daha önce bu sikayitim yoktu dört ay oldu ağız kuruluğu teşekür ederim bu konuda aciklama yaparsanız
Hocam hangi bitkileri önerirsiniz?
Hocam Alman :) Türkçe bilmiyor
Geceleri horlama ile ve çözümü ile ilgili bir video lütfen
Ben ağzımı bantliyorum. Kesin çözüm.
@@ashanyatkin7318 horlama sesi burundan çıkıyor sen burnunu da bantla kesin çözüm
Akşam ya çok az yemek yiyin, yada hiç yemeyin. Hiç horlamazsınız!!!
@@ashleealan6967 tek neden o olamaz
Oğlumun burnunda nazal polip var ameliyat olmasına rağmen yine tekrarladı ne yapılabilir çaresi ykmu? Doğal olarak nefes alamıyor ağzından nefes alıyor buda kendisinde sağlık sorunları oluşturuyor baş ağrısı gibi.. cevaplarsanız sevinirim..
Bu konu hakkında yayınladığımız videoları izlemeye davet ediyoruz sizi, acil şifalar dileriz.
Polipler için doğal çözüm var.
Yavaşca nefes vermenin ölçüsü nedir ki ??
Bir dakikadan fazla sadece nefes vermek nasıl mümkün olabilir. Acaba ciğerler boş geçirebildiğimiz süreden mi bahsediyor, yapabilen var mı çok merak ettim?
*Nefes aldıktan* sonra , aldığın o nefesi 1 dakika içinde *kesik kesik , süreye yayıp dışarı atma* metodudur ..
yapabiliyorum , hatta şöyle diyeyim 1 dakikaya yakın nefesimi tutup , 1 dakika içinde karbondioksiti dışarıya atıyorum ,,
.... uzun süredir *nefes egzersizi çalışması* yapıyorum ,,, eğitimliyim 🙋♂️
👏👏👏👏
Yokuş yukarı çıkarken burundan nefes alıp vermeyi tamamen kesip,ağzımdan mümkün mertebe az ve sık nefes alıp daha sık vermeye çalışırım.Bunu bı yerden öğrenmedim ama alışkanlık olarak yerleşmiş.Asla zorlanıp yorulmuyorum böylece. Doğru bı yöntem mı acaba,izahı nedir bilmiyorum tabi