É por isso que você precisa se alongar todos os dias
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Imagine um segredo oculto dentro do nosso corpo, um componente esquecido, pouco falado, que detém a chave para nossa mobilidade e nossa vitalidade. Durante anos, buscamos entender: por que é tão crucial se esticar, dançar e explorar cada movimento? E a resposta pode surpreender a maioria das pessoas. Uma palavra, um tecido, uma revelação: fáscia.
O que você está prestes a descobrir, pode redefinir tudo o que pensava saber sobre movimento humano.
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Referências:
The Secret Life of Fascia Documentary
vimeo.com/onde...
Stretching, Connective Tissue, Chronic Pain, and Cancer
• Stretching, Connective...
Pessoal,
O objetivo deste vídeo em particular foi focar na importância da movimentação e do alongamento para a saúde da fáscia. Optamos por essa abordagem para proporcionar um conteúdo mais específico e aprofundado sobre esse aspecto.
No entanto, reconhecemos e concordamos que, para uma visão completa sobre a saúde da fáscia, devemos incluir uma consideração de todos os fatores contribuintes. Má alimentação, por exemplo, pode levar a inflamações crônicas que, por sua vez, afetam negativamente a fáscia.
Agradecemos de coração os comentários e por nos ajudar a enriquecer o diálogo sobre este tópico tão importante. Por favor, continuem compartilhando suas opiniões e sugestões, elas são incrivelmente valiosas para nós! 😉
Amei o vídeo e pensei o seguinte. Se vale para o corpo como um todo, vale para o rosto. Se envolve liberação do ácido hialurônico e boa organização do colágeno, envolve o aspecto jovial da face. Então, assim como no corpo, massagens e exercícios no rosto promovem a melhoria na fáscia e no rejuvenescimento. Então gostaria de vídeos sobre os melhores exercícios para a fáscia da face
@@PppPppPpp1 Faça fácil fáscia facial facista
Gosto muito do canal e sempre que posso, indico e compartilho vídeos.
@@PppPppPpp1 🎯
Uma das piores situações de restrição de movimento que passei foi em uma viagem de avião de 14h.
Cadeira ruim, corredor apertado, teto baixo, cheio de gente, etc.
Volta e meia na viagem tive que levantar para alongar de verdade, não só caminhar uns 10 passos, pois isso não é suficiente.
Pode aparecer constrangedor alongar braços e pernas em um avião, mas é importante após um longo tempo em uma posição desconfortável.
Tem um video da cantora Madonna (Hung Up) onde ela se estica toda,fiquei admirada com a elasticidade dela,quando vi o make off desta video ela se estica mais ainda,mas vi ela falar que ela faz exercícios para flexibilidade antes de começar os seus ensaios todos os dias.E minha tia disse quando fazia academia ela tinha uma colega de academia que não era muito flexível, e essa colega já admitiu isso.Alguns anos depois minha tia encontrou essa colega e a mesma tinha dificuldade de mobilidade e aparentemente travada.
Estou encantada com esse canal. Uma linguagem objetiva, fácil compreensão e de informações importantes para a sociedade, sociedade essa que está cada dia mais doente. Obrigada 👏👏👏👏
Gratidão 🤗
É absurdo esse canal. Estou me tornando um mestre em nutrição e saúde. Eu jamais na minha vida imaginei um lugar com tanta informação sobre saúde em toda minha vida. Tudo filtrado, apenas o filé do filé do filé. Estou pasmo se ter caído aqui, só tenho gratidão.
Nós que agradecemos o feedback Alan 🙌
São profissionais que não enganam as pessoas, falam a vdd.
De fato! ...um canal super relevante
Eu também, mas fico tão exitada em passar o q aprendo mas logo vem o desânimo . As pessoas não ligam para sua saúde. Querem arrumar somente o exterior e doente por dentro. Minha vida mudou com esse canal e os doutores e nutricionistas que conheci através deste canal. Amo ❤
Parece até fake 🤥
E verdade! Quando disseram que esse canal é um absurdo de bom. Parabéns a todos os idealizadores e responsáveis.
🤗
Na minha opinião 1000% parcial, esse é o melhor canal do gênero no UA-cam.
Super sendo Super sempre...🌹🙏😉
🙌
Não sei como esse canal existe a anos com um conteúdo extremamente relevante e não é gigante. UA-cam só pode estar de sacanagem pra não entregar um conteúdo desse...
O YT sempre sacaneia bons canais. Percebo que canais de conteúdo lixo tem milhões de inscritos e outros milhões de views!
Ajude, não só comentando com outras pessoas, sobre o canal. Mas ajudando a divulgar também. 👍🏾
Meu corpo aos 57 anos é bem flexível,não sou contorcionista 😅mas tenho uma boa flexão sofro com fibromialgia e mesmo assim não sou sedentária gratidão pela aula 😀
Bom dia equipe do super nutridos. Estou encantada com este canal,muito feliz. É muito didático e os assuntos são tratados com muita seriedade e conhecimento. Vocês estão de parabéns. Não sei se tem um documentário sobre Alzheimer, neste canal. Falo de Campo Grande
Vc são os melhores, inspirações divinas para outros seres humanos, obrigado por tudo que fazem e compartilham .
Mais um conteúdo riquíssimo!!! Que esse canal receba o reconhecimento que merece, impecável!
🙌
Muito bom!! Eu sou professora. Existe também treino específico pra fáscia. Hoje no Brasil existem boas referências desse tipo de treino. Esses treinos também contribuem para prevenção de lesões. Bom trabalho!! 👏🏻👏🏻👏🏻
A uns 5 ou 6 anos eu sofro de uma facite plantar, ainda não evoluiu para um esporão calcâneo porque faço alongamentos de vez em quando, mas não consegui a cura ainda, eu agradeço esse vídeo da uma visão mais ampla sobre esses problemas
Outras pessoas trabalham muito, tem pessoas que tem 2 emprego, e não separa um tempo para fazer uma caminhada, andar de bicicleta, fazer academia, etc... Geralmente andam mais de carro ou moto do que de pé , e pra piora não se alimentam corretamente.
Que maravilha , como sempre esse canal nos trazendo as melhores informações sobre saúde, parabéns e gratidão sempre 🙏🙏🌹🌹
Curadoria da mais alta excelência.
🙌
Excellent ❤
Simplesmente viciada nesse canal 😮❤
🤗
Bom demais o conteúdo.
Conteúdo maravilho e de utilidade pública! Estou mergulhando nos videos do canal. Parabéns!
Caí de paraquedas nesse canal e gostei muito,gosto de tudo que diz respeito a saude e bem estar. Já me inscrevi.❤
Excelente
Como eu AMO esse canal!!❤❤❤❤❤
Obrigadoo pelo conteudo!!!
Será que é possível reverter isso depois dos 40?
👏🏼👏🏼👏🏼
Aprendi na marra que devia alongar a fascia todos os dias. Não teria tanta dor
🙌
obrigado por esse conteudo incrivel❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙌
Eu sou defensor do poder do movimento, onde precisamos ter treino de força , alongamentos , exercícios aeróbicos. Hoje minha rotina está dividida em 4 dias de treino força , 3 x caminhada , 40 km 3 x na semana bike , natação 3 x , e artes marciais. Eu nunca tive tanta vitalidade nos últimos 20 anos . Acordo 4 da manhã e aproveito ao máximo o que nosso corpo é capaz de fazer ! Quanto mais fazemos mais ficamos melhores !
🙌👏👏👏👏
Melhor coisa , né? Também me movimento muito e isso me faz sentir forte de corpo e mente!
Top demais quem tem uma vida ativa assim!👏❤
Tente manter o equilíbrio. Não somos uma máquina.
Esses vídeos deveriam ser passados em nossas escolas. Esses conteúdos fazem o UA-cam respirar !
Se esse documentário tivesse 2 horas eu assistia ele inteiro. Por favor, façam um abordando a fibromialgia nesse campo... já sabemos sobre a resistência insulinica, mas nunca vi ninguém abordar o assunto sob esse aspecto.
Veja no canal do Dr Samuel Dalle Laste, sobre fibromialgia.👍🏾
Imagine quem teve Covid 2X?!! Não me movimentei e ainda por cima com Artrose grau 4 esperando ATQ bi-lateral dos quadrís. Depois tive Pneumonía, 10 dias acamada! As minha Facias estão ressecadas até não poder mais!
Gente, que coisa incrível! Que conteúdo maravilhoso! Acabei de conhecer o canal e sou estudante da área de saúde e os vídeos estão me ajudando a entender vários assuntos para os meus estudos! Parabéns para todos vocês que estão produzindo esses vídeos de altíssima qualidade e confiabilidade!
Gratidão pelo feedback 🙏
Não conhecia a Fascia, muito muito interessante! Ou seja, se não se movimentar, tudo fica 100% difícil! Gratidão!
Exatamente, não se movimentar complica tudo :)
Mais um conteúdo excelente. Esse canal me estimulou a sair do sedentarismo e mudar minha alimentação, faz apenas um mes, mas ja sinto mudanças positivas. Muito obrigadooooooo!!
Eu faço muito movimento todos os dias, pois não tenho carro e ando pra todo lugar à pé ou de condução.
Levo e busco meu filho todos os dias na escola, ando muito pela cidade, carrego peso, faço meus serviços domésticos e tudo mais.
Isso me mantém magra como sou, ajuda meus músculos a ficarem mais firmes. Sinto cansaço, claro, mas meu corpo está em dia e meu peso não aumenta. Peso cinquenta e cinco quilos.
Diva.
@@orvalinaaugusta2903 Obrigada.
A mulher sábia, edifica não só sua casa, mas sua vida como um todo. 💪🏾👊🏾
Que maravilha de informação!!!! Amo praticar alongamento (há + ou - 20 anos), sinto-me muito bem no auge dos meus quase 78 aninhos, mas ignorava esses conhecimentos sobre a fascia, só focava mesmo nos músculos. Se as pessoas soubessem dos efeitos de um simples alongamento, frequentariam bem menos os quartos de hospitais.
Por isso creio que um Criador nos projetou
Toda Honra e Glórias á Deus. 🙏🏾
Canal maravilhoso; conteúdo sensacional! Estão de parabéns pela narração, muito agradável, por sinal.
🙌
Uma observação importante a nossa mente também precisa se exercitar, fazendo o curso, lendo, cantando, evitando assistir notícias trágicas, procurando coisas boas para alimentar a nossa mente, sonhando, fazendo planos, metas a ser alcançada, tendo esperança na vida, buscando a Deus sempre, aumentando a nossa fé em Jesus Cristo. Orando, jejuando, lendo a bíblia, cantando louvores a Deus. Ajudando o nosso próximo, perdoando. Buscando a paz com todas as pessoas e tendo bom ânimo. Vencendo os obstáculos da vida e não olhar para trás.
Um conteúdo Tão bom e essencial como este .
Era para este canal ter 1 milhão de escritos.
Gratidão 🙏
Concordo com vc. Eu, se fosse da área de saúde, indicaria a todos meus pacientes
😮😮😮😮
Cada vídeo que eu vejo, parece que abre uma janela de conhecimento no meu cérebro!!😮😮😮 CANAL INCRÍVEL!! GRATIDÃO!!!❤❤
🙌
Entre todos os vídeos excelentes que já assisti nesse canal, acho que esse foi o melhor. Pesquiso bastante sobre o funcionamento do corpo e ainda não tinha visto informações sobre a Fáscia.
Na parte do vídeo em que se refere ao "mistérios das dores nas costas" é muito real. Acho que a dorsal toda está envolvida nessa problemática. Eu tenho apenas 23 anos, hiper ativa (academia todos os dias e futsal 2x na semana) e desenvolvi uma dor insuportável na minha cervical depois dela travar. O motivo ainda eu ñ sei exatamente, mas com certeza envolve o SNC (mais precisamente o meu estresse e saúde mental). Acho que por envolver o sistema nervoso, a complexidade é enorme. Triste demais essas dores :(
Façam um vídeo sobre o poder do jejum 😊
Gratidão pela dica 🙌
Que saudades de quando tinha 8 anos ,tinha um corpo elástico 🤷♀️🙄🥴
Sempre fui muito dura mas graças à Deus frequento academia e vou procurar exercícios para facia
Esse canal é de utilidade pública! Um conteúdo melhor do que outro! Nível lá em cima!
Cheguei ao canal por acaso ha uma semana. Já virei consumidora compulsiva do seu conteúdo! M a r a v i l h a
🤗🙌
Nunca tinha sentido dor nas costas, mas após uma cesária pelo sus, tô aqui me arrastando, nem consigo ficar ereta de pé. 😢
Excelente documentário eu estava precisando desta explicação 👏👏👏👏
Igual a esse canal não existe
Único que encontro com explicações a base da ciência oque é mais lógico
Nunca pensei que poderia entender tanto sobre alimentação e a ciencia do Organismo
Sou bastante grato por continuarem a partilhar vossos valiosos conhecimentos, FICO muito Feliz em aprender convosco
Mais um vídeo maravilhoso! #gratidao
🤗🙌
Gosto muito de andar e andar de bicicleta. A minha alimentação é a mais natural possível.
Estou no peso ideal, o meu peso se mantém. Tenho muito disposição. Não sou vegetariano, nem vegano, se alimento de tudo que Deus criou para nós, todo alimentos tem a sua função seja na origem vegetal, raízes, tubérculo, frutas e animal. A alimentação tem que ser completa não apenas vegetal ou animal. O corpo precisa de todos nutrientes necessário para o seu bom funcionamento, de tudo um pouco, e Claro a água que é fundamental, água também é um alimento, atividade física e dormir bem a noite, pelo menos de 6 a 8 h por dia. Se possível dormir cedo antes das 23h.
Pessoal não existe exercício humilhante, humilhante é não ter força pra carregar o filho no braços, se sentir fraco.
Humilhante mesmo é não conseguir fazer coisas básicas.
Sou uma pessoa muito ativa porém as vzs tenho dores pelo corpo e incrivelmente resolvo com oleação indicada pela ayurveda. Será que massagear a pele com óleo vegetal de certa forma favorece a fáscia pq o alívio é instantâneo..
CANAL MARAVILHOSO EM CONTEÚDO. TODA MINHA GRATIDÃO POR MAIS ESSA AULA DE SAÚDE. GRANDE ABRAÇO A TODOS DO CANAL
Esse canal é excelente!!! Obrigadão por mais esse conteúdo!!!
Meu Deus!!! Como não viciar nesse canal???? Vocês, não tem noção, da satisfação que temos Nossos neurotransmissores se conectarem e ativarem ao lembrarmos de vocês. Eu vou " correndo" assistir aos antigos e novos, ou seja, TUDO.
Muito obrigada por proporcionar conhecimento a nós.
Estou com sedentarismo e obesidade 2🥺 tem como recuperar a fascista?estou com vários problemas de saúde. Gostaria de saber se a fascia pode ser recuperada? Estou com 47 anos tive câncer de mama estou com hernia de disco e doenças na coluna e com sedentarismo, por favor me responde. O que fazer no meu caso?
Louvado seja DEUS CRIADOR.
O melhor canal que traz conhecimento embasados em estudos cm credibilidade...
🤗
SimplesMente MAGNÍFICO 😍. Gratidão! 🙏🏼
🙌
Que conteúdo, maravikhoso. Tive uma queda. Faturei a L3 meu músculo das costas, parece q torceu. Não conseguia fazer nenhum movimento. Comprei um colchonete elétrico e o massagista foi alongando muito devagar. Não sabia dada de músculo, mas, era de academia
Puxa! Melhoras para vc!
Amo esse canal!❤❤
Maravilhosa informação 👍🏻👏👏👏
Estou ouvindo sobre a fáscia pela primeira vez, a importância dela o que seria ela, sua complexidade, nosso corpo é realmente misterioso e belo. Obrigada pelo conteúdo de excelente qualidade pessoal do Super Nutridos~♡
Tenho uma pergunta, a quiropraxia 'cabe' como massagem?
Engraçado. Eu treino todo dia, mas não tenho saco de me alongar.
Tenho dor na coluna e coluna torta mas no raio x médico disse q tá normal 😐
Qm aqui tem escoliose, aí sim não pode parar kkkk
Conheço bem as dores devido as aderências da facia, o fisioterapeuta tratou com uma levissima movimentação em pontos específicos, eu pensava que não iria funcionar, mas foi um sucesso! parabéns pelo canal❤
🙌
Faltou dizer o que seria a inflamação na fascia.
Que maravilha de vídeo,👏👏👏
Eu gosto de dançar! 💚
👏👏
Porisso eu pedalo e faço calistenia todos os dias
👏👏👏
Esclarecedor. Vamos nos movimentar 😊
É isso aí :)
estava tao sedentario que me deu ate constipaçao, ia ao banheiro todos os dias tranquilamente manha e noite, hoje passo dias sem ir e horrivel, muda todo um habito seu.
Meu deus! Que informação é essa! Descobri o que me aflige há tempo. Obrigada.
🙌
Maravilhoso! Obrigada
Sinto dores nas costas mas meus exames deram normais. Eu não sou sedentário, mas não faço alongamentos. Acho que preciso mudar isso...
de certa forma nao existe uma receita universal que vai funcionar para todos
se voce nao é sedentario tem que ver outros pontos,
tipo colchão , postura de dormir , são os principais fatores já que o tempo que passamos dormindo é bem relevante
alimentação, essas coisas fazem muita diferença, e sobre alimentação nem falo de algo super saudável, já que como disse nao existe uma receita universal
falo isso por que eu sou super sedentário e nao sinto nada e quando preciso movimentar o corpo depois só me sinto cansado , estou com 51 anos, passei alguns anos sofrendo de depresão severa que nao saia da cama, e ainda estou tentando me recuperar mas ainda tenho dificuldades de sair de dentro de casa, minha mente inventa mil e um motivos para nao sair
mas como sempre tive distúrbios do sono tive que me preocupar com tipo de colchão
se bem que talvez eu já faça todo alongamento que precise enquanto estou deitado, pq me mexo muito durante a noite
Esse canal é top, muito conteúdo útil !
🙌
Gosto muito do canal, mas não concordo quanto a algumas informações do vídeo, vc falou do sedentarismo o que concordo com vc, mas eu tenho 56 anos e entendo que todo mundo deveria focar na desinflamação do corpo, e quanto às dores no corpo ao levantar pela manhã tem vários exercícios de alongamentos antes de levantar da cama que são super benéficos para as dores nas costas, eu tinha muitas dores ao acordar, mas com alguns exercícios e costumes simples antes de levantar da cama nunca mais tive dores lombares.
Muito bom o vídeo!
Ótimo 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente conteúdo! Obrigada!
Maravilhoso, informações de muita importância! Adoro este canal!!!!❤
Legal
Chocada!😲😦 Como NUNCA OUVI UM ÚNICO MÉDICO mencionar nadaaaa disso?!
Temos que viver por fé, não pelo que vemos, e não pela circunstância da vida, e nas dificuldades da vida que crescemos adquirimos experiências e observamos que somos capazes de vencer com a ajuda de Jesus Cristo e com a nossa fé em Jesus Cristo e nossa ação.
Excelente 👍🏽é o que diz o fisioterapeuta do viva sem dor👏parabéns
Em corte de carne bovina é possível ver essa fascia que é aquela parte esbranquiçada.....
Até os gatos fazem alongamento, infelizmente muitas pessoas não tem o hábito de praticar exercícios . Não faz caminhada, não anda de bicicleta, passam o dia todo sentado assistindo tv, ou na internet, e falando da vida dos outros, tempo perdido, é isso que a doença quer ficar parado.
Nascemos para está em movimento. A criança começa engatinhando e depois começa a andar, depois andar de bicicleta. Etc...
Parabéns conteúdo muito importante
🙌
Adorei a explicação!
🙌
Fomos feitos para está sempre em movimento e não está parado. A vida é ação é como andar de bicicleta se parar começa a ficar rígido a engrenagem ⚙️.
❤❤❤
Agora eu entendo a minha fibromialgia.
O melhor canal de sempre
É um privilegio
🤗