【筋トレ】2ヶ月半で120kg達成なるか！？タケタコタンのベンチプレスMAXをガチ測定しました

[@k.i.o9944]

元ベンチプレッサーですが、この動画を見たら約２年ぶりにベンチプレスをやりたくなりました。

[@オニールトニー]

山本先生もギャルが好きで親近感がわきました

[@gorillabanana717]

タケタコタンちゃんと伸びててすごい！！！
こういうチャレンジ系はこっちのトレーニング意欲を高めてくれるからありがたい🙏

[@nenonano]

本気で頑張って本気で悔しがる姿を見るのは私も負けていられないと非常にモチベーションが上がります。
頑張れタケタコタン！ギャルになっちゃえばアシスタントずっと継続ＤＡ

[@くろzzz]

タケタコタン、怪我せずにトレーニングして160キロ目指して頑張って下さい︎👍🏻

[@unicorn8635]

タケタコさん、重量伸びましたね！凄い！努力の証！！

[@t_rex5659]

自分も山本先生を参考にして6回4セットで組んでやってたら1ヶ月半で135から145になりました！
ありがとうございます！

[@Protein_nomitai]

3:50
ちっちゃい先生がタケタコタンの肩に乗ってるみたいでめっちゃ可愛いんだけど何事

[@hanaron3490]

ギャルがハァハァ言っているよりもタケタコタンがゼーハー言っている方が動画見た感がありますね。120kgおめでとう御座います!!そのうちスクワットとデッドリフトが追加されそうですね（笑）

[@ああ-c1d3p]

女からしたらそうだろうな

[@いのさん-w8x]

おめでとう～🎉
110kg～125kgの5kgは大きいですよね💦私も同じように先生のプログラムを8週間やって110kgから120kgへ10kgアップしました🙌私はこれ以上は厳しいと思いますが、タケタコタン来夏140kg楽しみにしてます☺️
ベンチプレス強化活動おつかれさまでした😀

[@unusualkei]

見た感じが大きくなったと思ったらやっぱりすごいですね！

[@あおまさ-g5z]

レモンのハムニキがパワーリフティングの大会で、ベンチプレス125キロだったことを考えると、タケタコタンの頑張りは凄いと思う

[@One_Park189]

タケタコタンおめでとうございます！
達成して嬉しい！…んだけども、ギャルも魅力的！

[@千葉孝-u1l]

山本先生というセーフティバーがあるからどんどん挑戦してほしい

[@vr6628]

ずっとタケタコタンは自分と闘っていると思ってたけど、見知らぬギャルとも闘ってたんだな……

[@omok314]

タケタコタンちゃんと伸びてる！凄い！挙げられる重量が同じくらいだったので同時期に同じメニューを始めましたが、私は未だ115kgどまりです。。

[@junゴリ]

タケタコタンさん､2ヶ月半で120kは凄いですよ、肩の怪我さえ無ければ‼️それにしても山本先生､優しいわ💪👍‼️これからも怪我なく頑張って下さいね‼️

[@Kiichi6661]

120kg上がったのは讃えたい
150kg目指して頑張ってください！

[@頑張ります筋トレ]

ベンチってむずかしいですよね…
自分は、重量よりフォームの綺麗さを追求して90〜100kgでセット組んで数ヶ月やってますが、未だに少しブレたりする日があります。
いつか120kgを綺麗に上げられるように頑張ります

[@cyuuouchiniki]

チャレンジ関係なく
アシスタントにギャル追加賛成です！！

[@baske1128g]

コラコラ🤣(笑)
アップで笑いました(笑)
120おめでとうございます🎉

[@1129shin_nosuke]

最初は上がるかな〜どうかな〜と思ってたけど
120上がらなかったらアシスタントはギャルに変更！と聞いた瞬間に
『絶対に失敗しろ！』と思ってしまった🤣

[@りょうれん-y2p]

妥協しないタケタコタンホント推せる！　ニ〜三ヶ月後には絶対目標超えられますよ！！ファイト！！

[@安藤直孝-f6g]

9週間で100kg→120kgにあがるんだなぁ
タケタコタンのウォームアップ(60kg)が限界重量の自分も励みになります！！

[@ustimakomu2503]

9週間前は100kgを連続4回挙上だったので、一発MAX換算で言いますと110kg位からのスタートだったんだと思います。
それでもとても凄いですし、刺激になりますね！

[@reiji2631]

👏👏👏👏👏👏
間を取って竹迫さんがギャルになるのはいかがでしょうか

[@おまっちゃん-i5k]

やばい、タケタコタン負けてられない。お互い頑張りましょう！

[@kayakkuman]

重量はどうでもいい。その地道に頑張る姿に心が揺さぶられる。なんかカッコよかったぜ！

[@chabochroro9058]

会社員として筋トレだけやってるわけじゃないから普通にすごいと思う！

[@野球馬鹿-j9i]

ギャル変更は俺得！♥️

[@アハハアカデミー]

普通にすごい😆

[@となりのくま-p7v]

いや、充分すごいじゃん！
タケタコタンでかくなった！

[@nananairu7]

120kgすごいです！参考にいたします。

[@加藤聖琉]

僕は去年の12月に肘を骨折して自体重より重いベンチプレスは休んでますがタケタコタンの頑張りに触発されました。
もう一度自体重の1.5倍を目指してがんばります。

[@玉玉-l9e]

タケタコタン応援してます！

[@ごんた-d7p]

素人の自分からしたらたけたこたん充分すごいんだけれども。

[@kenken-nn3eg]

喋り方が山岸たんなんだけれども

[@頭ハッピーセット-r7o]

話し方が猛者なんだけれども。

[@NOTO200]

ここだけヒデエリアなんだけれども

[@natural814]

俺も混ぜて欲しいんだけども

[@とれチャンネル]

いやタケタコタンすげーよ!!!
次の目標も頑張ってください!!!💪

[@mizukusadaisuki]

今日初めて100キロラックアップしてその重さにめちゃくちゃ驚きました
タケタコさん超強いですね

[@takeokimura3018]

山本先生、いつもと表情がちょっと違っててとても楽しそうです！
やはりベンチプレスチャレンジはボディビルダーの血が騒ぐのでしょうか（笑）

[@皮下脂肪弁慶-y8f]

「125いっちゃいましょう」の後のタケタコタンの「マジかよ…」って表情がいいｗ

[@super_takanoriko4920]

成果でてますねGood

[@コウチーニョ-y6u]

いちいち言い訳ぽい事
挟まない方がかっこいいのに

[@隆之-d7u]

先生ギャル好きなの！？w
120㎏って尊敬します。

[@明王ジョン]

タケタコさんいいよー
応援しています!

[@veneno-mestyle8692]

順調に伸びてますね。凄いです。
私は、来月から増量して年内135キロ目指します。ホントは140行きたいのですが、無理そうなので😭

[@KH-hs3ui]

自分はMAX90くらいなのでタケタコタンのセット重量マイナス20キロで先生のメニューに当てはめてやってます！
右肩を少し痛めていて高重量で悪化しないか不安なので、勝手にアレンジして5レップ×2セットのところまでで止めてサイクルしてますが、今のところ5レップMAX80だったのが85まで伸ばせています！
やっぱ間に低重量のナロウと胸停めを入れるのが、ピンポイントな筋力強化もでき、体へのの負担も少なく、さすが山本先生だと思いました！
自分はとりあえず100キロを目指すので、タケタコタンは150キロ目指して頑張って下さい💪
もし宜しければ、予定していたセットをこなせなかった場合の次回のセットをどのように組むべきか教えて頂けると幸甚です！

[@圭佑-u4t]

ニースリーブって肘のサポート効果は高いのでしょうか？

[@ひろゆき-g2v]

ちゃんとしたメーカーのエルボースリーブ（厚みがある)、自分にあったサイズ（少々きつめで関節が曲がりすぎない、個人的にはベンチプレスで細かすぎるけど胸に付いた位で反発が感じられるとベストだと思います。)
肘の保護、怪我予防の効果は高いと思います。
使用する種目が限られるので少々きつめのサイズだと脱着はちょっと面倒…

[@トルシエフィリップ]

伸びてるのは凄い！
後はイイワケタンの癖を治してほしいかな

[@smanahito3967]

タケタコタン、カッコええ！
いつまでも応援してます❗️

[@山本次郎-m7x]

タケタコタンの体重で100kgを超えて挙げて行く事は、本当に様々な努力を重ねなければ簡単では無いと思うので凄い事だと思います！
凄いです、タケタコタン！

[@dmoha]

短期間でここまで伸びるんですね、凄いと思います！
どんなメニューだったにか、ぜひ知りたいです！！

[@KH-hs3ui]

2ヶ月くらい前の動画でメニュー紹介されてますよ！

[@toyofumisabio]

概要欄に前回の動画のリンクを貼ってくれれば、再生回数伸びるのになぁ〜

[@dmoha]

@@KH-hs3ui ありがとうございます。上腕三頭筋の一本確認できました、他にもあるんですかね、、探してみようと思います。。

[@KH-hs3ui]

ua-cam.com/video/0kMLQ-k3D3M/v-deo.html
この動画です！
すみません、最初からリンク貼れば良かったですね😅

[@yh9982]

上級者向けの質問で、コンテスト明けのリバウンドの防止方法、またコンテスト明けの筋肥大のボーナスタイムについて伺いたいです。なるべくコンテストコンディションを維持したまま、サイズアップすることは可能でしょうか。

[@frueglad8043]

いつも楽しく拝見しながら、筋トレを頑張っている者です。
１つ気になっている事があるので、こちらで質問させてください。
現在、ケトジェニックに取り組みつつトレーニングをしているのですが
今はトレーニング中にEAAのみ飲んでいる状態です。
ケト中であっても、マルトデキストリンを入れた方が良いのでしょうか？
もしよろしければ、どなたか教えていただけると幸いです。

[@おむすびでぃすぷれい]

いやぁこれきになるぅ
とも思ったらたけたこたんつよ

[@umashinohiroshi]

今日MAXチャレンジしたばかりです！

[@saru7209]

過去動画で重量upの為の具体的なセットの組み方を説明してたと思うけど同じような動画が多くて諦めたので概要欄にリンクあったらいいのになっと思いました

[@nwa7847]

順調そうでよかったですw

[@夏目貴志-o6o]

すげー！やっぱタケタコタン持ってるわ

[@残党-n1q]

惜しい！あとちょっとだ。思わず大胸筋に力を入れていた…

[@ハロルド-x8n]

ギャルは魅力的過ぎるな…

[@lark8104]

ラックアップ前の腹圧と降ろす前の腹圧を意識するだけで大分変わりそう…

[@天照-l3s]

普段100kg以下ばかりやっててたまに100kg以上やると挙げれる回数も減ってるけどマジで重！ってなるw

[@205taki]

なんかフォームめちゃ綺麗になってますね！

[@権さん]

このプログラムを参考に以前挙げていた125kgを挙げれるよう練習します。(現在117, 5kg です。)

[@traveler55morimori]

ウォームアップで疲れそう。。ウォームアップは必要ないという文献を見たことあります。
どっちにしろタケタコタン頑張ってください！！

[@fenrirgran9485]

観てるコッチもツラい・・・
言い訳しないで胸張ってください。
十分すごいです。

[@KatB_Mametank]

ちょっとウォーミングアップやりすぎましたかwしかし、かなりパワーアップしましたよね！頑張れ！タケタコタン！

[@マーフィー-e9h]

カッコよかった！

[@kampmann48]

130kg越えてからが伸ばすのが大変。

[@あふろニキさん]

120㎏しっかりネガティブ意識してて凄い

[@SA-vw7vc]

ネガティブ意識ってか重量上がれば上がるほどゆっくりやんなきゃ挙がらんよ

[@DK-kx8zh]

いや、タケタコタンすげぇっす。

[@ボンアツ]

おめでとうございます！90kgの上がり見た時は正直ダメなんじゃないかとちょっとドキドキしましたw

[@milan-dog]

豪華な補助

[@畑耕す君]

がんばれたけたこたん🚩

[@森ユーク]

おろすのが怖いのかコントロールしすぎてる感が

[@ながたか-z6v]

すごい！
体重が何キロ増えたのかが気になります！

[@TomokuraHistory]

うおおぉー！すげぇ！

[@sho4695]

今回のプログラムの動画はどこにあるのでしょうか？？？

[@油膩骷髏-n7n]

左手のぷるぷるがすごいですが、肩の怪我のせいでしょうか？

[@ZPuck99]

応援し概があるなぁ

[@篠康弘]

どんなプログラムですか？

[@rabicat]

次回、タケタコタンさんがギャルになって登場。

[@ft3615]

265kg行っちゃおうか

[@東心-m3v]

フォームの練習すれば125kgもすぐ挙がりそうですね！

[@3toshi]

2:23タケ！ちゃんと先生と会話しましょう！

[@glayhowever-7675]

教えてほしいんですが、例えばダンベルベンチで35キロやと、普通のベンチで何キロ上げれる計算なんですか？
あと、普通の男はダンベルベンチは何キロ出来るんですかね？
25とか30は余裕ですかね？😄

[@りゅういち-u5j]

次の動画から、アシスタントはギャルかぁ👩🏻

[@ジャガキ再襲撃]

ラックがすげえ音鳴るのな笑
ドンガラガッシャン！！

[@gorifitness6389]

何か下ろす時の方がキツそうだよね、何か良く分からないけど。。
上げるときの方が楽そうって何か変？

[@上村孝介-p5e]

やっぱり、ちゃんと理論的に考えてトレーニングすると効率よく成長するんですね。
竹迫さんはお世辞にもバルクアップの才能があるとは言えないけど
理論的にトレーニングと食事をするとちゃんと成長出来る事を証明してくれたので
励みになります。

[@hutoukou2003]

山本先生はギャルがすき_φ(･_･

[@user-tc7pk1ur8]

怪我をしない様、慎重になり過ぎて下ろす時に力を使い過ぎてる。あと0.何秒下すのをスムーズにしていれば１２５Kgは上がってる。

[@アカシックレコード-b4y]

100キロとかでも素人からするとかなり凄いんですけど…(ﾉ∀｀笑)

[@yw363]

タケタコタンがギャルになればいい話では…？

[@生しょうが-m9v]

山本先生が今何キロ上げられるのか気になる。タケタコタンを遥かに上回るんだろうな。

[@takeru1015]

サイヤマンとのコラボで130kgを20回上げてましたのでMAX換算で200kgくらいw

[@ああ-e6j7h]

@@takeru1015 ちょっとおかしいよこの人

[@天照-l3s]

確か現役の時で260kgで今は挙げても200kgって言ってましたよ☺️

[@ハムハム-u5t]

この前初めてジム行ってベンチやってみたけど70キロが限界だった。 もっと頑張って100キロあげれるようになりたい

[@ysp3156]

体重何キロ？

[@ハムハム-u5t]

@@ysp315659キロだよ

[@まるぼろ-e8x]

初めてで70キロはすげぇ

[@airing7485]

初めてで70kgは自慢していいくらいですよ

[@takatakataka13579]

十分凄いんですけど

[@MSTMRHSGRMGM]

アシスタントギャルになって登録者爆伸びする世界線も見てみたかった

[@ch-mu2de]

タケタコタンは見た目と比較してどうしてこんなにベンチが弱いんだろう
不思議すぎる。
神経系の発達が弱い体質なのかな？
使用重量が軽い重量の割に大きく見えるのはボディビルダーとしてはめっちゃお得だとは思うけど

[@gensei00425]

ギャルのタケタコタン見たかったな←

[@アーノルドほい]

降ろしが安定してないよね、、
トレーニング歴どれくらいなんだろう。