Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Вставка
- Опубліковано 3 бер 2019
- ✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Александр, здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, следующую точку зрения. Зачем при наборе мышечной массы употреблять продукты животного происхождения если мы не усваиваем из них белки на прямую. Сначала наш организм разбивает их на аминокислоты. А раз так, то почему бы не сделать дополнительный упор на разнообразную растительную пищу и уже из неё получать нужный аминокислотный набор?
Логика проста и понятна. Подвоха я не вижу. +исключение "посредников" с пищевой цепочки, что так же повышает общую эффективность. Очень интересно именно выше мнение.
Здравствуйте мне 15 лет, бицепс 37 жим 120 это нормально
Здравствуйте. Что нужно есть перед тренировкой белок или углевод.
Спасибо, очень подробно и легко объяснил!
Для набора массы тортик сойдёт?
Даже не знал что всё это время родители кормили меня по схеме для качалки ;) Люблю их :)
Респект твоим родителям
@@twitchmemes4255 А твоим?
@@W18227 ты зачем быкуешь
А сколько лет тебе, если тебя все родители кормят?
@@alla940 17)
От души Александр! Смотрел все твои видео на эту тему. Ну тут постарался прям все в одном видео и с анимацией!
Смотрите на здоровье!
Саня, Молодец!!!! Один из лучших твоих видео! Спасибо
Мужик, спасибо огромное за то, что так понятно и подробно все объясняешь, еще и бесплатно)
Спасибо огромное, Александр, за классные и информативные видео! Ждём продолжения! :-))
Элабхрт щквжррррррражжжэээээ
Супер, спасибо большое.
Просто самое лучшее,понятное и полезное видео про питание.Ещё раз спасибо 💪🔥
Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.
Действительно полезная и качественная информация, без воды. Рассказано очень понятно и доступно, а главное содержательно.
Большое спасибо! Очень полезный ролик,более подробного и простого полезной информации я еще не встречала
Как всегда все четко, по полочкам, без пафоса, так держать👍
А если зал 8.и как же полноценная загрузка после трени.
Хуета
@@user-li3up5dr9r Ты, да.
Как всегда все чётко и понятно! Спасибо за видео!
Как всегда всё понятно, классно. Самый крутой канал. Лайк 100%.
Все по делу. Инфа простая, но для новичка грамотно структурирована и подана.
Очень понравилось то как вы преподносите информацию. Рад что попал на ваш канал. Успехов вам и вашему каналу 🤝
Супер канал, спасибо за полезную информацию 💪🏼👍🏻
Спасибо за информацию) все чётко очень доволен
Ооо, как всегда актуальная тема, продолжай в том же духе))
МОЛОДЕЦ!.. Все понятно!. спасибо.
Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍
как же все чётко ясно и понятно благодарю за видео
Спасибо, всё очень подробно и понятно. Естественно лайк.
Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.
Спасибо вам как раз мне нужна была информация все чётко и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Большое спасибо, все по фактам, простым языком, без воды, просто красава)
Спасибо за информацию. Очень полезно
Супер, все просто и понятно 👍
Спасибо за видео!! Очень интересно!!!
Отличное видео, коротко, всё понятно, без лишней шелухи 👍
И не забывать пить достаточное количество воды
А как же макароны из тв.сортов пшеницы?
очень интересный канал, спасибо за контент.
Отлично 👍
Очень хороший видос💪🔝
Спасибо вам за видео.
Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!
Коротко, по делу. Все как надо. Лови лайкос
Саня как всегда все у тебя Огонь, молодец
Все очень грамотно разложили, благодарю!
Видео отличное, спасибо всё чётко!!! Лайк и подписка
Все очень подробно, спасибо
Спасибо большое ты супер блоггер !!!!
Разнообразия - дорого стоит!)
Спасибо я так долго искал этот рацион
Видос крутой!👍)
Спасибо за отличный совет.)))
Давненько не было твоих видеороликов. Давай ка не забрасывай
класс подробно и эффективно 👍
Как раз только начал тренить, так что видос прям в тему, спасибо! 👍
После кокого приема пищи нужно тренить?
начинал тренеровки с этого видоса, очень помогло.
Хорошие советы , спасибо )
Спасибо огромное так все круто объяснили
От души братуха, все полочкам разложил доложил , теперь я знаю как мне набрать мышечную массу
Ну как?
Ну как?
Как как, теперь он крутой кочька и ему впадлу с нами дрищами общаться)
всё чётко сказано 👍
Огромное спасибо) благодаря вашим советам хорошо похудел) сейчас при углводах на обед и ужин не набираю лишнего веса) всем успехов и здоровья!
Большое спасибо за видео
Спасибо мастер😃😃😃!!! Побежал в магазин и в спорт зал !!!🥊🥩💪🏻💪🏻
По-моему мнению, вы - самый умный из всех блогеров в теме фитнеса💪
Прекрасный краткий обзор
Очень качественное видео лайк
Даа Саня, постарался с видосом, все в одном)
Добромиль Спасибо вам огромное
Спасибо тебе большое за адекватную информацию без всякого трэша и говна, которым сейчас полон ютуб
3:15
Каждый день на ужин кота ем)
Классно , спасибо
Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.
Странно, есть же куча таблиц в интернете с подробным расчётом Калорий белков жиров углеводов в продукте ., зачем надо было ждать это видео? Темболее цифры ориентировочные, в каждом виде мяса количество белка разное...
В поисковике Яндекса набери "калькулятор калорий" и там можно любой продукт вводить ,например куринная грудка 100 гр.он покажет БЖУ,сколько чего в ста граммах,я тоже раньше незнал как и сколько белка в тех же яйцах,грудке,рыбе ,а тут все понятно и просто,так что удачи👍👍👍💪💪💪
Евгений Евгений
Спасибо. 🤝👍
Саня, видос супер. Правильный и сбалансированный
Отличный ролик, я примерно так и питаюсь!
Чел ты меня спас!
Как всегда всё работает красава
Александр, такоe же видео, но про сушку еще бы👍
Хороший видос есть у Александра на канале" натуральная сушка" называется очень-очень хороший ролик,так что посмотри👍👍👍💪💪💪
Слюнки потекли 😋
Все легко и просто)))
Видео как раз тему для меня! Обмен веществ бешеный, приходится есть мисками как для больших собак
Красавчик!
Круто!)
2:10 куда мой кот подевался, кис кис кис)))
Класс спасибо
Завтра с утра начну!
все четко и понятно расписано, спс ) вопросов не должно возникать )
Лучший !
вот жиза, я щас выгляжу как Константин до. респект тебе за твои труды.
Спасибо!!!
*Приятно слушать. Нету пафоса типа: "Накидываемся вечером на творог", "Да есть же, масса!" и т.д.*
Красава!!!
Про набор массы, нашел наконец-то норм ролик, где все доходчиво рассказано, а то начинают там мудровать не по децки😁😁😁
Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно
отличное видео
видос норм с меня подписка 👍👍👍👍👍
Спасибочки )))
На здоровье. Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Спасибо побробую
Очень хорошо разъяснили, спасибо)
Смотрите на здоровье!
Теперь про максимально бюджетный рацион питания для набора мышечной массы!
как курицын невский....жри булку с майонезом
Все то что перечислено и есть бюджет. Земени источники белка немного. Филе например на окорочок, красную рыбу на скумбрию, без яиц никак)
@@oleksiistepanchuk6981 утром вареное яйцо или жареное яйцо?
Можно ли есть скумбрию в консервах? Это не изменит мой рацион на скумбрию?
@@malvienblein182 если жарите то без масла,можно омлет бахнуть.
Всё кратко, и по теме.
Молодец
Кто за такой формат видео, только про сушку лайк!
У Александра на канале есть видос про сушку хороший подробный,"Натуральная сушка" называется ,посмотри очень даже неплохо 👍👍👍💪💪💪
Бомба
Отличный видос,
инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц)
Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!
Спасибо.
3:00 между завтраком и обедом написали ланч это переводится как обед.Но ролик полезный👍
Я так каждый день кушаю)
Отличный видос! Теперь жду видео "Подробный рацион питания ДЛЯ Похудения"
Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))
да вроде всё с 1 раза усвоилось