سلسلة تأسيس فهم التعافي: 26 خطوات عملية للتعافي "التسليم" والجرد اليومي
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2024
- يمكنك الانضمام للقناة لمشاهدة الدورات والفيديوهات الخاصة (لديك عدة مستويات للاختيار)
/ @emadrashadosman
ولباقي الدورات 👇
الموقع الرسمي لدكتور عماد رشاد عثمان
emadrashad.net
لمعرفة جديد المحاضرات والفعاليات ولتحميل المواد العلمية والتمارين يمكنك الاشتراك على قناة التليجرام: t.me/emadrasha...
للاشتراك في المحاضرات والدورات الكاملة المدفوعة يمكنك ارسال رسالة عبر واتس آب:
wa.me/c/201011...
+201011606074
واتس اب wa.me/c/201011...
انستاجرام: www.instagram....
تويتر: / emadrashadosma1
للتواصل المهني: emadrashadothman1@gmail.com
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
دعاء السكينة: اللهم امنحني السكينة لأتقبل الأشياء التي لا أستطيع تغيرها والشجاعة لأغير الأشياء التي أستطيع تغيرها والحكمة لمعرفة الفرق بينهما لتكون مشيئتك سبحانك وليس مشيئتي، ساعدني أن أحيا يوم بيوم مستمتعا بكل لحظه في وقته، ساعدني أن أتقبل هؤلاء الناس كما هم لا كما أريدهم أن يكونوا.
_ علامة صدق النية
_ أكشن عكس دماغك
_ تكتب كل يوم بدون فلترة لتتصل بذاتك
_ تعيش في يومك بس
_ مفيش تعافي من غير كتابة
_الجرد مش الجلد
_اؤمن يارب فأعن ضعف إيماني
شكراً لكِ على التلخيص 🙏
مامعنى اكشن غير دماغك و مفيشتعافي من غير كتابه ؟
👌👌♥️
ايش اكتب ما فهمت ؟ انا كتبت الورقه الي حطها لي الاستاذ بس
@@madness.1125 نعم تجيب عن الاسئلة لي حطها و تكتب بكل بساطة ما تعيشه ، تكتب مشاعرك و افكارك يوميا و بصراحة
بعد تعافيك يريد دماغك الإشتغال بأي شيء تصبح تنفعل بسرعة على أتفه الأمور و تجد نفسك متأخر كثيرا خاصة إجتماعيا فلا تقلق و واصل رحلة تعافيك و عد لواقعك الذي كان منوما بالإدمان و إستفاق بالتعافي.
00:00 مقدمة
04:36 الخطوة الاولى اعترافنا بأننا بلا قوة امام ادماننا
05:00 الخطوة الثانية توصلنا إلى الإيمان بأن قوة أكبر من انفسنا باستطاعتها ان تعيدنا الى الصواب
05:50 الخطوة الثالثة العلاقة بالقوة العليا ( اتخذنا قرارا بتوكيل إرادتنا و حياتنا لعناية الله على قدر فهمنا له )
08:00 النية يعني فعل ( نية بدون عمل هى امنية و احلام - و النية مش أمنية) - علامة النية أن تأخذ فعل عكس دماغك -
11:25 الحل للتعافي في الكتابة - مافيش تعافي من غير قلم -
15:38 الجرد ( زى جدول ال KPI )
يا دكتور ربنا يديم الابتسامة على حضرتك أنا تلقائيا ببتسم لما حضرتك بتبتسم وبحس الابتسامة دي بتفتح نفسي وبتشجعني أتعافى
الطبيعي بتاعي إني مبتفاعلش بلايك على فيديوهات اليوتيوب مع كل فيديو في السلسلة دي بحط اللايك وبكون عايزة أشيله وأحطه تاني.
جزاكم الله عنا خير الجزاء والله، مزاج الواحد بيتغير ٣٦٠ درجة بعد سماع الفيديوهات دي.
والله لوبايدي أحط مليون لايك على فيديوهاته
"مَن ذاقَ لذّة القرب من اللّٰه ثم انتكس، فإنّه يعيش في الدنيا معذبًا؛ لا راحة الجاهلين، ولا لذّة العارفين"
✍️ابن القيّم,
بالله عليك يا دكتور ما تسبنا انت فارق جدا معانا خليني اقولك محدش فرق اوي كده الا انت
وكلنا بنحبك جدا والله وانت من الاشخاص اللي بجد مفيش زيهم كتير
ربنا يجبرك يا محمد 💙💙
انا من سنة 2024 مبسوطة انه كتاب ابي الي اكره وصلني لفيديوهاتك وحابب احكيلك انه فتحتلي ابواب من افكارك تساعدني اكون كاتبة مشهورة مثلك فخورة جدا فيك
ان شاء الله تصيري كاتبة مرموقة فأنت تستطيعين ذلك 👍
اللهم أرني الحق حقاً والباطل باطلاً وأرزقني الحكمة بينهما 🤲🏻
أفضل الأدعية التوسل بأسماء الله الحسنى
وادمجي هذا الدعاء بإسم الله الخبير
فمثلا قولي: ياخبير أرني الحق حقا والباطل باطلا وارزقني الحكمة بينها
وفقكي الله.
انا بعتبر حضرتك أجمل هدية بعتهالى ربنا فعلا كل كلمة حضرتك بتقولها بطبقها بلاقى نتيجة وبتلمس أعماق روحى ربنا يجزيك عنا خير الجزاء
1. اعترفنا أننا بلا قوة تجاه إدماننا، وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.
2. أصبحنا نؤمن بأن قوة أعظم منا باستطاعتها أن تعيدنا إلى الصواب.
3. اتخذنا قرارا بتوكيل إرادتنا وحياتنا لعناية الله على قدر فهمنا.
4. قمنا بعمل جرد أخلاقي متفحص وبلا خوف لأنفسنا.
5. اعترفنا لله ولأنفسنا ولشخص آخر بطبيعة أخطائنا الحقيقية.
6. كنا مستعدين تماما لأن يزيل الله كل هذه العيوب الشخصية.
7. سألناه بتواضع أن يخلصنا من نقائصنا الشخصية.
8. قمنا بعمل قائمة بكل الأشخاص الذين آذيناهم، وأصبحت لدينا نية تقديم إصلاحات لهم جميعا.
9. قدمنا إصلاحات مباشرة لهؤلاء الأشخاص كلما أمكن ذلك، إلا إذا كان ذلك قد يضر بهم أو بالآخرين.
10. واصلنا عمل الجرد الشخصي لأنفسنا، وعندما أخطأنا اعترفنا بذلك فورا.
11. سعينا من خلال الدعاء والتأمل إلى تحسين صلتنا الواعية بالله على قدر فهمنا داعين
فقط أن يمنحنا المعرفة لمشيئته لنا والقوة على تنفيذها.
12. بتحقق صحوة روحية لدينا نتيجة لتطبيق هذه الخطوات
شكرا..
بارك الله فيك
منذ يومين بدأت الكتابة ،اللهُمّ إنّا اتّخذنا قراراً كي نتعافى ،اللهُمّ عافنا وأعِنّا 💔💛
إن شاء الله الله الكل يتعافى، بشرينا تعافيتي او لا.
وش تكتب ساعدني بالله انا باليوم ١١
@@madness.1125 وش صار عليك؟ تعافيت او باقي؟
@@user-uq6kd1wt6i لا للان نستمر بالمحاولة ان شاء الله
ممكن تعطينا واش نكتب وشكرا
بجيك بعد ١٢ اسبوع وبحكي لك عن تعافي وما فعله الله بحياتي😁❤
بشرينا اختي
كيف اصبح حالك الان ان شاء الله صامدين صمود الجبال الرواسي ❤
الورقة و القلم من افضل الادوات و الوسائل التي تعطيك الفرصة للتعبير عن النفس
قمة في الشرح وفهم الإدمان بارك الله فيك وفي الذي انجبك وعلمك
ربنا يجبرك💙
انسان مثقف جدا
من اجمل الاشياء التي حصلت لي هذه السنة اني وقعة مصادفة على كتابك "ابي الذي اكره "استطيع القول انه اكثر كتاب اثر فيا لدرجة اني التهمته التهاما ليحملني بعدها الى الكتاب الثاني " احببت وغدا "
اردت فقط ان اشكرك كثيرا على كل المجهودات والوقت الثمين
ولي طلب عندك انا اعاني من قللق واكتئاب مزمنين والكثير من الاضطرابات الاخرى لم تنفع معها الادوية ،ارجوك اذا كان بالامكان ان تتطرق لهذا الموضوع مستقبلا خصوصا القلق وشكرا دكتور
محبك من المغرب
الله يعافيك ويشفيك من كل مكروه ،حاول أخي العزيز أنك تكثر من الأذكار وقراءة القرآن وأن تصلي في الوقت و أنك تمارس تأمل ورياضة بشكل يومي وأكتب ودون كل مشاعرك ،تدريجيا رح تلاحظ أن داخلك بدات توضاحلك الصورة وأهم شي تتخذ قرار أنك تتعلم وحدك حاول دور وحدك على أي شي يساعدك وكل ماتمل وتيأس ارجع لربي وصلي ركعتين وأدعي أن يعينك على نفسك ويساعدك على السعي ، حاسة بيك وبكل شعور حاسو ،نتمنى تتعافى ونتمنى تصير بخير وهاني معاك إذا حاسس بوحدة ،الله يقويك ،أختك من الجزائر تحية مني لك والله يريح قلبك💔
@@aruhiguru8174 فقط شخص خاض او يخوض هده الحرب الضروس ،شخص عرف معنى ان يغيش الانسان في سجن نفسه و ان يكون منفصلا عن ذاته و غريب عنها .فقط من عانى من هذه الاشياء و ارقته لسنوات قادر على فهم عن ماذا اتحدث و ان يتعاطف مثل ما فعلت
اشكرك على الكلمات الجميلة انت ايضا الله يفرحك و يسهل ماصعاب عليك peace
القلوب تتوكل و الجوارح تعمل و التوفيق من الله
الله يسعدك على كل مقطع تعبت عليه
فعلًا.. رجعت لكتاباتي السابقة واككتشفت أنماط إنكار وطرق تفكير مرضية وأدمانية من خلالها
فعلا الكتابة مفيدة
لسا هلأ فتحت يوتيوب كنت بانتظار فيديو حضرتك ... دكتور اذا حابب تعمل بث مباشر ياريت تكوت حلقة رد على الاسئلة بحيث يصير تفاعل مع الجمهور
إن شاء الله سأفعل
@@EmadRashadOsman بس إبقا حدد المعاد قبلها ي دكتور
مكانك أصبح فى قلوب كل من يستمع لك.
تحياتي لك دكتور عماد
جزاكم الله خيرا كثيرا
انت قدها 👌🏻
شكرا لك🙏
لسه مكتشفه القناه
اية الروعه دى بجد ربنا يجازيك هنا خير
يمكن ربنا حطك ف طريقى لانه لم ينته منى بعد
لو تعرف انقذتنى كام مرة ..انا ممتنة ل ربنا عشان حطك ف طريقى وممتنى ل وجودك وكلامك وصدقك
حضرتك وفيديوهاتك نعمة من نعم الله.. شكراً ليك الف شكر
بجد احلي الحلقات اللي رتبت كل الحلقات القديمة وظبطتها ف اهداف عملية❤
بارك الله فيك يا دكتور ورزقك أعلى المراتب في الدنيا والآخرة
ربنا يجزيك الف خير ي دكتور انا كنت بماطل واسوف مع نفسي في موضوع كتابه اليوميات لكن بعد ما سمعت كلامك عرفت قدر شنو هو مهم وضروري في التعافي ، شكرا ي دكتور وربنا يجازيك خير❤
9:20 أجمل كلام
انا جيت من تيك توك مباشرة على صفحتك شكرا جزيلا استاذ عماد انا ممتنة وسعيدة لوجودك في حياة الناس ❤
ايه الجمال ده .. ربنا ينفع بيك يارب ويجعلك سبيل لمن لا سبيل له للتخلص من معاناته ..
10:40 دعاء السكينة
يا دكتور زود مدة الفيديو ميهمكش 😂❤️ ربنا يبارك في حضرتك، انا بحبك في الله ❤️
أحبك الله الذي أحببتني فيه
بوركت يا صديق
انت نفس ال بالتمرين بحكي بدي ساعة وبس يوصل ٣٠ دقيقة بعلق 😅
تجنن هالخطوة شكرا من القلب❤️
ارجوك كمل السلسلة و الخطوات ال١٢
بجد انا نفسي اشوفك بس واسلم عليك يدكتور ربنا يبارك فيك ويكرمك واعتقد ان أعظم شئ حدث للواحد هو الإدمان عشان عرفنا عليك واعظم رحله لسه شغالين فيها هي رحله التعافي علي الرغم من صعوبتها بس هي ممتعه لما تكون فاهمها بجد يارب صبرنا واعنا في استمرار هذه الرحله
اللهم امنحنا السكينة
جزاك الله خيرا استاذ
دائما ادعي الفهم و اني انا التي تعرف و اشرح فوجدت نفسي مسكينة تهرب من العجز عن الحياة بخداع النفس و اليوم و انا في مرحلة الاعتراف فالعجز اجد كلمة منك بامانة و الحرص على صدق الكلام و النصح فأفهم اني و لا يوم كنت صادقة فعلا مع ان كلامي كان صواب و لكن النية كانت ان اكون الافضل لاخفاء الاحساس بالعار و الدونية
اشكرك انك فتحت لنفسي معرفة نفسي
و لعل الدخول للقناة كان مجرد واحدة تريد ان تفهم لتعاير المدمنين انها تعرف العلة و كيفية العلاج في حين ان صدق نية علاج المدنين تعلمتها منك
وراء كل نصيحة قدمتها او ارشاد كانت معايرة للذي امامي فقط لاقول لنفسي لا واعية اني الافضل
لا يكفي الاعتذار لهم و لكن بصدق كان كل شيء لاوعيا مني و لكن حتى الشيء الاواعي تعتبر جحيم لي و للاخر مع الوقت لانه ترك رفض كبير لي في الحياة
لا اعرف كيف اصلح الماضي و لكن اعرف الان اني في طريق صعب و لكن سوف اكون على الاقل اكثر اتزان من قبل
فيديواتك صارت ادمان ي دكتور شكررا لجهدك و لوقتك و للاطرواحات المنيرة و المثرية ❤️❤️
الله يفتح عليك يا استاذنا
شكراً جزيلاً لك ❤
بارك الله فيك
فعلا تحمست على الجدول
ربنا يساعدك ويكرمك الطريقة الاولى افضل انت فهمتنى حاجات كتيرة مكنتش اعرفها شكرا شكرا شكرا
شكرا لك يا صديق
@@EmadRashadOsman انت حببنا والله كنت عاوز اسمعك ولاكن الادمان هرمى الموبايل ادعيلى ربنا يوفقنى وشكرا شكرا واحد صاحبى عرفنى عليك وكانت احلا معرفة وشكرا
@@EmadRashadOsman اول حاجة السلام عليكم ويارب تكون بخير انا فى اليوم الخامس وتعابن فعلا اعمل لو سمحت فديو خاص عن الاباحية
انت انسان جميل 🌹
العمدة عم الناس كلهم اخويا والله ❤❤❤
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم ❤️ اليوم؟؟
الكتابة مهمة جدا جدا جدا كنت سأقع بعد 90 يوم تعافي و قررت أكتب فالحمد لله ضبطت افكاري عن طريق الكتابة و لكن تبقى مجرد سبب لأني و الله ثم و الله لم أنتكس إلا بفضل الله
و أيضا من بين الأسباب لوقفت معي لليوم فقط و أيضا غلق جميع أبواب المثيرات بشكل صارم و الحمد لله بفضله لم أنتكس و أنا سعيد جدااا أنا مقابلة لذة لحظية حصلت على لذة طويلة الأمد .
ممكن link eltelgram
احبك في الله يدكتور الله يحفظك العائلة
بارك الله فيك دكتور عماد 💙🤍
ما هدم في لحظة ، مستحيل أن يبنى في ليلة وضحاها ، فيه ضرايب هنا ، لابد من سدادها.
الله يحفظلك اطفالك يا رب ويباركلك فيهم
علي الطلاق انت فتحت نفسي لكل شي
عبقري او صبوحً 💚
حضرت الإعلان كامل عشان ادعمك
كيفني معك 😉❤️
هههههه
جزاك الله خيرا 🕊💗
جزاك الله خيرااا
جميل. وفقك الله
شكرا لك حقيقة
جزاك الله الف خير
شكراً
الجرد هو دليل صدق نيتك في التعافي
أنا حابب ابدي جرد بس ما فهمته كثير، ممكن تفهمني؟
@@ugh5660
اكتب تاريخ اليوم ومن ثم اسرد اللي يجي على بالك واحساسك انطلق مما تشعر به سواء جيد أو سيء
لست مطالبا بالكمالية حتى هنا
@@ugh5660
اجرد يا حبيبي كل شيء مهما بدا غريب لك فالأول فسوف تتعود (مالك ،اش نفسك فيه .. وهكذا) اجرد الأشياء الجميلة والسيئة اجرد خوف وحب ،قلق وأمل
المهم ابدأ بما تشعر به الآن ولماذا هذا الشعور ومصدره ومن ثم سوف تأخدك أفكارك "من خلال ثقب دودي" إلى مختلف مجرات الماضي من حياتك (اتبعها ولا تخف)
فيديو تاريخي
اصلح يومك ينصلح نومك
هل يجب ان يتم الإحتفاظ بما يتم كتابته يوميا وتأريخه ؟؟ ام نقوم بإتلافه باليوم التالي , فيكون الهدف الكتابة فقط دون الاحتفاظ ؟؟
براك الله
❤👍
نريد حلقة حول فوائد الترك والتعافي
حاضر
حتيجي إن شاء الله
أعدك سأفعلها لعلها تكون حافزًا
@@EmadRashadOsman ستحدث زقفزة في التعافي
كلامك بيفكرني ب فصل 5 (كيف يعمل) ف احدي كتب الزمالة ، الذي يبدأ ب كلمة نادرا ....
متسطرهاش 🤣🤣🤣 انا عارفك
الله يعزك يـا دكتور
انا كتبت كل حرف فــيْ الفيديو ده
انت ضحكتني جدا، فعلا طلعت مني بعفوية عشان عارف نفسي وعارف اللي بيسمعني 😂😂😂
أتمنى ألا تسيء إلى أحد
😂😂😂😂
ua-cam.com/video/UOJt3QKYpgQ/v-deo.html دكتور ده كتاب حضرتك مقروء بطريقه مبهره
تقريبًا اتفرجت على الحلقه دي 10مرات
فيديو 📽 رائع 😎 👍❤️
اشكرك
من مرمن هنا فليصل علي النبي محمد 💚
❤️❤️❤️شكرا
أنصحك د. عماد بكتاب الصوفية اليوم قراءات معاصرة في مجتمع التصوف ونماذجه.. تأليف مجموعة باحثين... كتاب رائع ورهيب وثري
بخصوص الفرح وشعور الانجاز ما احس فيه ابدا لان عندي مع الادمان اكتئاب حاد فيمكن هذا الشيء الي يخلي النية امنية عندي لان ما لها طعم اني اسويها وان سويتها مجرد تضييع وقت صح اني اضغط على نفسي كثير من الاحيان لدرجة لا تطاق تحديدا في العبادات وبعض المهام لكن اني اكون مختلط مع الناس واشارك ما اقدر عليها الا مع اصدقائي حتى اهلي ما اسوي شيء معهم فما اعرف كيف ارجع ذا الشعور لاني احسه صدق بيفرق في التعافي وفيه غيرها بس أهمها الاكتئاب
اريد الفيديو اللي بيقول فيه الدكتور و هو بيقرأ من كتاب : اللي كتب دا صايع"
هل هذه الخطوات تنفع للتعلق مع الاشخاص وهما ليسو سيئين لكني متعلقة فيهم ابغا احبهم بشكل معتدل ؟ بليز جاوبني يادكتور
بعد إذن حضرتك
ممكن سؤال
ليش كثير بتستشهد بعبارات من الكتاب المقدس ؟
فعلا حتى أنا لاحظت ، عبارته من الكتاب المقدس
لدي سؤال , انا ادخل بعلاقات حب مع فتيات ومن ثم انسحب من اجل التعافي هل دخولي في هذه العلاقات ناتج عن الادمان ..وهل خروجي منها يساعدني على التعافي فعلا ام ان ترك هذه العلاقات هو جزء من دمار العلاقات الناتج عن الادمان.. ارجو الاجابة في الحلقة القادمة
اهلاً اهلاً اهلاً
أهلا بيك أنت يا غالي 🙏
عندي سؤال
هل في جدول للخطوات او الكلام دا الواحد المفروض يكون ماشي عليه ولا الموضوع متروك لكل فرد حسب حالته ولا ايه
لو عرفت قولي
مارأيك يادكتور عماد في كتاب ديفيد هوكينز السماح بالرحيل
من ارووووووع ما قرأت
دكتور رشاد ممكن الموضوع اطبقه في فك التعلق بعد الطلاق من نرجسي ؟
شكرا لحضرتك
التصوف مذهب روحاني عالمي هو بصيرة ملهمة انطفأ ضوءها في زوايا العزلة والغياب عن العالم
" تمشي عكس دماغك "
بس علامه الغلط مشكله للشخصيه المثاليه وبتحبطه جدا
شنو يعني كلمة تضرب؟هواي تقولها
يعني العودة للسلوك الإدماني
يعني مثلا العودة للمخدرات أو أعود للإباحيات وهكذا
21:57
دكتور عماد انا اتكلم مع نفسي واطبق الجرد واراجع تفاصيل يومي كل يوم بس بالكلام مع نفسي وانا امشي يعني مطبقه كل اللي تقوله تلقائيا بس مو ع ورق وقلم ! في فرق؟؟
كنت اعمل زيك لكن لمًا بلشت كتابة فعلا حسيت بالفرق لانوا الكتابة بتشيل الهم من دماغك و لو كان الهم لسا موجود
@@abood3dd485ما فهمت فكره الجرد ممكن تفهمني؟
@@ugh5660 تقدر تبدا بامور بسيطة زي كانك قبل ما تنام تكتب الامور الي صارت معاك و الافكار الموجودة في عقلك في وقتها هذا رح يساعدك، و الجرد تقدر تجيب ورقة او دفتر صغير تحط فيه ٧ امور انت ودك انك تعملها اي امور ايجابية و ٧ امور سلبية انت ودك انك تبعد عنها و كل يوم قبل النوم تشوف شو عملت و تحط علامة صح جمب الشيء الي عملته و علامة اكس جمب الشي الي ما عملته.
ممكن تعطونا أسئلة التي نجاوب عليها وشكرا
لقيت الاسئله؟ اذا لقيتها قولي
@@ugh5660 لاء مع الأسف
حلقة ٢٨، ٢٩ فين يا جدعان؟!!
لكل مدمن قناة واعي تفيدكم جدا
ممكن لينك الخطوه الاولى و الثانيه مش موجودين علي القناة
+١
هل يجب ان تكون الكتابة بالقلم ؟! ولا ممكن فى نوت الموبايل او فى بوستات only me مثلا
بشكل سوفت يعنى ؟!
لا المهم نكتب
أنا بتبارك بالقلم
لكن أي كتابة حتكون فعالة إن شاء الله
لكن ممكن تكون الكتابة على النوت أكثر أمانا وخصوصية
@@EmadRashadOsman❤
7:45
10:39
طيب دكتور لما تقول اكتب.. يعني يجوز نكتب الافكار والمشاعر السلبيه كمان... والورقه هل نحتفظ بها ام نرميها؟؟
عارف يادكتور سبحان الله قبل أيام فعلاً عملت الجدول وخططها وفيها أعمال جميله جدا بس مش عارفه ليه شلتها ولسه مبدأتش بيها؟؟ يعني عملت حاجات بسيطه منها بس بدون أن أضع علامة صح لنفسي... يا ترى إيه هي سبب وعلاج التسويف ده؟؟
لا يوجد نية