休むことに罪悪感を感じて頑張り続けてしまい、うつ状態、不眠症になってしまいました。

[@はく-n2g]

職場に元気で絶対に休まない人の中には休む人を悪者扱いする人がいる。自分の物差しで意見される。辛いです。体力にも個人差がある。分かってくれない…

[@Angel-tx5bj]

その気持ちわかります❗私も生理になると辛くてついつい休んじゃったり、筋力もないからジムに入会しても、結局仕事帰りに行く元気なくて、体力がある人には理解されにくいですよね。上に立つと休めないし,,,,何かいい方法ないですかね😭

[@デグポン-c5q]

会社休む時に連絡するのがめちゃくちゃ嫌でストレス満杯で困るw

[@うまな-y4v]

わかる。(笑)

[@あさかたな-f7l]

頑張るのも偉い！
休むのも偉い！
みんな生きてるだけで合格や👍👍

[@Angel-tx5bj]

ありがとうございますなんか元気出た😌

[@mini-ep4nm]

物心ついてからずっとこういう考え方だったので苦しかったです。このお話が聞けてすごく良かったです、休むことの必要性や大事さを受け入れていけるような考え方をしたいなぁと思います。

[@桜-u3m]

休んだ方がいいのは分かっているんですが休めないんですよ。精神が健康な人は分からない。それほど闇が深いのです

[@user-ongaeshi]

真面目でもないけど、体調不良が多すぎて、30歳なのに、バイト休みすぎて、申し訳ない。

[@yuya5go]

医療費のために働いてるのが悲しいので幹弥の言うように即休もうぜ

[@aotuki147]

友達かよ

[@mani-vh3jq]

私がうつ病になった時にこの話聞きたかったです。
頑張るのが当たり前って考えが身体に染みついててドクターストップで休職するまで休めなかった自分を思い出しました。

[@Noir-iq1vt]

自分の場合「好きで取り組むのだから結果なんかはどうでもいい」くらいで続ける事が中々いい感じになってる気がします。
よくある「結果を出せ。お前が休んでいる間に他は努力している。人生は長いようで短い。」というのを疑い始めてから気分がよくなりました。気分がいいと挑戦したくなりますし、挑戦すると勝手に成長するので好循環でした。
人生は短いようで案外長いと思います。

[@サランちゃん-g2p]

幹弥先生のお話に納得です✌🏻
頑張れ無い時は　しっかり休養する事だと思う😊

[@rapier214]

休む事はサボるのと同じ｡
という考え方を盲信してる教徒達が沢山居る｡
ドン引きするくらい居るよね｡

[@ほい-q6z]

本当に共感できる！この質問！

[@aki4L-i1s]

まさに今のわたしだ…幹也先生の話し方が優しくて泣けてきた🥲幹也先生ありがとうございます🥲

[@hピーコちゃん]

幹弥先生の話は、いつもためになる、

[@凜-o2u]

今日も凄くわかりやすかったよ幹弥

[@らくだ-p7i]

動画配信お疲れ様です！
為になりました。
ありがとうございました♪♪

[@中山純-g2w]

動画配信、すごく共感できました。
ありがとうございます。

[@kids797]

引きこもりになってもずっと不安とか家族にストレスかけられてて生きてる心地しないマジで生まれてから心から幸せになれた事ない😭終わってるわ小1の頃から人生絶望

[@yjun898]

笑顔多めなとこに先生の優しさが伝わる。

[@user-fd8mq7bp9d]

精神科にしごと少し休みたいと相談して診断書もらって無理矢理休んでも良い
体が資本。加入してる保険団体に傷病手当金のこと聞いてみて申請したら少しは生活の足しになる。

[@冥王ハーデス]

自営業だと休めないんだよ。

[@めんま-q6b]

リアルタイムで悩んでたのでためになりました。

[@しもじあかさか]

僕も約3年前に自律神経失調症から不安神経症になり、今も治りません。外に出れないし、家にいても不安感とか色々出てきます。
身体に何かしら悪いサインが出たら休んで下さい。

[@user-hu6uy8dg6p]

うつで、退職と離婚を経験した者です。
再就職先では、再発させまいと、頑張りすぎないことを意識した結果、能力不足でクビになりました。
正社員に登用されるまでは、多少無理しても努力すべきだったと後悔しています😭

[@aotuki147]

クビになるって余程の事じゃないか。流石に手を抜くのが下手すぎるだけ。力の入れどころと抜きどころって難しいよね。僕の職場でも仕事出来ない人はどうでも良いところを真面目にやって肝心な所が抜けてる。仕事ができる人は逆

[@lilysweets8465]

ペヤング爆食いする人と同じ方でしょうか？🤣🤣🤣👍👍👍どっちの高須先生も大ファンです❣️

[@好きなものはお米]

みんな生きてるだけで偉い！！！！

[@mcgregor1063]

まずは休むことが大事｡向精神薬で誤魔化して頑張るのは本末転倒。地獄への入り口です。

[@woskle2855]

罪悪感って誰に対して感じるの？
まずは、自分なんかいなくても世間は困らないってことを自覚すべき。
いきなり職場に来なくなって本気で困る人なんてめったにいない。
自分を買いかぶりすぎなんじゃなかろうか。

[@nicoo2023]

🥲。上司に自分の希望休み（有休）を申請したら、あなたより他のみんなを優先して休ませてあげたいからと断られました。絶対残業すると分かってる日に別の仕事を強制する発言されました。結局は鬱と診断をもらわないと休めないと思いました。診断もらって休んでもうまく行く気もせず、今を生きています。

[@木平浩介]

家族も理解がないと状態がより悪化する

[@のほほん星人]

私もそういうタイプでした。早くそのサイクルから抜け出せるといいですね🍀

[@yyy7691]

3年以上休んでるの焦る

[@Thomas-tx6dh]

薄毛ハゲに関する動画つくってください

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

頑張る意味がわかりませんｗ　疲れるし面倒ですしいやじゃないですか！
私は頑張ったこともない　いろんな習い事も全部さぼってきましたし
勉強もできないのでやりません　仕事もできないので楽な仕事だけやってきました
そしたら一人暮らしで資産1000万超えて幸せで人生簡単なのになんで頑張るか不思議ですｗ

[@akiyama555]

頑張らないといけないことは頑張らないと駄目!!
自分の基準だけで物を言わないように。
あなたが存在できてるのは頑張って仕事してくれる人がいるからだからね?
あなたみたいな人ばかりになったら国が滅びる。
とはいえ、身体や心を壊さないように緩急をつけろってこと。

[@user-me9zz3yk3l]

わたしも、同じような状態で体調を壊し何とか働けるように戻るまでに時間がかかりました。
会社にも沢山迷惑をかけました。
治ったと思ってもまた再発することもあります。
休むこと=時間の無駄、周りはもっと頑張ってるのに遅れを取ると感じてしまっていました。
客観的に自分を見ることが出来ず主観でどんどん偏った考え方になっていたのだと思います。
しかし、体調を壊して長期間仕事が出来なくなる方が生産性は低い、時には細く長く（仕事など）続けることの方が大切だと考え方をかえました。
疲れたら休もう、不眠など症状が出てきてやばいから休もう、だともう遅いので、数字で体調を管理するようにしました。
例えば残業は何時間までにしよう、何時以降は家事は後回しにしよう、何時までに寝る、友達と会うのは月に何人まで、とするなどです。
漠然と休みが取れない時はNetflixのこのドラマを今月中に全部見るぞー！っと目標を決めてドラマを見るなど家でゆっくりできる予定を組み込み強制的に休みを取るようにしました。
そしたら少しづつ自分のペースも柔らかくなり体調や気持ちに余裕が出ると客観的に物事を見れるようになり、周りにも気遣うことができてる気がします。
共に頑張りましょう。

[@hc_jem]

いいなあ、全然頑張れないもん
休み取ってて自己研鑽できてない…
うゔ……これはこれで苦しい
働きすぎてダメとか素晴らしいじゃないですか…ちょっと休んでも無問題。無理しすぎないでね

[@mikionakagawa1485]

私も，自分が，幹弥先生の説明通りの人間かなと，25歳のとき，うつ病らしい状態に自分がなったとき，精神医学の医者向けや一般向けの本のうち，自分に役立ちそうな本をいろいろ読んで，思いました。
結局，うつが，おおよそ治った (寛解した) のは、20年後，希死念慮 (自殺したい思い) が全くなくなったのは，25年くらい経ってからだったような記憶があります。
歳をとって気づいてみれば，母方の親戚に何人も遷延性うつ病 (長引くうつ病) と思われる人たちがいたのでした。
つまり，環境や自分の考え方のせいだと思っていたのが，実は遺伝だった？
うつ病になったと自覚して，いろいろ読み漁っていたなかに，“遷延性うつ病は，なぜかわかっていないが，20年ほどで寛解する人がたくさんいる”，という研究論文を読みました。
結局，その論文が正しかったのです。
なぜなら，雅子妃が適応障害というウソの病名をつけられた遷延性うつ病と思われる病気になられたとき，私自身の経験から，雅子妃は，きっと20年後には寛解するだろうと予想し，予想が的中したからです。
今現在，雅子妃を指して，適応障害になっていると言う人がどこにいますか！
幹弥先生の助言で，うつが治るかたもいらっしゃるでしょう (標準的なアドバイスですから) が，私の場合のように，うつが長引き過ぎだと思われたかたは，20年待ってみるのも，いいかもしれません。
とてもつらい20年間ですし，失われた20年間とも言えますが，しかし，最良の方法なのかもしれません。
なにしろ雅子妃は，日本最良の治療をうけておられたに違いないですから。
つまり，20年間，放置療法！
なお，私は，総計のべ１年間をのぞき，うつ病薬は，飲みませんでした。
当時のうつ病薬は，事実上覚醒剤の弱い薬であり，また，当時の精神分裂病薬 (統合失調症) も，同じく覚醒剤の弱いものでしたから。
そんな薬によって，自分自身を騙したくなかったのです。
とにかく，休んで，あるいは，物事をなるべく無責任に考えるようにして (と言っても，現実には，なかなか無責任に考えようとしても，本当に無責任なやつほど無責任にはなりきれないかも) ，20年待ちましょう ‼︎
私や雅子妃のように，寛解されんことを ‼︎

[@コハルチちゃんねる]

不眠症になったことあります。
円形脱毛症にもなり毎日が眠れなくて体がしんどくて追い込まれて、精神科に行く前に何か眠れる方法はないかと考えて週4くらい15㎞ランニングしたら眠れるようになりました(；・ω・)
体力削るんだ～。疲れはてて眠れますよ(笑)

[@日常ルーパーの]

努力家の方に努力をしない方が良いというのは、かなり難しいのではないかなと思います。努力する事が生きがいであることも往々にしてあると思うので、努力しても良いけど、疲れる前に休憩を取れる体制作りが必要なのではないでしょうか？
頑張りたいのに制御しなければならない自分に幻滅すると思います。

[@moncyoi]

努力家は努力しないように努力してください

[@日常ルーパーの]

逆転の発想きもちぇえええええ

[@airou9512]

その質問者、躁病（そうびょう）なんじゃない？
芸人のさ◯まさんとかほとんど寝ないで喋り続けてるみたいだし。一人のときも喋り続けてるらしい

[@桜吹雪-c1v]

日本人達の過労や勤勉さはどうなったのでしょうか？

[@nicholai_maro]

第四次中東戦争開戦日、安息日であったため、イスラエルはエジプト・シリア連合軍に全く反撃しませんでした。安息日は厳格なので、敵が攻めてきても「一切働かない＝戦わない」のです。

[@moncyoi]

正直、周りの人はそういう人がいると自分も頑張らなきゃいけないような雰囲気になって迷惑と感じているかもよ。
みんなで定時に帰れるのに頑張って残業してる人がいたら帰りにくいよね。
だから、周りにも気を配るように空気読んでくださいね。

[@wsxqaz1029]

職場で撮ると映像が数年前に戻るの好き

[@しずかちゃん55]

頑張り過ぎない様にしています！料理も休みます！

[@journey_64_tiana]

この質問者さんには幹弥の宿敵、ひろゆきの「1％の努力」という名言を捧げたいと思います✨✨
幹弥のおっしゃる通りしっかり休まないとパフォーマンスが悪くなり負のスパイラルに陥って身体壊しちゃいますよ😱

[@SL-nb5fr]

痛いのはちょっとの間だけと言いますか、驚異的なパフォーマンスの人間が集まるところでやってみて自己評価を下せば良いのにと思います。

[@ourselves644]

昔シフト制のコールセンターで当日欠勤がないと次の月のシフトは5日休日指定出来るけど、当日欠勤があると4日しか休日指定出来なかったのでその時から体調が悪くてもメンタルしんどくても絶対休まないって習慣がついてしまいました。
その後どの職場に行っても体調悪かろうがメンタルやばくても休まなくなってしまった。むしろ当日欠勤するボーダーがわからなくなってしまった。
他人には無理しないで休んでくださいって言えるけど。
普段から当日欠勤多いサボり癖のついた人には同情出来ませんが。

[@kazuto4609]

ユダヤ教の安息日は、休むとで信仰への満足と充実を得られるからね。
いわば組織の雰囲気や規則より遥か上位にある規則。
神様や神を信じるも良し、無神論主義なら哲学を学ぶも良し。
ただ、世の中にある新興宗教とか、なんちゃら自己啓発書はお薦めできません。

[@Sub-Zero-id8ed]

不眠症に対しての解決法が、寝なければいい。
ってアドバイスした人がいたなぁ😅

[@Sub-Zero-id8ed]

@@草は美味しい スクラブ着てるのは違和感あるけど、ヘコヘコしてるかな？

[@Sub-Zero-id8ed]

@@草は美味しい 時代の変化なんですかね。医者が威ばる時代が終わったというか…

[@Sub-Zero-id8ed]

@@草は美味しい 昔に比べたらそんな感じがしました🙂

[@かつおぶし-z4s]

いつも、わかりやすくお話しありがとうございます♪
何年来の不眠で、安定剤の使用もあります。
不眠について、朝の散歩が良いとのお話がありますが、過緊張的なた慢性的に肩がこり、最近血圧も高くなりお薬もでました。
そんな時、朝の散歩や毎日の鎮痛剤の使用はどうですか。教えてください

[@san-wd8xk]

やさしいねぇー。

[@bimiya6733]

文字おこし！初めて見た！

[@cherryblossom9110]

休ませないようにするために電通の女性のように、膨大な仕事やノルマを押し付けられている人が休めず､睡眠時間を削ることを強要されているのだと思います。選択の問題ではなく虐待の問題です。

[@禅-b9g]

なんでそんなに自分を追い込むのかさっぱりわからない

[@sakuraidaisuke8049]

弱者の味方幹弥先生👨‍🏫

[@たま042]

しぜんと時が解決しますよ。
若いからがんばれるのです。
年とったら、自然とがんばれなくなりますから。

[@もちお-i9e]

みきてゃ