J’ai fait plusieurs des exercices mais celui que j’ai le plus apprécié est le no 3 concernant le bassin. En effet lorsque je jouais au pickleball et durant quelques heures après les parties j’avais mal au bas du dos et depuis que je fais cet exercice tout va bien.
Très heureux pour toi dad. Et le plus beau, c'est que de bouger ainsi n'a pas d'âge. À 70 ans, tu en es l'exemple. La séquence proposée dans cette vidéo peut très bien être utilisée de 10 à 90. Évidemment, et selon le niveau de forme physique - limitations - objectifs - besoins, il conviendra d'adapter les mouvements individuellement de façon à s'exercer intelligemment :) Le mouvement, c'est la vie!
J’ai fait plusieurs des exercices mais celui que j’ai le plus apprécié est le no 3 concernant le bassin.
En effet lorsque je jouais au pickleball et durant quelques heures après les parties j’avais mal au bas du dos et depuis que je fais cet exercice tout va bien.
Très heureux pour toi dad. Et le plus beau, c'est que de bouger ainsi n'a pas d'âge. À 70 ans, tu en es l'exemple.
La séquence proposée dans cette vidéo peut très bien être utilisée de 10 à 90. Évidemment, et selon le niveau de forme physique - limitations - objectifs - besoins, il conviendra d'adapter les mouvements individuellement de façon à s'exercer intelligemment :)
Le mouvement, c'est la vie!