Склонность выполнять просьбы как источник боли: как говорить НЕТ?
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2023
- Отказывать - это нормально. И чем бОльшую неловкость вы чувствуете перед отказом, тем скорее это надо сделать. Эта неловкость - признак погружения вас в пространство подразумеваемых договоренностей, выполнять которые вы не хотите.
Даже когда вы говорите «НЕТ», с вами все в порядке.
С вами все в порядке именно потому что вы говорите «НЕТ» на просьбы, выполнять которые вы не хотите / не можете.
Если я боюсь испортить с любым человеком отношения из-за моего отказа, то это значит, что эти отношения и яйца выеденного не стоят. Кроме того, вне таких отношений я начну лучше жить.
ЗАВЕРШАТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ НЕ ГОТОВ ПРИНЯТЬ ВАС С ВАШИМ ОТКАЗОМ - ЭТО НОРМАЛЬНО.
Шаги отказа:
1 - Твердое «НЕТ»: нет / я не приму в этом участия / я откажу в этой просьбе / я не буду это делать
2 - Аргументация: потому что … / это вызвано тем, что… / так как для меня важно … / поскольку я считаю, что …
3 - Поддержка: я понимаю, что вам важно … / я вижу, что вы хотите … / я так понимаю, вам нужно …
4 - Предложение альтернативных вариантов: готов предложить … / на мой взгляд, может быть полезным …
Практика:
1 - Альберт, сделаешь разбор на интервью Собчак с Понасенковым?
2 - Ты можешь приехать ко мне через весь город, потому что мне так удобнее?
3 - Ну только ты умеешь с ними разговаривать так, что тебе не могут отказать, поговори с ними, пожалуйста.
4 - Мне нужны ваши услуги, но можно я скину предоплату позже?
5 - Я надеюсь, что ты же не против, если мы это сделаем вместе?
6 - Ну ты же программист, посмотри почему у меня не работает компьютер, уверен ты разберешься.
7 - Можно у тебя пожить некоторое время, пока я жилье не найду?
8 - Не в службу, а в дружбу, помоги мне, сходи в магазин, если есть возможность...
9 - Мы планируем приехать в твой город и остановиться у тебя, напиши, когда мы тебя не стесним.
Очное обучение: qcic.ru (Санкт-Петербург, Москва)
Библиотека уроков в открытом доступе: qcic.ru/katalog
Канал в Telegram с актуальными новостями: t.me/safin4
Умейте сказать НЕТ. Говоря НЕТ, Вам неудобно в сей момент, но если Вы не скажите НЕТ, Вам может быть неудобно всю оставшуюся жизнь
Ах какой я была "хорошей девочкой": не могла отказать матери, брату, подругам, соседям, когда потеряла здоровье, опомнилась. Но слишком поздно!
Чистая правда!
Лао-цзы путешествовал с учениками, и они пришли в лес, где сотни лесорубов рубили деревья. Целый лес был почти вырублен, исключая одно огромное дерево с тысячами ветвей. Оно было такое большое, что 10 тысяч человек могли бы сидеть в его тени. Лао-цзы попросил своих учеников пойти и поинтересоваться, почему это дерево не срублено. Они пошли и спросили лесорубов, и те сказали:
- Это дерево совершенно бесполезно. Вы ничего не сможете из него сделать потому, что каждая ветка имеет так много сучьев - и ни одной прямой. Вы не можете использовать его как топливо потому, что его дым вреден для глаз. Это дерево совершенно бесполезно, вот почему мы не срубили его.
Ученики вернулись и рассказали Лао-цзы. Он засмеялся и сказал:
- Походите на это дерево. Если вы полезны - вас срубят, и вы станете мебелью в каком-нибудь доме. Если вы будете красивы - вы станете товаром, и вас продадут в магазине. Будьте похожи на это дерево, будьте абсолютно бесполезны, и тогда вы начнёте расти большим и обширным, и тысячи людей найдут тень под вами.
О том, как стать бесполезным для других и полезным для себя
Я всегда помню фразу "чем тяжелее вам сказать нет, тем быстрее и важнее это нет сказать"
Очень помогает!
Отношения, которые держатся на моей безотказности, мне и даром не нужны! ⚡⚡⚡
Накануне как раз окончательно рассталась с человеком, который утверждал, что ему нельзя говорить "нет" и уверял меня, что в близких отношениях так и должно быть, а как же иначе🙈 и на все мои попытки убедить его, что здоровая психика способна как принимать отказ, так и давать его, получала только неприятие моего мнения. Отношения завершены в итоге. Спасибо вам за возможность услышать и понять здравое в периодически сумасшедшей окружающей реальности.
Приведите несколько примеров когда от вас не хотели слышать нет
@@WLOGER1 я не буду это делать, поскольку я считаю, что ваша просьба больше похожа на требование. я вижу, что вы хотите узнать больше примеров когда от меня не хотели слышать нет. на мой взгляд, может быть полезным покапаться в своей жизни и там найти ответы. пс ничего личного, тренируюсь)
Можно было это отыграть в обратную сторону: обратиться с какой-нибудь долбанутой просьбой и посмотреть на реакцию)
@@alexanderbobylev4811 интересная мысль. Почему-то манипулировать в ответ совсем не хочется. Мой внутренний "спасатель" пытался донести разумное. Но, как известно, слышит только тот, кто готов услышать.
Ну раз нельзя говорить "нет", можно написать))
Благодарю, Альберт, супер актуальная тема, прям по потребностям! Ценные и полезные мысли для меня: 1) склонность исполнять просьбы- как источник боли (на своей шкуре ощущала всю дорогу своей созависимой жизни), 2) отказывать- это НОРМАЛЬНО, 3) время стоит дороже денег!, 4) выходить из отношений, которые держаться на вашей безотказности.
Слава богу, этот жизненный урок мной пройден🎉🎉🎉 ужаснулась, когда осознала сколько прилипал на мне сидело😮 и сколько есть желающих присесть 😮😮😮
"Прилипалы" как точно 🙏🏼💪🏻 надо запомнить и видеть, когда смотрю на них.
Ваш комментарий записала в тетрадь! Всю жизнь была удобной для многих, забывая о себе. Может потому, что мать была нарциссом и эксплуатировала нас, как собственность. Я редко могла сказать НЕТ и где теперь моё здоровье?!
Книга есть замечательная на эту тему: "Сначала скажи нет!"
Рекомендую к ознакомлению
Альберт, хотела вам написать, что надеюсь, что вы осознаете, что вы делаете каждого, кто подсаживается на ваши видео лучше, вы заставляете человека захотеть меняться самому. А вообще решила написать этот коммент, потому что меня наиболее всего вдохновила ваша фраза на тему того, что человек выполняет работу не ради денег, а ради идеи и того, что его вдохновляет. А также на тему того, что надо делать хорошие дела, чтобы можно было уважать себя. Счастья вам и вдохновения продолжать вашу нужную деятельность
Согласна с вами!!
Вот, что я за человек, чтобы вшить это видео в подкорку мне понадобилось пять дней ежедневного прослушивания. Спасибо, Альберт, за бесценный материал.
Альберт, спасибо за Вашу работоспособность ❤😊
Альберт, спасибо. Неспешный темп речи, чёткая формулировка для меня были особенно полезны!!! ❤
Для меня это очень актуальная тема! Бегу смотреть 😊
Благодарю Вас за труд, когда Вас слушаю, чувствую,что Ваши лекции это как дар другим людям. Благодарю. Всем добра. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Прекрасный подарок мне в день рождения , спасибо, Альберт! Спасибо за то, что Вы делаете!
С днём рождения!🎂
Дорогой Альберт , спасибо вам за ваш труд ❤
Это бесценно
Огромная благодарность Вам, Альберт. Очень заряженная тема.
В детстве вколочена послушность и безотказность (причем почему-то "чужим" не могла отказать больше, чем "своим"). Постепенно научилась отказывать, выдыхая и повторяя себе: "Это безопасно". В переписке отказывать на неприемлемые просьбы намного легче, так как есть время подумать и осознать эмоции. А в разговорах, особенно в неожиданной ситуации, как бы впадаю в транс ребёнка, послушно киваю и говорю да, голова при этом пустая.
Мой муж умеет абсолютно спокойно отказывать и быть неудобным, слушаю и учусь у него. Часто он высказывает отказ как некое првило жизни, которое люди не решаются "нарушить" и не возражают, наоборот, выполняют. Например, "я не выезжаю к клиенту и не встречаюсь в городе, приезжайте по такому-то адресу", "я выставил эту вещь по адекватной стоимости и не готов её обесценивать".
Мне же буквально больно это даже слышать со стороны, не то, что говорить (и по телефону и при личном разговоре). Головой я всё понимаю, рационализирую. Но "нет" нужно интегрировать в тело, чтобы оно не реагировало болезненными ощущениями.
Ждала с начала лета эту тему от Вас, как говорить Нет, спасибо за информацию!
Альберт,мы вас любим😍
Спасибо. И отдельное спасибо, что нет ругательных слов.
Актуальная тема всегда. Спасибо вам.
Альберт, спасибо за видео! Я из тех, кто боялась, что со мной перестанут общаться, если я откажу. И правда так вышло, многие отношения прекратились, как я начала говорить нет на просьбы. И тогда я стала думать, а что это вообще за отношения такие были? Какая моя роль в них? Меня ценили за то, что я что-то делаю для другого. Жесть, спасибо что открываете глаза.
Ой как вовремя мне попался Ваш эфир🙏благодарю от всей души!
Спасибо за то что Вы делаете!!!
ДОРОГОЙ АЛЬБЕРТ! СПАСИБО! ВЫ УЧИТЕ НАС КАК БЫТЬ СВОБОДНЫМИ.
Очень важный для меня урок ! Спасибо! Было мега полезно на каждой секунде видео 😊
Альберт, здравствуйте! Пожалуйста, разберите фильм «Унесенные ветром» Скарлет очень интересна.
Поддерживаю! Целая сокровищница идей
Не позволять никому забирать мое время. Время=деньги, время дороже денег
Спасибо Вам, время - жизненное время, жизнь - самое дорогое, что у нас есть. Я позволяла воровать у себя кусочки жизни, которые складываются в значительную часть жизни. Сейчас - редко, начинала с фразы "мне бы очень хотелось бы, но к сожалению..."
Альберт, спасибо вам за вашу работу. Разберите, пожалуйста, фильм "Управление гневом".
О,да, было бы полезно
Альберт, благодарю вас за видео. Услышала свой пример из вашего тг-канала : )) Я тогда отказала просившему в удовлетворении его просьбы, сославшись на реальные события, но они не были причиной отказа - я не смогла сказать прямо "нет" и немного слукавила, чтобы не конфликтовать. Конечно, предлагаемый вами объемный вариант ответа - "нет, аргументация, поддержка, предложение" - намного лучше лукавства : )) Буду пробовать претворять его в жизнь.
Время тоже стоит, больше чем деньги
Альберт, спасибо, что бережёт наше время
За Сенеку отдельное спасибо! 💪❤️👍
Огромное спасибо ❤❤❤
Альберт, дорогой! Новое видео. Как всегда полезно, начинаю смотреть❤
Спасибо Альберт ! Как всегда очень кстати 🙌🏽
Спасибо, Альберт! Актуальная тема. Четко и внятно раскрыта! Буду применять в жизни.
И какой хороший вопрос после важного комментария: "а о чём это для вас?" ❤
Моментально включает анализирование своей ситуации, своего отношения и т д.
🍀 Альберт, огромное спасибо вам за вашу работу, за то, что все материалы в свободном доступе! Это то, что нужно всем. Просто не знаю ни одного человека, которому ваши видео не показаны. Хочу предложить для разбора фильм Бронкская история. На мой взгляд, шедевр.
Благодарю Альберт!!!
Благодарю за такие нужные знания и особенно за практические задания 🙏 Ваша подача материала просто мега крутая!👍👍👍 Процветания и благополучия Вам и Вашему каналу!💞
Благодарю, Прекрасный Альберт❤❤❤
Да пребудет с Вами Сила 🙏
Хороший урок преподал Альберт, красавчик! Очень нужна тема. Простая и важная! В одном из подкастов Альберт подробно объяснял как отказать приятелю в том чтобы подвезти его до дома как это было обычно до этого времени. По этому уроку следует подробнее разбирать как ещё продолжить разговор после первого слова НЕТ, чтобы не сломаться и завершить разговор твёрдым нет.
Спасибо Вам большое , Альберт 🩵🩵🩵
Альберт, благодарю!!!!❤
Спасибо, Альберт🎉🎉🎉!
Так вовремя.
Спасибо, дорогой Альберт ✨️✨️✨️
Говорить нет становится легче , когда и ты легко принимаешь отказ .
Благодарю за информацию Альберт
Спасибо за ролик. Я нахожу у себя здесь проблему, и я рад, что вы даете конкретные варианты фраз. Мне так намного проще работать с ними.
Благодарю за важную тему. Мне понравилось ❤
Альберт , я теперь засыпаю с твоим именем и просыпаюсь , у меня выработалась зависимость от твоего контента . Спасибо
Спасибо!
❤❤❤❤Спасибо Альберт
Спасибо за информацию, было очень интересно!!?😊😊😊
Уже на 4 минуте БРАВО!
👏👏👏
🤝
Альберт, разберите пожалуйста фильм "Тихий Дон". Друзья, кому это тоже интересно, залайкайте пожалуйста 😊
Чего уж там, лучше сразу "Игру престолов"😉
Ахахахаха Игра престолов это вариант советского Тихого Дона 😂😂😂
Спасибо! Есть огромное сопротивление, надо "переварить".
Альберт, благодарю за жизненно важный урок! 🙏
Вот мои примеры .
- Я бы хотела приехать к тебе в гости в августе , когда у меня будет отпуск. Как ты к этому отнесёшься ?
- У меня не будет возможности тебя принять , потому что я буду занята своими делами.
Я понимаю, что в отпускное время тебе бы хотелось поменять обстановку.
Может быть , ты рассмотришь другие варианты проведения отпуска, например, посмотришь сайты турагенств?
- Пожалуйста, побудь с моим ребенком, пока я схожу в парикмахерскую.
- В этом я тебе откажу, потому что не могу взять на себя такую ответственность.
Я понимаю , что тебе нужно время заняться своей прической, и это очень важно для тебя.
Может быть, тебе рассмотреть вариант вызвать няню из агенства на часы?
- Ты могла бы подшить мне платье?
- Нет, не смогу, потому что у меня нет на это времени.
Я понимаю, что ты хотела бы завтра пойти на свидание именно в этом платье , и это важно для тебя.
Может быть, тебе подшить платье в ателье или найти швею на " Авито" ?
Благодарю🍀🙏❤
Спасибо, очень актуально. Словно к терапевту сходили
Альберт спасибо большое. Как жаль паразитов 😅 скоро они останутся без стручков гороха. Исчезнут из жизни.
Спасибо! 🙏
Я только увидела пост в тг и не успела написать свой пример. Продублирую здесь. Это касается родственных отношений,когда внушают чувство вины, возлагает ожидания, знают как мне лучше жить, указывают на мои ошибки. Я только недавно стала отказывать в просьба родным, не смотря на то, что мне говорят, что это неуважение, нелюбовь, но я устала и у меня желания тратить своё время и слушать бред.
Вот пример просьбы:
Бабуле 91 год (она даст фору молодым!), никто не знает сколько ей осталось! Можешь и потерпеть! Вариант с помощницей по дому бабуля отвергла! Сейчас на меня обижается тётушка, что я в свой отпуск поехала в Карелию, а не предложила свою кандидатуру присматривать за бабушкой на даче, вместо неё (она сама долго со своей матерью не выдерживает). Я люблю бабулю, у неё есть чему поучиться, в свои годы она обслуживает себя, своего мужа (он младше на 4 года), сидит в планшете, умеет пользоваться интернетом и в здравом уме! Но я не готова терпеть поучения. Периодически возникает чувство вины, а иногда я сама в шоке, что много лет уделял своё время прихотям бабули.
Спасибо!!!
Я собираюсь сказать "нет", но не хочу аргументировать, и тем более предлагать альтернативное решение вопроса. Мой друг предлагает мне работу, убеждая, что она для меня подходит лучше, чем настоящая. Но я прекрасно понимаю, что им нужен человек, кто модет саравится с работой, и такого найти непросто. Как аргумент могу сказать лишь : "Не хочу", и как предложение : "Ищите".
Привет 👋 Альберт разбери пожалуйста фильм наркоз :) с джессикой Альбой)
Что там разбирать, абсолютно посредственный фильм
Благодарю
"Хороший ты парень, Вася, но тупой." Но Вася не обиделся, потому что подумал, что хороший он больше, чем тупой.
Есть люди, которые говорят "НЕТ" всегда и везде... Они вообще ни с чем не согласны и это другой перекос... А как найти баланс между "нет" и "да".... Вот задача ..
Вся жизнь поиск баланса)
Альберт, приветствую категорически. Спасибо большое, материал мощный, актуальный. Пытаюсь выйти на Вас по вопросу взаимодействия. Скажите пожалуйста, есть ли возможность на базе учебного материала (доступного), освоить курс психологии, которым Вы владеете (наилучшим образом). Есть мощное желание последовать Учителю, (ученик созрел), хотел бы алгоритм системного подхода и рекомендации. Постоянное и повсеместное спасибо за Ваш труд.
С уважением, Александр Ч.
Если просьба созвучна, прошу Вашего содействия. Однозначно спасибо. 17:14
Добрый вечер!Разберите пожалуйста Ирину Винер в гостях у Юи Меньшовой.
Blagodariu 👍!!!
Мне нравится это видео и то сколько оно длиться
Все пункты по отказу нравятся, буду применять- кроме поддержки(считаю что аргументации достаточно) 😊
Всегда говори Да!
❤❤❤
ВИКИ КРИСТИНА БАРСЕЛОНА! ВУДИ АЛЛЕНА .🎬📽🎞.БУДЕТ ЗАБАВНО И ИНТЕРЕСНО РАЗБОР!))❤
Альберт здравствуйте! Подскажите пожалуйста где можно посмотреть как создавать сайты? Вы как то рассказывали, что раньше этим занимались и где то была инструкция
Уважаемый Альберт, огромная признательность вам за ценнейшую информацию!!! НО.... ЕСТЬ. ТАКАЯ ВАЖНАЯ ПРИЧИНА... Человек иногда не может говорить "НЕТ", потому что ОН НЕ ЗНАЕТ : кто он? Чего он хочет? ЕМУ ПОЛУЧАЕТСЯ НЕЧЕГО ЗАЩИЩАТЬ, ОН НЕ ЗНАЕТ, где он, где его граница, в каком месте её нужно выставить. Я подозреваю что это явление называется: нарушение идентичности. И пока человек не найдёт себя, не
оформится, как отдельное существо, он не сможет ни защитить свои интересы, ни сказать : НЕТ. То есть причина кроется довольно глубоко, из за чего научиться говорить НЕТ не так легко, как хотелось бы.
👍
В итоге разбор Собчак и Понасенкова будет?☺️
Просим 🙏🙏🙏
🔥🔥🔥
Мне один репетитор говорил что что на его занятиях официально запрещено слово "нет" и что настоящий руководитель не учитывает мнение сотрудников
Мне очень важно было сохранить свою любовь к менеджменту и свою личную свободу
До сих пор не понимаю как, зная что она унижает учеников на своих занятиях, к ней продолжают ходить
Как ни странно, неоднократно сталкивалась с таким феноменом, что людям нравится, когда их унижают, оскорбляют . Взять лекции того же Сатьи Даса, на которых он называет своих слушательниц дурами, курицами, идиотками, бьёт их сумками по голове, разговаривает как с клиническими идиотками, несёт или полную чушь или очевидную банальщину, противоречит сам себе, но тем не менее он до сих пор популярен, и у него полные залы этих вот куриц, пришедших на очередную порцию унижения)
@@lorellapalmer285 вот уж чудо
Каждая жертва ищет своего абъюзера 😂
@@user-cl5kj5nq5o уж точно
Альбер, вы где-то говорили, что у вас есть разбор на "Ворошиловский стрелок", но не могу найти, может есть доступ по ссылке?
Народ, может есть у кого ссылка?
Часто слышала от родных на моё нет: какая же ты сволочь! И я действительно чувствовала себя как сволочь после отказов. Поэтому приходилось соглашаться
Альберт слышала про ваши карточки. Как их приобрести? 🤔
На озоне
Разберите пожалуйста фильм "Облако-рай"❤
Нет, я не буду комментировать это видео (потому что я уже это делаю). Я понимаю, что вы очень хотите, чтобы я это сделал тем самым, поддержав Ваш канал. Но я могу выкрикнуть свой комментарий в окно.
👍👍👍👍👍👍💛💛💛💛💛💛
Интересно эти методы сработают с детьми... 🤔
- Ты можешь приехать, потому, что мне так удобнее ?"
- Могу, но мне, так же как и вам, не хочется. - - - Тем более, что в отличии от вас у меня нет стоящей мотивации
А главная аргументауия :" мне в лом??" Сильно нужна аргументация...если просто не охото??
😂❤😘👆 7:08
Альберт, а если просьбы нет? А есть констатация факта.
Типо "мы едем к тебе."
Что как? Это не просьба и ты не можешь ответить "нет", т.к вопроса даже нет.
Можно ответить, что вас нет дома, или у вас намечена важная встреча, да все, что угодно
Меня тоже так недавно поставили в известность- ты должна прийти ко мне, я ответила нет, сославшись на дела!
время без ценно!
Когда коуч выдвигает нетривиальные тезисы, закономерной реакцией большинства будет вопрос "А как же в таком случае быть с этим?".
Маркером же хорошего коуча как раз и является предугадывание ожидаемой реакции и вопросов. Особенно, если это не живая лекция, а видеоурок.
Если же коуч игнорирует возникающие вопросы, то доверие к нему пропадает. Значит он живет в своем мире и может рассказывать там что угодно.
Главный же вопрос в данном видеоуроке - где граница между "Не хочу" и "Мало ли что я не хочу, помочь-то надо".
Помочь близкому человеку, даже если ты не хочешь - это нормально.
Люди моют посуду и делают ремонт в доме не от избытка желания. Согласны? Или нет?
Если для Сафина простое "не хочу" уже является достаточным поводом для отказа, то всем его ученикам придется вскоре искать курсы "Умейте сказать Да".
Всегда мучал вопрос вот про таких вот попрошаек, которым трудно сказать нет. Не стыдно ли им, да как они вообще себе такое могут позволить. Оказывается, они воспринимают других как ресурс, поэтому им плевать на всех. Просто что их сделало такими, что они воспринимают других как ресурс? Это сплошь эгоисты или нарциссы ?
Допустим такпя ситуация, алкаши будут просить тебя отвести в больницу ?
Зачем такие долгие объяснения, почему нет. Скажите просто, НЕТ, мне это неудобно сейчас, или нет, не могу, сорян. Когда вы говорите слово "потому что" и далее, вы уже прогибаетесь в угоду кому-то. Нет и все
У меня ещё в апреле один лысый прохожий, похожий на Альберта, попросил денег на проезд. Я завёл его за угол, и двумя ударами уложил на землю.
Самое неприятное, когда люди, не умеющие говорить нет, обещают что-то и не выполняют, а вместо этого тянут время, придумывая всякие отмазки.
Ну ёмаё, не хочешь ты это делать или не можешь - скажи сразу! Я найду другие варианты! Зачем зря обнадеживать?
Страшнее людей которые не умеют говорить нет лишь люди которые манипулируют этим неумение подумайте над этим