Porque darle las gracias, las gracias debe darnosla el a nosotros los latinos, el esta en españa, nosotros los latinos somos muchos, el va a necesitar más de nosotros. Muy buen trabajo el del man.
Te felicito muchacho, estas muy joven y ya eres consciente de muchas cosas positivas, vas por buen camino, sigue así campeón, te espera una vida grandiosa.
Nathan puedes hacer un vídeo o responderme a este comentario sobre los libros que tú lees me parecen muy interesantes y ya me he pedido el de David Goggins y me dices más libros de ese estilo porfa crack
De todo esto lo que se me hace mas dificil son las horas de sueño. Estoy totalmente de acuerdo con un mismo horario, pero las horas (8horas) no para todo el mundo es posible
El tema iría por la calidad del sueño, yo desde los 17 años por asuntos de trabajo no duermo más de 6 horas. Sin embargo a día de hoy existen suplementos que te mejoran el sueño y a la larga te sientes mejor.
yo hago el push, pull, legs pero con diferente cronograma, el lunes leg, el martes push y miernoes pull y repito el jueves, viernes, sabado y el domingo descanso
Que opinas de mi rutina mi meta es ganar masa muscular tengo 15 años y soy principiante ( entreno en casa ) 1 ) Calentamiento. 2 ) Dominadas prono | 2 series | 4 min de descanso por serie | 5 reps por serie. 3 ) Fondos | 2 series | 2 min de descanso por serie | 5 reps por serie. 4 ) Remos Con Barras | 2 series | 4 min de descanso por serie | 5 reps por serie. 5 ) Flexiones | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie. 6 ) Elevaciones Laterales con Mochila | 2 serie | 2 min de descanso por serie | 8 reps por serie. 7 ) Curl | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie. 8 ) Extensión de codo | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie. 9 ) Antebrazos | Levantamiento de muñecas | 2 series | 2 min de descanso por serie | 15 reps por serie.
No olviden que no basta con tener buenos hábitos también tienen que dejar los malos Like para tener el Maldito mejor glow up del planeta Pd. Usen este comentario para comentar sus promesas que van a cumplir antes de que acabe el año 2023!
Quiero mejorar mi mandíbula, quiero ser más activo y ya no tener el bloqueo creativo en la animación, quiero tener un mejor físico que el que tengo (estoy algo flaco aunque ya no tanto en los brazos a comparación a antes) y quiero buscar un estilo de cabello que en verdad me guste y quede, quiero tener una mejor habla, quiero tener una mejor caligrafia y ortografía, simplemente ser mejor ;) y ahí vamos paso a paso❤️✨️
hola Natha saludos desde Argentina, Acá estamos a 3 meses para el verano asi que voy a hacer lo mismo , eso si voy a ir un gimnasio que es de lunes a viernes sin sábado y domingo cómo puedo organizar el entrenamiento?
Si que puedes hacerlos, es bueno tener un core entrenado, yo personalmente no los entreno mucho porque hubo una época que era lo único que entrenaba entonces ya los tengo bien
Voy a empezar a entrenar con 11 años, calistenia, ya se mucho sobre el gym la calistenia, como entrenar cada músculo etc pero lo que me falta es hacer 1 dominada, no puedo hacet ni una dominada, tips??
Bro tengo una duda, hace tres meses que empecé a hacer ejercicio hago la rutina de pecho, espalda y abdomen los lunes y jueves martes y viernes pierna y miércoles y sábado brazo....... Cuando y como me recomiendan hacer cardio. Sé que en una pregunta un poco estúpida pero es que de verdad no sé cuánto hacer 😅
Se supone que no se debe hacer demasiado cardio antes de un entreno, porque tu rendimiento disminuirá al hacer las reps. Siempre es mejor después de un período prolongado luego de los ejercicios, para que no afecte y en segundo lugar podría ser el lunes o los domingos un cardio moderado.
Si.. gracias por pensar en nosotros los Latinos⚡️🔱⚡️
Porque darle las gracias, las gracias debe darnosla el a nosotros los latinos, el esta en españa, nosotros los latinos somos muchos, el va a necesitar más de nosotros.
Muy buen trabajo el del man.
@@TUTANO-C ser amable no te resta! Xds
Él también es Latino, es Peruano
@@BVrandonValentin quien es de Perú?
@@johangomez6449 Natha C, es peruano. Se mudo a España
El mejor natha dándonos los mejores consejos ❤💪🏻
lo que me gusta mucho de ti es que tomas accion de todo lo que aprendes con los libros
Holaa Natha aparte de venir a ver este video vengo a decir que ya puedo romper latas con mi pulga toy feliz , ahora sigo con las nueces
@JesusLib Wow, enhorabuena cuanto llevas entrenando y cuantos años tienes?
@@InspireMinds_ llevo entrenando 9 meses y tengo 13 años
Muchas gracias, la verdad ayuda muchísimo estos consejos 😊
Te felicito muchacho, estas muy joven y ya eres consciente de muchas cosas positivas, vas por buen camino, sigue así campeón, te espera una vida grandiosa.
Más videos de pulsos en la calle 💪🏽💪🏽
Has mejorado mucho la calidad de los vídeos 😊
has mejorado mucho la calidad de los vídeos 👏
Yo hace dos meses intento cambiar mi fisico ya que soy delgado, tendré en cuenta este video
como vas con tu cambio bro??
Maso menos bien, he podido sacar flexiones y dominadas, muscle up aún no.
sos un genio completamente, tus videos me ayudan demasiado a progresar como ser humano❤
Acá en Argentina ya es primavera, igual el vídeo me sirve igual 💪🇦🇷
Hola Natha, gracias por todos los consejos que me ayudan a mejorar mas cada dia 😉
Sos un genio natha, saludos desde Córdoba, Argentina
Hay que llegar a 100, me encantan tus vídeos
Saludos Natha ,vas creciendo mucho como influencer 💯💪 sigue adelante 👊🆗
Muy buen consejo el del Natha.
Broo! Me gusta tu contenido es muy variado🫂🇻🇪🇵🇪
Muy buenos consejos, grande el Natha 💪
Además del taper, creó q te caería bien también un low fade de punta, con patilla cuadrada larga
Buen vídeo mi causa Natha, saludos desde Perú. Nunca es tarde para empezar 🎉
gracias naha por pensar en nosotros lo voy hacer para leer libros
Hola crack me gusto tu video! Donde compraste esa chomba que me gusto
Nathan puedes hacer un vídeo o responderme a este comentario sobre los libros que tú lees me parecen muy interesantes y ya me he pedido el de David Goggins y me dices más libros de ese estilo porfa crack
grande natha mi ejemplo a seguir
Grande nathaa 💪💪
que grande Natha. queremos pulsos en barcelona 💪
somos campiones de esta rutina gracias natha
Muy buen vídeo me sirve uno de ellos graciaas!!
De todo esto lo que se me hace mas dificil son las horas de sueño. Estoy totalmente de acuerdo con un mismo horario, pero las horas (8horas) no para todo el mundo es posible
El tema iría por la calidad del sueño, yo desde los 17 años por asuntos de trabajo no duermo más de 6 horas. Sin embargo a día de hoy existen suplementos que te mejoran el sueño y a la larga te sientes mejor.
somos camiones de esta rutina gracias natha
Agradecer a Dios ❤️
Ahí esta el causita mamadisimo 💪🏼
A por los 100
yo hago el push, pull, legs pero con diferente cronograma, el lunes leg, el martes push y miernoes pull y repito el jueves, viernes, sabado y el domingo descanso
es un videazooo
Muy buen vídeo
Natha eres un ganador
Tus videos están mejando bro
El mejor.
Buenos consejos Crack 💯
Buenos aspectos generales a tratar
Durooo
Me ha encantado
Gracias por el video ❤
Gil
Grande Natha
Natha podrías darnos una rutina de abdomen?por favor💪🏻
Muy pronto
Si porfa 🙏🙏
Que opinas de mi rutina mi meta es ganar masa muscular tengo 15 años y soy principiante ( entreno en casa )
1 ) Calentamiento.
2 ) Dominadas prono | 2 series | 4 min de descanso por serie | 5 reps por serie.
3 ) Fondos | 2 series | 2 min de descanso por serie | 5 reps por serie.
4 ) Remos Con Barras | 2 series | 4 min de descanso por serie | 5 reps por serie.
5 ) Flexiones | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie.
6 ) Elevaciones Laterales con Mochila | 2 serie | 2 min de descanso por serie | 8 reps por serie.
7 ) Curl | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie.
8 ) Extensión de codo | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie.
9 ) Antebrazos | Levantamiento de muñecas | 2 series | 2 min de descanso por serie | 15 reps por serie.
No olvides las piernas son el 60% del cuerpo haz sentadillas zancadas etc muy buena la rutian
@@CristianRiquelme-s7i yo tengo rutina para la pierna
@@Budda420offpasa rutina.
Vale 👍
Natha, has mencionado la meditación,podrías mostrarnos más o menos unas pautas a seguir
Si quieren un video completo se los traigo pero yo solo llevo 3 mese meditando y me gustaría hablar recién cuando lo domine un poco más (1-2 años)
Me has ayudado mucho
Hay que llegar a los 100 conentarios👌
Gracias bro❤❤
Que grande natha
wen video amigo :)
Duroooo brooo 🙏
Eres un máquina
Bien ahí.
Agradecido!!
Vamos por los 200 K
Que capo natha
A por los 100 comentarios para pulso en la calle
Chavales 100 likes y hay quedada de pulsos darle apoyoo ❤💪
*comentarios
Hola
@@MarioF029eso 😂
nathaaaa cuando hago los ejercicios que recomendaste para hacer antebrazo en casa siento un dolor insoportable en la muñeca al costado, en que falle?
Pero por qué solo pones de lunes a viernes, y el sábado y domingo?
Grande bro
te admiro mucho
Oye bro cuantos años tienes hoy en dia?
17
tenes mucho futuro amigoo
Latinos for ever 🎉
Gracias
No olviden que no basta con tener buenos hábitos también tienen que dejar los malos
Like para tener el Maldito mejor glow up del planeta
Pd. Usen este comentario para comentar sus promesas que van a cumplir antes de que acabe el año 2023!
Quiero mejorar mi mandíbula, quiero ser más activo y ya no tener el bloqueo creativo en la animación, quiero tener un mejor físico que el que tengo (estoy algo flaco aunque ya no tanto en los brazos a comparación a antes) y quiero buscar un estilo de cabello que en verdad me guste y quede, quiero tener una mejor habla, quiero tener una mejor caligrafia y ortografía, simplemente ser mejor ;) y ahí vamos paso a paso❤️✨️
Quisiera tener un físico marcado
Mejor mandíbula
Dejar todos mis malos hábitos
Ser alguien menos estresado
@@ashiro_toons7370 sigue así mi Bro lo lograras
Guapeton
Alguna recomendación para no perder mi mandíbula Estando en fase de volumen??
Bro que libros me recomiendas
Muchas gracias. 🗿🍷
Epicooo
Natha el mejor
Estoy escribiendo para llegar ya a los 100 comentarios
que bien le caerias a mi madre
@Natha según ese entrenamiento dividido en 3 partes que proporcionas en el vídeo, donde se podría agregar abdomen?
Yo el abdomen lo hago solo 1 vez cada 2 semanas pero si quieres trabajarlo más mételo en el día de pierna
Algún canal para gym en casa que recomiendes?
Buff Academy es muy bueno, el mejor.
Cuánto están los libros en Perú?
Acá se viene verano 🤑🤠
hola Natha saludos desde Argentina, Acá estamos a 3 meses para el verano asi que voy a hacer lo mismo , eso si voy a ir un gimnasio que es de lunes a viernes sin sábado y domingo cómo puedo organizar el entrenamiento?
Haces esos dos últimos días de lo que más necesites mejorar entre los 3 de push pull leg
Una persona flaca puede volver se musculoso rapido
🔥🔥🔥
Eres crackk
💯💯
Hey Natha, una duda mi brou abdominales no se hace haciendo volumen, vrd?
Si que puedes hacerlos, es bueno tener un core entrenado, yo personalmente no los entreno mucho porque hubo una época que era lo único que entrenaba entonces ya los tengo bien
💪💪
Vale🎉
Vale dentro de
Graciass
Voy a empezar a entrenar con 11 años, calistenia, ya se mucho sobre el gym la calistenia, como entrenar cada músculo etc pero lo que me falta es hacer 1 dominada, no puedo hacet ni una dominada, tips??
Vas a quedar como un palo de escoba
@@elcamarena5838XD
Bro tengo una duda, hace tres meses que empecé a hacer ejercicio hago la rutina de pecho, espalda y abdomen los lunes y jueves martes y viernes pierna y miércoles y sábado brazo....... Cuando y como me recomiendan hacer cardio. Sé que en una pregunta un poco estúpida pero es que de verdad no sé cuánto hacer 😅
Se supone que no se debe hacer demasiado cardio antes de un entreno, porque tu rendimiento disminuirá al hacer las reps. Siempre es mejor después de un período prolongado luego de los ejercicios, para que no afecte y en segundo lugar podría ser el lunes o los domingos un cardio moderado.
@@benja8604 muchas gracias
De donde eres?
💪🏽
Rutina para ganar pulsos en casa??
Que ya es suficiente