Franchement, il faut mou danou, pour nga dogga xam né il a atteint ces limites. Incroyable ceci n'est pas professionnel. Courage jeune homme 👍🏿... Tu as tout donné.
Da wara am temps de récupération si intervalle séance bounè pour non seulement pour def dièkhital si yaramam ak formam sinon sou claquè bala mouy wèreu dey yague ndakh muscles yi nioy saturè.... Falaye Baldè Belgique
Babayo moy sama Tourandor,sama nidiayou Yaye la,sama Papa mo dougueul sama domou Tourandor ecole,sama Mame Daba modane topato lèpeu lou warone souniou nguintè ak yeurè you sama Yaye dane sole.Mama lamey wowè mom sama Mame Daba.teksi sama Tourandor bamou fèbarè maco done yobou hôpital ladj lène Jules douco wèdi ndakh nioune niète nio dane andeu
@@fafabalde795 ndeye sane deug la fall diam si yew liga wah ni si entrement pokola damakoy deugal motah sen combat yi sou dessé ay semaine boy yi dagniouy febar ba diel perfusion Jacob dalnako contre papa boy djiné ak pokola combat bi passé
Des fois nga guis kouy dadie lou méti si entraînement ta diouly niary raka diaféko lol😭😭😭😭😭😭😭 Sama genre gui rék lay wakhal yalla naniou yalla dieguel rek
@@djibrilsall9305 kii bamouy populaire sonko Dafa populaire boulma waxloo way🥹Amaa Baldé Depuis mapate waxou mala arène Dei nila Mousa méll ak mbolo niouko ndioune ndioko topou mapate ba arène xam nạn lolou Amaa Téla populaire Motax 3 combat La Berai Rék Bécay Mbaye waxny kii Dou Mbeurou avant grand combat Nankoy Teugeull grand combat c pasq nioukoy Topou Dafa beury c tài en 2010 la nieukeu Berai grand combat Bobou kéeu dafa xam sonko🧏
C est bien comme enchaînement mais sur chaque serie il droit avoir 30s de récupération en plus il droi boire de l eau puisque si tu perds 1% d eau tu perd 20%de force
Entraînement serie leu coach bi dess na done professionnel daffa wara ame temps de récupération pour muscle yi deff seconde tranche bi sinon muscle yi day bloqué té lolou day yaak forme di indi febar té do développer 🙏🙏🙏
Ça c le crossfit coach codè ce circuit il est permis aux athlètes de haut niveau ou ce à un athlète qui a de l assuiditè ou quelqu un qui entraîne tous les jours parce que ce circuit c est du volume et intensité si le corps n est pas habitué à cet entraînement dafay toy legui ou il se blesse
Sé très bien le circuit training de le savoire mé le temp est la récupération sé très normal 2 ou 3minute minute anciennement avec 4 série différentes la récupération sé une minute on doit aussi le faire une ou deux fois par semaine épuis sé très risques une bonne hygiène de vie d'une manière générale il faut aussi savoire l'état de ta santé avent de le faire sinon sé risques des parol de l'international de lutte olympique du Sénégal serigne mbacké dit pithie ramatou
Ana wa keur seydina mouhamed les coeur ❤❤❤
Mome rek lay topou
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤psl
Salalahou aleyhi wa salam
Diamaguene là deuk mais j'aime beaucoup pokola diam ci iow
Merci bro
Franchement, il faut mou danou, pour nga dogga xam né il a atteint ces limites. Incroyable ceci n'est pas professionnel. Courage jeune homme 👍🏿... Tu as tout donné.
C’est du vrai travail ça fait du bien pour le cardio
Effectivement
Effectivement
Ki dafa beugeu ray pokola mais no nou la li nga ligey rk mom ngay feyékou ❤❤❤❤
Après chaque exercice il faut un temps de récupération, sinon ça risque de déchirer le muscle.
Pakola champion pikine❤💚❤💚❤💚❤💚💯 yi touss
Da wara am temps de récupération si intervalle séance bounè pour non seulement pour def dièkhital si yaramam ak formam sinon sou claquè bala mouy wèreu dey yague ndakh muscles yi nioy saturè.... Falaye Baldè Belgique
😂😂😂😂 merci falay bou Belgique
Je suis coach sportif et cela est mon domaine.Je vous en prie Monsieur Cissé !
@@fafabalde795 ça ce voi liga wah yeup deugeu la temp de récupération dafa bah si entrement
Babayo moy sama Tourandor,sama nidiayou Yaye la,sama Papa mo dougueul sama domou Tourandor ecole,sama Mame Daba modane topato lèpeu lou warone souniou nguintè ak yeurè you sama Yaye dane sole.Mama lamey wowè mom sama Mame Daba.teksi sama Tourandor bamou fèbarè maco done yobou hôpital ladj lène Jules douco wèdi ndakh nioune niète nio dane andeu
@@fafabalde795 ndeye sane deug la fall diam si yew liga wah ni si entrement pokola damakoy deugal motah sen combat yi sou dessé ay semaine boy yi dagniouy febar ba diel perfusion Jacob dalnako contre papa boy djiné ak pokola combat bi passé
Non coach c'est un être humain non une machine 😢 la récupération est important
Sisi maiil fau k mou diekhal séquence bi tmt avant mouy nopalou
Sa khôl bi daff thiy moudié diékh sakh wallahi
Louwar gua copin wadji dafa beugua raye ki
C’est important mais liii cardio leu
Cardio leu
Li serie foncionall la li yeup mo nekk ben seri apres la recuperacion bi nieuw le coach travaill bien
Walah t’as compris
Non sek double séance dafa wara def 45seg de récupération si no day étude
Ama baldé rek lanouy toppou🎉🎉🎉
C’est une séance de cardio bo récupérer perte sa rythme deh bien joué coach
T’as compris
Des fois nga guis kouy dadie lou méti si entraînement ta diouly niary raka diaféko lol😭😭😭😭😭😭😭
Sama genre gui rék lay wakhal yalla naniou yalla dieguel rek
😂😂
Bilay ya wakh degue 😂😂🎉😂😂
Bilay degeula yalla nanosy yalla mothial 😢
Billakhi coach bi dei entraîneur rou CrossFit la 😅😅😅. Limotax kay écuries falay vite fait bien fait 😂😂
Bilay
Un coach Professionnel que je connais bien
Un vrai coach
Bou lènn raye boy bii wayyy. Sama champion Pokola Baldé rékk wala dara toussss nakk.
Du courage mbeur ça ira Dina bakh
Merci
Athia pokola Baldé seutou Falay Baldé bi fls de Ama Baldé ❤fls Fofou la rék liguey rék yaa Meune Yaa eupou Doolé fls ✅Gayné nga champion nga ✌️
Mome rk lay topou champion ❤
Bilahi Man dama begue ama ❤
Merci coach pour le circuit training ❤
Ki monta dan moduo lo
De rien
li c’est un séance de cardio c’est normal et il a bien fait
Walah ta kompri
Ama Baldé kii Barké serigne bamba Mbacké mayou Yallah sounou Borome la ame kii 🤭🤭🤭migui Mélnii kou Togoul 5 ans beraii woul loumasi Diaxall Ama Baldé Tayla geuneu ame beuzz thi Lamb Dji 🤭
😂 sa lamign bou reuy bi naga fehei bouko modou danei ga gneuwate wax
Lolou yep khol bou rafét té sét rék mokoy mayé
Sonko rék mo waral lolou
@@djibrilsall9305 kii bamouy populaire sonko Dafa populaire boulma waxloo way🥹Amaa Baldé Depuis mapate waxou mala arène Dei nila Mousa méll ak mbolo niouko ndioune ndioko topou mapate ba arène xam nạn lolou Amaa Téla populaire Motax 3 combat La Berai Rék Bécay Mbaye waxny kii Dou Mbeurou avant grand combat Nankoy Teugeull grand combat c pasq nioukoy Topou Dafa beury c tài en 2010 la nieukeu Berai grand combat Bobou kéeu dafa xam sonko🧏
Ama ye ❤❤
Good well train, bless all of you Amen 🙏👍🙏🌍
🙏🏾
Di na ko reye deh 😂😂😂
Le temps de récupération est très intéressant pour les circuits
C’est ça me disait
Mais en cardio on enchaîne
Mais c’est une séance de cardio
Vraiment
Waw ms jo récupération book
Cardio leu
Wadji nena worna yallah meuneu touma😊😅😅
Décourager mbre 👏
Yalna la yalla def roi 🤴 des arène ❤😅
Amine
C est bien comme enchaînement mais sur chaque serie il droit avoir 30s de récupération en plus il droi boire de l eau puisque si tu perds 1% d eau tu perd 20%de force
Li mootkhe souwaye dawe❤❤❤❤❤❤
😂
Sa waye da toye dagaye deeee😅😅😅😅😅😅 migui sakhate rekk
Cii la bokk
Ama sa ndèl bou reuye bi yalla nala yalla dèfal ndame unechalah 😅😅
Pour mou dane kane 😂😂😂
Pakola le champion
Gor Yalla ga
Sénégal ngay Guiss kou khamoul dara si entraînement di critiquer li coach bi di deff lou bakh la c’est de l’endurance musculaire
Bilay gayii khamoun dara di wakh rek kardio bou bakh faw mou mettiii
Sérieux mon ami trop facile de se ranger derrière ton clavier et de critiquer
Right
Ndeysane mbeur sonouna nk
Coach bii khamna Aprés sou liré commentaire yii dina bayi champion bi temps de récupération 😂😂😂😂
😂😂
Mdr
Circuit dafa bakh pour cardio✌🏾
Merci
È un circuito ,deve fare tutto in una volta , dopo può riposarsi anch’io lo faccio ma nn così però 😢❤
Courage champion turfu roi borom bayern
Barki yalla meunou touma demm 😂❤❤❤❤❤😊
Bonne chance
Impossible n'est pas possible
Pokola mi li mouy def bakhoul de ki mougi beuge dé me wadji khamoul dara
Mais bro li c’est normal
Entremen day am recuperation li motakh boy boussi févre dee
😂😂
Mais lii séance de cardio leu
Entraîneur bi amoul Expérience Entraînement dafay am Récupération way del may Pokola mouy nopalou li dafkoy gagn rek
Mais bro liii séance de cardio leu
Trop de coach dans les commentaires, mais lii séance de cardio leu c’est normal
Athia mbeur wawaw poko mbame ...mais pape sarr gayi dagniy Ray sa boye bi dé
😂😂
Allez futur champion
😂😂 lambeu mettina
😂😂
😂😂
Entraînement serie leu coach bi dess na done professionnel daffa wara ame temps de récupération pour muscle yi deff seconde tranche bi sinon muscle yi day bloqué té lolou day yaak forme di indi febar té do développer 🙏🙏🙏
Li seance de cardio leu
Borome ndiakhasssss biii 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂trock iao sofffff nguaaaa😂😂😂😂😂😂😂
😂
Wa ki mom ki
Dina Ray doumo diamor bi😂😂😂
😂z😂😂😂😂❤❤
So continue nii ligue nga deé💀
Sa wadji ki dala beug rey des😂😂😂
Entraînement bou amoul récupéré 😂
Trop de coach dans les commentaires 😂
Yaw li cardio leuh di 😂😂enchaînement rek
C’est bien ça
Dieuleul baye fall bi borom ndiakhass😂😂😂
😂😂
Billah dé comme mou nexxx
Le temps de récupération coach c obligatoire
Pokola yalla na la may ndam bou sed
Aminn
Dina dé dii😂😂😂😂😂😂
😂😂
Entraineur bi khamoul dara
Esk dou iow yaa khamoul dara
Bayil mbotou yi nak😊😊
Li menoule ande ak koor vraiment
😂😂😊
Li gay bayi tê woor dèf lila yalla wakh
Au moins 30seconde pour récupérer après chaque série
Pokola kassé❤
Où est la Team Tiktok 2024? Pokolaaaa, pokolaaaaa 😹😹😹
Limouy def motah lambam Ben action boumou commencer mou am continuité
Ama yyyy
Mai sawaye kiii nite leuh ahhhhh
😂😂
Gnoune gnoungui treuene dh🔋💪🏾 gnom gno treunoul 🧏♂️🧏♂️😂😂😂
😂😂
Ça c le crossfit coach codè ce circuit il est permis aux athlètes de haut niveau ou ce à un athlète qui a de l assuiditè ou quelqu un qui entraîne tous les jours parce que ce circuit c est du volume et intensité si le corps n est pas habitué à cet entraînement dafay toy legui ou il se blesse
Pokola moy mbam dei 😂
No 😂 coauch day saxorr😂😂😂
C’est un vainqueur
😂
وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون
Beugu na Lii dei
Bilahie dér nga
Bilay
Boul Ray boy bi🤣🤣
Liguey fayeikou
Wa yene boulene rayy sma dieukeur djii😢
Pokola 1:20
Son lambe dasiy baakh dé tamit ça peut l'encourager bene son ndeyfatou bou neékh
Bonne idée et merci
Sé très bien le circuit training de le savoire mé le temp est la récupération sé très normal 2 ou 3minute minute anciennement avec 4 série différentes la récupération sé une minute on doit aussi le faire une ou deux fois par semaine épuis sé très risques une bonne hygiène de vie d'une manière générale il faut aussi savoire l'état de ta santé avent de le faire sinon sé risques des parol de l'international de lutte olympique du Sénégal serigne mbacké dit pithie ramatou
Okay
Forme pacola légui lah guene 😂😂
Lii bakhoul si kouy taukh dé😂
😂
Saway mayko mou recuperé book seance bou nek warna am recuperación toi aussi boul ko ray
Kii amoul mobilité dh
Qui bouko boul laal diap digua khamné gni daniou laye nakh
Wkh degue yalla. Ama sama mbeur la ms gakou 2 dalaye d'âne mola daka beuri kokou Li danou ko am nga comba dh bou wede ladiale bb diene 😊
Coach bi khamoul dra séance day ame récupération 😢
Li seance de cardio leu
Ms guisse nguéna Ama noumou tolone
Kholal borom ndiaxass bi mome 😂😂😂😂😂
😂😂
Entraîneur bi deh damélni si Pokola lay diangué entrainé nit😂😂😂
Chak sciences pokola dafa wara récupérer 30second sakh😂😂
Bo yarouwé, bayi gnom talfa doff yoyou Di wakh ay affaire bandit , lindia nala, kén doula gueun
Bon boulot petit
🙏🏽
Coach bi khamoul dara dagay Ray ki ana temps recuperation bi ki dou machine
Mais bro Lii cardio leu
J'aimerais bien voir le coach à la place de pokola !!!
Yorr montre bi yombeu n'a dh !!!
😂
Limotah pokala nangoul wor kay 😂😂
Baadou 😂🤣
Dou worr.? Ki mo deugueur fite te niak diom way
@@boy_galsen12 😁😁😁nena bay fall la
😂😂
Affairam la. Nioune déh gni gui wor