قررنا نضعف 💪🏃♀️🏋️♀️ وناكل أخر أكله دسمه 😋 من نور و سنان Noor & Sinan
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2020
- هذه قناة صديقتي هيفاء الي يحب يشترك وياه بقناته
• فاجات خطيبتي بطيارة خا...
هذا رابط الانستغرام نور noor_mufak?igsh...
هذا الانستغرام زوجي الشيف سنان العبيدي sinansalih87?ig...
وهذه قناة زوجي في اليوتيوب الشيف سنان العبيدي
/ @chef_sinan
وهذا رابط التيك توك يوسف اتمنى الاشتراك بالقناة وشكرا vm.tiktok.com/JLySJ48/
رابط صفحة الفيس بوك الشيف سنان العبيدي
334931637266...
رابط قناة الفيس بوك نور و سنان
109047387339... - Розваги
الله يحقق أمانيكم بس حقوق امنيتي
امنيتي اوصل ٥٠٠ مشترك
توته اني اشتركت بقناتج رجاءا رديها
السلام عليكم حبيبتي اني من بغداد دخلت على قناتج واشتركت وانشاءالله الموفقيه والنجاح والاستمرار احب البصره هوايه لان اهل امي كلهم بالبصره الفيحاء بالناسبه اني بنيه وهذا حساب اخويه فقط للتوظيح
تدللين
الله يحقق لك كل ما تتمنى يارب
@@user-nx2vx1ej3o حاضر من اعيوني اشتركت
أفضل الرجيم انك تأكل نفس اللى تأكل كل يوم لا تحرم نفسك فقط مع اختلف الكمية والدهن تقليل والسكر بدل مثلا تعمل 3 ملاعق ملعقه ونص تقليل الدسومه والمقلاي مو ضروري وإذ فطرت أكل دسم مثلا مو ضروري غداء دسم والعشاء حاول تلغي ومرة بالأسبوع أكل مطعم إذ حبيت المهم لاتاكل باليوم اكله دسمه الا مرة وحدة مع تقليل الكمية والدهون والغازات الغيها من حياتك والعصيرات المعلبه كلها الغيها وتنزل بإذن الله
افضل حل للتخسيس هو الصيام المتقطع مثلا في اليوم عندك 6ساعات فيك تاكل والباقي صيام
@@hamhope3467٨ ساعات + ١٦ ساعة صيام اني اتبعت الصيام المتقطع ونزلت نزول فضيع ٤٠ كيلو نزلت 💪
@@user-nt5mb1zl7z بالتوفيق نعم احسن نظام للتنحيف هو الصيام المتقطع 8 ساعات اكل و16 ساعة صيام لان الجسم يجد فرصة في تكسير الدهون وحرقها
@@user-nt5mb1zl7z يعني ٨ ساعات اكل وشنو ناكل حتى انصوم ١٦ ساع فدوه حبي ممكن جواب
@@hamhope3467 وشنو ناكل ٨ ساعات اكل مثليش فدوه
اللهم اجعلني ابكي فرحآ من حلم ضننته مستحيل فتحقف 🙏😔
اللهم آمين يارب العالمين جميعاً أن شاء الله
امين يارب
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين ان شاء الله تعالى رب العالمين
اوووف امين يارب
عظم الله اجورنا واجوركم باستشهاد أمام الحسين عليه السلام ياحسين يامظلوم ياحسين ياشهيد كربلاء
لك اموت على الشعب العراقي احلا تحيه،من سوريا 🥰♥️♥️🥰🥰🥰🥰
❤❤❤❤❤
حلوة الرشاقه يلوكلج الضعف لانو يصغر هواي وبدايه رجيم موفق للجميع اهم شي ترك سكريات ونشويات والمشي والرباضه فدوة للبنات حلوات مسرحات شعرهن الوداع الوداع الاكل الدسم 😋🥰
شلون عائلتين مثقفين ودم محبوب وع طبيعتهم
مرحبا ممكن زيارة قناتي زرعي ورده بستاني فدوه
هيفاء ماغسلت دجاج زين ابدا ليش مو هيا الظاهو نست نفسها انها بيت شيف سنان الي يسوي الطبخ على أصوله احبكم كوووومة إسراء من العراق ♥️♥️♥️
مرحبا ممكن زيارة قناتي زرعي ورده بستاني فدوه اني من كربلاء
اكيد راح نصيرين تخبلين نور احسن شي والله الرياضه والتزموا بالأكل الصحي موفقين يارب
بنات هيفاء شصير من نور
Helda For fashion صديقتها وجوارين حسب ما أفتهمت
نور جدا طبيعيه وكلامها واضح واسلوبهه حلوووو وتدخل للقلب مبدع شيف سنان
ربي يوفقكم ويحفظكم
عائلة عراقية اصيلة ومحترمة
اخوكم السنجاري من 🇦🇹 النمسا
اني صارلي ٤ أشهر أمارس رياضة المشي
الحمدلله نزلت ١٣ كيلو واحس صحتي صارت مختلفة
وياريت تسوينا اكلات صحية
قرار الرياضه كلش حلووو وياريت تعملون فديو بداخل الصاله انشوف الاجهزة المستخدمة وشلون تكون الوحدات التدريبية ... لكن الاكل الطيب تستمر بي شيفنا سنان ماله علاقة بالرجيم .... وحبيبتنا ايلا بعد لحد يسرح شعرها هو شعرها طوبات احلى💙⚘
صلوا على من بكى شوقا لرؤيتكم
عليه افضل الصلاة والسلام
يارب يحقق كل احلامك بس دخلي قناتي ولاتبخل بلشتراك ولايكات
@@ryrygemes1506 طيب?
احلى خطوة سويتيها انو تضعفين ممتاز والله مشوقه اشوفج شلون راح تحلوين بعد اكثر عالضعف
سنان يكوللهم والله خاف مثل كل مرة ونكسر الدايت 😂🤣
ضحكتني ابو يوسف الغالي 💚
💜💜💔💔💖💘
عظم الله اجورنا واجوركم بأستشهاد الامام الحسين عليه السلام
عظم الله لنا ولكم الاجر والثواب باستشهاد ابا الاحرار واخيه ابو الفضل العباس
عظم الله لكم ولنا الاجر
احسنتي عزيزتي
عضم الله لنا ولكم الاجر
احسنتي عمري مرحبا ممكن زيارة قناتي زرعي ورده بستاني فدوه
عدد المصلين على النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم هنا 👇
فرج الله هم كل واحد يخلي لايك وشتراك
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صلی علی محمد واله محمد
لا اله الا الله وسيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكر الذاكرين وغفل عن ذكره الغافلين
هيفاء شكد وجها برئ هنا تخبل عبالك طفله
أللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
العراقيين ميضعفون ابداً لأن اكلنا طيب 👌 ومينمل 😊
اي صحيح مثلي يوميه اقرر
بس نور هم حلو الضعف
الله يحفظكم طاقه ايجابيه من الصبح عاشت الايادي ننتظر الوصفات الصحيه منكم
اني بدل مااروح للجيم صار عندي اصرار وعزيمة وقررت اضعف واتبع نظام صيام المتقطع وتمارين رياضية كارديو وهييت لمدة 6 ايام ..بعد اشهر معدودة الحمد لله كان وزني 62 كيلو وحاليا 50 كيلو يعني تعبي ماراح على فاضي 🥰
وان شاء الله الكل يحقق هدفوا 💙
خلال شكد نزلتي
كلش أخلاق والله وعائلته مهذبه بس اتحجبوا والله احسنلكم
طبعات هيفاء هناه جانت كولش حلوه. حاليا من غيرت شكلها راحت كل البراءه من وجها
نعم اتفق وياج كم مرة عدت الفيديو اشوفها هنا احلى بهواي من هسة
أحب العراقيييين و اللهجة العراقية ...منوريييين
ههعغففق
شكد حلو هيج واحد يشجع الثاني على الدايت عاشت ايدكم منورين
أول تعليق من العراق حبيتكم 🇮🇶👍👍👍🇮🇶🌹 أحلى الايك ❤❤
احسن قرار بالتوفيق وعفية وجبات ريجيم نزلوا لان محتاجة اسوي ريجيم
@@noorsinanfamily8920 اي والله ياريت لان احنا متبعين حميه ونريد منكم اكلات دايتيه
@@noorsinanfamily8920 فدوه نور جاوبيني شلون مخلين كلينس جوه جدر وطبخون مايحترك
@@user-ew5gs6xh6v 👍
حبيبتي نور اني اشجعج دايت اني جان وزني 85 ولحمدلله سويت دايت ضعفت جنت لبس ملابس ب 50 هسه قياسي بلملاس 38 مع علم طولي 167
شنو هو دايت مشيتي علي وشكد طول وياج مده ياله نزلتي كليلي يوميه اكول ليوم اترك الاكل نوب ماكدر وظاله كرشي طالع متر مني، 😭😭
ولو اصير زحمه شلون ضعفتي وشنو الاكل اني هم وزني 85 واريد اضعف عفيه ردي
حبيبتي شنو سويتي وضعفتي
مرحبا اني مشتركة قديمة...بس اول مرة اعلق ...والله مشتاقين الفيديوهات الحلوة والسفرات وطلعات الزينة. ..ربي يحفظكم من كل مكروة ام جنات من العراق ❤❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك على الحبيب المصطفى ابو القاسم محمد صلى الله عليه وآله وصحبه وزوجه وسلم تسليما كثيرا كما صليت وسلمت وباركت على نبيك ونبينا ابراهيم الخليل في العالمين اجمعين اللهم امين
نور عفية سوينة طبخات تفيد الدايت علمود كلنة نسوي دايت وياج تحياتي شيف سنان 🌷🌷🌷
اي صدك
احلى قرار الريجيم وانتو العائلتين فيديواتكم حلوة سوية 😍❤️
اي عفية شجعوني.....اني هم اريد أضعف
هاي طحين السبونج ايخلون بي ماي وبيض بس ياريت اتذكري الي المقادير لانه عندي هذا الطحين وحايرة بي مع الشكر لنور وسنان
شنو هاي هيفاء منورررة تخبل 😁
شنو تصير منهم هيفاء بليز
@@uyt210 كلشي متصير مجرد تعرفو عليه عراقيه عايشه بالمانيا ومخطوبه وهم عده قناة
شكرا عيونكم احلى اني صديقتها ❤️😍نورتو
يبووو هيفاء شنو من جمال ونزاكه تخبل والله
@@Alhalem حياتي الغالية شنو هل جمال والنزاكة ماشاء الله وتم الاشتراك بقناتكم الحلوة وأن شاء الله زواج سعيد مقدما 😗😗😙😙😙
بدون زحمه عندي ملاحظه بالنسبه لي تنضيف الدجاج المفروض يضاف عليه عشبه الزنجبيل مع وعاء من الماء لمده ٥دقائق لغرض النضيف من الزفره الموجوده مع مراعات النضيف الجيد شكرا جزيلا الله يحفظكم يارب 🇮🇶 ابوليث
اللهم اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار 🤲
فديتكم وعسى دوم هل ضحكة ع وجهوكم وربي واني اتابع اضحك لضحكتكم ربي يسعدكم
منورين ...هيفاء كولش بطله لو اني منها كولشي ما اطبخ كدام شيف سنان ،اعتقد جان مجاملها شيف سنان ومعلق على طبخها ..تحياتي للجميع🌹🌹🌹🌹🌹
منوريين يااحله اصدقاء🌺🌺الله يديم المحبه🌹🌹
نور اذا تريدين تمن يضبط نكعي نص ملعقه زعفران وهيل ومي ورد بمي دافي بفد نص كلاص اخر شي من يستوي خلي بوجه ها تمن طريقه طبخه تخلين دجاج وبصل ومكعبين ماجي عشر هيلات واعواد دارسين وعودين قرنفل ربع خاشوكه كركم وزبد خاشوكه هذا اطيب مندي تاكلينه جربي ودعيلي اني عايشه بدبي وتعلمت منهم لان همه مشهورين بل مجبوس ومندي وعاشت ايدكم على اكل
شكد حلوين انتم اول مره اشوف قناتكم عجبتوني عائله متواضعه وبسيطه شكد كيوت🤗🤗🤗 الله يوفقكم ...استمروو
ياريت سوونه واهس اوياريت نصائح عن الرجيم ووجبات صحيه ﻻن سمنه علئ اكﻻتكم الطيبه كلهه جربتهه
مشتاقيلكم ست نور وعمي سنان🙂💐
ويارب دائماً تبقون صحه وسلامه 💕
وعقبال 100.000 مشترك يارب 💕
اللّه يساعد قلب التزوجها
على التمضيگ مالتها
احچي مثل الناس
بعد هذه التنغوص
مال هسه بخيزرانه
اويلي على الرجيم 😂😂😂 وعلى اخر وجبة دسمة عراقية ❤ كل يوم اقول نفس شيء اليوم اخر وجبة دسمة راح أكلها وصارت ٨ سنوات وبعدها اقول 😂
منورين والله العضيم نايم يمي زوجي وشفت الفديو خربت من الضحك جوه البطانيه خفت زوجي يكعد من سنان كال عل تمن هذ، وي الوصفه وننننننننن هههههههه
منورات خالاتي 🥰🍯
تسلم الايادي الله يسعدكوا احلا عراقيين ربي يخليكوا بالف خير والف صحه وهنا عقلبكوا
جمال ورقي وطاقه ايجابيه قناتكم ان شالله توصلون للمليون تستاهلون
اشجع واحسن قرار الرجيم والاكل الصحي موفقين ان شاء الله
بلازحمه سوي فيديو عن شلون طلعتو من العراق إلى المانيا
حلاوتي بغمازتي مطبخ اوكيك بيبي ماكو
منوره نوره حبيبتي ادعو الابني بعده رضيع واسهال مستمربسبب نقص انزيم اللاكتاز مينهضم السكر بالحليب وزنه ديقل غيرتله الحليب خالي من اللاكتوز ادعو له بالشفاء
طبعا هاي اني ا ول مره اشوف قناتج لكن شيف سنان متابعته من بدايته بحساب ثاني شويه صارت ظروف وعفت اليوتيوب حبيتج وانضميت لعالتكم الي تخبل😚
منورين ألمانيا ربي يحفظكم وترجعونه بخير لان منستغني عنكم لو ما الظروف
اويلي علا هل اكله عاشت اديكم او صحه وعافيه فوفه وحسوني ونور وسينان
اكيد محد يوصلك شيف سنان المبدع ابو النفس الطيبة وروح المرحة والف عافية ان شاءللة وربي يسعدكم .على فكرة طلعت الاربعين مال اخوك المرحوم عمر .
عاشت ايدج حبي احلى خطوة خطيتيها لان انتي حلوة حرامات متضعفين
الله يحفظكم شكد احبكم ادب واخلاق وثقافه وتواضع
راح ينور الجم بوجودكم بس اني خايف منكم ازاغلون و يومية تكولون هاي اخر اكله 😂😂
😂😂😂
😂😂😂 😂😂
راح ادعليلكم من كل كلبي
اشتراك الكم الخاطر استاذ سنان وست نور تدلل هيفاء حبيبتي بالتوفيق يارب
انتي تخبيلن هيج وإذ تضعفين تصيرين واوو لون شعرج حلو هيفاء مبروك مقدما
كلش حبيت هيفاء فدوة الكبهة
اذا تريدين ان تضعفي تخلصي من الكسل واعملي بجد واكلي اعتيادي يعني العمل العمل العمل أو ممارسة الرياضة الرياضة الرياضة اذا كنتي موظفة
هلو شلونج شخبارج استمري حبي يخبل
أني صار 10ايام من دايت ورياضة وباجر فري 🏃🏻♀️💙😍💪🏻💪🏻
عدد محبين القرآن الكريم هنا 👇
فرج الله هم كل واحد يخلي لايك وشتراك
التمن لازم ينغسل لأن بيه نشويات وبعدين حتى ينفش أكثر
ام يوسف نزلي طريقة الرجيم حتى نستفاد
اي صحيح
منو ام يوسف
ام اموري
نور زوجت سنان ام يوسف
اي والله ياريت
يمعودات يا رجيم كلن وسكتن. هههههه
خبر عاجل سئموت من الكياته 🖤🖤🖤🖤🖤نورتو استمرووو🖤🖤🖤 عااا ايلا طالعه تجنن🖤
منورين تحياتي عاشت ايدكم وبلعافيه بس وين اكو تمن مينغسل لازم ينغسل هم نضافه وهم نشه يخف تحياتي متابعه من العراق
ماشاء لله فدوة الله يحفظكم هيفاء نورتي حياتي 😘❤❤
نورتي نور صديقتج هيفاء تخبل
ملكة الاحزان فدوه عيونكم ل احلى ❤️😍💋
اني شغله وحده ما داخله بعقلي الطباخ فوكا كلنكس وميحترك 🥺
وأني همات مثلج
ياريت لو يجاوبون سنان ونور
سلام عليكم شفت السؤال وحبيت اجاوب عنهم 😅هذا الطباخ ليزري مو حراره يعني يسخن الاكل بس بدون ميحترگ الكلينس هالطباخ متوفر بكل مكان اني اخذت منه
@@hudahassan9556 هذا لو بيتنه امي تبقى صافنه عليه شهر
😂😂😂
ماشاء الله شكد حلوه ضايعة بين الاجانب 😂💜💜💜
الحمدلله اني هم قرارت ونغلق القاعه الرياضيه بسب كرونا 😂😂😂😂
موفقين انشالله بس كولولنه اوزانكم قبل دخول الجم شكد
وانشالله احنه هم راح نسوي ريجيم على واهسكم . وبالتوفيق انشاءالله .
الله يحفظكم ياربي يااحلا عائلة احبكم في الله تحياتي أم نور من العراق كركوك
عاشت اياديكم على هل اكلات واللمات حلوة الله يحفظكم 👍بس عندي سوال بالنسبة لقطعه الكلنس الموجودة على الطباخ وهو مشعول، ما يحترك؟
يمه صلوات عل نبي فدوه الكلبه ربي يحفظه الكم ويحفظكم يااحلا عائله
ههههه والله استمتعنا بالفديو والشيف سنان مبدع وروحه حلوه هو نور رب يحفظكم ويسعدكم
اصلا عبالي هيفاء اختج يانور لان كولش تتشابهون
لعد هيه مو اختها
شتصير منها بلا زحمه
@@user-cr3gv7ey2s صديقتهم
والله عبالي بتها
اللي يحب الاكل الموصلي والكبة يشرفني ويشوف وصفاتي💖💖💖
احلى شي سويتي تضعفين 😍😍 بالتوفيق نزول العافيه
بالتوفيق حبايب الله يوفقكم طبعا اول مرة اشوف قناتكم و والله والله والله سنان يشبه ابن خالتي بالضبط نسخة نسخة منه واذا الله راد تجون زيارة للعراق تشرفونه ابيتنه واخليهم يلتقون سويه لان شبه موطبيعي والله
هلاووو احلى خبر سمعته انو قررتي تضعفين
الف عافيه واحسن شي الرجيم
بلا زحمه اريد طريقه السوب
والكيكه اتخبل عاشت ايدج نور نزلوا المقادير مالته
منورين ربي يحفظكم والف عافيه فديو جدا رائع ومميز عاشت اديكم روووعة والف مبروك على الرجيم
احله شي امي جابت دجاجه وتبلتها يوم كامل بلثلاجه ثاني يوم قبل لتخليها بالفرن سلگتها 🤦🏻♂️ ادري يلكائنات كتلها المن خليتيها يوم كامل ومتبله ومشنوطه تكول مو ماتستوي حرارة الفرن مو زينه كرت عينج يمه 😁😁👌🏻
حب شارك
ههههه صدك ضحكت رغم ضايجه
الدجاجه اذا تبلتيها سويها بالكيس الحراري تستوي كامل واذا تريدين تعرفين شلون تستوي بس تنشف التدبيله يبقى الدهن مال الدجاجه بس تثقبين الكيس من فوك من تخلين الدجاجه
لازم تنكعهة وثاني يوم تخليهة بلباايركس وتغلفهة بسليفون وزرف السليفون وتخليهة بلفرن على نار هادئة
ههههههههههههههههه راحت. ذابت
والله يانور اشجعج عالدايت راح تطلعين بعداحلى
تسلم الايادي عيني موفقة بأذن الله يارب روووووعة يجنن بالعافيه عليكم
هيفاء شنو هاي سنونچ .. فدوه لهاي السنينات يبعد طوايفي
نوورتو فدوة شكد حلوة هيفاء عاشت الايادي والف مبرروك
وردة البنفسج وردة البنفسج حبيبي شكرا يبارك بعمرج❤️😍💋
ورودة البنفسج ممكن تشتركين عندي ورده ⚘
شكد عمرج حبيبتي هيفا والف مبروك مقدما ع زواج تخبل
احنه وين خمسين الف بلشهر وحته لمعقم احنه نجيبه ويانه هههههه خطوه حلوه لنور يراد شويه تنزلين ولو تخبلين هيج بس صحيا احسن متابعتكم من العراق
هههههه. .الله احلا عايله ربي يحفضكم سنان انتو وضيفتكم كلش حبتها. تشقه هوايه سنان لا تغلد عليها خطيه الله يحفضلك ام يوسف. وطفالك انشالله كلش احب قناتكم تحياتي من بغداد
واخيرا قررتوا جنت متانيه شوكت تفكرون بالدايت
واخييييرا نور قررتي تنزلين وزن
والله من زمان اريد اكتب واكولج نزلي وزن و اكول خاف تزعل
بالتوفيق ان شاء الله
نفس الشي كنت اخجل اكوللها
وليش متغسليه عيني قابل من نظافته هو التمن كله مبيدات راشينه غير النشه الغير صحي الي بيه وخاصة هذا تمن ابيض مو اسمر بالحبه الكامله
فدووة حيااتي حلواات 😍😍
والله طيبين وناس متواضعه ربي يحفضم كلكم