Pourquoi suis-je SI FATIGUÉ ? 5 raisons et solutions

Une fatigue ressentie en dehors de tout effort peut être le signe d’un mode de vie perturbé. Mais elle peut également être le signe révélateur d’une maladie. Même si des médicaments peuvent aider à passer le cap, l’amélioration du niveau d’énergie passe généralement par une remise en cause des habitudes.
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Sommaire :
00:00 Introduction
00:18 Première raison
02:35 Energie et ATP
03:35 Deuxième raison
04:45 Troisième raison
06:00 Quatrième raison
08:44 Cinquième raison
📚Sources :
- Are you tired ? pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15108...
- The impact of sleep deprivation on declarative memory pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31072...
👩🏻‍💻Logiciels utilisés :
- Final cut Pro X
- Canva
Cette chaîne youtube ne fournit pas de conseils médicaux, et les informations disponibles sur cette chaîne ne proposent pas de diagnostic ou de conseil concernant le traitement. Les informations présentées dans cette vidéo sont uniquement à des fins éducatives, et les informations présentées ici ne doivent pas être utilisées comme alternative au diagnostic et au traitement d’une personne par un professionnel de la santé. Veuillez demander l’aide d’experts médicaux pour le diagnostic et le traitement des conditions médicales.

[@SamanthaMarchesani]

Sommeil. Je serai contente de voir une vidéo sur le cortisol et sur son action sur notre organisme. En particulier son lieu avec stress chronique et inflammation. Merci pour vos vidéos.

[@LinExplain]

C’est noté ! Avec plaisir

[@dahliarouge6466]

Merci, mais la société d'aujourd'hui implique des moments et des personnes toxiques. Ce qui endommage notre santé. J'ai un sommeil perturbé par cette toxicité.... À part m'éloigner et résoudre avec difficulté m'est très pénible...

[@LinExplain]

Oui, c’est une réalité pour beaucoup de personnes. Il faut essayer de compenser en cherchant des personnes plus agréables et de confiance en privilégiant leur compagnie. Elles existent ! Courage 💪🏼🙏🏼

[@TAb-nn1nj]

Courage a vous

[@tadristdjamila3273]

Sommeil .
Bonjour , j aimerais une analyse des différents médicaments Anti-hypertension, s'il vous plaît .
Merci pour votre travail très interressant à chaque fois .

[@MarcoB-ve6rv]

Sommeil, merci pour cette vidéo toujours claire et super intéressante. Bonne idée une vidéo sur le sommeil 👍, autre sujet aussi pour plus tard car je ne crois pas l'avoir vu sur cette chaîne, mais une vidéo sur le microbiote intestinale et les bienfaits potentiels sur la santé et comment bien l'entretenir serait intéressante.

[@LinExplain]

Excellente idée ! Merci beaucoup pour le commentaire et la suggestion 🤗

[@cindy6006]

On va rejoindre l'imuno neuro endocrinologie bientôt😊

[@williammafundwe9295]

Sommeil, merci beaucoup pour vos vidéos
Je vous suis depuis ma 3e année de médecine et là je suis à ma 6e alors aujourd'hui je profite pour vous dire merci du fond du cœur et que Dieu vous bénisse
Alors pour la vidéo sur le cortisol , oui je suis vraiment intéressé
Bon dimanche à vous

[@LinExplain]

Merci beaucoup pour ce commentaire. Ça me fait tellement plaisir ! Bon courage dans la suite de votre carrière 🙏🏼
Bonne soirée ☺️

[@sergecarpentier5084]

Orteil Merci pour toutes ses enrichissantes infos partagées, que du bonheur

[@LinExplain]

🤣 avec plaisir !!

[@benjamindametto6330]

Sommeil, merci pour vos vidéos , c’est très éducatif et intéressant, bonne continuation.

[@LinExplain]

Merci bien 🤗

[@nathaliegelebart3125]

Bonjour, MERCI pour vos explications très claires et votre débit de voix, pour une meilleure compréhension. Ça m'a beaucoup intéressée. Très bon dimanche 🕊️✨

[@LinExplain]

Merci beaucoup pour le commentaire !! Contente que ça soit compréhensible! Bon dimanche à vous aussi ☀️

[@zouzouben3721]

Sommeil
Merci beaucoup cette vidéo arrive au point nommé !

[@LinExplain]

Genial!! Avec plaisir 😁

[@yarest6174]

Sommeil, merci pour vos vidéos très intéressantes. Bonne journée.

[@LinExplain]

Avec plaisir ! Merci d’avoir regardé 🙏🏼 bon dimanche ☀️

[@mamadoundiaye1484]

Grand merci pour toutes vos vidéos très instructives et accessibles au grand public.

[@LinExplain]

Avec grand plaisir ! 🥰

[@MrZeuhl30]

Sommeil.Je regarde toujours jusqu'à la fin , c'est vraiment très bien expliqué pour des néophytes. Pourriez-vous faire une vidéo sur le stress et l'anxiété ? Encore bravo et merci pour le temps que vous consacrerez à transmettre vos connaissances !

[@LinExplain]

Merci beaucoup 😍 oui c’est prévu 🙏🏼

[@felixbouvet1746]

Merci je fait des HIIT et je consomme moin de boissons et aliments sucrés j'essaye de dormir plus car je suis un petit dormeur et je me sent plus énergique et il existe des compléments spécifiques pour nourrir les mitochondries 😮😮😮😅

[@user-qg8uh9cb5g]

Bonjour. Tout d'abord merci pour vos vidéos. Votre faculté à vulgariser des notions scientifiques complexes est remarquable. Je me permets de vous donner quelques idées pour vos prochaines vidéos :
- les protéines
- le jeûne hydrique prolongé
- l'inflammation.
A bientôt.

[@LinExplain]

Merci beaucoup pour le commentaire et pour les suggestions ! Je note tout ça 😉 Je pense bientôt en faire une sur l’inflammation. Bon dimanche ☀️

[@svetiS2000]

Sommeil! Merci pour la qualité du contenu 🙏😉

[@LinExplain]

Avec grand plaisir 🤗

[@francoisbrady2419]

encore super content comme toujours et un vrai fan haaa ouiiiiiiiiii " someil " merci pour toutes ses videos superbement bien expliqué

[@mohamedmoh4208]

Bravo Lin شكرا جزيلا ❤❤❤

[@LinExplain]

Merci 🥰❤️

[@lamnadia636]

Sommeil merci pour le travail que vous faites pour chaque vidéo on le sens vraiment
Et pour l'activité physique c totalement vrai quand on est fatigué on a tendance à ne pas en faire mais quand on le fait si quelqu'un vous pousse, on se sent beaucoup mieux après c ce que je dis toujours à ma fille 😜

[@LinExplain]

En effet, merci beaucoup pour ce commentaire ! Votre fille a de la chance de vous avoir 🥰

[@lamnadia636]

😍

[@MarieBurck-or8ny]

Pour le sommeil vous avez sommeil profond ET sommeil léger. Si vous avez suffisamment de sommeil profond vous êtes reposés et pas fatiguée . trop de sommeil léger c'est ça qui fatigue !!!

[@piroxyball]

Sommeil
Vidéo sur le cortisole avec plaisir!!

[@LinExplain]

Ça marche !

[@YH-WH-G]

C'est de mieux en mieux merci 🙏🏿🙏🏿
Un cœur pour vous et votre travail ❤
Sommeil 😴

[@LinExplain]

Merci infiniment 🥰

[@Anthony-yx8wz]

Merci et je suis très intéressé par la vidéo sur le cortisol 😊

[@LinExplain]

C'est noté!! 🙏🏼

[@ousen913]

Un contenu de qualité merci

[@FSZ-lm3qg]

Sommeil, merci pour votre travail!😊

[@LinExplain]

Avec plaisir 🥰

[@Alric-Sasheris]

Merci beaucoup !
C'était une video géniale et même si cela pourrais évident quand on l'entends et donc sonne très logique, que notre corps ai besoin de tout ça, ce sont des points fondamentaux qu'on peut avoir tendance à négliger de nos jours, ce d'autant plus qu'on se sens déjà fatiguée.
Alors rappeller que veiller à soigner nos besoins primaires (la pyramide là) est important, une des premières choses à faire, que c'est la base de toute santé, est super pertinent si on rester en forme et avancer dans notre vie.

[@octasko5970]

Je pense que le stress est à la source de tous les maux . Il entraîne l'insomnie qui , à son tour , crée le stress....un vrai cercle vicieux .

[@LinExplain]

Malheureusement, oui…

[@mooncat6394]

Toujours aussi géniales vos vidéos merci ❤❤❤❤

[@LinExplain]

Merci 🥰❤️

[@AlphaZeus11]

Carrément pour une vidéo sur le cortisol 👍

[@nadiabarioua6801]

Merci c'est très intéressant

[@mamounbennani1023]

Excellente vidéo ! Je connais beaucoup de gens qui sont souvent fatigués

[@LinExplain]

Merci beaucoup 🥰 oui, c’est très fréquent !

[@madworld.]

sommeil 😉 merci pour cette vidéo très intéressante 😄

[@LinExplain]

🤗

[@taphakonte3749]

Sommeil. Merci bcp

[@nisettegabriel3277]

Sommeil ❤j'ai bien aimé cette vidéo. Bonne continuation

[@LinExplain]

Merci infiniment 🙏🏼

[@richmondamani1160]

Sommeil... bravo maître

[@frankkudelsko1561]

Sommeil. Bravo toujours très intéressant.

[@LinExplain]

Un grand merci !

[@laviniafratila2677]

Sommeil! merci pour cette video, toujours la meme qualité des informations. Juste une petite question, le cortisol n'est pas cense réduire l'inflammation? mille mercis

[@yatova0307]

Sommeil, merci beaucoup ❤

[@LinExplain]

Avec plaisir 🥰

[@laetitiamoriani923]

Une vidéo sur le cortisol serait très bien, merci

[@bernadettemandy281]

Sommeil. Merci

[@Genesis-wt2pz]

Sommeil.
Merci pour cette vidéo !

[@LinExplain]

Avec plaisir!!

[@clairejouan60]

Sommeil. Je me retrouve dans cette vidéo. Merci

[@stephaniedinnewil874]

Cortisol aussi
Merci pour ces vidéos très bien documentées

[@LinExplain]

Avec plaisir ! Merci pour le commentaire !!

[@mariesophiedebut1191]

Sommeil ;) Merci pour cette vidéo !

[@LinExplain]

Avec grand plaisir 🤗

[@isabellesenechal4371]

Sommeil ,merci beaucoup .

[@ChancyAbia]

Merci de faire une vidéo sur cortisol et le stress

[@imenefillali6391]

Merci pour cette video

[@LinExplain]

Avec plaisir !!

[@allegra6298]

Sommeil. Merci.

[@hanaaboukabrine6534]

Sommeil. Merci à vous bonne continuation

[@LinExplain]

Merciii

[@danielep7884]

Oui pour le cortisol et le phénomène de l'aube

[@LinExplain]

C’est noté 🙏🏼

[@khaleddrissi9449]

Sommeil , merci pr la vidéo

[@LinExplain]

Avec plaisir !!!

[@michelcharruaud345]

Sommeil, Quel est l'impact de l'apnée du sommeil sur la qualité de celui-ci ? Merci.

[@MrSURCOUF47]

Sommeil et merci pour vos vidéo.

[@LinExplain]

Avec plaisir 🤗

[@olivierch]

+1 pour la vidéo sur le cortisol

[@fernandokatanga9458]

La vidéo sur le cortisol et son lien avec le stress m'intéresse Lin❤🎉

[@LinExplain]

C’est noté 💕

[@TJ-us4vq]

Avec les plate-formes de streaming , les télés, les smartphones, et aussi les films qui commencent à 21h00 - 21 h 15 + les publicités, les films terminent après 23 h - 23 h 30 ...
Personnellement, j' ai complètement changé cela ...
Je fais en sorte de m' endormir entre 23 h - minuit ...
C'est un choix qui me fatigue moins et qui me permets d' avoir un sommeil réparateur..
Ce qui est l' essentiel...

[@pierrelepvrier8944]

Bonjour, j'ai beaucoup apprécié ! Pouvez vous parler du Poppers que les jeunes consomment ?

[@brisson8715]

Bonjour,
Comment remonter son niveau d'énergie malgré l'âge.
Faut il par exemple prendre des compléments alimentaires ?
Merci

[@salitazekritt2517]

Sommeil.
J'aimerais bien une vidéo sur les syndrome myelodysplasique

[@florim9378]

Sommeil.
A ce sujet, si on prend des compléments alimentaires pour améliorer ce sommeil, comme des cp ou encore des gouttes qu on dilue dans, cela m apporte une aide pour dormir mais est ce que ainsi la qualité du sommeil est amélioré ? ( perso il me semble que oui..) est bon sur le long therme ?
Cela part sur l insomnie légère a modéré, une autre solution mis a part les medocs ?
Merxi pour toutes ces infos, c super 👍👍

[@dancemusicsounds8719]

Oui les mitochondries peuvent aussi être alimentes par les corps cetoniques

[@khouloudbenkhemis993]

Sommeil ❤

[@MagnamaSanogo-pw6ce]

❤❤❤❤

[@prognutrition]

sommeil

[@alexandre6569]

Je bois de l eau toute la journée 3 litres d eau plus des cafs et parfois de la bière. mais je ne vais pas uriner en journée , c'est le soir et la nuit que je peux uriner ces 4 littes... Même la bière ne me fais pas plus uriner? Je suis un homme de 60 ans ma prostate a été vérifiée.. cela dure depuis plus de 10ans

[@LinExplain]

C’est très étonnant… parfois même si l’envie d’uriner n’est pas là il faut tout de même aller aux toilettes pour essayer au moins deux fois dans la journée.
Sinon il faudrait plus d’investigations pour comprendre cela.

[@cindy6006]

Sommeil 😊

[@TAb-nn1nj]

SOMMEIL 💤 🥱 💤 😴 💤 🛌 💤

[@LinExplain]

Merci d’avoir regardé 🤩

[@soundess5032]

Sommeil❤

[@LinExplain]

🥰

[@moc2101]

😴

[@loicparent994]

Sommeil 🙂

[@yasmineelamami6643]

Sommeil

[@phil0364]

SOMMEIL

[@alexandre6569]

Sommeil...

[@christianherquin1756]

Sommeil .

[@LinExplain]

Merci d’avoir regardé jusqu’au bout 🙏🏼

[@capcav3109]

sommeil

[@mouniben5099]

Sommeil 😊

[@mobj310]

Sommeil

[@mamadoundiaye1484]

SOMMEIL

[@alexandre6569]

Sommeil...

[@tiktokN1-oc5xy]

Sommeil❤

[@snob.k_naky777]

Sommeil 😊

[@dallelarabet881]

Sommeil

[@LinExplain]

Merci d’avoir regardé 🙏🏼

[@islamtaha-jj6wr]

Sommeil

[@LinExplain]

Merci d’avoir regardé jusqu’au bout 🤩

[@ipconnexion8584]

Sommeil

[@LinExplain]

Merci d’avoir regardé jusqu’au bout 🤩

[@HabibouSow-hd5rz]

Sommeil

[@LinExplain]

🙏🏼

[@Ousan.]

Sommeil

[@LinExplain]

🙏🏼🙏🏼

[@LinExplain]

🤩

[@chloelamire3159]

Sommeil

[@aurorebarbier4434]

Sommeil

[@ibrahimsalik2438]

Sommeil

[@tiznelcathy8668]

Sommeil

[@carolinebaccon6115]

Sommeil

[@stephaniedinnewil874]

Sommeil

[@danielromand]

Sommeil

[@ibrahstraore8119]

SOMMEIL

[@karama9160]

Sommeil

[@aksoumaksoum6321]

Sommeil

[@laetitiamoriani923]

Sommeil

[@user-uu4tt3eg5f]

Sommeil

[@imenefillali6391]

Sommeil

[@user-zu5iq7io5j]

Sommeil

[@asmaadjaout9632]

Sommeil

[@user-ie4ou5ul9p]

Sommeil