Como evitar a autossabotagem - Fred Mattos
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Frederico Mattos, CRP 06/77094, psicólogo clínico e autor de "Relacionamento para Leigos", fala sobre autossabotagem
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Dicas dadas no vídeo:
1 - Pare de se justificar;
2 - Engane o seu enganador interno;
3 - Recompense suas pequenas vitórias;
4 - Divida grandes tarefas em pequenas tarefas;
5 - Espalhe a ideia e traga apoiadores;
6 - Só por hoje;
7 - Siga até o fim.
obrigada pelo resumo rsrsr
Auto-sabotagem tem a ver com perfeccionismo e medo. Muita cobrança interna.
Creio que também pensar no os outros vão pensar, porque esse é grande problema meu e não consigo parar de fazer isso.
Verdade Thais,no meu caso adquiri de convivência de família narcisista
Eu não sou perfeccionista nem de longe, sinto medo de ter o que quero, não confio em mim o necessário
ansiedade o nome disso
"A vida que poderia ter sido e nao foi."
Isso me atormenta.
Obrigada por me exclarecer tanta coisa.
Pontos levantados no vídeo:
- Autossabotagem como um mecanismo de proteção que preserva energia e evita o desconforto quando se tenta um grande salto de desenvolvimento.
- A sensação confortável e conhecida de não tentar e que ajuda a cultivar de um sentimento infantil "gostoso" de impotência que precisa ser apenas parcialmente validado.
- A corrida pelo prazer a curto prazo não tem fim, é preciso enganar o enganador que te engana e dá-lo pequenos instantes de prazer e criar pequenos milestones.
- A jornada é sozinha e não tem aplausos, o que incomoda o ego vaidoso.
- Tentar de fato e ter ao menos ao final da tentativa ter a certeza de que o que podia ser feito foi e apagar a fantasia de uma “vida que poderia ter sido”.
- É possível ter vários sonhos e não apenas um.
Nossa mente não é nossa amiga. É preciso estar sempre atento, quem quer progredir.
Lucas Chagas Nosso cérebro é altamente "enganável" rsrs
Por isso tantas teorias orientais dizem que o segredo é de desidentificar com a mente. Não ser a própria mente haha complexo.
@@danygraziani sim, não somos nossos pensamentos. Somos a consciência deles.
na vedade ela é amiga sim, isso que ele ta falando é sobre crenças que vc mesmo criou pra se limitar... vc que fez ela acreditar que é verdade por tanto automaticamente ela se trona verdade pra vc
Pintá-la de "vilã" também não é saudável. É outro extremo.
as vezes minha autodabotagem e tão grande que tem que acontecer uma situação extrema pra me fazer reagir e agir.
fabio Pedro Eu tive que ficar em seis matérias para estudar para passar
Aconteceu isso comigo pq me acomodo demais e crio muitas desculpas...depois de anos comecei a cuidar de minha saude projeto antigo mais que passo a passo vamos alcançando as metas.
Caraca, comigo também kkk
É uma humilhação atrás da outra mesmo kkkkkk. Cansei.
Deixa contar minha historinha: lá em 2004 meu primeiro vestibular foi pra medicina, pra agradar meu pai (um cara mega tradicional e conservador) que me convenceu que a psicologia era uma área que tendia a desaparecer uma vez que as doenças mentais ja podem ser tratadas com medicamentos. Enfim. Tirei 6 meses pra fazer cursinho e pensar. Acabei escolhe do publicidade. Fiz numa faculdade ótima, fui ótima aluna, e minha personalidade divertida e curiosa fez com que o curso fosse realmente interessante. Mas mais interessante é que eu nunca tirei a psicologia de perto de mim: em absolutamente todos os meus trabalhos eu enfiava psicologia no meio “comportamento do consumidor”, “julgamento e tomada de decisão”, etc etc etc. minha carreira nunca deslanchou na área. Na minha cabeça eu precisava talvez me especializar, então fui pro MBA de marketing. Ah, a faculdade foi em Porto Alegre mas sou natural de Caxias do Sul. Em 2012 voltei pra Caxias e fiz a pós.
Muito bem, estamos em 2017 e não consegui UM ÚNICO trabalho na minha área, e não foi por falta de tentativa. Bati na porta duma galera. Até que depois de todos esses anos eu percebi, finalmente, que as coisas não estavam andando pelo simples fato de que eu não vejo sentido em criar estratégias pra vender coisas pra pessoas. Pra provocar esse desejo de consumo. Até que eu decidi mudar de área, negociei com meu pai um empréstimo para os primeiros semestres de Psicologia. 1 mes depois, uma empresa muito grande (aquela que faz sapatos de plástico, chinelos, etc pra não citar o nome) para a qual eu cansei de mandar currículo, pedir indicação, conversar com gestores... surge uma vaga de Analista de Marketing para a marca mais famosa dessa empresa. Uma pessoa que conheço de agência de RH lembrou de mim e quando deu a notícia eu simplesmente congelei. Somado a isso (que não faz nem 3 meses), eu tive uns episódios de crise de pânico e ansiedade, e estou num período de transição de medicação e médico e uma confusão. Fiquei pensando se eu tava me boicotando ou se finalmente eu enxerguei o meu propósito. Será que eu devia me deslumbrar por ser uma marca mundialmente conhecida, que vai em semana de moda, tem viagens, muitas coisas acontecendo sabendo que estou extremamente fragilizada emocionalmente por conta dessas crises? Refleti muito. Muito mesmo. Aí que eu tive que encarar o sabotador, que no meu caso ia ser o afobado que ia aceitar a vaga, chegar lá com muita sede, tomar um tufo da realidade e no mínimo acabar tendo outra crise de pânico, o que poderia queimar meu filme nessa empresa pra que num futuro não muito distante eu pudesse realmente desenvolver um bom trabalho. Isso somado ao fato de que o horário de trabalho é das 7:30 às 17:20, a empresa é em Farroupilha, o que quer dizer 30 minutos de “viagem”, mais o fato de ter que acordar pelo menos 10 pras 6 da manhã, algo que nesse momento de transição de medicação é algo extremamente difícil. No fim das contas, com a ajuda da terapia e dessa epifania de ver que talvez a publicidade não é pra mim mesmo, foi a melhor decisão possível. Agora eu sei que eu tenho um desafio enorme iniciando psicologia com 30 anos, mas como a gente diz aqui no sul, não tá morto quem peleia!
Desculpa o textão, mas ele fez muito sentido pra mim, já que toda essa história meio que aconteceu entre segunda e hoje. Valeu!
Bibiana Skrebsky de Almeida passei a mesma situação que vc! Tbm me formei em adm, fiz 2 pós, inglês, espanhol, etc... e após quase 20 anos vou começar psicologia! Só q no meu caso é possível trabalhar de dia (ainda na antiga área até conseguir estagiar em psico) e estudar a noite. Parabéns pela decisão! Tenho certeza q seremos ótimas psicólogas! Pois temos vivência e maturidade (sem contar q provavelmente vc tbm lê tudo q é assunto de psicologia rsss). Um abraço e sucesso!
Karina de Souza Pinto eu também vou poder trabalhar de dia na antiga área até poder entrar em algo de psico mesmo! Parabéns e sucesso pra nós!
Bibiana Skrebsky de Almeida terminou como?
Advice Soluções não terminou, tá só começando! Já estou matriculada pra o segundo semestre em Psicologia, feliz da vida, amando. Agora já com 31 anos (fiz em novembro, 2017). Por enquanto ainda estou em transição na parte da depressão e ansiedade, mas cada dia mais próxima da “cura” ou, pelo menos, do controle dessas doenças.
Bibiana Skrebsky de Almeida estarei torcendo por Vc! Será uma excelente profissional. Pq o que nos desconstrói acaba nos resgatando! A dor nos torna maduros e sensíveis ao outro!
Pelamordeus, nunca pare de fazer vídeos. Não é só a mensagem, é o jeito que você fala
Eu me autossaboto demais. Sempre vejo que as pessoas esperam demais de mim e eu não me sinto forte o suficiente para moldar minha própria personalidade.
Estou com 37 anos, e minha vida foi só de sabotagem... Esse vídeo caiu muito bem!
É muito mais desgastante procrastinar do que fazer o que deve ser feito. Tem sido uma luta interna, e como sou muito tímida, cada saída da zona de conforto conto como uma grande vitória, hoje faço coisas que jamais acreditaria ser capaz. Mas ainda tenho uma longa jornada, a maior luta é sair do mundo da fantasia. Seu vídeo me ajudou. Agora é agir né 😂😂
Eu tenho vivido em estado de auto sabotagem há mais de 35 anos, em quase tudo. Preciso rever isso!
O sabotador vivi do "E SE"!?
Poxa,Fred! Vc é uma grande amigo virtual,sabia?! Vc exerce sua profissão com tanta excelência e tanto carinho.Parabéns! Seus vídeos são extremamente úteis.Obrigada!
Eu preciso dizer algo que pode parecer inacreditável.
Eu que passei por tantos psicólogos particulares , e procurava por vários assim no UA-cam nada fazia a diferença.
Mas depois de ter encontrado seu canal Fred , a minha forma de pensar , analisar a visão que estou tendo de meu eu , as minhas atitudes, o conhecimento que estou adquirindo graça aos teus vídeos.
Fred sempre continue com o seu canal pois ele é fantástico , e sinceramente você brilha muito na profissão que escolheu.
Eu dei pausa no vídeo para te dizer o quanto eu sou grata a você Fred
Que calmaria! É tão bom ouvir você 😃
vc é um amor. Lindo e inteligente! tem uma super capacidade, suas ''aulas'' digamos assim, são formidáveis, um psicólogo desses bicho
Sou a primeira filha de oito de uma mãe narcisista... só para dar uma ideia: aos 20 anos passei no vestibular de jornalismo, coisa que meus pais não aplaudiam; resultado: fiquei tuberculosa e um ano sem estudar e trabalhar. Voltei à faculdade e fiz um concurso publico e passei. Agora, no ocaso da vida (66 anos) consegui comprar um ape modesto em uma pequena cidade do interior, local que eu mesma escolhi) . Me mudei em março de 2015 e em setembro tive uma enxaqueca que me levou ao hospital... parece que minhas conquistas cobram um preço no meu físico (corpo). Outra coisa me me frustra até hj (71): tive somente um relacionamento importante mas sempre me meti com pessoas não adequadas. Meu marido era uma pessoa complemente diferente de mim, para usar uma palavra politicamente incorreta, casei "abaixo" na escala social. Ao mesmo tempo, devo admitir que tive inúmeras ocasiões de me relacionar com caras legais mas "melava" tudo... Boicote do começo ao fim.
Eu procrastino muito. 😩
Falou comigo profundamente .Isso tudo sou eu.Estou assustado comigo.
Kkkkk
Obrigada por me mostrar que sou humana e que ainda posso conseguir alcançar algo e torna-lo palpável.
Fred, sem comentários! Eu me identifico muito com a forma que vc expõe os assuntos e adoro todas as abordagens! Por favor, não morra...😂
Ou pelo menos espere a gente morrer primeiro ;), considere minhas as palavras de Camila.
Eu achei interessante o fato dele ter usado o exemplo de "querer ser a Beyoncé" porque acho tão real. Tenho a ligeira impressão de que secretamente todos nós queremos ser a Beyoncé. Que fantasiamos essa vida que nunca acontece, mas temos certeza de que se tentássemos de verdade, conseguíramos! Pensar isso me faz sentir mais uma ovelha no rebanho, ao mesmo que passo que me faz querer ainda mais. Somos muito complexos.
Eu só queria ter a bunda e a grana da Beyoncé! Rsrs
Quem é Beyoncé?
Uma das melhores descobertas de canal! Galera compartilha! Quanto mais gente inteira, madura e feliz, melhor pra todos! :)
Comecei o vídeo chorando, terminei com um aperto no peito e um sorrisinho! Só tenho a te agradecer, muito obrigada por esse vídeo! Você não tem noção do quanto me ajudou, nunca me senti tão compreendida em toda minha vida.
Fred, a vida toda eu quis ser psicóloga, mas me formei em outro curso, há 18 anos, fiz duas pós nessa área, enfim, fui sendo guiada pelas necessidades. Até q ano passado perdi meu emprego e tomei coragem. Visitei uma universidade, conversei com alunos, com minha família, me empolguei, fiz cursinho... e hj me pré -matriculei numa faculdade. Houve momentos q mudei parte dos planos, quase desisti... foi um processo longo, mas passo a passo tudo está dando certo! Obrigada pelos seus vídeos!
Fred, sua postura é ótima! Costas alinhadas, parabéns.
isso só mostra que ele faz exercício porque todo cara que já fez musculação alguma vez vida adquiri uma postura assim não vejo o motivo do parabéns.
O Governo ta certis!
Na verdade, ela quis dizer a postura, que passa a idéia de alguém segura e confiante. Ombros erguidos demonstra confiança. 😉
na verdade, não quis dizer isso não mas também é verdade. 99% das pessoas estão tortas (fisicamente falando) hoje em dia.
Brena Braz .
Bem, eu me baseei no que eu achei. Sinceramente, detesto conversar com alguém sem postura, que olha para os lados o tempo todo e que gagueja.
Postura e segurança, passa a imagem de confiança no que está dizendo, fazendo que mais pessoas prestem atenção. E na maioria dos vídeos dele, isso acontece...
Corrigi minha postura automaticamente ao ler esse comentário...
rsrs...
Esse canal é um dos poucos sobre psicologia que foge do lugar comum
Os fracassados são os melhores professores e conselheiros. Não fiz psicologia, mas falo por experiência própria.
a mente humana se sabota demais, o que resta é tentar ter pulso firme para lidar com a vida da melhor forma possível
Fred, fala sobre a transferência e os casos de apaixonamento pelo terapeuta. E meio que eu também estou apaixonado por você! ;P . Parabéns pelo conteúdo.
Fred Mattos, você tem me ajudado muito, com seus vídeos hoje tenho 47 anos, um filho de 25 anos e uma menina de 10 anos.
Me sabotei anos da minha vida (mentindo para mim mesma, eu não sou capaz ouvi esta frase na fase da minha infância inteira), Tinha um sonho de concluir meu segundo grau.
Até que no dia que meu filho passou para o curso de Economia em uma
faculdade federal. Fui com ele para encontrar uma república para ele
compartilhar dentro das nossas condições financeiras. Ao entra naquele lugar. Decidi
não permitir que eu mesma continuasse a me sabotar, procurei um curso no ensino para adultos, com muito medo, tive
várias críticas tipo você é doida, já passou o seu tempo....
Conclui o segundo grau, Maravilhoso!!!! Me escrevi no Enem, pedi ajuda ao meu filho dei um passo de cada vez, estudei consegui uma boa nota corte junto ao Enem, depois fui a luta para com minha nota tinha que consegui um bom
desconto em uma faculdade. Fiz uma prova junto de uma faculdade de renome para conseguir uma bolsa.para finalizar hoje estou entrando para o estágio na Graduação em Psicologia Ciências Biológicas e Saúde.
*Não tem glamour, não tem aplausos, tem choro, sigo na minha terapia
pessoal, vivo um dia de cada vez...
Amo o curso!!!!
Na minha família serei a primeira filha à concluir uma Graduação (que de
fato foi o meu desejo). Meu próximo objetivo é o inglês....Meu filho já fez Mestrado e está entrando no Doutorado na UFF.
*Ele sempre me apoiou e foi como seu amigo, me ensinando de que forma me planejar. (Minha praga positiva)
Concluo esta pequena historia com a seguinte frase de Carl Rogers
" A vida não entregaria os pontos ,mesmo se não pudesse florescer '
Gratidão!!!!!
Precisava deste vídeo!
Incrível!! Contribuiu bastante. Obrigada.
Seu conteúdo é incrível, Fred! Parabéns pelo canal
Cara que maneiro você abrir seu coração!!!
Gosto da forma como Fred elenca os pontos principais. Fica fácil para os leigos, como eu, entender melhor. E como ele se identifica com as situações... somos todos meros mortais...kkkk
Excelente, excelente!
Fred, vc é incrível e necessário. Parabéns !
Amamos seu jeito calmo de falar...não nos abandone, sejas muito feliz...parabéns...
Que Saudade! ☺
Seus vídeos são maravilhosos! 😊
Simplesmente o máximo! Humanizado e objetivo!
Obrigada Fred!
Obrigada, Fred! 😀
A última dica foi o fundo da minha alma, estava precisando; Estou enfrentando muita dificuldade para passar na prova prática do Detran, e está bem difícil manter a motivação em meio aos fracassos. É o grande segredo, penso, pois, manter-se motivada é o X da questão.
Excelente 👏👏👏
Simplesmente maravilhoso! Amei.
Fred tua simplicidade espontânea é cativante, e isso te faz ser um sucesso!!! :)
Obrigada. Como é bom saber de suas experiências. Me sinto mais normal
Oi Fred! Recentemente descobri seu canal através do canal da Lili Prata, venho seguindo suas postagens e achando todos os vídeos que assisti até agora de grande qualidade e pertinencia. Não sei se você já fez um vídeo com a temática, mas gostaria de sugerir que você falasse sobre pessoas que têm dificuldades com intimidade e suas prováveis causas, também formas de lidar com essa dificuldade.
Vc é maravilhoso! Gratidão!
sou assim penso muito antes de tomar uma decisão .
Excelente!!!! Fez muito sentido pra mim!!!
Muito,bacana Fred!
Muito interessante, didático e vou aplicar!!!!!
Que vídeo INCRIVEL!!! CLARO E HONESTO !!!
Que vídeo maravilhoso! Parabéns!
Execelente esse vídeo ! Foi muito esclarecedor pra mim!
Perfeito! Como sempre!! Te conheci na semana passada e estou simplesmente viciada nos seus vídeos! Me ajudando demais em vários aspectos. Não sei como vivi até hoje sem eles. Obrigada!!!!
Amei Fred, muuuuito bom mesmo👏👏👏
05:51 - uma forma de enganar o enganador é a atividade física. Vai demandar muito tempo, o esforço é grande e os resultados não são em curto prazo. Parei para pensar: será que não seria a melhor forma de encarar uma autossabotagem?
10:25 - eu uso esse método. Consegui tirar a ansiedade de ver “a coisa” pronta e acabada e crio etapas e gradualmente vou caminhando-as.
Obrigada pelo vídeo, Fred.
Vídeo incrível! Grata!
Muito bom! Adorei sua abordagem!
Estou adorando acompanhar seu canal. Estou compartilhando com amigos, pra minha pisicologa, e meus amigos do grupo terapia. Gratidão! 🙏
Não se sabotar na psicoterapia só é possível se você está fazendo terapia porque é recomendável, se você quer muito alguma coisa (e você considera aquilo simples) e a terapeuta faz uma volta gigante para depois de 6 meses obter um resultado minúsculo se sabotar é uma tentação irresistível.
NOTA: Eu concordo, apoio e agradeço todo o movimento que a terapeuta fez, ele me fez muito melhor do que eu era, ainda que o que eu mais quero não tem prazo pra acontecer de maneira razoavelmente confortável. Reconheço o talento e a paciência da terapeuta.
Maravilhoso! Me ajudou muito! :)
Principalmente eu, que tenho o hábito de abandonar projetos! :(
Obrigado. ♡
Excelente Fred...Seguirei estas dicas ♡♡♡
Excelente explicação, você é bem didático, parabéns!
Amei esse vídeo! Tudo que eu estava precisando na minha vida. Obrigada ❤
Congratulations Fred!! I am so proud of you for making such a great effort in learning English! Keep up the good work:):)
Ótimo você expor as suas fraquezas!
Parabéns 🤓👍🏻
Isso é inspirador!
Gratidão.
Apenas amando esse canal!
Parabéns!!!
Sensacional, palavras que foram direto no meu coração, vc é incrível
Espetacular👏👏👏👏
Muito bom!
Você é inspirador!
Obrigada
Total admiração pelo seu trabalho!
Excelente vídeo Fred
Este vídeo para ver e rever!!! Seu conteúdo tem me ajudado a lidar com minhas limitações. Parabéns pelo seu trabalho!
Fred !!! Olha eu aqui de novo! Acabei de compartilhar esse seu vídeo com uma paciente que conversamos exatamente sobre isso na última sessão que tivemos. Incrível como soou como um complemento e um reforço de tudo o que falamos em sessão. obrigada mais uma vez. abração!!
Excelente a forma como vc explica Fred, principalmente qdo expõe o seu exemplo. Muito obrigada pela clareza. Abraço
Ótimo vídeo!
Maravilhoso!!! 👏👏👏👏
Sensacional! Muito obrigada 🙏
Muito obrigada.
Meu Deus! Você é muito bom no que faz e super fofo. Parabéns pelo canal!
Video super esclarecedor pro momento em que estou vivendo. Apareceu nos recomendados em ótima hora! Sou caloura de Psicologia aos 30 anos, formada em publicidade e propaganda e desiludida, já que meu sonho mesmo era fazer Psicologia. Enfim, longa história. Mas obrigada por esse vídeo!
Adorei! Muito obrigada!
Fred seu vídeos sobre foco me inspirou muito! Obrigado
Você é incrível! Precisava muito dessas dicas! Já estou divulgando o seu canal. ;) Obrigada, querido!!!
Fred você é incrível. Forte abraço
Dro Fred, seus videos sao otimos
Tenho certeza que voce nao tem nocao do quanto ajuda.
Parabens...
Gratidao
Obrigado Dr. Fred por este vídeo, suas dicas serão seguidas a risca por mim. Passei anos da minha vida praticando autossabotagem. Muito obrigado novamente!
Já vi tantas técnicas para autossabotagem, mas essa foi a mais completa e mais didática, me surpreendeu vou compartilhar pra ajudar outras pessoas. Thanks!! :D
Que video precioso Fred. Parabéns pela análise, me ajudou muito.
Fred!!! Vc é incrível!!! Nova inscrita te amando já ! Gratidão por sua vida 🌻 🌈 ✨ até deu vontade de chorar nesse vídeo, vc só fala verdades! 😚
Obrigada pelo vídeo. ..luta constante contra sabotagem. ..adorando o canal...top!!!
Fred, apenas gratidão por existir e ser tão solidário compartilhando vídeos como esse!
Você fala com a gente de forma clara e interessante. De todos os vídeos que eu vi sobre auto sabotagem o seu sem dúvida alguma foi o que mais me ajudou. Muito obrigada!