Necesitas vitamina D ???
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo
linktr.ee/dulcedagda
Instagram ♧
/ dulcedagda
Email de contacto dulcedagda@gmail.com
00:00 💡 La vitamina D es crucial para la salud ósea, dental y la regulación de los niveles de calcio en la sangre, siendo importante para el sistema inmunológico y la función muscular.
05:04 🐟 Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos, hígado de res y pollo, así como productos lácteos y alimentos fortificados.
05:33 ☀️ La exposición al sol es fundamental para la síntesis de vitamina D en la piel, pero se deben tomar precauciones para evitar daños por exposición excesiva.
17:01 💊 Al elegir suplementos de vitamina D, es importante optar por la forma D3, combinada con grasas saludables, y discutir dosis altas con un profesional de la salud para prevenir la toxicidad.
14:29 ⚠️ Se debe tener cuidado al comprar suplementos y productos para la piel, evitando fuentes no confiables que podrían contener sustancias nocivas como el mercurio.
19:20 🛒 Se recomienda buscar marcas de suplementos confiables como Thorne, Nordic Naturals y Designs for Health, y considerar la calidad y la forma de administración al tomarlos. - Навчання та стиль
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 💡 La vitamina D es crucial para la salud ósea, dental y la regulación de los niveles de calcio en la sangre, siendo importante para el sistema inmunológico y la función muscular.
05:04 🐟 Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos, hígado de res y pollo, así como productos lácteos y alimentos fortificados.
05:33 ☀ La exposición al sol es fundamental para la síntesis de vitamina D en la piel, pero se deben tomar precauciones para evitar daños por exposición excesiva.
17:01 💊 Al elegir suplementos de vitamina D, es importante optar por la forma D3, combinada con grasas saludables, y discutir dosis altas con un profesional de la salud para prevenir la toxicidad.
14:29 ⚠ Se debe tener cuidado al comprar suplementos y productos para la piel, evitando fuentes no confiables que podrían contener sustancias nocivas como el mercurio.
19:20 🛒 Se recomienda buscar marcas de suplementos confiables como Thorne, Nordic Naturals y Designs for Health, y considerar la calidad y la forma de administración al tomarlos.
Que vitamina es bueno para el cansancio y el agotamiento
la vitamina D te puede ayudar pero te recomiendo hacerte tus estudios de sangre
Hola bella, gracias muy buena info, q tiempo es recomendable exponerse al sol??
aprox 15 min pero cubre tu cara
Me parece que ahora esta mas pausada esta mujer, hablaba muy ràpido en todos sus podcasts como si estuviera en una carrera..
no le pusiste en 1.5 de velocidad? de todos modos lo tomare en cuenta, recuerda que me gusta recibir retroalimentacion siempre y cuando sea linda y educada usted