만원의 행복+다이어트 음식+최대한 맛있게 요리하기 컨셉으로 도전했으면 좋겠어요~ 다이어트의 최대 방해물이 1. 직접 해먹기 귀찮음 2. 직접 하기 귀찮아서 괜찮은 저칼로리 음식 사먹으려고 하면 일반식보다 비쌈 3. 비싸서 대충 싼 거 사먹으면 맛없고 금방 질림 1~3의 이유로 자꾸 실패하게 되니까 일주어터님 입맛에 맞게 맛있게 만들어 먹어봤음 좋겠어요
쥔챠 ,, 공감이여 ㅠ 29살 까지만 해도 아픈곳 하나 없고 오히려 남들 감기 걸릴때 한번을 안걸릴 정도로 건강 했는데 서른줄 넘자마자 편도염, 임파선염 등등 면역력 떨어지면 바로 아프더라구여 😢 건강할때 미리미리 음식 골고루 먹고 영양제 필수로 챙겨 먹어야 건강이 유지 되는거 같아유 😢 지나가던 요즘 자주 아픈 서른두살이 ,,,, ,,, 🍀
@@user-oc3bs6sx2o 저도요ㅠㅠ 20대 후반까지 감기 걸려도 약안먹고 이틀이면 괜찮았던 몸이 30대 초반부터 안좋아지더니 흔한 감기 걸려도 폐렴으로 바뀌더라구요ㅠ 한때 다이어트 한다고 1일1식하고 귀찮으면 안 먹고 이러다보니 몸이 많이 안좋아졌어요ㅠㅠ 돌이키고싶어도 이젠 불가능한... 주변에 동생들 무리하게 다이어트 한다고 하면 꼰대처럼 잔소리하게되는데...ㅜㅜ 남일같지않아서 하는 오지랖일까 또 하지말까 하다가 한소리 하게되고ㅠ.. 제발 건강하게 챙겨먹고 운동해서 다이어트 하시기를 ㅠ
이미 많은 사람들이 써서 너무 충고같을수도 있는데 김밥같은 원푸드는 그래도 괜찮은데 이번처럼 영양소 뭉개지는 원푸드다이어트는 지양해주셨으면..ㅠ 일주어터님 건강도 걱정되고 보는사람도 보기만해도 안쓰러워요..! 저도 건강 엄청생각하는 사람이라 단백질 엄청 생각해서 벌써 근손실걱정
항상 영상보면 다욧 같이하는거 같아서 자주 챙겨봐요 다만, 원푸드 다이어트는 다른걸 떠나서 몸이 안좋아지는게 보이니깐 마음이 아픈거같아요 다음에는 어떤 음식이든간에 식사류로 해줬으면 좋겠어요 -저염식단 -채소류 반찬으로 먹기 -국,찌개 등 먹을때 건더기만 먹기 -현미밥+다양한 요리제품 으로 먹어보기 요렇게 먹는거를 건강식으로만 먹는걸로도 너무 좋을거같아요
언니 김치 다이어트 해주세요 🥲🥲🥲 다른 반찬 없이 일주일동안 현미밥이나 두부에 김치만 먹는 거에요 ! 요즘 해외 셀럽들이 한식이나 김치 먹으면서 살 뺐다고 하더라구요 ! 1년 동안 30kg 이상 빼신 분도 계시더라구요 🫢 대신 김치 종류는 자유롭게 해서 일주일간 김치 다이어트 해주세오 !!!
저 어릴적에 너무 맛있는 제주 감귤이 집에 들어와서 동생과 밤새도록 먹고 자는데 손, 발, 눈동자까지 노랗게 뜬 저희를 보고 놀라신 ㅂㄷㆍ모님이 황달이 온줄알고 병연에 들쳐업고 가셨어요. 의사쌤 질문에 답하고 검사하고 설사 몇번 하면 좋아질거라 하셨었네요. 며칠동안 설사가 계속되서 죽는줄ㅋㅋ 신거 빈속에 너무 많이 드시면 안좋으니 이 다이어트는 다신 하지마세요~~
헉...혹시 제 친구 언니분 아니신지...ㅋㅋㅋㅋ 십여년 전 짝궁이 자기 언니가 귤을 한박스 먹고 손끝부터 발끝까지 노래져서 황달걸린줄 알고 병원에 실려갔는데 의사왈 귤을 너무 많이 먹어서 그렇다고...그 얘기 듣고 그런게 어딨냐며 엄청 웃었는데 진짜 노래지나봐요....
유튜버중에 젤 열심히 하시고... 속상한 일 있어도 티 잘 안내고 혼자 삭히시는 분 같은데 항상 한결같이 꾸준히 열심히하는거보고 구독도하고 심심할땐 직접 찾아보고 인스타로도 염탐하구 있어요 일주어터라는 채널 유지하는것도 중요하지만 항상 건강챙기면서 힘내셔서 하셨음 좋겠어요!! ෆ
영양소 불균형인 상태에서 운동까지 하면.. 몸이 비상상황에 대비해서 지방을 더 끌어모을 거예요... 기초대사량 떨어지고 지방은 안 태워지고 조금만 먹어도 살찌는 악순환이 반복 될 텐데 ㅠㅠ 무엇보다도 다이어트의 목적은 건강이 최우선이라는 걸 잊지 마세요 주연씌 소듕해...
주연님, 안녕하세요. 저는 골때녀를 통해서 일주어터를 알게되고 한달이된 대만쏘맥(?!)입니다. 오늘 다이어트영상도 보고 밤에 골때녀도 너무 기대가 되네요!!! 몸(!!)도 정신적(!!!!)도 늘 건강하시길~~♡♡♡(p.s 제가 어렸을때 좋아했던 대만가수 채이림님의 다이어트법인데...전문 영양사랑 상담후 일주일동안 영양사님이 짜주신 메뉴대로 먹는 콘텐츠를 추천합니다. 앗..그리고 채널 영상들 정주행 거의 다 끝나가는데 주연님 눈썹정리법도 궁금해요~모양 너무 귀여우세요!!) 근데 혹시 생강다이어트...수족냉증 살짝 있으시니까...음 안좋아하실 것 같아요~
이분 보면 다이어트 계속 하시고 일주일에 1kg 이상씩 감량 하시는거 대단한데 이런 무리한 다이어트로 요요가 오는 케이스 같고 오히려 다이어트 그만두고 삼시세끼 적당량 챙겨드시면서 하루에 한시간만 운동 하면 천천히 꾸준히 빠지실듯. 다이어트 강박증에서 벗어나 다른 집중할걸 찾는게 음식 생각도 덜 나고 체중 감량에 도움 되실거 같아요
언니ㅠㅠㅠㅠ 한라봉 다이어트라뇨ㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 건강 지켜야해요ㅠㅠㅠㅠ 저는 1일1식 다이어트 하는데 11시~12시쯤 한끼 먹고싶은거 1.5인분 정도 배부르게 맘껏 먹고 나서 공복 유지하는 동안 따뜻한 물에 티백 우려서 물 2리터씩 마시면 피부도 좋아지고 밤에 배도 별로 안고파요!! 운동도 조금씩 하고 있는데 저 이렇게 해서 살 5키로 넘게 뺐어요! 언니두 너무 무리하게 원푸드 다이어트 말고 건강하게 다이어트해요❤
한의원 중에 8체질 검사할수있는 한의원 있는데 체질마다 좋은 음식 해로운 음식 있거든요!! 한의원에서 8체질 검사해보시고 체질에 맞는 음식 중에 칼로리 낮은것들로 일주일 먹어보기 다이어트 추천이요!!!! 저는 토양 체질이라 닭고기 귤 해조류 안맞아서 다이어트때 닭가슴살 먹음 안좋대요ㅠㅠ
일주어터님 언제나 유튜브각 뽑으려고 노력하시는 건 아는데 이렇게까지 극단적으로 안하셔도 될 것 같아요... 예를 들어 저탄고지 일주일 vs 삼겹살만 일주일 먹기라고 했을때 구독자들은 저탄고지도 흥미롭게 느낄거에요... 일주어터님이 아침에 방탄커피 타먹고 저당 음식들 만들어 먹는다던지 심지어 수박 일주일 먹기 두부 일주일 먹기 이런것도... 그냥 단순히 같은 음식을 계속 먹는것보다는 다는 그걸로 어떻게 다양한 음식을 안질리게 해먹을 수 있나도 충분히 컨텐츠가 될 수 있을것 같아요.... 그러면서 일주어터님이 야채나 고기나 다른 부재료 쓴다고 뭐라고 할 구독자는 별로 없을거라 생각합니다 구독자들은 일주어터님이 질려하면서 고통받는 걸 원하지 않아요 ㅎㅎ 유튜브각 뽑으려고 너무 고통받는 다이어트 하지 마시고 조금 유연성을 두면 일주어터님도 더 행복하고 컨텐츠도 풍성해 질 거란 생각이 드네요!
나 주연쓰 진짜 좋아하나 봐요.. 영상 보면서 계속 건강걱정하게 되네요 ㅜㅜㅜㅜ 한라봉만 먹고 어떻게 축구까지…. 살 (안)덜빠져도 되니까 건강하게 다이어트 해주세요 ㅜㅜㅜㅜ 주연님도 다 알지만, 구독자들한테 이런건 하지 말라고 본보기로 보여주시는 거겠죠….ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그래도 무조건 건강 먼저 생각하세요 응? ㅜㅜㅜㅜㅜ
만원의 행복+다이어트 음식+최대한 맛있게 요리하기 컨셉으로 도전했으면 좋겠어요~
다이어트의 최대 방해물이
1. 직접 해먹기 귀찮음
2. 직접 하기 귀찮아서 괜찮은 저칼로리 음식 사먹으려고 하면 일반식보다 비쌈
3. 비싸서 대충 싼 거 사먹으면 맛없고 금방 질림
1~3의 이유로 자꾸 실패하게 되니까
일주어터님 입맛에 맞게 맛있게 만들어 먹어봤음 좋겠어요
어 완전 괜찮은거같아요 ㅋㅋㅋ 근데 물가가 넘 비싸니까 한 이만원의 행복...? 정도면 해먹기 좋을듯
굿굿 물다 올랐으니 오만원의 행복..?
오만원의 행복 좋네요.... 다이어트한다고 날마다 사먹으면 진짜 식비가..
오늘 인스타라이브에서 이거 하겠다고 하셨어요!ㅋㅋ
오 신박한디
속이 쓰릴 것 같아요..ㅠㅠ 그동안 재미난 영상 많이 쌓았으니 이제는 건강하고 영양소 갖춘 식단과 운동법 조합해서 (그것만 해도 수십 수백개 나올듯) 챌린지를 1주씩 해나가는 방식도 좋겠다는 개인적인 생각을 해봤어요! 뭘 하든 좋으니까, 꼭 건강 잘 관리하시길요~
진짜로 ....
ㄹㅇㄹㅇ 이대로가다간 건강 좆댈듯 ㅠㅠ
핵공감이에요!! 젊음이 주는 힘은 언젠가는 무너져요 ㅠ
마자여…주연언니 건강 절대 지켜ㅜㅜ
진짜요ㅜ건강하게다이어트 했으면해요건강나빠지면오똑해요
ㅜㅜ
주연씨 그간했던 일주일 다이어트 중에 효과좋고 할만했던 다이어트를 7개 추려서 7일 7개컨셉 다이어트를 해보면 어때유? 영양불균형도 없고 기분도 괜찮을것같아여
너무 무리하지마요 ㅠㅠ 영양이 부족하면 30대가 넘어가서는 몸이 많이 아파집니다ㅠ
쥔챠 ,, 공감이여 ㅠ 29살 까지만 해도 아픈곳 하나 없고 오히려 남들 감기 걸릴때 한번을 안걸릴 정도로 건강 했는데 서른줄 넘자마자 편도염, 임파선염 등등 면역력 떨어지면 바로 아프더라구여 😢 건강할때 미리미리 음식 골고루 먹고 영양제 필수로 챙겨 먹어야 건강이 유지 되는거 같아유 😢 지나가던 요즘 자주 아픈 서른두살이 ,,,, ,,, 🍀
@@user-oc3bs6sx2o 저도요ㅠㅠ 20대 후반까지 감기 걸려도 약안먹고 이틀이면 괜찮았던 몸이 30대 초반부터 안좋아지더니 흔한 감기 걸려도 폐렴으로 바뀌더라구요ㅠ 한때 다이어트 한다고 1일1식하고 귀찮으면 안 먹고 이러다보니 몸이 많이 안좋아졌어요ㅠㅠ 돌이키고싶어도 이젠 불가능한... 주변에 동생들 무리하게 다이어트 한다고 하면 꼰대처럼 잔소리하게되는데...ㅜㅜ 남일같지않아서 하는 오지랖일까 또 하지말까 하다가 한소리 하게되고ㅠ.. 제발 건강하게 챙겨먹고 운동해서 다이어트 하시기를 ㅠ
저도저도 이생각했는데. ㅜㅜ이미 걱정해주셨군❤ 구독자들 한마음. 이제 원푸드 다이어트 너무 몸에안좋을듯
일주어터님 오래오래 다이어트해주세요 사랑해💚💚💚💚💚
오래오래 다이어트요..? ㅠ
어머 진짜다,,,♥
이미 많은 사람들이 써서 너무 충고같을수도 있는데 김밥같은 원푸드는 그래도 괜찮은데 이번처럼 영양소 뭉개지는 원푸드다이어트는 지양해주셨으면..ㅠ 일주어터님 건강도 걱정되고 보는사람도 보기만해도 안쓰러워요..! 저도 건강 엄청생각하는 사람이라 단백질 엄청 생각해서 벌써 근손실걱정
항상 영상보면 다욧 같이하는거 같아서 자주 챙겨봐요
다만, 원푸드 다이어트는 다른걸 떠나서 몸이 안좋아지는게 보이니깐 마음이 아픈거같아요
다음에는 어떤 음식이든간에 식사류로 해줬으면 좋겠어요
-저염식단
-채소류 반찬으로 먹기
-국,찌개 등 먹을때 건더기만 먹기
-현미밥+다양한 요리제품 으로 먹어보기
요렇게 먹는거를 건강식으로만 먹는걸로도 너무 좋을거같아요
과일만 먹는거 정말 위에 안좋아요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 걱정돼서 댓글 처음 달아요ㅜㅡㅠㅜ후엥 수고하셨습니다ㅠ
한라봉을 왜..ㅠ 보기만 해도 속이 쓰려요. 여태 본 다어트중 최고 안타까웠어요.
한라봉 얼음이랑 갈아서 떠먹는데 후후 부는..ㅋㅋㅋㅋ 귀여워요😍😍
골때녀 열심 보는데 안나오신다 했더니 담주 방송된다구요? 반가워라^^
아공 언니 담부턴 이런 몸 상하는 원푸드는 하더라도 반주어터로 3.5일 정도로 짧게만 해요!! ㅠㅠㅠ 건강해치지매… 절대지켜
이번 다이어트 역대급으로 힘들어보였어요ㅠㅠ 언니 7일동안 버티신다고 고생 많으셨어용 무엇보다 언니 건강이 우선이니 무리하지 말아용 ㅠㅠ.. 싸릉해요 언니
언니 김치 다이어트 해주세요 🥲🥲🥲 다른 반찬 없이 일주일동안 현미밥이나 두부에 김치만 먹는 거에요 ! 요즘 해외 셀럽들이 한식이나 김치 먹으면서 살 뺐다고 하더라구요 ! 1년 동안 30kg 이상 빼신 분도 계시더라구요 🫢 대신 김치 종류는 자유롭게 해서 일주일간 김치 다이어트 해주세오 !!!
와…. 어떻게 한라봉만 드시고 축구하시나요…… 진짜 뭘해도 성공하실.. 근데 무리하지 마세여 언니ㅜ 우리 같이 건강하게 나이 들어요~~
저 어릴적에 너무 맛있는 제주 감귤이 집에 들어와서 동생과 밤새도록 먹고 자는데 손, 발, 눈동자까지 노랗게 뜬 저희를 보고 놀라신 ㅂㄷㆍ모님이 황달이 온줄알고 병연에 들쳐업고 가셨어요. 의사쌤 질문에 답하고 검사하고 설사 몇번 하면 좋아질거라 하셨었네요. 며칠동안 설사가 계속되서 죽는줄ㅋㅋ 신거 빈속에 너무 많이 드시면 안좋으니 이 다이어트는 다신 하지마세요~~
귤때문에 생긴 카로틴 혈증은 눈흰자 색은 변하지 않습니다. 황달과의 감별 포인트라 눈 색이 변하셨다면 진짜 황달이셨을 수도 있습니다.
헉...혹시 제 친구 언니분 아니신지...ㅋㅋㅋㅋ 십여년 전 짝궁이 자기 언니가 귤을 한박스 먹고 손끝부터 발끝까지 노래져서 황달걸린줄 알고 병원에 실려갔는데 의사왈 귤을 너무 많이 먹어서 그렇다고...그 얘기 듣고 그런게 어딨냐며 엄청 웃었는데 진짜 노래지나봐요....
@@golden0frog 그분도 저같은 무모한 짓을 하셨군요ㅋㅋ 전 40년도 훨씬 지난 얘기라 어릴적 수많은 말썽 중 하니로 남아있어요^^
@@dulcineae 제 얘기는 40년이 훨씬 지난 일이라 그때 의학으로는, 또는 의사쌤이 너무 빤한 일이라 대충 지나갔을 수 있어요. 설사 며칠하고 원래의 백설이로 돌아와서 결 탈 없었어요^^
다양한 오트밀 조리법을 활용한 일주일 다이어트도 괜찮을 거 같아요.
오트밀 아이디어 좋네요!
오트밀ㅜㅜ 전 못할듯요.
뻔뻔하게 마침 소나무에 한라봉열렸고 말하는거 너무 귀여워
일주어터님은 시청자들을 재미있게 해주려는 사람 같애요ㅋㅋ 막 엄청 빵터지거나 그런건 아니라도, 그냥 일주어터님 영상 보면 저도 모르게 웃고 있어요ㅋㅋㅋ
예전에는 체중감량을 응원했다면 이제는 행복한 주연쓰를 응원하고있어요!!
일주일 삼 만원으로 다이어트 요리해먹기 챌린지 어때요? 건강한 음식 먹는 거 보고 싶어요~~
오좋은거같아욤😮
진짜 건강한 다이어트 하는거 보고싶음.
유튜버중에 젤 열심히 하시고... 속상한 일 있어도 티 잘 안내고 혼자 삭히시는 분 같은데 항상 한결같이 꾸준히 열심히하는거보고 구독도하고 심심할땐 직접 찾아보고 인스타로도 염탐하구 있어요
일주어터라는 채널 유지하는것도 중요하지만 항상 건강챙기면서 힘내셔서 하셨음 좋겠어요!! ෆ
흠..이제 원푸드 다이어트로는 체중 감량이 어려운 것 같아요. 일주어터말고 1달 장기 프로젝트로 건강식 챙기시면서 운동하셔야 할 것 같아요. 정서적으로도 신체적으로도 한계이신 듯 보여요
너무 재밌게 보고 있어요~ 한라봉 편 역대급 웃음이네요! 소주 부러워하는 장면에서 혼자 뿜을 뻔! 어머니 잠깐 나오셔서 따님 챙겨주시는 것도 보기 너무 아름다운 장면(부러운 모녀지간^^)… 일주어터님과 가족분들 모두 건강하시길~❤
아이고 너무 무리하지마세요 건강 잃으면 다 소용없어요...극단적 식단 아니라도 일주어터 재밌어요!!
언니 오늘 삼행시 너무 웃겼어요... 저 진짜 너무 행복한 사람 되었잖아요, 늘 고마워요🫶💙
건강 챙기면서 다이어트 해요, 언닝!!
와 저는 빈속에 비타민 먹어도 속이 엄청 아프던데ㅠ 고생 많으셨어요!!! 일주일이 어떻게든 지나서 다행이에요 맛있는거 곱도리탕 포함해서 많이 드시고 또 봐용
제목 보자마자 속쓰릴꺼같다구 생각하면서 들어왔어요..이걸 일주일 버티시다니 너무 대단하세요!!! 그래도 너무 극단적인건 하지 마셔요ㅠㅠㅠ
소나무에 한라봉이 열리는 기적ㅋㅋㅋ
지금까지 젤 많이 빠진 다이어트 7개해서 각하루씩 일주일 해보는건 어땡요????? 배추국 다이어트도 추천해요!! 안에 재료를 영양맞춰서 바꿀수있고 국물도 그날 먹고싶은거에따라 맑게하거나 된장넣거나 고춧가루 등 마음대로 하니까 안질리더라고요!!
다음에 일주일 동안 필라테스 혹은 요가 해주세요 ~~~
영양소 불균형인 상태에서 운동까지 하면.. 몸이 비상상황에 대비해서 지방을 더 끌어모을 거예요... 기초대사량 떨어지고 지방은 안 태워지고 조금만 먹어도 살찌는 악순환이 반복 될 텐데 ㅠㅠ 무엇보다도 다이어트의 목적은 건강이 최우선이라는 걸 잊지 마세요 주연씌 소듕해...
언니 오트밀 다이어트 추천드려요~! 오트밀 죽도 할 수 있고 과일이랑도 먹을 수 있어용
언닝 쉐이크 다이어트 해주세요...❤️ 쉐이크 맛있고 성분 좋은 거 많더라고용 ㅎㅎㅎ 건강하게 살 빼는 데 도움 많이 봤어요 😆
울 주연쓰 골때리는 그녀들 너무 재밌게 잘봤어요ㅠㅜㅜ 제가 좋아해서 구독하고 즐겨보는 유투바 언니가 제가 좋아하는 프로그램에 나와서 넘무 반갑고 행복했지 뭡니까~~! 저희 엄마한테도 제가 좋아하는 유투버라고 소개해줬어요🤍
아프시다니 마음이 안좋아용 먹고싶은거나 건강한거로 다이어트 하는것도 재미있어요 일주어터님은 사랑이쥬 :)
아니 방금 한라봉은 아니지만 레드향 하나 까고 왔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한라봉 다이어트라니!! 🍊🍊 아니 근데 엄청 힘들 거 같은데여 🥲 주연쓰....
요즘 다이어트에 집중하는 시기라서 일주어터님 영상만 보다가 헬스장에서 너무 크게 웃어서 큰일나는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ😳
8:01 이때 언니 너무 이뽀
진짜 원푸드 너무 걱정돼요 언니ㅠㅜㅜㅠㅠ 담번엔 건강한 다이어트로...!!!ㅠㅠㅜㅠ
라쏭 개빵터져 진짴ㅋㅋㅋ 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ 센스만점 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 힘들었겠다ㅠㅠ 고샌해떠여
오트밀 다이어트 어때욧!! 공복에 먹으면 좋대용 특히 >>위장 내벽 보호
마라탕다이어트 어떤가용..!!ㅎㅎ 마라탕에 야채재료들만 넣어서먹으면 뭔가 살빠질거같이 느껴져서 궁금ㅎ해요 !!
와 점점 얼굴 혈색이 노래지는게 눈에보여요..💛
썸네일 ㅎㅎㅎㅎ넘 졸귀입니당!! 언니🧡한라봉 다욧트 잘보고갈게용🍊🍊
우리 원푸드 다이어트는 ‘좀 적은 다이어트 음식+그만큼의 원푸드’로 하면 어떨까요? 현실 가능한 다이어트라 따라해보기도 쉬울 것 같고 몸에도 더 좋을 것 같아요! 다이어트의 목적은 살빼기가 아니라 건강이니까요😊
다이어트도시락 다이어트 어떠세용 영양도 챙기고 종류도 다양해서 주연님이 덜 힘들고 즐겁게 하실 수 있지 않을까용
원푸드 ㅠㅠ 말고 일주일 식단하고 쉬고 하고 쉬고는...안되나요? 걱정됨. 아무튼 이러나 저러나 재밌음!! ㅎㅎ
언니 영상 잘 보고 있어요❤️ 언니영상 정주행하다가 새영상 떠 잇을때의 행복❤️ 오늘도 고르곤졸라 귀여워❤️❤️ 언니!! 르세라핌 운동루틴으로 일주일 운동다이어트는 우때요 ‼️‼️
와 뭐야뭐야 7:59 대존예야 진짜...
주연님, 안녕하세요. 저는 골때녀를 통해서 일주어터를 알게되고 한달이된 대만쏘맥(?!)입니다. 오늘 다이어트영상도 보고 밤에 골때녀도 너무 기대가 되네요!!! 몸(!!)도 정신적(!!!!)도 늘 건강하시길~~♡♡♡(p.s 제가 어렸을때 좋아했던 대만가수 채이림님의 다이어트법인데...전문 영양사랑 상담후 일주일동안 영양사님이 짜주신 메뉴대로 먹는 콘텐츠를 추천합니다. 앗..그리고 채널 영상들 정주행 거의 다 끝나가는데 주연님 눈썹정리법도 궁금해요~모양 너무 귀여우세요!!)
근데 혹시 생강다이어트...수족냉증 살짝 있으시니까...음 안좋아하실 것 같아요~
언니!!!
르세라핌 운동 루틴 다이어트도 해 주세요... 🤩🤩
일주어터님~ 노래방 다이어트 어떤가요? 매일 건강한 식단에 한시간씩 노래방에서 신나게 놀기. 항상 노래방에서 놀고오면 살 빠진 느낌이 들어서…. 궁금해요😅
넘 힘들거같은뎅 항상 대단해용!! 언니 넘 좋아요옹
내일 개강이라 우울했는데여 ㅠㅠ일주어터 영상 보면서 힐링했어요!!! 감사합니다😊
언니ㅠㅠㅠ 몸 챙기면서 해요 ㅠㅠ 걱정돼요🥹
언니 탄단지 다이어트 보고싶어요!! 5:3:2 맞춘 일반식(+복합탄수화물)만 먹어도 살빠질지 궁금해요오오 요즘은 원푸드보다 건강식 습관개선 다이어트가 대세니까 조회수도 잘나오고 언니도 건강해지지않을까??? 응???
삼각김밥다이어트해주세요~ 제가 삼각김밥 되게 좋아해서 입덧할 때도 새벽에도 편의점가서 삼각김밥 사먹고 그랬거든요ㅋ매끼니 삼각김밥 1~2개씩 먹으면 얼마나 빠질지 궁금해요~
어우 삼각김밥 맨날 먹으면 건강이 너무 안 좋아질 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ
아니 무슨 추천을 하시는거예요 환경호르몬 때문에 건강 좃돼요;;;;; 여기다 50명이 추천하다니 다들 제정신임?
@@bdbd1309 컵누들이나 햄버거에는 환경호르몬없나요? 어차피 인스턴트식품 사먹는 거에 다 있어요. 생수에도 미세플라스틱있구요요. 저도 일주어터님 좋아하고, 제가 삼각김밥 좋아해서 추천한거지..ㅈ되라고 썼겠나요? 남의 의견에 반대의견달고 싶으면 예의부터 갖추세요. 다른 의견을 내고싶으시면 다른 분들처럼 건강한 다이어트법 제시하는 새댓글 다세요.
@@user-yv7ke4tr9z 삼각김밥은 만들기쉬워서 집에서 만들어먹고..귀찮을 때는 사먹을 수도 있어요~ 노브랜드에서도 삼각김밥 키트팔아요~
앗 속쓰려서ㅜㅜ어떻게 일주일이나 하셨어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 헙.. 저는 ㅎㅎ 단백질쉐이크.다이어트 하셨으면 살이 이게 진짜 빠지는건지 궁금해여 꼬박꼬밥이나 마이너스쉐이크 이런 가루에 타먹는 애들 궁금해여 주연씨 건강챙겨 ㅎㅎ🩷
위 아프실까봐 걱정돼요ㅠㅠ(프로위염인) 건강 챙겨가면서 하세요 일주어터님♡
미국 유명 의대 여러 곳에서 전문가들이 다이어트 방법에 순위를 메긴 게 있는데 1위한 지중해 다이어트 해보세요!
댓글들 보니 다들 얼마나 주연쓰의 건강과 행복을 비는 지 마음이 훈훈해지네요 꼭 댓글들 다 반영해서 건강한 다이어트 해주세용 예전에 종이컵 다이어트도 좋았던 것 같아요 원푸드는 너무 ㅜ
지금방송중인 골때리는그녀보고 들어왔어요
유명한 유튜버시네용 즐감할께용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일 진짜 귀여워!!!!! 늘 귀엽네요 건강하세요 🍊🧡
7:24 배고픈데 딱히 먹고싶은건 없을때가 진짜 배고픈거에요 오히려 피자먹고 싶고 치킨먹고싶다는 생각이 드는게 가짜 배고픔이래요
이분 보면 다이어트 계속 하시고 일주일에 1kg 이상씩 감량 하시는거 대단한데 이런 무리한 다이어트로 요요가 오는 케이스 같고
오히려 다이어트 그만두고 삼시세끼 적당량 챙겨드시면서 하루에 한시간만 운동 하면 천천히 꾸준히 빠지실듯.
다이어트 강박증에서 벗어나 다른 집중할걸 찾는게 음식 생각도 덜 나고 체중 감량에 도움 되실거 같아요
언니ㅠㅠㅠㅠ 한라봉 다이어트라뇨ㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 건강 지켜야해요ㅠㅠㅠㅠ 저는 1일1식 다이어트 하는데 11시~12시쯤 한끼 먹고싶은거 1.5인분 정도 배부르게 맘껏 먹고 나서 공복 유지하는 동안 따뜻한 물에 티백 우려서 물 2리터씩 마시면 피부도 좋아지고 밤에 배도 별로 안고파요!! 운동도 조금씩 하고 있는데 저 이렇게 해서 살 5키로 넘게 뺐어요! 언니두 너무 무리하게 원푸드 다이어트 말고 건강하게 다이어트해요❤
다크써클ㅎㄷㄷ해요. . .보는 내내 먹지않는데 위 쓰린 영상은 첨이에요ㅜㅜ
너무 귀여워ㅠㅠㅠ한라봉 다이어트라니!!! 신박하닼ㅋㅋㅋㅋ
요새열심히보고있어요!! 항상웃으면서즐겁게하는것같아서 위안받아요ㅎ 공복유산소랑 비정제음식먹는거 같이해서2주정도도전해보심좋을것같아요
집밥 다이어트 어떨까요 밥 평소보다 매우 조금이랑 반찬 많이 해서 드셔보세요 도시락싸서 다니면 되구요 운동도 하시니까 아마 체중감량에 도움될듯해여
주연이언니 소나무에 한라봉 열렸다고 하시는거 너무 귀여우시구 눈매 볼 때마다 김향기씨 닮으셨어요 ♡
양참덮 해주세요 양배추 참치 덮밥 밥은 현미로 피부에도 좋은 양배추매니매니
참치는 단백질 ❤❤ 하루3끼 이걸로 살빼다는 사람 많아서 궁금함니담
라면 다이어트 해주세요 영양학적으로 영양분이 그렇게 나쁘지 않고 한끼 먹기에 단백질도 들어가있다고하더라고요 나트륨이 높지만 그건 국물을 안먹으면 될 거 같고 건면 같은 거 먹으면 칼로리도 확낮아지고 채소 계란을 넣어서 다양하게 안질리게 먹을수있을거같네요
다음 다이어트는 오트밀 다이어트 해주세요!! 오트밀로 참치죽 끓여먹으니까 속도 든든하고 맛있었는데 다이어트에도 좋다고 하더라구요!
퀵 오트밀 말고 그냥 오트밀(압축 귀리)가 더 몸에 좋대요!
언니 그릭요거트 다이어트 해주세요~!
저도 언니보고 다이어트 시작했어요ㅎㅎㅎㅎ
한의원 중에 8체질 검사할수있는 한의원 있는데 체질마다 좋은 음식 해로운 음식 있거든요!! 한의원에서 8체질 검사해보시고 체질에 맞는 음식 중에 칼로리 낮은것들로 일주일 먹어보기 다이어트 추천이요!!!!
저는 토양 체질이라 닭고기 귤 해조류 안맞아서 다이어트때 닭가슴살 먹음 안좋대요ㅠㅠ
엔딩 찍을때 얼굴이 ㅠㅠ 다크서클이 너무 선명해요
다음 영상으로 쌈싸먹는 다이어트 어떠세요?
고기든 생선이든 밥이든 상관없이 양배추쌈 상추 깻잎으로 무조건 싸먹는걸루
배고픈데 먹고싶은게 없을 때가 진짜 몸이 배고픈 신호래요! 무슨 음식이 먹고싶으면 가짜 배고픔이라고 하네요 ~.~
오늘 골때녀도 방송하는 날이네용 ㅎㅎ 얼굴또볼수있어서 좋당..♡ 축구하는데 건강하게 먹어여ㅠㅠㅠ
골때녀 보고.겁나웃길꺼같아서 왔어요~구독!!!
로잉머신 다이어트 해주세요~
먹는거 똑같이 먹고 하루에 30분 씩만 하는걸로요~
일주어터님 언제나 유튜브각 뽑으려고 노력하시는 건 아는데 이렇게까지 극단적으로 안하셔도 될 것 같아요...
예를 들어 저탄고지 일주일 vs 삼겹살만 일주일 먹기라고 했을때 구독자들은 저탄고지도 흥미롭게 느낄거에요... 일주어터님이 아침에 방탄커피 타먹고 저당 음식들 만들어 먹는다던지
심지어 수박 일주일 먹기 두부 일주일 먹기 이런것도... 그냥 단순히 같은 음식을 계속 먹는것보다는 다는 그걸로 어떻게 다양한 음식을 안질리게 해먹을 수 있나도 충분히 컨텐츠가 될 수 있을것 같아요.... 그러면서 일주어터님이 야채나 고기나 다른 부재료 쓴다고 뭐라고 할 구독자는 별로 없을거라 생각합니다
구독자들은 일주어터님이 질려하면서 고통받는 걸 원하지 않아요 ㅎㅎ 유튜브각 뽑으려고 너무 고통받는 다이어트 하지 마시고 조금 유연성을 두면 일주어터님도 더 행복하고 컨텐츠도 풍성해 질 거란 생각이 드네요!
나 주연쓰 진짜 좋아하나 봐요.. 영상 보면서 계속 건강걱정하게 되네요 ㅜㅜㅜㅜ 한라봉만 먹고 어떻게 축구까지…. 살 (안)덜빠져도 되니까 건강하게 다이어트 해주세요 ㅜㅜㅜㅜ 주연님도 다 알지만, 구독자들한테 이런건 하지 말라고 본보기로 보여주시는 거겠죠….ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그래도 무조건 건강 먼저 생각하세요 응? ㅜㅜㅜㅜㅜ
힘듦이 느껴지는 다이어트였습니다 자연식으로 양적게먹는 다이어트 해봐주세요!!
속쓰리고 위에 부담갈듯ㅜㅜ
그릭요거트에 그래놀라&과일 조합은 어떨까요?
언닝 .. 월남쌈 다이어트 해조영…스리라차 소스 팍팍 찍어먹는…
라미란 배우님은 봉준호 감독의 영화 '괴물'에 출연한 적이 있답니다~ (한강 괴물 첫 등장, 컨테이너에서 발 동동구르던 아주머니 역할)
일주어터님 영상 잘 보고있어요~ 요가는 안하신것 같은데 한 번 해보시는거 어떤지요... 요가도 은근히 힘들고 제일 좋은건 혈액순환이 잘돼서 잠도 잘오고 정신건강에도 좋고 몸과 마음 둘다 건강해지는 느낌 팍팍 와요
다이어트 빨리 성공해서 건강한 유지어터 하셨으면 좋겠어요~화이팅!
이번 오프닝 아주 신박하고 재미났어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상보는데 침이 계속나와여... 무슨일이냐....🤤
귤할때도 힘들어 했으면서 또 같은 실수를 반복한다 ㅋㅋ 담엔 더 건강한 다이어트 해요 일주어터님 ㅎㅎ
한라봉 껍질 벗기는 모습이 왤캐 귀여워요 ㅋㅋ
사랑스러운 아가 같아요
저도 다이어트 지금 하고 있는데 힘드네요ㅜㅜ겨우1킬로 빠짐ㅜㅜ힘내볼께요👍👍
7:27 특정 음식이 먹고싶은 배고픔은 가짜배고픔이랬어요.. 주연언니(나33세인디 암튼 언니) 배고픔은 찐이였을 것이에요,,🍊......
7:20 배고플 때 특정 음식을 먹고싶으면 가짜 배고픔이래요! 그것은 찐배고픔
언니언니주연언니 자취생의 필수식사 간장계란밥 다이어트 해주세요 ෆ_ෆ
시트러스류는 공복이나 빈속에 먹으면
안좋아요 건강한 다이어트 하세요~🙏
아 기여워🍊
시작부터 넘 기여워요... 한라봉 조아하는데 영상 재밌게 볼게여 언니 항상 건강하기🐸
보기만했는데 제 속이 쓰리네요ㅠㅠ 건강하게 다이어트 해주세요ㅠㅠ
8:34 와 축구결과 너무 알려주고싶어하는거 보니 완전 강팀 발라드림을 이겼나 봐요~~ 그렇다면 대이변인데.. 스밍파 완전 응원합니다~~!!