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아침 공복 후 점심겸저녁으로 밥한끼 먹고 유산소로 싸이클 타거나 가벼운 근력으로 투어게인 튜빙밴드에 홈트스틱 연결해서 운동하는데 왠만한 자세는 다되서 괜찮아요 힘들긴한데 저강도라서 처음하는 사람도 강도조절해서 오래할 수 있어서 유산소랑 근력 같이되서 좋네요
다이어트는 최고의 성형. 다들 올해에는 몸무게 감량 크게 성공하시기 바랍니다.
2편 빨리 올려줘어어어어~
0:13 연달아 보고 있는데 몇 번 봐도 적응안되서 물먹다 갑자기 뿜어버렸어여 ,, 저도 30키로까진 뺐었는데 ,, 다시 돌아돌아 ...흑흑.. 다시 해야겠져 ,, ㅠ 건강하게 살고싶다 ..
공복시간 늘리는게 젤로 중요하다. 나는 아침 10시에 밥묵고 저녁8시 30분에 먹는데 그 중간에 하나도 안먹음. 하루에 두끼먹음. 찌지도 않고 빠지지도 않고 현상유지...여기다 운동을 하면 더 빠지겠지...하지만 난 운동이 싫어서 먹는걸 조정하는 타입
간헐적단식 5년 넘었는데… 몸도 적응합니다. 안하던 사람이 시작하면 살빠지는데 도움이 됩니다만 6개월-1년넘어가면 오히려 간헐적 단식을 안하면 살이 찌고 간헐적 단식을 해야지만 유지가 되더라고요…
와........인간승리네요!!!!!!!!
넘 재미있게 얘기하시는데 내용도 알차네요~! 그리고 살 찌셨을 때 넘 귀여워요😊
넘 재밌어요! 2탄 기다리겠습니다!^^
우아😮 엄청 젊어지셨어요~~~~~
와우~돼저씨에서 차도남으로 역변했네요 😂멋집니다 😊
와 저 분 뉴스서 본 기억나는데 .. 대단하시네요. 훨씬 스마트해보이네요. 👍
멋지다~~~~~
대박이다 진짜 와
가끔 술도 먹고 폭식도 할수 있는데 그걸 태울 근육을 많이 만드는게 좋은거 같아요
아....이 형님이 다음편을 기다리게 하시네요. ㅠㅠ
다욧책을 쓰셔도 대박날거 같습니다.
오 최겸님!! 빨리 다음편 보여주세요 ㅎㅎ
왜 이미 며칠전에 올라온 영상 또 사골 우리듯 채널 바꿔서 올리신건지. 2부 기다리고 있다가 업데이트 시간 보고 2부인 줄 또 보다가.. 낚인 느낌..
이렇게 끝내면 어째.... 후속 언능, 냉큼! 올려 주세요!!! 근데 진짜 짧은 기간 감량 대단하다~!!!
다음편 다음편!!
새해에 정말 좋은 영상이네요 감사해요 후속편 애타게 기다립니다
와 이런걸 올해 첫날 업로드해주시다니😆😆😆 감사합니다올해에도 좋은 콘텐츠 부탁드려요🙏
대단하네요 ㄷㄷㄷ 저도 간헐적 단식 시작해보겠습니다 10kg만 빼보자 아앜!!!
2편 기다립니다.^^
헉 진짜 내용은 다음편이군요. 얼른 업로드해주세요
다음 편~ ㅋㅋㅋ
요즘 미국 물가에 뉴욕 특파원가면 군것질 끊고 자연 다이어트 될듯
와 진짜 꿀팁!!!
다음편 궁금하다 ㅎㅎ
저도 작년에10키로 감량했는데 키포인트는 혈당을안올리는것이젤중요.저녁에 간헐적단식하고 아침첫끼는 건강식으로 야채-단백질-탄수 순으로 먹어주면서 몸이건강해지고 살빠지고 혈압도 정상으로 돌아갔네요.좋은컨텐츠감사합니다👏👏👏
와...대단하시네요. 그럼 하루에 아침 한끼만 드시고 그걸 야채-단백질-탄수화물 순서로 드신건가요?
매직박님이 이 영상을 보셔야 한다!!!진짜 기자님 대단하세요 환골탈태라는게 딱 어울리는 케이스네요.
뉴스 프로에서 이런 인간적인 방송 너무 좋이요 ㅎㅎ 다이어트 너무 하고 싶다~^^ 😂
존경 합니다
진짜 너무 궁금했어요
2편은 언제 나오나요 ~~~ 잘 봤어요 😃👍🏻
아니..그래서 다음편 주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ감량법은 없잖아요!
빨리 2편 가져오세요
아 2편 나온줄 알았는데봤던거였다니ㅠ어떻게 뺐는지 궁금하네요
2편 빨리올려줘요~ 현기증난단 말이예요.. ㅎ
2:22 살찐 사람이 살찐 목소리 나는 건 알았는데 빼면 목소리도 돌아오는군요. 충격적이네요..
아침 점심 저녁을 꼭 챙겨야 야식이 생각이 안 나더라고요 ㅋㅋ
아...아들인줄
2편 나오면 댓글좀요ㅠㅠ
제로아이스크림이나 간식이나 샐러드 등 저혈당 관리 음식으로 바꿔보시는건..?
다암편 언제인가여 ㅜㅜㅜㅜㅜ
밤에 카레먹는거 왜 남일같지 않냐구ㅋㅋㅋㅋ
정말 진짜 대단하시네요 ㅠㅠ 거의 반쪽이 되셨네요 근데...125kg일때 더 행복해 보이는 이유는 뭘까요😂😂😂
너무 궁금해요 제발 2편좀
40키로 찐 사연이 더 궁금함; 어쩌다가
와 이분 보도 본 기억이 나는데 와 뭐임?
3번 연속해서 보았네요너무 너무 필요한 핵심 정보라서 머릿속에쏙쏙 담아놓으려구요.박용우 교수님..완전 와닿는 정보를 주셔서 고맙습니다.김종원 기자님..앞으로도 쭈욱~다이어트에 성공하세요~우리집에도 고도비만 아들이 있답니다.ㅜㅜ
와..진짜 일하면서 40키로 감량이라니 너무너무 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔가 살빼시고 안경끼시니까 강수진 성우님 느낌이시네요 ㅎㅎ
김정은이 북한주민 됐음....건강에 좋으시면 다행.
다음편ㅋㅋ 드라마냐ㅋㅋ
오 근데 과거에도 멋있긴하다
비만주사 아니고요.
저게 125면 김정은 한 150될듯
의사가 별로 건강해보이지 않는 이유가 있으시네요. 애주생활.
옛날이 더 귀여우시긴 했는데..ㅎㅎ
밥도 뭇묵고 댕기나
결혼이 문제였네요. ㅋㅋㅋ
텅스텐에서 철에서 구리로 가는과정에서..위절개수술..
위 절개수술을 받아라구리족 이상값나옴아님 가루섭취해 자가복제세포 만들던지자원부족하다.하..소금쳐무라고..설탕쳐넣기도 빠듯한데..
충감염자는 크론병은 안고산다. 문젠없으니됐고.자가복제 또는 자가조혈모 못만들면 철족 텅스텐족 유지할수없다. 붓다가 병원가가 위절개술받아라.
밥이 일단 맛없다맛있는밥 유지할람 중금속이필요한데 없다. 자원이.그이 구리족되서 자전거타고 다녀야한다그리고 물가둬 햇빛비춰 온수만들고 매트데워자야한다 전기중단된다
아님 힘을 키워 그 유전자 유지해 중장비 찍어낼수있는 힘을 만들어야한다그럼 된다.문인 더이상 유지하기힘들다. 위절개해라. 식량난이니깐.
빡 기자님은~ 뚱뚱했을 때가 보기좋은데요? 인물이 살아나시는 것 같은데요? 그냥 다시 120키로로 가시는 것을 추천~ㅋㅋㅋ
솔직히 예전 모습은 과체중이 맞는데 적당히 빼셧어야죠, 솔직히 얼굴은 예전모습이 훨씬 낫습니다.살을 내어주고 얼굴을 잃으셧습니다.그게 팩트 라고 생각 됩니다.
웨이트 병행으로 장기적으로 빼면 그나마 괜찮은데 이런경우 대부분 식단에 유산소 단기성 다이어트 하면 급 노화오는듯요 예전 무도 정준하처럼
얼굴색도 좋아지고 지금 훨씬 좋아 보임👍
지금이 훨씬 좋구만, 지 뚱뚱하니깐 남도 뚱뚱하게 만들려고 용쓴다
지금이 훨씬 잘생겼는데 같은 눈 맞나
![[여름특집] -40kg 기자 몸 변화..직접 체험 취재한 '혈당 다이어트' 끝판 정리 / 비디오머그 / 귀에빡종원](http://i.ytimg.com/vi/A2P0huW6XNA/mqdefault.jpg)
![[여름특집] -40kg 기자 몸 변화..직접 체험 취재한 '혈당 다이어트' 끝판 정리 / 비디오머그 / 귀에빡종원](/img/tr.png)
![[신년기획 2편] 직장인은 식단 챙기기도 힘들다! '식당밥' 먹으면서도 -40kg 충분히 가능합니다. '키토' 식을 하신다면요. / 귀에빡종원 / 비디오머그](http://i.ytimg.com/vi/wqcVBjf6n0c/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](http://i.ytimg.com/vi/_C1viRvm6Pk/mqdefault.jpg)
아침 공복 후 점심겸저녁으로 밥한끼 먹고 유산소로 싸이클 타거나 가벼운 근력으로 투어게인 튜빙밴드에 홈트스틱 연결해서 운동하는데 왠만한 자세는 다되서 괜찮아요 힘들긴한데 저강도라서 처음하는 사람도 강도조절해서 오래할 수 있어서 유산소랑 근력 같이되서 좋네요
다이어트는 최고의 성형. 다들 올해에는 몸무게 감량 크게 성공하시기 바랍니다.
2편 빨리 올려줘어어어어~
0:13 연달아 보고 있는데 몇 번 봐도 적응안되서 물먹다 갑자기 뿜어버렸어여 ,, 저도 30키로까진 뺐었는데 ,,
다시 돌아돌아 ...흑흑.. 다시 해야겠져 ,, ㅠ 건강하게 살고싶다 ..
공복시간 늘리는게 젤로 중요하다. 나는 아침 10시에 밥묵고 저녁8시 30분에 먹는데 그 중간에 하나도 안먹음. 하루에 두끼먹음. 찌지도 않고 빠지지도 않고 현상유지...여기다 운동을 하면 더 빠지겠지...하지만 난 운동이 싫어서 먹는걸 조정하는 타입
간헐적단식 5년 넘었는데… 몸도 적응합니다. 안하던 사람이 시작하면 살빠지는데 도움이 됩니다만 6개월-1년넘어가면 오히려 간헐적 단식을 안하면 살이 찌고 간헐적 단식을 해야지만 유지가 되더라고요…
와........인간승리네요!!!!!!!!
넘 재미있게 얘기하시는데 내용도 알차네요~! 그리고 살 찌셨을 때 넘 귀여워요😊
넘 재밌어요! 2탄 기다리겠습니다!^^
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와우~돼저씨에서 차도남으로 역변했네요 😂멋집니다 😊
와 저 분 뉴스서 본 기억나는데 .. 대단하시네요. 훨씬 스마트해보이네요. 👍
멋지다~~~~~
대박이다 진짜 와
가끔 술도 먹고 폭식도 할수 있는데 그걸 태울 근육을 많이 만드는게 좋은거 같아요
아....이 형님이 다음편을 기다리게 하시네요. ㅠㅠ
다욧책을 쓰셔도 대박날거 같습니다.
오 최겸님!! 빨리 다음편 보여주세요 ㅎㅎ
왜 이미 며칠전에 올라온 영상 또 사골 우리듯 채널 바꿔서 올리신건지. 2부 기다리고 있다가 업데이트 시간 보고 2부인 줄 또 보다가.. 낚인 느낌..
이렇게 끝내면 어째.... 후속 언능, 냉큼! 올려 주세요!!! 근데 진짜 짧은 기간 감량 대단하다~!!!
다음편 다음편!!
새해에 정말 좋은 영상이네요 감사해요 후속편 애타게 기다립니다
와 이런걸 올해 첫날 업로드해주시다니😆😆😆 감사합니다
올해에도 좋은 콘텐츠 부탁드려요🙏
대단하네요 ㄷㄷㄷ 저도 간헐적 단식 시작해보겠습니다 10kg만 빼보자 아앜!!!
2편 기다립니다.^^
헉 진짜 내용은 다음편이군요. 얼른 업로드해주세요
다음 편~ ㅋㅋㅋ
요즘 미국 물가에 뉴욕 특파원가면 군것질 끊고 자연 다이어트 될듯
와 진짜 꿀팁!!!
다음편 궁금하다 ㅎㅎ
저도 작년에10키로 감량했는데 키포인트는 혈당을안올리는것이젤중요.저녁에 간헐적단식하고 아침첫끼는 건강식으로 야채-단백질-탄수 순으로 먹어주면서 몸이건강해지고 살빠지고 혈압도 정상으로 돌아갔네요.좋은컨텐츠감사합니다👏👏👏
와...대단하시네요. 그럼 하루에 아침 한끼만 드시고 그걸 야채-단백질-탄수화물 순서로 드신건가요?
매직박님이 이 영상을 보셔야 한다!!!
진짜 기자님 대단하세요 환골탈태라는게 딱 어울리는 케이스네요.
뉴스 프로에서 이런 인간적인 방송 너무 좋이요 ㅎㅎ 다이어트 너무 하고 싶다~^^ 😂
존경 합니다
진짜 너무 궁금했어요
2편은 언제 나오나요 ~~~ 잘 봤어요 😃👍🏻
아니..그래서 다음편 주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ감량법은 없잖아요!
빨리 2편 가져오세요
아 2편 나온줄 알았는데
봤던거였다니ㅠ
어떻게 뺐는지 궁금하네요
2편 빨리올려줘요~ 현기증난단 말이예요.. ㅎ
2:22 살찐 사람이 살찐 목소리 나는 건 알았는데 빼면 목소리도 돌아오는군요. 충격적이네요..
아침 점심 저녁을 꼭 챙겨야 야식이 생각이 안 나더라고요 ㅋㅋ
아...아들인줄
2편 나오면 댓글좀요ㅠㅠ
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정말 진짜 대단하시네요 ㅠㅠ 거의 반쪽이 되셨네요 근데...125kg일때 더 행복해 보이는 이유는 뭘까요😂😂😂
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40키로 찐 사연이 더 궁금함; 어쩌다가
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3번 연속해서 보았네요
너무 너무 필요한 핵심 정보라서 머릿속에
쏙쏙 담아놓으려구요.
박용우 교수님..완전 와닿는 정보를 주셔서 고맙습니다.
김종원 기자님..앞으로도 쭈욱~다이어트에 성공하세요~
우리집에도 고도비만 아들이 있답니다.ㅜㅜ
와..진짜 일하면서 40키로 감량이라니 너무너무 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔가 살빼시고 안경끼시니까 강수진 성우님 느낌이시네요 ㅎㅎ
김정은이 북한주민 됐음....건강에 좋으시면 다행.
다음편ㅋㅋ 드라마냐ㅋㅋ
오 근데 과거에도 멋있긴하다
비만주사 아니고요.
저게 125면 김정은 한 150될듯
의사가 별로 건강해보이지 않는 이유가 있으시네요. 애주생활.
옛날이 더 귀여우시긴 했는데..ㅎㅎ
밥도 뭇묵고 댕기나
결혼이 문제였네요. ㅋㅋㅋ
텅스텐에서 철에서 구리로 가는과정에서..
위절개수술..
위 절개수술을 받아라
구리족 이상값나옴
아님 가루섭취해 자가복제세포 만들던지
자원부족하다.
하..소금쳐무라고..설탕쳐넣기도 빠듯한데..
충감염자는 크론병은 안고산다. 문젠없으니됐고.
자가복제 또는 자가조혈모 못만들면 철족 텅스텐족 유지할수없다. 붓다가 병원가가 위절개술받아라.
밥이 일단 맛없다
맛있는밥 유지할람 중금속이필요한데 없다. 자원이.
그이 구리족되서 자전거타고 다녀야한다
그리고 물가둬 햇빛비춰 온수만들고 매트데워자야한다 전기중단된다
아님 힘을 키워 그 유전자 유지해 중장비 찍어낼수있는 힘을 만들어야한다
그럼 된다.
문인 더이상 유지하기힘들다. 위절개해라. 식량난이니깐.
빡 기자님은~ 뚱뚱했을 때가 보기좋은데요? 인물이 살아나시는 것 같은데요? 그냥 다시 120키로로 가시는 것을 추천~ㅋㅋㅋ
솔직히 예전 모습은 과체중이 맞는데 적당히 빼셧어야죠, 솔직히 얼굴은 예전모습이 훨씬 낫습니다.
살을 내어주고 얼굴을 잃으셧습니다.
그게 팩트 라고 생각 됩니다.
웨이트 병행으로 장기적으로 빼면 그나마 괜찮은데 이런경우 대부분 식단에 유산소 단기성 다이어트 하면 급 노화오는듯요 예전 무도 정준하처럼
얼굴색도 좋아지고 지금 훨씬 좋아 보임👍
지금이 훨씬 좋구만, 지 뚱뚱하니깐 남도 뚱뚱하게 만들려고 용쓴다
지금이 훨씬 잘생겼는데 같은 눈 맞나