Люди с паническими атаками - о первом приступе, отношении окружающих и борьбе с тревогой | Секреты
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- / @thesecrets_ru мы приглашаем тебя стать спонсором канала и сопродюсером нашего документального фильма.
Сотрудничество secrets@avtormedia.ru
Подпишись на канал, чтобы первым увидеть новые выпуски. Поделись в комментариях, чья позиция вам ближе?
Панической атакой называют случай приступа страха с чувством тревоги, сопровождающийся определенными симптомами: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение, озноб или наоборот жар и другие. Героини сегодняшнего выпуска не понаслышке знают, что такое панические атаки. И сегодня они хотят рассказать вам, каково это и когда уже стоит обратиться за помощью.
Наш инстаграм: / thesecrets.ru
Подписывайтесь на наш паблик ВК thesecretsru
И на фейсбук / thesecrets.ru
Таймкоды:
00:00 Начало
00:13 Когда случилась первая паническая атака?
03:32 Как относились к вашему состоянию близкие?
04:54 Сталкивались ли с непониманием со стороны окружающих?
05:50 Что может спровоцировать паническую атаку?
07:17 Как панические атаки влияют на вашу жизнь?
08:48 Вспомните самый тяжелый случай панической атаки.
10:52 Как боретесь с паническими атаками?
14:51 Как помочь человеку, у которого случилась паническая атака?
Мы всегда ищем героев для наших выпусков
Записаться на съемку: thesecrets.ru/participate
Отправить секрет: thesecrets.ru/secret
Если вам понравилось видео #паническиеатаки #психология , пожалуйста, поддержите канал #секреты подпиской, лайком, комментарием и расскажите о нас друзьям в соцсетях.
Вы сталкивались с паническими атаками?
Если честно,нет,но я экстримал,мне этого не понять).Я по жизни на адринолине!Иногда правда(раньше в юности)были приступы не контролируемого гнева(,но со временем они прошли, сейчас я очень спокойный человек.Сильно повлиял спорт:тренировки,режим,самодисциплина,подчинение тренеру.Всё это делает тебя выносливым и более терпимым к себе и окружающим и гонит прочь дурные мысли.
Да, часто
условия жизни в стране всё хуже и хуже.уровень жизни падает всё ниже.я помню когда поругался с начальником.потом долго не мог отойти
да вся страна больна в той или иной мере.все жители страны живут в постоянном,страхе,ужасе в хаосе.в стресовых ситуациях
К сожалению, да. Опыт ПА около 12-13 лет. Не ежедневно, но бывают. Девчуле, что ставили ВСД скажу - нет такого диагноза, этот ВСД ставится для того, чтобы не ставить схожий с сердечным диагнозом (не скажу каким, чтобы не загонялась) и не обрекать тебя на лишние колёса. Состояние ПА проходит после правильно подобранных антидепрессантов и смены течения жизни + ТВОЕГО доктора, который тебя понимает, а не пытается заглушить проблему колёсами. До того, как узнал что я не один с этой проблемой и она поддаётся лечению, мне помогла книга П.Федоренко (не реклама, прошу не удалять, может кто-то сможет себе облегчить приступ), там есть несколько удачных техник. Если интересно, могу желающим направить на email пару реальных опробованных советов от человека "со стажем" и рассказать как сейчас с ними справляюсь. Можете ответить тут. Джон, 28 годиков.
Как жаль, что всю опасность расстройств не понимают те, кто приписывает их себе и упоминает их при любом разговоре....
Со мной происходят похожие симптомы, хотелось бы с кем-нибудь поговорить и понять действительно ли ПА я переживаю или что это.
Мой вк: Fatima Arefieva
@@user-ot6vb7qd7u к психотерапевту обращайся, а не у людей из интернета спрашивай
Привет, хочу вам предложить тему для следующего видео, это " Интроверт против экстраверта", мне как интроверту было бы интересно посмотреть, и как и другим подобным выше упомянутым людям. Надеюсь мой комментарий будет полезен, и получит одобрение других пользователей. Заранее спасибо.
P.S. Я очень давно слежу за этим каналом, и хотел бы сказать Вам большое спасибо, за эксклюзивный контент.
Было пару панических атак, это будто тебя душат подушкой. Только подушка - это окружающий мир. Эмоции и чувства такие же - хочешь вырваться, удушение, головокружение, паника. И ты хочешь сбежать отсюда, а любую преграду откинуть в сторону
Хм, если это паническая атака, то я в состоянии панической атаки 24 на 7, потому что у меня ежедневно каждую минуту такие же ощущения
@@Raidzu Тебя когда-нибудь душили подушкой? Чтобы ты при этом отбивался в ужасе, пытаясь поранить противника ногтями, отпихнуть его и спастись?
@@henryspencer381 Если не просто задушивать, а до смерти, то я в таком состоянии все равно часто прибываю, почти каждый раз, когда на улице кто-то хочет со мной взаимодействовать. Хотя я бы скорее сравнил это с цепями, спутавшими тело, и сдавливающими горло
@@Raidzu у тебя - Социофобия или социальное тревожное расстройство - это тип тревожного расстройства, выражающийся излишним страхом или тревогой, возникающими в одной или нескольких социальных ситуациях. Как человек с опытом и того, и того, скажу что атака гораздо сильнее. Это равноценно тому чтобы увидеть агрессивного льва в живую, который уже бежит на тебя.
@@tonimasters9315 И какие же причины могут быть у атак, триггеры, если быть точнее. Какие ситуации могут их вызывать у людей?
Живу с паническими атаками лет 10. Но научился их купировать.
Вероятность ПА увеличивается, когда в крови присутствует излишнее количество адреналина и высокий уровень кортизола.
1) Сдаем анализ на кортизол. Стараемся минимизировать стресс и раздражение в повседневной жизни.
2) Отказываемся от любых стимуляторов по типу кофеина и энергосов, поскольку они бустят адреналин.
3) При появлении ПА, даём себе команду пусть будет ок. Тут фишка в том, что когда накатывает волна, то сразу все мысли о том чтобы она быстрее прекратилась, но нужно делать наоборот.
4) Высыпаемся качественно.
5) Всегда держать в голове - вы не умрёте от ПА.
Третий и пятый пункт просто роскошь,самое рабочее что может быть.Когда накатывает волна,не беги от неё,наоборот ныряй в эти волны с улыбкой словно псих,и тогда ей нечего будет противопоставить и она отхлынет в ближайшую минуту.
Спать не всегда удается
@@NoName-oh9fh По возможности стараться высыпаться, чтобы корректно работали нервная и гормональная системы. Как раз, тот самый уровень кортизола снижается при качественном сне. Что в свою очередь уменьшает вероятность наступления ПА.
Тебе нужно хоопонопоно практиковать у меня самой панические атаки, они как бы исчезли, остался страх 3 из 10 баллов. И тебе советую проживать их каждый день, не блокировать. Это треш. Почитай книгу Сила момента сейчас и книга ДЖО ВИТАЛЕ- жизнь без ограничений, описание про гавайскую технику хоопонопоно, да может вызвать вас недоумение эта книга, но техника работает, плюс книга КРЕЙГА- техника ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ. Просто работайте над собой и Проживайте. Результаты у меня уже есть, с МЕДИТАЦИЕЙ хоопонопоно пошел процесс быстрее. И книгу психотерапевта голощапова-тревога, страх панические атаки, там есть ТЭС ДПДГ, и еще прививайте любовь к себе, это очень важно. Удачи
Красавчик! Шикарные советы
у меня были многочасовые панические атаки. спасли от суицида таблетки и психотерапия.
сейчас я вижу огромный прогресс в снижении тревоги
У меня тревожно-депрессивное расстройство, и это просто ужасно. Я очень устала так жить, задолбало неимоверно😭 Постоянная фоновая тревога, ПА раз в месяц, а то и чаще, сердце из груди чуть ли не выскакивает при любом, даже самом незначительном стрессике, иппохондрия, физические проявления и боль (боль в животе, боль от постоянно напряжённой челюсти), да ещё и удовольствия от жизни не чувствую(
Это всё продолжается уже 3 года, 1 из которых я лечусь (после лечения стало немного лучше). Надеюсь, это когда-нибудь всё-таки закончится
Меняй врача
Ну блин, девчонки, вам хотя бы помогают. Меня как то настигло в метро, уже в глазах темнело, я на кортах сидел у дверей. И вроде одет был, ни как пьяница. В пальто, чистый, без дурных запахов. Но при этом, всем было пофиг. Пока сам не дополз до скамейки на станции. Но и там, даже проводнику и работникам было пофиг, хотя все видели и даже просил о помощи. Это все, что надо знать о том, как помогают в обществе мужчинам.
ну у нас столько наркоманов и алкашей что как бы извини, все уже очерствели давно
Если я что-то и понял в свои 10, в России(за СНГ не отвечаю) действует принцип "каждый сам за себя", это не сексизм, это наплевательство на всех в частности. Будь то домогательства до ребёнка средь бела дня на глазах у кучи народу или паническая атака у кого-либо - люди будут делать вид, что ничего не видят и не слышат. В конце концов, были моменты когда люди (буквально) умирали и другие проходили мимо - я знаю историю с бабушкой одного чела, она выпрыгнула из окна(самоубийство, ибо не хотела быть бременем) и умирала около часа. На глазах прохожих - а они там были и их было достаточное количество, чтобы позвонить в скорую. Она проползла какое-то расстояние, прежде чем умереть, но вы понимаете, да. Человек подыхал гребанный час, пока люди просто шли мимо него. Реалии.
боже мой, люди действительно равнодушны, очень сочувствую тебе🥺 надеюсь,что таких случаев больше не будет в твоей жизни, да и ни в чьей.все будет хорошо, я верю,ты справишься!
Кажется, что все о чем они говорят, касалось меня. У меня тревожно депрессивное расстройство. И уже полгода я лечусь у психотерапевта. У меня были и ПА, я резала себе руки, потому что мне было больно в груди от страха. Я знаю причину возникновения моего состояния, и сейчас прорабатываю эти проблемы. Одной из причин именно усугубления ситуации является не умение проявлять и выплескивать эмоции. Когда мне плохо, я всегда держу это в себе. У меня было много ситуации когда хотелось буквально выть от боли, но я притворялась, что все хорошо. В последствии это и вылилось в тдр. Всем людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, я хочу посоветовать не замыкаться в себе. Можно пережить горе в одиночестве, но нельзя пережить его не проработав, не проплакав. Этакая профилактика ПА)
это лучший канал в моей жизни.
Смотрю видео,чтобы побороть атаку. Они у меня возникают в основном ночью...
Повезло что врачи объяснили. Мне за 3 года не объяснил никто но я справляюсь) только после того как сама поняла нашла специалиста. Пройдите курс Павла Федоренко, мне помогло. Но я ленивая немного так что не всегда и далеко не все прорабатывала)
Интересный выпуск
Я не понимала что происходит,когда случилось это впервые. Некое чувство дежавю, боли, тик, страх. Я пыталась погуглить после что это такое и не могла найти по симптомам. А через полтора года мне поставили ПРЛ, где собственно врач и объяснил что со мной произошло. И все способы предотвращать это пока что безуспешны. Обидно только когда посторонние смотрят в этот момент и могут ещё и обидное сказать.
Первая паническая атака случилась в 17 во время урока по мелирование и я подумала что это из-за запаха краски, хотя до этого ничего не было... Позже они случались пару раз... Последний раз был пару дней назад. Самое плохое это ПА на работе, клиенты в шоке, начальница в шоке(я парикмахер) и сидеть и ждать 15 минут очень долго и мучительно для них
У меня было что-то похожее. Сидела на дополнительных занятиях, закружилась голова и стало страшно будто сейчас умру. Это было почти месяц назад. Не знаю, что делать
НЕ ПОНИМАЛ ИХ, КОГДА СМОТРЕЛ ПЕРВЫЙ РАЗ. А ПОТОМ ПОСЛЕ КОВИДА ПОЙМАЛ ЭТО. БЫЛА ЖЕСТЬ.
Были панические атаки ни один раз и ни один год. Научилась просто дышать. Когда накатывает, начинаешь дышать медленно по системе 4-7-8 (4 секунды вдох, 7 секунд задержать, 8 секунд выход). Прямо про себя считать и дышать так. И всё проходит спустя несколько секунд. От того что дышишь быстро это усугубляется. Надо сконцентрироваться на какой-то вещи (например дыхание, счёт) и медленно дышать. Главное понять что от того что ты медленно дышишь ты не умрешь (при ПА кажется будто воздуха не хватает). Советую попробовать тем кто страдает этим. Давно читала что ПА это много кислорода в крови, начинается паника, а вы ещё больше пытается вдыхать, это ещё больше усугубляет. Главное отбросить эмоции и собраться.
Панические атаки у меня случаются если я услышу плохие новости становиться, страшно 😱
Одна говорит что ей помогает когда её успокаивают, а другая говорит что это так не работает....
Так это индивидуальное дерьмо. Тоже самое, как одни хотят чтобы их не трогали, когда они плачут - им так легче, а другим наоборот нужно объятие или что-то подобное для этого. Люди разные 🤷♀️
У меня тоже паническая атака
А можно видео про социофобов
Я их так понимаю!
повезло тем, кого поддерживают...
Живу с ПА 4 года.Выработала несколько принципов сосуществования с этой неприятной штукой, очень хочу поделиться.1.Надела резиночку для денег на правую руку.Как только чувствую приближение ПА-начинаю резинку оттягивать и отпускать.Резкая боль мгновенно ставит все на свои места.2.С кофе/энергетиками/зелёным чаем - все.То есть,совсем всё.Любое кофеиносодержащее отпадает.3.Дыхание по Бутейко.Читаем,изучаем,пригодится.4.В момент приступа не разгоняем ПА,есть риск завалиться в обморок-этот этап пройден лично.И самое главное-к любого рода транквилизаторам обращаться нужно в самую последнюю очередь.Есть серьезный риск на них подсесть.
условия жизни в стране всё хуже и хуже.уровень жизни падает всё ниже.я помню когда поругался с начальником.потом долго не мог отойти
Смешно но мне тоже ставили всд, и прописали дорогие уколы, на которые конечно не было денег)
Всд вообще редко сейчас ставят. Нужен психотерапевт хороший
@@julietsiha4888 мне его когда я работала поставили, это был 19 год как ушла с работы все симптомы ушли)
Ой, ребятки
Искала я когда-то решение той же проблемы, и нашла видео какого-то хорошего доктора (увы и ах - хорошие доктора как-будто есть сейчас только на ютубе)). И этот специалист сказал, что паническая атака это обычно страх чего-то извне. Когда наступает паническая атака, не пытайтесь от неё убежать, не пейте дурацкие таблетки, не пытайтесь отвлечься. Дайте ей выйти до конца. Спросите себя, а что произойдёт? Мне страшно, меня "сдавило", я задыхаюсь - ок, что может произойти самое страшное? Дайте выход, например, заплакали - поплачьте. И вы увидите, что ничего не произойдет. Всё будет хорошо. Я так сделала. Мне помогло. После этого полгода вообще не накрывало. Позже были намёки на п.а., но быстро отпускало. Главное, не пейте таблетки. Найдите кого-то, с кем можно поговорить, сходите к психологу. Панические атаки это ментальная штука, и вообще всё идёт из детства. Нужно найти пройденную ситуацию, "вскопнуть" её и всё будет ок.
10:58 боретесь
Привет всем, я наблюдаю подобные симптомы уже 6-лет
Я не понимала что со мной, через неделю должна пойти к психотерапевту.
Пожалуйста если можно с кем-нибудь поговорить на эту тему, мне бы очень хотелось ..
может меня это как то успокоит, если я найду человека у которого так же..
Вот мой вк: Fatima Arefieva
Хоть бы одного парня пригласили, женщины и мужчины страдают 50х50. Просто парни реже обращаются к психиатрам, глушат алкоголем и ПАВ.
Может курение правоцировать па ?
Да
Вы же все были у эндокринолога да ?
У меня нашли гипотериоз просто . Что физиологически и было причиной
А так относитесь проще к этому. Это состояние нервной системы , никто не умрет , это не повод ограничивать свою жизнь
@@user-xi9tx9og2y вылечели ?
Почему-то не очень верю девочке в чёрном. Ощущение такое будто она рассказывает о том, чего лично с ней не происходило никогда. (Могу ошибаться)
Сама испытываю па где-то с 13-14 лет
Мне сейчас 24 , прошлый и этот год самый пик сильнейших па. Поскольку мне это всё близко, мне очень сильно верится всем девочкам, кроме той, что в чёрном.
Какие антидепресанти випили .помогите.
Судя по описанию всех присутствующих, это типичное состояние отчаяния, когда жизнь заипала, когда навалилось всё и сразу, или когда неудовлетворён жизнью и из этой неудовлетворённости не получается выйти.
Там парочку людей сказали: это стало реже появляться, ибо привыкаешь.
А потом про учителей, которые говорят: ты накручиваешь.
Так верно учителя сказали, накручиваешь, ибо возраст , ибо мало гомна ещё в жизни происходило, с возрастом столько всего произойдёт, что реагировать на каждую мелочь нервов не хватит и становится покую на эти все моменты, которые цепляли ещё пару лет назад, "при-вы-ка-ешь".
Зачем вы сделали напряжённую музыку? Это ведь далеко не смертельная болезнь
почему герои видео только девушки? у людей может сложится впечатление что этим страдают только девушки..
Считаеться что 70/30
Болезненькое поколение пошло..
Бухают, курят, употребляют наркотики. Потом получают проблемы. А вместо того , чтобы продолжать бороться(любыми методами) со своими неприятелями, они просто винят.
@@greyjod1224 зачем гнать всех под одну гребёнку?
люди всегда было такими, просто это не показывали раньше
вы это поколение и нарожали
В названии указано, что люди, но на превью две женщины. Кликбейт.
Женщины не люди?
@@edik9728 Почему?
Непонятно из-за чего у них начались па. Скажу от себя не пробуйте наркотики и прочие стимуляторы! В последствий заработаете подобные расстройства.
Да по большей части они могли получить расстройства как раз от наркотиков, алкоголя и тд. Потому что на психику сильно влияют
Далеко не всегда панические атаки возникают от наркотиков и прочих стимуляторов
Это все жертвы тепличных условий
Конечно,не испытывая ПА,никогда не узнаешь,какого это.Очень печально,что люди не умеют понимать и принимать подобные заболевания,но,видимо,Вам не понять...Всего доброго!
@@wwarrya да у меня была однажды ПА. Но это все ерунда и ничего в этом страшного нет.
Извините, что через месяц, но мне просто интересно, что для вас не тепличные условия? Вы говорите, что в па нет ничего страшного, если есть какой-то негативный жизненный бэкграунд по сравнению с которым, па ерунда? Так где эта грань между тепличными условиями, когда па - это зазорно и просто хайп, условиями, когда па - это не страшно и условиями, когда па может быть страшными и при этом условия все равно не тепличны?
@@user-px8pf3id2dесли нет ничего страшного - значит у тебя небыло ПА.
Так что теряйся.
Вот я читаю комменты девушек и парней, такое чувство, будто девушки пришли сюда только по ныть, будто бы хотят чтобы их заметили, что они такие одинокие и слабые, а парни нормально хоть что-то объясняют, смысл хоть читать их комменты есть, не то что у девушек, одно нытье. Баля, мне кажется тут одни фемки и бодипозитивщицы, ну хватит балять страдать хнёй, это постоянное нытье уже реально бесит.
Так не читай,если тебе доставляет дискомфорт проблемы людей
Вода какая то для девочек с депрессией в 12 лет
Что за хрень они несут?
Если вы не болели определённой болезнью, это не значит, что её не существует
Ору, чисто телки одни сидят и ноют
Ну,не все тут ноют)
Тёлки? Там вроде люди только
@@funnyfox9185 Люди? Там вроде только млекопитающие
Согласен, да тут одни фемки и бодипозитивщицы вообще)))
@Fall Guy да, так и есть