Water is good for skin and health, and 1 to 1.5 liters is just right every day. Mineral water is good, but Japanese water is also great. You can expect magnesium, silica, and carbonic acid in mineral water. Be sure to frequently drink water that you find tasty and easy to continue drinking.
私は聴覚障害で、肌にも悩んでて、物凄くわかりやすい動画です泣。話してる時の字幕をつけてくれる人なかなか居ないのでいつも元気もらってます。いつもありがとうございます
わかります！
障害はないですけど、音声を聞けない時とか、髪乾かしながらでも見ることができますのでとてもいいです！
言われてみれば確かにそうやな
ჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )
ここまで細かく説明してくれるのさすがすぎる…
インフルエンサーの大半は一辺倒に水飲む！だけなので、知りたいことたくさん知れて良かったです。
ありがとうございますー！
朝に白湯を飲むようにしていましたが やっぱり暑い時は冷たいものが飲みたくて少し罪悪感を感じながら飲んでいました💦
先生が知りたいことをどんどんUPしてくださるので本当にありがたいです😊
なぜ浮腫むのか‼️凄く先生の説明分かりやすく参考になりました。ありがとうございます。
水が苦手だった時、水道水から飲むようにしてちょっと慣れてから売ってるミネラルウォーター飲んだらめちゃくちゃ水うまい！って思うようになってからは水が好きになりました！笑
冷たいお水は体を冷やすのでNGかと思い、夏の間も常温の水を飲んでました笑 その時の体調によって変えて大丈夫だったのですね🥰すごく分かりやすい動画をありがとうございます♡
いつも楽しく勉強させて頂いています。４０代ですが頭皮ニキビで何年も悩んでいます。頭皮ニキビについての動画お願いします。
先生のお話は、科学的な根拠をきちんと出して説明してくださるのでストンと理論が入ってきます❤︎
硬水と軟水の違いや、どういうときにどちらの水を選ぶのがベターなのかという、水の成分にフォーカスしたお話を聞いてみたいな〜🐼
肌荒れに悩んでいて毎日2リットル頑張ろうと思ったけど、すぐお腹が脹れてダメだった...私が根性無しだけだと思ってたけど、人によって適量があることを知れて少し安心。
先生いつも動画ありがとうございました。いいお話ありがとうございました。毎日お水、お茶飲んでいます。わかりやすい説明ありがとうございました。参考になります。先生ありがとうございました。動画楽しみにしています。応援しています。
水の摂取方法や適した量など、ずっと気になっていました‼️また一歩美肌に近づける気がします😆先生いつもありがとうございます💕
最近水をたくさん飲むようにしてるのですが、飲み方についてよく分かってなかったので、先生の動画を見てしっかり学ぶことができました！！とてもためにならました！！
あと相変わらず先生のお肌が綺麗で見惚れてしまいました☺️❤️私は20代後半ですが、私より年上の先生の方がはるかに美肌で羨ましいです🥺私も先生のような美肌を目指して頑張ります！！
先生の丁寧な解説に感謝です！外気温、室温などの状況に合わせて飲料水の温度を調整が大切なんですね。ありがとうございました。
大変わかりやすかったです。水をたくさん飲むとトイレが近くなるかなとか、むくみやすいかなと思ってたのですが解決できました。
水分という点では麦茶とかだめなのでしょうか？お茶は話が別なのでしょうか？
この方説明もさることながら
声が聞き取りやすいので聞き入っちゃう
学校でいう尊敬できる先生って感じがして素直に言うことインプットされる！！
水分量体重の割に少なかったから正しく摂取していきます。
インフルエンサーの方たちが2リットル、常温、と発信していることが多いので、そうじゃなきゃいけないと思ってました😨人それぞれ続けやすいやり方で良いというのはとても嬉しい情報です！！✨結構勘違いしてることも多いなーと思うので、これからも先生のUA-cam見て勉強します🥺❤️
10代の頃はお水美味しくないって思ってたけど、20代半ばに入ってお水が一番美味しいと思うようになった…笑
それは仕事で疲れてるから。
疲れてると水は甘く感じる。
水が苦手なのですが、こまめに飲んでみようと思います！
レモンとか、少し絞ってみたりしてもいいでしょうかー？
メモメモ😌友利先生、説明がわかりやすい！綺麗だし！優しそうだし！😆
なんと夏はポカリをがぶ飲みコーラや炭酸飲料大好き女でした💦
今考えるとなんて恐ろしい事をしてたんだ！と思います😭
今現在はお水を取り寄せて飲んでます😊🙏
味がしないのが苦手だったんですねきっと😅
仕事中かなりの汗をかきますが水分を取るのを忘れてしまい血尿が出て検査したら脱水と言われました。
つい2ヶ月前でした。
お水って大切なんですね😊✨
感謝しながらいただいています😌🙏
頭痛する時は大体水分不足なのですぐお水を飲みます。
こまめに水分補給…
学生の頃授業中に水分補給したくても駄目言われてたから、今の学生はどうなんだろうと思った……🤔
美容もだけど、健康にも繋がるから未だに授業中水分とっちゃダメがあるなら直すべきな気がする！
大人になってからこまめに飲めるようになってから肌のキメが良くなったからそのお陰かと思い納得しました
ありがとうございます♪☺
小さい頃からあまり喉が渇かなくて水分を取ってこなかったけど、コップ半分からでもいいならちょっとずつ頑張ろうかなって思いました！！
今回も、とてもわかりやすい解説で、楽しく拝聴させて頂きました。私は子どもの頃から、水分を沢山飲む習慣が有り、そのおかげかどうかはわかりませんが、素肌が綺麗だと褒められる事が多く、今回のお話をお聞きして、納得が出来て嬉しかったです。🤗💕私は水よりも、麦茶やはとむぎ茶を飲む事が多いのですが、水の方が効果は有るのでしょうか⁉️🤔
水が好きでペットボトルで毎日飲んでいるので、良い飲み方を教えていただき良かったです❗️
先生ありがとうございました❗️
2リットル飲んでるとき
頭痛がずっとしてました😅
完全取り過ぎでしたね💦
お茶についても教えていただきたいです！
お茶飲んでたら水忘れるし、水飲んでたらお茶忘れるし、、みなさんどうやって両立してるんですか？
この人優しそうで好き
硬水は便秘に効くんですね！ちょっと買ってみようかな
炭酸水が消化を促してくれるのは初めて知りました🌟ハーブティーの効能にも興味があるので是非動画にしていただきたいです❣️ローズヒップはビタミン豊富で美容効果、ルイボスティーはポリフェノールでアンチエイジング？等本当に期待して良いのか気になってます🥺
水って重要なんですね！
(ちなみに小生はアトピー性皮膚炎に長年苦しんでいますが一回友利先生に診てもらいたいです)
先日、水かお茶かどちらが良いのかとコメントしたところだったので、とてもありがたいです！
友利先生とても参考になりました。朝は低体温の日があるので白湯を飲むようにしています☺️冷たいお水を飲むとお腹の調子が悪くなるのも適切な温度にしなきゃですね☺️
先生〜😭すごくわかりやすいです😭💗
ありがとうございます！
さっそく明日から意識してみますね！
こんにちは。お水が大切なんですよね～朝は白湯を飲むのですが日中は紅茶コーヒー緑茶が中心です。お水意識します。好きな銘柄の水があるので日中もちょこちょこ飲もうと思いました😄先生いつもありがとうございます🌸
え！？と驚かれそうですが喉が乾いていない時の水分摂取のタイミングがわかりませんでした💦1時間に１回コップ一杯取るよう心がけます。体重によって摂取量が違うとは初めて知りました！先生の説明いつもわかりやすいです。ありがとうございます！
水道水をそのまま飲むのは少し抵抗があって、沸かしてルイボスティー等のお茶にして飲んでいますが
生の水の方が良いのか⁈と思い ミネラルウォーターを買ったりもしてます。
沸かして冷めた水で充分なのならば ペットボトル買わず運ばずに済むので嬉しいのですが 😊
確かに､水を飲みすぎるとむくむとか、水太りするとか言う方々も居るので､
それは本当なのか誤りなのかがずっと疑問な事でしたので､
正解がわかってスッキリしました😄
実はミネラルウォーターも
売ってる物じゃないと絶対に無意味だと思い込んでいたので､これも またスッキリです👍
新先生のおかげでスッキリしたところで､グッスリ眠れそうなので おやすみなさーい🌃✨
IBSになってから水をたくさん摂るようにしています。硬水アレルギーなので、軟水を飲んでいます。×40mlはとても勉強になります。ありがとうございます。
血流とかにも効果的ですよね…🎶💛🧚冬は白湯にね…
とてもわかりやすかったです！！ちなみに、コーヒーがやめられなくて、同時にコーヒーもたくさん飲んでも健康にいいのでしょうか？
友利先生、こんばんは🧜🏻♀️💖
ちょこちょこが大切なんですね🎵
一リットルから続ける感じでも良いですか？
私はスーパードリンクと言われる「白湯」を飲んでいます。とりあえずモーニングルーティンの中に「白湯」はかかせません。老廃物を出し、肌のターンオーバーを整えるとされている、と言われていることから、私はポットにいれて、白湯だけで、1日に800mlを飲んでいます。
インドの伝統科学のアーユルヴェーダ健康法に興味がわき、続けているうちに体調もよく、便秘や肌の調子もいいです😊
美容健康関係で知りたいことや普段から心がけてることについて、なんでも教えてくださるーー！！💕
こんにちは
毎回とても為になります。今回のお水の飲み方とても参考になりました。
いつもありがとうございます😊
水道水は、栄養素よりも
発がん性物質が気になりますね💦
毎日ブリタの浄水ポットのお水を飲んでいます！
1日1リットルを目標にしているんですが、300mlくらいしか飲まない日もザラで…
やっぱりお水は大事ですよね！意識してちょこちょこ飲むようにします！
美容初心者ですがとても分かりやすかったです！
お水の解説嬉しいです😊いつもありがとうございます。
食事に含まれる水分も、水の量に含めていいということであれば、取る水分も必ずしも「水」でなくてもいいのでしょうか？
お茶とか、豆乳とか、野菜ジュースとか、そういうものを含めて1.5リットルと考えて大丈夫なものですか？
よく、コーヒーは利尿作用があるからダメってききますが、どうでしょうか？
もともと水分あまり摂らないのですが、便秘気味になって気付きます😰決まった量というのはないんですね🤔
すごくわかりやすかったです！ノンカフェインのお茶との違いについてもまた教えていただきたいです！！
お疲れ様です。凄く勉強なりました。身体の状態と相談して、お水摂取します。有り難う御座いました。p.s.昨日のlive.お疲れ様でした。🙇スタートから拝見していたのですが、途中から、寝落ち😥目覚めたら終わってました。アーカイブから残り拝見します🙋
最近友利先生のことを知って色々観はじめました！いつもとってもわかりやすく教えてくださってありがとうございます♪しゅわしゅわが好き🫧がとても可愛いと思いました♡ジュースやお茶でも1日の水分の摂取量としてカウントしていいのか知りたいです🍹
とてもわかりやすい説明で知らないこともあったので勉強になりました😊❤
飲み方すごく参考になりましたー！ありがとうございます❣️
むかしマグネシウムが入った硬水流行りましたね！ピンクのキャップのコントレックスとかですね！懐かしい〜！
適度な量だと大丈夫だと思いますが、炭酸水もしょっちゅう飲んでると常に胃が膨張してる状態になり今度は満腹感を得にくくなるので食べ過ぎてしまうそうなので気を付けてます😂
たまに食事と一緒に炭酸水を飲んで味わう程度にしています😄
分かりやすくて、ためになりました‼️
ありがとうございます✨🌹🌈
水苦手なんですけど炭酸でもいいんですね?
今は炭酸レモン水とかありますよね?あれなら飲めめす。少しづつでも良いって聞いて安心しました。ありがとうございます。
8:13
むくみは水分を外に出す力（汗だったり、利尿作用があるものだったり、筋肉だったり）ばかりかと思ってたけどまさかのタンパク質とわ驚きです✨🫢アルブミンかぁふむふむ
夏に冷蔵庫入れてた水飲むと胃痛に。。。弱い🤣
1時間も水分取らなければ喉がヒリヒリ乾燥してしまいます。
クリンスイよりブリタの方が美味しくて続いてます。
外でも夏はトイレの水を汲んで(汚いと言われるけど)ブリタの水飲んでます。
冬はホット55度のお茶とコーヒーを持ち歩きです。
新先生こんにちは❣️
勉強になりました！食生活を見直してみます♪
本当にタメになる動画を沢山あげていただいてうれしいです！
とても勉強になりました。
ここ最近猛暑で脱水と内科で言われたのでこまめな水分接種頑張ります！！
いつも楽しく拝見しております。
先生〜お水取りなさいってよく言われますが お茶でも良いですか？今はルイボスティーを冷やして飲んでいますが コーヒーとか紅茶は利尿作用があるから水分量に入れてはいけないんですよね⁈
新先生 おはよございます😊
あたしはシリカ水ばかりメインに最近は切り替えましたけど 飲みすぎ大丈夫でしょうか
とても分かりやすく勉強になりました
わかりやすくて、良かったです。私はいつもチビチビお水を飲んでいます。ただ、カラダが小さいので、たくさんは、飲めないです。
友利先生の解剖・生理学分かりやすそう！
タンパク質はプロテインで補充しても良いんですか？
プロテインを取るとホルモンバランスが崩れてしまうと聞いたことがあるので、教えて頂けたら嬉しいです☺️
友利先生どんなお水を飲んでるのですか？とても美しいので。。
凄いわかりやすいです！！
ありがとうございます😊
Water is good for skin and health, and 1 to 1.5 liters is just right every day.
Mineral water is good, but Japanese water is also great.
You can expect magnesium, silica, and carbonic acid in mineral water.
Be sure to frequently drink water that you find tasty and easy to continue drinking.
先生の話し方、好きです。
こっそり拝見してます。
お肌にいいお茶などはあるでしょうか？
もしあればオススメを聞きたいです！
ポカリスエット又は水を飲んで、トマトとブロッコリーとシャケと亜鉛のサプリを摂取して一週間そごそうかな。大袈裟だけど肌荒れが治ればいいんじゃ脂質と糖質を体にいれない！！
心がけてやる！
参考になりました。ありがとうございました。😄✌️🚰
水の摂取の仕方を分かり易く解説していただいて勉強になります！！
元々、水があまり好きではなくお茶やジュース、コーヒーなどを水分として摂ってました。
これからは水も飲めるようにしていきたいです。
スポーツ中は水よりもやはりスポーツドリンクの方が良いですか？
肌がやわらかくなりました。シミも薄くなってきた。
かなり参考になっています✊ありがとうございます😃
体重によって変えるとは思いつきませんでした。ありがとうございます！
わかりやすかったです✨
ありがとうございます😊
友利先生こんにちは。私今どんな水を飲もうか考えていましたが。白湯がっすっと体に浸透して飲みやすいのですが、おすすめのブランドありますか？
水道水は塩素が大量ですよね⁉️そのまま飲むのはいかがなものでしょうか？
ミネラルということにフォーカスして言っていたのだと思います。水道水を浄化して飲んでもミネラルウォーターに負けないと理解しましたよ。
友利新先生、水の飲み方について教えていただき、ありがとうございました。飲み方の３つは１日の水の量と飲む時は少しづつ飲むこと、温度は気温などに合わせていいことでしょうか？動画は女性向けが多いので、久しぶりに４１回目のコメントです。
運動。。。テレワークになってから家から一歩も出ない事も多々ありますね😓お水はよく飲むので、これからも続けます✌️
高調波水、プロテオグリカン配合と書かれた化粧水を進められたのですが、良いか教えてもらえませんか？
フェイスライン・喉ら辺のニキビにも水はいんですかね？
1日の水分量は初任者研修で習ったなー…
みんなが気になる話題😽❤️🔥❤️🔥
❌40は初めて聞きました！
素晴らしい動画ありがとうございます🙌❤️🔥
水じゃなくてお茶でもいいんですか？
トータル的に独学論と一緒で安心した
某美容マニアの芸能人が1日3ℓ飲むと言ってから、飲めば飲むほど良いみたいなのが広まってずっとモヤモヤしていた医療従事者です。笑
しかも最近、朝家を出るまでに1ℓ飲むと言っていて、さすがにそれは飲み過ぎでは？と思っていたので、ズバッと言ってくれてスッキリしました！！笑
こういった根拠のある情報がもっと広まって欲しいです！
あの方は汗を沢山かくように運動してますからね。家と会社の往復のような生活をしてる人が2-3ℓは明らかに飲み過ぎ。
2:30
質問なのですが、食事極端に少ない人が水たくさん飲んだら、血液薄まって低ナトリウム血症になる恐れはありませんか？
水道数は変な味がしてまずいです
水を飲みずぎると胃がふやけて良くないと言う事を聞きましたけど情報が色々あり迷っています。アドバイスお願いしたいです。
友利先生❣️タムラテコさんの『ナノバブル水素水』が美容にも健康にも凄く良いですよ😊✨✨✨
40kgはどれくらい飲めばよいですか？
体重×40mlで出ると思います。(動画の最初の方で友利先生が言ってます！)
カフェイン入ってる飲み物は水分補給としてはカウントしないほうが良いですか⁉️利尿作用が気になります。
体重✕40ml と聞いてすごくスッキリしました。しかも、食事で摂る水分も含めていいんですね。正しいことがわかって良かった(*^^*)
ありがとうございます♡
こまめに飲んだ方がいいって言うけど、働いていて、仕事中に水飲めないような人はどうしたらいいんだろうね。
普通に飲める時に飲めばいいんじゃないですか
ゆっくりチャンネルでミネラルウォーターペットボトルはガンになると言われてるのですが、本当ですか？ミネラルウォーターが好きで水分はミネラルウォーターでしかほとんど取ってないです