Piccole regole per una buona igiene del sonno: ⏺️Buio buio e ancora buio, quindi niente telefono a letto e tapparelle abbassate ⏺️Cerca di tenere degli orari fissi: al corpo piace la routine e si abitua velocemente agli orari, se mantenuti (più o meno, ovviamente) fissi ⏺️Temperatura corporea: il raffreddamento corporeo notturno concilia il sonno. Quindi é meglio essere poco vestiti sotto una coperta bella pesante, piuttosto che avere un mega pigiamone con cui poi ci ficchiamo sotto le coperte ⏺️Attività fisica: fa bene in generale, ma aiuta a scaricare energie/ansie e a far dormire meglio ⏺️ Se nonostante tutto questo, sei ancora a letto a fissare il soffitto, alzati e fai altro. Il cervello dá una funzione ad ogni spazio della casa e il letto é lo spazio dove dobbiamo solo dormire. Questo é anche il motivo per cui molti criticano l'abitudine di studiare a letto. Quindi, se non riesci ancora a dormire, alzati e piuttosto siediti su una sedia a leggere o a fare altro finché non senti che le palpebre si fanno più pesanti. A quel punto riprova a coricarti e incrociamo le dita 😉 Queste sono i miei trick, da buon insonne cronico quale sono. Spero possano esserti utili!
Il format mi piace molto e lo seguirò con piacere come sempre:) Per il sonno sono abbastanza sicura che sia il cambiamento di vita che ti disturba la notte, è come se il tuo cervello non trovasse pace ed è normale, sono sicura che passerà non appena la novità cesserà di esserlo e diventerà routine. Io condivido questo problema e sto facendo una cura con la melatonina, prescritta dal mio medico. Chiedi sempre prima al tuo medico, non si sa mai, ma a me aiuta prenderla ogni sera. Buona fortuna per il tuo nuovo lavoro😘
Probabilmente la difficoltà a dormire è dovuta a preoccupazioni per il lavoro, prova a staccare la spina già un'ora o più prima di andare a letto, magari guardando la TV senza troppa attenzione e senza pensare al lavoro o al futuro, quando lo faccio io mi viene sonno sul divano dopodiché vado a letto e dormo come un ghiro 😴. Poi la mattina dopo riparti a 100 e fai tutto quello che devi fare! P.S. il lavoro 8 ore al giorno stanca e prende energie mentali più dello studio, ci vuole tempo per prendere il ritmo. Non strafare con cose extra e riposati anche! Ciao bellissima!
Bellissimo video 😍 per il sonno, io ne ho semplicemente parlato con il medico e mi ha dato delle pastiglie di fitoterapici da prendere quando mi sento particolarmente agitata, per ora sta funzionando! Sennò prova ascoltando audiolibri mettendo il timer di chiusura o ascoltando guide di meditazione
Dodici anni in una multinazionale (e ne ho solo 31, praticamente metà della mia vita), non dormivo mai per lo stress, la frustrazione di determinate dinamiche a lavoro. Poi son nati i gemelli e adesso.. crollo ovunque e comunque, come non ci fosse un domani e lo sbatti del lavoro full time (sempre presente) non mi tange più di tanto. Quindi il mio consiglio è.. Fai i gemelli? Beh, oddio, anche no. Ma stabilisci priorità e routine (come ti hanno consigliato già qui nei commenti) e vedrai che il corpo ne trarrà solo vantaggi, diurni e notturni! Nb. Comunque bello, anche io sto facendo il rewatch Nana, sono già all'ep. 23😎
Mi piacciono un sacco questo vlog, mi fanno sentire meno sola negli scleri e nel disagio della vita 😂 poi adoro i video lunghi e tu sei sempre molto informata e di compagnia 💕
Per il sonno, se non dovessero funzionare le classiche regole che hanno dato anche sotto (spesso basta seguire quelle buone abitudini)... vai di melatonina! Io l'ho presa per un periodo breve e mi ha sorpreso molto per quanto è stata efficace in poco tempo; l'ho smessa poco dopo perché non ne ho più avuto bisogno
Signoria buonasera,complimenti per il lavoro(magari col tempo ci farete capire meglio In che cosa consiste,quando tempo vi prende e s'è in linea coi vostri titoli di studio),avete un aspetto stupendo,pure da struccata. Vi faccio vedere che avrete un successone,però non vi stressate troppo. In base a quello che avevo imparato da Naruto quello più che ramen mi sembrerebbe uno Tsukemen,ma vabbè magari sono io che mi sbaglio. Non mi ricordavo che l'anima di Nana c'avesse tutte quelle puntate. Fate attenzione che è quel cagnolone non me la racconta giusta,pare bello e caro ma secondo me scarica pesante,ragion per cui portatelo sopra un tombino della fogna a fare i suoi bisognacci puzzolenti. Salutatemi tutti in famiglia e ricordatevi che la vita è una bella cosa. Buona serata.
domanda 1: guardavi nana anche quando andava in tv? ti prego, non deludermi. domanda 2: come si svolge il lavoro di copywriter? devi fare ricerche / analisi del cliente e/o altro o scrivi quello che ti viene in mente a caso?
Piccole regole per una buona igiene del sonno:
⏺️Buio buio e ancora buio, quindi niente telefono a letto e tapparelle abbassate
⏺️Cerca di tenere degli orari fissi: al corpo piace la routine e si abitua velocemente agli orari, se mantenuti (più o meno, ovviamente) fissi
⏺️Temperatura corporea: il raffreddamento corporeo notturno concilia il sonno. Quindi é meglio essere poco vestiti sotto una coperta bella pesante, piuttosto che avere un mega pigiamone con cui poi ci ficchiamo sotto le coperte
⏺️Attività fisica: fa bene in generale, ma aiuta a scaricare energie/ansie e a far dormire meglio
⏺️ Se nonostante tutto questo, sei ancora a letto a fissare il soffitto, alzati e fai altro. Il cervello dá una funzione ad ogni spazio della casa e il letto é lo spazio dove dobbiamo solo dormire. Questo é anche il motivo per cui molti criticano l'abitudine di studiare a letto.
Quindi, se non riesci ancora a dormire, alzati e piuttosto siediti su una sedia a leggere o a fare altro finché non senti che le palpebre si fanno più pesanti. A quel punto riprova a coricarti e incrociamo le dita 😉
Queste sono i miei trick, da buon insonne cronico quale sono. Spero possano esserti utili!
È bellissimo vedere questo titolo... Ancora congratulazioni per il lavoro!!! 💕
Sì assolutamente porta avanti questo format, anche io li adoro! ❣️🤗
The good place è fantastica !! 😆😆
ilenia ciampi pensavo di essere l’unica che la conosceva
Il format mi piace molto e lo seguirò con piacere come sempre:)
Per il sonno sono abbastanza sicura che sia il cambiamento di vita che ti disturba la notte, è come se il tuo cervello non trovasse pace ed è normale, sono sicura che passerà non appena la novità cesserà di esserlo e diventerà routine. Io condivido questo problema e sto facendo una cura con la melatonina, prescritta dal mio medico. Chiedi sempre prima al tuo medico, non si sa mai, ma a me aiuta prenderla ogni sera.
Buona fortuna per il tuo nuovo lavoro😘
Probabilmente la difficoltà a dormire è dovuta a preoccupazioni per il lavoro, prova a staccare la spina già un'ora o più prima di andare a letto, magari guardando la TV senza troppa attenzione e senza pensare al lavoro o al futuro, quando lo faccio io mi viene sonno sul divano dopodiché vado a letto e dormo come un ghiro 😴. Poi la mattina dopo riparti a 100 e fai tutto quello che devi fare! P.S. il lavoro 8 ore al giorno stanca e prende energie mentali più dello studio, ci vuole tempo per prendere il ritmo. Non strafare con cose extra e riposati anche! Ciao bellissima!
Ho aspettato di vedere questo video nella speranza di iniettarmi un po’ di produttività!
Love u❤️
In bocca al lupo! Andrà benissimo questa nuova esperienza. Appena prendi il ritmo, sicuramente tornerai a dormire.
Bellissimo video 😍 per il sonno, io ne ho semplicemente parlato con il medico e mi ha dato delle pastiglie di fitoterapici da prendere quando mi sento particolarmente agitata, per ora sta funzionando! Sennò prova ascoltando audiolibri mettendo il timer di chiusura o ascoltando guide di meditazione
Dodici anni in una multinazionale (e ne ho solo 31, praticamente metà della mia vita), non dormivo mai per lo stress, la frustrazione di determinate dinamiche a lavoro. Poi son nati i gemelli e adesso.. crollo ovunque e comunque, come non ci fosse un domani e lo sbatti del lavoro full time (sempre presente) non mi tange più di tanto. Quindi il mio consiglio è.. Fai i gemelli? Beh, oddio, anche no. Ma stabilisci priorità e routine (come ti hanno consigliato già qui nei commenti) e vedrai che il corpo ne trarrà solo vantaggi, diurni e notturni!
Nb. Comunque bello, anche io sto facendo il rewatch Nana, sono già all'ep. 23😎
Mi piacciono un sacco questo vlog, mi fanno sentire meno sola negli scleri e nel disagio della vita 😂 poi adoro i video lunghi e tu sei sempre molto informata e di compagnia 💕
Auguri dai
Ci fai una morning routine nei giorni di lavoro? 😍
BRITNEY NELL'INTRO.
VOLO.
Che bello è Osvaldo? 🥰
Osvaldo 😍
Per il sonno, se non dovessero funzionare le classiche regole che hanno dato anche sotto (spesso basta seguire quelle buone abitudini)... vai di melatonina! Io l'ho presa per un periodo breve e mi ha sorpreso molto per quanto è stata efficace in poco tempo; l'ho smessa poco dopo perché non ne ho più avuto bisogno
Mecoledì è fantastico😂
Ti consiglio Aminorelax, una pillola naturale che se la prendi ti aiuta tantissimo a dormire
Signoria buonasera,complimenti per il lavoro(magari col tempo ci farete capire meglio In che cosa consiste,quando tempo vi prende e s'è in linea coi vostri titoli di studio),avete un aspetto stupendo,pure da struccata. Vi faccio vedere che avrete un successone,però non vi stressate troppo. In base a quello che avevo imparato da Naruto quello più che ramen mi sembrerebbe uno Tsukemen,ma vabbè magari sono io che mi sbaglio. Non mi ricordavo che l'anima di Nana c'avesse tutte quelle puntate. Fate attenzione che è quel cagnolone non me la racconta giusta,pare bello e caro ma secondo me scarica pesante,ragion per cui portatelo sopra un tombino della fogna a fare i suoi bisognacci puzzolenti. Salutatemi tutti in famiglia e ricordatevi che la vita è una bella cosa. Buona serata.
Ciao! Posso chiederti il link Amazon della giacca? Grazie!!
oddio il pantalone tartane il venerdi dove l'hai comprato?
8:14 "mecoledi" ahahaha
Io ho fatto fuori 25 episodi di Nana in due giorni: è droga pura quell'anime
Nuuu speravo di trovare il link della giacca su Amazon, ma non lo vedo :(
Giuli ci scrivi la ricetta del ramen completa? Grazieeee
Un po'di melatonina. Una dose verso le 19 e l'altra verso le 21 . Aiuta molto.
Dove hai preso quei pantaloni? Mi riferisco al primo outfit 😍
Mango 😁
Giuli ma nel frattempo stai facendo design della comunicazione?
Io mi sono un po' persa..stai facendo un tirocinio mentre studi alla Naba?
Pastiglie di valeriana o tisana alla valeriana, totalmente naturali
domanda 1: guardavi nana anche quando andava in tv? ti prego, non deludermi.
domanda 2: come si svolge il lavoro di copywriter? devi fare ricerche / analisi del cliente e/o altro o scrivi quello che ti viene in mente a caso?
Ecosia è scam
Why?
@@Julie.demarr i server di ecosia non sono ad emissione zero come quelli di Google che sono più avanzati quindi ha poco senso