안녕하세요, 262WAVE 입니다. 러닝 훈련의 꽃 "인터벌" 그 훈련을 지난주 Sweat on Seoul 식구들과 까로님께 처음 경험 시켜드리고 왔습니다 . 거친 숨소리 가득한 인터벌 훈련 현장 속으로 들어가 보시죠! 렛츠고! . STARRING 원형석 @stone_running ETC 김리노 @linoiscalligraphy 김용수 @yong._.2
안녕하세요 도움을 요청하고자 글 남깁니다! 저는 179cm 87 kg 신체스펙을가지고있는 남성입니다 저는 3km 12분30초 정도를 뛰는 러너인데 주변 환경상 운동장이아닌 평지로 편도200m와 300m나오는 곳이 전부입니다 이곳에서 인터벌 훈련을 하고싶은데 훈련방법 추천을 받을수있을까요? 질주 회복 거리 시간설정을 못하겠습니다ㅠ 목표는 3km단축입니다
![국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]](http://i.ytimg.com/vi/G1mlYPpRJ80/mqdefault.jpg)
![육상의 도시 대구를 알몸으로 느끼고 왔습니다 [오늘뭐신어?]](http://i.ytimg.com/vi/r-Y5MJo_U-U/mqdefault.jpg)
모두 한통속이다... 속으면 안된다.. 넘어가면 안된다... 넘어갔ㄷ...ㅏ
원했잖아요....이런 야릇한 자극....😏
까로 목에서 피나오게 조금 더 조져줘..
썬글라스 뭐에용?
@@jyjae3008 썬구리 오클리 리서브제로 제품입니당!ㅎㅎ
다음은 스웻온 ㅋㅋ 끌고가시죠 ㅋㅋ
안녕하세요, 262WAVE 입니다.
러닝 훈련의 꽃 "인터벌"
그 훈련을 지난주 Sweat on Seoul 식구들과 까로님께
처음 경험 시켜드리고 왔습니다
.
거친 숨소리 가득한 인터벌 훈련 현장 속으로 들어가 보시죠!
렛츠고!
.
STARRING
원형석 @stone_running
ETC
김리노 @linoiscalligraphy
김용수 @yong._.2
A그룹의 허셐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
262wave 화이팅 🚀🔥⚡️
갓루이...다음 미션은....!
루이님 멋져요!
아직 영상 보기전인데 벌써 재미있따..
빨리 시청해주세요!!!
와...동기부여 받고 갑니다..
아니 뭐하는..사람이지? 왜케 여유러우십니까..ㅋㅋ 저 분들도 괴물인데 와.. 여유롭게 웃으시면서 걍 해뿌시네
재밌게 봤습니다~! 영상 인터벌 훈련방식이 구체적으로 어떻게 했는제 답변 가능하신가요? 러닝+조깅을 한세트로 1바퀴씩 러닝페이스를 조금씩 올리는 방식이었나요?
와 인터벌 페이스... 따라가는거 미쳤네요...
몸이 다들 예술!달리기도 엄청잘하실꺼같아요
너무 재미가 있네요~ㅎㅎ
그래도 끝까지 포기하지않고
소화를 해내는 모습 멋지네요
좋은 영상 감사합니다! 재미도 배울점도 많아요
제가 더 감사합니다!!!
스피드 스케이팅 선수 출신입니다...400미터 인터벌 15개라니...PTSD 오는 것 같아요ㅋㅋㅋ선수시절에도 인터벌 10개 이상 뛰어본적이 없는데....
님들..휴먼입니까????????저게 어떻게 가능하지 어후ㄷㄷㄷㄷㄷ
인터벌 .. 대단하십니다 🔥
오늘도 영상 넘 재밌게 잘 봤어요~ 순간 인터벌 뛰고 싶은 충동이ㅋㅋ 아닙니다 ㅋㅋㅋ
My boy stone to the world 🌎
우와 형석님처럼 잘 뛰는 사람이 촬영도 잘해야 딸 수 있는 귀한 화면이네요…
중저음 보이스의 용수님 목소리가 너무 멋져요 !
처음에 마라톤하시는거 보고 나도 하고 싶다고 생각했는데... 이거는 좀....ㅎㅎ
영상 잘 볼께요!!!
런린이인데 항상 잘보고있습니다😊
보기만하는데 심장이 두근두근
몸이 벌크가 상당히 되어있는 헬창들 같은데도 저렇게 달리기를 잘하다니 진정한 체능인들... 헬스장에서 무게 백날 쳐봤자 달리기 같은 체력운동 하나도 못하더라구요.
ㅋㅋ내고통의경험을 타인과같이하고그들이 고통스러운모습을보면 정말 재미있쥬~어이...물론즐거운고통(?)일때만~
루이 짱 멋짐
인터벌 ,, 최고네요 스톤님..🗿🗿🗿 뛰면서 말하는거봐
요대로 훈련 한번 해봐야겠어요!
크..형석님이 함께하는 인터벌이라니 구독자로써 같이 뛰어보고싶네요...
까로띠 힘들어히는 모습을보니 덕분에 제대로 된 인터벌이 이런거구나 라는걸 느꼈습니당ㅋㅋㅋ
구독자 여기있습니다.!!! ㅎㅎ
몸이 왜 다 저 모양이지?ㅋㅋ 현타오네 멋찌다
구독 누르고 갑니다 ㅋㅋ 같이 뛰었으면 좋겠어요!
마지막 세트에 67초로 들어올 정도였으면 두분은 앞에 스케쥴 타임을 대폭 줄여도 되겠는데요?ㅎㅎ 솔직히 두사람은 마지막세트빼곤 안힘들었을듯..👍
퐈퐈이팅🎉
꿀잼각ㅋㅋ 좀따 화장실에서 봐야징♡♡
진짜 그 속도로 풀마라톤 ㅠㅠ 저도할수있겠죠?
저도 같이 훈련하고 싶네요 ㅋㅋ
형석님 처음러닝 시작했을때 어느정도였는지 여태까지 스토리가 궁금합니다~ 손기정풀뛸때 맞은편하프에서 1등으로 오시는거 보고 순간 유튭보는줄 ,,ㅎㅎ
너 혹시 형석이니...?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나중에 꼭 한번 다뤄보겠습니다
안녕하세요 도움을 요청하고자 글 남깁니다!
저는 179cm 87 kg 신체스펙을가지고있는 남성입니다
저는 3km 12분30초 정도를 뛰는 러너인데 주변 환경상 운동장이아닌 평지로 편도200m와 300m나오는 곳이 전부입니다 이곳에서 인터벌 훈련을 하고싶은데 훈련방법 추천을 받을수있을까요?
질주 회복 거리 시간설정을 못하겠습니다ㅠ
목표는 3km단축입니다
방법론적으로 설명드릴 실력은 아니라 답변이 되긴 어렵지만 300m/100m 인터벌이나 200m/200m 인터벌이 도움이 될거같네요!
@@262wave 감사 합니다! 혹시 러닝과 휴식 시간을 어떻게 기준을 잡아야하는지좀 말씀해주실수있으신가요 ㅠ
생각보다 괜찮지 않았어요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각은 다 다르니께요...ㅎ
유명한 분이셨군요. 이미지가 각인이 됩니다. 베이퍼 플라이.
크로스핏가보즈아
가만히 있어 너무 움직여!
빌드업인가 인터벌인가
묵직허네...
모두 한통속으로 묵직합니다
혹시 나이키 상의 옷 정보 좀 알 수 있을까요?
나이키 드라이핏 하프집입니다
혹시 입고 계신 디자인은 찾아 봐도 안 나오던데… 정확한 모델명을 좀 알 수 있을까요 ㅜㅜ
으 인터벌 보기만해도 힘들다
인터벌 텀이 이해가 안되는데 400m 몇초 200m 몇초 정리좀 해주실수있나요ㅠㅠ 430이 4분30초는 아닐거잖아요 이런 굇수들이.. 430이 다른걸 뜻하는거같은데 정리좀 해주싮쇼
아 다시 보고 이해햇어요 400미 100초에 들어오는거고 그게 1km 4분10초 페이스라는거구나..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ절대 못따라할듯
와 인터벌이 이런거엿구나..
더 제대로된 인터벌로 찾아오겠습니다!
하이록스때문인가 쇠질좀한다는 애들 요즘 많이뛰내 근손실 무서워서 어떡해ㅋㅋ
마지막 400m 몇초로 들어왔나요..?ㄷㄷㄷㄷㄷ
67초로 들어왔습니다!
400m 인터벌 해보러 갑니다!! ㅋㅋㅋ
바로 고!!!!!!!!!!!!!!!
즉이네 250페이스 ㅋㅋ
여기크루는이름이뭔가용
스웻온서울 크로스핏다니시는 분들 러닝모임입니다