백미도 조금 섞어서 먹어요. 한번 백미 없이 잡곡밥 했다가 억지로 다 먹었어요.ㅋ 잡곡 낱알들이 날리는 느낌이랄까요!! 저는 계속 괜찮다가 올해 초에 공복혈당은 정상인데 당화혈색소 5.7 나와서 먹는 밥만 잡곡밥으로 바꾸고 계단 오르기 주 3~4회 하니 석달 안돼서 당화혈색소 5.4로 내려왔네요. 운동 부족이 원인이었던 듯요. 보통 때 걷는 것 말고는 안했으니까요. 밀가루 음식은 간간히 먹어도 많이 단 음식은 안좋아해서 보통 때도 음료수 인스턴트커피 젤리 초콜릿 등등은 안먹어요.
많이 드셨네요 ^^;; 그런데 많이 드신것 치고는 식후 두시간은 정상이고 피크치라도 아주 고혈당까지는 안올라갔습니다 저도 단호박 좋아해서 최근에 하루에 두번 나눠서 한개씩 먹고 있는데 식사때 밥이랑 같이 먹고 운동하고 나면 그렇게 오르지는 않더라구요 오늘 높게 나온건 양이 문제라 생각합니다 저도 고지혈증이 있는데 당뇨약이랑 같이 먹다가 작년 7월에 끊었습니다 사차인치 먹는 중인데 이게 어느정도 도움을 주는 것 같습니다 좋은 영상 감사합니다
보통 당뇨, 혈압 등 대사증후군에 속한 사람들의 특징은 호 / 불호 음식의 구분이 뚜렷함. 좋아하는 음식은 대체로 당뇨에 해로운 것들일 확률이 꽤나 높다. 반대는 몸에 좋은 음식이겠죠. 선천적인 경우는 다르겠지만 대체적으로 그런 경향이 있음. 게다가 음식만 보면 맛있다 / 맛없다 는 소리를 입에 달고 삼. 맛있는 건 해롭고 맛 없는 건 몸에 이로울 확률이 매우 높음.
조홍근 선생님 방송에서 단호박은 혈당 나쁘지않다고 했어요.... 다만 야수님 양이 좀 많은 듯해요. 저도 며칠전에 단호박스프 (우유+양파) 만들어 먹었는데, 쌀가루아니라 혈당이 많이 오르지 않았어요. 고구마 보다 훨씬 착해요~ 진짜 나쁜건 고구마!!! 저는 당뇨 전단계인데 야수님 방송 도움 많이 받고 있어요.감사해요
항상 진지하면서도 유쾌하게 잘 보고있습니다 열심히 피 뽑으셔서 일일이 체크하신후 모두 함께 공유하게 해 주셔서 항상 감사드리며 한말씀만 여쭙겠습니다 저는 케어센스 혈당기를 사용중인데 처음 시험지를 넣으면 화면에 17이라는 숫자가 뜨는데 무엇을 의미하는건지 궁금합니다~^^
단호박은 속이 진리인데ㅋㅋㅋ 전 단호박 킬러입니다~^^ 밤 말씀하시니까 밤 먹고 싶네요. 탄수화물 덩어리 라고 하던데, 그래도 전 밤은 포기 못 해여ㅋㅋㅋ 라면 치킨 피자 패스트푸드 중국음식 이런 건 안 먹고 살아도 아무렇지도 않지만, 밤 단호박 옥수수 이건 포기 못 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고혈당 좋아하니까 답은 먹고 움직여라 이거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](http://i.ytimg.com/vi/EZhkhWx5gNM/mqdefault.jpg)
양이 문젠가 단호박만 드셔서 그런건가. 전 오늘도 단호박 두조각이랑 당근라페랑 낫또랑 먹었는데 150언저리 찍고 내려왔어요. 역시 혈당 잡아주는 애들이랑 같이 먹어야 하나보네요
당뇨인에게 도움되는 혈당정보 잘 보고 있습니다
한꺼번에 너무 많이 드셨네요 보통 단호박만 저렇게 많은 양을 한꺼번에 먹지는 않죠 .ㅎ
방금 다이어트 할라고 반통먹었는디............어쩔
전자레인지 5분 찜 끝 탄수화물은 냉장고 넣었다가 먹음 더 좋음 생각보다 많이 안올라가는거니 양을 줄임 되죠 껍질째 먹어야 합니다
식사때 단호박과 같이 먹었는데 혈당이 엄청 오르더라구요 그 후로 저는 안먹어요ㅠ 야수님 이제 마녀라 하지 말고 매니저라 해야될듯요 모든걸 알아서 준비척척 ~ 업어주세용 ㅋㅋ
식사랑은 진짜 먹으면 안될것 같아요 ㅎㅎ
마매니저!! 얼른 준비해 !! ㅎㅎㅎㅎㅎ
당뇨환자가 아니신데도 많이 오르던가요?
@@놀란곰 당뇨약 약하게 막 먹기 시작했을때인거 같아요 혹시나 하고 재봤더니 엄청 올라서 깜짝 놀랐었지요
삶은단호박혈당지수,200도안돼게나오네요!정상혈당으롱나오네요!
평소에 안먹어본 음식이라 정보를 몰랐는데 감사드립니다
정보 고맙습니다 ^^
ㅋㅋㅋ 볼때마다
빠져듭니다 화이팅
전 집에서 단호박세 훈제오리를 양념해서 전자레인지에 해먹는데 혈당변화가 크지않아요 미니단호박은 어떨지모르겠지만 다른거에 비해 안정적이라 자주먹습니다 단호박이 인슐린 분비를 촉진한다고 하더라구요
식후 피크 160이면 당뇨인 기준으로 혈당 괜찮은 것 아닌가요?
너무 많이 먹어서 그래요 3조각 미만으로 먹으면 괜찮아요
담부턴 1/4조각정도만 먹으려구요 ㅎㅎ
맙소사
저 만큼 먹으면 당연 높지요.
유명한 의사쌤이 단호박이 덜오른다고하셨었죠. 뭐든 사람마다 다르니까요. 저도 단호박으로 실험했는데 양조절이랑 조금 살캉하게 덜익혀야더라고요. 푹 익히면 대박터집니다.
초큼만 드세요
양이 제일 문제죠 뭐 ㅎㅎㅎ
1/4조각만 먹어야겠어요 :D
@@dangnyo 1/4 조각이 적당한 것 같더라구요. 식사 대용으로 하려면 1/4 조각에 다른 것들을 곁들여서 먹으면 될 듯합니다.
당뇨 없는 건강한 사람은 실제로 단호박 안올라요
저희처럼 장애인들은 gi gl지수 그딴 수치 다 필요없어요. 탄수화물은 정직하게 다 오르죠
야수님은 워낙 관리를철저히잘해셔서..이정도면 착하고 괜찮은수치아닌가요ㅎㅎ
..호박겉쪽이밤고구마
같고달고맛있죠??
간간히는 먹어도괘않을듯하네요~^^
많이는 말고 1/4정도는 좀 괜찮지 싶은데 굳이 이걸 먹어야 하나 싶은.....ㅎㅎㅎㅎ
혹시 잡곡밥 드실 때 백미도 섞어서 같이 하시나요? 아니면 백미를 빼고 나머지 잡곡으로만 밥을 하시나요?
백미도 조금 섞어서 먹어요. 한번 백미 없이 잡곡밥 했다가 억지로 다 먹었어요.ㅋ 잡곡 낱알들이 날리는 느낌이랄까요!! 저는 계속 괜찮다가 올해 초에 공복혈당은 정상인데 당화혈색소 5.7 나와서 먹는 밥만 잡곡밥으로 바꾸고 계단 오르기 주 3~4회 하니 석달 안돼서 당화혈색소 5.4로 내려왔네요. 운동 부족이 원인이었던 듯요. 보통 때 걷는 것 말고는 안했으니까요. 밀가루 음식은 간간히 먹어도 많이 단 음식은 안좋아해서 보통 때도 음료수 인스턴트커피 젤리 초콜릿 등등은 안먹어요.
와~~~~~~호박이 저 정도면 단호박죽은 엄청 나겠네요. 달달한 호박죽 조심해야 겠네요. 수고 많으셨습니다.
드신거 그램수를 정해서 드셔 보세요 다른것 드실때두요 혈당 많이 오르는것은 양을좀 적게 조절해서 즐길수도 을것같아요
조금씩 접근하면 여러가지도 맛볼수 있잖아요
양을 선정하는게 항상 어려운데
적게 먹어서 덜 올라가면 안심하시고 다른분들도 막 드실까 싶고
너무 많이 먹으면 제 혈당도 위험하고 ㅜㅜㅜ
어렵네요 ㅎㅎㅎ
반개정도에 피자치즈올려먹음 괜찮더라구요
식사와 같이 먹으면 당연히 오르죠.
단호박 탄수화물이니 식사 대용으로 조그마한 단호박
8분의 1먹으니 혈당 140약간 넘네요.
50g~100g 정도로만 먹어야 겠어요~ 채소샐러드랑 같이!
샐러드랑 같이 먹으면 무서울게 없을것 같아요 ㅎㅎㅎ
미국인데요 잘보고 있습니다 ㅡ 오늘 아침 공복 112 였는데. 10시쯤 모더나 백신 맞고 12시에 미역국 점심 잡곡밥이랑 같이 먹었는데 210 나왔네요 ㅡ 백신때문인지 궁금 하네요 ㅡ 평소에는 식후 130-140 정도인데요 ㅡ
많이 드셨네요 ^^;;
그런데 많이 드신것 치고는 식후 두시간은 정상이고 피크치라도 아주 고혈당까지는 안올라갔습니다
저도 단호박 좋아해서 최근에 하루에 두번 나눠서 한개씩 먹고 있는데 식사때 밥이랑 같이 먹고 운동하고 나면 그렇게 오르지는 않더라구요
오늘 높게 나온건 양이 문제라 생각합니다
저도 고지혈증이 있는데 당뇨약이랑 같이 먹다가 작년 7월에 끊었습니다
사차인치 먹는 중인데 이게 어느정도 도움을 주는 것 같습니다
좋은 영상 감사합니다
언제나 양이 문제죠 ㅎㅎ
한 통 다 먹었으면 200 훌쩍 넘었겠죠...?ㄷㄷ
270g드셨구나
일회섭취량으론 좀 많아요.
전 100g넘기지 않게 먹어요
비당뇨인
조금씩만 먹어야겠어요 😊
양 조절이 항상 문제죠 뭐 ㅎㅎ
의사들이 GI GL지수 운운하며 단호박은 혈당착하게 나올거란 얘기에 큼지막한 단호박 구입해서 즐거운 마음으로 식사때 조금 곁들였는데 태어나서 혈당 230을 처음 보았네요..소름.,
갯수가 문제군요
양을 적게 해서 ㅎㅎ
그럼 배가 안부르겠지요ㅜㅜ
풍요속에 빈곤이에요ㅋ
먹을게 넘쳐나는데 한두개만
먹어야 되는 현실 ㅜㅜ
그나저나 깔맞춤코디를 하셔서
야수님 얼굴만 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ
항상 마녀님이 수고가 많아요!!
해피한밤 되셔요!🤗
의상 컨셉은 내가 호박인지 호박이 나인지...입니다 ㅎㅎㅎ
진짜 풍요속에 빈곤이예요
마트가면 먹고싶은건 수백가진데 먹을 수 있는건..😢
@@dangnyo 마트는 물론이고
편의점이고 음식점이고 ㅜㅜ
뭐 하나라두 사면 영양성분표
꼭 봐야되고😔😔맛저하세요
단호박 작은 주먹만한거 아몬두 호두 2/1컵량 계란3넣구 갈아서 전자렌지 키토빵이라고해서 만들어먹어보았는데 호박찔때 두조각먹고 한시간혈당 160 ㅠ 먹음안되겠네요 내당능장에 아직 당뇨약은 안먹는단계인데 잡곡밥에 평생 나물만먹고 살아야하는건가? 답답하네요
당뇨완치판정 받은분이 계십니다 형부이신데요 몇년전까지만해도 헐당조절이 안되어 응급실 실려가고 중환자실까지 가고 더이상 손쑬수없다고 의사샘이 퇴원하라고 하고 넘 심각한 당뇨(흑당뇨)라 하더라구요
몇년전부터 당뇨가 나았어요
완화가 아니고 완치요 지금 삼성병원에서 입원해 종합건강검진 받으시는데 교수님도 당뇨 없다고 나왔데요
글구 평소에 일반식하시구요 제가 전단게당뇨라 언니가 전화주셨네요 당뇨가 없어졌다는말은 2년전부터 들었거던요 언니말은 먹은거중 어떤것이 형부체질에 맞아 그런것 갖다고해요
비결이 뭔가요?
@@박주호-h8q 언니도 뭔지 모른데요 넘 심하고 급하니 티비에서(천기누설등)당뇨에 좋다는거 먹었데요 일단 무조건 좋다는 이거저거먹었다네요 최소 6개월이상 꾸준히 먹었는데 어느순간 없었졌다네요 어떤거에 효과를 본건지 모른답니다 신약은 아니고 약초종류라네요 언니도 ,뭐가 낫게 했는지 모른답니다 형부70대입니다 운동도 빡세게 한건아니고
의학적으로 검증되지 않은 인체 의 비밀 입니다! 신의 은총을 받으셨네요
췌장을 살린 약초인가보네요..
기적이네요. 당뇨가 완치라니.
단호박도 많이 먹으면 많이 오르더라고요. 100그램 정도만 먹으면 좋겠네요
1/4조각 정도면 좀 나을것 같아요 ㅎㅎ
우유나 크림, 치즈랑 같이 먹으면 혈당이 덜 올라요.
고맙습니다
과일이나 채소는 껍질에 영양가가 많습니다.
전 저녁에 50g만 먹으니 괜찮더라구요ㅋㅋㅋㅋ 1/4쪽도 못먹어서 항상 슬퍼요ㅠㅠㅠ
보통 당뇨, 혈압 등 대사증후군에 속한 사람들의 특징은 호 / 불호 음식의 구분이 뚜렷함.
좋아하는 음식은 대체로 당뇨에 해로운 것들일 확률이 꽤나 높다. 반대는 몸에 좋은 음식이겠죠.
선천적인 경우는 다르겠지만 대체적으로 그런 경향이 있음. 게다가 음식만 보면 맛있다 / 맛없다 는 소리를 입에 달고 삼.
맛있는 건 해롭고 맛 없는 건 몸에 이로울 확률이 매우 높음.
조홍근 선생님 방송에서 단호박은 혈당 나쁘지않다고 했어요.... 다만 야수님 양이 좀 많은 듯해요.
저도 며칠전에 단호박스프 (우유+양파) 만들어 먹었는데, 쌀가루아니라 혈당이 많이 오르지 않았어요.
고구마 보다 훨씬 착해요~ 진짜 나쁜건 고구마!!! 저는 당뇨 전단계인데 야수님 방송 도움 많이 받고 있어요.감사해요
단호박만 드시면 혈당 높아요. 우유와 양파를 같이 드셨기 때문에 혈당이 많이 안오르신겁니다.
당뇨 전단계, 당뇨라서 고구마가 나쁜거지, 고구마 좋은 식품 입니다~^^
언제나 양이 문제죠 ㅎㅎㅎ 크기가 큰게 아니라서 1/2정도면 괜찮을 줄 알았는데...ㅜ
저도 한달반전에 a1c가 11이었어요 한달반동안 노력을 해서 일주일전부터는 공복혈당이 87나와요 근데 오늘 단호박스프를 해먹었는데 먹고난뒤 엄청 올라가서 지금 놀라고있어요
드시고 틈틈히 운동하신후 측정 하신 값인가요?
저한테 정도면 양호한거예요~~
야수님
피곤해보여요 ㅎ
마녀님 한테 맛난거 사달라고 하세요 ㅋ
요즘 일이 좀 많다보니...ㅎㅎㅎ
괜히 '단'이 아니네요
수고하셨어요
괜히 붙은 말이 아니었어요 ㅎㅎ '단'호박..
가끔 간식으로 찐단호박 두쪽정도에 크림치즈를 듬북 발러 먹으면 꿀맛 혈당도 적당하죠.
.
헐 단호박에 크림치즈라니 처음 들어보는데
너무 맛있을것 같아요 🤩
10년전에 이거에 빠져서 세끼를 다 이렇게 먹었음요 ㅋㅋ
단호박은 껍질이 짱이지요~~ㅎㅎ
항상 진지하면서도 유쾌하게 잘 보고있습니다 열심히 피 뽑으셔서 일일이 체크하신후 모두 함께 공유하게 해 주셔서 항상 감사드리며 한말씀만 여쭙겠습니다 저는 케어센스 혈당기를 사용중인데 처음 시험지를 넣으면 화면에 17이라는 숫자가 뜨는데 무엇을 의미하는건지 궁금합니다~^^
안녕하세용...항상 잘보고 있습니다...잡곡밥 드시는 비율좀 부탁드립니다...
드신 양으로 볼때 단호박혈당 착한거 같은데요
생각보단 덜 착하네유 ㅠㅠ
생각보단..ㅎㅎㅎ
고구마보다 덜하다고 들었는데 그래도 장난아니네요
천사채(횟집에서 자주 보던거)를 뜨거운물에 식소다한스푼 넣고 끓이면 당면처럼 된다고 들었는데요
곤약면과 맛비교가 가능할까요?
곤약잡채영상에서도 댓글이 많더라근요
천사채를 안 번 샀었는데 너무 두꺼운걸 사서..ㅠㅠㅠ
조만간 한 번 실험 해볼게요 ㅎㅎ
150그램 까지는ㅈ괜찬을듯요
당뇨의 피는 못속이겠네요
단호박이 혈당에 좋다는 소리는 왜나왔을까요?? ㅠ ㅠ
양이 많았나봐요
그랬나봐요 1/4 이상은 안먹는것으로....ㅎㅎㅎ
개짜증 맛있는건 다 높아
빵 떡 고구마 감자 옥수수 단호박 말하면서 천천히 드셔서 글치 높음 호박죽 개좋아하는데 포기
시키는대로 하는것이 살길입니다.ㅋㅋㅋ 귀여우세요. 실례..
단호박은gi지수가 낮다고 하고 칼로리도 낮다고하던데.....이름이 괜히 단호박이 아니군요
이름부터가 먹으면안된다고 하는듯....
단!!!!!!호박 달다잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 단!!!!!!!! 호박 ㅎㅎㅎ
이름부터 경고를 주고 있군요
고구마 단호박 대표적인 건강 식단인줄알고 막먹다가 알고보면 속 뒤집히는 음식 개노답 3형제 한개는 비밀
옥수수?
감자?
저도 방금 단호박 먹었어요 ㅎㅎㅎㅎ
얘가 칼로리는 괜찮은데 혈당을 넘 많이 올려요
진짜로 단호박 속보다 껍데기가 맛있죠!!
껍데기!! ㅎㅎㅎ
단호박 껍데기 너무 좋아요
식후2시간 혈당이 117 나왔으면 아주 좋은것 아니가요~
세상에.....단호박 너마저
너마저....😭
단호박 무섭습니다 저도 안먹어요 ㅎ
이정도면 괜찮다고 보는데요.
2등??~^^
땡 3등 ㅎㅎ
@@dangnyo
정말 먹을게 한계가 있는것 같아요
단약하시고 당화혈색소 5.8인가 그렇죠?
전 약줄이고 5.6인데
관리를 어떻게 하시는지 알려주세요?
현미국수랑 도토리국수 좀 해주세요ㅜ
기절...
저도 그 포슬포슬 밤같은 느낌 되게좋아해서 고구마대신 단호박 많이 먹었는데 생각보다 혈당 꽤 오르는군요ㅠㅠ
고구마나 단호박이나 싶은 느낌이....ㅎㅎㅎㅎ
270gㅋㅋ
단호박은 속이 진리인데ㅋㅋㅋ
전 단호박 킬러입니다~^^
밤 말씀하시니까 밤 먹고 싶네요.
탄수화물 덩어리 라고 하던데, 그래도 전 밤은 포기 못 해여ㅋㅋㅋ
라면 치킨 피자 패스트푸드 중국음식 이런 건 안 먹고 살아도 아무렇지도 않지만, 밤 단호박 옥수수 이건 포기 못 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고혈당 좋아하니까 답은 먹고 움직여라 이거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 단호박 껍질파 ㅎㅎㅎㅎ
아마 이제는 못먹을듯 싶지만..ㅠ
그래도 라면 치킨 이런거 드시는것보다 밤, 단호박, 옥수수 드시는게 훨씬 나을거예요
.!
단호박 속을 드시나요? 씨와함께 버려야 하지 않나요?
@@이학종-j2z 단호박씨를 버리나요??
우리집은 늙은 호박씨, 단호박씨 말렸다 먹어요.
호박씨 겁나 좋아요^^
@@jjeong8383 아하
호박죽 좋아하는 1인입니다
단호박은 혈당이 많이 오르는데요
늙은호박죽은 혈당이 오르지않아요
저는 늙은호박으로 죽 끓여먹습니다
당분간 호박은 안먹는것으로...ㅎㅎㅎ
님도 찹쌀 넣고 늙은 호박죽 끓여도 많이 안 오를까요? 제가 해보니 150정도 나오더군요,, 1시간 최대 피크가
1등?
1등 !!
1시간이 많이 튀네요
그러게요 ㅜ
ㅁㅁ
혈당체크 벨소리 너무커서 거슬려요.ㅠ댕댕이들이 막짖네요.ㅠ
ㅎㅎㅎ 대박이시네요
줄인다는게 깜빡했어요 ㅜㅜㅜ
댓글보고 아차 싶었네요
댕댕이들아 미안해 😭😭
뻔한거 하지마세요ㅠㅠ