Asi se hace Raul!!! Todos los conceptos tecnicos al mas alto nivel profesional con ejemplos claros y entendibles para todos!! Un 10 sobre 10!! Quiero mas videos como este!!😉😉😉😉
Gracias x compartir tus conocimiento, me has ayudado lo explicas muy bien y de una forma tan sencilla q cualquier persona puede entender, eso es lo genial q no usas palabras compleja me suscribo a tu Canal solo sigue compartiendo tus conocimientos
Por fin alguien habla claro y acertado sobre los rangos de tiempo para cada tipo de fibras según el objetivo. Somos pocos los profesionales del entrenamiento personalizado, los que utilizamos tiempo y no repeticiones con nuestros alumnos.
Hice caso a un video anterior a este donde explicaba también el tema de las repeticiones y el tiempo bajo tensión. Ahora aplicando tus conocimientos he mejorado bastante mis rutinas obteniendo mejores resultados
Llevo 20 años entrenando y es la primera vez que me han explicado esto. Es tan bueno y sencillo que parece irreal. Voy a empezar a aplicarlo en mis rutinas. Ya tienes un suscriptor más.
Yo no llevo 20años, pero sí que me he informado mucho del mundillo y me quedé un poco flipando al escuchar algo tan aparentemente básico, por primera vez!
@@albertoavalos6082 es que usted lo sabe todo y yo no entiendo un carajo🤣🤣🤣🤣🤣🤣. ¿Pero sabe lo que aprendí desde que cumplí los 10 años? A no hacer el ridículo haciéndome el listo.
Yo entreno bastante con altas repeticiones explosivas y le sumo un isométrico final llegando a sumar un minuto bajo tensión, lo recomiendo en algunas series, por otro lado si te mantienes en un rango de 6-10 reps es mejor hacer las repes controladas para conseguir este tiempo bajo tensión.
Gracias por el dato. ¿Qué bibliografía recomendaría para ahondar más en cuanto a entrenamiento deportivo, planificación del ejercicio y sistemas de entrenamiento? Me gustaría tener un punto de partida, dentro del tema de la musculación. Saludos.
La mejor explicación que he encontrado sobre la hipertrofia. Casi todo el mundo habla de 10 a 12 repeticiones, pero pocos hablan del tiempo bajo tensión y en este caso no sabía que debemos buscar un tiempo entre 30 y 40 segundo. Muchas gracias.
@@marcofrancohorna781 si por coger más peso vas a hacer menos repeticiones como para que la serie te dure 10 s, o te hace llegar siempre al fallo, o pierdes la técnica, o saturas el SNC antes que el músculo etc, entonces no.
Hola Cuál es el tiempo bajo tensión ideal para hipertrofia en miembros inferiores? Ya que dices en el vídeo que debe ser más que de la parte superior que son de 30 a 40 segunfos. Yo hago de 45 a 60 segundos no se si este bien
Tienes toda la razón Raul me gustaría saber si me puede dar una asesoría. Yo vivo en Mexico. Si tiene algún correo para ponerme en contacto se lo agradecería
Perdon la pregunta. Soy de argentina y me encantaria tener titulo como el de usted. Porque yo hace 16 años que tengo conocimientos de funcional y entrenamiento muscular. Como puedo hacer? En mi ciudad solo hay certificados y el curso es básico
En este canal eres el que mejor explica las cosas! Gracias por tus vídeos!
Amo la biblia de la hipertrofia, Yo llevo ya mas de 3 meses y empece a ver resultados, no alardeadores pero si alentadores 💪
Eso es un libro o que?
@@jeremiaslucano743 si
algun consejo?
Siempre escribes lo mismo en todos los videos ?
Por tu foto de perfil no solo "se ven cambios" están más fuerte que el vinagre
Gracias Raúl por tus explicaciones. Para los que nos estamos iniciando es un aliciente encontrar a alguien que explique también las cosas. Gracias.
Asi se hace Raul!!! Todos los conceptos tecnicos al mas alto nivel profesional con ejemplos claros y entendibles para todos!! Un 10 sobre 10!! Quiero mas videos como este!!😉😉😉😉
Excelente explicación, en ningún lado había visto lmejor explicación del numero de repeticiones. Felicidades.
Muy buen vídeo Raúl, siempre sigo fiel a este canal.
Gracias x compartir tus conocimiento, me has ayudado lo explicas muy bien y de una forma tan sencilla q cualquier persona puede entender, eso es lo genial q no usas palabras compleja me suscribo a tu Canal solo sigue compartiendo tus conocimientos
Por fin alguien habla claro y acertado sobre los rangos de tiempo para cada tipo de fibras según el objetivo. Somos pocos los profesionales del entrenamiento personalizado, los que utilizamos tiempo y no repeticiones con nuestros alumnos.
Muy buena orientación me gusta y más claro no canta el gallo
Muchas gracias Raúl, no he visto mejor video sobre hipertrofia... llevo años entrenando y no sabía esto! Grande!
Excelente! Aprendí muchísimo!
Excelente Raúl, siempre me pregunté lo del número de repeticiones, pero nunca me explicaron eso!!!
Años buscando algo así de concreto!, al fin encontré una buena respuesta👌
Excelente explicación!!!!
Aclaro una de mis dudas legendarias! Jaja
Grácias!!!
Buen maestro carajo... EXCELENTE EXPLICACIÓN
buen aporte bro!!! el conocimiento es poder!
Tema difícil desde ese punto de vista (el correcto) , pero muy bien explicado.
El UA-cam debería añadir un botón de ME ENCANTA, es la méjor explicación que he escuchado sobre hipertrofia funcional.
Excelente, bastante completa y precisa la explicación para todo tipo de personas.
DE LAS MEJORES EXPLICACIONES QUE HE ESCUCHADO. MUCHAS GRACIAS .... CONTIGO TODO SE ENTIENDE AL 100
Explicas muy bien todo!! Suma mucho lo que compartís!!👏👏💪
Que chingon... Gracias padre... Te as ganado mi suscripción... Espero verte mas seguido..
Hola Raúl, muy clara su explicación y lo mejor, con argumentos técnicos, muchas gracias. Saludos desde Bogotá.
Ahora si me quedo muy claro que es la hipertrofia funcional y hay muchos que se complican tanto para explicarlo
Tus vídeos son lo máximo Raúl.
Wooooooooowwww!!!! Excelente explicación, muchas gracias!!!! Me ah dado resultados sorprendentes!!!!!
Saludos desde colombia mil gracias por su tiempo excelente actitud motivación y conocimiento Dios te bendiga en abundancia así sea 🙏🌈
Eso chingaO!!! 🙌🏼 bien explicado y bien entendido 🥳
Esto es importantisimo , chicos que empeceis a ntrenar esto es la base 💪💪
hace un par de años que entreno y es la primera vez que me lo explican tan claro!!!genio👏🏿👏🏿
Entonces que contamos las repeticiones o 30/40 segundos? 😅
Qué gran explicación. Muchas gracias
Que explicacion más útil la que he encontrado 🙌
Gracias amigo , muy buena data...
Me ha gustado mucho este vídeo Raúl. Muy bien aclarado.
Por eso es que en ejercicios para trapecio y para pantorrilla se suele recomendar incluso más de 20 repes, al tener un rom muy corto
¡Excelente explicación, por fin lo entendí!! 👏👏 👏👏 Felicitaciones, y te has ganado un suscriptor 👍👍
Excelente explicación!! Gracias!
Gracias. Me da gusto aprender algo nuevo.
Excenete!,,,como se aprende con este seño,r muy claro.
Hice caso a un video anterior a este donde explicaba también el tema de las repeticiones y el tiempo bajo tensión. Ahora aplicando tus conocimientos he mejorado bastante mis rutinas obteniendo mejores resultados
Oye bro ejemplo si son 12 Rep por cada Rep debemos hacer la tensión, o al final de las 12
Terrible como lo explica muy completo. Muchas gracias
Tremendo canal. Bendiciones de lo alto.
Saludos desde Bogota Colombia Raul !!
Muy buenos videos, Explicas muy chevere!!
GENIO TOTAL !!!!! MUCHAS GRACIAS!!!!
Muy buena explicación. Tiempo (30-40) /repeticiones= las repes que salgan
Que buen contenido e informacion que brindastes bro ✨️👍
Excelente explicación!!!! Canales asi valen la pena 💯😁
El mejor video de todos.
😍😍😍
muchas gracias por tu labor, ahora agregue más información a mi cerebro.
Excelente explicación!!!
Te felicito por compartir buen conocimiento 👍
Excelente explicación...
Gracias
Rápido, entendible y completo, que las puedo pedir
Gracias tienes aún nuevo sub 1 año viendo tu guía y ya me parezco un dios romano
Que buena explicación!!!
Buen video hermano, gracias por la explicación
información que vale oro, ha ganado un like y suscriptor :)
@JRGLS muchas gracias por su comentario y bienvenido al canal! 💪😍
Excelente explicación
Nunca antes me lo explicaron tan bien
Hola Raul exelente explicacion aclarada las dudas Un abrazo de argentina ...
Llevo 6 meses entrenando y recien aprendo el tema de las repeticiones
Gracias. Buena explicaciòn.
Muy buena esplicacion
Llevo 20 años entrenando y es la primera vez que me han explicado esto.
Es tan bueno y sencillo que parece irreal. Voy a empezar a aplicarlo en mis rutinas.
Ya tienes un suscriptor más.
Yo no llevo 20años, pero sí que me he informado mucho del mundillo y me quedé un poco flipando al escuchar algo tan aparentemente básico, por primera vez!
@@marcsaiz9640 y que tal les sirvio
Pero que ? 20 años? Y me vas a decir que en todo ese tiempo no entendiste un carajo?
@@albertoavalos6082 es que usted lo sabe todo y yo no entiendo un carajo🤣🤣🤣🤣🤣🤣. ¿Pero sabe lo que aprendí desde que cumplí los 10 años? A no hacer el ridículo haciéndome el listo.
@@AngelGomez-zd3hu No es en mal plan, pero pues son 20 años, no inventes
Yo entreno bastante con altas repeticiones explosivas y le sumo un isométrico final llegando a sumar un minuto bajo tensión, lo recomiendo en algunas series, por otro lado si te mantienes en un rango de 6-10 reps es mejor hacer las repes controladas para conseguir este tiempo bajo tensión.
Muy bueno raul, muy bueno
ME SUSCRIBO, LO HACES TAN FÁCIL Y ENTENDIBLE..
SALUDOS 🇵🇪
Gracias por el vídeo me sirvió de mucho
osea hay qe fijarse en cuantos segundos hacemos en cada serie para estar seguros del tiempo bajo tension qe estamos alcanzando??
MUY BUENA INFO !!
Muchas gracias ❤️
SOS UN GENIOOOO, NO SABÍA NADA DE ESO
Joya,gracias por el dato..🤗
Sos un jefe papá me encantó
Amo tus consejos
Gracias Raúl.
Gracias por el dato.
¿Qué bibliografía recomendaría para ahondar más en cuanto a entrenamiento deportivo, planificación del ejercicio y sistemas de entrenamiento?
Me gustaría tener un punto de partida, dentro del tema de la musculación.
Saludos.
La mejor explicación que he encontrado sobre la hipertrofia. Casi todo el mundo habla de 10 a 12 repeticiones, pero pocos hablan del tiempo bajo tensión y en este caso no sabía que debemos buscar un tiempo entre 30 y 40 segundo. Muchas gracias.
No entendí hay que descansar 40 segundos en cada set o hay que hacer 40 repeticiones?
¡Excelente!
Mil gracias.
Excelente!!
❤Muchas gracias
¡¡¡Suscriptor nuevo, broooooo!!! ¡¡¡sigue haciendo vídeos así!!!
@Diego alejandro Masci gracias por su comentario y, sobre todo, bienvenido al canal! 💪😍
más claro imposible
Qué bien explicado
Gran vídeo
Que caapo!!!! yo los contaba...pero ahora me pondré cronometro!!! Graaacias!!!🤗🤗🤗
Yo siempre si no te pierdes
Sí señor, muy buen explicado.
Osea amigo para conseguir esto hay que cojer más peso? Ayudaría eso
@@marcofrancohorna781 si por coger más peso vas a hacer menos repeticiones como para que la serie te dure 10 s, o te hace llegar siempre al fallo, o pierdes la técnica, o saturas el SNC antes que el músculo etc, entonces no.
@@jymmy8312 gracias por explicarlo
Muy buen video
Muy útil.
Hola
Cuál es el tiempo bajo tensión ideal para hipertrofia en miembros inferiores? Ya que dices en el vídeo que debe ser más que de la parte superior que son de 30 a 40 segunfos. Yo hago de 45 a 60 segundos no se si este bien
Enorme mounstro... 👏👏👏👏
Mis respetos mucho estudio
Raul el mejor.
Excelente¡¡
Tienes toda la razón Raul me gustaría saber si me puede dar una asesoría. Yo vivo en Mexico. Si tiene algún correo para ponerme en contacto se lo agradecería
Perdon la pregunta. Soy de argentina y me encantaria tener titulo como el de usted. Porque yo hace 16 años que tengo conocimientos de funcional y entrenamiento muscular. Como puedo hacer? En mi ciudad solo hay certificados y el curso es básico
Llevo entrenando 10 años y nunca nadie me había contado esto muchísimas gracias
El año que viene te contarán otra cosa, tranquilo
+Oscar “oscar0202” G. te pasaste kajajajajajavdnxnccb
Gracias 🙏
Me quedo clarísimo Raúl, Estaba haciendo mal algunos ejercicios porque en todos los ejercicios hacia 10 Series
Wow, gracias.