รวมเล่าอาหารสมอง พลังบวกปรับความคิด | ฟังยาว ๆ อาหารสมอง LONGPLAY 02 | The BookTeller

[@princewongphan9609]

ภูมิใจตัวเองที่ลดน้ำหนักได้30กก.ครับ จาก100โลเหลือ70 และจะรักษาให้ได้แบบนี้ตลอดไป

[@อดิศรการบรรจง-ฦ7จ]

ทำยังไงครับ ลดได้เยอะมาก

[@princewongphan9609]

@@อดิศรการบรรจง-ฦ7จ คุมอาหารครับลดแป้งลดน้ำตาลเน้นโปรตีน กินผักเยอะๆ ดื่มน้ำมากกว่าวันละ 3 ลิตร คาดิโอและเวทเทรนนิ่งครับ

[@parasite893]

​​@@อดิศรการบรรจง-ฦ7จง่ายๆแต่ยากครับถ้าไม่มีวินัย แค่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ5หมู่ อยากได้กล้ามก็เพิ่มโปรตีนให้เยอะขึ้นและพักผ่อนให้เพียงพอ

[@c.celineess]

การลดน้ำหนักเป็นความภาคภูมิใจที่สุดเลยค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ❤❤

[@kluaytub]

ฟังมาหลายเรื่องแล้วค่ะ ชอบ​มาก ทำให้มองชีวิตในมุมบวก และปรับปรุงพฤติกรรมตัวเอง
ขอบคุณมากค่ะ

[@CHAOKHUN9999]

ขอบคุณความมั่งคั่ง ความร่ำรวย ความรัก ความสุข ความสำเร็จ❤ขอบคุณ❤️ขอบคุณ❤️ขอบคุณ❤️

[@thipkesonphoebe07]

เสียงนี้เพราะฟังสบาย ขอบคุณคลิปดีๆที่แบ่งปันให้แก่กันค่ะ❤

[@krukeaw789]

สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณมากๆๆ1ล้านครั้ง ที่แบ่งปันสิ่งดีๆ🥰❤️

[@kokoicecream]

❤ ขอบคุณมากเลยนะคะ

[@iluvukana]

ดีมากเลยค่ะ

[@ณัฐชากรฤทธิ์บํารุง-ผ6ฅ]

ขอบคุณค่ะ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น

[@yingdk7591]

ขอบคุณพลังบวกค่ะ❤

[@wassanayomsatarn3720]

ขอบคุณพลังบวกที่แบ่งปัน❤❤❤

[@wijittrapunha7384]

ขอบคุณตัวเองที่ทำให้มาเจอช่องดีๆมีประโยชน์กับชีวิตประจำวันมากๆค่ะ🥰🥰

[@sureechayseehamart282]

ขอบคุณนะคะ ขอบคุณจริงๆขอบคุณที่ทำให้เราได้มาเจอช่องนี้ ❤

[@แสงดาวแสงแก้ว-ร7จ]

ขอบคุณมากค่ะ(ที่เจอคลิปดีๆมีประโยชน์ค่ะ)

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@SunWukong-ci6zx]

12:34นาที ชอบประโยคนี้ครับ😁

[@fangfang5307]

ขอบคุณสำหรับพลังงานบวกในตอนเช้านะคะ ❤❤❤

[@junethararat6051]

ดีมากๆเลยค่า

[@siriruedeetrakarnvijitr8285]

ขอบคุณค่ะ ทึ่ให้กำลังใจ

[@Nina0808]

ขอบคุณนะที่นำบทความดีๆมาทำให้เข้าใจง่ายๆ
เพื่อสร้างแรงขับเคลื่อนในวันที่ ฟ้ามืด คะ

[@aumaug8804]

ทำแล้วค่ะ รู้สึกดีกับตัวเองมาก😊

[@ผมชื่อหนุ่มครับ]

ขอบคุณที่ให้แง่คิดดีๆครับ

[@jutamas7185]

🎉🎉❤❤ขอบคุณค่ะ

[@panuchakert7009]

ขอบคุณครับ

[@ครูนิตาร์7895]

ขอบคุณขอบคุณจากใจค่ะ

[@ChanjiraBrachotte]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีดี

[@ChanjiraBrachotte]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดีค่ะ

[@อาทิตย์ดอกไม้-ศ9จ]

ขอบคุณมากๆนะคับ

[@กรรณิการ์จันทรไชยสง]

ขอบคุณค่ะ 🌷♥️

[@Chat-P]

😊🙏

[@รมย์เนตรสันติศิริโชติ]

ขอบคุณนะคะ #ชีวิตนี้มีค่าเกินกว่าจะทำลายมันด้วยความทุกข์❤

[@อนันต์นาบุญคง]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@keosavunhlaoyang1375]

❤

[@ธนาธิปภูพลผัน]

🥰🥰🥰

[@sutornthirabanjasak3677]

👍🙏❤️

[@korpj4208]

Thanks!

[@korpj4208]

ขอบคุณมากสำหรับเรื่องราวดีๆนะครับ😊

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ ♥️

[@sailorsunx55]

Good Nice

[@Pat_Nu]

❤❤❤🙏🙏🙏🍀🍀🍀😘😘😘

[@อัปดุลสถุนหมา]

D

[@พเยาว์สุรพัฒน์]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่มอบให้ค่ะ❤❤❤

[@อัศจรรย์พลังจิต159]

ขอบคุณมากครับ❤❤❤😊

[@อาทิตย์ดอกไม้-ศ9จ]

ขอบคุณคับ❤

[@บํารุงรัตน์เมืองคํา]

🥰🥰🥰

[@Dome.4195]

ขอบคุณครับ

[@bo-iv6hu]

ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️

[@ameenphone1329]

❤

[@0345266]

ขอบคุณน่ะคับที่หาข้อมูลดีๆๆมาให้กับสมองและปรับปรุงสมองและหาสิ่่งที่ดีเข้ามาในสมอง❤❤❤❤❤❤

[@rungtiprungtip]

ขอขอบคุณ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ ครับ ♥️

[@chansakai6805]

ขอขอบคุณค่ะภุมิใจกับตัวเองโดยตณครอบครัวกับเพื่อนโดยมองใจคนอื่นมองโลกในแง่ดีในชีวิตตลอดไปปจะทำความดีค่ะเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะขอขอบคุณผุ้บรรยายค่ะเก๋ค่ะ

[@akkaradanaiwhanngoen4596]

ขอบคุณค่ะ❤️💚

[@ณัฐชากรฤทธิ์บํารุง-ผ6ฅ]

ขอขอบคุณ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ ครับ สำหรับการสนับสนุน ❤️

[@Dany_56888]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@phonsirilakchansawang]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้ได้ฟังนะค่ะ❤😊

[@กาละเกดไชบุนชู]

ขอบคุณครับ

[@กฤติมา-ภ2ข]

ขอบคุณค่ะ❤

[@ChanjiraBrachotte]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีดีค่ะเยี่ยมมาก😂😊😊😊

[@nanamomo4602]

ขอบคุณคะ