Я вот села на продольный шпагат благодаря такие видео topstretching. Мне 19 лет, до этого не говоря даже о шпагатах, растянуться просто так не было в моей жизни. Потом я набрала лишний вес и решила пробовать растяжку, спорт в целом. Спустя 8 месяцев я села на продольный шпагат и похудела на 5кг заодно. Сейчас эти тренировки приятная часть моей рутины. Этот путь не из лёгких, но когда осознаешь что ты сделал это, это бесценно. Благодарю Анна. Благодарю за ваш труд. И с днем рождения вас ❤️
Вот, сделала эту тренировку! Не слилась. Короче, пройдёмся по ощущениям: Разворачивать суставы - дело не из приятных.. злясь, ноя, чуть не плача в конце тренировки, я всё-таки расслабилась и на самом поперечном шпагате. Этот комплекс я буду регулярно выполнять. Я для себя осознала, что хочу вернуть свой шпагат, в котором я сидела в 10 лет. Так что 7 лет это, считай, заново начинаю!!! Растяжка это полезно, красиво, грациозно. Чувствование своего тела- это волшебство, доступное каждому! И мой выбор - использовать его😊
Шикарная тренировка, девочки! Трудно делать, но после заключения прекрасное чувство легкости и удовлетворения! Желание повторять снова и снова! На шпагат еще не села (вполне возможно что и не сяду, в мои 45 лет), но настроение, нагрузка и растяжка этой тренировки дают мне именно то что я искала. Спасибо вам огромное!
Amazing workout, I hope you'll upload more long videos like this one! Great energy and effective moves! Adelina's outfit is my favorite! Greetings from Bulgaria
Тренировка СУПЕЕЕЕЕР! Всё горит! Я ВПЕРВЫЕ за очень долгое время СЕЛА наконец на шпагат!!!! Девочки, спасибо вам большое :* Надеюсь еще, что завтра проснусь и почувствую ляжку :D А костюм на левой девочке (темно-розовый) больше всех понравился
Тренировка тройной Агоооонь!!!! (Обычно просто ОГОНЬ!) Как увидела влюбилась в Анну, я мать двоих и что такое реальная стройность узнала только после Ваших тренировок!! Джинсы на мне так не сидели даже до родов!! ❤️❤️❤️❤️ @benevsha мой Ник в инсте если что ))) но пишу я это искренне! Просто этот конкурс просто повод написать Вам добрые слова! Кстати, костюм ПУДРА вообще мечта! 😍😍😍 как увидела уже мечтаю о нем
я тренировалась с момента выхода этого видео через день(даже в выходной) не разу не пропуская. Через боль, плакала даже иногда. Почти 5 месяцев. НЕ СЕЛА.
Красавицы, спасибо большое за отличную тренировку! Мне очень понравились профессионализм и такие локации. ❣️ Вы- моя мотивация! Я уже села на продолный шпагат, а до поперечного ещё чуть-чуть.. Но, есть цель и энергия! @andjelka_ra Костюм: SPACE 🔥
Это не дорога, это парковка. А у девочек этих, диванный комментатор ниже, медицинское образование и разряды по художественной гимнастике. Пипяо блин. Судя по видео из детских игр, тебе и 12 нет.
@@ВикторияАникина-т2и воздух грязным не станет, а вот безопасность важнее. Если дорога почти не используется всеравно нужно столбики или т.п. ставить. В России на такой дороге сразу поселились бы "стритрейсеры" всякие)
Очень хочу искренне сказать Вам спасибо Анна) Вы безумно мотивируете❣️с октября я каждое утро (ещё ни разу не пропустила) делаю вместе с Вами зарядку (по вашему видео- все фразы наизусть уже выучила😅) +усложняю своими движениями😊 А недавно, ещё добавила Вашу тренировку на пресс) уже вижу результаты❤️ На этой тренировке я наконец-то смогла в конце полностью расслабиться и кайфовать от растяжки (раньше занималась серьезно занималась танцами и хореографией, а там к сожалению, подход к растяжке совсем другой). Мне очень понравилось, буду выполнять ещё🔥 Анна, Аделина и Саша, спасибо! Как всегда грациозно и супер вдохновляюще. Instagram: @helen_pak_
Вы просто самые лучшие 💖 спасибо за огненную тренировку, мои ляжечки меня завтра отблагодарят! Очень нравится форма на Саше, тоже хочу как она :) @veronika.msh
Спасибо, очень хотелось бы иметь такую растяжку, но к сожалению я дерево, у но буду заниматься, может со временем получится, буду стараться, спасибо вам, очень нравится заниматься с вами!
Большущее спасибо за бесплатные тренировки!❤️❤️❤️ это очеееень выручает, когда нет особо возможности покупать ваши превосходные курсы, но быть красивой и подтянутой очень хочется🥺
Спасибо, понравилось!) Еле выжила, но выжила. А можно создать подборку скульптурирующих тренировок для людей с больными коленями? А то с моими травмами многие упражнения выполняла в пол силы или делала меньше по времени.
бред чистой воды вы сидите в широкой складке в шпагате. какой новичок или среднего уровня может такое повторить.вы все достали. вы мастера спорта по худ. гимнастике. кому вы показываете свои упражнения.да начинающий близко такого не сделает.просто снимите видео как вы пиздато садитесь на шпагат. видео должно быть 20 секунд и все.
Анна в начале: у меня несложные упражнения, я за полежать Аня в середине: ооочень сложно, ооочень сложно, но мы терпимся. Возможно завтра вы чувствуете новую мышцу. Я: 😵😵😵😵 Но все же я люблю вас)
Спасибо за такую шикарную тренировку🔥 Практически удалось сесть на шпагат, чувствую тазобедренные суставы как никогда раньше. Побольше бы таких огненных тренировок!
Всё видео переживала из-за машин на заднем плане. Девчонки, красота кадра не стоит таких рисков! Особенно Аделина, коврик лежит на соседнем ряду, по которому проезжают машины. Я, конечно, верю, что это не российские водители, и они притормаживают, проезжая мимо, но думаю, трудно сосредоточиться на тренировке, когда в метре от ноги едет машина
@@vsiavsiachyna8979 кто-то не заметил, что девочки головами лежали за чертой, почти у колёс. Кроме того такие виды отвлекают водителей, чем создают аварийную обстановку.
@@vsiavsiachyna8979 понятно что хайпят, но с их качеством контента и харизматичностью, лично я, и так с удовольствием смотрю. Большое им спасибо. А вот проезжающие авто "поджимали первую чакру", чем мешали моей тренировке.
Аня, Аделина, Саша, спасибо вам огромное за 🔥🔥🔥 тренировочку! Обожаю поперечку 🤸🏼 костюмы все просто супер!даже не могу сказать какой больше нравится 😂🙈🤍🤍🤍 @kokosik_pro_sport
Vse xorocho, toliko ne zabudite skazati ludiam , chto- ne kontroliryemue rastiagki ,vuzuvayt fatalnue travmy i ismenenia v osteosisteme cheloveka, operazii po neyrochirurgii stoiat dorogo v buduchem... I obladateli Poiasa Taekwondo, znayu ,chto sluchaetsia potom..
Прям пред Рождественский подарок с появлением этого видео. ❤️SPACE мне нравится больше всего так-то напоминает мне балерин с постановки Щелкунчика из детства. Симбиоз нежности , комфорта и красоты!Спасибо за первую тренировку, действительно после нее сил больше чем "до") @teish.a
Вы большие молодцы. Так вместе ❤️ синхронно делаете все восторг .Вам надо всегда вместе ❤️ делать такие тренировки. Приятно смотреть и вместе с вами делать .Вы богини .Как шикарно вы сделали крутую и бомбическую тренировку. Огромное вам спасибо за участие девочки .Вы дали такую крутую тренировку огонь .💕💕💕❤️❤️❤️💖💖💖💕💕💕
Тренер:
- Какой цели вы хотите достичь?
- Погладить всех котиков.
- Нет, фитнесс цели?
- Бегать настолько быстро, чтобы догонять и гладить котиков.
Я вот села на продольный шпагат благодаря такие видео topstretching. Мне 19 лет, до этого не говоря даже о шпагатах, растянуться просто так не было в моей жизни. Потом я набрала лишний вес и решила пробовать растяжку, спорт в целом. Спустя 8 месяцев я села на продольный шпагат и похудела на 5кг заодно. Сейчас эти тренировки приятная часть моей рутины. Этот путь не из лёгких, но когда осознаешь что ты сделал это, это бесценно. Благодарю Анна. Благодарю за ваш труд. И с днем рождения вас ❤️
Одна из немногих тренировок с таким крутым разогревом мышц! После всё тянется без напряга и боли. Молодцы девчонки, благодарность👍
А я все время восхищаюсь осанкой Анны, просто нереально!
Спасибо огромное! Очень приятные ощущения от тренировки, хоть и тяжеловато. А тренеры невероятно грациозные, вдохновлящие, красивые
ООО, я в восторге! Синхронно, эстетично, полезно! Девочки, вы - шикарны✨
🙏🏼😘
Девочки, какие же вы красивые!!!!!! Не встать на коврик, смотря на вас - просто грех!😃
Я ждала эту тренировку!!! Спасибо 🤗
We want more training videos!!🌸 Greetings from Greece!💜🌺
Ноги горят.🔥 Я минуту не могла встать после шпагата😂
Большое спасибо за тренировки, сделала все❤️. Очень круто😍
Заряд бодрости на весь день🔥
Спасибо большое, каждый месяц жду Ваши видео♥️♥️♥️
Всегда хорошие тренировки!Спасибо девочки!Ждём следующие🤗🤗🤗
Было бы хорошо если вы бы взяли деревянную взрослую девочку и научили её шпагату
Было бы хорошо, если бы взяли Жигули и сделали из них крутые внедорожники.
Это и происходит на марафонах😂
Здравствуйте, вот взрослая девочка ( 26 июля исполняется 17). Буду тренить и отписываться в комментах, что да как)
Вот, сделала эту тренировку! Не слилась.
Короче, пройдёмся по ощущениям:
Разворачивать суставы - дело не из приятных.. злясь, ноя, чуть не плача в конце тренировки, я всё-таки расслабилась и на самом поперечном шпагате. Этот комплекс я буду регулярно выполнять. Я для себя осознала, что хочу вернуть свой шпагат, в котором я сидела в 10 лет. Так что 7 лет это, считай, заново начинаю!!! Растяжка это полезно, красиво, грациозно. Чувствование своего тела- это волшебство, доступное каждому! И мой выбор - использовать его😊
Девочка должна сама себя взять
Очень круто, благодарю за тренировку ❤️ обязательно сделаю 👍
Шикарная тренировка, девочки! Трудно делать, но после заключения прекрасное чувство легкости и удовлетворения! Желание повторять снова и снова! На шпагат еще не села (вполне возможно что и не сяду, в мои 45 лет), но настроение, нагрузка и растяжка этой тренировки дают мне именно то что я искала. Спасибо вам огромное!
Amazing workout, I hope you'll upload more long videos like this one! Great energy and effective moves! Adelina's outfit is my favorite!
Greetings from Bulgaria
♥️♥️♥️
Тренировка СУПЕЕЕЕЕР!
Всё горит!
Я ВПЕРВЫЕ за очень долгое время СЕЛА наконец на шпагат!!!!
Девочки, спасибо вам большое :*
Надеюсь еще, что завтра проснусь и почувствую ляжку :D
А костюм на левой девочке (темно-розовый) больше всех понравился
Как вдохновляет ваш комментарий! Спасибо!
Тренировка тройной Агоооонь!!!! (Обычно просто ОГОНЬ!) Как увидела влюбилась в Анну, я мать двоих и что такое реальная стройность узнала только после Ваших тренировок!! Джинсы на мне так не сидели даже до родов!! ❤️❤️❤️❤️ @benevsha мой Ник в инсте если что ))) но пишу я это искренне! Просто этот конкурс просто повод написать Вам добрые слова!
Кстати, костюм ПУДРА вообще мечта! 😍😍😍 как увидела уже мечтаю о нем
Благодарность♥️
Благодарю за прекрасную тренировку, так хотела растяжку на поперечный шпагат именно от вас)))
Анна, огромное спасибо Вам, ОГРОМНОЕ💓💓💓
Афигеть!!! Я занимаюсь по вашей тренеровке на продольный шпагат, и думала вот бы вы сняли тренеровку на поперечный!!!!!спасибо!!!
Спасибо огромное, вы лучшие!❤️
Девочки Вы супер!!!! Спасибо Вам огромное за такую классную тренировку!!!! 🔥
Все шикарно. Сегодня вечером попробую вместе с вами. Удачи вам всем. И Спасибо
Девочки я в восьорге от вас, случайно в ленте увидела,вы молодчинки👍🏻❤️
Хочу заниматься по вашим урокам. Благодарю 🙏
я тренировалась с момента выхода этого видео через день(даже в выходной) не разу не пропуская. Через боль, плакала даже иногда. Почти 5 месяцев. НЕ СЕЛА.
Я села❤
Ох, как тяжело после праздников.... Но ооочень классно👍 спасибо!
Вы крутые девченки🥰🥰🥰🥰🥰🥰огромная благодарность
Осилила только 30 минут 🥲 вы супер 😍
любимая тренировка на поперечный, спасибо вам ❤
Классная тренировка👍👍👍🔥
Девчонки, супер 👏 тренировка.
Этими упражнениями от -ляжек- не избавиться, мышцы подтянуться и все)
Почему? Вы делали это?
Аня, какая же у вас стопа коасивая😍 в каждом движении
Завтра выполню тренировку после пробежки👌
У Аделины ооочень успокаивающий голос💔
Много работала одно время над стопами🙏🏼 на канале есть тренировка на них
@@ANNAKANYUKlove регулярно ее делаю, спасибо🤩
делаю уже третий раз! огонь просто
Спасибо за хорошую тренировку .
Красавицы, спасибо большое за отличную тренировку! Мне очень понравились профессионализм и такие локации. ❣️ Вы- моя мотивация! Я уже села на продолный шпагат, а до поперечного ещё чуть-чуть.. Но, есть цель и энергия!
@andjelka_ra
Костюм: SPACE 🔥
супер тренировка, спасибо, девочки!)
спасибо за видео
Красотки! И красиво как!
Sooo good!!! Waiting for the next workout!
Супер тренировка
прекрасно,спасибо за упражнения!
Очень полезная тренировка
Спасибо
Понравился костюм space,хотелось бы выиграть
Спасибо!!!
Мега🔥 Спасибо
Походу завтра я буду в режиме лежачего тюленя)
Wow ,только что сделала тренировку 🥰🏋️♀️ поперечный пока не получился но буду стараться 😍 костюм space 🎉
Красотки !!!
Блин, круто
Отличная тренировка,но почему на дороге то?😑
Это не дорога, это парковка.
А у девочек этих, диванный комментатор ниже, медицинское образование и разряды по художественной гимнастике.
Пипяо блин. Судя по видео из детских игр, тебе и 12 нет.
🔥🔥🔥
😍😍😍
О какая там ватрушка рваная, круто 💨😳
Анна, добрый день ! 🌞
Не сочтите за наглость, но победителя из занимающихся в январе уже выбрали ? 😃
Девочки, можно делать эти упражнения каждый день?
24:22 машины ездят 😳
Ага, на "свежем воздухе "....
@@ВикторияАникина-т2и воздух грязным не станет, а вот безопасность важнее. Если дорога почти не используется всеравно нужно столбики или т.п. ставить.
В России на такой дороге сразу поселились бы "стритрейсеры" всякие)
Подскажите, как можно сочетать такую тренировку с силовой в тренажёрном зале? Тренируюсь два раза в неделю. Спасибо!
Через 1-2 дня после зала можно эту тренировку выполнить
@@ANNAKANYUKlove Спасибо!
Очень много прыжков , тяжеловато
Со временем легче будет)
13минута,Анна как надо не приседает,девочки вон как хорошо
✨🤩🙏💛
кто знает где это снимали? какой город?
Как смешно они гримасничает))
Обожаю этих девочек! Cпасибо за крутую тренировку и отличное настроение! @karinazazulina
Очень хочу искренне сказать Вам спасибо Анна) Вы безумно мотивируете❣️с октября я каждое утро (ещё ни разу не пропустила) делаю вместе с Вами зарядку (по вашему видео- все фразы наизусть уже выучила😅) +усложняю своими движениями😊 А недавно, ещё добавила Вашу тренировку на пресс) уже вижу результаты❤️
На этой тренировке я наконец-то смогла в конце полностью расслабиться и кайфовать от растяжки (раньше занималась серьезно занималась танцами и хореографией, а там к сожалению, подход к растяжке совсем другой). Мне очень понравилось, буду выполнять ещё🔥
Анна, Аделина и Саша, спасибо! Как всегда грациозно и супер вдохновляюще.
Instagram: @helen_pak_
Your splits are so beautiful, Iwant my splits like that!
Вот Вы девочки экстрималки а водитель еще проехал так быстро🤦🏼♀️
Ля шо творят
Просто 🔥🔥🔥@vikaraskovalova
Вы просто самые лучшие 💖 спасибо за огненную тренировку, мои ляжечки меня завтра отблагодарят!
Очень нравится форма на Саше, тоже хочу как она :) @veronika.msh
Может БЕДРО говорить?) а то как-то дико звучит в условиях идеальной красоты тел и движений)
😂😂
Да все отлично, но эта растяжка для продвинутых
Не соглашусь, новички и средний уровень физ подготовки могут выполнять тренировку в своих возможностях🙌🏽
Спасибо, очень хотелось бы иметь такую растяжку, но к сожалению я дерево, у но буду заниматься, может со временем получится, буду стараться, спасибо вам, очень нравится заниматься с вами!
Я впевые за долгое время села на поперечный шпагат! И все благодаря вашей тренирвоке😱. Это бомба🔥, благодарю!
Большущее спасибо за бесплатные тренировки!❤️❤️❤️ это очеееень выручает, когда нет особо возможности покупать ваши превосходные курсы, но быть красивой и подтянутой очень хочется🥺
Поддерживаю!
Грации 😍
Я молодец, я жива 😅
Спасибо, понравилось!)
Еле выжила, но выжила. А можно создать подборку скульптурирующих тренировок для людей с больными коленями? А то с моими травмами многие упражнения выполняла в пол силы или делала меньше по времени.
К Куркуриной зайдите
Там ,что то можна подобрать на эту проблему
Мама родная, вот это я удачно зашёл 🤗🥰🥰😏😏😏😏
😃😃😃😃
😏😏😏😏😏
Вааау 🥰😍😍Спасибо большое ,это было очень классно))) мои руки,ноги ,ляшки в приятном шоке 😂😅
Главное грациозно и красиво 🤗
бред чистой воды вы сидите в широкой складке в шпагате. какой новичок или среднего уровня может такое повторить.вы все достали. вы мастера спорта по худ. гимнастике. кому вы показываете свои упражнения.да начинающий близко такого не сделает.просто снимите видео как вы пиздато садитесь на шпагат. видео должно быть 20 секунд и все.
Спасибо за такую классную тренировку! Это было классно! Прилив сил просто невероятный! 🙏🏻🌸
Сделано✅ Лучшие✨
Заряд на весь день 💪🏽
Лучший подарок на НГ,прошлая большая тренировка до дыр просмотрена.Огромное спасибо!!!)))
🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️♥️♥️
Обожаю!!!! Делаю иногда просто половину, результаты-огонь!!!!!!!!
Middle of the runway?!
Анна в начале: у меня несложные упражнения, я за полежать
Аня в середине: ооочень сложно, ооочень сложно, но мы терпимся. Возможно завтра вы чувствуете новую мышцу.
Я: 😵😵😵😵
Но все же я люблю вас)
Боже мой. Это огонь огненный. Спасибо девочки.
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Спасибо за такую шикарную тренировку🔥
Практически удалось сесть на шпагат, чувствую тазобедренные суставы как никогда раньше. Побольше бы таких огненных тренировок!
На сколько дней вы сели на шпакат если не секрет?
меня одну смутила близко проезжающая машина 50:12 ??? Девушки, зачем такие риски??
Всё видео переживала из-за машин на заднем плане. Девчонки, красота кадра не стоит таких рисков! Особенно Аделина, коврик лежит на соседнем ряду, по которому проезжают машины. Я, конечно, верю, что это не российские водители, и они притормаживают, проезжая мимо, но думаю, трудно сосредоточиться на тренировке, когда в метре от ноги едет машина
ладно асфальт, но проезжая часть это перебор.
Кто-то не внимателен, не видет, что эта полоса недостроена
@@vsiavsiachyna8979 кто-то не заметил, что девочки головами лежали за чертой, почти у колёс.
Кроме того такие виды отвлекают водителей, чем создают аварийную обстановку.
@@zoommer02 девочки не маленькие знают что делают....хайпят,но стройка всеже ведется,все взрослые все понимают,на свой страх и риск..
@@vsiavsiachyna8979 понятно что хайпят, но с их качеством контента и харизматичностью, лично я, и так с удовольствием смотрю. Большое им спасибо.
А вот проезжающие авто "поджимали первую чакру", чем мешали моей тренировке.
Аня, Аделина, Саша, спасибо вам огромное за 🔥🔥🔥 тренировочку! Обожаю поперечку 🤸🏼 костюмы все просто супер!даже не могу сказать какой больше нравится 😂🙈🤍🤍🤍
@kokosik_pro_sport
Супер! Спасибо, девочки, за чудесную тренировку!
Эта тренировка просто супер. Можно побольше таких полноценных тренировок пожалуйста ,и на каждый день.
Vse xorocho, toliko ne zabudite skazati ludiam , chto- ne kontroliryemue rastiagki ,vuzuvayt fatalnue travmy i ismenenia v osteosisteme cheloveka, operazii po neyrochirurgii stoiat dorogo v buduchem... I obladateli Poiasa Taekwondo, znayu ,chto sluchaetsia potom..
Прям пред Рождественский подарок с появлением этого видео. ❤️SPACE мне нравится больше всего так-то напоминает мне балерин с постановки Щелкунчика из детства. Симбиоз нежности , комфорта и красоты!Спасибо за первую тренировку, действительно после нее сил больше чем "до") @teish.a
Вы большие молодцы. Так вместе ❤️ синхронно делаете все восторг .Вам надо всегда вместе ❤️ делать такие тренировки. Приятно смотреть и вместе с вами делать .Вы богини .Как шикарно вы сделали крутую и бомбическую тренировку. Огромное вам спасибо за участие девочки .Вы дали такую крутую тренировку огонь .💕💕💕❤️❤️❤️💖💖💖💕💕💕
Любимые девчонки, комплекс потрясный, но так задолбала реклама!
Почему это треня вылезла только сейчас?!? Даже в поиске ее не видела
Благодарю вас,девочки!💕Отличная тренировка,обязательно буду делать вместе с вами🌸
♥️♥️♥️
это было лучшее утро! спасибо