【簡単過ぎるダイエットルーティン】妊娠中に+１６ｋｇ/産後のお腹の変化/体重公開/誰でも出来るダイエット
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- Опубліковано 9 лют 2025
- こんにちは！🤗
数ある動画の中から、このチャンネルを開いて頂いてありがとうございます🙇♂️
産後のお腹…気になりますよね🥹
質問戴いてずっと動画にしようしようと思っていて気づけば年末😭申し訳ない…！！！
産後だけならずクリスマスやお正月後のダイエットのお供に(ガチの筋トレと併せて行うと尚良し)ぜひお試しくださいませ🥹
🌷チャンネル登録まだの方は、して頂けるととっても嬉しいです☺️🌷
/ @sekike
こちらの動画も良ければ観て頂けると嬉しいです🤗✨⬇️
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#産後ダイエット #お腹痩せダイエット #産後のお腹 #産後の体重 #楽痩せ #妊娠後の体重 #3人目の産後
質問をくださった視聴者さまありがとうございます…！😭🫶動画にするのがものすｯｯｯごく遅くなってしまって申し訳ないです😭🙇♀️
ずっと編集に時間が取れない日々を送っているうちに今年がもう終わろうとしていて慌てて動画にさせて頂きました😂
戴いた質問の中で体重のことをよく聞かれたので、一応産後1年経って計ってみたのですが基本的に普段私は体重計に乗らないので、途中経過が産院で計ってもらった1ヶ月後の記録しか無くて申し訳ありません🙇♀️
完全に私個人の考えなのですが、体重を重視するよりもぱっと見の印象だったり以前から着ている服がパツンパツンにならないかどうかっていうところだけ気にしているので特に数字は気にしません🥹
今回ご紹介させて頂いた内容はほぼ毎日続けている簡単なことのみで、ガチで短期間で痩せたい！がっつり筋肉つけたい！というストイックな方には向いていないかもしれません🥹
産後時間の無い日々の中でも少しずつ続けられて、適度に痩せることの出来る内容のみなのでそれでOK！という方は真似して頂けたらなぁと思います☺️
もう少しでクリスマス✨お正月✨たくさん美味しいもの食べつつ太りにくいからだづくりもしてゆきましょう〜💪💓
動画更新嬉しいです✨
どれも日常に取り入れられるものばかりで早速実践してみようと思いました✨
SaayaTokayaさんいつも観てくださってありがとうございます💓🥹⋆⸜❤️⸝⋆
すーっごく嬉しいです❣️❀.(*´▽`*)❀.
ぜひぜひ試してみてください✨朝一でやる深呼吸(伸び〜しているやつです🙌)は特におすすめです🥰🫶
こんにちは〜😊
自宅でも簡単にできてしまうダイエットルーティン💕
僕も毎朝①だけは似たような動きをしてます🎵🎵
ゆかさん歌メチャクチャうますぎ😍ずっと聴いていられます🎵今度ロングアカペラ動画見たいです💕
お忙しいのに動画編集お疲れ様でした👍🥰
きぃあさんこんばんは❣️観てくださって嬉しーい💓🥹🙌ありがとうございます✨*.(*´͈ ˘ `͈*).*きぃあさんも朝深呼吸＆伸びを…⁈✨((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))わぁあ一緒✨🤩👍寝起きがスッキリしますよね😊🎶
自己満歌唱になんて優しいお言葉をー！✨😭🙏とっても嬉しいけど恐れ多過ぎて🤣🙇♀️そして需要が無さそう…！⸜(*˙꒳˙*)⸝笑
でも優しいお言葉が嬉しいです💓ありがとうございます✨🥰💕
動画嬉しいです✨
お忙しい中ありがとうございます😊
日常の中に取り入れてできるものばかりですごくありがたいです♡
2人目を出産したらやってみます☺️
nonbiriさーん💓\(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)/こちらこそお忙しい中いつも本当にありがとうございます✨🥹🫶ありがたや😭🙏💕
ｷｬｰ!ｷｬｰ!✨(⸝⸝⸝°◽︎°⸝⸝⸝)2人目…❣️🤩遅ばれながらおめでとうございます💖😆🙌
なんかもうものすごーく厚かましながら親友が妊娠したみたいに嬉しい💓🥹
風邪が流行っているので体調にはお気をつけて…🥺旦那さまと娘ちゃんとお腹の赤ちゃんとのんびりのんびりお過ごしください✨🥰🍀
@
ありがとうございます☺️✨
私も勝手にお友だち気分で居させてもらっているので、すごく嬉しいです❤️
今6ヶ月で2人目だとバタバタしていてあっという間に出産を迎えそうですが🥹笑
これからも動画楽しみにしているので、
関さんのペースであげてもらえたら嬉しいです🫶💕
わぁぁい嬉しい💓(((*^^)バ(^^*)))ｵﾄﾓﾀﾞﾁ︎💕︎︎
もう6ヶ月なんですね！(ºﾛº*)✨️ということはうちの長女と同じ月のお誕生日の可能性が…！(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✨️わぁぁ楽しみ💓😆娘ちゃんのお世話をしつつのマタニティライフは大変だと思いますが😂毎日本当にお疲れ様です✨🥹🙇♀️
スロー過ぎる動画投稿にも関わらずいつも観に来てもらえて本当に本当に嬉しいです😭︎︎💕︎︎ありがとうううう(*´˘`*)❣️
せき家ママ様っ✨こんにちは😊
産後の体重を戻すの、努力の賜物ですね✨16キロ増からの半分戻し🙏呼吸法もさることながら、毎日継続されている事が実っているのですね😊抱っこしながら骨盤回し、代謝を上げて、子供達が真似しながら歩いて可愛らしいです✨
アリエルママさん🎵凄く歌声が素敵で好きですっ🎉お風呂で歌うの気持ちいいですね😊
湧泉、私も押しながら動画みました(*´ω｀*)🙏血糖値や代謝の事まで考えながら効率的に継続、素敵すぎました( ；∀；)
ゆいたんママさんこんばんは❣️いつもいつも温かいお言葉をありがとうございます💓🥹🙏✨抱っこしながら骨盤動かすのはもはや癖になっております😂𐤔最近はだいぶ重くなってきてしまいましたが🥹😂
子達は母が行く先行く先金魚のフンのごとくくっついてきます🤣✨
わぁあ私の自己満歌唱に優しいお言葉有り難や〜✨😭🙏嬉しいです🥹💕お風呂ってエコーかかって気持ちいいですよね🤣✨
早速一緒にツボ押ししながら観てくださって嬉しい🥹🫶ありがとうございます…❣️*.(*´͈ ˘ `͈*).*✨️
こんにちは！娘が10ヶ月で上が5歳のお兄なので関連で見つけた娘の出産時からよく見てます🥰♡
ママさんのごはん、特に自分のために甘いものとかランチとか作るのが好きです❤️
お料理のセンス好きでーす
なんでこんな痩せてるのにーと思ってたけど努力されてるんですねー
私も食べること楽しみで運動もそんなできず、なかなかきちんと痩せません。。朝のストレッチ効くのかな✊やってみます！
動画楽しみにしてますね🍰💓💓
chaai-y1iさんこんばんは❣️🥰わぁ嬉しい〜💓🥹🙏いつも観てくださってありがとうございます✨\(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)/♥️
私のごはんシーン需要無いかも_(┐「ε:)_と思っていたのでそう言って頂けてとっても嬉しいです🫶😂♡ᵎᵎᵎ✨
食べることが楽しみなの一緒ですね🥹🍰💓
私は高校途中まで結構体重もしっかりある方だったのですが、朝のストレッチをやり始めてから太りにくくなりました☺️👌
万人に効果があるのか分かりませんがやって損は無いと思うのでぜひぜひchaai-y1iさんも試してみてください💓٩(ˊᗜˋ*)و”
励みになる優しいお言葉までありがとうございます✨🥰⋆⸜❤️⸝⋆
ママさん、こんにちは😊
産後の体型を戻すのってホント大変ですよね。。。😫
私はもう３年も経つのにいまだになかなか体型が戻らず。。。
ママさんスタイル良すぎて羨ましすぎます(*‘ω‘ *)💕
私も見習ってがんばりますぅ！
ちなみに私もペヤングの大盛り大好きなんです。。。🥹
りんちゃんあんちゃんママさんこんにちは❣️😊そうですよねなかなか日々子育てに追われてると自分のからだまで構ってる余裕ないですよね😭私もまだまだまだまだですが忙しくてもなんとか出来ることだけを続けております🥹一緒に頑張りましょう〜💓o̴̶̷̤ o̴̶̷̤🤜🏻💕︎
ペヤング美味し過ぎて通常サイズじゃ足りませんよね🤣我が家は小さいサイズを買ったことは一度も無いです…常に大盛り常備( ¯꒳¯ )笑✨
のび〜♡してるゆかちゃん
可愛すぎてコチョコチョしたい💗🧸
˗ˏˋ綺麗なママさんˎˊ˗は
こうやってつくられるのか🙏✨
歌もめっちゃ上手いし🥰
いくつかやってみる💪(´｡✪ω✪｡`)‧₊˚
( Γ´˘`)Γꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗ♾
くすぐられると永遠に笑ってるけどひかないでね🫶🥹𐤔
いつもとびきり優しい言葉をくれてありがとうくまちゃん💓😭✨️
くまちゃんに歌うまコメントもらえるなんて恐れ多過ぎてちょっとお風呂に沈んでくるわ⸜( ⌓̈ )⸝🫧 ͛.*
バビバボウウウ(ありがとう)💓。_(｡Д｡)_。・ﾌﾞｸﾌﾞｸ
くまちゃんは何もやる必要ないと思うけど良かったら真似してね🫶🏻︎🥹♡ ̖́-
ゆか様💖こんばんは～😃🌃💖うわあああ❗ゆかさん、めっちゃ努力家ですね🌹妊娠されている時と出産された後のお腹の状態が、素晴らしいです☘️ちゃんと、丁寧に記録もされていて偉いですね🥰👏なかなか、出来ることではないと思いますよ👑余談ですが、私は、昨年、お出掛けする際に、リュックサックに体重計を入れて、自分の理想の体重になるまで食べないという、ちょっとストイックな苦笑😁💧方法で試みていたのですが、これは、ヤバい❗命に関わる、と悟り、断念しました😅その後は、フラフープをしたり、サイクリングをしたりしていきました😊今、私が注意していることは、ゆっくり噛むこと、空腹時のみ食べる様にすること、排便のあった間隔を意識して食べることですね🌼この、リュックサックに体重計を入れて移動し、移動先でこまめに測るのは、後藤マキさん💖ゴマキちゃんがされていたそうです👧けど、ゆかさんは、身長のわりに、体重がめっちゃ軽すぎますよね🌼😣大丈夫ですか？私は、身長154センチほどで、体重は45～46くらいなのですが、理想は、44kgなのです😅この1kg がめっちゃ難しいのです🌼
44kg 💖は、光GENJI の赤坂君💎赤坂晃さんのデビュー当時の体重☺️で、憧れの赤坂君になりたいですわ笑。。。ゆかさん、育児もされていながらの、体重管理は、本当に大変でしょうに、尊敬します☘️又、次の動画も楽しみにしてますね☘️なんだか今日は、私の好きなタレントさんが登場しましたね🥰寒さが厳しくなってきましたので、風邪を引かない様に気を付けて下さいね🌷
マナピーさま💓こんばんは❣️いつもいつもたくさんの温かいコメントをくださって本当にありがとうございます✨🥹毎回有り難ーく読ませて頂いております✨🥰🫶
リュックサックに体重計…！(ﾟﾛﾟ*)✨マナピーさんの方がよっぽど努力家ですね✨👏🥹でも確かに体重を意識し過ぎて食事を摂らないのは危険ですね🥹💦今はとても健康的にダイエットされているみたいで素晴らしいです✨👏🥰💕ごまきさんもストイックなんですね👀✨
私は体重はこういう機会が無い限り計らなくて(学生の頃はチアをやっていて人に持ち上げてもらっていたので体重管理はこまめにしていたのですが😅)あまり気にしていないのですが、確かに身長に対して体重は軽いですよね…🤔とは言え大丈夫ですありがとうございます✨😊中学の頃は50キロ前後あったのですが、動画内のことをずっと続けてきて今の体重に落ち着きました😌
デビュー当時の赤坂晃さんの体重を記憶してらっしゃるなんてさすがマナピーさん…！✨👏😆マナピーさんはゴマキさんと赤坂晃さんがお好き…と_φ(･_･ﾒﾓﾒﾓ✨
優しいお言葉をありがとうございます🥰💓
マナピーさんも風邪にはお気をつけて…✨温かくしてお過ごしください(*ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀*.ﾟ
妊娠中、授乳中コーラとか飲んでましたか？
神崎愛花さんお返事遅くなってすみません…！🙇♀️💦
コーラは元々そんなに積極的に飲まないので妊娠中も授乳中も飲んでいないのですが、お酒が好きなのでノンアルの炭酸なんかは飲んでいましたよ〜😊✨