УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ И ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Привеет! ❤ Сегодня мы будем тянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут сделать ноги и попу более подтянутыми. 😘 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.r... Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Хочешь идеальные бедра? Упругие и без лишних сантиметров? А может заодно такую же попу и ножки? Наша Катя подготовила комплекс на растяжку внутренней и задней поверхности бедер. Эти упражнения замечательны тем, что они максимально продуктивны и действуют сразу на несколько важных зон!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:13 Разминка
3:10 Наклоны в складку сидя с руками над головой
3:46 Пульсация в складку сидя со сгибом ног
4:29 Наклоны в складку сидя с раскинутыми ногами
6:31 Растяжка вниз к полу с раскинутыми ногами
8:13 Растяжка с прямой ногой в сторону с опорой на блоки
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Привет! Сегодня тянем бедра - приводим в тонус ноги и делаем ягодицы упругими! 💪😘
---
Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и полноценно заниматься под руководством наших тренеров онлайн? Быстрее записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/

[@AlexMusicArt]

Просто супер! Ощущения после упражнений 👍

[@Аланочка33]

Ощущение просто супер !)Спасибо вам огромное 😊

[@smstretching]

Альбина Семирянко 🤗💛

[@user-fo9do9bc1b]

Спасибо огромное. Пренебрегала упражнениями на растяжку. Но у вас так классно и интересно. С удовольствием буду выполнять

[@smstretching]

Дубок Наталья Отлично! Рады, что тренировки понравились 😍

[@Cats-ls6hi]

Классный комплекс! Смотрю все ваши выпуски, отдельно выбираю то, что мне нужно. Всё девочки и ребята молодцы, но для себя я отметила Катю. Её подход к своей работе мне больше нравится. Умничка! Безусловно, все комплексы хороши и дают видимый эффект. Но для меня предпочтительнее пятиминутки, наверное в силу возраста.

[@smstretching]

Спасибо за доверие и такую приятную обратную связь 💛

[@angelameladze2719]

Я вечером сделала растяшку это плохо??? 😅😅😅?но мне харашо я не работаю просто болше времени🤩🤩 а то я всигда работаю , 😅 сообщии пожалуиста !👐я не против что ты сообщишь 😅 спасибо!!!

[@user-li6xv5ok6m]

Подскажите кто сейчас делает упражнения, бёдра стали более крупнее или наоборот худеют от упражнений?

[@evaiakutkina]

кайф, спасибо!!

[@smstretching]

Eva Iakutkina 🤗💛