Для меня спорт - это неприятный и весьма унылый процесс. Но я решила сделать первый шаг, а затем второй и третий. Осталось только идти дальше и не останавливаться, что тоже весьма непросто. Расскажу, как и почему я решила таки встать с дивана, возможно и моя маленькая мотивация вам поможет. Друзья, упадок сил может быть физиологической проблемой, поэтому сначала надо решить ее с врачом. Без этого никакие мотивации не помогут.
Отличное видео, спасибо! Живу в 18-этажном доме, такой тренажёр под рукой, а я даже о нем и не вспомнила. В юности я очень любила тренировки, в тренажёрный зал ходила по 2 раза на день и все успевала, сейчас мне 50+, нарастила по весу как 2 меня и смогла наконец-то заняться собой только уволившись с работы, потому что по другому в ежедневной рутине просто не было сил на это. Моя цель прийти и жить минималистической жизнью. Какая удача найти ваш канал! Результатов вам и процветания!
Не надо через силу, это вредно! Ходите, гуляйте, следите за питанием по возможности. Не надеюсь, что вы послушаете, но я гораздо старше, у меня небольшой огород, я могу отжаться с пола раз 15, проверю. Спорт не всегда благо, поверьте. У меня тут машина в ремонте была, живу немного за городом, магазины не очень близко. Находилась так, что колени начали болеть! Короче, делайте всё в удовольствие!
Вы очень хорошо начали) обычно с 15-20 минут начинают, а у Вас сразу 30 минут и с весом -замечательно! многие тренеры рекомендуют нагрузку от 150 минут в неделю, то есть у будни по 30 минут
Кому-то действительно надо с 15 минут начинать, все очень индивидуально. Но пока заниматься час я не могу, возможно если только делать все более размерено. У меня нет отдыха в этом процессе.
Юля, здравствуйте! Это всё про меня, я никогда не дружила со спортом, но люблю бассейн, но один в городе и до него нужно добраться 🤔, выход один_хожу на работу пешком, живу небольшом городе, 40 мин и на работе, у меня проблемы руки, возрастные изменения.Надо взяться, гантельки имеются😊. Вы красавица!
Авторитеты нужны тем, кто не способен думать своей головой. Это во-первых. А во-вторы, преуспевающий в бездействии авторитетом быть не может. Когнитивное искажение, однако.
Знаю, что надо. Даже необходимо. Есть всё для занятий дома, уже несколько раз начинала, отлично тонизирует и чувствуется эффект, но потом что-то бац и всё забросила, всё что-то мешает(как танцору😂), всё какие-то причины и оправдания находятся. Думаю, ну вот пройдёт этот период и начну, ну вот закончатся какие-то дела и продолжу, настанет такой-то день, рак на горе свистнет и т.д и т.п.... Понимаю, что так может бесконечно продолжаться, надо просто взять и делать, но никак не получается заниматься регулярно, пусть даже с небольшими перерывами, но не так что пару дней позанималась и на месяц забросила. А бывает так, что я просто тупо забываю. Была возможность, время свободное и даже запись в ежедневнике, но потом - блиин, почему я ничего не сделала? Капец.
@@-juliasminimalism ваше видео меня смотивировало, сегодня я взяла коврик, себя в руки, решимость в голову и начала в очередной раз. Ну классно же, просто абалденно, настроение вверх, тонус прям ах, жизнь сияет красками, вот что ещё надо для стимула, как не такие ощущения))) И времени не так много надо, а средств вобще ноль. Спасибо вам))) Торжественно клянусь не бросать! А если по какой-то причине пропуск, то продолжать)))
к сожалению с возрастом нужно не только на килограммы смотреть((( в этом году заболели ноги и мне поставили остеоартроз и сказали сбросить вес и каждый день зарядку для суставов и тонуса мышц + коллаген, белок и овощи, иначе последствия плачевные... теперь зарядку каждый день как лекарство для суставов приходится делать. говорят, что через 6-12мес. втягиваешься и потом уже входит в привычку. в возрасте 50+ особенно женщинам нужно разгонять лимфу и метаболизм за счет зарядки, а также заняться поддержкой суставов. эх нужно было об этом вчера подумать....
Если у Вас нет лишнего веса и все нормально с ногами, Вы обязательно доползете. Просто сразу не надо на 19 топать, можно начать с 5ти этажей и постепенно добавлять по одному.
Для меня спорт - это неприятный и весьма унылый процесс. Но я решила сделать первый шаг, а затем второй и третий. Осталось только идти дальше и не останавливаться, что тоже весьма непросто. Расскажу, как и почему я решила таки встать с дивана, возможно и моя маленькая мотивация вам поможет.
Друзья, упадок сил может быть физиологической проблемой, поэтому сначала надо решить ее с врачом. Без этого никакие мотивации не помогут.
Обалдеть. 24 этаж . А я гордилась,что на 7 этаж поднимаюсь через раз...Вот это мотивация...Благодарю вас!
Отличное видео, спасибо! Живу в 18-этажном доме, такой тренажёр под рукой, а я даже о нем и не вспомнила. В юности я очень любила тренировки, в тренажёрный зал ходила по 2 раза на день и все успевала, сейчас мне 50+, нарастила по весу как 2 меня и смогла наконец-то заняться собой только уволившись с работы, потому что по другому в ежедневной рутине просто не было сил на это. Моя цель прийти и жить минималистической жизнью. Какая удача найти ваш канал! Результатов вам и процветания!
Спасибо большое! Желаю Вам успехов на пути к цели!
Прекрасно выглядите!!!
Вы молодец, так держать! 😊
Благодарю!!!!
О,24 этаж! Это супер! А я гуляю по городу по красивым местам. И спорт и удовольствие. Только так себя заставила. Запустила процесс худения.
Дааа, я тоже обожаю гулять по красивым местам. На выходных так и делаю.
Не надо через силу, это вредно! Ходите, гуляйте, следите за питанием по возможности. Не надеюсь, что вы послушаете, но я гораздо старше, у меня небольшой огород, я могу отжаться с пола раз 15, проверю. Спорт не всегда благо, поверьте. У меня тут машина в ремонте была, живу немного за городом, магазины не очень близко. Находилась так, что колени начали болеть! Короче, делайте всё в удовольствие!
Это всё очень спорно!
Вы очень хорошо начали) обычно с 15-20 минут начинают, а у Вас сразу 30 минут и с весом -замечательно!
многие тренеры рекомендуют нагрузку от 150 минут в неделю, то есть у будни по 30 минут
Кому-то действительно надо с 15 минут начинать, все очень индивидуально. Но пока заниматься час я не могу, возможно если только делать все более размерено. У меня нет отдыха в этом процессе.
Юля, здравствуйте! Это всё про меня, я никогда не дружила со спортом, но люблю бассейн, но один в городе и до него нужно добраться 🤔, выход один_хожу на работу пешком, живу небольшом городе, 40 мин и на работе, у меня проблемы руки, возрастные изменения.Надо взяться, гантельки имеются😊. Вы красавица!
Черчилль прожил 90 лет, и в конце жизни говорил:
Я живу так долго благодаря спорту, я им никогда не занимался! 😅
Авторитеты нужны тем, кто не способен думать своей головой. Это во-первых. А во-вторы, преуспевающий в бездействии авторитетом быть не может. Когнитивное искажение, однако.
Знаю, что надо. Даже необходимо. Есть всё для занятий дома, уже несколько раз начинала, отлично тонизирует и чувствуется эффект, но потом что-то бац и всё забросила, всё что-то мешает(как танцору😂), всё какие-то причины и оправдания находятся. Думаю, ну вот пройдёт этот период и начну, ну вот закончатся какие-то дела и продолжу, настанет такой-то день, рак на горе свистнет и т.д и т.п....
Понимаю, что так может бесконечно продолжаться, надо просто взять и делать, но никак не получается заниматься регулярно, пусть даже с небольшими перерывами, но не так что пару дней позанималась и на месяц забросила. А бывает так, что я просто тупо забываю. Была возможность, время свободное и даже запись в ежедневнике, но потом - блиин, почему я ничего не сделала? Капец.
Я Вас понимаю! Не опускайте руки. Определенно есть причина в этой закономерности, надо ее найти и обезвредить.
@@-juliasminimalism ваше видео меня смотивировало, сегодня я взяла коврик, себя в руки, решимость в голову и начала в очередной раз. Ну классно же, просто абалденно, настроение вверх, тонус прям ах, жизнь сияет красками, вот что ещё надо для стимула, как не такие ощущения))) И времени не так много надо, а средств вобще ноль.
Спасибо вам))) Торжественно клянусь не бросать! А если по какой-то причине пропуск, то продолжать)))
🔥👍
Пропуск- это отдых, он тоже нужен. 1, 2 дня ничего плохого не сделают. Главное не испытывать чувство вины.
Ну да я такой же человек как и ты , Юля! Внимательно слушаю, а вдруг... Хотя и сомневаюсь 😂
❤❤❤ Не сомневайся, давай действовать! (чет ютуб с оповещениями о комментах обленился последнее время, не получила вовремя твое сообщение)
Аналогично😢😢😢
к сожалению с возрастом нужно не только на килограммы смотреть((( в этом году заболели ноги и мне поставили остеоартроз и сказали сбросить вес и каждый день зарядку для суставов и тонуса мышц + коллаген, белок и овощи, иначе последствия плачевные... теперь зарядку каждый день как лекарство для суставов приходится делать. говорят, что через 6-12мес. втягиваешься и потом уже входит в привычку.
в возрасте 50+ особенно женщинам нужно разгонять лимфу и метаболизм за счет зарядки, а также заняться поддержкой суставов. эх нужно было об этом вчера подумать....
Все верно!
24 этаж🙈🙈🙈 я до 19 не могу доползти...
жесть! отличная физподготовка у Юли) не многие до 12 дойдут
Если у Вас нет лишнего веса и все нормально с ногами, Вы обязательно доползете. Просто сразу не надо на 19 топать, можно начать с 5ти этажей и постепенно добавлять по одному.
Вчера по вашему примеру осилила 9 этажей 🔥😄
🔥🔥🔥🔥🔥