WHAT I EAT IN A WEEK | Healthy & Végétarien | SleepingBeauty
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- Опубліковано 20 лип 2024
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❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :
00:00 - Introduction
00:13 - Lundi matin
00:49 - Lundi déjeuner (salade asiatique)
02:16 - Lundi dîner (burritos)
03:26 - Mardi matin
03:29 - Mardi déjeuner (bowl arc-en-ciel)
04:01 - Mardi goûter (smoothie exotique)
04:13 - Mardi dîner (poivrons et courettes farcis)
05:03 - Mercredi matin
05:13 - Mercredi déjeuner (salade de pâtes)
05:42 - Mercredi goûter (smoothie banane myrtilles cacao)
05:56 - Mercredi dîner (tarte à la tomate)
06:48 - Jeudi matin
06:51 - Jeudi déjeuner (melon fêta et restes)
07:56 - Jeudi dîner (légumes rôtis et soupe au moringa)
09:05 - Vendredi matin (smoothie vert)
09:37 - Vendredi déjeuner (sandwich)
10:27 - Vendredi dîner (nouilles sarrasin légumes et tofu)
10:49 - Samedi matin
10:55 - Samedi déjeuner (reste transformés en couscous)
11:52 - Samedi goûter (smoothie banane myrtilles)
12:11 - Samedi dîner (pois chiches coco curry)
12:50 - Dimanche matin
13:01 - Dimanche déjeuner (bruschetta)
14:00 - Dimanche dîner (riz tempeh et légumes)
15:17 - Outro
SALADE ASIATIQUE :
Pomme, carottes, concombre, tomates cerises, chou rouge, salade, menthe, coriandre, fêta, graines de courge, tofu grillé.
Sauce au beurre de cacahuète : bit.ly/3JyhHDi
PRÉPARATION BURRITOS :
Haricots rouges, maïs, chair de tomates, paprika, curry, sel, poivre, citron vert, riz basmati, eau. Galette de blé et guacamole (avocats, épices, coriandre, citron vert, fleur de sel)
TARTE À LA TOMATE :
Louloukitchen
BOWL ARC EN CIEL :
Semoule, roquette, patates douces, maïs, tomates cerises, guacamole, œuf dur, sel, poivre.
Sauce crémeuse avocat, menthe, coriandre : bit.ly/3JyhHDi
SALADE DE PÂTES :
bit.ly/44xqrC0
LÉGUMES RÔTIS :
Carottes, patates douces, courgettes jaunes, courgettes vertes, brocolis, pois chiches, paprika fumé, curry madras, huile d'olive. Faites cuire 30 min à 180°C.
Sauce à l'orientale : bit.ly/3JyhHDi
SOUPE AU MORINGA :
1 tête de brocolis, 1 brique de lait de coco, 1 cube de légumes, 2 càs de moringa, sel, poivre.
SANDWICH :
pain + chavroux et pain + sauce (crème) à l'orientale bit.ly/3JyhHDi
pousses d'épinard, avocat, concombre, poivrons marinés, tomates cerises, coriandre
NOUILLES SARRASIN :
Nouilles au sarrasin, poêlée de légumes (courgettes, poivrons rouges, paprika, curry madras, sauce soja salée), tofu, coriandre.
Sauce barbecue épicées spéciale viandes et tofu : bit.ly/3JyhHDi
POIS CHICHES COCO CURRY :
bit.ly/3NBJuEh
BRUSCHETTA :
Tomates cerises et tomates séchées cuites dans une casserole, en base sur des tranches de pain grillé, puis tomates cerises crues, mozzarella, basilic, huile de noisette, velours de balsamique.
TEMPEH :
Coupez des rondelles, recouvrez d'eau dans une poêle, ajoutez de la sauce soja salée, du curry madras, du poivre. Une fois l'eau totalement absorbée, faites cuire 15-20 min à 200°C. Je sers avec une poêlée de légumes (courgettes, poivrons, haricots rouges cuits dans de l'huile d'olive avec de la sauce soja salée, du curry madras), et du riz basmati.
❐ MUSIQUE :
Epidemic sound
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Love, Marie - Навчання та стиль
Je trouve ça super de voir des plats végétariens appétissants, sans gâchis de nourriture comme tu le soulignes, ni avec du soja presque tous les jours. Juste peut être une quantité de protéine parfois insuffisante, quoique cela dépend du poids et de l'activité physique de chacun et je pense que pour toi cela doit convenir, merci Marie pour toutes ces inspirations
@@aliceromet2283 pardon mais pourquoi l’émoji tristesse sous mon commentaire ?
Jolie.❤❤❤❤❤❤❤❤
Marie, tes recettes ont l'air incroyables et m'ont donné envie d'être invitée chez toi haha
Un grand merci pour les recettes détaillées en barre d'information, les liens vers d'autres vidéos etc ❤
De magnifiques repas, sains et gourmands ! Végétarienne depuis plusieurs années, mon alimentation ressemble à celle-ci... Les légumes aux four, au moins 1x par semaine parce que c'est juste trop bon 😊 et bien sûr les épices et les sauces peuvent littéralement changer une assiette !
Ce format de vidéo est juste excellent! En plus d'être plongée dans ton quotidien, tu nous apportes pleins d'idées pour les repas/déjeunés. Merci Marie 🌙
Et comme les recettes sont pleines de couleurs la vidéo met de bonne humeur je trouve ❤
Tes vidéos sont vraiment aidantes pour créer des recettes simples végétariennes ! Merci ♥️
J’adoooore tes vidéos recettes surtout que je partages les mêmes goûts culinaires que toi du coup cette vidéo est une vrai source d’inspiration pour mon quotidien et je t’en remercie 😊. D’ailleurs impossible pour moi de choisir une recette tout le fait vraiment envie 🤤. Une vidéo si bien réalisée, tournée et montée mais ça ne m’étonne plus à force c’est un vrai plaisir de regarder tes vidéos et je les attends toutes avec impatience chaque semaine ❤. Au passage ça faisait longtemps que tu nous avais plus montré ton Airfryer donc si tu as de bonnes recettes végétarienne avec je suis preneuse car je viens de m’en offrir un 😜. Au niveau du goût du lait de riz c’est aussi bon que le lait d’avoine ? Gros bisous Marie merci pour tout ❤
Super video 😍 merci pour toutes ces belles idées et inspirations culinaires
Très belles recettes et beaucoup de travail ! Merci Marie!
Merci pour cette vidéo Marie ! Tout à l’air trop bon ! J’ai hâte de tester tes recettes 😊
coucou marie! bravo et merci beaucoup pour cette vidéo!
cela fait tellement plaisir de voir une jeune femme comme toi avec un rapport si sain et intuitif avec l'alimentation! tu es très inspirante.
ma maman adore aussi tes vidéos et je peux te dire qu'elle fait elle aussi très régulièrement tes recettes!
encore merci pour qui tu es Marie,ne change rien! bises à ta maman
j'adore ce genre de vidéo pleine d'inspirations!! Merci Marie 🥰
Trop sympa cette vidéo, ton montage est dynamique et les recettes très appétissantes, seulement une interrogation demeure, j'aimerais me mettre au matcha latte le matin mais je ne sais pas vraiment comment le préparer, pourrais-tu nous faire une vidéo explicative de comment le faire stp. Encore bravo pour ton travail super quali au quotidien sur tes différents réseaux !!
Tellement bien ce genre de vidéos qui donne pleins d'idées de recettes végétariennes et de saison !
Merci pour ces idées ! Toutes les recettes donnent envie 😱🥰
J'ai adoré cette vidéo ! Merci pour toutes ces bonnes idées que je vais pouvoir reproduire 😊
Très inspirant et sûrement délicieux tout ça 💕 merci Marie🫶🏻
Merci Marie, Très bonnes recettes❤ Je te souhaite une belle journée!
Merci beaucoup pour toutes ces idées de repas, tous les plats sont magnifiques! 🤗😋
Une semaine très appétissante, merci Marie pour ces idées.
Marie ouvre un restaurant !!!! 🤩 J’ai adoré cette vidéo, j’ai pu rajouter plein de nouvelles petites recettes à réaliser pour les prochains jours! Bravo à toi🔆🤍
Tooop merci pour cette vidéo j'ai justement pas d'idée pour manger plus végétarien ta vidéo tombe à pic avec l'été 😊 merci et tes plats sont vraiment beaux et colorés ils donnent envie!
Bonjour Marie, de très belles recettes comme toujours, colorées et qui donnent envie de reproduire. Merci infiniment pour vos vidéos Marie ❤
La miniature est vraiment super bien faite et les plats donnent super envie !!! Merci Marie 😍
Toutes ces recettes yummy franchement elles ont l'air terriblement gouteuses en plus d'être saines , merci de les avoir partagées , j'en ai déjà mis quelques unes dans mon agenda -repas🥰 merci encore tu es une véritable source d'inspiration
Cc marie superbe vidéo et concept de vidéo merci pour toutes ces recettes succulentes healthy végétarien.
Merci de me régaler les papilles à travers cette vidéo.
Bisous à toute ta petite famille 😘😘😘😘😘😘😘
Un grand merci pour ta vidéo, et toutes les idées de recettes !
Je vais pouvoir utiliser toutes ses recettes pour ma semaine prochaine, c’est un vrai gain de temps ! 🙏🏻😘
J’ai adoré cette vidéo. Ça m’a donné des idées pour faire mes smoothies 🥰
Rhoo mais ces recettes font rêver !!! Merci pour tous ces partages
Toujours fidèle à tes vidéos mais celle-ci, je l apprécié beaucoup merci pour tout les détails
Merci pour cette vidéo ultra complète et qui donne très faim 😊
Tout à l'air si bon, hâte de tester à la maison!
J'ai adoré ce format ! Ça serait super de refaire un format comme ça en fonction des saisons ❤️
Je l'attendais !!! 😍💛
Oh la la, rien que de regarder la miniature j'en ai l'eau à la bouche 🤩
Je regarderai plus tard car là je m'apprête à préparer ton délicieux cake pomme coco pour le pot de fin d'année de mon travail 😁
Merci pour ces belles recettes qui m'ont données beaucoup d'idées
Tout a l'air absolument délicieux ! 😍
Hi beauté !!!! Bah en fait toutes tes recettes sont inspirantes 😁😁😁 il en a de la chance ton William 😉 merci pour cette belle vidéo comme toujours 😘
Merci pour tes recettes super bravo le dîner de jeudi nous a fait plaisir
Je viens tout juste de découvrir ta chaîne. J'aime trop le contenue. Merci bcp cela me donne des idée pour mes repas, j'ai tout aimé😊. Et surtout le matcha me tente déjà 😅
J’adore quand on peut tout retrouver en barre d’info 🌼
Hello Marie, merci pour cette belle vidéo bien complète comme on les aime ! Je te conseille de tester la levure de bière, à rajouter dans les salades principalement, c'est riche en vitamines et en protéines et ça rajoute un bon petit goût et du liant, c'est délicieux ! Bon week end 💐
Hello Marie ❤
Tes vidéos son excellentes ! Et les plats que tu prépares ont l'air succulents 😍😋
A bientôt 🥰
Merci Marie pour toutes ces bonnes recettes 😋
Prévois-tu certains menus de ta semaine en avance ?
Je sais que tu nous avais déjà partagé tes sources d'inspirations culinaires, mais s'il y en a de nouvelles, je suis preneuse 😉
Je vais rapidement tester le mélange brocolis-moringa mais en purée plutôt qu'en soupe je pense, ainsi que le tempeh, car je n'ai jamais essayé de le faire griller au four. Mais globalement, tous ces plats sont inspirants !
J'ai adoré tous vos plats smoothies ..c'est inspirant
Merci pour votre chaîne youtube 💻
Coucou j’adore cette vidéo et merci pour ces recettes végétariennes
Bonsoir Marie !! Franchement très difficile de dire celle que je préfère, elles me donnent toutes envies,très appétissantes tout cas ,je vais essayer de reproduire les recettes, un énorme merci Marie pour toutes tes chouettes vidéos 👌👌, jetesouhaite une bonne soirée, gros bisous. 🙏👍💜
Ton smothie banane beurre de cacahuète... est juste incroyable. Merci pour tes super recette j'adore tout ce que tu cuisines 💚💜
En fait j'aurais mangé tout les jours. Quelle chance d'avoir autant d'idées . Merci pour cette vidéo.
Génial ça donne des idées ❤
Tant que tu ne mets pas de serracha, je viens tous les jours manger chez toi !!!!! C'est très inspirant et j'aime que tu présentes plusieurs sortes de légumes sous plein de recettes différente ! Tout l'art d'accommoder les restes tout en ne mangeant pas la même chose !!! Très forte Marie ! On a vu passer quelques morceaux de poulet pour le chéri ! Amitié
Cc marie merci beaucoup pour ces magnifiques et gourmandes recettes, je cherche à changer mon alimentation et je vais refaire ces recettes,j ai déjà refait la sauce au yaourt grec hum.merci encore
Top j'aime bcp ce genre des vidéos
Merci pour toutes ces idées ❤❤
Avec plaisir merci à toi 😘
Le melon comme ça, a l’air tellement bon ! Merci pour l’idée ☺️
Hello Marie, merci pour cette vidéo pleine de bonnes idées. J'adore ce format !
Je flashe depuis quelque temps sur ton matcha latte glacé qui a l'air délicieux et que je rêve de reproduire à l'identique. As-tu déjà fait une vidéo ou un réel avec les quantités exactes sur le sujet ? Désolée si c'est effectivement le cas j'ai cherché dans tes anciennes vidéos mais je n'ai pas trouvé.
En tout cas merci encore pour cet énorme travail que tu nous partages si généreusement au quotidien avec beaucoup d'élégance, c'est toujours un plaisir de recevoir la notification d'une de tes nouvelles vidéos.
J'adooooore tes recettes. Merci Marie toujours et encore ! Petit conseil pour les pois chiches, afin qu'ils soient plus digestes je recommande d'enlever la peau en les malaxant.
Mes jours de recettes, mes prefs ! Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche !!
Franchement je m'ennuie tellement en cuisine, surtout depuis que j'ai accouché il y a 8 mois. Je mange tout ce qu'il y a de rapide et toujours la même chose. Ta vidéo me donne vraiment envie d'essayer et de varier un minimum ! Et avec ces chaleurs en ce moment, tes recettes donnent vraiment envie ❤
Toutes tes recettes ont l'air géniales 😍 tu fais tout le temps des "plats en sauce" comme dirait mon copain, mais moi je trouve que ce sont justement les sauces qui permettent une alimentation végétarienne savoureuse 😊
J'aime bien tes vidéo vraiment je kiff et en plus sa donner envie faire genre dd plat style👍😋.
Top! Ca a l'air bon et gourmand !😊
Ouah! Incroyable! Un immense merci pour ces recettes je vais toutes les tester. C'est tellement dur de réussir à varier les plats quand on veut manger sans gluten et sans lactose au quotidien. 😊Tu viens de me faire découvrir le Airfryer. Je peux te demander quel modèle en particulier tu utilises (ou recommande) s'il te plait ? :) Encore merci pour le contenu de tes vidéos !!!
excellentes recettes.. bravo
Tout à l’air délicieux! Peux-tu me dire d’où viennent tes verres?
Hello Marie ! Merci pour cette super vidéo !! Pourrais-tu nous partager la marque des verres que tu utilises pour tes smoothies stp ? Merci ❤
Je viens de tester la première recette... trop bon!!! 🙏🤗😁☀️
Tes salades ont l’air incroyables 🥰🥰
Merci très inspirant ..🌟
Merci beaucoup pour ces magnifiques recettes ! j'ai une question tu ne prends jamais de desserts ? On voit tes gouters mais pas les desserts ce serait super d'avoir des idées de touches sucrées en fin de repas ! Merci encore pour tout ce que tu partages
Hallo !
Merci pour cette vidéo, sympa ces recettes !!! Je crois que celle qui me fait le plus envie c'est les burrito 🌯
J'ai bien mangé..tout m'a plu..😋😋😋 bravo 👍👍😺😺😺
Coucou
C’est top ce format
Et tu donnes des idées
Peut-être un peu moins de four pour cette période il fait chaud
😘
Trop bien cette vidéo elle aurait pu faire le double de temps ca aurait super aussi 😅merci Marie pour toutes ces idées !! 👏👏
Merci Marie pour ces recettes, tu cuisines comme un chef
Est ce que c'est possible d'avoir la marque de ton mixeur à smoothie? Il a l'air operationnel 😅
J'ai adoré voir toutes ces idées et surtout la réutilisation des restes 😊 tu ne prends jamais de petit déjeuner ?
J’ai adoré ta vidéo❤
Je toruve que tu ne manges pas bcp, je culpabilise un peu car je mange 2 à 3x plus 🥲
Bonjour Marie ! Comme d’habitude, une excellente vidéo inspirante 🙏🏼. Saurais tu me dire pour le tofu dans l’air fyer à quelle température et combien de temps tu le mets stp ? Merci à toi !
tout me donne trés envie, heureusement que j'ai regardé la vidéo en dinant !
De la bonne nourriture ❤❤❤ pour moi il manque du poisson 😍 merci pour le partage
Coucou, j'ai adoré ta vidéo. Pour continuer les recettes tu pourrais faire une série de vidéo avec des recettes de pays du monde.
Wouah j adore tout les couleurs ça donne vraiement envie tu devrais ouvrir un restaurant. Je teste très vite bises.
Haaa bah moi, mes valises sont prêtes pour passer la semaine chez vous 😅😂 il m’est impossible de choisir un seul repas !…. Je ferai les courses avec toi, Marie. Je ferai le ménage et la vaisselle à la place de William 😉… et j’en profiterai pour visiter Lyon. Et je me ferai très très discret en soirée 🤣😂🤣… Alors ???
Merci Marie pour toutes ces belles idées 👌😉😘💕💕💕
excellente video
Salem alykoum comment tu vas sa tombe à pique j'ai du mal a manger sans gluten 😊❤❤❤
j’aurais voulu être invitée à tous les repas ! 😂 impossible de choisir, tout avait l’air trop trop bon 😊
Coucou Marie, super vidéo ça donne super envie de tester tout ça !!
Dis moi , je mange vege aussi, un peu comme toi et j’ai des carences en fer. Du coup je me demandais :est-ce que tu fais des cures de fer de temps en temps ou bien ça te suffit comme ça?
Mercii
Ca donne envie!!!
Ces mets végétariens frais sont salutaires et savoureux! Quoi dire de la palette de couleur bigarré? Mon objectif c'est de apprendre a cuisiner et manger comme ça toute ma vie! ❤️🤗🙌🇨🇵 Quand je serai chez moi, je ferais pareil, Marie!
Merci pour cette vidéo très inspirante ! J'aurais aimé être invitée tous les jours chez vous haha, déjà parce-que ça a l'air très gourmand ce que tu cuisines (William a beaucoup de chance ;)) mais aussi parce-que c'est sain et léger (je comprends mieux mes quelques kilos en trop haha) Merci mille fois ça m'a donné envie de cuisiner des plats sains pour perdre mes qq kilos en trop ! ;)
Ce genre de vidéos on en re demande encore
Surtout stp également en version "mes sauces incontournables"
Je reste sur la faim concernant toutes les sauces que tu présentes en ne donnant que le nom on en sait pas plus sur comment les faire
Sauce a l'avocat, sauce au beurre de cacahuète, sauce indienne (?)
Bravo pour toutes tes vidéos
Ça donne envie 😍 D'où viennent tes verres à smoothie stp ?
Tes cheveux sont devenus trop joli ! Tu peux nous filer les tips ? (Complément/aliments/soin particulier ?) 😉
Merci pour cette vidéo et ces idées de recettes. Juste une question : en dehors du lait matcha, tu ne prends pas de petit -déjeuner?
Recettes qui donne trop envie 🤤 d’où viennent tes verres à smoothies? Ceux qui sont un peu ondulés ☺️
Un vrai cordon bleu 💋❤
Vendredi mais j'aime pas trop les légumes lol
J'aime tout tu peux m'inviter toute la semaine ! 😂
J'ai adoré ta vidéo tu pourras refaire
Merci pour les inspirations ❤ je voudrais tester le matcha de anatae, est-ce que tu as encore un code promo ?😘
J'adore ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Coucou, merci pour tes idées de recette :D Saurais-tu me dire d'où vient ton peignoir type un peu asie je trouve, que l'on voit en début de ta vidéo? :)
Bonjour, j'adore la vidéo. D'ou viennent tes verres et tes tasses stp ?
Belle journée.