κάποια πράγματα πραγματικά με μπερδέψανε...όσο δεν πάει.. 1) τελικά να καταναλώνουμε ή όχι Προϊόντα με άμυλο/ολικής άλεσης;; Ψωμί/μακαρόνια/κουλουράκια γλυκά ή αλμυρά κ γενικότερα προϊόντα που αγοράζουμε απο Ζαχαροπλαστεία ή Φούρνους;; 2) το σαφέστερο απο όλα ήταν ότι πρέπει να καταναλώνουμε Κόκκινο κρέας/κοτόπουλο/Ψάρι ειδικά Σαρδέλλα/τροφές στην αρχική τους Μορφή Τυριά με μεγάλο ποσοστό Λιπαρών/Γιαούρτι/ όπως είπε η Κυρία. Για το Γάλα μάλλον οι απόψεις διΐστανται...το ζήτημα με όλα τα παραπάνω είναι σε τι ποσότητα/συχνότητα πρέπει να τα τρώμε αυτά;; πχ.κοτόπουλο/1 Φορά Εβδομάδα στον Ατμό κ όχι λεμονάτο στον Φούρνο με πατάτες (άμυλο),λάδι κτλ;; Επίσης το κόκκινο κρέας-στον Ατμό; κ όχι με καρυκεύματα-ψητά στα σούβλα/ψησταριές κτλ;; σωστά; 3) Πάντως για το θέμα με τις Πρωτεΐνες επίσης διΐστανται οι απόψεις...άλλοι απορρίπτουν το κόκκινο κρέας 100%! κ σου απαντάνε ορθώς ότι πρωτεΐνη έχουν και οι ξηροί καρποί/όσπρια κτλ.κτλ. 3) ΟΧΙ ΖΑΧΑΡΗ δημιουργεί φλεγμονές σε αρθρώσεις κ κάνει χειρότερα τα μυοσκελετικά.. 4) Δεν κατάλαβα το θέμα της Κετογονικής Διατροφής/Δίαιτας πως βοηθάει τα Μυοσκελετικά ή όχι;; 5) η Μεσογειακή Διατροφή είναι υπό αμφισβήτηση αν κατάλαβα καλά; Φρούτα/λαχανικά/ (άσε το άμυλο-Ψωμί/Μακαρόνια κτλ.; ) Όσπρια ;; Σαν πρώτη προσπάθει είναι καλή όμως νομίζω ότι θα πρέπει να ξανακάνετε μια συζήτηση η οποία θα δίνει πιο στοχευμένες Συμβουλές,αλλά κ πάλι η κάθε περίπτωση Ανθρώπου είναι ξεχωριστή.
Ευχαριστώ πολύ για την επικοινωνία. Σίγουρα ο στόχος δεν ήταν να μπερδέψουμε αλλά να λύσουμε απορίες! Βέβαια και το ότι δημιουργήσαμε είναι εξίσου σημαντικό. Δεν είμαι αρμόδια να απαντήσω στις εύλογες ερωτήσεις σας. Ας κρατήσουμε στο μυαλό μας ότι: α. όσο πιο πολύ φτιάχνουμε εμείς γεύματα και δεν παίρνουμε τυποποιημένα, τόσο πιο υγιεινά είναι . β. η μεσογειακή διατροφή μάλλον δεν είναι αυτό που κάνουμε σήμερα (με τα λάιτ προϊόντα και τα ζυμαρικά), κάπου εκεί το χάσαμε. γ. ο καθένας είναι διαφορετικός και δεν του ταιριάζουν τα ίδια που ακολουθεί κάποιος άλλος, οπότε χρειάζεται αξιολόγηση αρχικά, συζήτηση ώστε να συναποφασιστεί τι είναι ιδανικό για την παρούσα στιγμή, τόσο σε ποσότητες όσο και σε είδος τροφής. Ελπίζω να καταφέρει να μας απαντήσει και η κα Μελισσοπούλου. Θα χαρώ πολύ να επανέλθω σε συζήτηση μαζί της και ίσως πριν το κάνω να ζητήσω τη συμβολή όλων μέσα από την αποστολή αποριών. 🙏😊
@@physioandconsulting ότι έγραψα ήταν καλοπροαίρετο για να καταλάβω τι εν τέλει πρέπει να κάνουμε; το Α όσο μπορώ γίνεται με Μαγειρευτό Φαγητό και συνδέεται με την Μεσογειακή Διατροφή=Φρούτα εποχής/λαχανικά/Λαδερά μιλάμε για μαγειρευτό Φαγητό κ όχι έτοιμα που αγοράζουμε απ'έξω κτλ.κτλ. αυτό που καταλαβαίνω είναι ότι υπάρχουν κάποιες "Απαγορευμένες Τροφές" όπως: Άμυλο-Άλευρα=ότι έχει να κάνει με Φούρνο/Ζαχαροπλαστεία κτλ.ΟΧΙ ΖΑΧΑΡΗ(Κατανοητό) ΟΧΙ Ψωμί/κουλουράκια (στο μέτρο του δυνατού-μην κάνουμε κ υπερβολές) .Νομίζω ότι αν ακολουθήσουμε αυτο που λέγανε οι Αρχαίοι Ημών Πρόγονοι:Παν Μέτρον Άριστον θα πάμε όλοι μας πολύ καλά.!! Καλή Φώτιση!
Ευχαριστούμε πολύ για την επικοινωνία. Οι συμβουλές είναι γενικές, για άτομα χωρίς προβλήματα υγείας. Στην περίπτωση που υπάρχουν συγκεκριμένες διαγνώσεις, θα πρέπει πάντα να πηγαίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού σας ως είθισται. 😊🙏
κάποια πράγματα πραγματικά με μπερδέψανε...όσο δεν πάει..
1) τελικά να καταναλώνουμε ή όχι Προϊόντα με άμυλο/ολικής άλεσης;; Ψωμί/μακαρόνια/κουλουράκια γλυκά ή αλμυρά κ γενικότερα προϊόντα που αγοράζουμε απο Ζαχαροπλαστεία ή Φούρνους;;
2) το σαφέστερο απο όλα ήταν ότι πρέπει να καταναλώνουμε Κόκκινο κρέας/κοτόπουλο/Ψάρι ειδικά Σαρδέλλα/τροφές στην αρχική τους Μορφή Τυριά με μεγάλο ποσοστό Λιπαρών/Γιαούρτι/ όπως είπε η Κυρία. Για το Γάλα μάλλον οι απόψεις διΐστανται...το ζήτημα με όλα τα παραπάνω είναι σε τι ποσότητα/συχνότητα πρέπει να τα τρώμε αυτά;; πχ.κοτόπουλο/1 Φορά Εβδομάδα στον Ατμό κ όχι λεμονάτο στον Φούρνο με πατάτες (άμυλο),λάδι κτλ;; Επίσης το κόκκινο κρέας-στον Ατμό; κ όχι με καρυκεύματα-ψητά στα σούβλα/ψησταριές κτλ;; σωστά; 3) Πάντως για το θέμα με τις Πρωτεΐνες επίσης διΐστανται οι απόψεις...άλλοι απορρίπτουν το κόκκινο κρέας 100%! κ σου απαντάνε ορθώς ότι πρωτεΐνη έχουν και οι ξηροί καρποί/όσπρια κτλ.κτλ. 3) ΟΧΙ ΖΑΧΑΡΗ δημιουργεί φλεγμονές σε αρθρώσεις κ κάνει χειρότερα τα μυοσκελετικά.. 4) Δεν κατάλαβα το θέμα της Κετογονικής Διατροφής/Δίαιτας πως βοηθάει τα Μυοσκελετικά ή όχι;; 5) η Μεσογειακή Διατροφή είναι υπό αμφισβήτηση αν κατάλαβα καλά; Φρούτα/λαχανικά/ (άσε το άμυλο-Ψωμί/Μακαρόνια κτλ.; ) Όσπρια ;;
Σαν πρώτη προσπάθει είναι καλή όμως νομίζω ότι θα πρέπει να ξανακάνετε μια συζήτηση η οποία θα δίνει πιο στοχευμένες Συμβουλές,αλλά κ πάλι η κάθε περίπτωση Ανθρώπου είναι ξεχωριστή.
Ευχαριστώ πολύ για την επικοινωνία. Σίγουρα ο στόχος δεν ήταν να μπερδέψουμε αλλά να λύσουμε απορίες! Βέβαια και το ότι δημιουργήσαμε είναι εξίσου σημαντικό. Δεν είμαι αρμόδια να απαντήσω στις εύλογες ερωτήσεις σας. Ας κρατήσουμε στο μυαλό μας ότι:
α. όσο πιο πολύ φτιάχνουμε εμείς γεύματα και δεν παίρνουμε τυποποιημένα, τόσο πιο υγιεινά είναι .
β. η μεσογειακή διατροφή μάλλον δεν είναι αυτό που κάνουμε σήμερα (με τα λάιτ προϊόντα και τα ζυμαρικά), κάπου εκεί το χάσαμε.
γ. ο καθένας είναι διαφορετικός και δεν του ταιριάζουν τα ίδια που ακολουθεί κάποιος άλλος, οπότε χρειάζεται αξιολόγηση αρχικά, συζήτηση ώστε να συναποφασιστεί τι είναι ιδανικό για την παρούσα στιγμή, τόσο σε ποσότητες όσο και σε είδος τροφής. Ελπίζω να καταφέρει να μας απαντήσει και η κα Μελισσοπούλου. Θα χαρώ πολύ να επανέλθω σε συζήτηση μαζί της και ίσως πριν το κάνω να ζητήσω τη συμβολή όλων μέσα από την αποστολή αποριών. 🙏😊
@@physioandconsulting ότι έγραψα ήταν καλοπροαίρετο για να καταλάβω τι εν τέλει πρέπει να κάνουμε; το Α όσο μπορώ γίνεται με Μαγειρευτό Φαγητό και συνδέεται με την Μεσογειακή Διατροφή=Φρούτα εποχής/λαχανικά/Λαδερά μιλάμε για μαγειρευτό Φαγητό κ όχι έτοιμα που αγοράζουμε απ'έξω κτλ.κτλ. αυτό που καταλαβαίνω είναι ότι υπάρχουν κάποιες "Απαγορευμένες Τροφές" όπως: Άμυλο-Άλευρα=ότι έχει να κάνει με Φούρνο/Ζαχαροπλαστεία κτλ.ΟΧΙ ΖΑΧΑΡΗ(Κατανοητό) ΟΧΙ Ψωμί/κουλουράκια (στο μέτρο του δυνατού-μην κάνουμε κ υπερβολές) .Νομίζω ότι αν ακολουθήσουμε αυτο που λέγανε οι Αρχαίοι Ημών Πρόγονοι:Παν Μέτρον Άριστον θα πάμε όλοι μας πολύ καλά.!! Καλή Φώτιση!
@konospapadopoulos6858 το ξέρω ότι δεν το είπατε καλοπροαίρετα 🙏😊
Σαρδέλες τονος αν τα φαω υποφερω γιατι εχω ουρικο οξυ
Ευχαριστούμε πολύ για την επικοινωνία. Οι συμβουλές είναι γενικές, για άτομα χωρίς προβλήματα υγείας. Στην περίπτωση που υπάρχουν συγκεκριμένες διαγνώσεις, θα πρέπει πάντα να πηγαίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού σας ως είθισται. 😊🙏