Muy buena información para alpinistas y montañeros de altura! Estaba pensando comprarme una máscara pero visto que hace nada o poco igual pillo un power breathe! 👌
4 роки тому+1
Gracias Javi :D El power breathe o tienes en Amazon por "dos duros" amzn.to/3kgG3Ts Yo voy a probarlo este invierno. Subiré un vídeo sobre él, seguramente esta semana o la que viene ;)
Hola sergio, podrias por favor decirme que marca y modelo de gafas,bastones y cortaviento llevas ? gracias
4 роки тому+1
Hola Esteban. Pues el nombre de los modelos no lo recuerdo, pero las gafas son marca Oakley, el cortavientos es Marmot y los bastones son los Black Diamond de carbono. Un saludo :)
Hqce algo el aguantar la respiración bajo el agua? Y cada vez aguantar mas? Voy a subir al Monte Rosa 4600 y es la primera vez que voy tan alto
3 місяці тому
Lo mismo que las máscaras de hipoxia, es decir, nada. A ver, mejorarás tu rendimiento en condiciones de hipoxia (ejemplo: aguantar más en apnea o tolerar más acidosis metabólica) pero nunca conseguirás adaptaciones de la altura como el aumento del hematocrito y demás. Si vas a subir el Monte Rosa, te recomiendo pasar 2-3 fines de semana completos por encima de 3000 metros (ahora en Sierra Nevada es fácil). Lo ideal, claro, es una estancia de 2 semanas en altura (por encima de 2500) para conseguir unas buenas adaptaciones, pero para la mayoría es inviable. Un saludo.
Uf me es imposible pasar dos semanas en Sierra nevada, nosotros vamos dos dias antes subimos un trozo en teleferico, dormimos a 2500 o ppr ahi creo y al otro dia subimos. Ya me han dicho que 15 dias antes me tome pastillas de hierro y te verde que va muy bien
3 місяці тому+1
@@carlosaparici7701 sobre todo trata de estar en forma, comer mucho y bien para llegar con superávit calórico (en alpinismo se come poquísimo), y luego hacer 2-3 escapadas por encima de 3000 metros para aclimatar mínimamente. Los suplementos están bien para prevenir, pero hazte una analítica y así sabes cómo estás al 100%. Mucha suerte :)
Como siempre, todo super bien explicado. Gracias por tus videos
Muchas gracias a ti por verlos, Antonio :)
Muy buena información para alpinistas y montañeros de altura! Estaba pensando comprarme una máscara pero visto que hace nada o poco igual pillo un power breathe! 👌
Gracias Javi :D El power breathe o tienes en Amazon por "dos duros" amzn.to/3kgG3Ts Yo voy a probarlo este invierno. Subiré un vídeo sobre él, seguramente esta semana o la que viene ;)
Hola sergio, podrias por favor decirme que marca y modelo de gafas,bastones y cortaviento llevas ? gracias
Hola Esteban. Pues el nombre de los modelos no lo recuerdo, pero las gafas son marca Oakley, el cortavientos es Marmot y los bastones son los Black Diamond de carbono. Un saludo :)
Hqce algo el aguantar la respiración bajo el agua? Y cada vez aguantar mas? Voy a subir al Monte Rosa 4600 y es la primera vez que voy tan alto
Lo mismo que las máscaras de hipoxia, es decir, nada. A ver, mejorarás tu rendimiento en condiciones de hipoxia (ejemplo: aguantar más en apnea o tolerar más acidosis metabólica) pero nunca conseguirás adaptaciones de la altura como el aumento del hematocrito y demás. Si vas a subir el Monte Rosa, te recomiendo pasar 2-3 fines de semana completos por encima de 3000 metros (ahora en Sierra Nevada es fácil). Lo ideal, claro, es una estancia de 2 semanas en altura (por encima de 2500) para conseguir unas buenas adaptaciones, pero para la mayoría es inviable. Un saludo.
Uf me es imposible pasar dos semanas en Sierra nevada, nosotros vamos dos dias antes subimos un trozo en teleferico, dormimos a 2500 o ppr ahi creo y al otro dia subimos. Ya me han dicho que 15 dias antes me tome pastillas de hierro y te verde que va muy bien
@@carlosaparici7701 sobre todo trata de estar en forma, comer mucho y bien para llegar con superávit calórico (en alpinismo se come poquísimo), y luego hacer 2-3 escapadas por encima de 3000 metros para aclimatar mínimamente. Los suplementos están bien para prevenir, pero hazte una analítica y así sabes cómo estás al 100%. Mucha suerte :)
Thanks😂