Fersen runter oder hoch? | MTB & eMTB Fahrtechnik Tutorial für Einsteiger | Grundposition
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- Опубліковано 17 чер 2024
- 💬 In der Bikeszene und auch in unseren Kursen kommt das Thema "Fersen absenken" immer wieder auf. Es gibt dort verschiedene Ansätze welche wir uns heute gemeinsam anschauen wollen.
📺 In diesem Video haben wir euch unsere Erfahrungen und Tipps aus über 10 Jahren Fahrtechnikkursen zusammengefasst.
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#fahrtechnik #mountainbike #trails
bin ebenso Fahrtechniktrainerin und gebe viele Kurse von Einsteigern bis souverän Fortgeschrittene. Ich mach es genau, wie du, Daniel. Zu Beginn einfach halten, die sicherheitsrelevanten wirklich wichtigen Techniken erklären und frühestens bei den Fortgeschrittenen ins Detail gehen (z. B. Fußkeil, 5. Kontaktpunkt Sattel in Kurven etc) Es ist sonst einfach zu viel, woran die Einsteiger denken und blockieren sich selbst mit ihrem Kopf, der zu voll ist. Ich lasse die Teilnehmer:innen viel erspüren, dabei spielen die Hände (Druck, Zug) eine elementare Rolle zur Selbstkorrektur für zentrales Stehen im Bike. Ich bin schon sehr zufrieden, wenn ich echte Einsteiger in der Grundposition dazu bringe, ihre Fußgelenke entspannt zu halten und leicht abzusenken. Meistens stehen sie ja tippy toes. Je fortgeschrittener die Fahrer:innen, je gefestigter also die Grundlagen, umso mehr macht es Sinn sorgfältig ins Detail zu gehen. Spätestens bei den Übungen zur Entlastung des HR und den Vorübungen zum Bunny Hop kommt dann das Verkeilen im Rad (die Füße in den Pedalen und mit Körperspannung zwischen Pedalen und Lenker zum Tragen)
Sehr wichtiges Thema! Fersen nach unten auf Flats ist ein Gamechanger in Sektionen mit vielen Schlägen!👊
Die wohl wichtigste Grundlage würde ich sagen. Super erklärt❤
Immer wieder wichtig sich auch als erfahrener Fahrer solche Videos noch mal zu verinnerlichen!👍🏻
Klingt total logisch. Mega toll erklärt. Muss ich gleich ausprobieren, vielen Dank!
Wie immer super hilfreiches Video🎉🎉
Super konstruktiv erklärt. Danke für die Erklärung 🙏🏼
Vielen Dank für dieses Video. Interessant welche Auswirkung es beim Biken hat, wenn die Fersen unterschiedlich gestellt werden. Starker Hinweis als Maßstab die Hände herzunehmen, ob ich richtig auf dem Bike stehe. Macht weiter so mit den Videos.🤟🏽🤙🏽👍🏽
Für mich ist die natürliche Haltung in der Grundposition vorne Ferse runter, hinten Ferse hoch. Nur so habe ich eine entspannte Fußstellung und die Grund(entspannungs)position ist die Position in die ich (wenn es der Trail erlaubt) immer wieder zurück komme um Energie zu sparen. Die hintere Ferse abzusenken fühlt sich für mich nicht entspannt an. Viel zu viel Dehnung in den Archillessehnen. Erfordert der Trail eine aktivere Fahrweise kann die Fersenposition (sowohl vorne als auch hinten) schon wieder ganz anders aussehen.
Super Video! ✌️
Ich danke euch für die Videos! Muss unbedingt mal einen Kurs bei euch belegen!!
Ich erlebe bei mir den Keil genau so wie du beschreibst. Sobald es etwas steile wird und ich mehr in die Knie gehe, mache ich automatisch einen Keil. In meiner Sportgruppe hat die eine Hälfte Flats, die andere Clips. Die Clippers sind immer auf den Fusspitzen.
danke für's Video und die Erklärung, wollte mir gerade die Produkte anschauen, leider geht die Kurze Hose und die Handschuhe nicht.
Beim Springen finde ich den Aspekt des Verkeilens schon sehr hilfreich um im Sprung nicht die Pedale (Plural 😂) zu verlieren.
Schwere Füße leichte Hände💪🏼
6:02
Super Video, hast du einen 35mm Vorbau?
Thanks ! Macht ihr auch privat coaching?
Mein größtes Problem und dadurch härteste Sturz. Zum Glück ohne Brüche ausgegangen. Schwierig für mich umzusetzen aber vor click hab ich beim MTB Angst.
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