Vitamin B6 Mangel und Wirkung von Pyridoxin
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- Опубліковано 17 вер 2024
- "Vitamin B6 Mangel und Wirkung von Pyridoxin". Warum man einen Vitamin B6 Mangel vorbeugen muss erfährst Du in diesem Video!
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Vitamin B6 (Pyridoxin) findest Du zusammen mit anderen B Vitaminen im Vitamin B Komplex. Damit Vitamin B6 Wirkung zeigen kann, empfiehlt sich immer ein Vitamin B Komplex! Am besten werden B Vitamine über liposomales Vitamin B aufgenommen!
Vitamin B6 Mangel und Wirkung im Detail:
Dieses Vitamin ist sehr wichtig bei der Verstoffwechselung von Aminosäuren (Eiweißbausteine). Es benötigt außerdem noch reichlich Vitamin B2 und Zink um die Verstoffwechselung der Aminosäuren zu gewährleisten, und damit sämtliche Aminosäuren dazu zu bringen, die positiven Wirkungen im Körper zu starten.
Problematisch wird es wenn Vitamin B6 im Körper fehlt und somit ein Vitamin B Mangel entsteht, da dann das aufgenommene Eiweiß nicht verwertet werden kann. So kann es passieren, dass Du genügend Eiweiße zu Dir nimmst, aber einen Eiweißmangel aufweist. In Wirklichkeit ist dieser, aber nicht als Eiweißmangel sondern, als Vitamin B Mangel zu bezeichnen.
Antikörper bestehen aus Eiweißbausteinen. Also ergibt sich logischerweise die Anzahl unserer Antikörper aus dem Bestand von Vitamin B6. Wenig Vitamin B6 bedeutet eine schlechte Eiweißverwertung - bedeutet weniger bis keine körpereigenen Antikörper!
Durch den Aminosäurestoffwechsel ist auch die Vernetzung der Kollagenfasern gewährleistet, was wiederum für ein straffes Bindegewebe sorgt.
Es reguliert ebenfalls den Blutzuckerspiegel, unterstützt den Tryptophan-Stoffwechsel und die Bildung der roten Blutkörperchen. Außerdem hält es unser Immunsystem aufrecht, da unser Körper Eindringlinge mit Botenstoffen und Immunzellen aus Eiweiß bekämpft, die Produktion dieser Stoffe aber nur mit genügend Vitamin B6 gewährleistet ist.
Vitamin B6 Mangel - Die größte Studie
Eine sehr große Studie an der Harvard Universität mit 15.000 Beteiligten hat ergeben, dass das Darmkrebsrisiko um 50% sinkt, wenn nur genügend Vitamin B6 im Körper vorhanden ist. Bei diesem Test wurde nicht nur geschätzt. Es wurde der tatsächliche Vitamin B6 Wert (pyridoxal5′-phosphat) im Blut gemessen. Es gibt auch Meta-Studien aus Europa, Asien und den USA bei denen ebenfalls, bei den im Blut nachgemessenen Werten, ein minimiertes Krebsrisiko von bis zu 49% herausgekommen ist!
Durch unsere Verbände und Gesellschaften werden gerade einmal zwischen 1,4 mg und 1,6 mg als Tagesdosis für Männer empfohlen. Für Frauen empfiehlt man lediglich bis zu 1,2 mg pro Tag. Dr. Strunz meint mit einer Dosis zwischen 10 mg und 40 mg Erfolge zu verspüren. Linus Pauling begibt sich auf Dosierungen zwischen 50 mg und 100 mg täglich!
Achtung bei Dosierungen über 500 mg täglich können neuronale Störungen auftreten, die aber wieder abklingen sobald die „Megadosis“ gestoppt wird.
Viel Spaß mit dem Video "Vitamin B6 Mangel und Wirkung von Pyridoxin".
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Disclaimer: Die in diesem Video besprochenen Themen dienen der allgemeinen Information im Bereich Gesundheit und spiegeln meine persönliche Meinung wider. Sie verfolgen aber nicht den Zweck der Erteilung medizinischer oder sonstiger Ratschläge und ersetzen daher in keinem Fall das Aufsuchen eines kompetenten Arztes oder sonstigen Therapeuten.
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Sehr gut erklärt. Als Laie habe ich es gut verstanden . Danke vielmals.
Hi, du hast nicht erwähnt das Magnesium gebraucht wird um alle B-Vitamine in die aktiven Formen umzuwandeln. Magnesiummangel haben auch sehr viele Menschen. Wie du schon sagst ein teufelskreis entsteht.
Lieber gleich aktive B-Vitamine nehmen, sonst kommt es zum Magnesiummangel.
Sonst super Infos danke!!!
woow sehr gut top erklärt
Hallo stimmt es das vitamin B6 für Zellen Membran gut ist oder besser gesagt das es die weibliche eizelle besser teilt ?
Super erklärt 👍👍👍
Ich nehme seit 4 Wochen ein präparat mit 100mg Magnesium plus 2,1mg B6. Hilft schon super auch mit niedriger dosis. Ein Nachteil hab ich nur davon. Ich Träume intensiver. Kann das damit zutun haben?
Wieviel sollte man jetzt einnehmen sind ja 3 verschiedene Empfehlungen
Ich habe mir alle B Vitamine Videos angehört, allerdings vermisse ich ein Video mit Vitamin B12.
Welche B Vitamine dürfen Raucher nicht einnehmen?
Das wäre super, wenn du da auch ein Video machst.
Ansonsten super gut gemacht.
Hallo, würdest du sagen ein B6-Blutwert von 97,3 (ich denke es, sind nmol/l) ist zu hoch und bedeutet, dass hier eine Überdosierung vorliegt? Ernähre mich ausgewogen (nicht vegan oder vegetarisch) und supplementiere unter anderem 50 mg B6 täglich.
Empfohlen wird eigentlich nur bis zu 20mg pro Tag
@@Ladyoflorien82von wem?
@@martinf.2147wie viel wem ❓❓❓😂😂😂 Bist ganz verblödet , oder was ? 😂 Von Ärzten auf der ganze Welt du Trottel 😂… bei 50mg täglich kann man Nervenschäden bekommen ☝️
Ich habe jetzt Studien gelesen oder auch im Buch "Medizinskandale" dass man bis zu 200mg B6 am Tag nehmen kann, um Asthma zu heilen bzw. bei Histaminproblemen. Ich überlege jetzt, 150mg am Tag zu nehmen. Glaubst du, dass das zu viel ist? Ich nehme schon seit längerem B50 Komplex mit 50mg B6, aber das hat jetzt nicht den Durchbruch gebracht.
Ich würde eher auf einen guten Vitamin D Wert setzen. Hat bei mir geholfen. Obwohl B Vitamine wasserlöslich sind, würde ich da aufpassen. Irgendwann kann auch der Körper nich schnell genug ausscheiden. LG
Erstmal Guten Abend Wie oft sollte Man b6 100mg einnehmen :)
Hallo Selma, schau mal im Video ab Minute 5:25 😉 dort findest du alle Dosierungsempfehlungen. Ansonsten schau mal nach der täglichen empfohlenen Verzehr-Angabe auf deiner Verpackung. Ich darf leider keine Empfehlung aussprechen. Ich persönlich nehme täglich 50mg im komplex mit allen B Vitaminen zu mir. LG Robert
Ich habe mich eingehend über Folat informiert und dass z.B. B12 nur gut aufgenommen wird, wenn man ein stabiles Folat aufnimmt, wie z.B. 6s-5mthf-Gucosaminsalz, die billige Variante die sich Folsäure nennt, kann hingegen sogar schädlich wirken (nach Studien googlen), sowie auch die Einnahme von B12 ohne Folat. Ich habe bis jetzt immer das B Komplex von Robert Franz genommen, weil darin die selben Stoffe sind wie das von dir verlinkte Produkt, nur bei Roberts Produkt sind nur 50 mükrogramm der schlechten oder wirkungslosen Folsäure, sodass ich mir ein extra 6s-5mthf-Glucosaminsalz gekauft habe und das supplementiere zusätzlich zum B-Komplex. Schade dass in dem von dir empfohlenen soviel Folsäure ist, da trau ich mich nicht das mit meinen Folat Kapseln zu kombinieren.
Hi habe ein b6 etwas erhöht ohne vorher vitamin b6 genommen zu haben und habe neurologische symptome wie geht der b6 wert runter?
Hast Du vielleicht zuviel über die Nahrung aufgenommen oder andere NEMs zugeführt, wo B 6 mit drin war? Dosen von mehr als 1 Gramm Pyridoxin pro Tag führen zu Vergiftungserscheinungen wie Neuropathie, Gedächtnisschwäche und Reflexstörungen. Also aufpassen.
Meine Füße kribbeln seit dem ich vitamin b6 genommen habe obwohl ich nicht viel genommen habe. Ich habe ein halbes Jahr lang täglich 3 bis 4 gr zu mir genommen und seitdem kribbeln und brennen die Hände und Füße.
@@nadescha8999 Nein habe nix genommen an nems der wert war von selbst erhöht weis nicht was die Ursache ist hast du eine Idee?
Zum aktivieren von b6 braucht es Zink. Wenn ein zinkmangel besteht kann das eingenommene b6 nicht aktiviert / phosphoreliert werden. Oder man nimmt gleich die aktivierte Form (p5p). Kann man googeln.
@@lindam.8968 also mit zink einnahme geht der b6 runter?
Da fehlt noch B12🙃
WODURCH wurde das Darmkrebsrisiko um 50 % minimiert??????? Hallo ???? Kann der Herr mal sauber arbeiten??? : D
Die Antwort findest Du im Titel dieses Videos. Bitte entschuldige das Versäumnis 🙏🏻
ich glaube, der Herr hat keine Ahnung, sonst hätte er nicht ein und die gleiche Sache sowohl im Text als auch sprachlich an unterschiedlichen Stellen anders genannt: mal 'Eiweiß' mal 'Protein'. So wird kein Schuh draus.
Worin genau liegt Dein Problem? Eiweiß und Protein sind ein und das Selbe, nur das Eiweiß der ältere Begriff ist und Protein neuer und wissenschaftlich gesehen korrekter ist. Wenn man von Makronährstoffen spricht, dann redet man von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen. Wenn ich über Aminosäuren rede, dann verwende ich meistens den Begriff Proteine. Nun weiß ich aber dass es Menschen gibt die mit Begriffen wie Aminosäuren oder Proteinen nichts Anfangen können. Da ist es glaube ich ganz gut auch mal über Eiweiße zu sprechen. “Der Herr“ hat schon Ahnung. Er versucht es halt allen zu erklären bzw Recht zu machen was bei Dir leider nicht auf Verständnis stößt.
Eiweiss ist Protein...wo ist der Unterschied und vor allem wo Dein Problem? Ein zu hoher B6 Spiegel deutet auf einen Versteckten B6 Mangel hin. B6 in inaktiver Form zu hoch, aktive Form evtl folglich zu niedrig (immer vorausgesetzt er ist ohne Supplementierung zu hoch). Evtl auch Eiweissmangel, da B6 durch Eiweisse abgebaut wird.
@@hellcrusader5045 Sorry, mein Kommentar war 3 Jahre her. Ich weiß nicht mehr, was ich mir genau da gedacht habe. Aber ja: Eiweiss=Protein.
Danke : )