🍽️😋 “Tradicional y Espectacular Ensalada Rusa, ¡te encantara!”
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 🍽️😋 “Tradicional y Espectacular Ensalada Rusa, ¡te encantara!”
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Ingredientes:
5 papas medianas
1 bolsa de mix de verduras, zanahoria y arvejas
½ taza de aceitunas verdes
2 huevos cocidos
2 latas de atún en lomitos preferiblemente en agua
Sal
Pimienta
Mayonesa al gusto
Beneficios nutritivos de esta receta:
Esta ensalada rusa ofrece una variedad de beneficios nutricionales gracias a sus ingredientes ricos en nutrientes. Las papas son una excelente fuente de carbohidratos complejos y potasio, que proporcionan energía sostenida y ayudan a mantener la salud muscular. Las zanahorias aportan beta-caroteno, que se convierte en vitamina A, esencial para la visión y la salud inmunológica. Las alverjas son ricas en fibra y proteínas vegetales, que apoyan la digestión y la saciedad. Las aceitunas verdes contienen grasas saludables y antioxidantes que benefician la salud cardiovascular. Los huevos cocidos son una fuente completa de proteínas, así como de vitaminas B y D, que son cruciales para la función metabólica y la salud ósea. El atún aporta proteínas adicionales y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el corazón y el cerebro. La mayonesa, aunque más calórica, proporciona grasas esenciales y una textura cremosa que une todos los ingredientes. Esta ensalada no solo es deliciosa y satisfactoria, sino también una fuente equilibrada de nutrientes esenciales para una dieta saludable.
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Deliciosa receta. Muchas gracias.
Gracias a ti
Ensalada deliciosa 😋 saludos 😊
Gracias, saludos
Deliciosa ..veracruz
😋😋 Colombia
Delicioso
❤❤❤
Deliciosa ensalada muchas gracias por compartir saludos desde Colombia ❤
Gracias, saludos
Exquisita receta. Yo le quitaría las aceitunas, xq no me gustan. Xq pueden reemplazarse.
Gracias!!
Si estás buscando un reemplazo para las aceitunas en una receta, aquí tienes algunas alternativas que pueden funcionar dependiendo del perfil de sabor y textura que busques:
1. **Alcaparras**: Las alcaparras tienen un sabor salado y un toque ácido, similar al de las aceitunas. Son pequeñas y pueden añadirse a ensaladas, salsas, o platos de pasta, proporcionando un sabor intenso y una textura ligeramente crujiente.
2. **Pepinillos en Vinagre (cornichons)**: Los pepinillos en vinagre aportan un sabor agrio y salado que puede sustituir bien a las aceitunas en muchas recetas. Funcionan bien en ensaladas, sándwiches, o incluso como guarnición.
3. **Tomates Secos**: Los tomates secos tienen un sabor concentrado y umami que puede reemplazar a las aceitunas en ensaladas, salsas, y platos mediterráneos. Puedes rehidratarlos ligeramente en aceite de oliva para obtener una textura más suave.
4. **Almendras o Nueces**: Si buscas un toque de textura crujiente y un sabor diferente, las almendras o nueces picadas pueden ser una buena opción. No aportan la misma salinidad, pero pueden añadir un contraste interesante en ensaladas o platos fríos.
5. **Queso Feta**: Si lo que buscas es una alternativa que aporte salinidad y un toque de sabor fuerte, el queso feta puede ser una excelente opción, especialmente en ensaladas y platos mediterráneos.
Dependiendo de la receta específica, una de estas alternativas podría encajar perfectamente, manteniendo o incluso mejorando el sabor y la textura del plato.
Hola es una ensalada riquísima mañana la hago porque es espectacular muchas gracias por tus vídeos 😊😊😊
Gracias, saludos
Hola buen dia, te veo desde Riverside, California bendiciones
Saludos 🤗 Gracias por ver
Deliciosa😋gracias y bendiciones
Gracias, saludos
Aceitunas , ??😮
Un toque exquisito
@@quedeliciarecetas ah ok gracias muy rico ya lo voy a preparar
Riquísimas !!!