KAFA NASIL RAHAT OLUR ? Sıkıntılı Zamanlarda Zihinsel Huzur Teknikleri
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Zor zamanlarda zihinsel rahatlık ve huzur nasıl sağlanır? Bu videoda, stres ve endişe ile başa çıkmanın yollarını keşfedin. İster evde, ister işte, kafanızı nasıl rahatlatıp zihninizin yükünü hafifleteceğinizi öğrenin. Bu pratik rehber, şu sorulara cevaplar sunuyor:
- Nasıl Rahatlanır: Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz basit adımlar.
- Stresliyken Rahatlama Yöntemleri: Yoğun zamanlarda sakinliği korumanın yolları.
- Kafayı Boşaltmak İçin İpuçları: Etkili tekniklerle zihinsel açıklık kazanın.
- Evde Rahatlama Yolları: Evinizi sakinleştirici bir sığınağa dönüştürün.
Bu ve daha fazlası için videomuzu izleyin. Zihninizi rahatlatmanın ve daha huzurlu bir yaşam sürmenin yollarını keşfedin!
#huzur #stres #stresyönetimi #öfke #rahatlatıcı #hayat #teknik #zihin #evlilik #hayat #yaşam
Kiminle tanışsam hep şikayetçi.Bu yüzden insanlarla pek görüşmüyorum.Kendi frekansımda insan bulamıyorum :).Bu videoda söylediklerinizi yıllar öncesinden beri uygulayarak mükemmel ve mutlu bir hayata kavuşmuş insanım.Ben kendi hayatımı değiştirdim zor oldu ama oldu başkasından ülkeden memleketten bana ne ? Yaşadığımız ülke belli zaten benim gücüm onlara yetmez.Ha çok daha büyük yerlere gelirsem ancak o zaman değiştirebilirim.Bunun için önce kendimi değiştirmem gerekiyordu... Maddi manevi hiç bir sıkıntı çekmiyorum çok şükür.
M. Serdar Kuzuloğlu'nun da dediği gibi, "Memleket ve Dünya dertlerini siz çözün, ben küçük meselelerin adamıyım, ee bunlarla da biri ilgilenmeli sonuçta.." (:
Ağzına sağlık hocam aydınlattın yine.
Serdar Kuzuloğlu bey akıllı adamdır severim kendisini. Güzel yorum için teşekkür ederim Sevgilerimle
@ DUYGUSAL GÜÇ'e değinirsen bir videon da sevinirim abi.
Vücut kısmında beslenme için verdiğiniz öneriler çok değerliydi.Ne kadar çalışıp boş vakit geçirmemeye çalışsak da tükettiğimiz gıdaların psikolojiye etkisini öğrettiğiniz için teşekkür ederim. Bilinçlendik 👌
🙂
Yemin ederim, ilaç gibi geldiniz. Doğru, üzüldüğüm ya da kızdığım hiç bir şeyi değiştiremem. Neden bizi mutlu edeceklerle değil üzenlerle daha haşır neşiriz anladım sayenizde. Kontrol bizde.
Tamamını izledim. Ama 1.75 hızlandırarak. Gayet faydalı oldu. Söylenenler bilinen şeyler belki ama her zaman bunları kendimize söylemeliyiz.Bilmek yetmiyo çünkü özümsemek lazım.
Hayatimi degistirdiniz, haberiniz yok :) saygilar sevgiler hocam :*
Açık hava timarhanesine uzaktan bakınca gerçekten çok doğru bir konu secmissiniz hocam. Tatil yaramis. Emeğinize sağlık 👏
-irademizi nasil guclendirebiliriz ?
-stres ve motivasyon iliskisi
-skin in the game nasil saglariz (Nassim Taleb kitabi ismi )
-Yalnizlik korkusunu nasil asariz ?
-Dijital Minimalizm ( Cal Newport )
-Makyavelli ve Gunumuz
Çeşitli oyunlar güdüp sihirli bir dille anlatılan günümüz kafa yapısını son derece realist şekilde yorumladığın için teşekkürler Serdar abi;
herkesin süper cool insan olma yolundaki hırsından ziyade, keyifle sakin yaşamak adına konuştuğun için..
İyi ki varsın.
Neden video gelmiyor bir süredir acaba diye düşünüyordum ben de. İyi geldi şimdi. Teşekkürler. ♥
Insana ailesi vermez bu tavsiyeleri cok cok teskürler ❤
🙏
hocam işten geldim yemeğimi aldım önüme hem yiğor hemde keyifle sizi izliyorum yorgunluğum gidiyor sağolun varolun 🙏
🙏
Yürekten söylüyorum ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM
İlgi alaka ve izlediğiniz için ben teşekkür ederim Sevgilerimle
İnsanlara bir şey katan her birey takdiri hak eder, iyi ki varsınız!
🙂
böyle bir adam da varmış dedirttin zira zihnimde sohbet ettiğim adamla tanıştım. Sırada diğer videolarınızı izlemek var, memnun oldum =)
Çok şükür, özlemişim sizi hocam,🤗 hayırlı bayramlar 🌹. Muhabbetle dinleyeceğim. 🌼
17 yaşımdayım ve kusurlarımın farkında olmak benim için güzel bi adım sağlıklı birey olabilmek için çabalıyorum bu videonun bana katkısı olduğunu düşünüyorum İzmir den selamlar
Dinlemek ile kalmayıp notumuda aldım teşekkür ederim
hocam hiç sıkılmadan dinlettiriyorsunuz ağzınıza sağlık, tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim
Aydın Serdar Hocam, insan sizin gibi çok okuyan değerli insanları dinledikçe yeni şeyler öğreniyor. Siz limonlu su içince İhsan Eliaçık Hocam aklıma geldi. Diyor ki, " Sarhoş olmak yasak içmek yasak değil." 🍀
Tam ihtiyacım olan anda teşekkürler duanız yola çıktı😎
Hocam bilgileriniz gercek doyurucu,ve ince saptamali lakin surenin "uzun olmasi" hedef kitleniz icin risk olusturyor (bence) !Buna onerim konulari sure acisindan parcalara bolmek(en fzla 5-6 dk gibi) bu tawsiyemi goz ardi etmeyin dusunun derim,kalabalik olmak istiyrum yorumlarda...iyi clismlar...
hocam kanalinizi tanidigim icin kendimi cok sansli hissediyorum, degerli gorusleriniz icin tesekkur ederiz
Bu sisteme karşı en güzel şekilde sizin anlatımınızla silahlanmak üzere hayırlı bayramlar hocam...
hocam videolarını 1.75 x hızla izliyorum. uzun olması sorun değil. size nasıl rahatsa öğle olsun. sonuçta bi şey istiyorsak bi şeyler vermeliyiz. azerbaycandan sevgilerimle. iyiki varsınız😊
50 tane kişisel gelişim kitabı okuyacağınıza bu videoyu izleyebilirsiniz. :)
Videoyu sonuna kadar izledim.Gunlerden beri aradığım sözcük toplulukları toplanmış sanki sizin kanalinizdan bana akmış. Tesekkur ediyorum.
Hocam ilk defa dinledim sizi ve içimi kafamı o kadar rahatlattı ki konuşmanız . 30 dk değil sürekli siz anlatın paylaşın dinleyelim . İnsanları takmamayı ne der diye düşünmekten alıkoyamıyorum şahsen kendimi iş yerinde bi şey konuştuğumda bile yanlış mı anlar düşünceleri oluyor ..iyi şeyler görmediğimiz için hep negatif düşünmeye başladık iyi şeyler neler yapabiliriz hayatımızda bunlardan da bahsedebilir misiniz . Mesela işe gidip geliyoruz , eve geliyoruz ailemiz var yemek yiyoruz sabah işe gidiyoruz iş yerinde bir takım insanlar günlerimiz geçiyor ama bu koşturmada hiç bir şey yapmıyoruz temizlik ,yemek ve ihtiyaçlarımız . Geçip gidiyor
Hocam ne güzel konuştun valla, öyle etkilendim ki 2 kez dinleyip not aldım. Ağzına sağlık 🙏🏻
🙏
Agziniza saglik. Her zamanki gibi cok yerinde tespitler ve guzel tavsiyeler :)🙏🏻
Hocamm yeni keşfettim. Videolarınız çok faydalı. Kısa olsun falan demişler ama bence gayet iyi😊
👏
İnsan vücudu sürekli bir stres enerjisi, duygusal enerji gibi enerjiler üretiyor ve bu enerjiyi harcamadığın zaman sanki vücudun içinde 30-40 bin volt elektrik dolaşıyormuşçasına seni hallediyor... Bütün rahatsızlıkların sebebi o boşaltılamayan enerji...
Aynen öyle
O enerjiyi nasıl üretiyor
Sen ne güzel bir abisin. böyle kaliteli kanalı keşfettigim icin çok mutluyum 😀
Teşekkürler ve hoşgeldin
İyi bayramlar hocam, sizi özlemiştik. Tavsiyeleriniz benim için çok değerli. Procastination denilen düşünme biçiminden nasıl kurtuluruz sizin kullandığınız bir yöntem var mıdır sevgilerle.
Çok teşekkür ederim. Güzel bir konu ve anlatım.Sizi ilk defa dinledim. İki yazınızı okudum.
Bu konuda videonuz olduğunu soylediniz .Kendimi burada buldum . Başarılar diliyorum .
Abone de oldum.
Hoşgeldin dostum fakirhanemize
@ hoşbulduk çok teşekkür ederim
Avusturyada 35 sene kaldım..Ordada 5 sene hiç bir şey değişmediği olurdu. Ama 2. Sınıf insandım..Aranıza yeni katıldım. Helal abi
Bir çok konuşmacı dinledim, Ama sizin konusmanizi çok faydalı buldum.Tesekkurler 😉
🙂🙏
Hoşgeldiniz hocam
Bu sohbetinize o kadar ihtiyacım vardı ki
dün tam twitter yüzünden aklımı yitirmek üzereyken twwitterı kapattım karşıma bu video çıktı çok doğru
Kaliteli içerik için teşekkürler
Şükür kavusturana. Iyi bayramlar 🤗
Değerli paylaşımınız için teşekkür ederim.
🙏
kafam nasıl rahat olur diye düşünürsek bence kafamız rahat olmaz :)
Hocam merhaba, içeriklerinizi severek ve merakla takip ediyorum. İyi ki bu platformda bizleri bilgilendirmek ve farklı bakış açıları kazandırmak adına video çekiyorsunuz.
Bir sorum var: Disiplin nasıl oluşturulur ve devam ettirilir? Motivasyona değil disiplinime güvenmek istiyorum, bu konuda yardımcı olabilir misiniz disiplin üzerine bir video yaparak?
İyiki sizi tanımışım saygılar
🙂🙂
Çok güzel ilham oluyorsunuz. Ağzınıza, fikirlerinize sağlık😊🙏
🙏
Binlerce like atmam lazım 💕👍🏻😄
Hocam teşekkürler ağzına sağlık ❤
Benden sonra buraya uğrayan olursa selam verirse sevinirim 💐
Muazzam bir sohbetti hocam eyw
Teşekkürler Serkan kardeşim sevgiler
rüzgara uyum salama olayı çok doğru.. ah keşke önceden bunu içtenlikle idrak edebilseydim
Ağzına sağlık hocam
Sonuna kadar dinledim teşekkürler 🙏🙏🙏
👏
Çok teşekkürler. İyi şeyler öğrendim
Hocam yaş 20 profile bakmayın fake o dediklerinizi yapmak istiyorum çok mantıklı geldi çok teşekkür ediyorum muhabbetinizden dolayı.1 saat olsa da dinlerdim.İnşallah atlatacağız bu sıkıntılı günleri.
Değerli tavsiyeler... emeğinize sağlık hocam.
🙏
Kemale ermiş bir insansınız. Ekşiden yazılarınızı okudum, ordan Algı yönetimi ve gerçekler kitabınızı okudum ve beğendim. Nick Kolenda'nın kitaplarını okusanız (davranışsal psikoloji) ilginç bulabilirsiniz gibime geliyor. Algı yönetimine ilaveten davranışsal psikoloji ve nöropsikoloji üzerine birşeyler de eklerseniz fevkalade olur. Bir de okuduğunuz önerebileceğiniz kitaplar için ekşide bir başlık açarsanız çok süper olur
🙂
Hocam süper olmuş emeğine sağlık
Tesekkurler bu samimi emeginiz icin🙏
ooo hoşgeldiniz
Tesekkurler hocam.bu arada 7 bini geçtiniz hocam:)
Ağzına sağlık hocam.
Hocam sizlerle yeni tanıştım son birkaç gündür bütün videolarınızı izleyip deftere not alıyorum. Hocam bir film var zindan adası diye insanların birçoğunun kendi "" hayal dünyasında "" bir yaşam sürdüğünü düşünüyorum. Bu konuyla alakalı video çekebilir misiniz ?
Hocam..cok fazla vidyo izleme ve deneyimleme tecrubem var.yasim 42.Haluk tatar ve sizin vidyolarinizin yeri tarzi ve kalitesi bambaska.iyiki varsiniz.
🙂
Hocam merhabalar, sizi yeni keşfettim videolarınızı beğenerek izliyorum ve bana çok şey kattıklarını düşünüyorum, umarım bu platformda aktif olarak devam edersiniz. sevgiler...
🙂
Özünde kaliteli ol, ilkeli yaşa, dürüst ol, huzurlu yaşa ve her şeyin geçici olduğu şu dünyada hırstan uzak ol diyorsunuz yani hocam. Emiğinize yüreğinize sağlık. Bu arada zekle bir 26 dk. Dinledim hocam bilesiniz )))
🙂
tekne akıntı örneği çok iyiydi hocam tebrikler.... bununla ilgili senecanın da bir sözü vardı " sen kendini kadere bırakmazsan, kader seni sürükler" minvalinde sevgiler..
🙂
sevgiler hocam
Süperdin hoca
deniz anası benzetmesi mükemmeldi
Hocam çok özledik ya
hocam seviyoruz seni
ekşi sözlükten gördüm sizi abone oldum
Mükemmel bir video olmuş
Çok teşekkürler hocam
Selamun aleykum. Allah razı olsun
👏
11:40 Arabesk, melankolik aşk ve rap şarkıları dinlemeyin diyince deli dana gibi saldırıyorlar. Bunu anlatamıyorum insanlara işte hocam...
Deli dana oldukları için anlamıyorlardır :)
Keşke daha uzun olsaydı video
Uzun mu ? 🙂 hocam on dakika yapın mesajları almaktan bunaldım eğer biraz daha uzun yaparsam herhalde bir sen bir de ben izleriz videoyu 😉 sevgiler Ümit kardeşim
@ hocam sohbetinize doyum olmuyor.En azından 30dk dan aşağı inmemeye çalışın teşekür ediyorum
teşekkür ederim..sizler isteyin ben bir saatde konuşurum...sevgilerimle ümit
Sagolun..
Hocam videolarınızı takip ederim ama muhtemelen ara verdiğinizden youtube bu videoyu bana önermedi. Ekşi Şeyler'e düşmüş bir yazınıza denk geldim orada kanal linkini bırakmışsınız ve oradan geldim yine kanala fakat bu yazıyı okumasaydım youtube sizi bana önermiyordu. Yani sanırsam algoritma düzenli içerik üretimini destekliyor haberiniz olması açısından yazdım bu yorumu da iyi günler.
Teşekkürler 🙂 abonelik ??
Güneş serdar hocamın üzerine saldırırken..
aydın hocam sizin içeriklerinizi sürekli takip ediyorum ama ben bir şeyden yıllarca rahatsız oldum çözüm bulamadım 26 yaşımdayım endüstri meslek lisesi mezunuyum 2.5 sene önce askerden geldim ben lisede askerde ve sanayide çalışırken
çok rahattım ama ne zamanki kadınların olduğu ortama girdim rahatsız oluyorum mesela 10 aydır kadınların olduğu bir ortamda çalışmaya başladım ve bir şey yaparken odaklanamıyorum hareketlerim konuşmam çok gergin oluyor bunun nedeni acaba 26 yaşıma kadar hiç kız arkadaşım olmaması acaba yani ben şunu anlamıyorum yıllardan beri yav erkeklerle güzel güzel takıldım ama ne zaman radara kız girdi benim arkadaşlar bir değişik konuşmaya hareketlere bürünüyorlar ve yıllardan beri bu beni rahatsız etti yani bu kadın milletiyle ben hep düz konuştum ama yinede nasıl onları da bir erkek gibi görebilirim erkekle nasıl konuşuyorsam kadınlarla da aynı şekilde konuşmak istiyorum ve öylede yapıyorum zaten ama yinede geriliyorum sanırım bunun altında yatan neden kendimi kadınlara kanıtlamak istemem ama kadınlarla bu yaşıma kadar hiç iletişime geçmediğim içim beynim bu yönde gelişmedi
en iyisi lise sanayi asker ortamlarına geri dönmek ama hep merak ediyorum sağda solda görüyorum çünkü kız arkadaşım olsa benim için endişelense hava soğuk acaba nasıl çalışıyo gibi endişelense bu duyguyu çok merak ederim.
Merhabalar hocam 1 haftadır düşünmekten uyuyamıyorum inanın rahatlık ve ferah içinde uyumayı o kadar çok özledim ki ..16 yaşındayım sürekli negatif düşünüyorum ve geceleri gözüme uyku girmiyor..İlaçlarla tedavi mümkün mü ?
Düşünmemeyi ve keyif aldığın işlere yoğunlaşmayı öğrenmen lazım elle yapılan işlere spora veya neyi yapmak istiyorsan ona odaklan derim
Hangi burçsun hocam ayrıca burçlar hakkında fikrin nedir..
İkizler e başak mıydı. :) öyle bir şey ama ben de unuttum. Gerçi hocamız önem vermiyor bu şeylere..
🙂
Hocam bunun için antidepresana başladım (Zedprex) , bu konuya değindiğiniz videonuz var mıydı bilmiyorum. Acaba bir gün buna da değinir misiniz ? Çok çok fazla şeyi düşünüp kafama takıyordum , sorunlarım da çoktu en sonunda sıyırmamak için psikiyatriste gittim 4 dakikada ilaç yazdı :D
dostum ilaç falan meselelerinden çok anlamam.. ancak beyni çok zorlarsan aleyhine döner...videodaki reçetem sanki daha faydalı o sonu x harfiyle biten bilimum ilaçtan... sevgiler
@ çabuk cevabınız için çok çok teşekkür ederim hocam , dikkae alıyorum söylediklerinizi.
@@angeleyes894 kendi iyiliğini kendin düşünmelisin. 4 dakika da yazmış :D sistem için sen müşterisin. o ilaç sadece seni uyuşturur. sıkıntından kurtarmaz. sıkıntını da geçirmez. izzet güllü izle istersen youtube. belki yardımcı olur.
@@angeleyes894 selam hala ilacı kullanıyor musun ve yarari oldu mu?
Aydın abi şekerden kastın bütün karbonhidratlar mı?
Yes
Selamlar
Videonun 1/2 - 3/4 arasında algı yönetmeye çalışmadıysanız konuya çalışmamışsınız
Yorumu silerseniz art niyet ararım
Bence siz takipçi sayısını kafaya çok takmışsınz
Bende olsam ben de çok takardım 😊
Sadece para`nın değerini korumak için bile yakın tarih, her türlü haber ve planlama takip etmek gerekir
Birisini takip ettik diyelim, teyit etmek için bilmek gerekir
O yüzden biriktirmek yerine doğru para harcamak lazım
İlginç yorum. Yaşam bir algı yönetimidir. Bizde art niyet yok açık niyetler var. 🙂 sevgiler
Hocam anlatılacak herşeyi anlattın birdahaki videoda ne anlatacaksınız 🙂
Dinleyecek olduktan sonra anlatılacak şeyler bulunur 🙂 sevgilerimle
@ heyecanla bekliyoruz o zaman hocam 🙂
videoyu izlemedim ben zaten hep kafam rahat olur. tek bi durum dışında o da bi işi son dakka yetiştirmeye çalışıyosam. yani mesela 30 gün sonra sınavım olsa 29 gün aşırı kafam rahat olur hiç stres olmam. son gün aşırı strese girerim
Hocam bunu nasıl yapıyorsunuz? Sıkıntılı anlar ile nasıl mücadele ediyorsunuz? Bazen hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor.
hocam değişmesini istiyorum ama değişmiyor, değiştiremiyorum o zaman ne yapmak gerekir, zamana bırakmak mı?
Zorlayan daha zorlaştırır. Sevgiler
Hocam dünya cipli insana doğru gidiyor istedikleri gibi manipile edilecek kullanılacak insan amaçlanıyor. Buna karşı bir ongorunuz var mı? Maniple olmamak adina
her dönemde teknoloji üzerinden insanlar kontrol edilmeye çalışılmıştır. ancak insan ruhu ve zihni her türlü girişimi yenmiş ve boşa çıkarmıştır. kendini bilen ve sorgulayan insan kendini korur. Bu kanalda ve kitaplarımda da insanlara farkındalık üretmeye çalışıyorum. tabi sizlerin destekleri olmazsa olmaz. sevgilerimle
@ yanıt için çok teşekkürler hocam... İnsanlar tamamen bomboş dünyadan bir haber bu şeytani düzene karşı tek savunma kalkanimiz okuduğumuz kitaplar ve ogrendigimiz bilgilerden ibaret ataleti yendiğimiz anda başarı mutlaktır...
Beypazarı > Dom Perignon
Burada akıllıca bir espri var ama anlamadım 🙂
Ya hocam yaş 43.. Dünyayı ters çevireyim gibiydi algım. Bildiğin Garfield'a bağladım videodan sonra. :))
😉
Hocam böyle bir konspetde video olsa çok iyi olur🎉