Как научиться рано вставать. Юлия Скрынникова
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2022
- Представляем вашему вниманию лекцию «Как научиться рано вставать», которую читает преподаватель клуба OUM.RU Юлия Скрынникова.
Лекции преподавателей клуба: oum.video/categories/lekcii-p...
Утро - наиболее благостное время, чтобы заниматься саморазвитием. Но, чтобы приучить себя рано вставать, нужна мотивация. Просто вставать, не зная зачем - скорее всего наш изворотливый ум, после звонка будильника, быстро убедит нас в том, что вставать всё равно незачем и можно ещё поспать. Что же делать?
Из лекции вы узнаете:
- Почему не получается вставать рано.
- Как вставать рано и высыпаться.
- Каково оптимальное время для пробуждения.
- Как выработать привычку рано вставать.
Лекция была записана в рамках проекта «Йога-волна»: yogavolna.ru/
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo
Наш сайт: www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: www.oum.ru/help/
Наши страницы в социальных сетях:
Вконтакте club_oum
Телеграм t.me/oumru
Яндес Дзен zen.yandex.ru/oumru
Twitter / oum_ru
Одноклассники ok.ru/group/49922458058777
Наш сайт www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: / oumvideo
Весь ролик здесь:
Какая Вы умница! Благодарю за лекцию! Встаю в 6.00 иногда раньше . Выполняю асаны, стою на гвоздях , медитирую, обливаюсь холодной водой.. уже не мыслю себя без этого. После вируса было небольшое мучительное затишье, боролась с ленью и инертностью, но все можно преодолеть при желании🌞
Очень просто режим дня и не есть после 18:00, спать в 22:00 - всё. Никакого будильника не надо. Очи сами открываются в 04:30, кишечник с мочевым просятся опорожниться, что собственно и провоцирует ваше пробуждение. 😜Проснулись, стаканчик водички хлопнули, дела сделали и на коврик. А потом душик и завтрак.🙏
Благодарю, Юлия, за емкую, содержательную лекцию. Согласен, что должна быть мотивация для ранних подъёмов. Встаю в 4 утра и занимаюсь медитацией и йогой каждый день. Практика проходит благостнее именно утром. 🙏
Очень понравилась лекция. Спокойно и доходчиво разобрали многие моменты, которые вызывали вопросы и сомнения. Да, устремление - это решающий фактор.
Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Благодарю! Чудесная лекция! Спасибо, что поделились своим опытом, когда в семье есть школьники, тоже приходится прерывать практику на время сбора в школу, но сейчас я поняла, что вставать надо ещё раньше. Очень мотивирующая лекция!!!❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вот это милота, приятно слушать и смотреть )))) У меня пока, чтобы рано не просыпаться, лучше не ложиться))))
Были мысли недавно на этот счёт.... пытаюсь внедрить эти вещи с переменным успехом .Благодарю за ценный выпуск, Юлия. Ом!🙏
Благодарю Вас, Юлия! 🙏 духовными практиками занимаюсь недавно, всего 6 месяцев и вижу результат, мотивация растёт, появилась потребность заниматься и в выходные дни , но остался трудный момент -раннего пробуждения. Я встаю в 7:30 , а хочу вставать в 6:00( для начала ) Благодарю, благодарю благодарю ❤🙏 очень заинтересовала практика Тибетские простирания.
Благодарю, Вас, Юлия за разумные мысли. Ом!
Юлия, очень вдохновляющая, информативная и позитивная лекция) На данном этапе жизни, вопрос раннего пробуждения для меня как никогда актуален. Благодарю за мотивацию, Ом!
Замечательная лекция, готовая инструкция к применению. Благодарю!🙏
Благодарю Юлия за просвещение.
Благодарю за ваши усилия в развитии нашей осознанности. Очень важное дело делаете. Благодарю !!!
Ом! Благодарю за такую полезную лекцию 🙏 много дельных совет по раннему подъему и понятное разъяснение как действуют гуны природы, подчерпнула для себя новую информацию❤
Легко слушать , благодарю
Благодарю, Юлия! Очень полезная и вдохновляющая лекция! 🙏
Благодарю 🙏💞☯️🕉️
Благодарю, что делитесь опытом и знаниями!
Умничка! Продолжай свой непростой путь, желаю просветления! Много раз пытался вставать рано, но всегда переносил практики на вечер. Надеюсь теперь начну рано вставать, всех благ! ОМ!
Отличная лекция! Благодарю🙏 вас
Отличная лекция, Юлия. Всё составляющие ранний подъем рассмотрены 👍ОМ🕉
Благодарю за знания понравилась лекция ,буду начинать накапливать опыт на личной практике,Ом
Благодарю за лекцию! Долго пытаюсь вставать рано! С переменным успехом, все думала ну как же , как же ... и наткнулась на вашу лекцию! Сегодня таки встала , правда будильник завела на 4:30 , а осилила подняться только в 5, и к 9, столько дел переделала, и состояние ума совершенно другое!!! Вообщем спасибо огромное таким людям как вы, которые находят в себе силы ещё и других мотивировать!
Прекрасная , чудесная лекция . Уверен, что получиться вставать в 04:30 🌸🙏
Благодарим...
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏Хочу начать вставать рано🙏
Как раз стремлюсь научиться, вернее, переучиться после многолетнего неправильного образа жизни. Благодарю.
Завести будильник на нужное время и положить телефон в другой конец комнаты, вот идеальный рецепт!
🙏🕉️🙏
Жаль очень тихая озвучка.
Добрый день.
Мне помогало проснуться следующее: растирание ладоней и массаж ушных раковин при звонке будильника.
С этими действиями приходит бодрость.
(Конечно настрой вечером на ранее пробуждение)
Здравия 🕉️
Лучшее время для практик , это период 4.00 - 5.00 утра.
До начала практик необходимо принять душ.
Это необходимо для того , чтобы не смыть духовную силу накопленную в практиках ( если принять душ после занятий ) .
Благодарствую 🕉️
Мне почему-то аюрведическая трава брахми помогает всегда вставать в 3-4 утра. Саттвичная по своей природе такая)
Вопрос вот какой. Если пришлось однажды лечь поздно, как потом выспаться? Встанешь позже - и все ломается…
Под сирену и взрывы спится плохо ...
В чем разница тибетских простираний и сурья намаскар? Думала это одно и то же..
А если бессонница и никак не заснуть до 3-4 х утра.. как проснуться в 5? Нереально.
Один раз заставить встать в 4 утра, и бессонницу на вечер как рукой снимет 😇
@@emix3245 в 3 заснуть а в 4 встать)))) смешно))), но я так тоже пробовала когда самолёт был утренний, но потом спала в самолете.. да и сон сам по себе у меня не глубокий, а я просыпаюсь каждые пару часов, пробовала вставать и в 5 утра, и правда было бодрячком, но потом ближе к 8 накрывало так сильно, что почти с ног валилась, и даже если что-то надо было или куда то надо было, не было никаких сил, на все махала рукой и спала, часов до 11-12, и так каждый раз. Ну это у меня так со школы, никогда не могла на первых уроках что-то понимать и сосредотачиваться, сидела как зомби))только после 12 где то начинала вникать что вообще говорят и что происходит))) и так и во взрослом возрасте, ничего не поменялось. Так что думаю не всем идёт вставать в 5 утра.. видимо есть такие как я индивидуумы, которым никак просто.
не... просыпаться раньше 9 утра, это не для меня, очень не комфортное состояние и никакие мотивации (как пример, билет на самолёт) этому не помогают.
а йогу или иную зарядку, выполняю в любое время, было бы желание (потребность).
каждому своё /\
В термосе мёртвая вода
звук заниженный
гордыня(
пройдёт и это)))
Кто рано ложится, тот рано встает. Остальное - бла бла бла...
Звук сирены "поднимет" тебя очень рано....(((((
Индийские тексты написаны для индийцев с условием специфики погоды в Индии, с учётом определённого быта, национальных привычек, национальной кухни, и пр. И т.о. то, что хорошо подходит для индийца, может оказаться вредным для русича.
И очень странно, что эта, вроде, русско-славянская девушка не рассматривает знания Древней Руси - знания древних славян и знания православные....
А у всякого русского человека имеются глубокие родовые духовно-энергетические корни и силища Ильи Муромца. И когда вы отрубаете эти корни, отказываетесь от них, подменяя их какими-то чужеродными знаниями - НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ для россиян, то вы себя лишаете этих очень мощных русских источников. И это большая трагедия для тех, кого искусила и соблазнила обманчивая экзотика...
Можете поделиться, как это было в Древней Руси и с какими источники по данной теме можно ознакомиться.
дядя, заблукал(
чё тута забыл?
ползи своим путём(((