Gente, minha mãe fez pipoca no microondas no saco de pão e pegou FOGO! Cuidado, não sei o que pode ter acontecido, mas ela sempre fez dessa forma e nunca tinha acontecido nada.
😂😂😂😂Muito da hora o comentário sobre o biscoito cream cracker de água e sal, se esses dois ingredientes formasse um biscoito, então o mar seria um biscoitão..😂😂😂😂😂, nunca pensei dessa forma 😂😂😂😂😂
Amava biscoito água e sal/cream cracker. O jeito de deixar foi parando de comprar, essa técnica de não ter em casa é a q mais funciona. Uma hora para de sentir falta.
Tenho o suco integral na minha dieta porém é 200 ml apenas como intra treino e não todos os dias. As pessoas acham que por ser suco da fruta é 100% natural, até às embalagens usam isso de 100% natural.
o suco é mesmo água tônica eu aprendi a trocar por outra opção vivendo na alemanha: beber com água com gás, aqui eu ainda tenho a sorte de ter bem acessível uma máquina que gaseifica água em casa, mas aí vc põe só 50ml de um suco de maçã, uva etc e fica 10/10, além tb da opção só com limão espremido (pra quem não se importa em não ser doce)
Consciência é tudo! Fui ao mercado mas passando, depois de muuiitooo tempo sem sair pra esse fim ,e "jaquei" ,consciente, mas "jaquei" com biscoitos de tudo quanto é sabor, parecia uma criança, não demorou para meu organismo quase colapsar🤦🏻♀️😞... comer saudável vai além de querer ter um corpo bonito é questão de ter Vida plena!... muito bom o tema do vídeo, obrigada!🙏🏼😘
Miojo eu tenho nojo, não gosto mesmo não. Ainda bem. Mas antes eu gostava, nem lembro a última vez q comi, eu parei por não gostar mesmo, ai dps vi o mal q faz. E refri eu não bebo, mas bebo tipo, umas 8 vezes por ano? Sla Eu bebo só em festas por socializar mesmo. Mas é tão bom não depender dessas porcarias pra se sentir bem 😌 ficar dando estímulos pro cérebro e cada vez mais dopamina, a língua até perde o paladar kkk
O que mais me impressiona é saber que tem gente que acha que algum desses produtos é saudável. Principalmente o H2O pelo fato do de se chamar H2O. 😂😂😂😂
Oi tudo bem passei pela a nitricionista por causa do meu colesterol e trigriceridios no exame meu colesterol deu 197 e o trigriceridios deu 180 ela passou uma dieta pramim de 2 colheres de arroz 50 grama no almoço e 50 grama na janta estou achando muito pouco mesmo comendo 100 grama de carne vermelha e 170 grama de frango salada e legumes estou achando muito pouco o arroz fais menos de 1 mes ja esmagreci 2 quilo por favor me ajuda.🤔
@@ThaisaLeal Já tirei muita coisa da minha dispensa com sua ajuda, amiga. Eu aproveito muitas dicas e receitas. Eu tô lendo seu book como se libertar do açucar. Preciso mesmo fazer essa limpeza de paladar.
Sim!!! E aqueles de garrafa de vidro do sul, bão de mais Faz uma geleia de chia, é só hidratar a chia com suco integral de uva, mas só faz a quantidade que for comer porwue ela pode estragar, recomwndo fazer de noite e deixa na geladeira porque no dia seguinte já vai estar pronto
legal gostei muito deste video - conheço uma anta que é professora numa faculdade de nutrição - ela me passou uma dieta com 3 bolachinhas de água e sal no desjejum - e eu me perguntava o que havia de errado comigo (o erro era da anta e não meu)
Amei as dicas. O h20h eu sempre imaginei que não era só água, o gosto é diferente, muito anos que não bebo isso, o biscoito é difícil kk eu adoro, mas tento evitar 😅
Não tenho costume de consumir nenhum desses. Só a pipoca de panela mesmo, a bolacha de água e sal comis muito quando era mais nova, mas hoje em dia não. Minha dificuldade é a maionese, não consigo substituir por outra coisa. Não gosto daquelas maioneses verdes rs, tem alguma receita que chega perto do gosto da Hellmann's? Rs
O unico dessa lista que ainda consumia mais era a bolacha de agua e sal mas também estou a tentar diminuir o gluten por isso scho que esses produtos não me fazem muita falta.
Thaísa, amo seus vídeos, mas gostaria que você fizesse mais receitas veganas ( já vi todos que tem aqui ) porque além de ser gostoso sei que vai ser saudável e é difícil de achar receitas boas e saudáveis 😢 beijos❤️
thaisa, obrigada por esse vídeo tão informativo. no meu caso tenho 0 maturidade pro suquinho integral de uva é taoooo bom kkkkkk tava pensando esses dias que se seria legal um vídeo sobre lanchinhos saudáveis que sejam quentinhos pra esquentar a alma no inverno. um beijo querida 💕💕
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Vídeo excelente, com conteúdo super importante, nós temos que aprender a nos alimentarmos de maneira saudável, e entender o porquê de certos alimentos serem perigosos para a nossa saúde!! Muito obrigada por essa aula maravilhosa!!Gostaria que,se puder,vc fizesse mais vídeos assim,vai ser ótimo!! Parabéns!! Show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Thaysa linda mostra receitas pra ganhar massa magra, eu como muitoooo e nada. Sei que tenho que treinar ( e não gosto kkk, mas reconheço que preciso) mas por favor faz receitas pra nós que queremos ganhar massa tbm, somos esquecidos kkkk.
Ganhar massa é muito difícil, já passei com nutricionista e nada, pois não consigo comer a quantia que precisa e lembrando que evito glúten e leite, o que fica mais difícil ainda.
@@priscilaregiane8051 será que no seu caso seria bom alguns suplementos? Pq você não consegue consumir a quantidade adequada de alimentos diariamente, então seria bom suplementos
@@ThaisaLeal prático mas a dúvida é por ouvir que devo tomar quando tô doente ou pra gerar energia, sou bem leiga no assunto mas pela composição talvez tenha algo que substitua melhor e com menos açúcar, não?
Nao sabia que H2O nao era bom.. tinha comprado a um tempo pq deu vontade de beber refri e era sem açúcar, nao sou de beber refri nem H20 comprei só pela vontade que deu mesmo, a dica do spray otima eiiiin não sabia, e sobre o suco, eu tomava o Aurora de uva que diz ser sem açúcar quando tive minha bebe pq almentava mto a produção de leite, mais eu achava ele mto doce, e os outros ficava flnd que não tinha açúcar, devia ser a concetracao do açúcar da fruta ne??
Minha nutricionista disse q o queijo, leite etc não é mais considerado só proteína é contabilizado como carboidrato tb por causa da lactose que vira açucar depois. Disse pra comer iogurtes etc sem lactose.
Nossa, desculpa (pela sua nutri que disse isso).. mas isso foi falta de conceito básico. Nao tem sem lactose. É simplesmente a pré digestao da lactose. Ela se divide em galactose e glicose. O carboidrato continua ali, mas pré digerido. E é só você ver o rótulo de um queijo minas padrão light ou queijo minas frescal ou cottage… ve a proporção de carbo comparado a proteina e gordura 👀
Adoro estes teus vídeos. Os de receitas deixei de acompanhar por ver menos coisas veganas e perdi um pouco o interesse. Mas, continua a ser um canal topíssimo e que recomendo sempre❤
Thaisa, estou tentando largar a Sprite (que é tipo h20h) mas falando apenas sobre emagrecimento, ele não faz diferença, certo? Não atrapalha, pelo fato de não ter calorias? (falando apenas sobre emagrecimento e não sobre saúde).
Suco industrializado
Temperos em pó com sabor
Pipoca de microondas
Biscoito de água e sal
Água tônica/h2o
Super informativo, mas o que eu nunca vou esquecer é: "se fosse assim, o mar seria um grande biscoitão". Nunca verei o mar da mesma forma. 😂
Gente, minha mãe fez pipoca no microondas no saco de pão e pegou FOGO! Cuidado, não sei o que pode ter acontecido, mas ela sempre fez dessa forma e nunca tinha acontecido nada.
😂😂😂😂Muito da hora o comentário sobre o biscoito cream cracker de água e sal, se esses dois ingredientes formasse um biscoito, então o mar seria um biscoitão..😂😂😂😂😂, nunca pensei dessa forma 😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkk
Conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará!
Amém
Amava biscoito água e sal/cream cracker. O jeito de deixar foi parando de comprar, essa técnica de não ter em casa é a q mais funciona. Uma hora para de sentir falta.
Exatamente o que eu faço!!
Mas tem receitas de cracker saudável.
kkmmkmmkmk
kkmmkmmkmkmkm
kmmkmmmmmmkm
Limoneto e Água tônica SEMPRE SOUBE que são refrigerantes, AMOOO água tônica, mas sei que não são saudáveis 🤦🏻♀️🤡😞😬
Acredita que eu ia te perguntar exatamente isso na sua próxima caixinha...e vc vem com vídeo completo
parece que é radical pra alguns, mas falando sobre o SAUDAVEL acho sim importante retirar alguns da nossa vida
verdade!!!
Inteligente e ben humorada hahah
"O mar seria um grande biscoitão" 😂❤
Tenho o suco integral na minha dieta porém é 200 ml apenas como intra treino e não todos os dias. As pessoas acham que por ser suco da fruta é 100% natural, até às embalagens usam isso de 100% natural.
Pois é!!!!
o suco é mesmo água tônica eu aprendi a trocar por outra opção vivendo na alemanha: beber com água com gás, aqui eu ainda tenho a sorte de ter bem acessível uma máquina que gaseifica água em casa, mas aí vc põe só 50ml de um suco de maçã, uva etc e fica 10/10, além tb da opção só com limão espremido (pra quem não se importa em não ser doce)
Aprendi demais com vc Thai, ler rótulos virou um hábito e eu adoro kkkkk até a alimentação da minha mãe tem melhorado, obrigada ❤
Eu curti antes de assisti pq tenho certeza de que vou amar kkkkkkk
"Não me irrita"!! Kkkkkkk maravilhosa, adoro seus vídeos
Hahahaha 🧡
Consciência é tudo! Fui ao mercado mas passando, depois de muuiitooo tempo sem sair pra esse fim ,e "jaquei" ,consciente, mas "jaquei" com biscoitos de tudo quanto é sabor, parecia uma criança, não demorou para meu organismo quase colapsar🤦🏻♀️😞... comer saudável vai além de querer ter um corpo bonito é questão de ter Vida plena!... muito bom o tema do vídeo, obrigada!🙏🏼😘
Miojo eu tenho nojo, não gosto mesmo não. Ainda bem. Mas antes eu gostava, nem lembro a última vez q comi, eu parei por não gostar mesmo, ai dps vi o mal q faz.
E refri eu não bebo, mas bebo tipo, umas 8 vezes por ano? Sla
Eu bebo só em festas por socializar mesmo.
Mas é tão bom não depender dessas porcarias pra se sentir bem 😌 ficar dando estímulos pro cérebro e cada vez mais dopamina, a língua até perde o paladar kkk
Gente, eu me acabando no aginomoto😅😅😅😅😅 preciso me ajeitar agora!
O que mais me impressiona é saber que tem gente que acha que algum desses produtos é saudável. Principalmente o H2O pelo fato do de se chamar H2O. 😂😂😂😂
Meu marido comprou vários pacotes de biscoito água e sal para substituir o pão ,achando que seria mais saudável 🤦♀️
Oi tudo bem passei pela a nitricionista por causa do meu colesterol e trigriceridios no exame meu colesterol deu 197 e o trigriceridios deu 180 ela passou uma dieta pramim de 2 colheres de arroz 50 grama no almoço e 50 grama na janta estou achando muito pouco mesmo comendo 100 grama de carne vermelha e 170 grama de frango salada e legumes estou achando muito pouco o arroz fais menos de 1 mes ja esmagreci 2 quilo por favor me ajuda.🤔
Caramba... me apaixonei pelos vídeos da Thaisa..... Nutrição natural, sem forçar a barra.... E conteúdos muito esclarecedores. Obrigado...
Amoooooooooooooooo, por mais vídeos assim do "tira da lista"
uhulll! ve o que esta na descrição tambem "13 alimentos que voce pensa que são saudáveis, mas nao são"
@@ThaisaLeal Já tirei muita coisa da minha dispensa com sua ajuda, amiga. Eu aproveito muitas dicas e receitas. Eu tô lendo seu book como se libertar do açucar. Preciso mesmo fazer essa limpeza de paladar.
Somente esse ano que li o danado do rótulo da água tônica e descobri que também é refrigerante 😂
Maravilhosa ....guerra aos industrializados 🤙🏻🤙🏻🤙🏻
"Se fosse assim o mar seria um grande biscoitao "😆😂
Hahahaha
Acho que é sempre bom alertar sobre o consumo das carnes processadas, que são perigosíssimas e altamente cancerígenas.
está no video "13 alimentos que voce pensa que são saudáveis, mas nao são". o link está aqui na descrição!
A melhor nutri da vida.. Dinâmica, inteligente, sensível.. Vc é demais..
Aiiiii 🧡🧡🧡🥹🥹🥹
Thaisa sempre necessária ❤️❤️❤️👏👏 não uso mais molho de tomate e nem temperos industrializados e não sinto falta.
Parabéns pelo conteúdo! Fácil entendimento 😊
Gosto do suco 100% integral de uva demais mas geralmente tomo um copinho sem ser em refeições
Sim!!! E aqueles de garrafa de vidro do sul, bão de mais
Faz uma geleia de chia, é só hidratar a chia com suco integral de uva, mas só faz a quantidade que for comer porwue ela pode estragar, recomwndo fazer de noite e deixa na geladeira porque no dia seguinte já vai estar pronto
Eu como pipoca sem sal, e sem açúcar
legal gostei muito deste video - conheço uma anta que é professora numa faculdade de nutrição - ela me passou uma dieta com 3 bolachinhas de água e sal no desjejum - e eu me perguntava o que havia de errado comigo (o erro era da anta e não meu)
Nunca mude essa musiquinha do comeco do video, eu amooo! kkk
Esse vídeo merece um milhão de likes
Falto a salsicha e a margarina nessa lista ai
Amei as dicas. O h20h eu sempre imaginei que não era só água, o gosto é diferente, muito anos que não bebo isso, o biscoito é difícil kk eu adoro, mas tento evitar 😅
também adoro o biscoito! busco nao ter em casa no dia a dia!
Misericórdia kkkk eu amo um biscoito água e sal. 😮
Quando faço pipoca na pipoqueira sem óleo, coloco um fio de azeite nela pronta, misturo, depois coloco o sal e misturo de novo. Ajuda a grudar o sal 😅
Amooo
Thaisa vc faz consulta por vídeo chamada e quanto é sua consulta
Thaísa o vídeo é antigo mas gostaria de saber sobre o óleo vegetal.
Não tenho costume de consumir nenhum desses. Só a pipoca de panela mesmo, a bolacha de água e sal comis muito quando era mais nova, mas hoje em dia não.
Minha dificuldade é a maionese, não consigo substituir por outra coisa. Não gosto daquelas maioneses verdes rs, tem alguma receita que chega perto do gosto da Hellmann's? Rs
Nutri... Vc está tão chique!😍 seus braços estão lindos 💪🏼💪🏼
O unico dessa lista que ainda consumia mais era a bolacha de agua e sal mas também estou a tentar diminuir o gluten por isso scho que esses produtos não me fazem muita falta.
Mel é um alimento legal para adoçar suco e café?
14:27 AQUI EM CASA ACABA EM UM DIA QUASE O PACOTEE, é difícil viu pq até o próprio nome engana. (no caso eu não como, só minha família)
Tb como rapido se deixar hahaha
Thay, vi um vídeo seu a respeito de óleos de cozinha. Mas gostaria de saber a respeito de um q não foi falado, o azeite de dendê!
Thaísa, amo seus vídeos, mas gostaria que você fizesse mais receitas veganas ( já vi todos que tem aqui ) porque além de ser gostoso sei que vai ser saudável e é difícil de achar receitas boas e saudáveis 😢 beijos❤️
Oiiii, ana!! Vou tentar trazer mais 🧡
@@ThaisaLeal Ebaaa, obrigada pela atenção 🥹❤️❤️❤️
H2o / tônica
Pipoca de micro-ondas
Suco integral
Temperos artificias
Crean crack
Eu consumia muito esses temperos ja faz uns dias q não uso mais.😊
Amoo limoneto 😂😂❤😢😢
🤪🤪🤪🤪🤪
Tava indo bem ela falando todas as coisas eu não consumia até ela falar de tempero pronto 🤡 realmente parece que nenhuma comida é boa sem
A 4 anos parei com todos os refrigerantes,no começo tomava limoneto 😋ai um dia eu li no rótulo/refrigerante 😳parei tbm😂
Taísa você é maravilhosa, obrigada por dividir esse tesouro de conhecimento com a gente ! ❤
thaisa, obrigada por esse vídeo tão informativo. no meu caso tenho 0 maturidade pro suquinho integral de uva é taoooo bom kkkkkk tava pensando esses dias que se seria legal um vídeo sobre lanchinhos saudáveis que sejam quentinhos pra esquentar a alma no inverno. um beijo querida 💕💕
Ameiii! Pode deixar! Aliás, tem varios mingaus aqui e panquequinhas! Tanto doces qnt salgadas! Ve a playlist de lanches
Cada dia esta mais linda 💕 obrigada pelo conteúdo 😘
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Vídeo excelente, com conteúdo super importante, nós temos que aprender a nos alimentarmos de maneira saudável, e entender o porquê de certos alimentos serem perigosos para a nossa saúde!! Muito obrigada por essa aula maravilhosa!!Gostaria que,se puder,vc fizesse mais vídeos assim,vai ser ótimo!! Parabéns!! Show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Deus te abençoe!!!
Thaysa linda mostra receitas pra ganhar massa magra, eu como muitoooo e nada. Sei que tenho que treinar ( e não gosto kkk, mas reconheço que preciso) mas por favor faz receitas pra nós que queremos ganhar massa tbm, somos esquecidos kkkk.
Amor nao tem receita! É a quantidade! Ve video de como ganhar masaa muscular aqui do canal! Coloca no youtube ‘massa muscular thaisa leal’
Ganhar massa é muito difícil, já passei com nutricionista e nada, pois não consigo comer a quantia que precisa e lembrando que evito glúten e leite, o que fica mais difícil ainda.
SIMMM
@@priscilaregiane8051 será que no seu caso seria bom alguns suplementos? Pq você não consegue consumir a quantidade adequada de alimentos diariamente, então seria bom suplementos
Já conhecem o mate com gás? A minha dúvida é: ele vai nessa lista de ser considerado refri??? O zero é sensacional mas não sei se pode😢
Além de ser refrigerante H2oh ainda é horrível 😅guaraná é o que mais gosto. Mas só pra tomar de vez em nunca
Estou amando seus videos...vemdo todos
Ainda prefiro meus biscoitinhos cream cracker ao pão hehe! Mas obrigada por nos informar tão bem, ajuda muito as substituições.
Ain eu tb
Oii comecei a assistir seus vídeos, mas gostaria de saber se essas dicas servem para homens também? Obrigado
Maratonando o canal 👏🏼
Thaisa versão clássica 😊
fala sobre gatorade no geral? tem contraindicações?
É basicamente açúcar e minerais. Vc pratica esporte? Não é um suquinho pra beber de boa se vc nao é atleta
@@ThaisaLeal prático mas a dúvida é por ouvir que devo tomar quando tô doente ou pra gerar energia, sou bem leiga no assunto mas pela composição talvez tenha algo que substitua melhor e com menos açúcar, não?
Estou corioso para saber são tantas
veja também o video 13 alimentos que voce pensa que são saudáveis, mas nao são
@@ThaisaLeal Sim consertesa irei ver Thaisa Leal
Não como nenhum desses. Graças a Deus! Que alívio. 😅
Thai e aquela sprite lemon fresh?
thaisa a paleta de cores desse vídeo ficou num unico tom kkkkkkkk ate o macbook combinando
Eu também observei isso, kkkk amo cores neutras 😊
hahahahahahah 50 tons de bege
Mas pra quem quer engordar o suco integral é uma boa né? Por conta da caloria
Gracias por un nuevo video this feliz inicio de semana
buena semana!!
Gratidão por esse conteúdo ❤
Nao sabia que H2O nao era bom.. tinha comprado a um tempo pq deu vontade de beber refri e era sem açúcar, nao sou de beber refri nem H20 comprei só pela vontade que deu mesmo, a dica do spray otima eiiiin não sabia, e sobre o suco, eu tomava o Aurora de uva que diz ser sem açúcar quando tive minha bebe pq almentava mto a produção de leite, mais eu achava ele mto doce, e os outros ficava flnd que não tinha açúcar, devia ser a concetracao do açúcar da fruta ne??
Obrigada Thaísa!🌻
Minha nutricionista disse q o queijo, leite etc não é mais considerado só proteína é contabilizado como carboidrato tb por causa da lactose que vira açucar depois. Disse pra comer iogurtes etc sem lactose.
Nossa, desculpa (pela sua nutri que disse isso).. mas isso foi falta de conceito básico. Nao tem sem lactose. É simplesmente a pré digestao da lactose. Ela se divide em galactose e glicose. O carboidrato continua ali, mas pré digerido. E é só você ver o rótulo de um queijo minas padrão light ou queijo minas frescal ou cottage… ve a proporção de carbo comparado a proteina e gordura 👀
Adoro estes teus vídeos. Os de receitas deixei de acompanhar por ver menos coisas veganas e perdi um pouco o interesse. Mas, continua a ser um canal topíssimo e que recomendo sempre❤
Muito bom! Amo esse quadro ❤
Uhuuuul
Dicas maravilhosas.....👏🏼👏🏼👏🏼
Uhull
Mulher,tu estás maravilhosa. Bjj
Obrigadaaa
Adorei o vídeo! Eu já consumi todos esses alimentos mas já tem alguns anos que não consumo mais 🙌🏼
uhuuulll!!
uhuuul
Seus vídeos são INCRÍVEIS, garota!!! 🎉🎉🎉 Mil parabéns!
Por isso que o suco de uva é um bom pré-treino, né?
Agora entendi...
Biscoito
Obrigada pelo vídeo ❤
Bom dia Thaísa, por favor fale sobre a gordura vegetal.
Thaisinha se empolga falando de pipoca, rs
Kkkkkkkkkkk
Maravilhosa! Obrigada pelos vídeos maravilhosos de sempre ❤
🧡🧡🧡
Tenho o tempero que é O segredo
Poxa amo água tônica 😢😅
Spray de sal??? Não conheço, e infelizmente NÃO vende em qquer mercado 😞 ODEIOOO pipoca de microondas, NÃO suporto aquele cheiro 🤢🤮🤭
And the crackers made at home, it's not healthy, we only use flour, egg, natural product right?
Como eu acompanho a pipoca pra inserir proteína?
eu como creme de whey com uvas ao mesmo tempo
@@ThaisaLeal wow, tks
eu preparo o whey normal e tomo como se fosse bebida para acompanhar a pipoca
Não tenho maturidade mesmo pra suco de uva integral kkkkkk se deixar tomo o litrão sozinha
Eu amei suas dicas, Thaysa me indica um livro muito bom pra ler por favor.
Super Intestino do do Davis Willians. Vou amar. Estou lendo e todos deveriam ler
eu adoro: o milagre da manha
eu adoro: o milagre da manha
@@leticianst obrigadaaaa
@@ThaisaLeal obrigadaaaaaaa
Faz mais vídeos como esse
Façoooo
@@ThaisaLeal Ebaaaaa!
Thaisa, estou tentando largar a Sprite (que é tipo h20h) mas falando apenas sobre emagrecimento, ele não faz diferença, certo? Não atrapalha, pelo fato de não ter calorias? (falando apenas sobre emagrecimento e não sobre saúde).
Exato!
E água com gás??
Liberada!!! 🧡
@@ThaisaLeal 🙏💕
Adorei thaisa!!! Vc é inspiração 💛
🧡🧡🧡
Qual é a melhor vitamina para quem tem ovario policistico e tem obesidade?
Nao existe isso! Vc precisa de alimentação saudavel antiinflamatoria
Conheço uma pessoa que decidiu parar de tomar refrigerante e tomar somente h2o. Depois de duas semanas descobriu que ele também é refrigerante 😁
A gente nao tem um dia de paz