Merci encore une fois de votre générosité à révéler une part de votre intimité....et pas des moindres ! 🤩👍 Bien sûr avec plaisir et joie je désire connaître votre intérieur d'habitation puisque vous le proposez ! 🤩 Merci, vous êtes l'élégance même dans tout votre être....pour moi 🤩❤👍 Bon week-end
Excellente façon de démarrer la journée ❤ merci beaucoup pour le partage de votre routine inspirante 🎉 Pour ma part, quand je suis en télétravail, j'essaie de faire une séance de yoga de 15 min, douche chaude et en effet avec une petit jet froid à la fin😊 Je bois de l'eau chaude au citron et petit bol de flocons d'avoine aux graines et fruits secs et frais. Idéalement une promenade de 15- 20 min aussi. Le tout c'est d'en créer une habitude, c'est le plus difficile d'être régulier et de ne pas céder à la paresse 😊
Vous êtes comme notre mère la belle Terre , vous êtes magnifique rayonnante et énergique. J’adore tout ce que vous faites , merci beaucoup Mademoiselle M 🍀💐😘💞 Je vous souhaite une longue vie 🙏🏻
Ouiiiii pour la visite de votre nouvel appartement, vous avez une superbe hygiène de vie, c’est certain que vous allez vivre 100 ans, je ne mange jamais ma vidéo du vendredi matin bisous 😗 🙏
J'ai toujours eu une routine du matin mais beaucoup plus courte quand je travaillais (je commencais a 7hrs). Depuis ma retraite j'ai developpe une routine plus complete, un peu similaire a la votre et c'est devenu une source de bien etre incroyable.....J'ai aussi la certitude d'atteindre un grand age!!!
Bonjour Myriam, j'ai trouvé le sujet très intéressant!! J'y ai retrouvé certains éléments de ma propre routine quotidienne que je vais améliorer avec certains des vôtres qui me plaisent bien, et dans lesquels je me retrouve!! Merci pour ce partage ! Belle journée à vous!!
Merci pour ces bons conseils, dès que j'ouvre les yeux, je ne me lève pas de suite, je réfléchis allongée à ma journée, ce que je dois faire...je mets tout en place dans ma tête, comme, vous,je prends des tisanes, thés, mais je ne sais pas me passer de café, du moins le matin, et pas d'alcool. Je vous souhaite, de vivre jusqu'à cent ans en bonne santé, vous le méritez.
Bon week end Myriam pour ces conférences. Ayant également la peaux très sèche, j'applique chaque matin de l'homeoplasmine dans chaque narine. L'huile de sésame étant un protecteur solaire très efficace, je n'achète plus de crème solaire depuis 4 ans. J'utilise cette huile toute l'année surtout sur mon visage et quelques gouttes suffisent. Je pratique la gratitude très souvent. Comme suggestion de vidéo, pourriez svp faire des vidéos en détaillant chaque style vestimentaire ? Merci d'avance.
Merci Cathy, pour ce partage... intéressant. Le détail des styles vestimentaires est réservé à mes clientes - comme bien d'autres choses heureusement ;-) :-D !...
Bonjour, Je suis contente d’avoir entendu votre vidéo! Ma routine matinale ressemble beaucoup à la vôtre. Je suis aussi une adepte de l’ayurveda. Toutefois, je n’ai pas le temps de faire tout ce que vous faites, malgré mon réveil à 05h30… Je vous souhaite une belle journée ☀️
Merci pour vos confidences très inspirantes, j'admire la patience qu'il faut pour effectuer cette série de rituels matinaux...j'essaierai d'en ajouter qq'uns à mon lever! J'adore vos capsules vidéos, toujours positives et pleines d'idées géniales, merci!Suis une ancienne cliente du temps où vous étiez installée à Neuchâtel...💚🌹🙏
bravo, tu te dévoiles encore un peu plus, je me retrouve un peu dans ta routine, merci pour ce partage. Tu es une femme très inspirante, merci beaucoup d'être Toi ok pour la visite de ton nouvel appart, fais nous rêver
Moi c'est pareil, je me réveille tôt mais je me lève tard 😊 Surtout pour jouir de mon long rituel p'tit-déj, café compris, sans lequel je ne peux attaquer la journée 😅 Quant au sport et à la méditation, j'essaie mais je reconnais que je suis loin de votre discipline, chapeau 😇 Merci pour ces détails, je retiendrai principalement le salut à soi dans la glace, super idée 🤩
Bonjour, vos astuces beauté me semblent toutes parfaites sauf 1 si je peux me permettre : faire son lit le matin n'est pas très bon pour la propreté et donc la santé. En effet, il est préférable de le laisser refroidir et s'aérer pour éviter la prolifération des acariens et autre bactéries qui adorent la chaleur et l'humidité de notre linge de lit. En plus, si on possède de jolis draps, un lit ouvert jusqu'aux pieds peut être très beau... Donc, mon lit, je le fais... quand je me couche ! :)))
Waouh ! Myriam en vert, quelle rareté ! Pourtant, ce vert vous va très bien. Sinon, oui, la santé, le bien-être et la beauté sont très liés. Dans l'alimentation, le mouvement, l'hygiène, sans oublier l'empathie... et du temps rien qu'à soi !
Merci beaucoup de nous partager votre routine doublée de votre énergie intérieure. Ma routine a des similitudes avec la vôtre. Je vous trouve courageuse d’illustrer cette tranche de votre intimité. Cela m’encourage à aussi la partager.
Myriam c est très intéressant mais perso trop de choses à faire Moi c est réveil , toilette, nettoyage léger visage , je fais un masque chaque jour et petit déjeuner( thé nature ) , complément alimentaire , toilette ect…. Gym aquatique 3 fois par semaine Et ça depuis toujours , à 70 ans ça va encore Mais bravo pour votre rigueur, de toutes façons y a que la rigueur qui paye
Bien bien tout ça mais ça veut dire que vous passez quasiment toute votre matinée à vous occuper de vous. Toutes les femmes n'ont pas ce privilège ni ce temps...
Je travaille aussi dans l'intervalle et tout est question de priorité... C'est aussi ce qui me permet de travailler jusque tard le soir et de ne jamais être fatiguée et toujours de bonne humeur et avec la "pèche"... mais quand on veut, on peut - tout est une question de décision et... d'organisation... :-)
Bonjour, je prends connaissance tardivement de cette vidéo. Ce partage de routine est très intéressant. Merci d'avoir intégré le sous-titrage pour les personnes déficientes auditives, mais ce serait bien de corriger les coquilles même si certaines sont très amusantes ;-)
Merci pour ce partage très personnel. Que prenez vous au repas du soir ..et le sommeil? Pour ma part, les fruits au petit déjeuner ..j aime bien , c est léger ..tout dépend du rythme de travail . Mes horaires de travail ne me permettent pas de prendre 1=repas et demi par jour. C est le secret de votre minceur mais pas seulement. Démarrant à 8h30 et terminant à 17 h avec 45 mn de pause déjeuner, j ai besoin d énergie donc 3 repas assez légers quand même sont indispensables .. hélas maintenant , j ai stocké qq kilos. Pas assez de sports, un grand merci, c est très inspirant
Merci Nelly... le soir, je ne mange pas - je dévore... je mange pour 2 facile... mais c'est en revanche un alimentation bio, cuisinée et très saine avec très peu de laitages ni gluten...
Merciiiii infiniment pr ce joli cadeau, peut-être particulier, mais très intéressant et très intimiste ! Et Vs ns montrez là, l’importance du physique, du moral, du mental, qui fait q ce tout, ce lien harmonise, égalmt grâce à la méditation, n/soi avec l’environnement ds une magnifique cohérence « ici et maintenant » rythme qu’il vaut mieux maîtriser plutôt q subir si l’on veut devenir une superbe centenaire pleine de reconnaissance envers la Vie🎉 👍💖🍀Merci encore & bravo 🌈🎂🎄🎅🙏
Tout ça en combien de temps avant de vraiment commencer la journée.... Même à l age de la retraite, je n envisage pas toutes ces étapes tous les matin, mais une étape, voire trois ou quatre de temps en temps.... Au sot du lit petit déjeuner, sans, je suis incapable de démarrer.....à chacun sa formule magique...belle journée M M
Oui, c'est cela Frédérique... Je travaille sur mon ordi et réponds à mes messages aussi entretemps + écoute des vidéos... C'est sûr, chacun(e) sont truc ! :-)
Merci Myriam pour ces confidences. Je m'y attendais un peu: ton rituel est très proche du mien. Je m'inspire aussi de l'ayurvéda, notamment pour la bouche en faisant aussi le gaudush (rinçage de la bouche avec huile de sésame). Je ne prends pas de petit déjeuner mais je prépare un grand jus de fruits que je bois dans les 11 heures, puis un midi léger. Par contre je me contente de quelques étirements au saut du lit puis des séries d'exercices de 20 minutes environ sur mon tapis. La bonne idée serait d'ajouter de la méditation zen de manière régulière plutôt qu'irrégulièrement. Tout cela prend tout de même pas mal de temps et je dois dire que j'y arrive surtout depuis que je suis à la retraite. De temps en temps je fais du Qi Gong du visage mais je vais explorer ta gym du visage. Merci pour ces inspirations.
Bonjour Myriam J'ai beaucoup apprécié votre routine Je pratique également ce genre de petit rituel mental ,corporel et préparatif de mon type de journée Belle continuation A bientôt Nadine
vraiment très intéressant et complet. Je vais me renseigner sur les 5 tibétains que je ne connais pas. Est ce que les gouttes d'huile dans les narines font que le dessus de la lèvre brille en cours de journée ?
Bonjour Myriam, Merci beaucoup pour cette capsule. Une question : l'huile de sésame : pour celle dans les narines est elle à froid ? Quelle est celle que vous utilisez ? Merci pour votre retour d'information 😊
Merci c'est très intéressant et ça me donne à réfléchir sur mon propre "rituel". Une question : vous ne faites donc que deux repas par jour ? sur le modèle du jeune intermittent c'est à dire avec une longue pause entre le dernier repas de la journée et le premier ?
Oui c'est cela en effet sauf que c'est fruits (secs) + un très gros repas quand même... au lieu de 2 repas que je n'arrive pas à faire... je m'écoute énormément - en fait, je ne sais pas faire autre chose que m'écouter... ce qui m'a valu bien des disputes avec mes parents étant enfant et ado - car manger 3 fois par jour était déjà impossible bien sûr... :-)
Merci Myriam vidéo très intéressante. Je vous admire de respecter cette « routine » tous les jours. On saura quoi vous dans un anmoins deux semaines 🤗 si j’ai bien compris vous faites deux périodes de méditation ? Courage pour le déménagement peut-etre que c’est déjà fait. Me réjouis de voir votre nouveau cocon. Enfin si vous pouvez donner des adresses à Genève de thérapeute ayurvedique je veux bien 🤩 à bientôt
Salut m elle m! 👍 💖 moi c est au moment ou je mets la tete dans l oreiller. Le matin je me lève com un robot et j exsecutes aprés ma chope de café. Ni sport ni meditations à part la gym du visage. ,soin! Un drainage. Bise
Merci .. Madame je vous felicite pour votre routine de tous les jours ...ce qui m interesse s est les deux brosses pour le corp .s est pour la circulation ...et ce qui est tres interessant s est la meditation...mon programme est simple ..mes dents ma douche quelles exercise Madame si s est facille de nous dire que manger vous toute la journer? Merci beaucoup ..
Chère Myriam Vous êtes bien LÀ SEULE à avoir ce type de vie Dans mon entourage bardées de diplômes ou moins Les femmes démarrent le matin comme des dingues LE BOULOT LES GOSSES LE CONJOINT ET ELLES MÊMES Votre vie est celle d’une célibataire avec la possibilité de vivré ainsi Peu de femmes actives peuvent se le permettre C’est même indécent pour certaines
C'est sûr - mais je crois que je serais pas heureuse du tout - mais vraiment pas du tout ainsi... chacun(e) son truc... par contre je me donne corps et âmes à mon travail - c'est lui que j'ai fait le choix d'enfanter... Tout cela n'a rien à voir avec les diplômes à part ça...
J’évoquais les diplômes car ma fille est chirurgien plasticienne et mon fils gynécologue Ils prennent soin d’eux mais à toute allure... Les femmes, hôtesse de caisse, employées de maison, les livreurs etc ...ne peuvent pas se soigner autant... Je n’évoquais pas les diplômes mais les PCS..
Merci pour ce partage intéressant mais que je ne partage pas dans le choix des aliments sauf pour le thė, car l'être humain est avant tout carnivore et tous les stages de survie le prouve. On s'affaiblit sans proteines animales que les proteines animales ne peuvent pas remplacer. Ton bilan sanguin est-il bon ? (cholestérol, taux en vitamines D et autres, globules, taux en fer, calcium). C'est par ça que l'on peut savoir si l'on est en bonne santé et si l'on a des chances d'arriver à 100 ans en bonne santé d'abord sans Alzheimer. Mon hygiène de vie passe par la chrononutrition du Dr DELABOS (France) qui m'a permis de ne pas grossir au passage de la ménopause et mon poids est désormais stable avec une silouette harmonieuse, un bilan sanguin excellent à 60 ans. Je ne suis jamais malade depuis des années . Quand j'étais jeune j'avais des malaise vagals et des carences en magnésium, fer.
Complètement irréaliste ! C bien joli tout ça mais manger 3 fruits et des graines et tenir une journée ce n'est pas possible.... encore une qui ne mange rien et doit se peser tous les jours
Allons,restons raisonnable , c’est la routine de Mlle M mais rien ne nous oblige à copier cette routine,ce qui est bon pour une personne ne l’est pas forcément pour l’autre.Rien ne nous empêche de nous en inspirer,mais ce n’est pas une obligation. En ce qui me concerne, je ne vais pas sauter un repas ,mais l’équilibrer le mieux possible en fonction de la situation du moment, garder à l’esprit que notre vie sociale est aussi importante pour notre équilibre.
Merci encore une fois de votre générosité à révéler une part de votre intimité....et pas des moindres ! 🤩👍
Bien sûr avec plaisir et joie je désire connaître votre intérieur d'habitation puisque vous le proposez ! 🤩
Merci, vous êtes l'élégance même dans tout votre être....pour moi 🤩❤👍
Bon week-end
Merci Joséfa, c'est noté alors, ce sera fait dans quelques mois ou semaines...
Excellente façon de démarrer la journée ❤ merci beaucoup pour le partage de votre routine inspirante 🎉 Pour ma part, quand je suis en télétravail, j'essaie de faire une séance de yoga de 15 min, douche chaude et en effet avec une petit jet froid à la fin😊 Je bois de l'eau chaude au citron et petit bol de flocons d'avoine aux graines et fruits secs et frais. Idéalement une promenade de 15- 20 min aussi. Le tout c'est d'en créer une habitude, c'est le plus difficile d'être régulier et de ne pas céder à la paresse 😊
Parfaitement Youliap ! Bravo à vous de vous offrir ces moments là 💖
Vous êtes comme notre mère la belle Terre , vous êtes magnifique rayonnante et énergique.
J’adore tout ce que vous faites , merci beaucoup Mademoiselle M 🍀💐😘💞
Je vous souhaite une longue vie 🙏🏻
Oh merci beaucoup !
Ouiiiii pour la visite de votre nouvel appartement, vous avez une superbe hygiène de vie, c’est certain que vous allez vivre 100 ans, je ne mange jamais ma vidéo du vendredi matin bisous 😗 🙏
🤗
J'ai toujours eu une routine du matin mais beaucoup plus courte quand je travaillais (je commencais a 7hrs). Depuis ma retraite j'ai developpe une routine plus complete, un peu similaire a la votre et c'est devenu une source de bien etre incroyable.....J'ai aussi la certitude d'atteindre un grand age!!!
Génial ! Merci pour ce partage
Bonjour Myriam, j'ai trouvé le sujet très intéressant!! J'y ai retrouvé certains éléments de ma propre routine quotidienne que je vais améliorer avec certains des vôtres qui me plaisent bien, et dans lesquels je me retrouve!! Merci pour ce partage ! Belle journée à vous!!
Merci à vous 😊 et belle journée à vous aussi
Merci pour tous vos conseils ils sont très précieux...
Merci, gratitude.
Merci à vous Christiane 😊
Très intéressant. Merci
Avec plaisir ! :-)
Merci pour ces bons conseils, dès que j'ouvre les yeux, je ne me lève pas de suite, je réfléchis allongée à ma journée, ce que je dois faire...je mets tout en place dans ma tête, comme, vous,je prends des tisanes, thés, mais je ne sais pas me passer de café, du moins le matin, et pas d'alcool. Je vous souhaite, de vivre jusqu'à cent ans en bonne santé, vous le méritez.
Merci pour ce partage et merci pour ces très beaux souhaits :)
Volontiers pour la visite de votre nouvel appartement 😉
😉
Merci ! Vous êtes une belle personne dans tous les sens du terme .
Merci du compliment. Merci à vous :)
C'est exactement cela : la beauté physique de l'esprit et du cœur
Merci beaucoup pour la video ... je vous trouve tres classe et j'aime beaucoup vos conseils ,merci beaucoup de les partager avec nous.
Avec plaisir :)
Bon week end Myriam pour ces conférences. Ayant également la peaux très sèche, j'applique chaque matin de l'homeoplasmine dans chaque narine. L'huile de sésame étant un protecteur solaire très efficace, je n'achète plus de crème solaire depuis 4 ans. J'utilise cette huile toute l'année surtout sur mon visage et quelques gouttes suffisent. Je pratique la gratitude très souvent. Comme suggestion de vidéo, pourriez svp faire des vidéos en détaillant chaque style vestimentaire ? Merci d'avance.
Merci Cathy, pour ce partage... intéressant. Le détail des styles vestimentaires est réservé à mes clientes - comme bien d'autres choses heureusement ;-) :-D !...
Combien de temps pour cette routine matinale ? Merci !
Bonjour,
Je suis contente d’avoir entendu votre vidéo! Ma routine matinale ressemble beaucoup à la vôtre. Je suis aussi une adepte de l’ayurveda. Toutefois, je n’ai pas le temps de faire tout ce que vous faites, malgré mon réveil à 05h30…
Je vous souhaite une belle journée ☀️
Merci du partage Lorena, passez une belle soirée ... :-)
Merci pour vos confidences très inspirantes, j'admire la patience qu'il faut pour effectuer cette série de rituels matinaux...j'essaierai d'en ajouter qq'uns à mon lever! J'adore vos capsules vidéos, toujours positives et pleines d'idées géniales, merci!Suis une ancienne cliente du temps où vous étiez installée à Neuchâtel...💚🌹🙏
🙌, Wow Michèle ! Fabuleux... Vous avez l'air d'avoir évolué aussi... Restons connectées :-) !
bravo, tu te dévoiles encore un peu plus, je me retrouve un peu dans ta routine, merci pour ce partage.
Tu es une femme très inspirante, merci beaucoup d'être Toi
ok pour la visite de ton nouvel appart, fais nous rêver
C'est gentil merci. Parfait, ce sera fait... ces prochains mois je pense...
Moi c'est pareil, je me réveille tôt mais je me lève tard 😊
Surtout pour jouir de mon long rituel p'tit-déj, café compris, sans lequel je ne peux attaquer la journée 😅
Quant au sport et à la méditation, j'essaie mais je reconnais que je suis loin de votre discipline, chapeau 😇
Merci pour ces détails, je retiendrai principalement le salut à soi dans la glace, super idée 🤩
Merci pour ton partage. Avec plaisir :)
Bonjour, vos astuces beauté me semblent toutes parfaites sauf 1 si je peux me permettre : faire son lit le matin n'est pas très bon pour la propreté et donc la santé. En effet, il est préférable de le laisser refroidir et s'aérer pour éviter la prolifération des acariens et autre bactéries qui adorent la chaleur et l'humidité de notre linge de lit. En plus, si on possède de jolis draps, un lit ouvert jusqu'aux pieds peut être très beau... Donc, mon lit, je le fais... quand je me couche ! :)))
Oui, je sais, j'en ai conscience mais c'est le choix que j'ai fait :-) - peut-être changerai-je d'avis un jour... Merci :-)
Depuis des années je fais mon lit tous les jours 👍aèré et secouer etc .......👌
Merci de votre vidéo ; je vous écoute toujours avec grand intérêt
Ah super, merci à vous ... 🙂
Merci pour ce témoignage sincère et très inspirant 🙏🙂
Avec plaisir :)
Waouh ! Myriam en vert, quelle rareté ! Pourtant, ce vert vous va très bien.
Sinon, oui, la santé, le bien-être et la beauté sont très liés. Dans l'alimentation, le mouvement, l'hygiène, sans oublier l'empathie... et du temps rien qu'à soi !
Merci :)
Merci beaucoup de nous partager votre routine doublée de votre énergie intérieure. Ma routine a des similitudes avec la vôtre. Je vous trouve courageuse d’illustrer cette tranche de votre intimité. Cela m’encourage à aussi la partager.
Merci à vous 😊 Avec plaisir
J'adore quand tu nous dévoiles un peu de toi.
Merci Françoise... ;-)
Myriam c est très intéressant mais perso trop de choses à faire
Moi c est réveil , toilette, nettoyage léger visage , je fais un masque chaque jour et petit déjeuner( thé nature ) , complément alimentaire , toilette ect….
Gym aquatique 3 fois par semaine
Et ça depuis toujours , à 70 ans ça va encore
Mais bravo pour votre rigueur, de toutes façons y a que la rigueur qui paye
Merci du partage...
Nous sommes d'accord, n'est-ce pas ? :-)
Merci Myriam pour ta routine matinale. Je pratique la plupart de tes routines.
Merci à toi
Bien bien tout ça mais ça veut dire que vous passez quasiment toute votre matinée à vous occuper de vous. Toutes les femmes n'ont pas ce privilège ni ce temps...
Je travaille aussi dans l'intervalle et tout est question de priorité... C'est aussi ce qui me permet de travailler jusque tard le soir et de ne jamais être fatiguée et toujours de bonne humeur et avec la "pèche"... mais quand on veut, on peut - tout est une question de décision et... d'organisation... :-)
Merci infiniment! De Porto, Portugal💖💕💕
Avec plaisir 😊
Oh oui la visite de votre futur appartement !
Je comprends pourquoi vous avez la ligne !!!
Merci Andrée, ce sera fait :-)
Bonjour, je prends connaissance tardivement de cette vidéo. Ce partage de routine est très intéressant. Merci d'avoir intégré le sous-titrage pour les personnes déficientes auditives, mais ce serait bien de corriger les coquilles même si certaines sont très amusantes ;-)
Merci pour ce partage très personnel. Que prenez vous au repas du soir ..et le sommeil? Pour ma part, les fruits au petit déjeuner ..j aime bien , c est léger ..tout dépend du rythme de travail . Mes horaires de travail ne me permettent pas de prendre 1=repas et demi par jour. C est le secret de votre minceur mais pas seulement. Démarrant à 8h30 et terminant à 17 h avec 45 mn de pause déjeuner, j ai besoin d énergie donc 3 repas assez légers quand même sont indispensables .. hélas maintenant , j ai stocké qq kilos. Pas assez de sports, un grand merci, c est très inspirant
Merci Nelly... le soir, je ne mange pas - je dévore... je mange pour 2 facile... mais c'est en revanche un alimentation bio, cuisinée et très saine avec très peu de laitages ni gluten...
Merciiiii infiniment pr ce joli cadeau, peut-être particulier, mais très intéressant et très intimiste !
Et Vs ns montrez là, l’importance du physique, du moral, du mental, qui fait q ce tout, ce lien harmonise, égalmt grâce à la méditation, n/soi avec l’environnement ds une magnifique cohérence « ici et maintenant » rythme qu’il vaut mieux maîtriser plutôt q subir si l’on veut devenir une superbe centenaire pleine de reconnaissance envers la Vie🎉 👍💖🍀Merci encore & bravo 🌈🎂🎄🎅🙏
Merci à vous Françoise 😊🥰
Merci, merci beaucoup!! J’ adore tes vidéos!! Bisous de Sandra de Cadix ( Espagne)
Oh merci beaucoup !
Tout ça en combien de temps avant de vraiment commencer la journée....
Même à l age de la retraite, je n envisage pas toutes ces étapes tous les matin, mais une étape, voire trois ou quatre de temps en temps....
Au sot du lit petit déjeuner, sans, je suis incapable de démarrer.....à chacun sa formule magique...belle journée M M
Oui, c'est cela Frédérique... Je travaille sur mon ordi et réponds à mes messages aussi entretemps + écoute des vidéos...
C'est sûr, chacun(e) sont truc ! :-)
Merci Myriam pour ces confidences. Je m'y attendais un peu: ton rituel est très proche du mien. Je m'inspire aussi de l'ayurvéda, notamment pour la bouche en faisant aussi le gaudush (rinçage de la bouche avec huile de sésame). Je ne prends pas de petit déjeuner mais je prépare un grand jus de fruits que je bois dans les 11 heures, puis un midi léger. Par contre je me contente de quelques étirements au saut du lit puis des séries d'exercices de 20 minutes environ sur mon tapis. La bonne idée serait d'ajouter de la méditation zen de manière régulière plutôt qu'irrégulièrement. Tout cela prend tout de même pas mal de temps et je dois dire que j'y arrive surtout depuis que je suis à la retraite. De temps en temps je fais du Qi Gong du visage mais je vais explorer ta gym du visage. Merci pour ces inspirations.
Merci pour ton partage :) Merci à toi
Bonjour Myriam
J'ai beaucoup apprécié votre routine
Je pratique également ce genre de petit rituel mental ,corporel et préparatif de mon type de journée
Belle continuation
A bientôt
Nadine
Merci Nadine 😊
vraiment très intéressant et complet. Je vais me renseigner sur les 5 tibétains que je ne connais pas. Est ce que les gouttes d'huile dans les narines font que le dessus de la lèvre brille en cours de journée ?
Pas du tout ! L'huile de sésame est une huile sèche si elle coule elle est vite absorbée sur la peau
Bonsoir Myriam vidéo très différente mais très belle j’ai beaucoup de point commun avec votre hygiène de vie et je sais que cela me sauve 😘
Ah oui :) Merci
Bonjour Myriam,
Merci beaucoup pour cette capsule.
Une question : l'huile de sésame : pour celle dans les narines est elle à froid ? Quelle est celle que vous utilisez ?
Merci pour votre retour d'information 😊
J'utilise une huile de sésame bio de première pression à froid à température ambiante...
Où peut-on trouver vos vêtements que vous éliminez ?
Vous pouvez trouvez les vêtements que je revends sur Vestiaires Collective Florence 😊 : fr.vestiairecollective.com/profile/11328317
Merci c'est très intéressant et ça me donne à réfléchir sur mon propre "rituel". Une question : vous ne faites donc que deux repas par jour ? sur le modèle du jeune intermittent c'est à dire avec une longue pause entre le dernier repas de la journée et le premier ?
Oui c'est cela en effet sauf que c'est fruits (secs) + un très gros repas quand même... au lieu de 2 repas que je n'arrive pas à faire... je m'écoute énormément - en fait, je ne sais pas faire autre chose que m'écouter... ce qui m'a valu bien des disputes avec mes parents étant enfant et ado - car manger 3 fois par jour était déjà impossible bien sûr... :-)
Merci Myriam vidéo très intéressante. Je vous admire de respecter cette « routine » tous les jours. On saura quoi vous dans un anmoins deux semaines 🤗 si j’ai bien compris vous faites deux périodes de méditation ? Courage pour le déménagement peut-etre que c’est déjà fait. Me réjouis de voir votre nouveau cocon. Enfin si vous pouvez donner des adresses à Genève de thérapeute ayurvedique je veux bien 🤩 à bientôt
C'est noté pour l'appartement... déménagement prévu fin juin... :-)
Oh ! C'est rare de vous voir en vert ! Cela vous va pourtant vraiment très bien ! :)
Oh merci 😊
Salut m elle m! 👍 💖 moi c est au moment ou je mets la tete dans l oreiller. Le matin je me lève com un robot et j exsecutes aprés ma chope de café. Ni sport ni meditations à part la gym du visage. ,soin! Un drainage. Bise
Merci du partage :-) !
Merci pour votre vidéo excellent 😊
Avec plaisir 😊
Une belle routine merci du partage .... je vous rejoint sur pas mal de choses mais je suis indisciplinée .....
Ah oui! Le plus important est de trouver son propre équilibre.
Merci à vous :)
Merci infiniment. Moi le matin ,du miel+citron ,l’huile d’olive , ,,,,,
Merci pour ces précieux conseils 🌹
Avec plaisir 😊
bonjour Myriam peux tu nous faire une vidéo sur tes repas par jour
Je ferai plutôt un question / réponse lorsque j'aurai 100 K abonnés par exemple :-)
Merci .. Madame je vous felicite pour votre routine de tous les jours ...ce qui m interesse s est les deux brosses pour le corp .s est pour la circulation ...et ce qui est tres interessant s est la meditation...mon programme est simple ..mes dents ma douche quelles exercise Madame si s est facille de nous dire que manger vous toute la journer? Merci beaucoup ..
Rien, je déteste grignoter - je ne sais / peux pas grignoter - cela me démoralise et joue vraiment sur mon moral alors...
Merci beaucoup
Avec plaisir
Je suis très ordonnée ,et j aimd prends soin de moi
Ah oui :) Bravo
Super important.
Merci
Sympa tout ça... Mais Bon... on n'a pas toutes votre vie 🤣🤣🤣🤣 Mais malgré tout on peut adapter...merci !
C'est sûr... ce sont des choix... :-)
Chère Myriam Vous êtes bien LÀ SEULE à avoir ce type de vie Dans mon entourage bardées de diplômes ou moins Les femmes démarrent le matin comme des dingues LE BOULOT LES GOSSES LE CONJOINT ET ELLES MÊMES
Votre vie est celle d’une célibataire avec la possibilité de vivré ainsi
Peu de femmes actives peuvent se le permettre
C’est même indécent pour certaines
C'est sûr - mais je crois que je serais pas heureuse du tout - mais vraiment pas du tout ainsi... chacun(e) son truc... par contre je me donne corps et âmes à mon travail - c'est lui que j'ai fait le choix d'enfanter... Tout cela n'a rien à voir avec les diplômes à part ça...
J’évoquais les diplômes car ma fille est chirurgien plasticienne et mon fils gynécologue
Ils prennent soin d’eux mais à toute allure...
Les femmes, hôtesse de caisse, employées de maison, les livreurs etc ...ne peuvent pas se soigner autant...
Je n’évoquais pas les diplômes mais les PCS..
Merci pour ce partage intéressant mais que je ne partage pas dans le choix des aliments sauf pour le thė, car l'être humain est avant tout carnivore et tous les stages de survie le prouve. On s'affaiblit sans proteines animales que les proteines animales ne peuvent pas remplacer. Ton bilan sanguin est-il bon ? (cholestérol, taux en vitamines D et autres, globules, taux en fer, calcium). C'est par ça que l'on peut savoir si l'on est en bonne santé et si l'on a des chances d'arriver à 100 ans en bonne santé d'abord sans Alzheimer. Mon hygiène de vie passe par la chrononutrition du Dr DELABOS (France) qui m'a permis de ne pas grossir au passage de la ménopause et mon poids est désormais stable avec une silouette harmonieuse, un bilan sanguin excellent à 60 ans. Je ne suis jamais malade depuis des années . Quand j'étais jeune j'avais des malaise vagals et des carences en magnésium, fer.
Merci de votre partage Colette, c'est également très intéressant.
Complètement irréaliste ! C bien joli tout ça mais manger 3 fruits et des graines et tenir une journée ce n'est pas possible.... encore une qui ne mange rien et doit se peser tous les jours
Allons,restons raisonnable , c’est la routine de Mlle M mais rien ne nous oblige à copier cette routine,ce qui est bon pour une personne ne l’est pas forcément pour l’autre.Rien ne nous empêche de nous en inspirer,mais ce n’est pas une obligation. En ce qui me concerne, je ne vais pas sauter un repas ,mais l’équilibrer le mieux possible en fonction de la situation du moment, garder à l’esprit que notre vie sociale est aussi importante pour notre équilibre.
Bravo Myriam, mais ça prend combien de temps tout ça? Vous avez une excellente discipline de vue, et aussi vous n avez pas d enfants...
De vie
Merci à vous - c'est vrai et... je suis indépendante... donc j'organise mon temps à ma guise ;-)
🥰🥰🥰💜💜💜🙏🏾🙏🏾👍
😘🙂