8/10, бо я проти попдрінків🥤, тай результат:жах🫣. А я хотіла вас порекомендувати своїм синам-підліткам. Це ж після цього відео мені треба буде жити;)-👩🏻🍳на кухні.Але вага в них у нормі.😅 Тому вже готова і сама відписатися, але наша рідна соловʼїна мова підкупляє. Будемо з гумором сприймати;) Дякую Макс,і всім, хто пише українською 🫶💙💛
Суть в тому, щоб спочатку набрати масу, а потім сушитися. Чим краща твоя форма - тим важче тобі стає набирати нову м'язову масу. Такий раціон харчування з надмірною кількістю калорій допомагає швидше наростити м'язи. Потім ти просто сушишся і скидаєш зайвий жир, а м'язи залишаються.
Цікаво🤔,яка ціль(животяра 😳і вигляд на 20 років старше=страшне;) і хто оплачує це все🧐😩? Не краще потратити ці гроші на хоббі, подорожі, цікаві,корисні речі, наприклад, чи де-інде, аніж на стільки жеровиська🤦🏻♀️. Я це все за тиждень би зʼїла, а не день.
@@valentine_ls7065 открою тебе секрет, на массонаборе,если мы говорим про набор мышц , а не общей массы, не нужно обжираться и переедать, достаточно 2,5 грам углеводов, что бы набирать мышцы, а не жир,воду и калл, автор же ест явно больше, как итог : залитая свинота,
@@user-yr4jj7oj1t чим краща твоя форма - тим важче тобі стає набирати нову м'язову масу. Такий раціон харчування з надмірною кількістю калорій допомагає швидше наростити м'язи. Потім ти просто сушишся і скидаєш зайвий жир, а м'язи залишаються.
Какой аппетитный рацион, аж самому захотелось попробовать 🤤 😋
Їж весь день тільки повітря
Пишу це третій раз, залайкайте шоб помітив❤
В мене друг 7лять 50 кіло важить. А тут гантеля)
Про метаху не забудь сказати😂
8/10, бо я проти попдрінків🥤, тай результат:жах🫣.
А я хотіла вас порекомендувати своїм синам-підліткам. Це ж після цього відео мені треба буде жити;)-👩🏻🍳на кухні.Але вага в них у нормі.😅
Тому вже готова і сама відписатися, але наша рідна соловʼїна мова підкупляє. Будемо з гумором сприймати;)
Дякую Макс,і всім, хто пише українською 🫶💙💛
10/10
10/10❤❤❤😊😊😊
Раціон 10/10❤
ЕШЬ ВЕСЬ ДЕНЬ КАК ЙЕН СОМЕРХОЛДЕР😅😅😅😅😅❤
_9_
10
Ого у тебе «тарілочки» 😮
Їж весь день як Борис Джонсон😅
∞/10
Чому в тебе обід це сніданок?😊
6
7%10
Все худеют вокруг😅а ты наоборот поправился... Не стандартно. Зачем,есть причина?
Он был слишком худым, он качается и набирает вес
Простота 8/10
Здоров’я 4/10
Калорійність 10/10
Смак 6/10
Капіталістичний голос 6/10
Раціон 9 із 10, не люблю мармелад)
Їж весь день як мудрик
Проще і дешевше замішай комбікорм відро
Імба раціон
Їж цілий день те що ти любиш
Їж сьогодня тільки остре 😊
Їж цілий день тіліки мак.😂
В тт треба писати)
Їж тільки скітилс весь день
Це не тунець! Це ріо
Це 5/10
Обожнюю Макарони з тунцем
І у чому суть якщо живіт випирає?
Суть в тому, щоб спочатку набрати масу, а потім сушитися.
Чим краща твоя форма - тим важче тобі стає набирати нову м'язову масу. Такий раціон харчування з надмірною кількістю калорій допомагає швидше наростити м'язи. Потім ти просто сушишся і скидаєш зайвий жир, а м'язи залишаються.
креатин вживаєш?
Як можна скільки їсти?
Їж весь день тільки те що ти хочеш
Щось дуже мало білку
Їж цілий день лише бобові культури!
Їж весь день як месі
Їж весь день тільки фрукти
Ютуб, бл@ть, а можна не рекомендувати мені такі відео перед сном коли я голодний?!
Відколи це проблема набрати вагу? жреш і жреш)) жесть чувак тобі 20 років а виглядаєш вже на 35)) а в кінці такий пивний живіт ой фууу)))
Для тупих як ти, пояснюю, це така сама проблема як і похудати, просто менше про неї говорять. В людей швидкий метаболізм
Тут важливо що лишиться після сушки
То ти набрав 10 чи 17 кг?
Їж весь день тільки горіхи
На мою думку такий раціон коштує +- 600 грн без урахування протеїну тобто 18000 грн /міс на їду😱
Занадто багато вуглеводів. Вивчи краще співвідношення бжу + додай клітковини.
Я коли накурюсь теж так жеру 😂
Вживай весь день наркоту
А що по белку?
Я теж набрав майже 17 кіло за цей рік, правда не м'язів
З ким небуває
@@user-rr9ft1eg2q тупо з 55 стати 72-75кг, хоча більшу частину життя був доволі худим...мдя
Нічого собі… така не здорова їжа(((
Який в тебе зріст ?
Ммм... Яке пузо вимахав😚
і в тебе від такого швидкого набору маси немає розтяжок😮
Їж весь день тільки шоколад milka
Пий лише пиво!
Цікаво🤔,яка ціль(животяра 😳і вигляд на 20 років старше=страшне;) і хто оплачує це все🧐😩? Не краще потратити ці гроші на хоббі, подорожі, цікаві,корисні речі, наприклад, чи де-інде, аніж на стільки жеровиська🤦🏻♀️. Я це все за тиждень би зʼїла, а не день.
Какой смысл такого набора? Чисто жир и 1 процент мышц
Набір маси. Потім коли почнеш худнути, то жир зійде, а м'язи що виросли - залишаться.
@@valentine_ls7065 открою тебе секрет, на массонаборе,если мы говорим про набор мышц , а не общей массы, не нужно обжираться и переедать, достаточно 2,5 грам углеводов, что бы набирать мышцы, а не жир,воду и калл, автор же ест явно больше, как итог : залитая свинота,
@@valentine_ls7065 а зачем набирать жир ? Если можно сразу набрать мышцы ?
@@user-yr4jj7oj1t чим краща твоя форма - тим важче тобі стає набирати нову м'язову масу. Такий раціон харчування з надмірною кількістю калорій допомагає швидше наростити м'язи. Потім ти просто сушишся і скидаєш зайвий жир, а м'язи залишаються.
@@valentine_ls7065та автор відео судячи з раціону не добирає білку
А НАВІЩО?
Глупый набор, сам по нолодости велся на кг на весах, чуть позже поймешь истину
Свинобилдер )
Нащо тобі набирати маму?
сушиться будешь ?
фу
Жира набрал как черт