Quando eu era pequeno era vegano e nao sabia, pq era muito pobre e não tinha dinheiro pra compra carne 😅 agora depois de adulto nao mudou muita coisa nao em kkkkkk
@@denerk8338 vdd meu vizinho tinha menos que eu , as cezes minha mãe fazia faxina e mandava um potinho de comida pra mim escondido e eu dividia com esse amigo
Cara, não sei não... Uma grande merda que ele falou foi que as proteínas vegetais são pobres em aminoácidos essenciais. Isso é muito falso, a soja é padrão ouro (muito acima do whey e acima do ovo) em riqueza de aminoácidos. Nela há todos os aminoácidos que no corpo não produz em ótimas proporções. O grão-de-bico é outra fonte de proteina vegana que só carece de um dos aminoácidos essenciais, a metionina. Eu não sou vegano e, inclusive, detesto o gosto de soja, porém sei que ela e o grão-de-bico sao padrao ouro em riqueza de aminoácidos.
Fui vegano por quase 10 anos e um parente tbm. Resumo: nós dois ficamos de cama no final do nosso veganismo, eu tive depressão profunda, perda de peso, massa, perda de vontade de viver, entre inúmeros outras coisas.. voltei a comer carne e tudo mudou
O Cavalo é forte e não come carne, como Cariani falou nem todo mundo pode ser Vegano porque dá trabalho pesquisar e saber o que comer e qual mistura funciona melhor, o video ficou muito bom Parabéns !!
É uma tendência a quem segue veganismo ter menos gordura visceral por conta do consumo de calorias, dificilmente um vegano vai consumir tantas calorias assim
Pior que tem muitos veganos gordo, devido a sedentarismo misturado com compulsão alimentar. Fora que há muitos alimentos gordurosos veganos. Então tudo depende da forma em que as pessoas são veganas, se a pessoa alia a ideologia vegana com hábitos saudáveis, ela não vai sofrer com excesso de gordura, mas se ela não aliar a pessoa, infelizmente, vai acabar engordando e até acumulando gordura visceral, pq como Cariani e diversos nutrólogos e nutricionistas falam, só ganha gordura quem come mais do que gasta
kkkkkkkkkkkkkkkkk tu acha q as pessoas engordam pq comem carne demais? kkk o q incorda é o macarrão, o pão, os carboidratos. Se o problema fosse carne e sua gordura só rico no brasil seria gordo
@@noname44748 você é burro ou só se faz? em nenhum momento eu afirmei isso, você que interpretou desse jeito... O que eu quis dizer é que normalmente na dieta de um vegano as calorias são baixas por que o que eles mais vão comer vão ser vegetais, legumes e afins... Tudo isso geralmente tem baixa nível de caloria -.- até por que quem não é vegetariano ou vegano não necessariamente entope o cu de carne :D
Explicando sobre um contexto de evolução da espécie humana. É provado que a suplementação da alimentação a base vegetal pelos ancestrais primatas por alimentação carnívora (onívora).Facilitou o desenvolvimento do cérebro humano e conquista de novos territórios. Além do progresso e força física do homem.
Sim, mas não no sentido que você acha. Era uma época de escassez de recursos e calorias, então qualquer calorias extra era bem vinda, não é como se existisse um nutriente mágico na carne. A propósito, a descoberta de técnicas de produzir e manipular fogo foram tão importantes (senão mais importantes) do que o consumo de carne, pois permitiu consumir alimentos que não eram comestíveis no estado cru, e melhorou a absorção e digestão de alimentos consumíveis no estado cru.
@@jefgir1097 e absorção de nutrientes. Não tem nada a ver com consumo de carne. A demanda energética de atividades auxiliou na evolução da flora bacteriana. Cara vc leu as bobagens q vc escreveu? Ou fala por impulso…? Meu deus! Quanto ao descobrimento do fogo. O mesmo é estimado ter ocorrido a 2 MILHÕES de anos atras… estamos falando do periodo NEOLITICO…. A 13000 anos… época que o humano deixou de ser sedentário…. Astroliptecus já usavam fogo jovem. Aprende ai!
@@jefgir1097 recursos escassos como vc fala… o ser humano migrava até implantar a agricultura e pecuária… Ai sim a necessidade humana transformou… isso foi milhares de anos após o fogo jovem…. O que estamos falando é após o período neolitico…. Essa fase do fogo remete a mais de meio milhão de anos… e no mais… o advento do fogo não limitou somente a evolução da alimentação proteica… proteina vem de outras formas fera… ovos/queijo… e sim o ser humano comia carne crua tb… não tinha luxo historiador… ate porque a salmora da carne e carne seca era comum… fica de boa e debata melhor…
Não sei não, cara. O consumo exagerado de proteína animal também não é bom, vários estudos associam com doenças, inclusive câncer do estômago. É importante ter material com contraponto.
@@tiagomendes847 mas ai tá, quem que exagera em carne/ovo no dia a dia? não é um alimento que vicia e vc quer comer o dia inteiro até pq nem dá pra aguentar, mas ve qualquer cara que vive de vegetal e fruta, o cara tem que comer demais, fica desproporcional
@@coisasprasepensar um monte de gente exagera em proteína animal, sem contar os alimentos processados e embutidos. A alimentação dos nossos antepassados era majoritariamente vegetal, por isso nosso sistema digestivo é muito mais eficiente para digerir vegetais do que carne.
Legal saber que o leo utiliza o blend vegano que pena que o blend vegank tem apenas sabor natural e chocolate eu gostaria de sabor cookies ou morango, eu utilizo soja isolada da growth, aproveito para deixar Minha reclamação, growth coloque aminograma no blend vegabo.
@@marcelysoares2441 eu fui olhar a loja somente para ter certeza, nao tem opção de morango voce esta confundindo com o de soja esse sim tem de morango.
Sou vegetariano, e aos poucos indo para o veganismo. Consegui engordar, em bulking, 30kg treinando (68kg para 96kg). Em termos de academia, nunca me senti tão bem, e é claro que tem certas dificuldades pq vc é criado achando que tem que comer carne, então temos muitas manias. Ja treinei Jiu com pessoas de outros países que não comiam carne, não por opção, mas pq não tinham dinheiro, e os caras eram fortes demais. Sobre competir nao tenho a minima ideia, agora ter uma vida saudavel, com um corpo saudavel, funcional, bonito, isso com certeza é possível. Ser vegano não te torna mais saudavel, da mesma forma que comer carne nao te torna mais saudável. Quando você treina e se torna vegano, e é um processo que pode demorar, você acaba aprendendo muito sobre alimentação. Se vc ja tem uma alimentação horrivel vai continuar sendo horrivel (e isso se refere a 90% da população brasileira, de acordo com o IBGE). Se vc ja se alimenta bem antes, provavelmente sua alimentação só vai melhorar. Ingerir 5mil calorias por dia tb não é saudavel, é uma escolha pra ter shape
falou tudo, não existe apenas uma escolha, um lado, um metodo, a vida não é preto e branco, da pra ser saudavel sim sendo vegano ou comendo carne, Cariane saba muita coisa, mas não sabe tudo
O veganismo literalmente não faz mal a ninguém, há não ser que você tenha um açougue ou seja dono de um frigorífico. Eu não sou vegano, mas acho louvável que essas pessoas se abdiquem de comer o que gostam por uma questão ética, e é revoltante vê-las sendo menosprezadas por... serem éticas.
@@enrico9665Essa questão surgiu recentemente, os "veganos raíz" não tinham esse problema por serem... Normais? Ficavam na sua e tranquilo, atualmente com a explosão do veganismo, surgiu pessoas com menos inteligência que uma pedra, e fazem protesto que fecham ruas ou estabelecimentos... Sem contar aquelas que tentam obrigar ( e não mudar) as pessoas a volta para fazer parte do veganismo. Conheci alguns assim, e para nenhuma surpresa era jovens com menos de 20 anos.
Quem tem que crescer é vegano que mata bixo e se acha um Buda na terra porque parou de comer carne. Algum vegano planta o próprio alimento? Se plantassem, saberiam que ele mataria mais animais do que uma empresa de carne. Fora as mentiras, né? Minha mulher trabalha em uma multinacional que exporta carne pro mundo e não tem nada de maus tratos contra animais que a mídia prega. Ela já foi nos abates e fala como essa galera mente.
Bilionarios recentemente foram discutir sobre o tema veganismo/vegetarianismo na churrascaria mais cara de Miami. Quem souber matematica basica, sabe do que se trata.
perguntem pro leão se ele n quer te comer... comer carne faz parte da vida, comer certas carnes e exagerar que é o errado, ninguém tem necessidade de comer um panda, ninguém tem necessidade de se empanturrar de carne todo dia, bom senso é pra isso!
6:54 isso não é vdd, o proteina de soja tem mais aminoacidos essenciais que o frango, na vdd a proteina de soja só nao tem tanto aminoacidos essencias quanto o leite e o ovo, de resto, todas as fontes de proteinas tem menor absorção que a proteina de soja
Pessoal vou começar a treinar e ter uma vida mais saudável, alguém me dá dicas do que tomar esses negócios de pré e pós treino e tals, dieta e melhores exercícios pra ganhar músculo
Olha procura um nutri esportivo pra montar uma dieta pra você, se não tiver dinheiro, veja os vídeos antigos do Renato Cariani sobre alimentação. Whey qualquer um que não tenha soja.
No caso de musculação, o professor da academia vai montar um treino pra ti, quando puder tenha uma consultoria no treino também pra.voce evoluir mais rápido.
Os dois nitidamente disseram que é possivel ser atleta e vegano, é possível ter uma vida saudavel sendo vegano. É preciso estudar e ter muito mais cuidado com a rotina alimentar mas é possivel sim. E mesmo assim a galera que assistiu consegue levar o video pra um lado totalmente contrario, piada ne hahahahahaha...
Que viagem! Sou vegana há 10 anos, e na época em que eu me tornei vegana, como não tinha muita informação, se falava essas besteiras mesmo. Hoje em dia já tem tanto estudo que mostra que o veganismo (feito de forma saudável, é claro), reduz o risco da maioria das doenças, prolonga a vida e aumenta a qualidade de vida. Eu mesma antes tinha muitos problemas como infecções, gripes e há 10 anos nunca mais tive nenhum problema de saúde. Acho que esses “profissionais” precisam muito se atualizar!
Vegano não consegue comentar sem atacar ou menosprezar, eles mencionaram tudo isso ai e ainda sugeriram proteínas. Inclusive ficou claro que não é contra o veganismo e sim PESQUISAR ANTES DE FAZER
Do ponto de vista estético, veganismo funciona bem para 2 tipos de pessoa: a que não liga para shape (se entope de carbo, gordura, e dane-se) e para mulheres que querem ficar magras. Um prato típico dessas mulheres é: um pouco de arroz com feijão (ou qualquer outra combinação entre leguminosas e cereais) e muita salada. Resultado: como a dieta é hipocalórica e hipoproteica, a mulher perde gordura e músculo, ficando com braços e pernas bem fininhos... e era isso o que ela queria! Já homens querem o oposto disso, por isso o veganismo costuma ter mais adeptas que adeptos.
De fato, vegetarianos e veganos precisam ter muito mais foco e disciplina para manter a saúde pois precisamos de complementos, como b12 por exemplo. Quem quer vida fácil e mansa, continua comendo carne
7 місяців тому+2
Pessoas que se alimentam de produtos de origem animal também tem deficiência de B12, se alimentar de carnes suplementadas não garantem a disponibilidade do nutriente, já que a absorção é diferente para cada organismo. Além do que, só tem disponibilidade desta vitamina nas carmes e ovos porque os animais recebem o suplemento, já que hoje em dia não consumimos mais alimentos diretamente da natureza, considerando que a B12 é de origem bacteriana. Um bom exemplo somos eu e meu irmão, eu vegana e ele carnista, eu fiquei sem suplementar por anos até os níveis caírem, ele mesmo consumindo carnes e ovos todos os dias, está com deficiência.
Como assim não há estudos científicos que comprovem a eficácia e os múltiplos benefícios do veganismo?? Gosto muito do Cariani, mas ele mentiu na cara dura! Caso o veganismo fosse em problema, não exisitiram atletas veganos (como bem apresentado). Há diferença pra maioria dos atletas veganos, é que eles também são contra anabolizantes. Por isso que o que come carne aparenta ser maior do que não come. Compare os atletas que consomem carne, com os que usam e não usam anabolizantes.
Ele não errou em nada do que ele disse, o ser humano naturalmente foi feito para comer carne e vegetais, só isso já é um argumento para entender que o ideal é ter esses dois elementos. Mas especificando mais algo que Cariani já falou, além do valor protéico muito mais alto, os aminoácidos essenciais é encontrado na proteína animal e olhe que gosto muito de vegetal, mas claramente há uma desvantagem para quem treina e é vegano
O problema não é ser vegano ou onívoro, mas sim NÃO SABER COMER CORRETAMENTE.. a pessoa quer mudar sua alimentação, mas não quer aprender a comer direito..ai a culpa é da sua incompetência ou da dieta adotada?
Sou nutricionista e tenho pós-graduação em nutrição vegetariana e vegana. Quem quiser se consultar para aprender a fazer uma dieta vegetariana (ou vegana) saudável e sem deficiências nutricionais, é só chamar! 😊 Vegetariano precisa SIM aprender a se alimentar de forma balanceada pra não faltar nada. Depois que aprende, você consegue tocar sua alimentação sozinho!
Sabe falar um pouco do "valor biológico"? Escuto muito falar que as proteinas vegetais são de baixo valor biológico, mas não sei exatamente o que significa. É aquilo que o Cariani fala, que não pode ser uma unica fonte, como a soja?
@@clovisfilho93 é isso mesmo que ele falou! Proteínas de origem animal são de alto valor biológico porque possuem todos os aminoácidos essenciais em sua composição (no exemplo dele, o frango). Já as proteínas de origem vegetal não possuem todos os aminoácidos essenciais em um único alimento, por isso precisamos unir diferentes fontes proteicas ao longo do dia (das leguminosas em geral, dos cereais integrais, das sementes, etc). Um exemplo de um prato vegetariano que se complementa é o arroz e o feijão, pois o arroz tem aminoácidos que o feijão não tem, e vice-versa. Quando você come os dois juntos, melhora o “valor biológico” deles. Sacou? E para o vegetariano é bem importante rodiziar as fontes proteicas, portanto comer feijão todo dia não é legal, o ideal é alternar feijão, lentilha, grão-de-bico, soja, ervilha… isso garante uma alimentação mais adequada e nutricionalmente equilibrada ao longo dos dias e da semana. Não é nenhum bicho de sete cabeças, mas como ele disse, precisa de ser bem orientado!
Muito interessante o assunto! Não sou vegano, repeito e tals, mas como o Cariani falou é mais uma questão de posicionamento, religioso ou moral ou empatia pelos animais, pq pra saúde o fato de não comer esses alimentos não vai diferir em nada
Só que isso é chover no molhado, pois o veganismo nunca se posicionou como um movimento pela a saúde. Até existem algumas vantagens pontuais para a saúde numa dieta vegana (assim como algumas desvantagens pontuais, mas no fim as vantagens e desvantagens meio que se cancelam. Em resumo uma dieta vegana é tão saudável quanto uma com carne), mas o veganismo é um movimento sobre a minimização da exploração e sofrimento animal, principalmente aqueles causados pelo ser humano.
Não tenho nada contra o veganismo , oq é chato é eles quererem que todo mundo se torne, daqui a pouco só falata eles reclamarem com o leão pra ele parar de comer carne😂😂 , seja vegano não trnho nada contra. mas ngm é obrigado a ser 🤷🏼
Eu ate concordaria com o veganismo na parte de nao judiar do animal e tal, mas para ter uma plantacao de algo foi necessaria desmatar o lugar, muitos animais ali morreram, da mesma forma se mata animal de uma forma ou de outra
Cara se vc ver 1 dia de como a natureza mata da forma mais cruel possível vc vai ver q o ser humano é um anjo comparado A unica coisa q somos verdadeiramente crueis é em dizimar qualquer raça a qualquer instante Oq na floresta é mais raro
Ainda que seja verdade, deixar de consumir a carne reduziria em mais da metade de animais mortos, não? Além de que grande parte de plantação e desmatamento é justamente pra manter a industria de carne.
@@hugo75722 não ainda q seja vdd É uma vdd Mas vou te perguntar uma coisa pra plantar não mata mais ainda? Ou vc acha q o terreno vem pronto? Vai matar TUDO q estiver em cima e abaixo do solo E tb vai matar tudo q no futuro ousar chegar perto Mas como essas vidas são insetos pessoas como vc não ligam, afinal o animal precisa ser fofo pra vc ter algum resquício de "empatia" E outra, vc acredita em ciência? Então pq a biológica é a unica q vc recusa a aceitar? Somos onívoros e evoluímos e chegamos aonde chegamos assim e forçar veganismo não é evolução nem biologicamente nem intelectualmente
Para quem não sabe: uma pessoa "vegana" não consome nenhum produto de origem animal (todos os tipos de carne, leite, queijo ovos e vive uma vida sem utilizar nenhum adereço como por exemplo o couro) uma pessoa "vegetariana", não consome nenhum tipo de carne, mas ainda vai consumir ovo, queijo e leite. e basicamente quem assume essa opção prefere dizer que é vegetariano e não "ovolactovegetariano" (que seria o termo correto, porém mais complexo de se pronunciar) É necessário tem um conhecimento básico de nutrição antes de mudar a alimentação desse jeito, o estilo de vida do veganismo/vegetarianismo, na minha concepção, assim como eles falaram é uma opção de VALORES. a dieta com carne vai ser sim mais eficiente para ganho de massa, porém as vantagens que outros veganos dizem haver na maior parte são mínimas.
Não foi nada contraditório. Ele explicou que em termos de saúde não há vantagens em ser vegano ou vegetariano. E na outra parte ele da dicas pro vegano se alimentar bem.
@@PabloAlmeida numa frase ele fala que não dá pra ser vegano e ter saúde ( mesmos existindo milhares por aí) e depois da dica do que comer pra ser saudável sendo vegano 🙃
Não basta ingerir todos os aminoácidos essenciais, é preciso ingeri-los na quantidade correta. Esse é outro problema do veganismo: os alimentos vegetais são pobres em proteína. Exemplo: 100g de peito de frango tem 30g de proteína, enquanto 100g de feijão tem 5g! Além disso, a proteína vegetal geralmente não é bem absorvida, ou seja, 30g de proteína vegetal não equivale a 30g de proteína animal. Para piorar, as fontes vegetais de proteína são ricas em carboidrato. Para bater proteína, o vegano vai se entupir de carbo. RESUMO: vegano por ideologia? Ok. Mas que o shape vai pro espaço, isso vai.
Mas nesses tempos modernos em que vivemos é possível contornar essas coisas, tanto é que existem muitos atletas veganos. E até não-atletas que tem um shape legal. Hoje em dia tem até gente que só come fruta e tem um shape. É questão de dedicação.
@@Nedelllll pior kkkkkkkkkkkkkk eu nem sou vegano, acabei parando de comer carne vermelha por motivos médicos e de saude e isso faz com que tu pesquise sobre outras alternativas de alimentação e tu acaba caindo em video de veganismo e vegetarianismo, oque mais tem é uns zé mela cueca no comentário "PRA CADA VEGANO QUE TIVER NESSE VIDEO EU VOU COMER O DOBRO DE CARNE PRA COMPENSAR" "VIVA A CARNE" "COISA DE FRESCO SER VEGANO", "NUNCA VOU LARGAR MINHA CARNE PRA COMER ESSA MERDA", sendo que o video é só ensinando uma receita e o cara vai la só pra encher o saco, é bizarro, a prova disso é os comentários desse video, tu não vê UM vegano atacando ninguem, mas o tanto de gente falando que vegano é louco e outras atrocidades é foda
Isso e de ambas as partes não sou vegano mas já vi gente enchendo o saco pra um vegano comer carne da msm forma que tem vegano que quer forçar um carnívoro deixar de comer carne.
3:35 Pior é que eu to obeso grau 1, no início, mas meus exames estão melhores do que de muito maromba, tenho certeza. Perfil lipídico normal, triglicerídeos baixíssimos (44), glicose normal, tudo normal. Não é pq vc ta gordo que vc ta necessariamente todo fudido kkkkk Claro que pretendo começar uma boa dieta e academia, não quero pagar pra ver mais na frente, pq a chance de dar merda é alta.
eu to correndo atrás pra diminuir a gordura, eu sou jovem e meus exames sempre foram bons, mas isso é questão de tempo de começar a vir as consequências
Mano, isso é totalmente falso. Não entendo como pessoas que nem você, chegam com esse papo furado de: sou obeso mas meus exames estão bem. Vai fazer dieta melhor.
Eu comecei a ver esse documentário. Logo no início quando eles começaram oferecer as dietas dos veganos e carnívoros. Na primeira marmita uma já vinha linguiça industrializada. Era nítido a discrepância da dieta.
Na verdade é o animal fofo né? Pq para abrir campo para plantação de folhas e etc, quantos animais não matam? Só que não são os "fofinhos" arrebenta a fauna
Muito engraçado, tudo que falam o leo sabe alguma coisa ou ele pega o que o cariane falou e quer explciar tb pq ouvi cariani falando mas se enrola todo kkkk
Por conviver com alguem vegetariano eu posso dizer que se nao tomar cuidado acaba comendo muito mal, a quantidade de oleo e sal que coloca na comida pra dar sabor principalmente na PTS ferra com qlqr corpo
Chama um médico Nutrólogo especialista pra falar sobre o assunto, Eric Slywitch por exemplo, mostrar o que temos de evidências relacionando dieta vegana e saúde/doenças.
Eu trabalho em faculdade publica que tem cursos de humanas, então vcs podem imaginar o quanto tem dessa conversinha de veganismos e tal, vi vários casos, de alunos caindo pelas tabelas pq estavam fracos pq estavam nessa conversa de veganismo e quando iam a medico, orientaram eles a colocar pelo menos um ovinho e leite na dieta , ai tinham que pelo menos serem vegetarianos, por recomendação medica, pois toda hora estavam doentes e fracos. Ninguém me falou isso, eu vi e presenciei, vários casos.
Eu vi uns 3 médicos diferentes falando que vegano precisa de suplementos pra ser perfeitamente saudáveis. Vitaminas do complexo B, principalmente B12 é necessário suplementar se você não come carne
Isso é verdade, mas acredito que hoje em dia a maioria precisa dessa suplementação... justamente porque não são todos que tem uma alimentação nutrida e boa, que contenha a quantidade necessária de vitaminas e aminoácidos. Por isso mesmo que o veganismo/vegetarianismo acaba sendo até mais caro que uma dieta "comum" e carnívora ...
@@hudsonoliveira1536 pior que não, se você bate os macros de proteínas com proteínas animais, o provável é que não precise. Eu andava com a memória muito ruim e pedi exame de vitaminas pra minha médica. O resultado voltou normal, sem deficiência. No meu caso, o meu problema era um misto de excesso de consumo de açúcar + stress + noites mal dormidas. Consertei isso e melhorou em poucos dias.
Tinham que colocar um Nutricionista aí na mesa pra debater, ia ficar feio pros caras 😂 Não sou entusiasta do Veganismo e vegetarianismo, longe disso, mas caralho, o que se passou de desinformação nesse vídeo aí é brincadeira😅
A desinformação se refere a "quer ser vegano vai dar trabalho" ? Tem que procurar nutricionista tbm ,o cérebro tá morrendo por falta de vitamina parece
essa questão ai do maltrato ao animail por retirar algo dele, exemplo o leite, esta completamente errado, se querem alguém que pode falar bem sobre vaca e o Murilo Groth.
@@SeverinoCatule oi amigo, a questão destes animais livres de cerca, pode ser contornada por algumas espécies de vaca pela própria questão do leite, algumas espécies de vacas não pode ficar sem a retirada do leite pois produzem mais do que o bezerro mama. Por exemplo algumas espécies (como as vacas leiteiras do Brasil) produzem cerca de 30 litros de leite, e o bezerro mama 18 litros, e os 12 outros litros vão empedrar nas tetas e acabar matando elas, ou seja isso libertar só as leiteras do Brasil pra um livre árbitro seria uma grande matança dessas espécies. E isso é um dado que realmente eu aprendi com o Murilo Groth, aprendi com alguém que trabalha na área e é sustento, não opinião. Ou seja e alguém que realmente sabe, recomendo o insta ou tiktok bem divertido.
@@LuminetaLS Beleza, mas querendo ou não alguém pode considerar como maus tratos (não ligo se a vaca ta presa ou livre, to me referindo ao rigor de em um video de 10 min reclamar de 1 ponto específico que não é consenso)
@@LuminetaLSMas existem algumas variáveis que você está deixando de fora dessa equação (ou melhor, que o Murilo Groth malandramente não te contou). Primeiramente não te parece estranho que vacas produzam mais leite que o bezerro consegue tomar? Na natureza tudo é racionado, quase não há desperdiço porque energia é algo difícil de obter e gastar energia desnecessariamente é perigoso. Nenhum outro mamífero produz tanto leite assim, só as vacas, já parou pra pensar porque? Justamente porque nós as modificamos geneticamente (através de seleção artificial) para produzir mais leite. Chega a ser canalhice colocar um animal nessas condições de super produção, para que possamos explorá-los para nosso benefício e depois ter a cara de pau de dizer que o animal deveria ser grato por nós tirarmos o leite dele, senão empedraria. Esse é apenas um dos problemas da indústria do leite, existem muitos outros.
As pessoas confundem "estilo de vida, filosofia de vida" com modinha, besteirol e dieta. Eu sou vegana, tenho 67 anos, faço ioga, faço meditação, faço JEJUM INTERMITENTE, este é outro estilo de vida que a ignorância da cacetada, rsrs. Cara, veganismo com a despensa cheia de biscoito, farinhas, doces, e o pior, que fico pasma...carne vegana, salsicha vegana...ninguém merece esse povinho ,"massa", "hipnoticos". Na minha visão "didatica" veganismo é: Salvar vidas, incluindo a minha em primeiro lugar. E qto a saúde, eu não tomo alopaticos desde 1991. Não tenho problemas de saúde. Sigo várias medicinas (sem alimento animal, nem minhoca que odeio, 😂), mas estudos todos os alimentos e tbm o ser humano e só assim consigo entender os intolerantes à filosofia alheia.😅😂
Gente eu parei de comer carne pq eu não gosto do sabor e mesmo fazendo acompanhamento nutricional eu não consigo ter meus exames com os níveis indicados.
Não caiam nessas conversas de idiotas nos comentários. Não há NENHUMA relação entre uma dieta vegana ser mais ou menos saudável que uma dieta não vegana. Esse comparativo entre dietas como uma sendo superior a outra não existe. Você tem que olhar as necessidades nutricionais de cada pessoal de forma individual. Outra coisa: refeições e preparos de alimentos veganos são uma ótima alternativa para fazer crianças comerem mais legumes e vegetais, porque essa é uma grande dificuldade dos pais. Tem que ter a mente aberta e saber captar o que cada um tem de melhor.
Tem vários estudos que mostram que sim, a dieta vegana é muito mais saudável e diminui o risco de muitas doenças. Mas óbvio que a dieta precisa ser saudável.
A dieta vegana é mais saudável do que a maioria do que as pessoas comem... justamente pq a maioria das pessoas nem sabe o que tá comendo. Um prato vegano ficaria 10x mais saudável se tivesse um pedaço de bife rodeado de vegetais.
Sim vdd estamos em 1800 onde não existe suplementação pra vegano. Não sou vegano e nunca vou deixar de comer carne, ovo ou qlqr coisa de origem animal, porém hoje em dia estamos avançados na tecnologia e, pra quem não é atleta, da pra ser saudável e ser vegano
Só que a maioria dos suplementos bons de verdade são muito caros ou tem alguma origem em derivado de animal. Aí é foda. A maioria dos veganos acha que comer cogumelo tá ótimo. E não é bem assim... Tem que suplementar com as coisas corretas.
@@brigs09 minha ex esposa suplementava e ficou cheia de acne. Veio com história de que era acne da mulher adulta, n sei o que. Um dia resolveu começar a voltar a comer sushi e foi voltando aos poucos pra uma dieta balanceada. Tá linda de pele limpa faz temmmmpo. Fora as alterações do fígado dela que tavam bem tensas.
@@iampsico acne na mulher adulta é ligado a hormônios e stress (emocional). Provavelmente o problema dela não tinha nada a ver com o veganismo. A dieta vegana balanceada e bem feita é anti inflamatória.
@@iampsico isso sem sombra de dúvidas. Eles precisam mais de um nutricionista e saber mt bem o que ingerem pra conseguir ficar saudável. Mas não é essa missão impossível igual mt gente fala
![Cortes do Flow [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/fgy7u6dM3YxXfaCYF_pxvAUy2V2DfGOMBMAiiiE5KpBOIAsSUpBjlzExC9aUASUnZllbnny26A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Cortes assim que tem como intuito de ensinar algo e que agrada merece mt like
eu dei o coolll que deliciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
@@igorgabriel3312 a vida tá tão ruim por aí irmão? Pra que isso?
Acompanho o Leo desde 2010 mano... me motiva todos os dias a mudar minha vida. Ver ele e o Cariri juntos... insano
Cariri é foda
Quando eu era pequeno era vegano e nao sabia, pq era muito pobre e não tinha dinheiro pra compra carne 😅 agora depois de adulto nao mudou muita coisa nao em kkkkkk
o irmão e os ovos? Kilo do frango em certos açougue não chega a 14$
@@modo.serio1 cara, tem familia que nem 14 conto sobra kk acredite
@@modo.serio1 pobreza existe
@@modo.serio1 muitas vezes tinha ovo, so nao tinha gas ai lembro que fazia gemada pra comer de café kkkkk
@@denerk8338 vdd meu vizinho tinha menos que eu , as cezes minha mãe fazia faxina e mandava um potinho de comida pra mim escondido e eu dividia com esse amigo
Caracas o Cariane sempre me surpreende com tanto conhecimento
Cara, não sei não... Uma grande merda que ele falou foi que as proteínas vegetais são pobres em aminoácidos essenciais. Isso é muito falso, a soja é padrão ouro (muito acima do whey e acima do ovo) em riqueza de aminoácidos. Nela há todos os aminoácidos que no corpo não produz em ótimas proporções. O grão-de-bico é outra fonte de proteina vegana que só carece de um dos aminoácidos essenciais, a metionina. Eu não sou vegano e, inclusive, detesto o gosto de soja, porém sei que ela e o grão-de-bico sao padrao ouro em riqueza de aminoácidos.
a dalva nao usa calcinhaa
@@igorgabriel3312ai se foi longe ein
@@RicardoDuriganCariani White sabe dmais🥵
Fui vegano por quase 10 anos e um parente tbm. Resumo: nós dois ficamos de cama no final do nosso veganismo, eu tive depressão profunda, perda de peso, massa, perda de vontade de viver, entre inúmeros outras coisas.. voltei a comer carne e tudo mudou
Porque foi burro e fez errado
não entendi, você associou depressão e perda de peso ao veganismo?
@@victorfernandes5766 não só eu como muitas outras pessoas
@@victorfernandes5766 voce sabe o quao a nossa alimentação influnencia no nosso humor, né?
Bela fanfic
Seria legal comentar a classificação dos embutidos pela OMS e carne vermelha
Não coma embutidos, não tem o que comentar nada, é só não comer jamais.
Um comentário que vi aqui tb "dieta vegana" ser vegano não é dieta. Affff parem de dizer isso .
Eu me vejo me tornando vegano nos próximos anos de vida.
O Cavalo é forte e não come carne, como Cariani falou nem todo mundo pode ser Vegano porque dá trabalho pesquisar e saber o que comer e qual mistura funciona melhor, o video ficou muito bom Parabéns !!
Experimenta ter o pique de um cavalo só comendo capim e mostra o teu resultado
Experimenta ter o pique de um cavalo só comendo capim e mostra aí teu resultado
Exato, se um cavalo só come capim e tem um corpo superior a qualquer humano, significa que não precismos de nada além do vegetal@@hsn7971
Episódio brabo demais!
Cariani é pica! Sabe muito!
Um puta QUÍMICO
É uma tendência a quem segue veganismo ter menos gordura visceral por conta do consumo de calorias, dificilmente um vegano vai consumir tantas calorias assim
Pior que tem muitos veganos gordo, devido a sedentarismo misturado com compulsão alimentar. Fora que há muitos alimentos gordurosos veganos. Então tudo depende da forma em que as pessoas são veganas, se a pessoa alia a ideologia vegana com hábitos saudáveis, ela não vai sofrer com excesso de gordura, mas se ela não aliar a pessoa, infelizmente, vai acabar engordando e até acumulando gordura visceral, pq como Cariani e diversos nutrólogos e nutricionistas falam, só ganha gordura quem come mais do que gasta
@@Tony_Regulus mta compulsão alimentar no veganismo é devido a falta de nutrientes
kkkkkkkkkkkkkkkkk tu acha q as pessoas engordam pq comem carne demais? kkk o q incorda é o macarrão, o pão, os carboidratos. Se o problema fosse carne e sua gordura só rico no brasil seria gordo
@@noname44748 você é burro ou só se faz? em nenhum momento eu afirmei isso, você que interpretou desse jeito... O que eu quis dizer é que normalmente na dieta de um vegano as calorias são baixas por que o que eles mais vão comer vão ser vegetais, legumes e afins... Tudo isso geralmente tem baixa nível de caloria -.- até por que quem não é vegetariano ou vegano não necessariamente entope o cu de carne :D
Concordo...o japonês conseguiu deixar as baleias extintas e não são gordos.
Caso das baleias acho que e mais pelo óleo delas
@@lucasgabriel4520 isso, a gordura da baleia é diferente da do peixe, até pq um é mamífero kkkkkkk
@@lincolnkevinsr Na história diz que o óleo de baleia foi muito utilizado antes da chegada do petróleo
Explicando sobre um contexto de evolução da espécie humana. É provado que a suplementação da alimentação a base vegetal pelos ancestrais primatas por alimentação carnívora (onívora).Facilitou o desenvolvimento do cérebro humano e conquista de novos territórios. Além do progresso e força física do homem.
Sim, mas não no sentido que você acha. Era uma época de escassez de recursos e calorias, então qualquer calorias extra era bem vinda, não é como se existisse um nutriente mágico na carne. A propósito, a descoberta de técnicas de produzir e manipular fogo foram tão importantes (senão mais importantes) do que o consumo de carne, pois permitiu consumir alimentos que não eram comestíveis no estado cru, e melhorou a absorção e digestão de alimentos consumíveis no estado cru.
@@jefgir1097 proteína é diferente de caloria espertalhão. Só bobagens….fonte de proteína fornece pouca caloria ao contrario da gordura e carboidratos.
@@jefgir1097 e outra a evolução e melhoramento genético da raça de auroques para os bovinos modernos é fundamental neste processo….
@@jefgir1097 e absorção de nutrientes. Não tem nada a ver com consumo de carne. A demanda energética de atividades auxiliou na evolução da flora bacteriana. Cara vc leu as bobagens q vc escreveu? Ou fala por impulso…? Meu deus!
Quanto ao descobrimento do fogo. O mesmo é estimado ter ocorrido a 2 MILHÕES de anos atras… estamos falando do periodo NEOLITICO…. A 13000 anos… época que o humano deixou de ser sedentário…. Astroliptecus já usavam fogo jovem. Aprende ai!
@@jefgir1097 recursos escassos como vc fala… o ser humano migrava até implantar a agricultura e pecuária…
Ai sim a necessidade humana transformou… isso foi milhares de anos após o fogo jovem…. O que estamos falando é após o período neolitico…. Essa fase do fogo remete a mais de meio milhão de anos… e no mais… o advento do fogo não limitou somente a evolução da alimentação proteica… proteina vem de outras formas fera… ovos/queijo… e sim o ser humano comia carne crua tb… não tinha luxo historiador… ate porque a salmora da carne e carne seca era comum… fica de boa e debata melhor…
Pior do que essa serie que foi citada, tem o documentário chamado “What the health”….. pqp, um desserviço para a sociedade e a ciência no geral
série chata, não passei do 1 episódio, dormi
Não sei não, cara. O consumo exagerado de proteína animal também não é bom, vários estudos associam com doenças, inclusive câncer do estômago. É importante ter material com contraponto.
@@tiagomendes847qualquer coisa em exagero faz mal, isso nem deve entrar em questão sobre a carne
@@tiagomendes847 mas ai tá, quem que exagera em carne/ovo no dia a dia? não é um alimento que vicia e vc quer comer o dia inteiro até pq nem dá pra aguentar, mas ve qualquer cara que vive de vegetal e fruta, o cara tem que comer demais, fica desproporcional
@@coisasprasepensar um monte de gente exagera em proteína animal, sem contar os alimentos processados e embutidos. A alimentação dos nossos antepassados era majoritariamente vegetal, por isso nosso sistema digestivo é muito mais eficiente para digerir vegetais do que carne.
Legal saber que o leo utiliza o blend vegano que pena que o blend vegank tem apenas sabor natural e chocolate eu gostaria de sabor cookies ou morango, eu utilizo soja isolada da growth, aproveito para deixar Minha reclamação, growth coloque aminograma no blend vegabo.
Tem de morango po
@@marcelysoares2441 eu fui olhar a loja somente para ter certeza, nao tem opção de morango voce esta confundindo com o de soja esse sim tem de morango.
@@patricksilva7838 ah foi mal, n me liguei q ce falou só do blend
Eu sou vegano terceirizado: a vaca come a grama e eu como a vaca.
Lá ele
Simples, rápido,facil@@LadyDracula
Um argumento simples, mas imbatível!
KAKAKAKAKAKAKAKAKAKAK
A piada mais burra que os carnistas fazem ahahahaha
Sou vegetariano, e aos poucos indo para o veganismo. Consegui engordar, em bulking, 30kg treinando (68kg para 96kg). Em termos de academia, nunca me senti tão bem, e é claro que tem certas dificuldades pq vc é criado achando que tem que comer carne, então temos muitas manias. Ja treinei Jiu com pessoas de outros países que não comiam carne, não por opção, mas pq não tinham dinheiro, e os caras eram fortes demais. Sobre competir nao tenho a minima ideia, agora ter uma vida saudavel, com um corpo saudavel, funcional, bonito, isso com certeza é possível. Ser vegano não te torna mais saudavel, da mesma forma que comer carne nao te torna mais saudável. Quando você treina e se torna vegano, e é um processo que pode demorar, você acaba aprendendo muito sobre alimentação. Se vc ja tem uma alimentação horrivel vai continuar sendo horrivel (e isso se refere a 90% da população brasileira, de acordo com o IBGE). Se vc ja se alimenta bem antes, provavelmente sua alimentação só vai melhorar. Ingerir 5mil calorias por dia tb não é saudavel, é uma escolha pra ter shape
falou tudo, não existe apenas uma escolha, um lado, um metodo, a vida não é preto e branco, da pra ser saudavel sim sendo vegano ou comendo carne, Cariane saba muita coisa, mas não sabe tudo
Duvido batata frita não dar bulking top
@@natannaelrodrigues9477não é a matéria prima apropriada
"Ser vegano não te torna mais saudável" exatamente!! "comer carne não te torna mais saudável" exatamente... O OPOSTO.
Quanto disso é massa muscular? Peso pelo peso não quer dizer nada
Mano, Cariani é uma enciclopédia, o cara é diferenciado
Gratidão!
do nada o cariane dando uma aula, me senti de volta a 2021
Se fosse assim, não teria atleta olímpico vegetariano/vegano. É crucial saber a se alimentar de forma balanceada, mas não é contra a saúde nunca
O papo maneiro, informativo e os ze ruela nos comentários "não ao veganismo" "comam carne comam carne" kkkkkkkkk cresce ai galera
Habla mesmo💅💅
O veganismo literalmente não faz mal a ninguém, há não ser que você tenha um açougue ou seja dono de um frigorífico. Eu não sou vegano, mas acho louvável que essas pessoas se abdiquem de comer o que gostam por uma questão ética, e é revoltante vê-las sendo menosprezadas por... serem éticas.
Quero não.
@@enrico9665Essa questão surgiu recentemente, os "veganos raíz" não tinham esse problema por serem... Normais? Ficavam na sua e tranquilo, atualmente com a explosão do veganismo, surgiu pessoas com menos inteligência que uma pedra, e fazem protesto que fecham ruas ou estabelecimentos... Sem contar aquelas que tentam obrigar ( e não mudar) as pessoas a volta para fazer parte do veganismo. Conheci alguns assim, e para nenhuma surpresa era jovens com menos de 20 anos.
Quem tem que crescer é vegano que mata bixo e se acha um Buda na terra porque parou de comer carne.
Algum vegano planta o próprio alimento? Se plantassem, saberiam que ele mataria mais animais do que uma empresa de carne. Fora as mentiras, né?
Minha mulher trabalha em uma multinacional que exporta carne pro mundo e não tem nada de maus tratos contra animais que a mídia prega. Ela já foi nos abates e fala como essa galera mente.
Que conversa maneira, PQP... Sem mimimi, apenas conhecimento seu frescura !!!
o dia q conhecer um fazendeiro de churrasco o pai vai amassar
cariani explica bem demais !
Podem falar oq quiser do Cariani
Mas o cara entende muito do assunto
Bilionarios recentemente foram discutir sobre o tema veganismo/vegetarianismo na churrascaria mais cara de Miami. Quem souber matematica basica, sabe do que se trata.
perguntem pro leão se ele n quer te comer... comer carne faz parte da vida, comer certas carnes e exagerar que é o errado, ninguém tem necessidade de comer um panda, ninguém tem necessidade de se empanturrar de carne todo dia, bom senso é pra isso!
Concordo, comer mais carne que o necessário é errado, e o necessário de se consumir é zero
Abomai é um atleta vegano, olhem o shape do maluco, gigantesco
Cariani sabe muito! Vejo muita gente que virou vegetariana e não tem uma alimentação adequada, baixíssima em proteína e desce a mão nos carboidratos!
O problema dos nutrientes vindo dos vegetais são os fatores antinutricionais que inviabiliza a biodisponibilidade dos mesmos.
O mane, é só deixar a leguminosa de molho e sai tudo na água
6:54 isso não é vdd, o proteina de soja tem mais aminoacidos essenciais que o frango, na vdd a proteina de soja só nao tem tanto aminoacidos essencias quanto o leite e o ovo, de resto, todas as fontes de proteinas tem menor absorção que a proteina de soja
Nunca q tem mais aminoácidos essencias q o frango, além de q a proteína vegetal é bem menos absorvida do que a animal.
Tem L-carnitina? Creatina? Taurina?
@@bertuol_pedro todos esses que vc falou são aminoácidos não essenciais e são produzidos naturalmente pelo corpo
@@Ichikamo Produz o mínimo, mas o extra é benéfico
@@bertuol_pedro tudo bem mas aqui a gente tá falando de nutrição e não desempenho. Pensando em nutrição a proteína de soja é uma das melhores
“Quando vc tinha aquele barrigão” KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
2:42 gordura saturada e/ou gordura transgênica
3:56 Ícaro lermen vulgo Capitão lentilha
Ele é vegetariano, come proteína animal.
@@danielumisedo2986 cara se eh vegetariano ele n come proteina animal(vulgo carne) mas ele pode tomar whey protein do leite
Ele come ovo, já falou algumas vezes
@@jurigatto ele é vegetariano, ele só não come carne, mas come leite e ovo
@@danielumisedo2986 Ovolactovegetariano para ser mais exato
Carne é vida! Carne é excelentíssimo! Carne é tudo!
Na verdade carne é morte.
Né
Pessoal vou começar a treinar e ter uma vida mais saudável, alguém me dá dicas do que tomar esses negócios de pré e pós treino e tals, dieta e melhores exercícios pra ganhar músculo
Olha procura um nutri esportivo pra montar uma dieta pra você, se não tiver dinheiro, veja os vídeos antigos do Renato Cariani sobre alimentação. Whey qualquer um que não tenha soja.
No caso de musculação, o professor da academia vai montar um treino pra ti, quando puder tenha uma consultoria no treino também pra.voce evoluir mais rápido.
Verdade é que um vegano que se cuida é muito mais saudável que um carnívoro qualquer
Os dois nitidamente disseram que é possivel ser atleta e vegano, é possível ter uma vida saudavel sendo vegano. É preciso estudar e ter muito mais cuidado com a rotina alimentar mas é possivel sim. E mesmo assim a galera que assistiu consegue levar o video pra um lado totalmente contrario, piada ne hahahahahaha...
Que viagem! Sou vegana há 10 anos, e na época em que eu me tornei vegana, como não tinha muita informação, se falava essas besteiras mesmo.
Hoje em dia já tem tanto estudo que mostra que o veganismo (feito de forma saudável, é claro), reduz o risco da maioria das doenças, prolonga a vida e aumenta a qualidade de vida.
Eu mesma antes tinha muitos problemas como infecções, gripes e há 10 anos nunca mais tive nenhum problema de saúde.
Acho que esses “profissionais” precisam muito se atualizar!
Quais besteiras que foram faladas no vídeo?
Não vi o vídeo mas como estudante de uma área relacionada, só posso rir do negacionismo, talvez um efeito placebo pra não sugerir mal-caráter
@@f.6235 negacionismo de quê?
É uma pena que o Brasil seja atrasado até com relação a isso!
Vegano não consegue comentar sem atacar ou menosprezar, eles mencionaram tudo isso ai e ainda sugeriram proteínas. Inclusive ficou claro que não é contra o veganismo e sim PESQUISAR ANTES DE FAZER
@@SeverinoCatule nem tenta, mais fácil rir da pessoa, a gente acaba até generalizando vegano por culpa dos exemplos acima
Do ponto de vista estético, veganismo funciona bem para 2 tipos de pessoa: a que não liga para shape (se entope de carbo, gordura, e dane-se) e para mulheres que querem ficar magras. Um prato típico dessas mulheres é: um pouco de arroz com feijão (ou qualquer outra combinação entre leguminosas e cereais) e muita salada. Resultado: como a dieta é hipocalórica e hipoproteica, a mulher perde gordura e músculo, ficando com braços e pernas bem fininhos... e era isso o que ela queria! Já homens querem o oposto disso, por isso o veganismo costuma ter mais adeptas que adeptos.
Cariani dá aula!!
Igor é muito isentão, muito
O cara é uma Wikipedia, fala com uma naturalidade.
O agro tbm é plantar legumes tá 🤙🏽
Resumindo da pra ter o corpo top sendo vegano
De fato, vegetarianos e veganos precisam ter muito mais foco e disciplina para manter a saúde pois precisamos de complementos, como b12 por exemplo. Quem quer vida fácil e mansa, continua comendo carne
Pessoas que se alimentam de produtos de origem animal também tem deficiência de B12, se alimentar de carnes suplementadas não garantem a disponibilidade do nutriente, já que a absorção é diferente para cada organismo.
Além do que, só tem disponibilidade desta vitamina nas carmes e ovos porque os animais recebem o suplemento, já que hoje em dia não consumimos mais alimentos diretamente da natureza, considerando que a B12 é de origem bacteriana.
Um bom exemplo somos eu e meu irmão, eu vegana e ele carnista, eu fiquei sem suplementar por anos até os níveis caírem, ele mesmo consumindo carnes e ovos todos os dias, está com deficiência.
Como assim não há estudos científicos que comprovem a eficácia e os múltiplos benefícios do veganismo?? Gosto muito do Cariani, mas ele mentiu na cara dura!
Caso o veganismo fosse em problema, não exisitiram atletas veganos (como bem apresentado).
Há diferença pra maioria dos atletas veganos, é que eles também são contra anabolizantes. Por isso que o que come carne aparenta ser maior do que não come. Compare os atletas que consomem carne, com os que usam e não usam anabolizantes.
Ele não errou em nada do que ele disse, o ser humano naturalmente foi feito para comer carne e vegetais, só isso já é um argumento para entender que o ideal é ter esses dois elementos. Mas especificando mais algo que Cariani já falou, além do valor protéico muito mais alto, os aminoácidos essenciais é encontrado na proteína animal e olhe que gosto muito de vegetal, mas claramente há uma desvantagem para quem treina e é vegano
O problema não é ser vegano ou onívoro, mas sim NÃO SABER COMER CORRETAMENTE.. a pessoa quer mudar sua alimentação, mas não quer aprender a comer direito..ai a culpa é da sua incompetência ou da dieta adotada?
Sou nutricionista e tenho pós-graduação em nutrição vegetariana e vegana. Quem quiser se consultar para aprender a fazer uma dieta vegetariana (ou vegana) saudável e sem deficiências nutricionais, é só chamar! 😊 Vegetariano precisa SIM aprender a se alimentar de forma balanceada pra não faltar nada. Depois que aprende, você consegue tocar sua alimentação sozinho!
Sabe falar um pouco do "valor biológico"? Escuto muito falar que as proteinas vegetais são de baixo valor biológico, mas não sei exatamente o que significa. É aquilo que o Cariani fala, que não pode ser uma unica fonte, como a soja?
@@clovisfilho93 é isso mesmo que ele falou! Proteínas de origem animal são de alto valor biológico porque possuem todos os aminoácidos essenciais em sua composição (no exemplo dele, o frango). Já as proteínas de origem vegetal não possuem todos os aminoácidos essenciais em um único alimento, por isso precisamos unir diferentes fontes proteicas ao longo do dia (das leguminosas em geral, dos cereais integrais, das sementes, etc). Um exemplo de um prato vegetariano que se complementa é o arroz e o feijão, pois o arroz tem aminoácidos que o feijão não tem, e vice-versa. Quando você come os dois juntos, melhora o “valor biológico” deles. Sacou? E para o vegetariano é bem importante rodiziar as fontes proteicas, portanto comer feijão todo dia não é legal, o ideal é alternar feijão, lentilha, grão-de-bico, soja, ervilha… isso garante uma alimentação mais adequada e nutricionalmente equilibrada ao longo dos dias e da semana. Não é nenhum bicho de sete cabeças, mas como ele disse, precisa de ser bem orientado!
Obrigado pelo conhecimento compartilhado com essa última mensagem!
@@MisterZenna ☺️
Prefiro ser onívoro. A galera quer dividir tudo em dois grupos como se fosse política.
Muito interessante o assunto! Não sou vegano, repeito e tals, mas como o Cariani falou é mais uma questão de posicionamento, religioso ou moral ou empatia pelos animais, pq pra saúde o fato de não comer esses alimentos não vai diferir em nada
Só que isso é chover no molhado, pois o veganismo nunca se posicionou como um movimento pela a saúde. Até existem algumas vantagens pontuais para a saúde numa dieta vegana (assim como algumas desvantagens pontuais, mas no fim as vantagens e desvantagens meio que se cancelam. Em resumo uma dieta vegana é tão saudável quanto uma com carne), mas o veganismo é um movimento sobre a minimização da exploração e sofrimento animal, principalmente aqueles causados pelo ser humano.
👁️👄👁️ quase que o velho homem veio a tona KKKKKKKK
Cariani pontuou muito bem
Não tenho nada contra o veganismo , oq é chato é eles quererem que todo mundo se torne, daqui a pouco só falata eles reclamarem com o leão pra ele parar de comer carne😂😂 , seja vegano não trnho nada contra. mas ngm é obrigado a ser 🤷🏼
Tem vários atletas veganos
Quantos vivos?
Acho que não existe um humano que só come carne, nossa raça é onívora
Eu ate concordaria com o veganismo na parte de nao judiar do animal e tal, mas para ter uma plantacao de algo foi necessaria desmatar o lugar, muitos animais ali morreram, da mesma forma se mata animal de uma forma ou de outra
Arar a terra mata milhões de animais
Cara se vc ver 1 dia de como a natureza mata da forma mais cruel possível vc vai ver q o ser humano é um anjo comparado
A unica coisa q somos verdadeiramente crueis é em dizimar qualquer raça a qualquer instante
Oq na floresta é mais raro
Ainda que seja verdade, deixar de consumir a carne reduziria em mais da metade de animais mortos, não? Além de que grande parte de plantação e desmatamento é justamente pra manter a industria de carne.
@@hugo75722 não ainda q seja vdd
É uma vdd
Mas vou te perguntar uma coisa pra plantar não mata mais ainda? Ou vc acha q o terreno vem pronto?
Vai matar TUDO q estiver em cima e abaixo do solo
E tb vai matar tudo q no futuro ousar chegar perto
Mas como essas vidas são insetos pessoas como vc não ligam, afinal o animal precisa ser fofo pra vc ter algum resquício de "empatia"
E outra, vc acredita em ciência? Então pq a biológica é a unica q vc recusa a aceitar? Somos onívoros e evoluímos e chegamos aonde chegamos assim e forçar veganismo não é evolução nem biologicamente nem intelectualmente
@@hugo75722 quanto tempo vegano amigo?
Para quem não sabe: uma pessoa "vegana" não consome nenhum produto de origem animal (todos os tipos de carne, leite, queijo ovos e vive uma vida sem utilizar nenhum adereço como por exemplo o couro)
uma pessoa "vegetariana", não consome nenhum tipo de carne, mas ainda vai consumir ovo, queijo e leite. e basicamente quem assume essa opção prefere dizer que é vegetariano e não "ovolactovegetariano" (que seria o termo correto, porém mais complexo de se pronunciar)
É necessário tem um conhecimento básico de nutrição antes de mudar a alimentação desse jeito, o estilo de vida do veganismo/vegetarianismo, na minha concepção, assim como eles falaram é uma opção de VALORES. a dieta com carne vai ser sim mais eficiente para ganho de massa, porém as vantagens que outros veganos dizem haver na maior parte são mínimas.
O segredo do veganismo é comer muito e muito variado
Vou deixar marcado aqui minutos do Cariani se contradizendo e vcs me falam se eu to louco 01:15 08:45
Não foi nada contraditório. Ele explicou que em termos de saúde não há vantagens em ser vegano ou vegetariano.
E na outra parte ele da dicas pro vegano se alimentar bem.
@@PabloAlmeida numa frase ele fala que não dá pra ser vegano e ter saúde ( mesmos existindo milhares por aí) e depois da dica do que comer pra ser saudável sendo vegano 🙃
Não tem como uma dieta restritiva ser completamente saudavel para um animal onívoro
Com base no que você conclui isso?
Não basta ingerir todos os aminoácidos essenciais, é preciso ingeri-los na quantidade correta. Esse é outro problema do veganismo: os alimentos vegetais são pobres em proteína. Exemplo: 100g de peito de frango tem 30g de proteína, enquanto 100g de feijão tem 5g! Além disso, a proteína vegetal geralmente não é bem absorvida, ou seja, 30g de proteína vegetal não equivale a 30g de proteína animal. Para piorar, as fontes vegetais de proteína são ricas em carboidrato. Para bater proteína, o vegano vai se entupir de carbo. RESUMO: vegano por ideologia? Ok. Mas que o shape vai pro espaço, isso vai.
Mas nesses tempos modernos em que vivemos é possível contornar essas coisas, tanto é que existem muitos atletas veganos. E até não-atletas que tem um shape legal. Hoje em dia tem até gente que só come fruta e tem um shape. É questão de dedicação.
Eu só como miolo de pão e café puro sem açúcar, resultado está dando!
Viva o Agro! Perfeito.
Eu só tenho um problema com veganismo, q a maioria é chato pa krl, beleza irmão, tu n quer comer carne, só n me enche o saco pra parar de comer tbm
Finge ser vegano por uma semana e tu vai ver quem é chato.
@@Nedelllll pior kkkkkkkkkkkkkk eu nem sou vegano, acabei parando de comer carne vermelha por motivos médicos e de saude e isso faz com que tu pesquise sobre outras alternativas de alimentação e tu acaba caindo em video de veganismo e vegetarianismo, oque mais tem é uns zé mela cueca no comentário "PRA CADA VEGANO QUE TIVER NESSE VIDEO EU VOU COMER O DOBRO DE CARNE PRA COMPENSAR" "VIVA A CARNE" "COISA DE FRESCO SER VEGANO", "NUNCA VOU LARGAR MINHA CARNE PRA COMER ESSA MERDA", sendo que o video é só ensinando uma receita e o cara vai la só pra encher o saco, é bizarro, a prova disso é os comentários desse video, tu não vê UM vegano atacando ninguem, mas o tanto de gente falando que vegano é louco e outras atrocidades é foda
Isso e de ambas as partes não sou vegano mas já vi gente enchendo o saco pra um vegano comer carne da msm forma que tem vegano que quer forçar um carnívoro deixar de comer carne.
@@Nedelllllpse KAKAKAKAKAK oq eu vejo de gente q come carne enchendo o saco de veganos/vegetarianos não é brincadeira
Sou vegetariano e todo dia tem um chato pra tentar me fazer comer carne
Minha madraata entrou nessa parada de veganismo e passou a desmaiar várias vezes ao longo de alguns meses. CUIDADO com essa porra.
Anedota não é evidência
Não sou carnívoro! Só como carne todo dia para ir contra os veganos heheheh
🤦🏾♂️
Um mongo detectado. Esse tem QI 42.
Que radical
Parece que sim para ser natural
3:35 Pior é que eu to obeso grau 1, no início, mas meus exames estão melhores do que de muito maromba, tenho certeza. Perfil lipídico normal, triglicerídeos baixíssimos (44), glicose normal, tudo normal. Não é pq vc ta gordo que vc ta necessariamente todo fudido kkkkk
Claro que pretendo começar uma boa dieta e academia, não quero pagar pra ver mais na frente, pq a chance de dar merda é alta.
Seus exames podem estar bons agora, mas manter uma vida como gordo, você é cobrado rápido
Kkkkkkk lá vem o obesidade não é doença, se ame como vc é kkkkk
Seguidor médio da th41s c4rL4
eu to correndo atrás pra diminuir a gordura, eu sou jovem e meus exames sempre foram bons, mas isso é questão de tempo de começar a vir as consequências
Mano, isso é totalmente falso. Não entendo como pessoas que nem você, chegam com esse papo furado de: sou obeso mas meus exames estão bem. Vai fazer dieta melhor.
''Quase que o velho Homem veio à tona'' kkkkkkkkk
Na hora que ele falou eu li teu comentário kkkk sincronizou kkkkkk
Eu assistindo isso enquanto como 2 chuletas inteiras
PLANTAÇÃO DE CHURRASCO 😛🍖
Eu comecei a ver esse documentário. Logo no início quando eles começaram oferecer as dietas dos veganos e carnívoros. Na primeira marmita uma já vinha linguiça industrializada. Era nítido a discrepância da dieta.
Por que ninguém fala do orapronobis? É uma planta que tem todos os aminoácidos essenciais
cara, orapronobis não é uma fonte de proteína não.
Isso é mito.
o leo ta a cara do post malone
Ou seja.. é únicamente ideológico...
Na verdade é o animal fofo né? Pq para abrir campo para plantação de folhas e etc, quantos animais não matam? Só que não são os "fofinhos" arrebenta a fauna
Alguém assistiu yellowstone e acha que tem um bom argumento contra o veganismo.
@@jefgir1097 , não assisti porém se alguém tem a mesma visão, não temos como está errado. Hipocrisia pura dos veganos
qq rolou com o imperio de metanfetamina do dr cariani?
Muito engraçado, tudo que falam o leo sabe alguma coisa ou ele pega o que o cariane falou e quer explciar tb pq ouvi cariani falando mas se enrola todo kkkk
Por conviver com alguem vegetariano eu posso dizer que se nao tomar cuidado acaba comendo muito mal, a quantidade de oleo e sal que coloca na comida pra dar sabor principalmente na PTS ferra com qlqr corpo
isso é coisa de quem tem paladar viciado, tem que primeiro aprender a comer.
Quem vive mais com qualidade,.o vegano ou o carnivoro ?
Depende, quais são as suas métricas para qualidade de vida?
Chama um médico Nutrólogo especialista pra falar sobre o assunto, Eric Slywitch por exemplo, mostrar o que temos de evidências relacionando dieta vegana e saúde/doenças.
Unica evidencia que temos é que quem é vegano leva vara
Verdade, o Dr. Erick precisa ir em podcasts pra tratar dessas questões
Flow, leva o Igor Fina ai pô
Eu trabalho em faculdade publica que tem cursos de humanas, então vcs podem imaginar o quanto tem dessa conversinha de veganismos e tal, vi vários casos, de alunos caindo pelas tabelas pq estavam fracos pq estavam nessa conversa de veganismo e quando iam a medico, orientaram eles a colocar pelo menos um ovinho e leite na dieta , ai tinham que pelo menos serem vegetarianos, por recomendação medica, pois toda hora estavam doentes e fracos. Ninguém me falou isso, eu vi e presenciei, vários casos.
D Deus maiúsculo mano
@@TIGREBOLADAOsim pq ele não existe
@@TIGREBOLADAOhomem escreve "deus" e vira capivara no interior de Rondônia
Aposto que seguirem uma dieta ruim. Dá pra ser vegano e saudável numa boa, só é preciso comer direito.
É uma questão lógica a necessidade de substituir a proteína animal por algo mais eficiente e sustentável.
E ético
O Janjo ta obrigando a gente a ser vegano comendo picanha de abóbora.
Carne de Jaca kkkkkkkk
E o ossinho de 2018, tem proteína?
@@PedroOliveira-ub1vd pronto! Veio o Albert Einstein defender...
pp@@luizdemattia
Como diz oke não é verdade…..o veganismo é a melhor fonte de alimento saudável !!!
Eu vi uns 3 médicos diferentes falando que vegano precisa de suplementos pra ser perfeitamente saudáveis.
Vitaminas do complexo B, principalmente B12 é necessário suplementar se você não come carne
Até onívoro precisa
Vegano só precisa suplementar B12. A suplementação direta é melhor do que você comer carne suplementada. Sabia que a B12 é produzida por bactérias?
Isso é verdade, mas acredito que hoje em dia a maioria precisa dessa suplementação... justamente porque não são todos que tem uma alimentação nutrida e boa, que contenha a quantidade necessária de vitaminas e aminoácidos. Por isso mesmo que o veganismo/vegetarianismo acaba sendo até mais caro que uma dieta "comum" e carnívora ...
Sim, aí vc vai pesquisar e descobre q a maioria das pessoas precisa dessa suplementação, sendo vegano ou não
@@hudsonoliveira1536 pior que não, se você bate os macros de proteínas com proteínas animais, o provável é que não precise. Eu andava com a memória muito ruim e pedi exame de vitaminas pra minha médica.
O resultado voltou normal, sem deficiência. No meu caso, o meu problema era um misto de excesso de consumo de açúcar + stress + noites mal dormidas. Consertei isso e melhorou em poucos dias.
Tinham que colocar um Nutricionista aí na mesa pra debater, ia ficar feio pros caras 😂
Não sou entusiasta do Veganismo e vegetarianismo, longe disso, mas caralho, o que se passou de desinformação nesse vídeo aí é brincadeira😅
A desinformação se refere a "quer ser vegano vai dar trabalho" ? Tem que procurar nutricionista tbm ,o cérebro tá morrendo por falta de vitamina parece
essa questão ai do maltrato ao animail por retirar algo dele, exemplo o leite, esta completamente errado, se querem alguém que pode falar bem sobre vaca e o Murilo Groth.
Completamente errado não tá, onde vacas vivem totalmente livres e sem cercas ?
@@SeverinoCatule oi amigo, a questão destes animais livres de cerca, pode ser contornada por algumas espécies de vaca pela própria questão do leite, algumas espécies de vacas não pode ficar sem a retirada do leite pois produzem mais do que o bezerro mama.
Por exemplo algumas espécies (como as vacas leiteiras do Brasil) produzem cerca de 30 litros de leite, e o bezerro mama 18 litros, e os 12 outros litros vão empedrar nas tetas e acabar matando elas, ou seja isso libertar só as leiteras do Brasil pra um livre árbitro seria uma grande matança dessas espécies.
E isso é um dado que realmente eu aprendi com o Murilo Groth, aprendi com alguém que trabalha na área e é sustento, não opinião. Ou seja e alguém que realmente sabe, recomendo o insta ou tiktok bem divertido.
@@LuminetaLS Beleza, mas querendo ou não alguém pode considerar como maus tratos (não ligo se a vaca ta presa ou livre, to me referindo ao rigor de em um video de 10 min reclamar de 1 ponto específico que não é consenso)
@@LuminetaLSMas existem algumas variáveis que você está deixando de fora dessa equação (ou melhor, que o Murilo Groth malandramente não te contou). Primeiramente não te parece estranho que vacas produzam mais leite que o bezerro consegue tomar? Na natureza tudo é racionado, quase não há desperdiço porque energia é algo difícil de obter e gastar energia desnecessariamente é perigoso.
Nenhum outro mamífero produz tanto leite assim, só as vacas, já parou pra pensar porque? Justamente porque nós as modificamos geneticamente (através de seleção artificial) para produzir mais leite.
Chega a ser canalhice colocar um animal nessas condições de super produção, para que possamos explorá-los para nosso benefício e depois ter a cara de pau de dizer que o animal deveria ser grato por nós tirarmos o leite dele, senão empedraria. Esse é apenas um dos problemas da indústria do leite, existem muitos outros.
As pessoas confundem "estilo de vida, filosofia de vida" com modinha, besteirol e dieta.
Eu sou vegana, tenho 67 anos, faço ioga, faço meditação, faço JEJUM INTERMITENTE, este é outro estilo de vida que a ignorância da cacetada, rsrs.
Cara, veganismo com a despensa cheia de biscoito, farinhas, doces, e o pior, que fico pasma...carne vegana, salsicha vegana...ninguém merece esse povinho ,"massa", "hipnoticos".
Na minha visão "didatica" veganismo é: Salvar vidas, incluindo a minha em primeiro lugar.
E qto a saúde, eu não tomo alopaticos desde 1991. Não tenho problemas de saúde.
Sigo várias medicinas (sem alimento animal, nem minhoca que odeio, 😂), mas estudos todos os alimentos e tbm o ser humano e só assim consigo entender os intolerantes à filosofia alheia.😅😂
Carioni não deixa o Léo falar pqp rs
Plantação de churrasco kkkkkkkkk
Gente eu parei de comer carne pq eu não gosto do sabor e mesmo fazendo acompanhamento nutricional eu não consigo ter meus exames com os níveis indicados.
CARNE É BOM DE MAIS, COMAM CARNE !!!!
Não caiam nessas conversas de idiotas nos comentários. Não há NENHUMA relação entre uma dieta vegana ser mais ou menos saudável que uma dieta não vegana. Esse comparativo entre dietas como uma sendo superior a outra não existe. Você tem que olhar as necessidades nutricionais de cada pessoal de forma individual.
Outra coisa: refeições e preparos de alimentos veganos são uma ótima alternativa para fazer crianças comerem mais legumes e vegetais, porque essa é uma grande dificuldade dos pais. Tem que ter a mente aberta e saber captar o que cada um tem de melhor.
Tem vários estudos que mostram que sim, a dieta vegana é muito mais saudável e diminui o risco de muitas doenças.
Mas óbvio que a dieta precisa ser saudável.
"Mente aberta" o cara disse que dieta equilibrada com arroz feijão frango e salada é o suficiente, ele não disse coma puramente carne
@@SeverinoCatule Em nenhum momento eu disse que "o cara" falou algo do tipo. Dificuldade de interpretação de texto é foda.
@@eduardo58432 Beleza, mantenho meu comentário
A dieta vegana é mais saudável do que a maioria do que as pessoas comem... justamente pq a maioria das pessoas nem sabe o que tá comendo. Um prato vegano ficaria 10x mais saudável se tivesse um pedaço de bife rodeado de vegetais.
Só esqueceram da vitamina B12
comecei a ver esse documentário e parei no 1 episódio...chato e deu sono
Claro. Saudável são eles
Sim vdd estamos em 1800 onde não existe suplementação pra vegano. Não sou vegano e nunca vou deixar de comer carne, ovo ou qlqr coisa de origem animal, porém hoje em dia estamos avançados na tecnologia e, pra quem não é atleta, da pra ser saudável e ser vegano
Só que a maioria dos suplementos bons de verdade são muito caros ou tem alguma origem em derivado de animal. Aí é foda. A maioria dos veganos acha que comer cogumelo tá ótimo. E não é bem assim... Tem que suplementar com as coisas corretas.
@@iampsicode maneira geral, vegano só precisa suplementar b12. Sendo que a b12 também pode ser necessária a suplementação em pessoas que comem carne.
@@brigs09 minha ex esposa suplementava e ficou cheia de acne. Veio com história de que era acne da mulher adulta, n sei o que. Um dia resolveu começar a voltar a comer sushi e foi voltando aos poucos pra uma dieta balanceada. Tá linda de pele limpa faz temmmmpo. Fora as alterações do fígado dela que tavam bem tensas.
@@iampsico acne na mulher adulta é ligado a hormônios e stress (emocional). Provavelmente o problema dela não tinha nada a ver com o veganismo.
A dieta vegana balanceada e bem feita é anti inflamatória.
@@iampsico isso sem sombra de dúvidas. Eles precisam mais de um nutricionista e saber mt bem o que ingerem pra conseguir ficar saudável. Mas não é essa missão impossível igual mt gente fala
Carne só faz bem em pequenas quantidades e deve-se evitar comer muita carne vermelha. Conselhos q ouvi de um bom médico
teu cu
vc acha que seus antepassados comiam oq? Frutas? Lentilha? Soja? Amigão eles comiam carne, muita carne
@@Jmbelaz kkkkk e daí? Isso é consenso na medicina, basta dar um google...
@@Jmbelaz durante a maior parte da historia da humanidade carne foi um recurso escasso, reservado a ocasiões especiais e para pessoas da elite
"Consenso" muito bem patrocinado
Nós somos onivoros, ponto.