Hola María, vamos por pasos: 1) guapiseñal: todo lo que lleve puñetazos; directos, ganchos, etc. 2) Venimos con mi familia, de pasar momentos grosos. Mi padre falleció hace poco y a los pocos días a mi marido le diagnosticaron cáncer. Así que se operó y empezó con quimios, hace unos días se hizo una tomografia para ver si se había reducido el tumor que le quedó y ya no estaba, literalmente. Así que cada puñetazo que dí hoy con esa hermosa música fue como cada golpe que le dió la quimio a ese tumor. Infinitamente gracias por mantenerme cuerda jejejeje te quiero.
Hola María, te felicito por esta rutina porque es genial, me gustan los cardio potentes con saltos y rápidos, pero lo que más me gusta es el kickboxing, me encanta incluso con pesas. los ejercicio de kickboxing me parecen divertidos, potentes y motivadores. Tengo 66 años y desde que estoy contigo he perdido mucho peso y he bajado mucho los valores de la hipertensión. Verte cada día y hacer ejercicio contigo me produce alegría y mejora mi autoestima, siempre me sale una sonrisa. Gracias, muchas gracias María, te deseo mucha felicidad, luz y energía.
Ahorita que no tengo tanto tiempo para entrenar estas rutinas de 30 minutos valen oro para mi, a veces convino un cardio expres de 15 o 20 minutos con una rutina de fuerza de 15 o 20 minutos , de verdad que tu canal es un tesoro para muchos !
Guapísima ☺️ bendiciones quiciera hacer eso que tú haces pero mí cuerpecito está vencido voy a cumplir 56 años y me canso pero me encanta como tú lo haces que el señor Jesucristo té siga dando sabiduría para enseñar a otros bendiciones para ti y toda tu familia 🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Hola guapísima, no sé si lo conocerás ya pero María también tiene otro canal " SIÉNTETE BIEN" tal vez ese lo puedas disfrutar mejor. Un abrazo fuerte y recuerda que no hay mayor regalo que seguir cumpliendo añoosssss. Cuídate!!
Segunda rutina del día 7 de diciembre Lo siento mi hermosa guapa Pero todas las rutinas que usted hace Me fascina Claro que hubo claro claro que algunas las hice sin Salto porque estoy en recuperación de una tendinitis pero vaya que genial no le puedo decir ni el uno ni el dos ni el tres todas me encantaron hermosa como siempre gracias gracias guapa 💙🇨🇴🥰🥰😘🌹🌷🌷😘🌹😘😘🌷
Hola, llevó meses practicando sus rutinas y hace al rededor de dos meses mi mamá de 55 años comenzó también, hoy se siente más fuerte y yo estoy feliz de verla tan motivada, GRACIAS MARÍA, Dios te bendiga. Saludos desde COSTA RICA... Por cierto, esta ha sido una de las rutinas favoritas para ambas.
👏👏👏 muy buena, me encanta no puedo elegir ni decirte qud ejercicio me ha gustado más, me han gustado los 16 muchas gracias, ha sido un subidón, gracias,gracias y muchas gracias 😘
Es genial que añadas calentamiento al inicio y estiramientos al final. Y muchas gracias por las versiones sin impacto 🙂 A mí me encantaron el de dos rodillazos y dos patadas atrás, y el de puñetazos dando saltitos a los lados. ¡Hoy hemos sido guerreras! 💪💥
Gracias María! Ayer tuve una sesión muy emocional en mi terapia, y con este Tabata me dediqué a decirle fuera a ese sentimiento de tristeza que he cargado por meses. Quizá en una sesión no se vaya del todo, pero le ayudó a sentirme mejor y a iniciar mi día como siempre, con energía, actitud y la felicidad que brinda el hacer algo por mí. Aún hay camino por recorrer para dejar atrás la tristeza, pero no me rendiré. Muchas gracias María ❤️
Hola! Es la primera rutina de ejercicios que hago contigo, y me pareció muy buena. La verdad es que me gustaron todos los movimientos aunque hubo uno que no lo pude hacer pues soy operada de CA de Mama y recargar mi peso sobre los brazos está contraindicado y es peligroso. Me gustaría, si se me permite hacerte está sugerencia, que puedas diseñar rutinas de ejercicios para mujeres como nosotras. Muchas gracias.
Maria agradezco tu vida y mas aun todo lo bueno que has hecho en la mia, te conoci desde la pandemia y gracias a ti en 4 meses baje 7 kilos, posteriormente me embarace y terminnado mi cuarentena comence a usar la caminadora y despues continue contigo pasando unos meses actualmente ya estoy en mi peso pero voy x más , me has ayudado en mi físico, pero también en mis momentos depresivos, haces que mis dias en casa sean mas amenos, eres mi compañía de lunes a viernes, gracias por tanto...
Guapiseñal: sentadillas con saltitos :) saludos desde chile! Debo decir que en cuanto a calidad de video este es el mejor! es maravilloso tener el tiempo restante, las series, un cuadro pequeño con la version sin impacto, y calentamiento y estiramiento! Muchas felicidades por tan buen trabajo! agradecida de todo lo que inviertes en esto!
Hola María!! Un gusto tenerte de vuelta. Ojalá haga un directo contándonos todo sobre tu viaje ( si te apetece compartir con nosotras, claro). He visto tus cortos por la India y me ha encantado. Gracias por todo, preciosa.💖😘
Hola María yo te sigo y ago el calendario solo que lo hago de noche por qué trabajo todo el día aveces no tengo ganas pero aun así me pongo hacerlo y se me quita todo lo que siento me libero de todo el día por eso te agradezco que ahí estés me encantó todos los ejercicios ya puedo hacerlos más fácil me encanta el cambio que veo en mi cuerpo ❤💪🙏
Wow, rutina "Cardio poderoso, energético, divertido y liberador!!! 🥊⚡🚀 - 30 min" directo al bolsillo, se siente que ya es jueves, el cuerpo esta cansado pero la termine al 💯💯💯💯💯💯💯💯muchas gracias Maria 😘😘😘😘😘😘🍅🍅🍅🍅
Hola María! Esta rutina me ha encantado, es potente y tiene fuerza. El paso que mas me ha gustado ha sido el jab cross, el antepenúltimo. Gracias por la rutina!
Hola María!. Esta rutina la he hecho junto a mi hija de 7 años Sira, Después de 2 meses sin poder hacer ejercicio por razones familiares, me he vuelto a reenganchar. Es un placer hacer tus rutinas. Nos hemos divertido mucho, ¡No veas lo que echaba de menos sudar!. No puedo quedarme con un solo ejercicio porque me han gustado todos, te digo el que menos me gusta, ¡el escalador!❤🧡😻💟
Buenas tardes María, lo que más me gusta es que lo presentas en su doble versión, con y sin impacto, para poder seguirlo si tienes por ahí algún menisco roto. El ejercicio que más me gusta es el de dos patadas a un lado y puñetazo; me hace sentir poderosa y fuerte. Gracias. 🥳
María, todos tus ejercicios son espectaculares. Variados, divertidos, claras tus indicaciones!!!! gracias gracias por tu gran GENEROSIDAD al persistir con tu programa de clases gratuitas. Eso... no lo hace nadie más que vos, María!!! Saludos desde San Isidro, Bs As, Argentina.
jueves!!! y esta rutina que lo es todo!!!!! sentimientos? gratitud eterna María!!! todos los problemas y preocupaciones se esfuman entrenando con vos! Dios te premie cada día de tu vida por motivar con tanta luz y amor! abrazo enorme desde Argentina para vos y tu bebé🥰🥰🥰me cambiás el ánimo, el día, la vida!
Uffff muy bien muchas gracias Maria muy buena rutina de cardio Tabata ufff todas Maria todas me gustaron siii muy buena rutina muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹👍👋😘😍
Hola Maria. Jueves con esta rutina poderosa q me encanta. El kickboxing x mi es lo más. Gracias x estar siempre con las guapísimas. Feliz jueves a todas. 🥊🥊💪💪
06-12-2023: Rutina ESPECTACULAR, movimientos básicos, donde eliges si saltar o no, en mi caso sí y he acabado 🥵💦 feliz como una perdiz, jajajaja 😄. El movimiento que más me gusta es el de las patadas circulares, aunque toda en general me ha llenado de satisfacción al ver lo que he progresado, cómo mi cuerpo y la parte de cardio, han mejorado muchísimo: BRAVO por la rutina, por María y por mi 👏🏽😍💪🏽. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito miércoles 🦋❤🤗
Me encantan las rutinas de este estilo, me siento toda una boxeadora !!! Son increíbles para llenarte de energía y soltar tensión, saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!!! ❤❤❤🥊🥊🥊⚡⚡⚡🇲🇽🇲🇽🇲🇽
La mayoría de los ejercicios me gustan, desde las sentadillas, las tijeras, el escalador, ganchos, directos, patadas, en fin toda la rutina es buena, porque me mantiene atenta mentalmente al ejercicio que continua. Gracias María.
6 de Diciembre 2023!!!Guapiseñal saltar a la comba y kickboxing!!! Vamoooos!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Hice todos los ejercicios con salto, superándome a mí misma!!!Gracias María!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Maravilloso este Cardio TABATA, a mi el ejercicio que más me a gustado es el de la tijera y giros de cintura, pero los demás también han sido muy buenos. Gracias por darnos tu trabajo de forma gratuita, alegre y con constantes ánimos y refuerzos. Yo si de vez en cuando, no te oigo decir que respire, me olvido y no respiro conscientemente. Gracias también a todo tu equipo. Besoss para todxs las gusapisimxs. Fuerte guapibebé. Desde Salamanaca.🍀💪😘😘😘💜
Esto fue poderoso!!! Casi todos me encantaron.. patada en círculos, fatal!!! Creo que me pesa mucho el trasero!!! Pero ahí vamos!!! Los demás fenomenal!!! Cómo dicen uds las guapísimas españolas!!! Maria, te quiero un montón❤❤❤❤ eres mi pildora mañanera!!!
9.12.2023: Poderosa la rutina del calendario exprés de hoy! Mucho me encanta las rutinas de Kickboxing! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima! Saludos desde Brasil! ❤❤❤
A tope guapísima María, tu me impulsas cada mañana a dar lo mejor de mi, Dios siga bendiciendo tu vida y tu familia 🙌🙌🙌❤️❤️❤️🇩🇴😍🙏❤️ Todos los disfruto💪❤️🔥❤️🔥🤩
¡Hola, María! Tus ejercicios me salvaron en una época de mucho estrés, estudiando para las opos, y nunca llegué a escribirte para darte las gracias. Hoy, que el gimnasio cerraba por fiesta, me acordé de tu canal y me he puesto tus rutinas y una vez más, no podría estarte más agradecida, sobre todo por tu actitud y tus ánimos. ¡Un abrazo!
La pase de DIEZ con esta rutina de kickboking que buena combinación: ejercicios y musica. A mi me sigue gustando el Nº10 aca siento que descargo TODO!!!!! jajajajjaa Gracias Gracias Gracias profe x tanto cariño .... todo llega y se siente! Bendiciones querida MARIA!!!! 🥰😍🤩😘
Execelentw rutima mi guapisima, la verdad bo tuve ningun ejercicio favorito, fue una combinacion perfecta como todas tus rutinas,.las amo ❤, mil gracias y bendiciones, no me.resta mas que decirte...gracias, gracias, que Dios te siga bendiciendo grandemente. 🙏😘
Segunda rutina sencillamente genial pues no le puedo decir cuál me gustó más porque soy muy mala para los cardios pero estos cardios así me encantan todos todos todos todos me encantaron gracias mi hermosa María a usted y todo su equipo de trabajo mi hermosa gracias gracias maría martínez sabes que eres única👊🇨🇴🌺🌹🌹🌺🌺🌹🌹 guapa
Ya llevo un tiempo contigo María, haciendo el calendario express y hoy he disfrutado como una enana. Me doy cuenta que cada vez me cuesta menos y me hace sentir bien, con fuerza, lo cual me pone en otro estado para hacer cualquier otra cosa.. gracias preciosa🎉
Maria, volví a hacer esta rutina y me di cuenta que me provoco "empoderamiento" , y siempre acompañas con tus palabras alentadoras y llenas de alegría, gracias!!
Esta rutina de Kickboxing poderosa me encanta ya que me encantan las patadas y los saltos, es super divertida y nos cargamos de energia, madre mia como sude pero feliz de haberla completado, gracias Maria no hay rutina que no me guste, todas son buenisimas, gracias mi entrenadora favorita 🔥🔥🥊🥊❤❤😘
Fenomenal!!! Patadas, tijeras, puñetazos... no sé, me gusta todo! Me quedo como liberada, satisfecha, fuerte, enérgica... 👏👏👏👏 Te lo agradezco de cardio! 😅🙏🙏🙏
Tercera routina del dia nuevo de mayo sencillamente genial todos me encantaron claro no los hago igualito a usted pero la sigo solamente cambie uno Y de resto todo fue sencillamente genial Y hermosa guapa estrutora que eres la mejor María Martínez estoy muy viejita Y siempre me ha gustado el deporte Y usted ha sido la mejor estructura a través De la pantalla yo me la imagino de cuerpo presente claro que eso es decir un dicho que tenemos acá en Colombia al pobre Y al feo todo se nos va en deseos qué risagracias gracias mi hermosa guapa🇨🇴🌹🌺⚘️⚘️🌺🌺🌹🌺🌹
Uyy felicitaciones 🥳💐 a todas las guapisimas que hicimos esta rutina sensacional pues me gusto el tercero pero todos me los disfruté mucho jaja 😸 también un estiramiento muy especial un fuerte abrazote desde Colombia 👍🏻👌🏻❤❤❤🔥💯💋🌹
Me encantan los quick boxin , patadas , escalador, también con los puños he sentido los brazos más firmes y los puños con más precisión, excelente gracias ❤🎉💯🇨🇷🇨🇷🇨🇷🥊🥊con tus rutinas he aprendido a pegar con los puños
María me encanta esta rutina gracias 1 y 2 😅 sude y sude gracias por ser mi guía todos los días ❤ lindo y bendecido día disfruten mucho a su bebé 🍼❤ 🙏🏻 feliz jueves
Buenos días, mi niña , la primera rutina la he recordado mucho y los movimientos han estado rápidos y geniales,,com el palo me gustó muchísimo la segunda rutina de reto de fuerzas también he hecho las tres y sabes que me fascina ,los ejercicios han estado enfocados en los brazos y espalda ,también trabajo el abdomen !!, y ya la última rutina estuvo fenomenal, increíble por cada ejercicio en Tábata el Kingboxing, ,activa ,de fuego ,poderosa e intensa ,el ejercicos que me ha gustado mucho hacer tres pasos dando puños hacía el lado xerecho o izquierdo y rotar con el otro brazo dando puñetazo , ya sin me gustó el el de dar puños hacia abajo y el subir las rodilla avanzando hacia adelante y después dar patadas hacías atrás!! Mi bandera de mi país es 🇻🇪 de Venezuela!!!,Feliz jueves !!!!💖💖💖💖💯👏👏👏👏💪💪💞🏋️♀️♥️♥️♥️♥️♥️🤰un enorme abrazo!!!
Ufff Maria ufffff 🥵 muy buena rutina muchas gracias entre en calor muy rápido aquí hace mucho frío pero con este cardio muy bien muchas gracias me gustó toda la rutina 😊☺️😘😍🌹🌹🌹👍🙏
❤❤❤ cardio espectacular 💪🏻💪🏻 poderoso enérgico y divertido 30 minutos me lo disfrute al maximo me gustó mucho el tercer ejercicio pero igualmente los otros también sudé como nunca gracias María guapísima sencillamente maravilloso y un estiramiento espectacular para terminar gracias 🌹🔥💯 para todo el día gracias María Martínez
Mis favorito: rodilla al frente, patada atrás. Me encanta el estilo kick boxing! Hace tiempo que no nos pones una nueva de estilo Tabata! Gracias siempre María! Cariños desde la Ciudad de México! ♥️
Hola Guapisímos y guapisímas, está rutina esta genial realmente. Los ejercicios que más me gustaron son los de escalador y kick boxing hacias los lados . Ya han pasado casi 4 años de conocerte eres una gran inspiración para mí, saludos desde Bogotá(Colombia).
06/12/23 Completada!! Hoy super entrenamiento para celebrar la Constitución en España😜 yo me quedo con todo los ejercicios pero sobre todo con el MUSICÓN!! Gracias María 💥
Hola guapissima !!! 😘me encanta la sentadilla saltada 😅eleva mi cardio y mis energías ! Tengo casi 50 pero cuando hago ejercicio contigo me siento de 30 😜creo que lo digo por todos nos contagias tus energías 💪que buena vibra ! Un día más 24/10/24 !!!🎉
Que hermosa rutina y que música 🎵 potente me gusta el escalador porque ahora siiiiii lo puedo hacer gracias a ti María un beso a ti y a Marquitos que debe estar hermoso como su mamá
María, odio no poder dale like a tus videos cada vez que los hago porque hay mucho como este que me encantan y los repito seguido, mil gracias!!! Y felicidades por el bebé!!! ❤
María, me voy a orientar por los círculos de piernas, no por nada, sino porque aunque llevo haciendo rutinas contigo desde pandemia, desde que hice el curso de adelgazar sin sufrimiento, empecé a hacer los ejercicios según tus pautas y empecé a incluir rutina de piernas en la semana (los martes), y desde entonces, ha ido desapareciendo una molestia continua que tenía en el aductor derecho, así que estoy súper contenta por ello😀
Mi amor que decirte me encanta todos los ejercicios , los del Piso me cuesta pero lo hago despacio La Mûsica buenísima y tu sonrisa me da energía para seguir hasta el final contigo !!!!! Gracias por cuidarnos!!!
Muy bonita, muy cañera y una música chulísima. Se me ha hecho corta, los Tábata me encantan, se pasan volando y se trabaja mucho, es motivante a tope. Gracias Maria❤
Me sigue encantando esta rutina, gracias al entrenamiento diario contigo, hoy pude hacerla sin sentirme morir, me siento feliz de haber tomado la decisión de elegirme y cuidar de mi, gracias por ayudarme en este proceso, Dios te bendiga siempre!!! Saludos desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
Hoy la repetí y reconozco que me ha costado menos que en su día!!! Sigue siendo genial. Definitivamente el mejor ejercicio es el de 3 saltos y rodillita arriba. ❤❤
Buenas noches María, esta rutina te inyecta energía por todos lados, la música es hermosa y acompaña para la realización del ejercicio, lo hace más llevadero. Como hay que elegir un ejercicio , aunque todos me gustan, esta vez elijo dos rodillas avanzando, patadas atrás retrocediendo. Felices sueños 😘😘🌹🌷
Muchísimas gracias María 🌹 Super genial 🆗 mi país Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴. Super genial y me encantaron todos todos están súper lindas Un excelente día 🙏😇 bendiciones ☺️🌞❤
Egun on Maria, maravilloso una vez mas. Para mi es un placer empezar el día contigo aunque ello implique el despertarme a deshoras. Muchas gracias por la motivación, eres grandiosa. Un abrazo y un muxu.😘
Hola María, vamos por pasos: 1) guapiseñal: todo lo que lleve puñetazos; directos, ganchos, etc. 2) Venimos con mi familia, de pasar momentos grosos. Mi padre falleció hace poco y a los pocos días a mi marido le diagnosticaron cáncer. Así que se operó y empezó con quimios, hace unos días se hizo una tomografia para ver si se había reducido el tumor que le quedó y ya no estaba, literalmente. Así que cada puñetazo que dí hoy con esa hermosa música fue como cada golpe que le dió la quimio a ese tumor. Infinitamente gracias por mantenerme cuerda jejejeje te quiero.
Todos me gustan pero en especial dos rodillas adelante y dos patadas atrás ❤❤❤❤
María, mil gracias, he disfrutado muchisimo, mi preferido 3 laterales directos y puño cruzado y al otro lado!!
Animo Melisa.
Que bueno que haces ejercicio para que saques todo, es lo mejor!! Deseo que todo esté bien en tu familia
Me encanta todo de puñetazos sudas mucho😂
Mi parte favorita de la rutina fue una frase que dijiste: "Esas emociones, no son tuyas, ni te pertenecen, SUÉLTALAS" ame y me libere!!!!!!
Ídem soltando emociones con puñetazos pegándole a situaciones y personas q nos persiguen y amargan en el trabajo jajaja mejor así q en la relidad
Muchas gracias 🫂😊🫂 por esta rutina
Me gustó la cuarta rutina ❤ estoy muy agradecida ❤❤
Hola María, te felicito por esta rutina porque es genial, me gustan los cardio potentes con saltos y rápidos, pero lo que más me gusta es el kickboxing, me encanta incluso con pesas. los ejercicio de kickboxing me parecen divertidos, potentes y motivadores. Tengo 66 años y desde que estoy contigo he perdido mucho peso y he bajado mucho los valores de la hipertensión. Verte cada día y hacer ejercicio contigo me produce alegría y mejora mi autoestima, siempre me sale una sonrisa. Gracias, muchas gracias María, te deseo mucha felicidad, luz y energía.
Hola, has podido dejar los medicamentos para la hipertensión al bajar los valores o has tenido que seguir tomándolos?
Gracias, ❤❤❤me encanta la escaladora otro todos son geniales
Ahorita que no tengo tanto tiempo para entrenar estas rutinas de 30 minutos valen oro para mi, a veces convino un cardio expres de 15 o 20 minutos con una rutina de fuerza de 15 o 20 minutos , de verdad que tu canal es un tesoro para muchos !
Gracias María por incluir calentamiento al inicio y estiramiento al final 🔥
Guapísima ☺️ bendiciones quiciera hacer eso que tú haces pero mí cuerpecito está vencido voy a cumplir 56 años y me canso pero me encanta como tú lo haces que el señor Jesucristo té siga dando sabiduría para enseñar a otros bendiciones para ti y toda tu familia 🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Hola guapísima, no sé si lo conocerás ya pero María también tiene otro canal " SIÉNTETE BIEN" tal vez ese lo puedas disfrutar mejor. Un abrazo fuerte y recuerda que no hay mayor regalo que seguir cumpliendo añoosssss. Cuídate!!
@@edurnemugicaromero8002 Amén 💝 bendiciones
Hola, siento mi ignorancia pero cuando dices "dejo información en la cajita", qué quieres decir, yo no encuentro nada
Es progresivo. Poquito a poquito. Tú puedes. 💪👏 tengo 55 y hago a la par de María desde hace varios años.
@@montsevazquez1051 , Hola, donde esta el título de la rutina al lado hay una flecha ,la pincha y entra a la caja información .Saludos 💪😜
Segunda rutina del día 7 de diciembre Lo siento mi hermosa guapa Pero todas las rutinas que usted hace Me fascina Claro que hubo claro claro que algunas las hice sin Salto porque estoy en recuperación de una tendinitis pero vaya que genial no le puedo decir ni el uno ni el dos ni el tres todas me encantaron hermosa como siempre gracias gracias guapa 💙🇨🇴🥰🥰😘🌹🌷🌷😘🌹😘😘🌷
Hola Maria, me gustaron todoooos, lo que te agradezco muchísimo es que des la otra opción para las que no podemos saltar siempre.
Hola, llevó meses practicando sus rutinas y hace al rededor de dos meses mi mamá de 55 años comenzó también, hoy se siente más fuerte y yo estoy feliz de verla tan motivada, GRACIAS MARÍA, Dios te bendiga. Saludos desde COSTA RICA... Por cierto, esta ha sido una de las rutinas favoritas para ambas.
Hermosa Maria! Me encantan cuando incluyes la opción sin saltos!!! Eso te lo agradezco un montón 😘😘🤗🤗🤗
Fantástico!!!
👏👏👏 muy buena, me encanta no puedo elegir ni decirte qud ejercicio me ha gustado más, me han gustado los 16 muchas gracias, ha sido un subidón, gracias,gracias y muchas gracias 😘
Me encantan tus rutinas, fenomenal,. Gracias desde Bogotá, Colombia... Bendiciones bella.🥰🥰🥰
Hola Maria. Me hagustado el 7. Pero ha sido muy completa la rutina. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Y otro día más que conseguimos!!! Escaladores!!💪💪💪
Es genial que añadas calentamiento al inicio y estiramientos al final. Y muchas gracias por las versiones sin impacto 🙂 A mí me encantaron el de dos rodillazos y dos patadas atrás, y el de puñetazos dando saltitos a los lados. ¡Hoy hemos sido guerreras! 💪💥
Todossss me has guardado
Gracias María! Ayer tuve una sesión muy emocional en mi terapia, y con este Tabata me dediqué a decirle fuera a ese sentimiento de tristeza que he cargado por meses. Quizá en una sesión no se vaya del todo, pero le ayudó a sentirme mejor y a iniciar mi día como siempre, con energía, actitud y la felicidad que brinda el hacer algo por mí. Aún hay camino por recorrer para dejar atrás la tristeza, pero no me rendiré.
Muchas gracias María ❤️
Hola! Es la primera rutina de ejercicios que hago contigo, y me pareció muy buena. La verdad es que me gustaron todos los movimientos aunque hubo uno que no lo pude hacer pues soy operada de CA de Mama y recargar mi peso sobre los brazos está contraindicado y es peligroso. Me gustaría, si se me permite hacerte está sugerencia, que puedas diseñar rutinas de ejercicios para mujeres como nosotras. Muchas gracias.
Me repito María, el boxeo es genial y libera. Gracias de nuevo María
María es difícil decir cuál de todas tus rutinas me gusta más. Espectacular, emocionante y pura energía.❤😊
Me encanta también que ya incluya calentamiento y estiramiento en la rutina❤
Qué maravilla ver la campanita avisando nueva rutina !!!! 💪🏻
Un abrazo María y Javi 💕🍀 🇨🇱
Siii a mi también, se siete menos el tiempo
Este tábata está fenomenal. Y los ejercicios, me han gustado todos. Muy difícil elegir sólo uno. MIL GRACIAS, guapísima! 🥰😘😘
Maria agradezco tu vida y mas aun todo lo bueno que has hecho en la mia, te conoci desde la pandemia y gracias a ti en 4 meses baje 7 kilos, posteriormente me embarace y terminnado mi cuarentena comence a usar la caminadora y despues continue contigo pasando unos meses actualmente ya estoy en mi peso pero voy x más , me has ayudado en mi físico, pero también en mis momentos depresivos, haces que mis dias en casa sean mas amenos, eres mi compañía de lunes a viernes, gracias por tanto...
Guapiseñal: sentadillas con saltitos :) saludos desde chile! Debo decir que en cuanto a calidad de video este es el mejor! es maravilloso tener el tiempo restante, las series, un cuadro pequeño con la version sin impacto, y calentamiento y estiramiento! Muchas felicidades por tan buen trabajo! agradecida de todo lo que inviertes en esto!
Hola María!! Un gusto tenerte de vuelta. Ojalá haga un directo contándonos todo sobre tu viaje ( si te apetece compartir con nosotras, claro). He visto tus cortos por la India y me ha encantado. Gracias por todo, preciosa.💖😘
Todos!!!! Jejeje en especial los de kingboxing jejeje bendiciones María hermosa❣️🤗🙏
Gracias María ❤ me gustó aquel ejercicio launch y rodilla arriba 👆🏻
Rutina muy buena para brazos y piernas con pesas Muchas gracias María 👍👍👍💙💙💙
Me encanta todo, la verdad, pero lo de los directos y los ganchos, ....me libera. Gracias María. Lourdes de Zaragoza
Hola María yo te sigo y ago el calendario solo que lo hago de noche por qué trabajo todo el día aveces no tengo ganas pero aun así me pongo hacerlo y se me quita todo lo que siento me libero de todo el día por eso te agradezco que ahí estés me encantó todos los ejercicios ya puedo hacerlos más fácil me encanta el cambio que veo en mi cuerpo ❤💪🙏
Yo también los hago de noche!!!😃
Wow, rutina "Cardio poderoso, energético, divertido y liberador!!! 🥊⚡🚀 - 30 min" directo al bolsillo, se siente que ya es jueves, el cuerpo esta cansado pero la termine al 💯💯💯💯💯💯💯💯muchas gracias Maria 😘😘😘😘😘😘🍅🍅🍅🍅
Hola María! Esta rutina me ha encantado, es potente y tiene fuerza. El paso que mas me ha gustado ha sido el jab cross, el antepenúltimo. Gracias por la rutina!
Mis favoritos tuvieron empate…fueron: las patadas a un lado y otro y …¡el estiramiento!
GRACIAS, María…desde México 🇲🇽 mil gracias 😍❤👶🏻
Hola Maria muy buena rutina de Tabata y cardio ufffff me encantó esta rutina y me gustan todas Maria 👍😘😍🌹🌹🌹 gracias!!!!
Como siempre, me encantan las patadas y los saltos! Un trabajo Intenso y efectivo! 25:33 👏👏👏 Gràaaacies, María! 🙏🙏🙏
Hasta mañana 🙋🏼♀️
Hola María!. Esta rutina la he hecho junto a mi hija de 7 años Sira, Después de 2 meses sin poder hacer ejercicio por razones familiares, me he vuelto a reenganchar. Es un placer hacer tus rutinas. Nos hemos divertido mucho, ¡No veas lo que echaba de menos sudar!. No puedo quedarme con un solo ejercicio porque me han gustado todos, te digo el que menos me gusta, ¡el escalador!❤🧡😻💟
Muy buen cardio tabata, le dimos bien y como se suda ahora en primavera con estos cardios, tensiones fuera!❤
Hola preciosa. Hoy me quedo con el quinto. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Muy buena rutina guapísima me ha gustado los escaladores❤❤❤❤😅
Buenas tardes María, lo que más me gusta es que lo presentas en su doble versión, con y sin impacto, para poder seguirlo si tienes por ahí algún menisco roto. El ejercicio que más me gusta es el de dos patadas a un lado y puñetazo; me hace sentir poderosa y fuerte.
Gracias. 🥳
María, todos tus ejercicios son espectaculares. Variados, divertidos, claras tus indicaciones!!!! gracias gracias por tu gran GENEROSIDAD al persistir con tu programa de clases gratuitas. Eso... no lo hace nadie más que vos, María!!! Saludos desde San Isidro, Bs As, Argentina.
jueves!!! y esta rutina que lo es todo!!!!! sentimientos? gratitud eterna María!!! todos los problemas y preocupaciones se esfuman entrenando con vos! Dios te premie cada día de tu vida por motivar con tanta luz y amor! abrazo enorme desde Argentina para vos y tu bebé🥰🥰🥰me cambiás el ánimo, el día, la vida!
Uffff muy bien muchas gracias Maria muy buena rutina de cardio Tabata ufff todas Maria todas me gustaron siii muy buena rutina muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹👍👋😘😍
El 13 mi favorito... aunque todos me gustaron mucho, no sabes cuánto me has ayudado!!! 💜💜💜
Hola Maria. Jueves con esta rutina poderosa q me encanta. El kickboxing x mi es lo más. Gracias x estar siempre con las guapísimas. Feliz jueves a todas.
🥊🥊💪💪
06-12-2023: Rutina ESPECTACULAR, movimientos básicos, donde eliges si saltar o no, en mi caso sí y he acabado 🥵💦 feliz como una perdiz, jajajaja 😄. El movimiento que más me gusta es el de las patadas circulares, aunque toda en general me ha llenado de satisfacción al ver lo que he progresado, cómo mi cuerpo y la parte de cardio, han mejorado muchísimo: BRAVO por la rutina, por María y por mi 👏🏽😍💪🏽. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito miércoles 🦋❤🤗
Me encantan las rutinas de este estilo, me siento toda una boxeadora !!! Son increíbles para llenarte de energía y soltar tensión, saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!!! ❤❤❤🥊🥊🥊⚡⚡⚡🇲🇽🇲🇽🇲🇽
La mayoría de los ejercicios me gustan, desde las sentadillas, las tijeras, el escalador, ganchos, directos, patadas, en fin toda la rutina es buena, porque me mantiene atenta mentalmente al ejercicio que continua. Gracias María.
6 de Diciembre 2023!!!Guapiseñal saltar a la comba y kickboxing!!! Vamoooos!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Hice todos los ejercicios con salto, superándome a mí misma!!!Gracias María!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Maravilloso este Cardio TABATA, a mi el ejercicio que más me a gustado es el de la tijera y giros de cintura, pero los demás también han sido muy buenos. Gracias por darnos tu trabajo de forma gratuita, alegre y con constantes ánimos y refuerzos. Yo si de vez en cuando, no te oigo decir que respire, me olvido y no respiro conscientemente. Gracias también a todo tu equipo. Besoss para todxs las gusapisimxs. Fuerte guapibebé. Desde Salamanaca.🍀💪😘😘😘💜
Esto fue poderoso!!! Casi todos me encantaron.. patada en círculos, fatal!!! Creo que me pesa mucho el trasero!!! Pero ahí vamos!!! Los demás fenomenal!!! Cómo dicen uds las guapísimas españolas!!!
Maria, te quiero un montón❤❤❤❤ eres mi pildora mañanera!!!
9.12.2023: Poderosa la rutina del calendario exprés de hoy! Mucho me encanta las rutinas de Kickboxing! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima! Saludos desde Brasil! ❤❤❤
Todos! Especialmente puños y patadas, recarga de energia para empezar con fuerza el día. Gracias Maria!!
A tope guapísima María, tu me impulsas cada mañana a dar lo mejor de mi, Dios siga bendiciendo tu vida y tu familia 🙌🙌🙌❤️❤️❤️🇩🇴😍🙏❤️
Todos los disfruto💪❤️🔥❤️🔥🤩
¡Hola, María! Tus ejercicios me salvaron en una época de mucho estrés, estudiando para las opos, y nunca llegué a escribirte para darte las gracias. Hoy, que el gimnasio cerraba por fiesta, me acordé de tu canal y me he puesto tus rutinas y una vez más, no podría estarte más agradecida, sobre todo por tu actitud y tus ánimos. ¡Un abrazo!
La pase de DIEZ con esta rutina de kickboking que buena combinación: ejercicios y musica. A mi me sigue gustando el Nº10 aca siento que descargo TODO!!!!! jajajajjaa Gracias Gracias Gracias profe x tanto cariño .... todo llega y se siente! Bendiciones querida MARIA!!!! 🥰😍🤩😘
Me encantaron todos los ejercicios de esta rutina kickboxing~ tabata. En especial los movimientos de kickboxing. Gracias María por tu esfuerzo.🌹
Execelentw rutima mi guapisima, la verdad bo tuve ningun ejercicio favorito, fue una combinacion perfecta como todas tus rutinas,.las amo ❤, mil gracias y bendiciones, no me.resta mas que decirte...gracias, gracias, que Dios te siga bendiciendo grandemente. 🙏😘
Segunda rutina sencillamente genial pues no le puedo decir cuál me gustó más porque soy muy mala para los cardios pero estos cardios así me encantan todos todos todos todos me encantaron gracias mi hermosa María a usted y todo su equipo de trabajo mi hermosa gracias gracias maría martínez sabes que eres única👊🇨🇴🌺🌹🌹🌺🌺🌹🌹 guapa
Ya llevo un tiempo contigo María, haciendo el calendario express y hoy he disfrutado como una enana. Me doy cuenta que cada vez me cuesta menos y me hace sentir bien, con fuerza, lo cual me pone en otro estado para hacer cualquier otra cosa.. gracias preciosa🎉
Maria, volví a hacer esta rutina y me di cuenta que me provoco "empoderamiento" , y siempre acompañas con tus palabras alentadoras y llenas de alegría, gracias!!
Que buena rutina la de hoy para soltar, divertirse y entrenar, divina la musica! La parte que me gustó más, la de boxeo🥊😅🎉🎉❤
Este cardio Tábata, me encanta. Muy completo y x hoy junto con veinte minutos de bicicleta hemos completado el día. ⚡⚡⚡⚡💥💥💥💥🖤🖤🖤🖤
Todos los ejercicios muy buenos para seleccionar uno , doble directo 👊👊 muchas gracias María 👍👍👍
Esta rutina de Kickboxing poderosa me encanta ya que me encantan las patadas y los saltos, es super divertida y nos cargamos de energia, madre mia como sude pero feliz de haberla completado, gracias Maria no hay rutina que no me guste, todas son buenisimas, gracias mi entrenadora favorita 🔥🔥🥊🥊❤❤😘
Fenomenal!!! Patadas, tijeras, puñetazos... no sé, me gusta todo! Me quedo como liberada, satisfecha, fuerte, enérgica... 👏👏👏👏
Te lo agradezco de cardio! 😅🙏🙏🙏
Tercera routina del dia nuevo de mayo sencillamente genial todos me encantaron claro no los hago igualito a usted pero la sigo solamente cambie uno Y de resto todo fue sencillamente genial Y hermosa guapa estrutora que eres la mejor María Martínez estoy muy viejita Y siempre me ha gustado el deporte Y usted ha sido la mejor estructura a través De la pantalla yo me la imagino de cuerpo presente claro que eso es decir un dicho que tenemos acá en Colombia al pobre Y al feo todo se nos va en deseos qué risagracias gracias mi hermosa guapa🇨🇴🌹🌺⚘️⚘️🌺🌺🌹🌺🌹
Buenisima clase para las que tenemos poco tiempo....lo que más me gusta son los directos !!!! Moltes gracies María !!!
Gracias a ti por ser mi entrenadora. TODO me gustó 🐾🐾🐾🐾🌹
Uyy felicitaciones 🥳💐 a todas las guapisimas que hicimos esta rutina sensacional pues me gusto el tercero pero todos me los disfruté mucho jaja 😸 también un estiramiento muy especial un fuerte abrazote desde Colombia 👍🏻👌🏻❤❤❤🔥💯💋🌹
Me encantan los quick boxin , patadas , escalador, también con los puños he sentido los brazos más firmes y los puños con más precisión, excelente gracias ❤🎉💯🇨🇷🇨🇷🇨🇷🥊🥊con tus rutinas he aprendido a pegar con los puños
María me encanta esta rutina gracias 1 y 2 😅 sude y sude gracias por ser mi guía todos los días ❤ lindo y bendecido día disfruten mucho a su bebé 🍼❤ 🙏🏻 feliz jueves
Buenos días, mi niña , la primera rutina la he recordado mucho y los movimientos han estado rápidos y geniales,,com el palo me gustó muchísimo la segunda rutina de reto de fuerzas también he hecho las tres y sabes que me fascina ,los ejercicios han estado enfocados en los brazos y espalda ,también trabajo el abdomen !!, y ya la última rutina estuvo fenomenal, increíble por cada ejercicio en Tábata el Kingboxing, ,activa ,de fuego ,poderosa e intensa ,el ejercicos que me ha gustado mucho hacer tres pasos dando puños hacía el lado xerecho o izquierdo y rotar con el otro brazo dando puñetazo , ya sin me gustó el el de dar puños hacia abajo y el subir las rodilla avanzando hacia adelante y después dar patadas hacías atrás!! Mi bandera de mi país es 🇻🇪 de Venezuela!!!,Feliz jueves !!!!💖💖💖💖💯👏👏👏👏💪💪💞🏋️♀️♥️♥️♥️♥️♥️🤰un enorme abrazo!!!
Ufff Maria ufffff 🥵 muy buena rutina muchas gracias entre en calor muy rápido aquí hace mucho frío pero con este cardio muy bien muchas gracias me gustó toda la rutina 😊☺️😘😍🌹🌹🌹👍🙏
Todos los ejercios están fabulosos,me encantan los tabatas,muchas gracias María por invitarnos a sentirnos jóvenes!!
Hola Maria. Genial que hayas incluido nuevamente unos minuticos de estiramiento. Buena esa!!!
❤❤❤ cardio espectacular 💪🏻💪🏻 poderoso enérgico y divertido 30 minutos me lo disfrute al maximo me gustó mucho el tercer ejercicio pero igualmente los otros también sudé como nunca gracias María guapísima sencillamente maravilloso y un estiramiento espectacular para terminar gracias 🌹🔥💯 para todo el día gracias María Martínez
Mis favorito: rodilla al frente, patada atrás. Me encanta el estilo kick boxing!
Hace tiempo que no nos pones una nueva de estilo Tabata!
Gracias siempre María! Cariños desde la Ciudad de México! ♥️
Me gusta mucho el 1 fantástico porque siento que se activa todo 🔥🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Amo los jumping jacks! Y todo lo que sea kickboxing y tabata!!❤❤❤❤❤
Muy buena rutina Tábata con ejercicios rápidos, todos los ejercicios me han gustado. Muchas gracias María 👍👍👍
Hola Guapisímos y guapisímas, está rutina esta genial realmente. Los ejercicios que más me gustaron son los de escalador y kick boxing hacias los lados . Ya han pasado casi 4 años de conocerte eres una gran inspiración para mí, saludos desde Bogotá(Colombia).
06/12/23 Completada!! Hoy super entrenamiento para celebrar la Constitución en España😜 yo me quedo con todo los ejercicios pero sobre todo con el MUSICÓN!! Gracias María 💥
Hola guapissima !!! 😘me encanta la sentadilla saltada 😅eleva mi cardio y mis energías ! Tengo casi 50 pero cuando hago ejercicio contigo me siento de 30 😜creo que lo digo por todos nos contagias tus energías 💪que buena vibra ! Un día más 24/10/24 !!!🎉
Que hermosa rutina y que música 🎵 potente me gusta el escalador porque ahora siiiiii lo puedo hacer gracias a ti María un beso a ti y a Marquitos que debe estar hermoso como su mamá
María, odio no poder dale like a tus videos cada vez que los hago porque hay mucho como este que me encantan y los repito seguido, mil gracias!!! Y felicidades por el bebé!!! ❤
María, me voy a orientar por los círculos de piernas, no por nada, sino porque aunque llevo haciendo rutinas contigo desde pandemia, desde que hice el curso de adelgazar sin sufrimiento, empecé a hacer los ejercicios según tus pautas y empecé a incluir rutina de piernas en la semana (los martes), y desde entonces, ha ido desapareciendo una molestia continua que tenía en el aductor derecho, así que estoy súper contenta por ello😀
Mi amor que decirte me encanta todos los ejercicios , los del
Piso me cuesta pero lo hago despacio La Mûsica buenísima y tu sonrisa me da energía para seguir hasta el final contigo !!!!! Gracias por cuidarnos!!!
Muy bonita, muy cañera y una música chulísima. Se me ha hecho corta, los Tábata me encantan, se pasan volando y se trabaja mucho, es motivante a tope. Gracias Maria❤
Wooow, wooow, wooow. Había olvidado lo mucho que me gusta esta rutina. Muchas gracias, María!!!! ❤😊
Me sigue encantando esta rutina, gracias al entrenamiento diario contigo, hoy pude hacerla sin sentirme morir, me siento feliz de haber tomado la decisión de elegirme y cuidar de mi, gracias por ayudarme en este proceso, Dios te bendiga siempre!!! Saludos desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
Buena rutina. A mí el escalador, los puñetazos ,.Me a gustado, toda la rutina. Gracias, María. 🥊🚀
Me encanta esta rutina!!! Y de nuevo me decanto por las patadas!!! Gracias, María!!! 👏👏👏🙏🙏🙏🙋🏼♀️
Me encantan todas !! Hoy las he h3cho increíblemente bien 😅😅 gracias maría dúos te bendiga siempre 🙏🙌💖💕
Bueno a mí todos me gustan le pongo muchas ganas y amor al ejercicio, gracias María bendiciones ❤❤🎉🎉
Hoy la repetí y reconozco que me ha costado menos que en su día!!! Sigue siendo genial. Definitivamente el mejor ejercicio es el de 3 saltos y rodillita arriba. ❤❤
Buenas noches María, esta rutina te inyecta energía por todos lados, la música es hermosa y acompaña para la realización del ejercicio, lo hace más llevadero. Como hay que elegir un ejercicio , aunque todos me gustan, esta vez elijo dos rodillas avanzando, patadas atrás retrocediendo. Felices sueños 😘😘🌹🌷
hola Maria, me gustan mucho estas rutinas, intensas y no largas. Muchas gracias por estar conmigo todos los días 🥰🥰🥰
Muchísimas gracias María 🌹
Super genial 🆗 mi país Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴.
Super genial y me encantaron todos todos están súper lindas
Un excelente día 🙏😇 bendiciones ☺️🌞❤
Hola!!!Todos los ejercicios con puños y patadas son mis preferidos!!!!!❤
María buenos días todos los ejercicios me gustaron mil gracias por ello bendiciones
Me encanta todo lo que sea puñetazos. Y todo lo que lleve saltos.
💪🏼💪🏼🤸🏼♀️🤸🏼♀️😂😂
Gracias guapísima!!! 😘
Excelente!!! Me encanta todo lo que sea saltar y tirar patadas!!! 👏👏👏
Gracias, María, por tantas opciones! 🙏🙏🙏
Hasta mañana! 🙋🏼♀️
Egun on Maria, maravilloso una vez mas. Para mi es un placer empezar el día contigo aunque ello implique el despertarme a deshoras. Muchas gracias por la motivación, eres grandiosa. Un abrazo y un muxu.😘