A meses estou me sentindo cansada, sem ânimo pra quase nada, sem motivação, é como se eu não não tivesse gostando de viver, mas eu também não quero morrer, quero achar um jeito de me sentir como antes, mas não acho solução!
Pressa inimiga das perfeição niguem gosta de pessoas lerdos e lerdas mais muita genre morreu pressa trânsito trabalho e tal tinha demônios e demonias só sabia me agoniar expuguei eles elas eliminei eles elas da minha vida.
O mais difícil pra mim é o sono. Teve dias onde acordei super cedo, fiz exercícios intensos e caminhei 7km, correndo em alguns trechos, cheguei esgotado em casa, mas na hora de dormir quem disse que eu pregava o olho? Preocupações enchiam a minha mente e eu simplesmente não conseguia dormir.
A tecnologia não veio para facilitar, mas pra acabar com a saúde do homem, e isso foi de caso pensado. Quanto mais doença de um lado, mais faturamento do outro. Muito útil sua orientação, doutor. Obrigada.
Eu tbm estou assim a muito tempo, tenho tristeza, depressão,angustia e síndrome do pânico, tomo remédios para isso, pressão e pré diabetes,fora os problemas de doença na família, vamos melhorar se Deus quiser
Como q esse doutor sabe tudo da minha vida inteira? Desde minha infância? Meus criadores viviam me chamando de lerda; me dando tapas e gritos p eu andar ligeiro. Hoje tomo um medicamento p ansiedade e insônia e pânico. Mas parei de ir as terspias c psicóloga pq me sentia muito pressionada a dar respostas. Sempre me dá tipo um branco na memória, e só me vem coisas ruins na mente, uma vontade de fugir pra um deserto e até morrer 😓😢😢a
Estou passando a muito tempo por fadiga mental fico muito irritada quando pegam as minhas coisas sem me pedir vou ficando calada aí eu grito amor os filhos acham que tô descontrola gosto de ficar só estou sem vontade de ficar perto das pessoas mesmo que seja meus filhos me sinto muito cansada
Olhar pro verde ... me fez lembrar qdo eu era adolescente , as vezes me sentia triste sem saber porque , mas quando olhava pra vegetação me sentia melhor . Vou me esforçar em seguir as orientações . Obrigada de coração !
Boa noite Dr. Marco, tdo bem? Me sinto exatamente assim como vc descreveu ...ando irritada demais, sem paciência com nada, estressada, com raiva e brigando com todo mundo, além de um cansaço fisico. Não aguento mais isso, tem dias que parece que vou enlouquecer!! Preciso de fériassssss e pior que não sei nem se vou ter!!!
Depois que me contaminei com o coronavírus, nunca mais fui normal. Graças a Deus não tive sintomas graves. Entretanto, estou sempre triste, ansiosa, e desanimada.
@@Verymca faz quanto tempo que vc foi infectada ? Eu fui infectada em Dezembro passado e 3 meses depois fui reinfectada com uma variante muito agressiva. Eu ja tratava depressao e TAG e panico. Agora fui diagnosticada com amnesia e confusão mental, fora outras sequelas. Meu medico pediu para eu nao sair sozinha pq tenho apagões, dentro de casa mesmo eu nao reconheço a minha casa. Vou fazer a ressonância pra ver. Fora q fiquei tbm com parestesia do lado esquerdo e essa maldita dor de cabeça. Me sinto uma pessoa cansada, nao aguento andar. Pareço uma pessoa de mais de 100 anos. Espero que um dia nossa vida volte ao normal. Desejo melhoras a vc e procure um medico pra ver isso.
A fadiga é a pior de todas; preguiça, irritações, apatia, sensação de pressão craniana e perda de interesses pelas atividades diarias....por final, perda da qualidade de vida e produtividade.
DR Marco Antônio. Bom dia 🌞 Deus o abençoe grandemente sempre junto aos seus entes queridos amigos e familiares verdadeiros e confiáveis com muita saúde e paz 🕊️🙏🌞⚖️ Eu as vezes tenho a impressão é que eu estou num trânsito 🚦🚥 humano e que estou ( num semáforo) eu não sei mas as vezes vou buscar algo ( na sala a qual hj está sendo feita de ( cozinha ( devido a obra 🏗️ da casa 🏡 do meu filho amado 💞) mas quando eu vou 🪝 pegar algo eu demoro me lembrar o que eu tenho que pegar seria cansaço mental?) DR Marco Antônio Obrigada por tudo 🙏 Gratidão 🙏 Namastê 🙏🏡💐
Dr. Marco muito esclarecedor seu vídeo sobre esgotamento mental. Minha filha de 15 anos, está passando por isso agora com a pandemia e o excesso de aulas online. Primeiro adoeceu fisicamente, depois veio o desanimo e por fim a falta de concentração. Retiramos de sua agenda o que a estava sobrecarregando e mudamos a alimentação dela. Por hora melhorou mas pediu inclusive para suspender a psicóloga porque na cabeça dela tudo soma e fica muito pesado, como se fosse muita pressão e ela não aguenta. Estamos dando um tempo e o tempo dela e em busca de um psiquiatra ou terapeuta que possa ajuda-la a administrar melhor esse esgotamento. Até lá, sua dicas me deram uma direção para conversar com ela e traçar estratégias para que ela não sofra tanto. Muito obrigada! Ass. Helena.
O que causa: ● Procrastinação ● Perfeccionismo ● Muitas opções sempre ● Interrupções ● Desorganização no físico e rotina Dicas: ● Menos decisões/ mais rotina ● Fazer pausas a cada 20 minutos e olhar para o verde durante 1 minuto ● Exercícios físicos intenso em curto período ● Evitar a procrastinação ● Evitar jejum prolongado ● Manter glicose: proteína e carboidrato ● Sono de qualidade
Depois que comecei a trabalhar como telemarketing eu fiquei assim. Me irrito fácil, choro com facilidade, penso em inúmeras coisas e no fim não faço nada. Cobranças por parte da empresa, cobranças minhas pra bater metas.. um caos. Levo tudo isso do trabalho pra casa e a minha vida tem sido um inferno e frustrante
Se deito passa se levanto o esgotamento e agonia na cabeça vem tenho bipolaridade e com ela a depressão ansiedade aff o psiquiatra mudou medicação ainda não comprei, estou repondo vitaminas que estavam baixas Nem minhas caminhadas diárias tenho conseguido ir 😢
#11111. O Perfeccionismo e o Excesso de Opções eu sinto é extremamente DESGASTANTE. Ótimo vídeo, 7:10, 7:48. Não perca energia escolhendo coisas, opções que não tem grande importância (ex. Netflix, comida, #####pesquisas demais, pesquisas). Mais ROTINA. Mais rotina coisas já decididas, menos decisões e opções. 11:25. Quando não for MT importante, delegue para outras pessoas tomarem decisões, sem te passar as opções. Fazer PAUSAS a cada 15 MIN e olhar para o VERDE, PLANTAS, VERDE.
Dr. Marco Antônio, gratidão por esse vídeo! O senhor descreveu exatamente o que venho passando há 10 anos. Trabalho na área da saúde, setor administrativo há 13 anos. Há 10 anos na marcação de consultas e com muito excesso de trabalho e de cobrança. Venho pedindo a divisão de trabalho há muito tempo e somente na semana passada foi feita essa divisão mais justa. Porém, o meu corpo que já estava exposto há muitos anos a tudo isso, sem uma válvula de escape, sentiu o resultado no dia 07/06/2021. Quase desmaiei no serviço. Tinha muita irritabilidade, tive diarreia e vômito e quando fui trabalhar no dia 07/06/2021, senti um mal estar, vista turva, vômito, sudorese, fraqueza e a minha pressão arterial abaixou muito. Fiquei 5 dias de atestado e pude perceber que tudo foi devido à exposição ao excesso de trabalho, devido também à demora em solucionar o problema por parte da gestão, e por não ter descanso entre uma tarefa e outra e fatores estressores juntamente. O senhor disse da questão da interrupção, além de todo trabalho que não podia deixar de fazer, ainda tinha que atender telefone e atendimento ao público. Isso tudo minou a minha energia. Obrigada por me fazer detectar esses problemas e a partir de agora com suas dicas vou mudar a minha postura.
Eu sinto todos esses sitomas, ja imaginava q podia ser isso mesmo, esse vídeo me descreveu totalmente com o q eu sinto, preciso urgente procurar ajuda pra mim
sim, eu sinto isso desde um evento da minha infância que esgotou minhas energias e, agora, após 40 anos, eu estou me dando conta de que o medo de sentir isso (esse esgotamento)e a sensação em si, foram sempre,o principal motivo dos meus sofrimentos.
Se encaixou perfeitamente no que estou passando. O ano passado foi terrível e esse já começou desse jeito tbm. As vzs da vontade de sair correndo sem parar até cair exausto, mas aí tento me controlar e pensar no que estou fazendo. É um exercício de autocontrole muito desgastante, chego a pensar que to enlouquecendo.
Sinto todas esses sintomas, muita dificuldade de comunicação, cansaço e dificuldade de me concentrar. Quero estudar e trabalhar, mas não estou conseguindo apenas estudar, quem dirá os dois.
Gabriel eu estava assim. Procurei um Psiquiatra. Comecei a tomar escitalopram pela manhã e diazepam a noite. Isso é no meu caso. Em apenas 2 meses mudou minha vida. Vai com fé que voce vai se sentir outra pessoa. Torcendo por vc!!!!
Descobrir q sofro de ansiedade esses tempos atrás, gente isso é muito ruim, isso tá me acabando, tem dias q passo noites em claro, e o estresse aumenta muito mais. Me ajuda meu bom DEUS DOS CÉUS, gratidão Dr,DEUS te abençoe sempre, gratidão 🙏🏽🙌🏽🙌🏽🙏🏽
Antes eu era uma pessoa pouco ansiosa! Tinha um sono leve Porém depois q tive meu segundo bebê q foi planejado!Explodiu um bolo de ansiedade etc... Sinto um.esgotamento muito grande tem dias q o meu corpo dói todinho meu bebê ainda acorda muito por causa do peito! Durmo poucas horas Quando ele dormi durante o.dia não consigo dormir fico com.a mente agitada cansada preocupada muita falta de concentração fadiga etc... Não é fácil cada dia é uma luta Deus é minha fortaleza 🙏🏼🙌🙌Mas não desisto sou dona do lar mãe e esposa!Amo cuida da minha casa É uma fase tudo vai passar eu creio 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Sim, o Esgotamento mentak veio devido à milhões de cobranças sociais e pessoais. Muita cobrança diária e o corpo fica esgotado. Esgotamento mental é desgastante! Gratidão 🙏 por todos os ensinamentos através do canal Saúde da Mente.🙏Deus o proteja🙏
Obrigada dr. Me sentia doente e tudo físico foi descartado, sentia falta de ar, cansaço, dor de cabeça, no corpo. Vi seu vídeo e me forcei a fazer exercícios, o resultado foi imediato. Me disseram que até minha fisionomia mudou.
GENTEEEEEE TEM UM ÁRVORE LINDA EM FRENTE DA MINHA JANELA. EU AS VZS DEIXO AS COISAS E VOU ADMIRA LA. DA JANELA. REALMENTE ACALMA. NUNCA PENSEI Q FOSSE REMÉDIO. AGORA É Q ENTENDI.OBRIGADA.
Glória a Deus através das criaturas, de você! Fé, oração e paciência também devem ser somadas a essas preciosas orientações, penso! Gratidão profunda e eterna! Deus te abençoe a todo instante!
Causas do esgotamento mental: Procrastinação Muitas opções para se decidir Fazer muitas coisas ao mesmo tempo (interrupções no foco) Desorganização de rotina e ambiente Dicas: Ter rotina de escolhas Fazer pausas depois de 15min (olhar para o verde) Exercícios físicos intensos Evitar procrastinar Manter a alimentação (glicose) Dormir bem
Muito bom o vídeo. Agora entendi porque quando estou com dor de cabeça e desanimado, mesmo que sem vontade faço exercício físico intenso e a dor passa. Já tomei muitos remédios e nunca adiantou. Tenho praticamente todos os sintomas de esgotamento mental. Oh, esgotamento da moléstia que me persegue a mais de 10 anos. Já estou esgotado do esgotamento, tenho até medo do que isso pode virar.
Doutor, muito obrigado. Suas aulas têm me ajudado muito. Estou saindo de um quadro de ansiedade e insônia pós-COVID-19. Encarei a fase 2 da doença dias sem o tubo.
Adorei o Doutor nossa ele descreveu minha vida do Còrtes frontal eu fui assaltado m arrebentarao minha testa e a pessoa v a diferença quando do sofre alguma coisa depois ou antes isso eu falo porq passei por isso muito obrigado Mesmo
Maravilhoso esse vídeo! Seu eu tivesse visto isso há dois anos, teria evitado muito sofrimento...entrei em colapso mental depois de um período de estudos acadêmicos intensos, e tudo começou com a procrastinação, que evoluiu para uma preocupação continua, depois insônia, e aí, aliado à falta de exercícios, comecei a ter pensamentos repetitivos, irritabilidade, até chegar a desenvolver dores pelo corpo. Resultado: síndrome de Burnout e Fibromialgia instaladas! Me recuperando lentamente agora, com exercícios, mas as sequelas ficaram,.principalmente no sono e o trauma psíquico.
@@vanderlymoraes5415 ainda me recuperando. Terminei meus estudos a custo de muito sofrimento. Voltei a trabalhar, mas sinto que já não é mais a mesma coisa. Tenho recorrido à atividade física (natação e musculação), terapia semanal e aromaterapia. Porém, meu serviço é fonte de estresse, então estou percebendo que se eu não me policiar, vou ter recaída.
@@vanderlymoraes5415 já sim, até alguns meses atrás a vitamina D está baixa, assim como outros hormônios. Fiz tratamento, melhorou, só que acabei abandonando.
Estou sentindo tudo isso e também muita dor de cabeça até o meus olhos estão doendo Eu era tão animada pra fazer tudo hoje parece que meu brilho apagou tudo isso começou depois de um acidente de moto que eu sofri e tive que ficar nove meses parada na cama pra recuperar fiz mais de oitenta seções de fisioterapia pra voltar a andar e antes do acidente no meu trabalho estava muito puxado cansativo acidentei no percurso do trabalho A patroa antes que eu saísse de casa já enchia meu celular de mensagens depois que passei nove meses recuperando do acidente voltei pra trabalhar e logo em seguida tive crise de ansiedade tive que parar no hospital achei que estava infartando muita dor no peito falta de ar e senti dormência no braço esquerdo daí pra cá minha vida está sem vida sem ânimo sem paciência sem sentido 😢
Nossa, me definiu totalmente em todas as causas e sinais. Chegou a ser até bizarro. Preciso procurar terapia pelo jeito. Obrigada pelo vídeo, muito informativo.
Eu vejo problema em tudo. Procuro defeitos em mim. Estou negativamente triste comigo mesmo. Parece que nada da certo na minha vida. Não tenho motivação pra estudar, nem pra cuidar da casa, nem pra sair , nem pra conversar com ninguém. Só queria ficar sozinha na paz. Sem ninguém, sabe onde vc não se encaixa em nada. Parece que o mundo andou e eu fiquei pra trás. Eu tava tentando estudar, mas não tô conseguindo, nada faz sentido mais. Não consigo aprende nada. Estou extremamente triste, um vazio. 💔
Achei super importante esse vídeo! Ótimas dicas para combater esse esgotamento mental tão em voga ultimamente. Obrigada Dr! Vou pôr em prática o mais rápido possível
Bom dia 🌞 já faz 30 anos sou muito Depressiva já chegou num ponto quê não saio mais de casa 😔🙏 já me levou tanto já nó divórcio 😔 às vezes Estou conversando esqueço não consigo más lembrar 😢 é muito triste ☹️
Caramba e sério...eu me indetifiquei..muita dor costas e ombros..não consigo nem comer direito..nem olhar p cara da minha mãe..ela me stressa Demais..vou me afastar dela.
Smofri muito com isto. Não tinha paciência para ficar em salão de beleza, massagista... Não relaxava. Tinha uma sensação de perda de tempo. Não parava um instante. Paracia um trator de esteira. Mas sempre agoniada.
Estou assim . Me sinto cansada de mais , estou sempre querendo ficar deitada , começo a ler algum livro já perco a paciência e deixo pra lá. Não estou conseguindo fazer nada .
Tenho isso com certeza. Desde criança eu era perfeccionista e vivia me auto cobrando, só que com o passar dos anos, entrando na fase da adolescência comecei a procastinar e por conta disso minha vida virou de ponta cabeça. Falta de concentração, dores de cabeça, perda de memória, crises de ansiedade, desperçonalização, apatia- tudo isso já dura cerca de 2 anos, mas graças à Deus estou melhorando, sinto que a minha concentração está voltando aos poucos e estou conseguindo pensar com mais clareza nessas últimas semanas! Obrigado pelos vídeos excelentes e por ser um profissional tão excepcional
Nossa, parece que ele estava me descrevendo. Eu me sinto exatamente assim. Já não sei até quando aguento viver dessa maneira. Obrigada pelas suas dicas.
Gostei muito do vídeo, compartilhei com minha irmã, ela tem dificuldade de decidir várias coisas, como que roupa usar, se vai ou não fazer uma viagem, etc...
Excelente médico eu não dormi a mais mano ele vez eu dormir.e coisa que nem minha psicólogo.l nutricionista e a minha médica não conseguiu ele tá conseguindo fazer esse médico é um anjo uma benção de Deus
Obrigado doutor Marco agora abri meus olhos p o meu problema q estou sofrendo a tempo é ñ entendia. Só em ver seus vídeos mim sentir melhor já ia marcar o o psiquiatra obrigado pelo seu bom profissionalismo
Pior de tudo é q quem tá em volta não percebe. Aí acha q é frescura e a pessoa tem q se virar sozinha, mais um peso bem pesado.
A meses estou me sentindo cansada, sem ânimo pra quase nada, sem motivação, é como se eu não não tivesse gostando de viver, mas eu também não quero morrer, quero achar um jeito de me sentir como antes, mas não acho solução!
Jesus!
Ele disse : vinde a mim todos os que estais cansados e vos aliviarei.
*Esgotamento mental*
Causas
- 1 procrastinação
- 2 perfeccionista
- 3 muitas opções
- 4 interrupções
- 5 desorganização
*Esgotamento mental*
Solução
- 1 fazer menas decisão (mais rotina)
- 2 olhar para a paisagem(Verde ) a cada 20min
- 3 exercícios intensos (mínimo 10 min)
- 4 evitar procrastinação
- 5 evitar jejum, deixar nível de glicose estável
- 6 ter sono de qualidade
Valeu mano,esse cara escreve igual uma criança de 5 anos dá pra entender porra nenhuma.
Grato pelo resumo. Precisei printar pra tomar nota todo dia a respeito.
Esse vídeo foi mais esclarecedor que os 3 meses de sessões que fiz no psicólogo
Eu também nossa
Eu já acordo cansada. Com fadiga estressada e sem paciência. Sensação horrível.😕
Faz tempo que não tenho paciência com nada, vivo estressada e nervosa com tudo!
Meu Deus, tenho tudo!
Eu tbm.to igual bomba relógio qla hora surto de vez
Estou assim
Eu também!
Eu também é isso me da dor na cabeça
A pandemia deixou muitas pessoas presas, em casa, mexeu muito com o emocional de muitas pessoas 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Pressa inimiga das perfeição niguem gosta de pessoas lerdos e lerdas mais muita genre morreu pressa trânsito trabalho e tal tinha demônios e demonias só sabia me agoniar expuguei eles elas eliminei eles elas da minha vida.
queria que a pandemia fosse a responsável por eu me sentir assim
Vdd
E por que todos esses corações?
Pra mim foi ótimo ficar em casa
O mais difícil pra mim é o sono. Teve dias onde acordei super cedo, fiz exercícios intensos e caminhei 7km, correndo em alguns trechos, cheguei esgotado em casa, mas na hora de dormir quem disse que eu pregava o olho? Preocupações enchiam a minha mente e eu simplesmente não conseguia dormir.
É complicado mesmo amigo já passei e ainda passo por isso infelizmente!
Passo por isso meu amigo, é não é fácil.
Tentem colocar uma música pra dormir, sons de chuva, de bichos, algo do tipo, e aí foca no som sabe, desviem seus pensamentos
Faço isso todo dia praticamente kkkkkk
Comigo é ao contrário. Só quero dormir nessa vida! 😞
O melhor médico psiquiátrico que eu conheço aqui no UA-cam
Verdade
Vi os riscos da fádiga mental inclusive a distorção do tempo o caso é serio, ua-cam.com/video/0pgXyw4roYc/v-deo.html
Tem a Ana Beatriz Barbosa Silva também. Confere o conteúdo dela, certeza eu você também vai gostar.
Também o mais caro para se consultar!
@@bellecourt3603 kkkkk
A tecnologia não veio para facilitar, mas pra acabar com a saúde do homem, e isso foi de caso pensado. Quanto mais doença de um lado, mais faturamento do outro. Muito útil sua orientação, doutor. Obrigada.
Acordo cheia de dor, irritada, cansada, nervosa, sem paciência, com vontade de não fazer nada
Eu vivo assim a muito tempo 😢😢, vezes eu tô melhor as vezes eu tô muito mal, esses messes eu tô muito ruim.
Eu tbm estou assim a muito tempo, tenho tristeza, depressão,angustia e síndrome do pânico, tomo remédios para isso, pressão e pré diabetes,fora os problemas de doença na família, vamos melhorar se Deus quiser
@@ritadecassiarodrigues6782 não é facil minha querida, mais Deus cuide de você de mim é de todos.
@@vanacarvalho6689 Amém!
Acordo muito cansado e cheio de dor
Como q esse doutor sabe tudo da minha vida inteira? Desde minha infância? Meus criadores viviam me chamando de lerda; me dando tapas e gritos p eu andar ligeiro. Hoje tomo um medicamento p ansiedade e insônia e pânico. Mas parei de ir as terspias c psicóloga pq me sentia muito pressionada a dar respostas. Sempre me dá tipo um branco na memória, e só me vem coisas ruins na mente, uma vontade de fugir pra um deserto e até morrer 😓😢😢a
Fiquei desse jeito, fugindo de pessoas fazendo perguntas, dá um branco e coisa ruim na hora.
Estou passando a muito tempo por fadiga mental fico muito irritada quando pegam as minhas coisas sem me pedir vou ficando calada aí eu grito amor os filhos acham que tô descontrola gosto de ficar só estou sem vontade de ficar perto das pessoas mesmo que seja meus filhos me sinto muito cansada
Olhar pro verde ... me fez lembrar qdo eu era adolescente , as vezes me sentia triste sem saber porque , mas quando olhava pra vegetação me sentia melhor .
Vou me esforçar em seguir as orientações . Obrigada de coração !
Boa noite Dr. Marco, tdo bem? Me sinto exatamente assim como vc descreveu ...ando irritada demais, sem paciência com nada, estressada, com raiva e brigando com todo mundo, além de um cansaço fisico. Não aguento mais isso, tem dias que parece que vou enlouquecer!! Preciso de fériassssss e pior que não sei nem se vou ter!!!
Depois que me contaminei com o coronavírus, nunca mais fui normal. Graças a Deus não tive sintomas graves. Entretanto, estou sempre triste, ansiosa, e desanimada.
Estou assim tbm, sem foco nenhum, não consigo mais estudar nada, não consigo trabalhar, nem fazer nada, esqueço tudo!
@@Allan359 também estou assim.
@@Verymca faz quanto tempo que vc foi infectada ? Eu fui infectada em Dezembro passado e 3 meses depois fui reinfectada com uma variante muito agressiva. Eu ja tratava depressao e TAG e panico. Agora fui diagnosticada com amnesia e confusão mental, fora outras sequelas. Meu medico pediu para eu nao sair sozinha pq tenho apagões, dentro de casa mesmo eu nao reconheço a minha casa. Vou fazer a ressonância pra ver. Fora q fiquei tbm com parestesia do lado esquerdo e essa maldita dor de cabeça. Me sinto uma pessoa cansada, nao aguento andar. Pareço uma pessoa de mais de 100 anos. Espero que um dia nossa vida volte ao normal.
Desejo melhoras a vc e procure um medico pra ver isso.
@@LiaBaptista Não se apavora vai ficar tudo bem! E Só uma questão de tempo, vc vai vencer confie no Senhor, Ele é grande
@@LiaBaptista melhorou?
A fadiga é a pior de todas; preguiça, irritações, apatia, sensação de pressão craniana e perda de interesses pelas atividades diarias....por final, perda da qualidade de vida e produtividade.
Sim estou assim
Vc melhorou?
DR Marco Antônio. Bom dia 🌞 Deus o abençoe grandemente sempre junto aos seus entes queridos amigos e familiares verdadeiros e confiáveis com muita saúde e paz 🕊️🙏🌞⚖️ Eu as vezes tenho a impressão é que eu estou num trânsito 🚦🚥 humano e que estou ( num semáforo) eu não sei mas as vezes vou buscar algo ( na sala a qual hj está sendo feita de ( cozinha ( devido a obra 🏗️ da casa 🏡 do meu filho amado 💞) mas quando eu vou 🪝 pegar algo eu demoro me lembrar o que eu tenho que pegar seria cansaço mental?) DR Marco Antônio
Obrigada por tudo 🙏 Gratidão 🙏 Namastê 🙏🏡💐
Dr. Marco muito esclarecedor seu vídeo sobre esgotamento mental. Minha filha de 15 anos, está passando por isso agora com a pandemia e o excesso de aulas online. Primeiro adoeceu fisicamente, depois veio o desanimo e por fim a falta de concentração. Retiramos de sua agenda o que a estava sobrecarregando e mudamos a alimentação dela. Por hora melhorou mas pediu inclusive para suspender a psicóloga porque na cabeça dela tudo soma e fica muito pesado, como se fosse muita pressão e ela não aguenta. Estamos dando um tempo e o tempo dela e em busca de um psiquiatra ou terapeuta que possa ajuda-la a administrar melhor esse esgotamento. Até lá, sua dicas me deram uma direção para conversar com ela e traçar estratégias para que ela não sofra tanto. Muito obrigada! Ass. Helena.
Olá, como ela está agora?
O que causa:
● Procrastinação
● Perfeccionismo
● Muitas opções sempre
● Interrupções
● Desorganização no físico e rotina
Dicas:
● Menos decisões/ mais rotina
● Fazer pausas a cada 20 minutos e olhar para o verde durante 1 minuto
● Exercícios físicos intenso em curto período
● Evitar a procrastinação
● Evitar jejum prolongado
● Manter glicose: proteína e carboidrato
● Sono de qualidade
Depois que comecei a trabalhar como telemarketing eu fiquei assim. Me irrito fácil, choro com facilidade, penso em inúmeras coisas e no fim não faço nada. Cobranças por parte da empresa, cobranças minhas pra bater metas.. um caos. Levo tudo isso do trabalho pra casa e a minha vida tem sido um inferno e frustrante
Melhoras para você.
Demite-te ,saúde mental não é brincadeira.
Que vídeo excelente! Eu precisava saber dessas coisas. Estou me sentindo esgotada há alguns dias, e é horrível. Obg doutor!
Se deito passa se levanto o esgotamento e agonia na cabeça vem tenho bipolaridade e com ela a depressão ansiedade aff o psiquiatra mudou medicação ainda não comprei, estou repondo vitaminas que estavam baixas
Nem minhas caminhadas diárias tenho conseguido ir 😢
#11111. O Perfeccionismo e o Excesso de Opções eu sinto é extremamente DESGASTANTE. Ótimo vídeo, 7:10, 7:48. Não perca energia escolhendo coisas, opções que não tem grande importância (ex. Netflix, comida, #####pesquisas demais, pesquisas).
Mais ROTINA. Mais rotina coisas já decididas, menos decisões e opções. 11:25. Quando não for MT importante, delegue para outras pessoas tomarem decisões, sem te passar as opções.
Fazer PAUSAS a cada 15 MIN e olhar para o VERDE, PLANTAS, VERDE.
Dr. Marco Antônio, gratidão por esse vídeo! O senhor descreveu exatamente o que venho passando há 10 anos. Trabalho na área da saúde, setor administrativo há 13 anos. Há 10 anos na marcação de consultas e com muito excesso de trabalho e de cobrança. Venho pedindo a divisão de trabalho há muito tempo e somente na semana passada foi feita essa divisão mais justa. Porém, o meu corpo que já estava exposto há muitos anos a tudo isso, sem uma válvula de escape, sentiu o resultado no dia 07/06/2021. Quase desmaiei no serviço. Tinha muita irritabilidade, tive diarreia e vômito e quando fui trabalhar no dia 07/06/2021, senti um mal estar, vista turva, vômito, sudorese, fraqueza e a minha pressão arterial abaixou muito. Fiquei 5 dias de atestado e pude perceber que tudo foi devido à exposição ao excesso de trabalho, devido também à demora em solucionar o problema por parte da gestão, e por não ter descanso entre uma tarefa e outra e fatores estressores juntamente. O senhor disse da questão da interrupção, além de todo trabalho que não podia deixar de fazer, ainda tinha que atender telefone e atendimento ao público. Isso tudo minou a minha energia. Obrigada por me fazer detectar esses problemas e a partir de agora com suas dicas vou mudar a minha postura.
Eu sinto todos esses sitomas, ja imaginava q podia ser isso mesmo, esse vídeo me descreveu totalmente com o q eu sinto, preciso urgente procurar ajuda pra mim
Tbm tô precisando, estou com os nervos a flor da pele
sim, eu sinto isso desde um evento da minha infância que esgotou minhas energias e, agora, após 40 anos, eu estou me dando conta de que o medo de sentir isso (esse esgotamento)e a sensação em si, foram sempre,o principal motivo dos meus sofrimentos.
Se encaixou perfeitamente no que estou passando. O ano passado foi terrível e esse já começou desse jeito tbm. As vzs da vontade de sair correndo sem parar até cair exausto, mas aí tento me controlar e pensar no que estou fazendo. É um exercício de autocontrole muito desgastante, chego a pensar que to enlouquecendo.
Sinto todas esses sintomas, muita dificuldade de comunicação, cansaço e dificuldade de me concentrar. Quero estudar e trabalhar, mas não estou conseguindo apenas estudar, quem dirá os dois.
Igualmente, tô até pensando em desistir da escola esse ano e deixar pra terminar o terceiro ano que vem, estou estagnada
Gabriel eu estava assim. Procurei um Psiquiatra. Comecei a tomar escitalopram pela manhã e diazepam a noite. Isso é no meu caso. Em apenas
2 meses mudou minha vida. Vai com fé que voce vai se sentir outra pessoa. Torcendo por vc!!!!
Descobrir q sofro de ansiedade esses tempos atrás, gente isso é muito ruim, isso tá me acabando, tem dias q passo noites em claro, e o estresse aumenta muito mais. Me ajuda meu bom DEUS DOS CÉUS, gratidão Dr,DEUS te abençoe sempre, gratidão 🙏🏽🙌🏽🙌🏽🙏🏽
Doutor seu trabalho é abenç. Por Deus que você sempre continue ajudando as pessoas e você será muito feliz!
Como que delega sem ter pra quem? 😥
Sempre bom estar aqui 🤗🌻
É verdade um bom sono e o verde nos faz sentir mais positivo e mais feliz ❤
Antes eu era uma pessoa pouco ansiosa! Tinha um sono leve
Porém depois q tive meu segundo bebê q foi planejado!Explodiu um bolo de ansiedade etc... Sinto um.esgotamento muito grande tem dias q o meu corpo dói todinho
meu bebê ainda acorda muito por causa do peito! Durmo poucas horas
Quando ele dormi durante o.dia não consigo dormir fico com.a mente agitada cansada preocupada muita falta de concentração fadiga etc... Não é fácil cada dia é uma luta
Deus é minha fortaleza 🙏🏼🙌🙌Mas não desisto sou dona do lar mãe e esposa!Amo cuida da minha casa
É uma fase tudo vai passar eu creio 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Já tive esgotamento físico e mental.É horrívelnão gosto nem de lembrar.
Qual foi seu tratamento? Se não for incômodo você dizer
Rosimar como vc se curou
@@matheusousa Dormir bem.. para de fazer ou se afastar daquilo a causa esgotamento.
Sim, o Esgotamento mentak veio devido à milhões de cobranças sociais e pessoais. Muita cobrança diária e o corpo fica esgotado. Esgotamento mental é desgastante! Gratidão 🙏 por todos os ensinamentos através do canal Saúde da Mente.🙏Deus o proteja🙏
Melhorou?
Esse médico é maravilhoso. Impressiona com informações claras e práticas. E passa segurança em suas orientações.
Obrigada dr. Me sentia doente e tudo físico foi descartado, sentia falta de ar, cansaço, dor de cabeça, no corpo. Vi seu vídeo e me forcei a fazer exercícios, o resultado foi imediato. Me disseram que até minha fisionomia mudou.
GENTEEEEEE TEM UM ÁRVORE LINDA EM FRENTE DA MINHA JANELA. EU AS VZS DEIXO AS COISAS E VOU ADMIRA LA. DA JANELA. REALMENTE ACALMA. NUNCA PENSEI Q FOSSE REMÉDIO. AGORA É Q ENTENDI.OBRIGADA.
Como tratar isto Doutor Marco!!! Sou muito de fazer como se foce uma ordem !! Pulo muito mas sou organiza🙏👏♥️
Glória a Deus através das criaturas, de você!
Fé, oração e paciência também devem ser somadas a essas preciosas orientações, penso!
Gratidão profunda e eterna!
Deus te abençoe a todo instante!
Causas do esgotamento mental:
Procrastinação
Muitas opções para se decidir
Fazer muitas coisas ao mesmo tempo (interrupções no foco)
Desorganização de rotina e ambiente
Dicas:
Ter rotina de escolhas
Fazer pausas depois de 15min (olhar para o verde)
Exercícios físicos intensos
Evitar procrastinar
Manter a alimentação (glicose)
Dormir bem
Estava procurando esse comentário!
Muito bom o vídeo. Agora entendi porque quando estou com dor de cabeça e desanimado, mesmo que sem vontade faço exercício físico intenso e a dor passa. Já tomei muitos remédios e nunca adiantou. Tenho praticamente todos os sintomas de esgotamento mental. Oh, esgotamento da moléstia que me persegue a mais de 10 anos. Já estou esgotado do esgotamento, tenho até medo do que isso pode virar.
Doutor, muito obrigado. Suas aulas têm me ajudado muito. Estou saindo de um quadro de ansiedade e insônia pós-COVID-19. Encarei a fase 2 da doença dias sem o tubo.
Que pena não termos médicos assim pois vou ao médico e falo que estou assim e eles não entendem...passam sertralina e pronto
Ou MARACUJÁ
Á
Vi os riscos da fádiga mental inclusive a distorção do tempo o caso é serio, ua-cam.com/video/0pgXyw4roYc/v-deo.html
Eu tô assim e agora mesmo tô indo ao médico e queria te encontrar lá doutor.
@@martabarreto4563 tá zuando?? kkkkk que absurdo!!!
Adorei o Doutor nossa ele descreveu minha vida do Còrtes frontal eu fui assaltado m arrebentarao minha testa e a pessoa v a diferença quando do sofre alguma coisa depois ou antes isso eu falo porq passei por isso muito obrigado Mesmo
Olha, que interessante! Olhar para o verde, desanuvia a mente.
Sinto isto,HORRÍVEL.
Excelente video.
Maravilhoso esse vídeo! Seu eu tivesse visto isso há dois anos, teria evitado muito sofrimento...entrei em colapso mental depois de um período de estudos acadêmicos intensos, e tudo começou com a procrastinação, que evoluiu para uma preocupação continua, depois insônia, e aí, aliado à falta de exercícios, comecei a ter pensamentos repetitivos, irritabilidade, até chegar a desenvolver dores pelo corpo. Resultado: síndrome de Burnout e Fibromialgia instaladas! Me recuperando lentamente agora, com exercícios, mas as sequelas ficaram,.principalmente no sono e o trauma psíquico.
Como que você está
@@vanderlymoraes5415 ainda me recuperando. Terminei meus estudos a custo de muito sofrimento. Voltei a trabalhar, mas sinto que já não é mais a mesma coisa. Tenho recorrido à atividade física (natação e musculação), terapia semanal e aromaterapia. Porém, meu serviço é fonte de estresse, então estou percebendo que se eu não me policiar, vou ter recaída.
@@mirecalde Você já olhou Como é que tá a sua vitamina
@@vanderlymoraes5415 já sim, até alguns meses atrás a vitamina D está baixa, assim como outros hormônios. Fiz tratamento, melhorou, só que acabei abandonando.
Estou sentindo tudo isso e também muita dor de cabeça até o meus olhos estão doendo Eu era tão animada pra fazer tudo hoje parece que meu brilho apagou tudo isso começou depois de um acidente de moto que eu sofri e tive que ficar nove meses parada na cama pra recuperar fiz mais de oitenta seções de fisioterapia pra voltar a andar e antes do acidente no meu trabalho estava muito puxado cansativo acidentei no percurso do trabalho A patroa antes que eu saísse de casa já enchia meu celular de mensagens depois que passei nove meses recuperando do acidente voltei pra trabalhar e logo em seguida tive crise de ansiedade tive que parar no hospital achei que estava infartando muita dor no peito falta de ar e senti dormência no braço esquerdo daí pra cá minha vida está sem vida sem ânimo sem paciência sem sentido 😢
Dr você não imagina como esse vídeo me ajudou, fui diagnosticada com síndrome de Burnout
Estou sem forças um peso nas costas um desânimo
Amo o senhor Dr marco
Boa noite Dr Marcos tenho muita impaciência não tenho vontades de fazer mais nada só tenho vontade de morrer essa tristeza que não passa
Eu também estou assim
Jesus disse: vinde a mim todos vós que estais cansados e sobrecarregados e Eu vos aliviarei.
Amiga, se apega a Deus!
Tenho feito isso é estar funcionando estou mais alegra!
Nossa, me definiu totalmente em todas as causas e sinais. Chegou a ser até bizarro. Preciso procurar terapia pelo jeito.
Obrigada pelo vídeo, muito informativo.
Tenho ISSO tudo, sou ansiosa demais, eu estacionei na vida, tá osso
Sim, me sinto muito fraca não ânimo pra nada.
Estou assim
Eu tbm. 😞
To assim tbm
Eu vejo problema em tudo. Procuro defeitos em mim. Estou negativamente triste comigo mesmo. Parece que nada da certo na minha vida. Não tenho motivação pra estudar, nem pra cuidar da casa, nem pra sair , nem pra conversar com ninguém. Só queria ficar sozinha na paz. Sem ninguém, sabe onde vc não se encaixa em nada. Parece que o mundo andou e eu fiquei pra trás. Eu tava tentando estudar, mas não tô conseguindo, nada faz sentido mais. Não consigo aprende nada. Estou extremamente triste, um vazio. 💔
Sim
Acho estudo da mente algo maravilhoso
Ai esse vídeo veio na hora certa!
Pra mim tbmm
Parabéns Dr anjo.Deus lhe abençõe e o proteja. Ótimo dia.
curtindo antes que voce fala. merecido
As vezes eu me estresso por coisas tão pequenas... me irrito 🤦♀️😪
Muito bom 👍 👏👏👏
Achei super importante esse vídeo! Ótimas dicas para combater esse esgotamento mental tão em voga ultimamente. Obrigada Dr! Vou pôr em prática o mais rápido possível
Vídeo confortante... Muito obrigada!
Bom dia 🌞 já faz 30 anos sou muito Depressiva já chegou num ponto quê não saio mais de casa 😔🙏 já me levou tanto já nó divórcio 😔 às vezes Estou conversando esqueço não consigo más lembrar 😢 é muito triste ☹️
Eu estou com todos os sinais de esgotamento mental. Já havia percebido algo por conta da minha irritabilidade e impaciência. Preciso tratar.
Meu deus estava começando achar que sou loca ... Estou me encaixando em todas
Caramba e sério...eu me indetifiquei..muita dor costas e ombros..não consigo nem comer direito..nem olhar p cara da minha mãe..ela me stressa Demais..vou me afastar dela.
Como sempre, todas as aulas são excelentes.
Interessante saber que o excesso de opções também causa esgotamento mental 🤔👏🏻
Sou muito perfeccionista.
Smofri muito com isto. Não tinha paciência para ficar em salão de beleza, massagista... Não relaxava. Tinha uma sensação de perda de tempo. Não parava um instante. Paracia um trator de esteira. Mas sempre agoniada.
Ele me descreveu completamente, não sei como não achei este canal antes.
Você acabou de me descrever.
Maravilha,vou desacelerar . chega de correria
Tenho me cuidado para reduzir o impacto da quarentena. Contudo, eu não estou conseguindo estudar, me falta raciocínio.
Estou assim .
Me sinto cansada de mais , estou sempre querendo ficar deitada , começo a ler algum livro já perco a paciência e deixo pra lá.
Não estou conseguindo fazer nada .
Q ótima explicação Dor Marcos obgda eu faço execício onde tem muito verdade e Sol geralmente depôs do meio-dia 😂 me faz fica leve e feliz ,
Tenho isso com certeza. Desde criança eu era perfeccionista e vivia me auto cobrando, só que com o passar dos anos, entrando na fase da adolescência comecei a procastinar e por conta disso minha vida virou de ponta cabeça. Falta de concentração, dores de cabeça, perda de memória, crises de ansiedade, desperçonalização, apatia- tudo isso já dura cerca de 2 anos, mas graças à Deus estou melhorando, sinto que a minha concentração está voltando aos poucos e estou conseguindo pensar com mais clareza nessas últimas semanas! Obrigado pelos vídeos excelentes e por ser um profissional tão excepcional
Nossa, parece que ele estava me descrevendo. Eu me sinto exatamente assim. Já não sei até quando aguento viver dessa maneira. Obrigada pelas suas dicas.
Gostei muito do vídeo, compartilhei com minha irmã, ela tem dificuldade de decidir várias coisas, como que roupa usar, se vai ou não fazer uma viagem, etc...
Está sou eu Doutor o médico pisquiatra diznão deixo bagunçada não que mania de limpeza mas não deixo bagunçada não
Obrigada pelo video Dr. Marco. Amo seus videos. Muito bem explicados. Essa pandemia deixou todos esgotados. Gratidão por seu carinho.
Excelente supet obrigado forma de ensinar muita didática. Smro vrt vou deguit. Parabéns doutor.
de ensinar5 muiya didática
Excelente vídeo, Dr. Abud. Parabéns mais uma vez!😊🙏🏽👏👏👏
Excelente médico eu não dormi a mais mano ele vez eu dormir.e coisa que nem minha psicólogo.l nutricionista e a minha médica não conseguiu ele tá conseguindo fazer esse médico é um anjo uma benção de Deus
Graças a Deus eu percebi que estou sofrendo isso a tempo de me cuidar
Deus abençoe sua vida grandemente meu amigo assim posso lhe chamar
Dr sofro todos estes sintomas infelente o senhor me ajuda muito obrigado
não ta facil... obrigada pelo vídeo.
Obrigado doutor Marco agora abri meus olhos p o meu problema q estou sofrendo a tempo é ñ entendia. Só em ver seus vídeos mim sentir melhor já ia marcar o o psiquiatra obrigado pelo seu bom profissionalismo
Causa eu crise problemas financeiros.
"Diabetes e fraqueza alimentar."
Obrigada
Boa tarde querido Dotor desse jeito mesmo
❤estou com tdos esses sintomas tenho todas essas mania ozemi cpsta
Boa noite querido Dor
Me indentifiquei com todos os sinais
Bom dia
Parece que o Senhor sabia o que estou sentindo.
Tudo o que foi dito, estou sentindo.
Grata.
Sensação de tristeza e muito cansaço