In this video I do an FTP on Zwift and campare it with the data from my last season as a pro (2013). Directed, edited and filmed bye Juan Antonio Flecha
Qué maravilla de vídeo, breve, aportando información de calidad, visualmente muy bonito y dejándonos siempre con ganas de más, gracias por compartir estos datos con todos nosotros
Grandissimo Flecha!!! Sono molto felice di rivederti in questi video, per noi, in Italia, sei e resti uno dei nostri campioni preferiti e un esempio per tutti! Ciao
Que agradables son tus vídeos! Y la musiquita tipo "reagge" que has puesto en este está genial. Tengo en mente empezar a entrenar con potenciómetro y estos vídeos me animan más 😃 Muchas gracias
This is exactly the sort of content/depth I find interesting regarding being a pro and now even more interesting as an ex-pro. It's nice to think a career of cycling/conditioning doesn't evaporate so quickly. A lifetime in the legs counts for something. No E-bike necessary for you just yet, Flech
Muchas gracias Juan Antonio!!! Estos datos que nos das, para nosotros los aficionados, son muy valiosos. Cuando esto termine a seguir viendote por Eurosport. Llegaran tiempos mejores. Salud!
Excelente vídeo. Está claro que tienes grandes dotes de comunicador y mezclar tus datos actuales con los de tu época de profesional hace ver las cosas para los amateurs con enorme interés. Espero y deseo verte más Eurosport y en la TV. Como veterano que soy y ver bajar mi ftp cada año ver que mantienes esos números me da gran envidia!!!!!
Muy interesante la forma en que enfocas el video, reconociendo las diferencias y siendo objetivo en su análisis. Poca melancolía del tiempo pasado, y valorando lo vivido, que está sucediendo. Muy buen video, un sueño ese rodillo/simulador.
Acabo de buscar tu nombre en google y figuraba que sos argentino. Yo notaba como ciertas cosas que tenian una similariadad a como hablamos aca. Un lazo mas con tu canal!
Me ha gustado mucho el vídeo Juan Antonio, soy ciclista sub23 y me encanta ver videos sobre la potencia que mueven los profesionales, entrenamientos, etc. Y que mejor que de un ciclista de tu talla! Me encantaría ver más vídeos ánimo!
Muy interesante. Me ha sabido a poco, hoy en día que muchos llevamos vatios, es un buen tema para profundizar un poco. Buen vídeo!!! Gracias por tu tiempo
Madre mía Cancellara, cualquier cosa! Grande Flecha, sigue subiendo vídeos, para mi has sido el mejor especialista en clásicas de la historia del ciclismo español, y el que más clase tiene de largo!!
Qué gustazo tus vídeos! Me encanta ver cómo sigues disfrutando de este maravilloso deporte, y el mensaje que transmites (al menos a mí me lo parece) de disfrutar los kms, momentos y compañías más allá de los watios y otras minucias. Cuídate mucho en estos días, espero verte muy pronto en Eurosport. Saludos desde Valencia, campeón!
Absolutely great video Juan, you obviously have a massive stroke volume and super impressive output , really love how you compare it to your last year as a pro .
Me ha parecido muy interesante el vídeo. Muchas gracias por compartir esa información. Qué buenos recuerdos de cuando te veíamos correr las Clásicas. Un saludo
Espectacular video! Me encantan esas anecdotas que cuentas. En cuanto a rodillo, los novatos, que solo movemos 100w o menos, necesitamos un tutorial y unas pautas para mejorar!!! Para cuando? 🤣🤣
Muchas gracias Juan! 361W for an hour is very impressive. In a race my best is 280W for an hour. But when I do 20min ftp tests especially uphill being a climber I can hold much more than that. But then its much easier to do 20min efforts than an actual hour.
Que gran video y que lujo tener tus insights! Algo que me ha llamado la atención son tus bpm. Tienes algún consejo o tips para "controlar" mejor los bpm? - Yo por ejemplo ni bien me subo a la bicicleta ya estoy a 120 bpm y no sé si será por los nervios o qué :P
Impecable Juan para entender cómo funciona. Yo cero ideas de W. Y el otro día hablábamos del peso y ves. Buenos números con años y peso de más. Y estás fino. Eras un fideo. Jeje. Buenos números en el canal. 💪
Yo soy de la opinión de que “El que tuvo retuvo “ 🤗 , acabó de suscribirme, he visto 2 o 3 vídeos y tu forma de comunicar, tono de voz.... me trasmite tranquilidad, pero no esa tranquilidad que aburre y te hace pasar a otro vídeo, no se si me explico...
Buenos números absolutos, sobre todo teniendo en cuenta que dices que entrenas poco, cómo se nota una buena genética! A lo mejor en W/kg no es tanto porque se ve que eres un tío grandote, pero rodando cualquiera te sigue rueda! 😅Yo me he estancado sobre los 320W (con 69kg) pero de ahí para arriba mi genética, edad o el poco tiempo que saco para entrenar no dan más
Que buen apellido por Dios... En mi país hay un dicho que les dicen a los que andan en una bicicleta de alta gama en una carrera amateur: No es la flecha, es el indio.
Y tu estas mal? Te iba a pedir que si te sobraba algún watio me lo prestases, dos malas noticias hoy, que mi ftp es una basura y que en el super no queda harina para que hagamos PAM en casa 😂, como siempre estupendo video un saludo
Excelente vídeo flecha.... muy interesante. Si tengo un rodillo que no es smart y uso swift con sensor cadencia y velocidad, podría hacer este mismo test? Gracias de antemano...... un saludo!
@@J.Flecha Ok.... entonces en teoría se podría hacer como yo digo.... es que aún no lo tengo conectado, estoy esperando un conector ant+ / USB para poder demandar los datos de los sensores garmin de pulso, velocidad y cadencia al swift. A ver que tal funciona el invento.... Gracias por contestar maestro..... un abrazo.
@@josemenesesphotography Si, te hace una simulación o estimación de potencia con los sensores de Cadencia, Velocidad + Pulsaciones. La estimación es bastante pobre y está limitada a unos 400 Vatios +/- Casi siempre estando dentro del rango de estos 400 Vatios esta estimación es muy superior a la potencia real, con lo cual se considera una especie de doping mecánico. Aquí ya no tengo idea si el simulador lo tiene o no en cuenta para los resultados. Pero vamos, de poder puedes. (todo esto que te he dicho es montado sobre unos rodillos básicos.)
Gracias a zwift, bkool, suferfest, trainer road.. todas estas plataformas que antes no existían la cuarentena está siendo mas llevadera para los amantes de las dos ruedas. Interesante el video comentado. Por curiosidad y si se puede saber, cual ha sido el vo2max mas alto que has dado en tu etapa profesional?
hasta que cierto punto el potenciometro de tu época tiene unos valores comparables a los del que puedes tener uno ahora o el rodillo? Siempre queda esa duda al respecto
Que curioso, buenísimo el vídeo, a ver si consigo yo algún cacharro para hacer un test de estos, por curiosidad más que nada, que yo soy un cepo de 1.92 y 92kgs 🤣, dónde estarían tus umbrales en FC ahora?
tus datos de peso y altura están a priori mejor que los míos. En mi caso debería bajar unos 5-6 kg. Para la FC es necesario estar fresco, pero intuyo que no más allá de las 168.
Hola Juan Antonio, podrías cambiar el idioma inglés por el castellano? porque si hablas en castellano sería conveniente que el equipo también muestre igual pantalla. Aunque sé que dominas el inglés, muchos no es así. Gracias
Qué maravilla de vídeo, breve, aportando información de calidad, visualmente muy bonito y dejándonos siempre con ganas de más, gracias por compartir estos datos con todos nosotros
Es de agradecer vídeos así donde un exprofesional nos habla sobre watios y los test de FTP de los nuevos simuladores.
Me encanta cuando hablas de las clásicas y chascarrillos de ellas..eres el único que te lo puede contar.animo
Grandissimo Flecha!!!
Sono molto felice di rivederti in questi video, per noi, in Italia, sei e resti uno dei nostri campioni preferiti e un esempio per tutti! Ciao
Que agradables son tus vídeos!
Y la musiquita tipo "reagge" que has puesto en este está genial.
Tengo en mente empezar a entrenar con potenciómetro y estos vídeos me animan más 😃
Muchas gracias
This is exactly the sort of content/depth I find interesting regarding being a pro and now even more interesting as an ex-pro. It's nice to think a career of cycling/conditioning doesn't evaporate so quickly. A lifetime in the legs counts for something. No E-bike necessary for you just yet, Flech
Muchas gracias Juan Antonio!!! Estos datos que nos das, para nosotros los aficionados, son muy valiosos. Cuando esto termine a seguir viendote por Eurosport. Llegaran tiempos mejores. Salud!
Ojalá sigamos pronto con las carreras. Gracias y salud a ti también
Excelente vídeo. Está claro que tienes grandes dotes de comunicador y mezclar tus datos actuales con los de tu época de profesional hace ver las cosas para los amateurs con enorme interés. Espero y deseo verte más Eurosport y en la TV. Como veterano que soy y ver bajar mi ftp cada año ver que mantienes esos números me da gran envidia!!!!!
Muy interesante la forma en que enfocas el video, reconociendo las diferencias y siendo objetivo en su análisis. Poca melancolía del tiempo pasado, y valorando lo vivido, que está sucediendo. Muy buen video, un sueño ese rodillo/simulador.
Acabo de buscar tu nombre en google y figuraba que sos argentino. Yo notaba como ciertas cosas que tenian una similariadad a como hablamos aca. Un lazo mas con tu canal!
Me ha gustado mucho el vídeo Juan Antonio, soy ciclista sub23 y me encanta ver videos sobre la potencia que mueven los profesionales, entrenamientos, etc. Y que mejor que de un ciclista de tu talla! Me encantaría ver más vídeos ánimo!
Muy interesante. Me ha sabido a poco, hoy en día que muchos llevamos vatios, es un buen tema para profundizar un poco. Buen vídeo!!! Gracias por tu tiempo
Da para mucho. A ver si preparo más cosas para otro video.
Muy interesante, la verdad. Gran canal estás creando. Enhorabuena!!👌
Gracias! A seguir aportando
Hey you are still a beast ; bravo!
Madre mía Cancellara, cualquier cosa! Grande Flecha, sigue subiendo vídeos, para mi has sido el mejor especialista en clásicas de la historia del ciclismo español, y el que más clase tiene de largo!!
Juato!!! Que tal tot? Una alegria trobar-te aqui. Ara et seguiré per aquí. Va ens veiem....
Nice one Juan. Really enjoyed that :)
Ooh the pain of Ramp Tests 😲😉
Qué gustazo tus vídeos! Me encanta ver cómo sigues disfrutando de este maravilloso deporte, y el mensaje que transmites (al menos a mí me lo parece) de disfrutar los kms, momentos y compañías más allá de los watios y otras minucias. Cuídate mucho en estos días, espero verte muy pronto en Eurosport. Saludos desde Valencia, campeón!
Está hecho un pibe don Flecha! capo! gracias por compartir!
Excelente video Juato!!
Absolutely great video Juan, you obviously have a massive stroke volume and super impressive output , really love how you compare it to your last year as a pro .
Ya con 17 años tenías un motor impresionante, Juato. Cómo contínues con Zwift muchos más días, estarás a puntito para Roubaix en otoño ;). Salut!
Gracias por este video. Muy interesante de ver tu opinión sobre este con tu experiencia.
Gracias flecha por tu época de profesional y ahora con tu acción mediática. 😊
Me ha parecido muy interesante el vídeo. Muchas gracias por compartir esa información. Qué buenos recuerdos de cuando te veíamos correr las Clásicas. Un saludo
Interesantísimo video Juan!! Felicidades una vez más por el canal. Un saludo
Gracias
Muchas gracias por el video y por dedicar tu tiempo a los aficionados. A mí me ha aclarado bastantes cosas.
Buen video. Increibles numeros! Grande flecha!
Grande Flecha! Pedazo de ciclista valiente, cuántas etapas geniales nos has regalado!
Espectacular video! Me encantan esas anecdotas que cuentas. En cuanto a rodillo, los novatos, que solo movemos 100w o menos, necesitamos un tutorial y unas pautas para mejorar!!! Para cuando? 🤣🤣
Once a Pro, ALWAYS a Pro.. still smashing it... Grande Juan
Muchas gracias Juan! 361W for an hour is very impressive. In a race my best is 280W for an hour. But when I do 20min ftp tests especially uphill being a climber I can hold much more than that. But then its much easier to do 20min efforts than an actual hour.
I felt every bit of that pain! Chapeau Juan!
Enorme video y grandes explicaciones Juan Antonio.
Gracias !
Me encanta como comunicas ademas tienes ese tono de voz que centra mi atención; muy buen video
Gracias!
Que gran video y que lujo tener tus insights! Algo que me ha llamado la atención son tus bpm. Tienes algún consejo o tips para "controlar" mejor los bpm? - Yo por ejemplo ni bien me subo a la bicicleta ya estoy a 120 bpm y no sé si será por los nervios o qué :P
Jaja ansiedad es eso . Cada uno tiene su motor y lo mejor por lo que me comentas es preguntar a un cardiólogo.
Impecable Juan para entender cómo funciona. Yo cero ideas de W. Y el otro día hablábamos del peso y ves. Buenos números con años y peso de más. Y estás fino. Eras un fideo. Jeje.
Buenos números en el canal. 💪
Ahí vamos!
juan sei una gran bella persona oltre che ancora un ottimo atleta nonostante sei fermo da 8 anni .... mamma mia che motore :D
GRazie!
Grandeeee más torcido que manzebo al final!!!un placer un ratín de tu sufrimiento en el rodillo!!??ánimo!!!
jajajaja en modo Mancebo total
Eras y sigues siendo una bestia!! Grande!!
Yo con 35 años y un ftp rondando los 200w llego casi a las 200 pulsaciones, bien medidas. Siempre he ido con el pulso por las nubes.
Tu siempre seras un pro y un capo eres una referencia en el ciclismo y las clásicas y tu calidad de persona un abrazo capo
Yo soy de la opinión de que “El que tuvo retuvo “ 🤗 , acabó de suscribirme, he visto 2 o 3 vídeos y tu forma de comunicar, tono de voz.... me trasmite tranquilidad, pero no esa tranquilidad que aburre y te hace pasar a otro vídeo, no se si me explico...
Gracias y bienvenido
Gracias por tu tiempo Señor. Muy interesante.
Buenos números absolutos, sobre todo teniendo en cuenta que dices que entrenas poco, cómo se nota una buena genética! A lo mejor en W/kg no es tanto porque se ve que eres un tío grandote, pero rodando cualquiera te sigue rueda! 😅Yo me he estancado sobre los 320W (con 69kg) pero de ahí para arriba mi genética, edad o el poco tiempo que saco para entrenar no dan más
Muy buen video,interesante desde el segundo 1 hasta el final, un saludo Sr Flecha. 🙌🏽
Gracias, muy interesante, las referencias que estaba buscando.
Thanks for the sub titles, that was really interesting.
Los años no vienen solos jajaja.. Pero bastante bien Antonio.. El cuerpo nunca olvida el sacrificio..
Un buen video Flecha, pendiente de hacer ese test, gracias por solucionarme algunas dudas.
Me alegro que se te aclarasen algunas dudas. Suerte con el test
Buen vidio .nuevo suscriptor ...Saludos ...
Crack! Buenisimo, eres un maquina
Great Video Juan , good insights. 👌👍
Muy interesante!!! Mañana me toca test a mi, a ver qué sale😅!!!
Pa, que motor, está intacto Juan. Bien bien. Muy interesante el rodillo Swift. Saludos
Algo atrofiado pero ahí va.
saludos desde Lima-Perú , se aprende mucho de tus vídeos.
Saludos, me alegro que te gusten
Que buen apellido por Dios... En mi país hay un dicho que les dicen a los que andan en una bicicleta de alta gama en una carrera amateur: No es la flecha, es el indio.
Gran video!!! me encantan tantos detalles!
Que grande flecha! Si es que eres el amo! Cuando termine todo esto monta un vídeo con zugasti!
A ver si se anima que el jilguero anda siempre muy liado.
@@J.Flecha seguro que lo convences! 🤘🤘
@@J.Flecha suricato
Saudades de te ver na Eurosport a fazer os reconhecimentos de etapa. Espero que nao demore.
You are awesome! Thanks for the video.
Y tu estas mal? Te iba a pedir que si te sobraba algún watio me lo prestases, dos malas noticias hoy, que mi ftp es una basura y que en el super no queda harina para que hagamos PAM en casa 😂, como siempre estupendo video un saludo
jajajjaja! EL Pam nos baja el patio kilo rápido
Excelente vídeo flecha.... muy interesante.
Si tengo un rodillo que no es smart y uso swift con sensor cadencia y velocidad, podría hacer este mismo test?
Gracias de antemano...... un saludo!
Creo que necesitarías un potenciometro.
@@reimontube75 ok..... Yo también lo creo, pero como el Swift calcula la vatios.... Por eso pregunto si es posible!!!
Entiendo que tiene que ser uno con el que puedas conectarte a la plataforma ( bluetooth) para que ziwft vaya controlando la carga.
@@J.Flecha Ok.... entonces en teoría se podría hacer como yo digo.... es que aún no lo tengo conectado, estoy esperando un conector ant+ / USB para poder demandar los datos de los sensores garmin de pulso, velocidad y cadencia al swift. A ver que tal funciona el invento....
Gracias por contestar maestro..... un abrazo.
@@josemenesesphotography Si, te hace una simulación o estimación de potencia con los sensores de Cadencia, Velocidad + Pulsaciones. La estimación es bastante pobre y está limitada a unos 400 Vatios +/- Casi siempre estando dentro del rango de estos 400 Vatios esta estimación es muy superior a la potencia real, con lo cual se considera una especie de doping mecánico. Aquí ya no tengo idea si el simulador lo tiene o no en cuenta para los resultados. Pero vamos, de poder puedes. (todo esto que te he dicho es montado sobre unos rodillos básicos.)
Gracias he sido y gran admirador un abrazo
Que potencia!!!
Gracias a zwift, bkool, suferfest, trainer road.. todas estas plataformas que antes no existían la cuarentena está siendo mas llevadera para los amantes de las dos ruedas.
Interesante el video comentado. Por curiosidad y si se puede saber, cual ha sido el vo2max mas alto que has dado en tu etapa profesional?
A mi me están enganchando otra vez a salir en bici, quién lo diría.... VO2 max tengo que mirarlo la verdad. Si lo encuentro te lo digo
Gran vídeo Flecha!!
Gracias! tuesta Tita que ando canino :))))
Juan el incredible ...wow
Once a pro always a pro, great ftp test sir!
Muy buen video Juan!!!
Gran vídeo y gran canal. Un saludo.
Gracias! Un Saludo
Gracias Flecha! Saludos de Chile. Tus últimos datos fueron 1.81cms con 72kgs. ¿Cuánto ha cambiado el peso hoy?
Eres un máquina!!!! Por qué hablas tan bien inglés?
Thanks for Sharing your knowledge and experiences!
Guapo video... "con fundamento" como dice Argiñano
top video.Muchas gracias, and stay safe.
Very interesting video. Thank you!
I am curious: what cycling shoes were you wearing during the ramp test?
bont
good ride juan antonio i like you so generous to show that very very good saludos from france puy de dôme (63)
Grande Flecha!
Superclase Flecha!
Still fit Juan. Great job
Muy interesante lo del pulso. Nunca le llego a 170 ppm, a mi me hubiese llegado a 190 jajaja.
Buen vídeo como siempre! Una pregunta, me podrías decir qué micro de solapa usas? se escucha perfecto. muchas gracias.
es-mx.sennheiser.com/mini-lavalier-microphone-clip-on-live-speech-vocals-instrument-miking-me-2
Gracias !!!
Gracias Juan ! abrazo
A ti. Un abrazo
Gracias Juan Antonio
Espero volver a verte MUY PRONTO en EUROSPORT ( cada día uno menos )
A mi me han salido 322w en el de rampa pero no creo que el de rampa sea muy real , yo no creo que pudiese mantener esos watios
Juan capo. Saludos de Argentina
Goooo flech!
Me acuerdo un esprint cuando corrías con el Kaiku, con Roberto Lozano, meta en Lleida, hiciste segundo .
Te mereciste ganar una Roubeaux, te vigilaban mucho cuando hiciste segundo.
hasta que cierto punto el potenciometro de tu época tiene unos valores comparables a los del que puedes tener uno ahora o el rodillo? Siempre queda esa duda al respecto
368 W una hora 😮 ayyyy mi madreeee
Que curioso, buenísimo el vídeo, a ver si consigo yo algún cacharro para hacer un test de estos, por curiosidad más que nada, que yo soy un cepo de 1.92 y 92kgs 🤣, dónde estarían tus umbrales en FC ahora?
tus datos de peso y altura están a priori mejor que los míos. En mi caso debería bajar unos 5-6 kg. Para la FC es necesario estar fresco, pero intuyo que no más allá de las 168.
Buen video, el tema es interesante.
gracias Flecha
Great video! I am curious though how many hours do you spend training?
Buen video! Si compitiendo hace 7 años y 10 kg menos hacías +/- los mismos vatios, quiere decir que estás mejor que yo.... Jajajaja saludos
jajaja! es solamente un test ...
Hola Juan Antonio, podrías cambiar el idioma inglés por el castellano? porque si hablas en castellano sería conveniente que el equipo también muestre igual pantalla. Aunque sé que dominas el inglés, muchos no es así.
Gracias
El video es en español con substituíos en inglés. El juego creo que lo tengo en castellano, lo reviso para la próxima.
buen video FLECHA
Still crushing it though!
Muy bueno boss!
Gracias Carniagus! Abrazo