نصائح اخر ساعة قبل النوم.أ.د. حاتم العيشي
Вставка
- Опубліковано 19 бер 2023
- نصائح اخر ساعة قبل النوم.أ.د. حاتم العيشي
اضرابات النوم او قلة النوم من اهم الاعراض التى يعانى منها اغلب الناس وذلك يرجع لعدة اسباب مختلفة
اما مرضية مثل
مرض روماتيزمى مناعى مثل مرض الفيبروميالجيا (او الالتهاب العضلى الليفى )
واما اتباع روتين يومى خاطى
الفيديو الاول اتكلمنا عن العادات الصباحيه اللى هتساعدنا للتجهيز للنوم بدرى مثل
ممارسة الرياضة والغاء نوم القيلولة
الفيديو الثانى اتكلمنا عن بعض الاكلات اللى هتساعدك على النوم
الماكولات التى تحتوى على مادة التربتوفان مثل
الماكولات البحرية - منتجات الالبان -منتجات الصويا - اللحوم والدواجن -الحبوب
تناول الاعشاب المهدئة والابتعاد عن الكافيين والكولا ومشروبات اطاقة
الفيديو الثالث اتكلمنا عن بعض التعليمات اللى هتساعدك تظبط ساعتك البيولوجية وتخليك تقدر تنام كويس
الفيديو ده هنتكلم عن الاستعداد الاخير قبل النوم
ازاى تجهز نفسك للنوم وتهيئ لنفسك الجو اللى يساعدك على الحصول على نوم عميق
#حاتم_العيشي
#نوم_عميق
#الفيبروميالجيا
أدعية النوم:
هناك عدة أمور حث عليها النبي عليه الصلاة والسلام يمكن أن تساعدهم على النوم مباشرة بمجرد أن يضع الشخص رأسه على الوسادة منها الإلتزام بالنوم على طهارة قدر المستطاع وقول أذكار النوم ومن أهمها:
واحد: اللهم إني أسلمتُ نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وألجأتُ ظهري إليك وفوضت أمري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك آمنتُ بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت
إثنان: بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي ، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين
ثلاثة: الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي
أربعة: اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي، وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم
كذلك إذا كثر التقلب في الفراش وعدم القدرة على النوم .. كرر “لا إله إلا الله الواحد القهار .. رب السماوات والأرض وما بينهما العزيز الغفار
د. حاتم العيشي يعمل استاذا بالامراض الروماتيزمية بكلية الطب بجامعة القاهرة واستشاري الروماتيزم بمصر والمملكة العربية السعودية، وهو يدير مركز د. حاتم العيشي الطبي بالقاهرة بالمعادي ويعمل ايضا في منصة طبيبكم للاستشارات الطبية عن بعد للمرضى خارج مصرهذه الفيديوهات برعاية مركز د. حاتم العيشي الطبي بجمهورية مصر العربية ومنصة طبيبكم للإستشارات الطبية عن بعد (استشارات طبية اون لاين)
مركز د. حاتم العيشي الطبي مقره بالقاهرة بحي المعادي
للتواصل مع المركز ولحجز المواعيد:
WhatsApp: 00201011179397
الموقع الإليكتروني
www.drhatemeleishi.com
للاستشارات الطبية من خارج مصر
00201014981776
أو من خلال الموقع الإليكتروني
موقع طبيبكم للاسشارات الطبية اونلاين
www.tabibakom.com
شكرا دكتور والله معاناة مع النوم لا تنتهي ِ😂..
الله كريم
بتثقفنا وبضحكنا بنفس الوقت يا دكتور حاتم😂شكراً كتير لحضرتك ونوماً عميقاً هنيئاً وكل عام وحضرتك وعيلتك بألف خير💐
كل سنة وانتي طيبة يا سحر 🌹🌹
نوم العوافي يادكتور 😅نصايحك مهمة كثير واللهي ما فيش حد فهمنا قدك يادكتور شكرا جزيلا🥰🥰🥰
الي يعجبني فيك كثييير انك ترد علينا شكرا
تسلم يا ياسين
ربي يحفظك ويبارك بعمرك يادكتور
❤
جزاك الله خيرا
جزاا واياكم
حضرتك لذيذ جداااا وبتضحكني كل سنة وحضرتك طيب 😂
تسلمي يا فتحية 🌹🌹
شكرا شرح رائع ❤
❤❤❤
بارك الله فيك استاذ على جهودك وكلامك الراقي
💐شكرا
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم ورزقك نوما هنيئا عميقا بدون صابر
🌹🌹ههههههه . اشكرك
عسل والله يا دكتور كويس يا فندم ان حضرتك بتنكت شوية كل عام وحضرتك بخير عيد سعيد على حضرتك واسرتك
اشكرك استاذة ناهد🌹🌹
الدكتور الانسان المحترم بزياده الله يجبرك جبراً يتعجب منه اهل الارض والسماء علي كل ما تفعله معنا وكل عام وحضرتك بخير وصحه وسعاده
اشكرك يا فندم.. الله يجبر بخاطرك.. شكرا
You are great person, u made laugh from the bottom of my heart, great advices thank u always😘
So glad you love the videos hanalulu60.. I am so happy ❤
بارك الله فيك يا دكتور حاتم 🙏🤲
❤❤
دكتور جميل بمعني الكلمة مش عايزة اسيب القناة الا لما اخلص كل الفيديوهات
ده شئ يسعدنى طبعا ❤❤
شكرا والف شكر على موضوع الحلقة دمك خفيف كما تقولون انتم المصريون نحبك ونحب شعب مصر واتمنى لك النجاح دائما و التألق في مسيرتك العلمية ؛ الجزائر
اشكرك عزيزي ياسين.. كلك ذوق 🌹🌹
ههههههه نوم العوافي ي دكتور ربنا ينفعنا بيك دايما وكل عام وحضرتك والاهل بألف خير دكتورنا الفاضل
تحياتي والدة وروفانا 🌹
🌹🌹🌹
صباح الخير يا دكتور
والله كلامك ذهب وكل شي فية مفيد للانسان الطبيعي والي عندة تشمع فقاري او رماتويد .
الله يباركلك في صحتك وكل ما تحب .
الله يبارك في حضرتك
😅😅 فيديو جميل جدا يا دكتور ربنا يسعدك 😇
اشكرك
🌹🌹
كل التحيه والتقدير والاحترام يادكتور كتر خيرك علي نصايحك الروعه...... ياريت تقول اعمل ايه في التنميل المؤلم مع الوضع الي نايمه عليه وباضطر اقوم اكترمن مره
لازم نراجع المخدة بتاعتنا عاملة ازاي ووضع الراس عامل ازاي
حضرتك تقدري تطلبي ملف تعليمات الرقبة من عيادتي
ارسلي على الواتس اب رسالة واطلبي منهم تعليمات الرقبة بيرسلوها لكي
واتس اب 00201011179397
ههههههههههههههههههه
مااحلاك يادكتور والله طول الفديو وانا مبتسمه وفي الاخير ضحكت وطار النوم مني 😂😂😂😂
كلامك جميييل ومممتع ومهم وغني بلمعلومات الي تعتبر كنز كنز ع طبق من ذهب والله ان لك اجر عظييييييم جدا يعطيك العاااافيه ياافضل دكتور
😂
اشكرك❤
الله يسعدك انت و صابر و يجعلكم صابرين شاكرين.
الحقيقة موقع طبيبكم ينصح به بحق حتى اذا لم يتوفر عندهم طبيب لحالتك رح يأمنوا تواصل مع طبيب محترم و جدا.
عن جد الله يسعد و يجزيك الخير يا انسان حاتم لانك انسان حقيقي قبل ما تكون استاذ دكتور.
كلام احاسب به امام الله
والله انا شاكر جدا جدا يا فندم لهذه الكلمات الجميلة.. الله يسعدك ويجبر بخاطرك
@@HatemEleishi اقسم بالله حكيت الصدق فقط و أتمنى توصل شكري للقائمين على الموقع الحقيقة لطيفين جدا و متعاونين و ياريت تحطوا ببالكم شريحة جديدة هم السوريين سواء في المهجر أو في شمال سوريا لاسباب يطول شرحها، عند أ.د رهام الشملول و أ.د عبدالمجيد قاسم حالات كمان عن طريق الموقع.
جزاكم الله خيرا و يسر أمركم
السلام عليكم دكتور معلش عندي استفسار هل ممكن لمرضا الروماتيد ينفع اكل الكبده والكرشه والفشه ولا انا اللحمه مابكولهاش
مش ممنوع
لكن المفضل في هذا الفيديو
ua-cam.com/video/anE-6qz2-gc/v-deo.html
كنت بسال التيبس الفقاري بيبان في التحاليل ولا الاشاعه بعد اذنك ممكن ابعت لحضرتك صوره من التحاليل أو الاشاعه بتاعتي
التشخيص يا فندم هيكون عن طريق طبيبك اللي كشف عليك
الفيديو ده هيساعدك لفهم التشخيص
ua-cam.com/video/TnrU0A0fhVk/v-deo.html
السلام عليكم من الجزائر أحييكم انا مريضة روماتويد واتابع فيديوهاتك كلها بصراحة احلا واهضم دكتور في العالم سؤالي هو يعني اذا ماوقفتش تناول الاغذية الممنوعة على اصحاب الامراض المناعية هل هذا يأخر الشفاء لا سمح الله
اهلا بحضرتك.. النظام الغذائي عامل مساعد للأدوية العلاجية. عدم الإمتناع عن الأغذية التي ننصحع بتقليلها قد يؤثر بدرجات متفاوتة من مريض لآخر ولكن لن يكون هذا التأثير بنفس قدر التأثير السلبي لو امتنعنا عن الأدوية.
حضرتك هتعرف بالتجربة اذا كان عدم منع هذه الأغذية بيؤثر سلبا عليك ام لا
دكتور هل اعوجاج الاصابع لدى الاطفال يعني روماتويد دائما
ام ان هناك مرض اخر مثل ليونة العظام وهشاشة العظام تعمل اعوجاج؟؟؟؟
ارجو الرد من العراق
لا يشترط ان يكون روماتويد
اذن حضرتك أنا بعت عالمنتدي ومنشوري معلق
بياخد وقت لحد ما الاطباء يردوا لأن طابور الاسئلة طويل جدا يا فندم
المشكلة بادمان الجوال يا دكتور اقل شي ساعتين قبل النوم وانت ع السرير تتفرج جوالك
☺
@@HatemEleishi اعطينا حل مع الجوال
👍👍👍👍
🌹🌹🌹🌹
👍👍👍👍👍👍
🌹🌹🌹🌹
شربة الوزه و حب العزيز رائعه هههههه
😍😍
⚘️⚘️⚘️
⚘️⚘️⚘️
2:07 😂😊👍
😄😄
انا ماسك الامور الكبيرة كلها
@@HatemEleishi (انت يا دكتور حاتم توب 👍)
😂🎉🎉❤
😍😍😍😍
😂
😄
المشكلة تعودنا على اشياء خاطئة منها المذاكرة والكتابة ليلا والجهد الفكري الذي نبذله في ساعات متأخرة من الليل . ونصيحة كتابة الأفكار والحلول قبل النوم فكرة مهمة جدا .
وراح أشيل الساعة المعلقة مقابل السرير .
واللاتوب قرب المخدة وهذه لازم نتركها .
الحمد لله بالنسبة للادعية والاستغفار مستمر حتى النوم .
واحنه مقبلين على رمضان والعادات الخاطئة في النوم لازم نتركها .
جزاك الله خير يا دكتور .. ورمضان كريم عليك وعلى جميع متابعيكم وكل عام والجميع وأهاليهم بألف خير يا رب .
رمضان كريم عليك يا عبد الرحمن وعلى كل الناس الجميلة اللي زيك