9 نصائح للحفاظ على قلب سليم

يمكنك عمل استشارة مجانية عن أمراض القلب والإجراءات المناسبة معها من خلال الموقع الرسمي للدكتور سامح علام:
samehallam.com/
و يمكنك التواصل مع الدكتور سامح علام من خلال الصفحة الخاصة به على الفيسبوك: / drsamehallam
نصائح للحفاظ على قلب سليم من الدكتور سامح علام:
لإن نمط حياتك هو أساس صحة قلبك، التزم بـ :
الحفاظ على وجبات صحية منتظمة
الابتعاد عن الأكلات المحفوظة أو الجاهزة لإنها تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم و تؤدي إلى ضيق الشرايين
الابتعاد عن الإفراط في تناول النشويات و الحلويات
تناول الخضار والفواكه والأعشاب الطبيعية
تقليل الملح والسكر في الطعام:
الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى مشاكل في القلب
التقليل من تناول الدهون
الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة وخاصة سمنة الأطفال
- ممارسة الرياضة من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم الحفاظ على قدر ثابت من المجهود البدني
الانتظام في الرياضة أو المشي.
ركوب العجلات أو السباحة.
2- الابتعاد عن المدخنين و بالنسبة للمدخنين الإقلاع التام عن التدخين.
3- في حالة شكوى الأطفال من التهاب الحلق أو الأذن يجب العلاج الفوري لتجنب الحمى الروماتيزمية في الكبر.
4 - الكشف الدوري للحفاظ على قلب سليم خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين وعمل رسم القلب للكشف المبكر ولعلاج أي مشكلة فى بدايتها.
5- مرضى السكري و نصائح للحفاظ على قلب سليم:
الانتظام في تناول الأدوية حتى لا يؤثر مرض السكري على:
شرايين الجسم كله
قصور في شرايين القلب
شرايين المخ
قصور في الدورة التاجية للقلب
حدوث أزمات قلبية أو جلطات
6- مرضى الضغط و نصائح للحفاظ على قلب سليم:
الانتظام فى تناول علاج الضغط من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم لإن إهمال العلاج يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على صحة القلب، منها:
تضخم القلب
اضطراب نظم القلب
7- الاهتمام بالحالة النفسية وتجنب الانفعالات قدر المستطاع من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم
8 - الإفراط في تناول القهوة والكافيين والمياه الغازية حيث تؤثر على كيمياء الجسم وارتفاع ضغط الدم - ارتفاع مستوى السكر في الدم من و بالتالي تؤثر على صحة القلب.
9- يجب أخذ قسط كافي من النوم للحفاظ على صحة قلبك
#نصائح_للحفاظ_على_قلب_سليم #أمراض_القلب #قلب_سليم #مرضى_القلب

[@goldpricetoday11]

{ألا بذكر الله تطمئن القلوب} 💛

[@noranora6967]

صلاة الفجر تقى من الجلطات السلامة لكل الناس

[@zakisekarna3360]

أستغفر الله العظيم و أتوب إليه ❤

[@user-ck6ti9fc9g]

ياالله ياالله

[@rabeaharmel8235]

لا لله إلا الله وحده لاشريك له الملك وله الحمد و هو على كل شئ قدير

[@nadyasabry6264]

ربنا يسعدك سعاده الدارين ويعينك على أمر الدنيا والآخره جزاك الله خيرا

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@fatihamokrini9790]

جازاكم الله خيرا يا دكتور.. جعلها الله لكم في ميزان حسناتكم وأبعد عنكم كل شر وبلاء

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@lati1846]

الله يجازيك بخير...... شرح ونصائح جد واضحة..

[@user-fs2jh3ic9f]

اطال الله بقاءك بصحه وسعاده ذخرا لنا

[@user-hg7wx7sm3l]

الله يعطيك العافيه والعمر المديد والرزق الدائم يادكتور ولكل من قراء التعليق ولي مثله

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-ck6gg4mi4w]

امين يارب

[@amenafes6338]

جزاك الله خيرا 😍

[@ommohamadmisbah161]

جزاك الله كل خير دكتور
الله يكفيك شر المرض

[@titididi8051]

الله يبارك فيك يا دكتور

[@llwh2798]

جزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتور

[@imane9able]

جزاكم الله خيرا دكتور

[@user-xe4dd9sf9y]

الله يوفقك على نصائح الجميله ♥️♥️جدا مفيده

[@YoussefYoussef-ly8us]

جزاك الله خيرا على نصائحك القيمة

[@shadeabohaidara3889]

جزاك الله كل خير

[@hisshamkssiir9536]

جزاك الله خيرا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك

[@rahilli7045]

شكرا لك دكتور وجزاك الله خيرا

[@Nanou945]

جزاك الله خيرا يا اخي الكريم

[@Mohamed-uq4wv]

شكرا دكتور جزاك الله خيرا

[@mohamadgle7989]

جزاك الله الف خير دكتورنا

[@user-tv5mj8if3c]

كلام سليم جزاك الله خير يادكتور

[@shahdezzat5939]

ربنا يجازي حضرتك خير حضرتك جميل ومريح جدا ربنا يباركلك ف صحتك

[@shahdabdo6572]

ربنا يطمن قلبك يارب❤

[@medoahmed3126]

ربنا يخليك ويكتر من امثالك

[@user-sp1nz5mv6e]

ربي يخليك دكتورشكرا علامعلوماتك المفيده

[@faisafaisa2603]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@user-kk7dr7cn8i]

الله يطول عمرك يادكتور.

[@omaralami2445]

بارك الله فيك دكتور .

[@nawaf4330]

رائع ابدعت جداً يا دكتور
كتب الله اجرك ووفقك لما يحبه ويرضاه

[@user-sb5xy8eu6c]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@ii-ok2gi]

شكراً لك يادكتور

[@ahmadrashed3373]

جزاك الله كل خير الجزاء دكتور 👍👍🙏🏻🌺🌺🌺

[@suhaibshakir2451]

جزاك الله خيرا

[@Almoussaaid]

جزاك الله خير الجزاء

[@mouhsinemeghraoui5159]

شكرا جزيلا دكتور حفظكم الله

[@badreyelaban2009]

بطول عمرك وتعيش يادكتور وتقدم نصاءح

[@latifa_el]

جزاك الله خير يا دكتور ❤

[@manalmuhammad4180]

جزاكم الله خيرا كثيرا

[@midouliza1836]

بارك الله فيك دكتور

[@user-il1zi7go7k]

بارك الله فيك

[@aliabaas1593]

ربي يطيك عافيه.

[@renetastange9945]

بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه كلامك هو اللي بيطيب المريض

[@mohamedbenmbarek8075]

شكرا علا المعلومه

[@user-nm4re8yf5x]

بارك الله بيك دكتور

[@user-bq5cl4nr6i]

أحسنت دكتور وبارك الله فيكم

[@user-pg9hs8xb9f]

شكرا جزيلا دكتور وبرك الله فيك

[@user-Romeo_t27]

بارك الله فيك وأطال الله في عمرك

[@ramadanramadan6338]

بارك الله فيك دكتور واطال الله عمرك

[@balsamhealthcare]

حلقة رائعة ومفيدة

[@user-kb2kf1yi3e]

جزاك اللة خيرا

[@fodilzakaria5964]

بارك الله فيك ، نعم الطبيب أنت

[@mahermohsen2178]

الله ينور عليك.

[@AhmedAhmed-sx8tm]

ماشاء الله ربنا يبارك في عمرك وفي علمك ويحفظك من كل مكروه وكل عام وانتم بخير

[@ttvhteuic]

اي والله صحيح كلامك الله يجزيك الخير

[@khfjbfhjbghijj7472]

شكرآ دكتور

[@nigellepoivre5873]

ربنا يجبر بخاطرك دكتور و يزيدك من فضله و ستره. كلام يريح و يطمن القلب. اللهم يا مالك قلوبنا نستودعك قلوبنا فاحفظها و عافها و اشفها و اصلح فسادها بحق محمد و آل محمد صلوات ربي و سلامه عليهم.

[@user-dd1qf5hc5u]

انتأفضل دكتور الله يكتب لك طول العمر والصحه التامه

[@user-nc2se6qk6y]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@danielrayan392]

نصائح عظيمة و شكرا دكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@ghoufrandahbi7782]

جزاك الله دكتور

[@muhammedelyakup5722]

الله كل خير يا دكتور الله يطول بعمرك

[@saifmohammed1102]

جزاك الله كل خير و بركة

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@bobobo2637]

شكرا

[@mosch400]

يسلم تمك دكتور

[@khawlakhawlouta8056]

جزاك الله خيرا وبارك في صحتك وعمرك .

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@ahmedmorad7555]

You did a marvelous job telling these 9 advices i could not do it any better

[@sanaearba3018]

جزاك الله كل خير.

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-bq5cl4nr6i]

أحسنت دكتور، الله يبارك بيك، على هذه النصائح القيمه.

[@ebtesamsoka7737]

بارك الله فيكم يارب العالمين

[@ebtesamsoka7737]

بارك الله فيكم يارب العالمين

[@samermother7275]

يديم عليك الصحة والعافية
خير الناس انفعهم للناس

[@user-em1dy6kv7s]

وفقك الله دكتور

[@samiraouahbi3314]

جزاكم الله كل خير وبارك الله فيك دكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@majedalsamarai3265]

الله يسلم قلبك وقلب المسلمين

[@nadaebrahim606]

ربنا يبارك بعمرك ويصلح حالك

[@beybladeburst6351]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@how1587]

كلام جميل اطال الله عمرك

[@aboualfathkhadija8950]

لكم خالص الشكر. ...ومتعكم بكل صحة وعافية .....

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@elhassaneadouane777]

جعله الله في ميزان حسناتك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@magykhater2517]

جزاك الله كل خير يادكتور

[@drsamehallam]

ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2

[@user-kk7bb1yk4q]

نصيحة ريع شكرا دكتور

[@user-yf4tv2kq7m]

جزاك الله خيرا على هذه النصائح

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@fatehmeddour6295]

جزاك الله خيرا دكتورة ربما يعطيك العافية

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@abdulkhalegalghamdi6635]

بارك الله فيك سعادة الدكتور👌

[@drsamehallam]

ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2

[@faizaouchkari5445]

جزاك الله بكل خير

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@mohamedmahrar1252]

Jazaka allah kheyren 3ala hadihi elma3loumtes tayiba

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@TyTy-cx5uw]

أحسنت بارك الله فيك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@yamnagreenlife2934]

جزاك الله خيرااا يا دكتور و بارك الله لك في الصحة و العمر و الأرزاق ،يارب أمين

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-sm4xl8hs7j]

ربي عيشك يادكتور

[@taherleaders3028]

جزاكن الله خيرٱ امثر شي يعجبني فيك ذكرك لله في كل فرصة

[@benelarbi3566]

شكرا جزاك الله خيرا

[@drsamehallam]

ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2

[@imeneml4311]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@admadm519]

جزاك الله خير يادكتور متابعك من سوريا

[@Zzyy-eu7wv]

بارك الله فيك و حواليك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@fatehoppo5135]

شكرا جزيلا على هذه النصائح القيمة ان شاء الله في ميزان حسناتك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@nadiafer6839]

شكرا دكتور حفظك الله ورعاك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-nu1un3dm4d]

جزاك لله خير الجزاء ا

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@bb-ci7hs]

شكرا لك ربينا يبرك في عمرك يادكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-to8wz1et9w]

ماشاء الله❤

[@abdullahkirkuki1019]

جزاكم الله خيرا

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@jxjhshh6768]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ووفقك الله لما يحبه ويرضاه مولانا رب العالمين امين

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-or4ki2pw3v]

اشكرك والله يا شيخنا ودكتورنا الفاضل ربنا يبارك في عمرك ويا رب يوسف ابني اتمني من الله يبقي زي حضرتك انا احب الازهر وشيوخه واهل العلم 🤲🤲 يا رب التوفيق

[@sherihanmoustafa3060]

محترم
جزاك الله خيرا

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام