Voltei aqui para dar meu relato sobre o banho frio novamente. Comecei a tomar banho frio no dia 1º de agosto de 2021 e não parei mais. Hoje dia 18/10/21 quero muito agradecer ao Sam Jolen pelo incentivo e pelo desafio. Moro em Porto Alegre, e comecei a tomar banho gelado em dias em que a temperatura estava próximo dos 8ºc, com água de caixa d'água pode ser que a temperatura estivesse até menos do que 8ºc. No início foi bem difícil, mas agora não tenho nenhuma dificuldade e isso fui adquirindo com o passar dos dias. Posso enumerar alguns dos benefícios: 1) Nunca mais me resfriei, e nem me gripei, e em consequência não fico com o nariz com coriza; 2) Tenho tido mais resistência ao frio em dias que em a temperatura está mais baixa, uso até menos casacos nesses dias; 3) Não tive mais dores de garganta mesmo pegando frio na rua; 4) Me acordo mais disposto e me sinto com mais disposição durante o dia; 5) Meu foco no geral tem melhorado para diversas atividades, incluindo estudo, leitura e exercícios; 6) Tenho muita disposição mental e física para atividades do dia a dia; 7) Tenho melhor recuperação muscular nos pós treinos e menos dores no corpo; 8) Meu auto controle para situações que exigem concentração aumentou; 9)Tenho conseguido reagir melhor a estímulos e gatilhos que podem me levar a tristeza e depressão; 10) Este último pode não ser um benefício, mas por mais estranho que possa parecer, no final do dia anseio por tomar meu banho gelado e relaxar na água fria, pois me acalma e ao final do banho me dá a sensação de missão cumprida e de que se posso ficar com a cabeça e o corpo embaixo da água gelada controlando minha respiração calmamente quase que como uma meditação, me convenço todos os dias que eu posso fazer mais por mim mesmo em minha vida, e me ajuda a ver que com foco tudo é possível. Incentivo a todos, sigam a dica e façam o desafio do mestre Sam Jolen e depois venham aqui compartilhar o que acharam. Espero que depois dessa minha resenha sincera, possa ajudar alguém aqui. Se você leu até aqui parabéns e dá um like no meu comentário pra eu saber que motivei alguém a experimentar.
@@gleidesantos3351 Sim, só banho frio. Mesmo que eu tome mais de um por dia, todos são frios. Banho quente não me faz mais bem, aliás me tranca o nariz.
Sam, concluí os 30 dias de banho frio! Nos últimos dias ficou muito mais "fácil" entrar debaixo da água fria.😅 Também percebi que estou mais decidido a executar/resolver minhas atividades sem deixar para depois.
Essa eu consigo 😍🙏👏👏👏 Qdo chego da rua desmancho mala, guardo a bagunça, limpo e guardo as compras, e depois relaxo. Me dá dor deixar pra depois, não tenho paz. Termino de almoçar já limpo a cozinha, deixar pra depois me causa dor, mas eu não tinha me dado conta. 😊
Comecei dia 13/03/2022 e hoje estou no 5 dia... No primeiro dia, fiquei enrolando para sair da cama ...rsss. Só sai da cama as 10h e corri pro chuveiro No segundo dia, melhorei , consegui sair da cama as 7h30. Agora no quinto dia, já estou indo as 5h30... Vamos lá, tenho mais 25 dias e vou concluir!!! 👊🏼👊🏼👊🏼
Às 04:30hs da manhã de domingo, passando meu uniforme e ouvindo o vídeo fui para o banho gelado, voltei a passar minhas roupas e ainda cutuqueuei minha namorada para sairmos caminhar. Muito boa experiência, completamente desconfortável más muito, muito saudável. Minha sinusite fugiu kkkk, a respiração está mais fluente, da pra sentir o corpo quente, a circulação fluindo, muito bom, super recomendo. Gratidão San👏👏👏👍👍🙏
Agora são 18h e 46 min , amanha vou iniciar o desafio , pois sou muito procrastinadora e eu quero vencer minhas dificuldades e ser uma mulher decidida e realizada!
Sam eu já tomo o banho frio porem não nesse contexto... agora vou tomar as 5 h... eu topo!! ah!! tb já arrumo a cama... gostaria de fazer um pedido... pode me dar um exemplo de como criar o habito nos estudos... exemplo de gatilho, rotina e recompensa?
Primeiro dia. Meu Deus so pra constar eu moro na serra gaucha tomar banho de manha ja e um desafio. E entrei com o chuveiro Desligado nessa hora meu inconciente chamou o San de todos os nomes possiveis😅. N concegui tomar o banho inteiro gelado mais fiz no inicio e no final. Amana eu volto aqui para o segundo dia. Hj foram 2 minutos de banho gelado
Eu topei o desafio, comecei no dia primeiro deste mês de agosto de 2021. Posso dizer que no início é muito difícil, mas agora no nono dia já está mais fácil. Daqui mais uns dias eu volto e digo como está sendo a experiência. Eu tenho me recompensado comemorando e vibrando por que consegui.
Eu adoro banho frio... mas comecei por conta da minha fragilidade pulmonar. Tornei-me mais resistente a mudança de temperatura, a resfriados. 🙋🏽♀️ Sam, quero sugerir um desafio pra você: fala sobre a "serendipidade" que tem relação com PNL. Vou adorar. E você, certamente, terá um ótimo tema para um vídeo. Fala Sam! Desafio 👏👏
Ok ok ok , vou aceitar o desafio, por puro desespero, a procastinacao está acabando com minha carreira, então vamos lá, odeio banho frio, mas topo desafio em 09 /12/2022 . Que Deus me ajude !
Sam eu topo o desafio, hoje ( terça dia 15/04/21) já estou no 3° dia. Iniciei no Domingo com 3 banhos diários gelados.... E já estou sentindo mudança. Grato por ter visto seu vídeo.😉
Sam, poderia me dizer a importância dos bons hábitos, afim de ser mais produtivo Vs fazer sempre coisas diferentes, caminhos diferentes para sempre estar criando novas conexões neurais? Ou seja, há limites para criar hábitos com a intenção de ''automatizar'' e facilitar as tarefas do dia a dia? Ou mesmo criar uma balança entre esses dois fatores, hábitos Vs inovar. Ah, sobre o desafio eu top. Já tinha feito há um tempo atrás, mas só consegui fazer por uma semana consecutiva o banho gelado ao acordar, durante o inverno, mas vou fazer novamente, tornar um hábito.
Deus me livre! Quando vou pro nordeste que não tem rede elétrica no chuveiro, eu fico 30 dias sofrendo pra tomar banho e não vejo a hora de voltar pra casa, com meu banho quentinho. O banho quente me traz tudo isso que você falou, disposição, alegria, conforto! O frio só ódio mesmo. 🤣🤣🤣
Boa tarde Sam Jolen! Eu aceitei este desafio, não pensei muito e comecei no dia 23/10/20 e após uns 10 dias cumprindo o compromisso fui buscar os estudos sobre o assunto e passei não só ter o banho gelado de manhã ao acordar como todos os meus banhos, acabei desafiando minha esposa e até meu filho de sete anos o Miguel toma banho gelado comigo, tem sido incrível pra mim e para minha família, muito obrigado pelo conteúdo que vc trás e pelo desafio, um forte abraço!😉👍
Ontem coloquei para o meu filho Cauê (11) a sua palestra. Ele vibrou e já colocou seu primeiro gatilho! Eu Amanda (39), já tinha feito. Ele me ensentivou a fazer o desafio! Então Sam... Nós topamos o desafio!! E hj foi o primeiro dia - 23/02/2022. Menos um!! minha recompensa é ver meu filho sair da procrastinação!👊🙌
San,sou nova no seu canal mas tô amando, tô aprendendo bastante com vc e com o livro "o poder do hábito"... Banho gelado sempre tomei rs mas vou criar outro hábito como desafio
Sem pensar, né! Assisti agora, 05:41 do dia 23 de setembro de 2021. Acordei às 4h, e já veio o pensamento "amanhã começo, então, já que não é mais a primeira coisa do meu dia" kkkkk. Não vou dizer que aceito o desafio, nem que não aceito. Sem pensar! O coração já acelerou só de imaginar, e aquele frio de adrenalina, com o cérebro tentando associar a dor. Não só dor de imaginação, mas dor de lembrança 🤣🤣🤣 Bora lá. 🤭
Eu já tomo banho gelado a uns 30 dias, já acustumei, não consigo mais tomar banho quente. Isso que eu moro em Curitiba e começei a fazer isso no inverno, a menos de 10C.
Bom dia Sam!! Hoje é 19/07/21ja é a hora de eu tomar banho para ir ao trabalho e está muuuiitooo frio, VOU COMEÇAR AGORA! E amanhã cedo dou sequência! Vamos lá!
Voltei aqui para dar meu relato sobre o banho frio novamente. Comecei a tomar banho frio no dia 1º de agosto de 2021 e não parei mais. Hoje dia 18/10/21 quero muito agradecer ao Sam Jolen pelo incentivo e pelo desafio.
Moro em Porto Alegre, e comecei a tomar banho gelado em dias em que a temperatura estava próximo dos 8ºc, com água de caixa d'água pode ser que a temperatura estivesse até menos do que 8ºc. No início foi bem difícil, mas agora não tenho nenhuma dificuldade e isso fui adquirindo com o passar dos dias.
Posso enumerar alguns dos benefícios:
1) Nunca mais me resfriei, e nem me gripei, e em consequência não fico com o nariz com coriza;
2) Tenho tido mais resistência ao frio em dias que em a temperatura está mais baixa, uso até menos casacos nesses dias;
3) Não tive mais dores de garganta mesmo pegando frio na rua;
4) Me acordo mais disposto e me sinto com mais disposição durante o dia;
5) Meu foco no geral tem melhorado para diversas atividades, incluindo estudo, leitura e exercícios;
6) Tenho muita disposição mental e física para atividades do dia a dia;
7) Tenho melhor recuperação muscular nos pós treinos e menos dores no corpo;
8) Meu auto controle para situações que exigem concentração aumentou;
9)Tenho conseguido reagir melhor a estímulos e gatilhos que podem me levar a tristeza e depressão;
10) Este último pode não ser um benefício, mas por mais estranho que possa parecer, no final do dia anseio por tomar meu banho gelado e relaxar na água fria, pois me acalma e ao final do banho me dá a sensação de missão cumprida e de que se posso ficar com a cabeça e o corpo embaixo da água gelada controlando minha respiração calmamente quase que como uma meditação, me convenço todos os dias que eu posso fazer mais por mim mesmo em minha vida, e me ajuda a ver que com foco tudo é possível.
Incentivo a todos, sigam a dica e façam o desafio do mestre Sam Jolen e depois venham aqui compartilhar o que acharam.
Espero que depois dessa minha resenha sincera, possa ajudar alguém aqui. Se você leu até aqui parabéns e dá um like no meu comentário pra eu saber que motivei alguém a experimentar.
Parabéns
@@vitoriamarques334 obrigado 😁
Boa noite, e depois disso você não toma mais banho quente? Agora é só banho frio, mesmo se for tomar mais que um por dia?
@@gleidesantos3351 Sim, só banho frio. Mesmo que eu tome mais de um por dia, todos são frios.
Banho quente não me faz mais bem, aliás me tranca o nariz.
@@CristianoMattosTST obrigada por responder, então se eu aceitar esse desafio estou vendo que terei que dar adeus ao sonho de ter uma banheira 😅
Sam, concluí os 30 dias de banho frio! Nos últimos dias ficou muito mais "fácil" entrar debaixo da água fria.😅
Também percebi que estou mais decidido a executar/resolver minhas atividades sem deixar para depois.
Boa Edson!!! Tmj
Essa eu consigo 😍🙏👏👏👏 Qdo chego da rua desmancho mala, guardo a bagunça, limpo e guardo as compras, e depois relaxo. Me dá dor deixar pra depois, não tenho paz. Termino de almoçar já limpo a cozinha, deixar pra depois me causa dor, mas eu não tinha me dado conta. 😊
Desafio aceito. Como eu tenho o mal habito de começar e n terminar. Decidi que minha recompesa vai ser voltar no video e comentar todo dia.💪
Comecei dia 13/03/2022 e hoje estou no 5 dia...
No primeiro dia, fiquei enrolando para sair da cama ...rsss. Só sai da cama as 10h e corri pro chuveiro
No segundo dia, melhorei , consegui sair da cama as 7h30.
Agora no quinto dia, já estou indo as 5h30...
Vamos lá, tenho mais 25 dias e vou concluir!!! 👊🏼👊🏼👊🏼
Às 04:30hs da manhã de domingo, passando meu uniforme e ouvindo o vídeo fui para o banho gelado, voltei a passar minhas roupas e ainda cutuqueuei minha namorada para sairmos caminhar. Muito boa experiência, completamente desconfortável más muito, muito saudável. Minha sinusite fugiu kkkk, a respiração está mais fluente, da pra sentir o corpo quente, a circulação fluindo, muito bom, super recomendo. Gratidão San👏👏👏👍👍🙏
Pra mim tomar banho gelado é um desafio enorme ..mas você me animou kk vou começar hoje.
Já faço isso a 6 meses e consegui transformações fantásticas nos meus resultados, super recomendo 👊👊👊👊👊👊👊
Eu fazer com certeza 🙏👋👋👋👋👋👋
Agora são 18h e 46 min , amanha vou iniciar o desafio , pois sou muito procrastinadora e eu quero vencer minhas dificuldades e ser uma mulher decidida e realizada!
Bem na hora que eu estava me cobrando sobre isso.
Eu topo
Eu topo fazer o desafio. Chega de procrastinação. Vou começar amanhã.
Faça hoje
Kkkk boa
Eu topo porque água fria eu odeio pra mim será um desafio mesmo!
😂😂😂
Eu tooopoooo !!!!!!
Eu topo, me enrolo toda no trabalho, pq sou a rainha da procrastinação, vou mudar eu quero
Sam eu já tomo o banho frio porem não nesse contexto... agora vou tomar as 5 h... eu topo!! ah!! tb já arrumo a cama... gostaria de fazer um pedido... pode me dar um exemplo de como criar o habito nos estudos... exemplo de gatilho, rotina e recompensa?
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@@SusanaTakahashi pode deixar link
eu não tomo banho gelado nem por um milhão,se acabar a luz eu esquento no fogão kkkk
Eu também. Rsrsrsrs
tô com vc
Cara nem posso nem q quisesse meo. É sinusite hospital garganta em 40min
eu topo
Primeiro dia. Meu Deus so pra constar eu moro na serra gaucha tomar banho de manha ja e um desafio. E entrei com o chuveiro Desligado nessa hora meu inconciente chamou o San de todos os nomes possiveis😅. N concegui tomar o banho inteiro gelado mais fiz no inicio e no final. Amana eu volto aqui para o segundo dia. Hj foram 2 minutos de banho gelado
Eu topei o desafio, comecei no dia primeiro deste mês de agosto de 2021. Posso dizer que no início é muito difícil, mas agora no nono dia já está mais fácil. Daqui mais uns dias eu volto e digo como está sendo a experiência. Eu tenho me recompensado comemorando e vibrando por que consegui.
Olá! E aí??? Conseguiu?
Medo do futuro... meu motivo.
Que sacada legal, ás vezes fazia inconscientemente ,mas agora vou realmente pôr em prática consciente em tudo .
Fecho então gurizao, banho gelado na veia
conteudooo incrível, meu jesus.
Ah, tá... Simples assim.. basta pensar "melhor fazer agora do que depois".. Como eu não pensei nisso antes?!
Eu estou vendo aqui já metade da manhã, comserteza foi fazer sim, gostei muito
Eu adoro banho frio... mas comecei por conta da minha fragilidade pulmonar. Tornei-me mais resistente a mudança de temperatura, a resfriados. 🙋🏽♀️
Sam, quero sugerir um desafio pra você: fala sobre a "serendipidade" que tem relação com PNL. Vou adorar. E você, certamente, terá um ótimo tema para um vídeo. Fala Sam! Desafio 👏👏
Ok ok ok , vou aceitar o desafio, por puro desespero, a procastinacao está acabando com minha carreira, então vamos lá, odeio banho frio, mas topo desafio em 09 /12/2022 . Que Deus me ajude !
Estou vendo este vídeo 2 anos depois e eu topo! Voltarei aqui para dizer que conclui
EU ACEITO!!! COMEÇANDO HJ ALIÁS AGORA DIA 27/08/2021 EXATAMENTE 07:47 DA MANHÃ
Vou começar amanhã, Sam. Vamos pra cima!
Interessante a estratégia da recompensa da corrida.
Sam eu topo o desafio, hoje ( terça dia 15/04/21) já estou no 3° dia. Iniciei no Domingo com 3 banhos diários gelados.... E já estou sentindo mudança. Grato por ter visto seu vídeo.😉
Eu vou fazer este desafio sou Edson de Oliveira Ribeiro
Sam, poderia me dizer a importância dos bons hábitos, afim de ser mais produtivo Vs fazer sempre coisas diferentes, caminhos diferentes para sempre estar criando novas conexões neurais? Ou seja, há limites para criar hábitos com a intenção de ''automatizar'' e facilitar as tarefas do dia a dia? Ou mesmo criar uma balança entre esses dois fatores, hábitos Vs inovar.
Ah, sobre o desafio eu top. Já tinha feito há um tempo atrás, mas só consegui fazer por uma semana consecutiva o banho gelado ao acordar, durante o inverno, mas vou fazer novamente, tornar um hábito.
UHUUU... EU TOPO E JA COMECEI A Fzer kkkkk uhuuu muito bom mesmo!!!
Amo suas aulas sou muito grata!
Eu topo vai ser uma luta porque se tem uma coisa que tenho pavor é água gelada kkk
Mas eu vou fazer
Eu topo o desafio.
Eu topo, Sam! Estou começando amanhã (11/07/2022)
- 3 grau kkkkk , aqui no sul ( inverno) muito bom! Aquele banho 😮
eu topo daqui 29 dias volto começarei hj
É agora q começo o Wim Hof ms sempre enrolava kkkkk
Já comecei a praticar e tá funcionando.
Irei iniciar o desafio agora são 22h37 amanhã pela manhã será meu primeiro dia do desafio!!
Gratidão Sam Jolen !
Já iniciei. 3 dias de banho gelado!!! Estou feliz em ter começado...
Vou começar agora na minha ficha no quintal ☺️
Eu topo.começo amanhã.
Eu topo! Amanhã logo pela manhã... farei esse teste!
Muito bom San!!! Você é luz.
Eu topo!
Deus me livre! Quando vou pro nordeste que não tem rede elétrica no chuveiro, eu fico 30 dias sofrendo pra tomar banho e não vejo a hora de voltar pra casa, com meu banho quentinho. O banho quente me traz tudo isso que você falou, disposição, alegria, conforto! O frio só ódio mesmo. 🤣🤣🤣
Eu topo o desafio. Vou começar agora. Obrigado
Super like Sam
Água gelada.... tá bom.... ok.... quem sabe um dia....
Eu topo,quem vai participar deixa o like
Top, exelente
Parabéns Sam
Boa sorte! Já quebrei a procrastinação em muitas coisas, incluindo corridas. Banho gelado é antiprodutivo.
No sul não rola banho frio!
No verão até vai mais nosso frio é muito intenso !
Eu topo!!! Vamos ver....
Eu assistindo hoje. Eu topo desafio !
Me lasquei... Comecei e agora o corpo tá viciado, mas o psicológico chora, daí, simplesmente vai! Início da 2 semana!
Eu topo Sam. Iniciarei amanhã
Boa tarde Sam!
Hoje iniciei meu desafio!
Foco nos resultados! uhuuuuuu 💪💪💪💪
Boa tarde Sam Jolen!
Eu aceitei este desafio, não pensei muito e comecei no dia 23/10/20 e após uns 10 dias cumprindo o compromisso fui buscar os estudos sobre o assunto e passei não só ter o banho gelado de manhã ao acordar como todos os meus banhos, acabei desafiando minha esposa e até meu filho de sete anos o Miguel toma banho gelado comigo, tem sido incrível pra mim e para minha família, muito obrigado pelo conteúdo que vc trás e pelo desafio, um forte abraço!😉👍
Aceitei o desafio. Comecei há 3 dias e estou adorando. Não penso nada. Entro direto.
Vc é muito especial
Começo agora mesmo!!!
Ontem coloquei para o meu filho Cauê (11) a sua palestra. Ele vibrou e já colocou seu primeiro gatilho! Eu Amanda (39), já tinha feito. Ele me ensentivou a fazer o desafio!
Então Sam... Nós topamos o desafio!! E hj foi o primeiro dia - 23/02/2022.
Menos um!!
minha recompensa é ver meu filho sair da procrastinação!👊🙌
Eu aceito o desafio vou começar amanhã
Tô dentro!!
Eu topo esse desafio , tô dentro 😃
Começando o desafio hoje. 👍👌
Depois de uma aula da abelhinha ninja e a imposição do vídeo, eu aceito.
Vou esperar o verão chegar, assim fica mais fácil kkkk
Eu topo, Sam!
Eu topo Sam! 🙏
Eu topo san
San,sou nova no seu canal mas tô amando, tô aprendendo bastante com vc e com o livro "o poder do hábito"...
Banho gelado sempre tomei rs mas vou criar outro hábito como desafio
É verdade.a pnl funciona mesmo.
Vou começar o desafio!
Eu topo😮
Eu topo ....b
Voltarei daqui 30 dias
Dei i start no desafio! Eu topo Sam
Vou comecar amanhã .uhhh wue desafio
Eu topo o desafio, começarei amanhã 13/02/22 te conto no fim!
Eu toooooopo
Ameiiii aula !
Eu topo!!! 🚀
Eu topo Sam!
Sem pensar, né!
Assisti agora, 05:41 do dia 23 de setembro de 2021.
Acordei às 4h, e já veio o pensamento "amanhã começo, então, já que não é mais a primeira coisa do meu dia" kkkkk.
Não vou dizer que aceito o desafio, nem que não aceito. Sem pensar! O coração já acelerou só de imaginar, e aquele frio de adrenalina, com o cérebro tentando associar a dor. Não só dor de imaginação, mas dor de lembrança 🤣🤣🤣
Bora lá. 🤭
Eu vou começar amanhã
Eu topo esse desafio.👊
Sam, eu topo o DESAFIO!
Eu já tomo banho gelado a uns 30 dias, já acustumei, não consigo mais tomar banho quente. Isso que eu moro em Curitiba e começei a fazer isso no inverno, a menos de 10C.
Eu top Sam vou começar amanhã 😃😄😃
Vou começar !!!
Desafio aceito!
Eu top Sam!
Eu topo, Sam 👊
Eu topo...😊
eu aceito o desafio, Arnaldo Paris.
Bom dia Sam!! Hoje é 19/07/21ja é a hora de eu tomar banho para ir ao trabalho e está muuuiitooo frio, VOU COMEÇAR AGORA! E amanhã cedo dou sequência! Vamos lá!
Eu topo Sam
Faz um podcast meu brother vai explodir