Skywalk Tutorial | Flying Pilates

Tutorial #skywalk #flypow.
So geht’s:
✨ Wärme deine Hände, Schultern und Beine gut auf. Starte mit Shoulder Shrugs, leichten Zugbewegungen aus dem Stand und Spine Stretch für den Rücken und die Beine. ✨Trainiere deine Griff- und Zugkraft mit Step Ups und L-Sit Pull ups. Für die Step Ups stelle den Mittelfuß ins Tuch und greife mit gestreckten Armen überkopf. Anschließend löst du den Mattenfuss und ziehst dich hoch in den aufrechten Stand ins Tuch. Für die L-sit Pull ups stellst du beide Füße ins Tuch, streckst die Arme und den Rücken und ziehst dich eng ans Tuch in den Stand.
✨skywalk vom Boden: einen Fuß ins Tuch stellen, das zweite Bein lösen und gebeugt durch die Tuchstränge führen. Dabei den Oberkörper nach hinten lehnen und das Becken heben.
✨zum Schluss einen Fuß in die vordere Kante des weiten Tuchs stellen, in den Stand ind Tuch kommen und die Hände auf Hüfthöhe halten. Nach hinten lehnen, Arme eng am Körper und das freie Bein mittig durch das Tuch führen.
#tutorial #aerialtutorial #flyinpilates #aerialpilates #aerialyoga #aerialyogapose
*******
Hast du Lust eine ganze Stunde mit uns zu trainieren?
Unsere Videothek findest du hier:
www.flying-pilates.de/videos/...
Unsere Studiokurse in Hamburg findest du hier:
www.flying-pilates.de/kursplan
Unsere Partnerstudios in ganz Deutschland findest du hier:
www.flying-pilates.de/trainer...
Bestelle dein eigenes Flying Pilates Tuch hier:
www.flying-pilates.de/shop
*******
Mehr von Flying Pilates:
Web: www.flying-pilates.de
Facebook: / flyingpilates
Instagram: / flying.pilates
*******
Lass dich zum Flying Pilates Trainer ausbilden!
Mehr Infos hier: www.flying-pilates.de/ausbild...
*******