جربته اسبوع وضعفت 7 كيلو وكل الاعراض الي حكيتي عنها ما حسيت فيها ابدا وزاد عندي النشاط وكنت بطلع وبمشي وبخلص مهامي اليوميه مع انو عندي نشاط بالغدة الدرقية وتسارع بدقات القلب الحمدلله مر الاسبوع ع خير
بلشت من هلق ((8/17)) الى ((9/15)) وزني 87.95 رجعونييييييييييي بعد 30 يوم بقول نتيجه😔🎀 تعديل: عملتوه لمده سبوع وفي فرق وكسرتو لمده سته ايام وهلق بلشت من ليوم ((9/1)) الى يوم ((10/10)) لمده اربعون يوم مع المشي لمده 20 دقيقه رجعونييييييييييي 🤍
والله اني انا جربت رجيم الماء لمدت خمس ايام نقصت خمس كيلو وبعدين بديت رجيم ١٦ ساعه صيم بس تشرب مويه و ٨ ساعات اكل فيها بس ٤ بيضات مسلوقها فاليوم واشرب مويه لمدت ٦ ايام كلها مع رجيم الماء نقصت ١١ كيلو
@@سما-خ7ح ياريت بي قروبات نضل نشجع بعض للمعلومة اني بنت بس الحمد لله انا كنت ٩٠ والان يمكن الي اقل من شهر ٨٣ فرحان بيهن وان شاء الله اخلص من الوزن وارتاح
إتكلي عألله وشدي همتِك وقوي إرادتِك أنا كنت بوزنك ٩٧ وأقصر منك ب١٠سانتي بلإرادي والسعو والتوكل عألله قدرت إنزل وأوصل لل ٦٢ كيلو ب٣شهور مع نظام غذائي وحركة في المنزل ومش كل ماحسيتي بالجوع تاكلي بدك تقوي حالك بالتوفيق 🎉
الي يبي يبدا صيام الماء لا يبدا الا لما يقرر يسوي بعده اكل صحي ورياضه او تثبيت وزن ولا بيرجع وزنه لان شهيته بترجع تنفتح ومعدته بترجع تتوسع المشكله في كمية الاكل هي الي ترجع تخليكم تمتنون مو الرجيمات السريعه 😭
انا راح ابدأ غدا رجيم الماء لمدة 15يوم قبل المدرسة وراح ارجعلكم كل اسبوع يعني 7ايام اقولكم كم نحفت وزني87راح ارجعلكم رجعوني بليييز واقسم بالله راح اقولكم شججعوني❤
انت لازم اول متخلص الرجيم لازم تبدي بتالك شي خفف اذا ما فهمت شنو اقصد اكتب بل يوتيوب كيف اسوي ثبات وزن او كيف اثبت وزني او وجبه لتثبيت الوزن علمود لا يرجع وزنك مراا ثانيه يضل ثابت على الوزن الي انته وصلتله وتكدري بعد ١٠ ايام يله تبدي اتسوي رجيم ثاني احتصرها لك لازم من تخلص الرجيم تسوي ثبات لوزنك لمده عشر ايام او خمس ايام اتسوي او تاكل وجبات خفيفه علمود تثبت وزنك وبس
بكرا بجربه ذكروني أقولكم النتايج ما راح احد. الوقت بس راح اجربه إلى ما استسلم الصراحة أنا ماحس حالي ما راح استحمل بس الي مخوفني اهلي اعرف أنهم ما راح يرضو ف بحاول أمثل إني آكل عليهم بس ما راح آكل
هاي ندى، انا اليوم هو اليوم ٣ برجيم الماء (السوائل) كان وزني اليوم الأول ٦١،٢٠ و اليوم وزني ٥٨،١٥ يعني نزلت ٣،٠٥ كيلو اليوم الأول كان شوي صعب حسيت بدوخة و وجع راس اليوم الثاني كان كثير سهل بس اليوم بحس بشوية دوران، بس ما رح استسلم ان شاء الله بكمل لآخر رمضان رح ارجع بكرة و شوف كم رح انزل ❤❤❤🎉🎉🎉
أنا وزني كان 110 سويته. 7ايام نزلت9 كيلو بس كنت عم العب رياضة وعم العب كورة وعم روح جامعة مع العلم انو عمري. 18 وبعد ما وقفته زدت. 3كيلو برأيك ارجع اسويه مع العلم انو هدفي هو 85كيلو لانو طولي 180
ما بعرف مين رح يشوف تعليقي بس أنا رح اعمله و كل يوم رح ارجع اكتب النتيجة وزني ١١٠ مع عشاء دسم يعني إذا نزلت كتير أول يوم هو من الأكل الهائل يلي دخل معدتي😂😂 و طولي ١٦٥
@sl mn بعد ما بلشت فيه لإنه في عنا حفلة رأس السنة و أهلي بيجبروني أكل المهم أول يوم بسعر واحد رح بلش بس اعتمدت ريجيم عادي تخفيف أكل بهودي ال ١٠ أيام نزلت ٤ كيلو صرت ١٠٦
الله يسعدك يارب و يعطيك الصحة والعافية و يطول بعمرك ... د. بيرج تكلم عن موضوع الصيام المطول كلامه جدا مقنع .. من ناحيتي حبيت جدا الصيام المطول العلاجي .. حبيت فكرة اني اريح جسمي من الاكل عشان يعالج الخلايا المتضررة فيه 😍
انا مارست هذه التجربة من قبل لمدة خمسة ايام و خسيت خمسة كيلو و الحين اعيدها و انا في يومي الخامس و خسيت طبعا خمسة كيلو و ناوية اكمل عشرة ايام ريجيم متعب صراحة فشل و ارهاااق يحتاج ارادة كبيرة
جلد يصير مرتخي لزم تلعب رياضة عشان ينشد ممكن يكون خطير ادا عندك أمراض متل سكري يفضل تعمل رجيم عادي افضل من رجيم ماء ادا بدك تخسر وزن او ممكن تعمل رجيم ماء و تدخل عليه على أقل تفاح بيومك عشان جسمك يضل فيه طاقة ولو شوي 👍
@@NadaAkdi مرحبا ياعمري لاسالك رح ابدا من اليوم لأول يوم رمضان يعني ١٢ يوم عم اشرب ماء وحليب الحليب بيصحح؟؟؟ أمانة تجاوبي مارح استفاد شي اذا شربت الحليب😰
هبدء انهارده وهستمر لمده اسبوع وزني ٦٤ وطولي ١٥٨ واليوم اللي هخلصه هعمل علامه صح وهقول اي الاعراض اول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم خامس يوم سادس يوم سابع يوم
بجربه بسويه لمدة اسبوع في البدايه وبقول ايش صار في هذا الاسبوع بعدها بيومين بسويه لمدة اسبوعين و بعدها بأسبوع بسويه لمدة ثلاث اسابيع وخلاص بسوي رجيم طبيعي وزني الحالي 63 واذا ما سويت هذا الرجيم احتمال كبير اوصل 64 او اعلى يارب استمر على هذا الرجيمممم 😩💔💔💔 ببدا من الحين مع اني توني ماكله اندومي 😭ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه واذا جعت مرررههه باكل موزه يارب يوصل وزني 30 اففف تعبت اقسم بالله
راح اقول لكم تجربتي مع دايت الماء قبل ما اسوي الدايت كان وزني71 ويعد يومين من الدايت صار وزني69 بدوون مزح كنت اشرب ثلاثه لتر مويه في اليوم بس اول يوم سويته في الصباح صحيت بدري عشان حسيت اني راح استفرغ ثم منجد استفرغت بس الاستفراغ كان غريبكان اصفر كانه بصراحه بول الله يكرمك وكان حامضضض المهم بعد الاستفراغ ارتحت شوبي بس لما استفرغت كان قلبي يدق بقوووه مو طبيعيه كاني جريت مليون كليو متر وانا بس جالسه استفرغ ثم باقي اليوم كملته طبيعي ماكان فيني اي وجع وكنت اقدر اتحرك ولاكاني مسويه دايت ثم كملت طبيعي وشربت 2لتر ماء وصار نفس الشيء استفرغت الصباح ولمل قلت لصاحباتي قالو انه عشان الجسم يطلع السموم والدهون وماسويت اي رياضه حرفيا بس هو انا اروح المدرسه يس امشي مرره شوي يعني يمكن 10 دقايق المهم النتيجه واضحه نزلت في يومين2كيلو ولاحضت ان وجههي كان لونه اصفرر شاحب وبس والله هذه تجربه صريحه مني وراح اسوي ذا الدايت مره ثانيه لمدت اسبوع اتمنو لي التوفيق قايتينغ
لازم تاخدي حبوب بوتاسيوم الصبح حبة والمسا حبة صوديوم وخلال اليوم كاسة مي مع معلقة صغيرة ملح وعصير نص ليمونة تشربيها خلال اليوم ..عشان لايصيبك توقف بالقلب هاي علامات تسارع القلب واجهاد للعضلة
صيام رمضان مرررررره ينحف وبطريقة صحية …بشرط انه الفطور و السحور يكون قليل … أنا دايم انحف ٥ كيلو في رمضان وطول السنة أرجعهم، بعدين رمضان انحف ٥ كيلو.. وهكذا …
انا كنت عملتو قبل عرسي كنت اعمل 5 ايام وارتاح يومين اشرب شوربة وعصير فواكه نزلت بسرعة خيالية وكل من في عرسي انصدم واندهشو من شكلي ويحكولي واو حلويتي اكثر كدا أحلى 😂😂😂😂 كلشي بالعزيمة حبايبي بالتوفيق 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
سأبدأ ريجيم الماء من يوم غد الاثنين ٢٠٢٤/٧/٢٢ لمدة عشرة أيام ان شاء الله لحد ٢٠٢٤/٨/١ الخميس ان شاء الله والوزن يبدأ يوم الأربعاء ويكون وزن يومي ان شاء الله
تعبت من الدايت 😔8 سنين وزني ماينزل ولااعرف السبب وحللت وسليم اتبعت انظمه كثيره ماعطتني النتيجه اللي ابيها وقراءت كثير عن صيام الماء وقلت هذا اخر حل اني اجربه وبديت فيه انا اليوم الثاني في صيام الماء انتظروني بعد شهر ونص اقول التجربه دعواتكم لي
@@زهراءالموسوي-ب3ض اهلين ي قلبي للان ماابعد اقيس وزن مواعده نفسي اقيسه بعد شهرين الحين كملت شهر وكم يوم باقي لي اقل من شهر بس حيل تغير جسمي ناحف والكل ملاحظ عليي يقولون نحفتي حتى عظم رقبتي طلع بس يبي لي باقي اشويه طبعآ جربته 22 يوم صايمه ع الماء وبعدها كسرته صرت اكل تفاحه ويوم رمانه بس واكثر شرب ماي واسوي تمارين شد لجسمي وراح اقيس ىزني واخبرك كم نزلت
الوزن 90 الطول 164 الهدف 50 بسوي عشرين يوم العمر 14❤ رجعوني يوم 1: يوم 2: يوم 3: يوم 4: يوم 5: يوم 6: يوم 7: يوم 8: يوم 9: يوم 10: يوم 11: يوم 12: يوم 13: يوم 14: يوم 15: يوم 16: يوم 17: يوم 18: يوم 19: يوم 20:
@@ماري123 في فرق كبير بجسم لأنو رجيم المي بنزل الوزن بسرعة كبيرة وبيظهر الفرق في شكل اكثر من الميزان مثلا نحفتي 5كيلو ببين الفرق كثيررر كبير كأنك نحفتي ب 8كيلو
اول ٢ كيلو بنزلو سوائل محتبسه بالجسم.. بعد الثلاث ايام دايت ببلش الجسم يحرق دهون ومستحيل يحرق كيلو؟؟ ان فات الجسم بحاله المجاعة ما بحرق ابدا وبعند.. لازم اتراعي الله بالبنات اللي بتابعوكي وفهميهم يبعدو عن النشويات والحلويات والمقالي.. وياكلو سلطات ويكترو بروتين وشرب مياه ٢ ل ٣ ليتر يومي مع المشي نص ساعه يومي.. إن عملو ع روجيمك راح يعانو من نقص حاد بالمعادن الضروريه للجسم تساقط الشعر تكسر الاضافر الدوخه والغثيان والخمول.. انا سويت دايت كنت ٩٠ نزلت ل ٦٦ بس بشكل صحي وما حدا ساعدني ولا لجئت للجيم ولا لاخصائيين تغذيه.. بس اتنورت من النت أحضرت كتير لناس ذات خبره... اول الدايت عملت متلك واتعبت كتير هبوط وسرعات بدقات القلب دوخه وخمول واتكسرو اضافري وتساقط شعري لاني أعدمت جسمي مره واحده من كل مصادر الفيتامينات والمعادن..
جربته اسبوع وضعفت 7 كيلو وكل الاعراض الي حكيتي عنها ما حسيت فيها ابدا وزاد عندي النشاط وكنت بطلع وبمشي وبخلص مهامي اليوميه مع انو عندي نشاط بالغدة الدرقية وتسارع بدقات القلب الحمدلله مر الاسبوع ع خير
مع رياضه ؟ كم كان وزنك قبل
@@meem5476 لا بدون رياضة كنت 102 وصرت 94
@@fkhmai نقصانك كان فقط بالميزان او بان في الشكل
@@meem5476 بالشكل وبالميزان بس بالشكل فرق كثييير
الله يجازيك خير هل إستطعت القيام بواجباتك المنزلية أم أثر عليك والنوم كيف إجاك أرق أم لا أوكثرة نوم
الوزن: 57😢
الطول:150
الهدف:45
ادعولي وذكروني بلايك
اي والله وانا هيك نفس الشي بس الهدف 50
اوزانكم ممتازه ومناسبه لطولكم
هاي يلا نسوي دايت سوى نفس الهدف
اني نفس الشي وبديت اليوم
زبط؟؟
بلشت من هلق ((8/17)) الى ((9/15))
وزني 87.95
رجعونييييييييييي بعد 30 يوم بقول نتيجه😔🎀
تعديل:
عملتوه لمده سبوع وفي فرق وكسرتو لمده سته ايام وهلق بلشت من ليوم ((9/1)) الى يوم ((10/10)) لمده اربعون يوم مع المشي لمده 20 دقيقه رجعونييييييييييي 🤍
شو صار معك
سلام هاااا طمنينا ❤😂
@@massilia_imi عملتوه لمده سبوع وكسرتو وفي فرق في جسم الحمدلله
وحبلش من بكرا لمده شهر
@@zej8278 مستحيل لانه انا جربته لمدة 9 ايام وقعدت في المستشفى اسبوعين
تجربه ممكن تجربيها لحد اقءى اسبوعين مو شهر وشهرين تموتين 😂
سبحان الله اليوم قررت اني اعمل اسبوعين وبلشت باول يوم وبعدها نزلتي الفيديو🌸
ايش صار معكي كم نزلتي وزن؟
@@remas5919
وانتي شصار لك بديتي ولا
نحفتي لو لا
نحفتي ولا
يا بنت ردي الرجيم جاب اجلك ولا ايش🤣❤
للاسف انا عمري 17 وراح اسويها تعبت نفسيتي صرت اشوف الكل جسمه حلو وصرت اسمع كلام يجرح مع انو جسمي مو مره سمين بس يجرح ماحب اسمع كلام يجرحني وراح اصوم 30 يوم بدون اكل وشرب واسبوع زياده💔.
@@jexvzce ماقدرت اكمل 😭😭😭😭😭😭😭😭
شكد وزنج؟
@@ma_r0t 67
@@jexvzce حبيبتي ما استمريت لان ان فيني امراض
@@Sara-um2hl كم عمرك وطولك انتي مو سمينه كلش
احسن رجيم جربته وحيدا من بكرة نتائجة جميلة جدا شكرا ليكي بجد
اي النتيجه
ندئ يعني رجيم الماء اسبوعين معقوله كل يوم كيلو ؟
يعني ١٤ كيلو في اقل من شهر
والله اني انا جربت رجيم الماء لمدت خمس ايام نقصت خمس كيلو وبعدين بديت رجيم ١٦ ساعه صيم بس تشرب مويه
و ٨ ساعات اكل فيها بس ٤ بيضات مسلوقها فاليوم واشرب مويه لمدت ٦ ايام كلها مع رجيم الماء نقصت ١١ كيلو
بس مويا بدون ايشي؟ ولا اضيف تمره او تفاحه؟
يعني سويتي رجيم الماء 5 ايام وبعدها رجيم البيض مع صيام متقطع لمده 6 ايام؟
@@iuuiopl8196 ايوا بس مويه او مويه وليمون
@@ameerah_qi4117 ايوا
رجيم ١٦ ساعة مفيد؟كم كيلو ينقص بالشهر؟
ان شاء الله ابدأ فيه غداً.
الوزن 57/الهدف 47.
1-الخميس. تم :)
2-الجمعة. نو :(
3-السبت. تم :)
4 - الاحد. نوو :(
5-الاثنين. تمم😭.
6-الثلاثاء. أكلت بسكويت وكوفي😞.
7-الاربعاء.للأسفف🏳.
8-الخميس.أكلت حساء😓.
وينك
بليز انا بنت ادا بدك اعطيك رقمي ونعمل رجيم انا وانتي انا من المغرب
@@sarasoso6349 ههَلا! الله يوُفقِك بالدايت حقَج وتوصَلين للوزن اللي بُخاطرج💞💕💗💘.
@@sarasoso6349 عندك انستا؟
@@sarasoso6349 حابه نعمله سوا؟
ماشاء الله قد اييييش نحفااااانه يابنت!!!!! بسم الله عليك تكفين كملي كملي لا توقفين تحمست اسوويييييه بس انا دوام جامعه احس ما اقدر 🥺💔 بس اذا لقيت فرصه مرتاحه بالبيت بسويه ان شاء الله ومتحمسسسه 😍
سوي صيام متقطع وجبه وحده تاكلي ونصحج تاكليه باليل عل عشاء حته ماتجوعي وتشبعي ومرتاحه . اني جامعه وعمله ماضارني لحمد لله ❤
السلام عليكم
جزاك الله خير هل يترهل الجلد من صيام الماء ؟
بجرب وبقول
ندي ربي يحفظك اقدر اعمل رجيم ما ثلاث ايام ورابع يوم افتح وإذ فتحت اشرب ايش ممكن اشرب شاي بقليل سكر وسلطة وبيض ممكن تردي ربي يحفظك
انا بدات من ٣ايام هو صعب شويه بس هحاول استحمل خصوصا اهلي كل يوم يعملوا اكل حلو وانا مقدرش اكل بسبب الرجيم 😂
@@سما-خ7ح وانا نويت انا اصلن صايم عشرة ذي الحجه بس جاي ايام عيد اكيد مارح اخبص بيها بس هسا رح اصوم يومين وافطر الجمعه عشان ما امرض نهار العيد
@@سما-خ7ح ياريت بي قروبات نضل نشجع بعض للمعلومة اني بنت بس الحمد لله انا كنت ٩٠ والان يمكن الي اقل من شهر ٨٣ فرحان بيهن وان شاء الله اخلص من الوزن وارتاح
@@سما-خ7ح ممكن نتحدا بعض 😂لاني فاقد الامل بدي امل😂🥲
@@خليلاحمد-ن4ض طيب كيف سويتي مع الترهلات
انا هذه اول يوم الي بس خايفه اكتير من الترهلاه
@@نورانور-ش4ز اي ترهلات لازم اقل شي ١٥ ٢٠ كيلو ليبين
الوزن 80
الطول ١٦٢
الرغبة ٦٦
انتظروني ببدا من اليوم😂
بشري؟؟
خسيتي
يعني لو سمحتي بس سؤال لو سمحتي ردي يعني انو بطنك فرق و انمسح مسح وفخادك يعنؤ بين عليكي منيح
انا رح بلش بكرة و انتهي الريجيم الماء بعد شهر وزني الحالي 93.4kg بدي ارجع اكتب كل اليوم وعدل 😘😍😍😍😍 شجعوني حتا اتذكر واكتب ونشوف نتائج سوا
شهر كتير حاول تعملي 3 ايام و تريحي يوم و تكمل الله يوفقك
@@NadaAkdi شكرا الك كتير قلبي تسلميلي حبيبتي كتير بحبيك
بشري شكد نازله
@@ماري123 حبيبتي باسبوع نازله سبعه كسلو😍😍😍
امانه فعلا نزلتي
الطول :١٥٦ الوزن: ٥٨. الهدف : ٣٢.
راح ارجعلكم بعد ما اسوي هاد الدايت راح اضلني احكيلك اش كل يوم راح يسير معي ونشوف في فايده او لا
لا حبيبتي مش تنحفي كتير 💗💗
لاااا وزنك مثالي اذا الدين انقصي كيلوين لا أكثر وزنك زين ٣٢ اصيرين عوده ضعيفه كلش واحتمال تتاذين أذى ما إله شفاء
جربت 8 ايام نزلت 8 كيلو وحسيت بنشاط وتركيز حلو وكمان بشرتي صارت حلوه وصرت انام باليل
انا اليوم بلشت ارجع بعد اسبوع واشوف شكد نزلت هسه وزني 103 تقريبآ ❤ذكروني بلايك
شو بعدك صارلك ٣ ايام
كيف نتيجة ممكن ارعرف
كم نزلتي بليزز ردي
اني هم اليوم بلشت وبأذن الله اگمل اسبوعين
وزني 77
اللي اريده حاليًا60
ذڪرونيي حبابيننن♥♥♥♥😫
@@zahraamuhammed9628 حبيبي شكد نزلتي ❤️🥺
وزني كان ٩٧ وطولي ١٦٨ جربته مده ٣ ايام وبعدها ضعفت قدام الاكل وكسرته يومين ورجعت عملته ٣ ايام وايضا ضعفت قدام الاكل وكسرته بس ان شاء الله هلمره التزم واستمر لحد ٢٠ يوم دعولي شباب تعبت من الوزن الزايد والتنمر هدفي انزل ٣٣ كيلو💔😔
انا بديت اليوم فيه
إتكلي عألله وشدي همتِك وقوي إرادتِك أنا كنت بوزنك ٩٧ وأقصر منك ب١٠سانتي بلإرادي والسعو والتوكل عألله قدرت إنزل وأوصل لل ٦٢ كيلو ب٣شهور مع نظام غذائي وحركة في المنزل
ومش كل ماحسيتي بالجوع تاكلي بدك تقوي حالك بالتوفيق 🎉
علمني شلون تسوين
بشري
هل نزل وزنك ؟
ندى بليييييز نزلي الاسبوع الثاني من رجيم صحي في شهر ينقصك ١٥ كيلو
راح اجربة بعد لامتحانات، ابدي فِيَھ بشهر ل6 ويارياضه وبس انحف لوزن مثالي اعمل اكل نظامي ثابت، لتثبيت لوزن
نحفتي؟
الي يبي يبدا صيام الماء لا يبدا الا لما يقرر يسوي بعده اكل صحي ورياضه او تثبيت وزن ولا بيرجع وزنه لان شهيته بترجع تنفتح ومعدته بترجع تتوسع المشكله في كمية الاكل هي الي ترجع تخليكم تمتنون مو الرجيمات السريعه 😭
ياقلبي صح كلامك بس عادي ياكلون اي شي بكميات قليلة لأنو اصلن الرسول عليه الصلاة والسلام قال لا تاكلون الين تشبعون مرا كلو الي يخليكم شوي ممتلئين
كلامك صدق حقيقي الله يعطيك العافيه حبيبتي باعمل فيه
انا لي تقريبا 6 ايام ووزني كان 112 والحين 103 نزول بالهبل
يـــــــــــــارب أنحـف قولوا آمـــيـٓـن 🤲
انا راح ابدأ غدا رجيم الماء لمدة 15يوم قبل المدرسة وراح ارجعلكم كل اسبوع يعني 7ايام اقولكم كم نحفت وزني87راح ارجعلكم رجعوني بليييز واقسم بالله راح اقولكم شججعوني❤
بشرس
Eni zeda chnabda lioum rabi m3ana inchalah
Eni raw 70 kilou
شو صار
صرلك اسبوعين شنو صار
هل النوم الكثير يوثر على صيام الماء؟؟
كانك مغربية
تحية من جزائر 🇩🇿🇩🇿♥️
بس انا عندي سؤال وبدي عليه جوااب الريجيمات يلي بتعمليها كلها سريعة جدا مستحيل ما يرجع يطلع وزنك بسرعه كبيرة بعد ما تخلصي الرجيم صح ولا لاء
انت لازم اول متخلص الرجيم لازم تبدي بتالك شي خفف اذا ما فهمت شنو اقصد اكتب بل يوتيوب كيف اسوي ثبات وزن او كيف اثبت وزني او وجبه لتثبيت الوزن علمود لا يرجع وزنك مراا ثانيه يضل ثابت على الوزن الي انته وصلتله وتكدري بعد ١٠ ايام يله تبدي اتسوي رجيم ثاني احتصرها لك لازم من تخلص الرجيم تسوي ثبات لوزنك لمده عشر ايام او خمس ايام اتسوي او تاكل وجبات خفيفه علمود تثبت وزنك وبس
لما تخلصي ريجيم لازم ظلي تاكلي اكل صحي دايما ورياضة الا مرة بالاسبوع تاكلي فاست فود مشان تبقي جسمك وما ترجي الوزز الي نزل
@@Fadiha_bf8xi فاست فود شنو.؟
@@sakor5269 fast food (الاكل السريع) يعني بيتزا شاورما...
في انظمه لثبات الجسم يعني بعد ماتوصلي للوزن الي ودك ياه بتبدي تعملي النظام ووزنك بيثبت
انا عملتو لمدة6ايام كان وزني 88صار وزني 83الجمعة كان عندي فري باكل وبرجع السبت لكن صار 4ايام وزني 82وماعم ينزل شو بعمل انصحوني 😢😢😢😢
راح إبدا صبام الماء بكرا إدعولي إنحف 20 كيلو وزني كتييير زايد جربت كلشي بس كل مابحاول بزيد وزني أكتر من قبل
ببلش معك
نشالله انا اذا راح ابداء😂متحمسة
لا حبيبتي اقطعي النشويات والسكريات مع الصيام المتقطع راح تنحفي عن تجربة
@@jadahmad9067يالا نبلشو مع بعض
يالا انا اليوم اول يوم
بكرا بجربه ذكروني أقولكم النتايج ما راح احد. الوقت بس راح اجربه إلى ما استسلم الصراحة أنا ماحس حالي ما راح استحمل بس الي مخوفني اهلي اعرف أنهم ما راح يرضو ف بحاول أمثل إني آكل عليهم بس ما راح آكل
شنو صار وياج؟؟
@@313معَصومة ما قدرت أسويه بس نحفت كيلوين سويت التغذيه الحدسيّة
هل ممكن من مضغ العلكة مع رجيم الماء
والله نفسها الفكرة اللي جتني ببالي
ارجوكي ندى جاوبيني انا اليوم 11 في صيام الماء و معي ثبات في الوزن من 5 ايام شو اعمل ماعرفت السبب انا محبطة جدا
اني باربعة ايام نزلت 5 كيلو جان وزني 75 صار 70 صدك حلوو هالرجيم ومضبوط بس يسوي دوخه قويه يعني حصره عليج دكومين اذا مادارت بيج الدنيه وراسج يكوم يأذيج فه الي يسوي لازم يضل كله بالفراش
هاي ندى، انا اليوم هو اليوم ٣ برجيم الماء (السوائل) كان وزني اليوم الأول ٦١،٢٠ و اليوم وزني ٥٨،١٥ يعني نزلت ٣،٠٥ كيلو
اليوم الأول كان شوي صعب حسيت بدوخة و وجع راس
اليوم الثاني كان كثير سهل
بس اليوم بحس بشوية دوران، بس ما رح استسلم ان شاء الله بكمل لآخر رمضان
رح ارجع بكرة و شوف كم رح انزل ❤❤❤🎉🎉🎉
كم نزلتي
ها شو صار معك
يعطيك الصحة والعافية والله شجعتيني كتير رح أرجع بعد أسبوعين وقوللكم أديش صار وزني
مضى اسبوع حاسة ب تغيير؟
هلو بليز قولي مشان اتشجع
@@nosaamin2671 الحمد لله نحفت 8كيلو
@@kimaya269 جددد ممكن اسالك كنتي تاكلي؟
@@ruqaya.976 هلأ بعد ما نحفت بلشت آكل بس عاملة دايت آكل غير الأكل الصحي
الوزن:64
الطول:164
العمر:14
الهدف:50
ادعولي بليييييز❤❤
بس انا راح اغش شوي لانو مااقدر
هاا شصار
بجربه وزني الان 103
طولي 162
الهدف 52
راح استمر لمدة اسبوعين وراجعه اكتب كم صرت جايك جايك 👍🏻
عملتى ايه
مرت سبعه شهور
مويه وبيض ينحف اكثر من المويه لحاله
أنا وزني كان 110 سويته. 7ايام نزلت9 كيلو بس كنت عم العب رياضة وعم العب كورة وعم روح جامعة مع العلم انو عمري. 18 وبعد ما وقفته زدت. 3كيلو برأيك ارجع اسويه مع العلم انو هدفي هو 85كيلو لانو طولي 180
عيني ﭑآنتـٰـهہ َ'💜'. من وقفته لازم ما تاكل اكلك الطبيعي تضل تقريبن اسبوع تاكل سوائل وعصائر بكميه قليله • ﯠبـْﻋﻋَـدين ِ ؛ تكدر ترجع الوجبات وحده وحده وتقلل امل هيج مراح يزيد وزنك
عملتوه لمده سبوع وفي فرق مو طبيعي بجسم وكسرتو لمده سته ايام وهلق رجعت هعملوا لمده شهر🤍
هذا الريجيم مافيه اكل مره 😮😮😮 ولا كيف
جربتها خلال ٦ايام نزلت اربع كيلوات وشفت فرق ومستمره لمده شهر
وش صار استمريتي؟
الطريقة
انا بدي اسويه لمدة اسبوعين والله تعبت من السمنة وزي حاليا 90
ما بعرف مين رح يشوف تعليقي
بس أنا رح اعمله و كل يوم رح ارجع اكتب النتيجة
وزني ١١٠ مع عشاء دسم يعني إذا نزلت كتير أول يوم هو من الأكل الهائل يلي دخل معدتي😂😂 و طولي ١٦٥
@sl mn بعد ما بلشت فيه لإنه في عنا حفلة رأس السنة و أهلي بيجبروني أكل المهم أول يوم بسعر واحد رح بلش
بس اعتمدت ريجيم عادي تخفيف أكل بهودي ال ١٠ أيام نزلت ٤ كيلو صرت ١٠٦
السلام عليكم
راح اقوم بالتجربة من بداية الغد انشالله 23فيفري 2024
و أرجع اقولكم النتيجة
دعولي ❤
الوزن 78الهدف 45 انشاء الله انحف 🤲🫶💗
نحفتي!!؟؟؟؟
اليوم الاول ان شاء الله اقدر اكمل الشهر الوزن 97
الطول 165
العمر 36
يارب اقدر كمل الشهر واقلكن النتيجه
ها حصل اي
ندي ارجوكي جاوبيني ...ممكن احط ليمون ف الماء واشربو أثناء صيام الماء
نعم ممكن
لا ماينفع الليمون على معده خاليه بيسبب قرحه
@@shaimasalem7389 متاكدة ؟
@@NadaAkdiاديش نشرب الماء في اليوم
الله يسعدك يارب و يعطيك الصحة والعافية و يطول بعمرك ... د. بيرج تكلم عن موضوع الصيام المطول كلامه جدا مقنع .. من ناحيتي حبيت جدا الصيام المطول العلاجي .. حبيت فكرة اني اريح جسمي من الاكل عشان يعالج الخلايا المتضررة فيه 😍
شكرا ندا كتير استفدت من فديوهاتك حمستيني
راح اجربو من باجر وارجع بعد ١٠ ايام اكول النتيجة ان شاء الله
الطول :159
الوزن الحالي:70
الهدف: 59
نجربه سوا؟
@@Roua.100 يلا
أبشري كم خسرتي
ينفع هذا الرجيم لاصحاب خمول الغده الدرقية
لا
اوعك راح تموتي
هل المعدة رح تتعفن ؟
مرحبا شكرا عل تجربة ♥️ بس ممكن سؤال عادي من اكعد من النوم اشرب فنجان قهوة و تفاحة واكمل يومي بس مي ؟
انا مارست هذه التجربة من قبل لمدة خمسة ايام و خسيت خمسة كيلو و الحين اعيدها و انا في يومي الخامس و خسيت طبعا خمسة كيلو و ناوية اكمل عشرة ايام ريجيم متعب صراحة فشل و ارهاااق يحتاج ارادة كبيرة
الله يعطيكي القوه وانا صرلي يومين بدي اعملو ماعم اقدر انشالله بكره رح اعمل
ندى حبيبتي بليييز ردي هل ينحت الجسم ومايصير ترهل🥺🥺😘😘
اني هم عندي نفس السؤال
جزاك الله خير سألت بكل القنوات ماحد يرد علي هل صيام الماء يسهل الجلد ام يشده ؟ وهل صيام الماء خطير وكيف اتجنب الخطر
جلد يصير مرتخي لزم تلعب رياضة عشان ينشد
ممكن يكون خطير ادا عندك أمراض متل سكري
يفضل تعمل رجيم عادي افضل من رجيم ماء ادا بدك تخسر وزن او ممكن تعمل رجيم ماء و تدخل عليه على أقل تفاح بيومك عشان جسمك يضل فيه طاقة ولو شوي 👍
@@NadaAkdi مرحبا ياعمري
لاسالك رح ابدا من اليوم لأول يوم رمضان
يعني ١٢ يوم عم اشرب ماء وحليب الحليب بيصحح؟؟؟
أمانة تجاوبي مارح استفاد شي اذا شربت الحليب😰
بوتاسيوم صديوم مغنيسوم يحتاج دايت الماء عشان القلب
بحبك إستمري والله فيديوهاتك بتشجع ناس كثيررر
بكره ببداء ان شاء الله وبخبركم شو صار معاي رجعوني بعد أسبوعين 💗💗
هبدء انهارده وهستمر لمده اسبوع وزني ٦٤ وطولي ١٥٨ واليوم اللي هخلصه هعمل علامه صح وهقول اي الاعراض
اول يوم
ثاني يوم
ثالث يوم
رابع يوم
خامس يوم
سادس يوم
سابع يوم
عملتيه
ماشاءالله جميلة بزياده😍
قلبي انتي جميلة😍😍
بجربه بسويه لمدة اسبوع في البدايه
وبقول ايش صار في هذا الاسبوع
بعدها بيومين بسويه لمدة اسبوعين
و بعدها بأسبوع بسويه لمدة ثلاث اسابيع
وخلاص بسوي رجيم طبيعي
وزني الحالي 63 واذا ما سويت هذا الرجيم احتمال كبير اوصل 64 او اعلى يارب استمر على هذا الرجيمممم 😩💔💔💔
ببدا من الحين مع اني توني ماكله اندومي 😭ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه واذا جعت مرررههه باكل موزه
يارب يوصل وزني 30 اففف تعبت اقسم بالله
انا بسويه ايش رايك نتواصل
@@remaszylaa3526 طيب عطيني حسابك تويتر
@@jojobee3402 ايش رايك انستا افضل
موجودة ؟😊😢
راح اقول لكم تجربتي مع دايت الماء قبل ما اسوي الدايت كان وزني71 ويعد يومين من الدايت صار وزني69 بدوون مزح كنت اشرب ثلاثه لتر مويه في اليوم بس اول يوم سويته في الصباح صحيت بدري عشان حسيت اني راح استفرغ ثم منجد استفرغت بس الاستفراغ كان غريبكان اصفر كانه بصراحه بول الله يكرمك وكان حامضضض المهم بعد الاستفراغ ارتحت شوبي بس لما استفرغت كان قلبي يدق بقوووه مو طبيعيه كاني جريت مليون كليو متر وانا بس جالسه استفرغ ثم باقي اليوم كملته طبيعي ماكان فيني اي وجع وكنت اقدر اتحرك ولاكاني مسويه دايت ثم كملت طبيعي وشربت 2لتر ماء وصار نفس الشيء استفرغت الصباح ولمل قلت لصاحباتي قالو انه عشان الجسم يطلع السموم والدهون وماسويت اي رياضه حرفيا بس هو انا اروح المدرسه يس امشي مرره شوي يعني يمكن 10 دقايق المهم النتيجه واضحه نزلت في يومين2كيلو ولاحضت ان وجههي كان لونه اصفرر شاحب وبس والله هذه تجربه صريحه مني وراح اسوي ذا الدايت مره ثانيه لمدت اسبوع اتمنو لي التوفيق قايتينغ
لازم تاخدي حبوب بوتاسيوم الصبح حبة والمسا حبة صوديوم وخلال اليوم كاسة مي مع معلقة صغيرة ملح وعصير نص ليمونة تشربيها خلال اليوم ..عشان لايصيبك توقف بالقلب هاي علامات تسارع القلب واجهاد للعضلة
بساويه لمدة شهر و برجعلكم النتيجة رجعوني و اوعدكم مإسحب ابدااا بس خلص بعطيكم النتيجة
شو صار
@@AsmaLabiu-bv6fo للصراحة ساويته و بيجنن والله بس لسا مخلصت شهر و ابغا اساويه اسبوعين بعد و مع رياضة كلويتينغ لانه في عندي بطن و ابغا اخلص منها
@@jessica994 كم نقصتي؟
@@AsmaLabiu-bv6fo مدري كم لانه معندنا ميزان بالبيت بس بطني نحفت و عم ساوي تمارين كلويتينغ على فكرة كل يوم الصبح
صارلي شوربات وسواءل من قبل رمضان ع الفاضي وزني ٦٥ من زمان رغم الدايت القاسي شو السبب
لازم تروحي عند دكتور تشوفي هل مشكله
صيام رمضان مرررررره ينحف وبطريقة صحية …بشرط انه الفطور و السحور يكون قليل … أنا دايم انحف ٥ كيلو في رمضان وطول السنة أرجعهم، بعدين رمضان انحف ٥ كيلو.. وهكذا …
برافو عليك ماشالله عنك رح جربو قبل عيد
هاي بدك نسوي دايت سوى
بدكم نسوي سوا؟
انا كنت عملتو قبل عرسي كنت اعمل 5 ايام وارتاح يومين اشرب شوربة وعصير فواكه نزلت بسرعة خيالية وكل من في عرسي انصدم واندهشو من شكلي ويحكولي واو حلويتي اكثر كدا أحلى 😂😂😂😂 كلشي بالعزيمة حبايبي بالتوفيق 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
مش مضر بالصحة بيقولو انو لو نزلت بسرعة حيرجع الوزن الزايد اكثر من قبل
سأبدأ ريجيم الماء من يوم غد الاثنين
٢٠٢٤/٧/٢٢
لمدة عشرة أيام ان شاء الله لحد ٢٠٢٤/٨/١
الخميس ان شاء الله
والوزن يبدأ يوم الأربعاء ويكون وزن يومي ان شاء الله
الوزن الحالي ٧٨
الهدف ٧٠ كغم بعد العشرة ايام
حاليا وبعدها العيد برامج الريجيم لحين الوصول للهدف ٥٥كغم
@@aliabbar1635وصلتي
@@aliabbar1635 كم نحفتي
كم المده المطلوبه من الأكل الخفيف من بعد انتهاء الريجيم
الطول 170 الوزن 85 الهدف 65 بعد اسبوعين رجعوني
يالا نبلش مع بعض
متلي بزبط 😢😂😂😂❤
هسه وزني ٥٤
وطولي 154
والوزن المطلوب 44كيلو ان شاءلله ❤حسوي لمده سبوع
اخبرينا النتيجه
@@زمنيفة وربي نتيجه تجنن جنت 54 ماكدرت اسويه لمده اسبوع سويتو خلال 3 ايام صرت 51 بس يتعب رح اسوي الصيام المتقطع ان شاءلله انصح برجيم الماء 🔥
ممكن قهوة و شاي ؟؟؟؟
صباح الخير ممكن قهوه وشاي مع الصيام ❤❤❤
لكن بدون سكر اوكي
سلام اختي بغيت نضعاف كندير ريجيم ومكنقدرش كيجيني جوع بزاااف
انيـٰـَہ م̷ـــِْن البارحه مجربته وكل مااجوع اشرب مي وهسه ميتهه م̷ـــِْن الجوع بـَسہ مااريد ﺂڪل 😭😂💔
حبيبتي عادي اشرب فنجان قهوه صغير من غير سكر مع هاد الرجيم بليز ردي
اكبر غلط تسويه في حياتك انك تشربي ماء بارد ع معدة خاوية لها اضرار كثييير وناهيك عن مشاكلها وعرقلاتها للصيام ، في كتب تكلمت عن الموضوع هذا بالذات
انا باذن الله رح أبدأ من 6/18 احكي الفرق بعد اسبوع ادعولي اتخفف🥹💔
الوزن الحالي:63الهدف:50
الطول:163 بليززز ادعولي استمرر وزكروني ارجع احكي النتيجة للعلم عمري16
اني هم اليوم بلشت بلكي نشجع بعض شتكولين اني من العراق
يلا نشجع بعضينا
يلا يبنات نسوي سويا
@@يومياتنجفيه-ت7و بلشي معنا ونشجع بعضنا 💪🏼🔥
@@janaashraf7235 💪🏼🔥
لازم تحطون شوي ملح و شي اسمه electrolytes فيه معادن ما تخليك تدوخين و يصحصحك , و تقدرين تشربين شاهي و قهوه من دون اي سكر و حليب هذي مهمه مره
ملح ضروري لكن صيام الماء هو ماء فقط بدون قهوة و شاي
@@NadaAkdiيصير فقط ملح عادي
ابتديتو البارحة يا لطيف حاسا بدوخة وراسي يوجعني وحتي نظري نقص ان شاء الله أستمر
شو وضعك نحفت ولا لأ
@@ranimdz1813 الحمد لله نحفت وابتديت اتعود عليه اول ثلاث ايام صعاب وبعدين خلاص عادي
خسيتي عليه قد ايه
@@soumasouma39 ممكن تكتبيلي الطريقة ؟
هل نستطيع نشرب شاي و قهوة و كمون بدون سكر
اي
بس يصير ليكويد فاست مو واتر فاست
راح ابدا هاد الريجيم من بكرا 1 سبتمير الين 21 سبتمبر. ابغى انحف 20كيلو وبسويها تمارين كازوها وكلوي تينغ واشرب 3 لتر مويا
اتمنى اقدر انحفف
@@Royy4444Royy يعمرييي حلووو انشاله نقدر نوصل للوزن الي نبيه وشكرا حفزتيني مرره
هاا بشري شنو صار
تعبت من الدايت 😔8 سنين وزني ماينزل ولااعرف السبب وحللت وسليم اتبعت انظمه كثيره ماعطتني النتيجه اللي ابيها وقراءت كثير عن صيام الماء وقلت هذا اخر حل اني اجربه وبديت فيه انا اليوم الثاني في صيام الماء انتظروني بعد شهر ونص اقول التجربه دعواتكم لي
مرحبا شو كانت النتيجه كم خسرتي؟؟
@@زهراءالموسوي-ب3ض اهلين ي قلبي للان ماابعد اقيس وزن مواعده نفسي اقيسه بعد شهرين الحين كملت شهر وكم يوم باقي لي اقل من شهر بس حيل تغير جسمي ناحف والكل ملاحظ عليي يقولون نحفتي حتى عظم رقبتي طلع بس يبي لي باقي اشويه طبعآ جربته 22 يوم صايمه ع الماء وبعدها كسرته صرت اكل تفاحه ويوم رمانه بس واكثر شرب ماي واسوي تمارين شد لجسمي وراح اقيس ىزني واخبرك كم نزلت
@@قمربينالسحاب-ض3خ تمام عمري شكرا 💖💖💖
من فظلك هل نحفتي
طمنيني عنك هل نحفتي
بنات تنصحوني بهاذا الرجيم اريد اجربه واكول النتيجه 😢
اذا اسوي ارجع اسمن لولا؟
سويت ريجيم ؟
أنا طولي 151 ووزني تقريبا 65 بدي انحف قبل المدرسه وبدي اسوي الرجيم عاادي اكل تفاح ويا الماء ولليمون
اول يوم الحمد لله يارب اكمل نازله من السفر يارب اقدر اكمل 😂 ان شاء الله ارجع اقول تجربتي
الوزن 90
الطول 164
الهدف 50
بسوي عشرين يوم العمر 14❤
رجعوني
يوم 1:
يوم 2:
يوم 3:
يوم 4:
يوم 5:
يوم 6:
يوم 7:
يوم 8:
يوم 9:
يوم 10:
يوم 11:
يوم 12:
يوم 13:
يوم 14:
يوم 15:
يوم 16:
يوم 17:
يوم 18:
يوم 19:
يوم 20:
من فضلك هل من نتيجة
ندى الله يكرمك انا طولي 162 و وزني 68و عمري 16 اذا نحفت 10كيلو برجيم الماء راح يظهر الفرق فيني؟؟خاصة منطقة الارداف ؟ بليز ندى ردي
من تنحفين ماكو منطقه مراح تنحف فيكي ڪل جسمك بينحف وراح تلاقين فرق
يس ينحف مرة ينحت جسم
@@NadaAkdi فدوه جاوبي ينزل الوزن بس على ميزان لو اكو فرق
@@NadaAkdi اني وزني 80 طولي 162 عمري 15
@@ماري123 في فرق كبير بجسم لأنو رجيم المي بنزل الوزن بسرعة كبيرة وبيظهر الفرق في شكل اكثر من الميزان مثلا نحفتي 5كيلو ببين الفرق كثيررر كبير كأنك نحفتي ب 8كيلو
مرحبا انا وزني 83 طولي 167 رح ابدا الغد انشاء الله ادعولي عندي مشكلة احب كثير السكر 😅😅😅 المهم الهدف اسوي اسبوع او اسبوعين انشاء الله
تنصحيني اجرب🥺؟
طب رجيم الثلاثة أيام ويوم نكسر ونعيد كم يخسس
اعتقد اول ثلاث ايام تخسري ٣ كيلو لو قطعتي وانتبهتي على اكلك بيكون الوزن ثابت
.
انا رح بلش من بكره رجيم الماء ادعو لي وبرجع لكم انشالله واقول لكم هل خسيت ولا لا دعواتكم ياحلوين🤗☺
يعمريي بالتوفيق
خسيتي؟
اول ٢ كيلو بنزلو سوائل محتبسه بالجسم.. بعد الثلاث ايام دايت ببلش الجسم يحرق دهون ومستحيل يحرق كيلو؟؟ ان فات الجسم بحاله المجاعة ما بحرق ابدا وبعند.. لازم اتراعي الله بالبنات اللي بتابعوكي وفهميهم يبعدو عن النشويات والحلويات والمقالي.. وياكلو سلطات ويكترو بروتين وشرب مياه ٢ ل ٣ ليتر يومي مع المشي نص ساعه يومي.. إن عملو ع روجيمك راح يعانو من نقص حاد بالمعادن الضروريه للجسم تساقط الشعر تكسر الاضافر الدوخه والغثيان والخمول.. انا سويت دايت كنت ٩٠ نزلت ل ٦٦ بس بشكل صحي
وما حدا ساعدني ولا لجئت للجيم ولا لاخصائيين تغذيه.. بس اتنورت من النت أحضرت كتير لناس ذات خبره... اول الدايت عملت متلك واتعبت كتير هبوط وسرعات بدقات القلب دوخه وخمول واتكسرو اضافري وتساقط شعري لاني أعدمت جسمي مره واحده من كل مصادر الفيتامينات والمعادن..
في. الدقيقه ١٢ نصحت بعدم اتباعه يرجى قبل الشروع في النصح متابعه الفيديوا للاخر
سؤال
انا في اول يوم بهذه الريجيم وعايزه اخسر10 كيلوا بس خايفه جدا من الترهلات شو اعمل ساعدوووني
انا كمان بدي بلش عندك سناب او شي منشان نعملها مع بعض اذا انتي بنت لان انا بنت
رح نعملها مع بعض من بكرا نبلش ان شاء الله
@سَـارة. نعم؟؟
@@kurdin4766 انا اليوم بديتو هل نحفتو
ممكن اشرب قهوة بدون سكر مع الريجيم او كمان ممنوع
بدون سكر السكر ممنوع
الوزن 95
الطول161
الهدف50
ببدا من اليوم 😩
نزلتي ولا لا
الوزن : 93
الطول :165
رح ابلش بكرا لأطول فترة ممكنة ادعولي 🦦
ها شو صار شكد نزلتي
@@furqanalsafi6370 4.2 كيلو بس انتبهي من انخفاض السكر والدوخة ممكن تطيحين
@@remela8178 يعني بس كيلو اني جنت ٩٨ سويت رجيم عادي واكل شريد وهسه 88+شكرا
@@furqanalsafi6370 الأرقام تلخبطت نزلت اربعة كيلو وشوي صرت تقريبا نفس وزنك حاليا
@@remela8178 اي صح تخربط ستوني انتبهت +ماحسيتي بجوع ايام الدايت
مرحبا ندا انا لو اصوم القضي بس اشرب ماء بأثر عليا
يعني خفقان القلب بسرعه ضروري يحصل مع الرجيم و كم من مره كنتي تشربي الماء مع الملح ما وضحتي النقطه
كل يوم أول ما استيقظ من نوم
ادعوا للمنتخب العراقي الفوز على ايران بعد 20 دقيقه وتبدي المبارة ادعولنا بليز
انجلدنا 3 🙂😭💔
@@TAbARUK-y3h يي ولله حرامات
@@TAbARUK-y3h 😅