Ele é uma pessoa que pensa bastante antes de falar, coisa rara hj em dia. E além disso a maioria dos vídeos é sem cortes, então ele deve ter criado o hábito de falar assim pra não cometer erros e não precisar cortar nada
O mestre simplesmente tem mais conteúdo nesse canal que muita pós ai em Ed.Física. O mestre é absurdo. Nunca vi tanto conteúdo tão técnico assim disponível de graça na internet.
Esse video me emocionou. Eu estava em depressão. Sempre fui sedentária Eu estava morrendo com diversas deficiências. Comecei a agachar em casa sozinha, a fundo. Sem peso. Morrendo, quase meu coração explodia e eu ficava sem ar. Hoje com 4 meses agacho a fundo com 40 quilos na academia. Resultado: Estou com uma auto estima surreal. 4 cm de gluteo em 4 meses..Ganhei 6 cm de coxa!!! Felicidade e paz de espírito . Começo a agachar nao quero mais parar. Saio energizada da minha academia . Meu corpo está ficando de uma forma q jamais imaginei na vida. Engraçado q nem treino muito abdômen,mas parece que o agachamento ajuda ate nisso: To ficando com gominhos na barriga. To com 32 anos e nao me troco por quando tinha 20. Estou comendo feito louca- comida boa!- e nao ganho mais gordura, o BF só baixa. Eu nao quero abandonar o agachamento nunca mais na minha vida.
Também tenho 32. Parabéns pelo relato, academia também tá salvando minha vida, treino todos os músculos, mas dia de pernas é o dia que mais me divirto. Maioria dos homens ignora ou treina com má vontade os membros inferiores, mas é o melhor treino pra estimular produção natural de testosterona, treinando pernas com dedicação estou tendo resultados no corpo inteiro.
Buh Martins, vc só agacha do modo tradicional, ou seja, com os pés ligeiramente abduzidos ou também faz o afundo (um pé na frente e outro atrás)? Ou vc executa os dois exercícios? E quando vc faz o agachamento vc desce o quadril até lá embaixo?
Esqueceu de acrescentar que treinar pernas é mais desconfortável, exige-se mais do praticante. Porém depois que (eu) superei esse desconto passando a abraçá-lo e com o tempo amá-lo, eu vi resultados e foi o grupo muscular onde mais tive orgulho em ver os resultados.
Londrina nunca mais terá uma academia como a Iron Works!!! Depois que o Waldemar foi embora, a academia nunca mais foi a mesma!! Menciono tbm o Marco Fortes (discípulo do Waldemar). O Marco que me ensinou o que é de fato treinar!! Enfim, eu nunca mais entrei em uma academia como a Iron!! Um forte abraço, Professor.
@@canaldojoe4214 sim kkk' logo após o comentário vem uma beldade dessas, um Puta de um CT que eu nunca vou ver aqui na Cidade. Bom pra vcs aí, aproveitem 👊
Antes fazia meio agachamento e colocava no máximo 80 kg. Depois que comecei a agachar a fundo já cheguei nos 200. Obrigado pelas informações verdadeiras de sempre, professor!
Esses não são problemas só do indivíduo.... E sim dos instrutores maus instruídos, e que o indivíduo confia ao instrutor intrui-lo... Mas é um verdadeiro energúmeno de instrutor!
Atenção homens: deixem de serem FRANGOTES e treinem agachamento livre ( DESÇE A PORRA DO PESO!) Passada a fundo( NÃO ARREGUEM!) e agachamento, levantamento terra ( TREINO DE GIGANTES) Supino é treino de força sim! Porém não é o único meus amigos...
@@anthonyribeirodossantos Eu particularmente prefiro o supino inclinado. Ativa a parte superior do peitoral, que vai dar mais volume. Faço tanto com barra, ou alteres.
Mestre, essa sua capacidade de criar intersecção da musculação com várias Ciências (inclusive as Humanas) é realmente um diferencial dentro desse mundo. Parabéns pela grande carreira construída! 🙏🏽
Em uma ocasião quando conversava com o médico psiquiatra mencionei de um problema na coluna e ele falou que um dos melhores exercícios para a coluna seria agachamento simples sem peso (tratamento). Mencionou também sobre as mulheres no parto de cócoras (não pesquisei sobre este assunto) Quer dizer que o ser humano está evoluindo de maneira prejudicial por falta de agachar. Muito bom assunto Professor.
Pq não conheci essa cara antes,mudou toda a minha maneira de treinar e enteder de musculação,espero um dia ter a oportunidade de pagar Claro,pra ter ums dicas de treino com vc principalmente de pernas 🤜🏾🤛🏾
Colaborou muito prof. Quero adquirir seus livros, estou focado treinando em casa comprei alguns aparelhos que minha renda deu, uma estação, um pecdeck, mesa de supino, barra e anilhas... Já vi mais evolução do que na academia só pesquisando e estudando esse esporte que salva vidas forte abraço quero os livros como fizemos?
@@waldemarguimaraes Quando agacho os meus joelhos parecem uma escola de samba. Estalos para subir e descer. No entanto, não sinto dor nenhuma nos joelhos, mas sinto desconforto para passar dos 90 graus. E também já ouvir falar que por eu ter 195cm de altura é normal eu ter mais dificuldade para agachar a fundo. Isso seria mito? Obrigado.
@Elvis F. Eu mesclo agachamento com outros exercícios pro posterior de coxa e com bom resultados também. Sorte que temos opções, pq se fosse só agachamento os resultados seriam mais demorados. Além de eu não passar dos 90 graus é um exercício muito desgastante. Obrigado pelo retorno.
@@mikekiske A altura afeta porque a alavanca se torna maior sobre a articulação. Os estalos e o incomodo que sente são muito provavelmente gerados pela falta de mobilidade articular e tendinea, inicie leve, vá insistindo que logo não sentirá mais.
Só 122k inscritos? É mais fácil seguir modinha e treino de youtube, do que seguir a verdadeira musculação... Sabe muito mestre. To ancioso esperando o novo livro sair, abraços.
São "poucos" seguidores, mas seguidores de verdade, daqueles que acompanham, colocam em prática, ouvem o que o Waldemar fala, reflete de maneira crítica a respeito.
@@lazloblast2315 ah mano. Eu faço tudo de bom para tentar melhorar o Mundo ; mas não abro mão de dar um bom cagão a moda ocidental.. que continue assim sempre
Não tem sentido treinar sem treinar pernas,porque o treino de pernas é o mais importante por questões hormonais, quer ficar forte?tem que treinar pernas
@@maurezende Exatamente esse o ponto. Treino de pernas é importante demais! Onde mais se desenvolve hormônios naturais. Mas homens erram demais nessa questão.
Desculpa minha ignorância, eu não conhecia teu trabalho. Estou impressionado. Sempre pensei dessa forma e na verdade não tenho formação. E sempre obtive resultados significativos
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Cheguei no seu canal pelo vídeo do Leandro Twin de recomendação de livros. Mas que achado hein! Vou comprar o seu livro com certeza. Gostei demais das suas dicas porque unem muito conhecimento, prática de verdade e alia tudo isso com saúde. Que Deus abençoe você, sua família e seu trabalho.
Estou me encaixando na primeira e na quinta categoria. Na primeira por que tenho dificuldades em manter a postura e acabo sentindo a lombar. Na quinta por meus glúteos são as partes mais fortes das pernas e a posterior tá ficando muito para trás
Sr. Waldemar gostaria de dar algumas sugestões de temas para videos: -Como o sr. ja disse em alguma outra oportunidade algo sobre yoga, gostaria que com sua sabedoria fizesse um paralelo a respeitos das artes marciais indianas, suas técnicas de exercicios calistenicos e com pesos, com a influencia que parecem ter exercido no pai do bodybuilding moderno Eugene Sandow. -Outra seria a luz de seu conhecimento nos mostrar os métodos de treino da era pré esteroides aonde se construíram os fisicos de Vince Gironda, Reg Park, Larry Scotch entre outros avaliando como , e se, eles poderiam ser aplicados por nós meros mortais nos dias de hoje. É apenas minha tentativa de contribuição para o seu canal.
Realmente, o prof W.G tem razão. o mal não está na amplitude de nenhum exercício, mas sim, na falta de aptidão do elemento em levanta-la com rigor, controlo e força mesmo.
@@carloscamargo5579 pqp gostaria de te ver aos 50 anos tendo pelo menos 5% da história dele dentro do fisiculturismo. ps: melhor 1% da história dele ok ? tnc invejoso du caralho
Eu tenho Condromalacia bilateral + rompimento de menisco no joelho esquerdo. Todo dia de perna é uma luta contra a dor e contra o peso. Não faço o mais afundo possível, mas me polício para fazer o máximo
Essa câmera é muito boa!!! Obrigado, por partilhar seus conhecimentos!! Infelizmente, adquiri escoliose devido a maus hábitos.. Por isso, agachamentos estão fora do meu treino.
Dá pra corrigir. Eu também tinha escoliose e consegui corrigir. Depois fiz agachamento numa boa. Quanto mais fortalecer a musculatura das costas, melhor será para conservar a coluna sem desvios.
Lucas Emanuel, se a sua escoliose for a torácica, dá pra reverter ela de 90 a 95% se vc fizer crucifixo invertido 3 vezes na semana (3 x 12 com peso moderado pra leve) preferencialmente no final do treino de costas. E se alongar na barra fixa por uns 20 segundos depois do treino completo. Mas não se jogue ao sair da barra, desça suavemente, pra sua coluna não se comprimir novamente.
Mas o afundo tem um problema que é a anteroversão da pelve que leva a retificação da coluna lombar e com isso a carga é distribuída de maneira desproporcional sobre os discos intervertebrais. Essa sobrecarga na região anterior dos discos pode causar hérnias.
O Waldemar fala de um jeito que parece que está escrevendo um livro.
Extremamente formal!
Realmente das antiga!
😃
Deveras elegante por obséquio
É porque ele escreveu livros antes de chegar ao UA-cam.
Didático
Ele é uma pessoa que pensa bastante antes de falar, coisa rara hj em dia. E além disso a maioria dos vídeos é sem cortes, então ele deve ter criado o hábito de falar assim pra não cometer erros e não precisar cortar nada
@@musicislife6250 Ele fala assim o tempo todo, é autêntico, não é uma cria da internet.
O mestre simplesmente tem mais conteúdo nesse canal que muita pós ai em Ed.Física. O mestre é absurdo. Nunca vi tanto conteúdo tão técnico assim disponível de graça na internet.
Esse video me emocionou. Eu estava em depressão. Sempre fui sedentária
Eu estava morrendo com diversas deficiências. Comecei a agachar em casa sozinha, a fundo. Sem peso. Morrendo, quase meu coração explodia e eu ficava sem ar. Hoje com 4 meses agacho a fundo com 40 quilos na academia. Resultado: Estou com uma auto estima surreal. 4 cm de gluteo em 4 meses..Ganhei 6 cm de coxa!!! Felicidade e paz de espírito . Começo a agachar nao quero mais parar. Saio energizada da minha academia . Meu corpo está ficando de uma forma q jamais imaginei na vida. Engraçado q nem treino muito abdômen,mas parece que o agachamento ajuda ate nisso: To ficando com gominhos na barriga. To com 32 anos e nao me troco por quando tinha 20. Estou comendo feito louca- comida boa!- e nao ganho mais gordura, o BF só baixa. Eu nao quero abandonar o agachamento nunca mais na minha vida.
Também tenho 32. Parabéns pelo relato, academia também tá salvando minha vida, treino todos os músculos, mas dia de pernas é o dia que mais me divirto.
Maioria dos homens ignora ou treina com má vontade os membros inferiores, mas é o melhor treino pra estimular produção natural de testosterona, treinando pernas com dedicação estou tendo resultados no corpo inteiro.
Show!! Parabéns moça!!! Deus abençoe grandemente
Buh Martins, vc só agacha do modo tradicional, ou seja, com os pés ligeiramente abduzidos ou também faz o afundo (um pé na frente e outro atrás)? Ou vc executa os dois exercícios? E quando vc faz o agachamento vc desce o quadril até lá embaixo?
Pra cimaaaaaaa
Parabéns. Exemplo de superação e determinação. Continue assim 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Mestre. O agachamento afundo é realmente um baita exercício. Cansa pra burro. Mas quando se termina a série a sensação de Vitória é real!!!
Esqueceu de acrescentar que treinar pernas é mais desconfortável, exige-se mais do praticante. Porém depois que (eu) superei esse desconto passando a abraçá-lo e com o tempo amá-lo, eu vi resultados e foi o grupo muscular onde mais tive orgulho em ver os resultados.
Muito gente nao gosta de treinar perna, mas na verdade mulheres e algumas pessoas sempre gostaram, eu mesmo sempre gostei!
ele disse isso, kkkkk
Não tenho desconforto
@@alessandrocamaraalves4968 então você treina leve e sem intensidade.
Londrina nunca mais terá uma academia como a Iron Works!!! Depois que o Waldemar foi embora, a academia nunca mais foi a mesma!! Menciono tbm o Marco Fortes (discípulo do Waldemar). O Marco que me ensinou o que é de fato treinar!! Enfim, eu nunca mais entrei em uma academia como a Iron!!
Um forte abraço, Professor.
Pelo menos Londrina ja teve academia decente, ja em Maringá...
@@canaldojoe4214 Vai ter agora né... Agora você não pode reclamar, porq vai vir uma puta academia.
@@johnataw5370 vdd man, que ironia do destino.... um pouco após eu falar kkkkkk
@@canaldojoe4214 sim kkk' logo após o comentário vem uma beldade dessas, um Puta de um CT que eu nunca vou ver aqui na Cidade. Bom pra vcs aí, aproveitem 👊
@@johnataw5370 tu é da onde man? tão abrindo outro em Floripa agora
Ali atrás essa parede é só história, e muita.
Uma vida que vale por muitas
Tenho 16 anos, com 1 ano e 3 meses de treino descobri esse canal... Que cara foda, uma pena não ter conhecido antes
Antes fazia meio agachamento e colocava no máximo 80 kg. Depois que comecei a agachar a fundo já cheguei nos 200. Obrigado pelas informações verdadeiras de sempre, professor!
Esses não são problemas só do indivíduo.... E sim dos instrutores maus instruídos, e que o indivíduo confia ao instrutor intrui-lo... Mas é um verdadeiro energúmeno de instrutor!
Com essa explicação clara, nem é preciso dizer mais nada. Eu sou 100% a favor do agachamento a fundo.
Quanta inteligência e conhecimento em uma pessoa... Isso indica uma baita história!
O cara é fera até na gramática da língua portuguesa. Cê loko cachoera
Atenção homens: deixem de serem FRANGOTES e treinem agachamento livre ( DESÇE A PORRA DO PESO!) Passada a fundo( NÃO ARREGUEM!) e agachamento, levantamento terra ( TREINO DE GIGANTES)
Supino é treino de força sim! Porém não é o único meus amigos...
Supino que menos ativa peito é mas ego para fala que levantou 100 kg
Melhor fazer supino com halteres tem amplitude maior e melhor pode fazer variados exercicios
@@anthonyribeirodossantos Eu particularmente prefiro o supino inclinado. Ativa a parte superior do peitoral, que vai dar mais volume.
Faço tanto com barra, ou alteres.
Mestre, essa sua capacidade de criar intersecção da musculação com várias Ciências (inclusive as Humanas) é realmente um diferencial dentro desse mundo.
Parabéns pela grande carreira construída! 🙏🏽
Realmente professor Waldemar,o senhor é um homem muito sabio,queria poder ter o senhor como treinador!!Hoje eu seria profissional!!
Em uma ocasião quando conversava com o médico psiquiatra mencionei de um problema na coluna e ele falou que um dos melhores exercícios para a coluna seria agachamento simples sem peso (tratamento). Mencionou também sobre as mulheres no parto de cócoras (não pesquisei sobre este assunto) Quer dizer que o ser humano está evoluindo de maneira prejudicial por falta de agachar.
Muito bom assunto Professor.
Professor sempre didático e objetivo 👏👏👏👏
Excelente,sempre agacho a fundo
Pq não conheci essa cara antes,mudou toda a minha maneira de treinar e enteder de musculação,espero um dia ter a oportunidade de pagar Claro,pra ter ums dicas de treino com vc principalmente de pernas 🤜🏾🤛🏾
So verdades parabens mestre.
Colaborou muito prof. Quero adquirir seus livros, estou focado treinando em casa comprei alguns aparelhos que minha renda deu, uma estação, um pecdeck, mesa de supino, barra e anilhas... Já vi mais evolução do que na academia só pesquisando e estudando esse esporte que salva vidas forte abraço quero os livros como fizemos?
Rafael Goncalves excelente amigo👊🏻👊🏻
Rafael no site do professor Waldemar vc encontra todos os livros dele para venda. São excelentes .
www.waldemarguimaraes.com.br
@@waldemarguimaraes Quando agacho os meus joelhos parecem uma escola de samba. Estalos para subir e descer.
No entanto, não sinto dor nenhuma nos joelhos, mas sinto desconforto para passar dos 90 graus. E também já ouvir falar que por eu ter 195cm de altura é normal eu ter mais dificuldade para agachar a fundo.
Isso seria mito?
Obrigado.
@Elvis F. Eu mesclo agachamento com outros exercícios pro posterior de coxa e com bom resultados também. Sorte que temos opções, pq se fosse só agachamento os resultados seriam mais demorados. Além de eu não passar dos 90 graus é um exercício muito desgastante. Obrigado pelo retorno.
@@mikekiske A altura afeta porque a alavanca se torna maior sobre a articulação. Os estalos e o incomodo que sente são muito provavelmente gerados pela falta de mobilidade articular e tendinea, inicie leve, vá insistindo que logo não sentirá mais.
Só 122k inscritos?
É mais fácil seguir modinha e treino de youtube, do que seguir a verdadeira musculação...
Sabe muito mestre.
To ancioso esperando o novo livro sair, abraços.
São "poucos" seguidores, mas seguidores de verdade, daqueles que acompanham, colocam em prática, ouvem o que o Waldemar fala, reflete de maneira crítica a respeito.
Demorei para conhecê-lo, agora não perco um vídeo sequer. Instruções top sempre.
Big Tanajura, abraço!
Mestre dos mestres, valeu!
B.H. presente!
1:32 Graças à Deus e que continue assim.. Cagar de cóque no meio do mato, ninguém merece.
Kkkkkk fiz muito isso....e a folha de mamona kkkkk ..no oriente muitos "vasos sanitários" são no nível do chão....tem que ficar de cócoras
@@lazloblast2315 ah mano. Eu faço tudo de bom para tentar melhorar o Mundo ; mas não abro mão de dar um bom cagão a moda ocidental.. que continue assim sempre
Cócoras... Cócoras.
nao respeito quem nao treina perna kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não que esses indivíduos não mereçam respeito....mas ficam sem moral mesmo rsrs
@@CarlosRoberto-yz8vb kkkkk vdd
Não tem sentido treinar sem treinar pernas,porque o treino de pernas é o mais importante por questões hormonais, quer ficar forte?tem que treinar pernas
@@maurezende Exatamente esse o ponto. Treino de pernas é importante demais! Onde mais se desenvolve hormônios naturais. Mas homens erram demais nessa questão.
@@maurezende verdade. Fora que um exercício como levantamento terra amplifica a força no corpo todo.
Como queria poder ter condições um acompanhamento diário desse mestre ❤️
Professor, não me canso de assistir esse vídeo ! E preciso deixar o medo e o Ego de lado diminuir a carga e agachar fundo!
Cara é incrível quando vc consegue suportar a dor de treinar a perna...eu particularmente me sinto muito bem ..
Esse cara e Monstro 🤣🤣🤣👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Agachamento sem dúvidas é meu exercício favorito
Então tu tá fazendo fofo
Pra quem treina com 2kg cada lado, isso eh verdade
@@SwatGames30Ué, conheço powerlifiter que tem o agachamento como exercício favorito... Ele treina leve então 🧐
Waldemar treino faz 2 anos e suas dicas e videos me ajudam muito por favor continue passando seu conhecimento a frente um grande abraço
Esplanacao espetacular no mínimo!!!!
Nota 10 da pratica, a ciência mecânica do movimento, sociologia e antropológico! Entendam a diferença!!!!
Desculpa minha ignorância, eu não conhecia teu trabalho. Estou impressionado. Sempre pensei dessa forma e na verdade não tenho formação. E sempre obtive resultados significativos
Grande mestre Waldemar capoeirista
Mestre, seus vídeos são uma delícia de assistir! Adoro sua sinceridade e pragmatismo!
Agachamento com carga bem
Aplicada faz bem
é incrível como as pessoas puxam e empurram o ego ao invés de fazer um exercício da forma certa
Esse kra é fora da curva, conhecimentos absurdo que o cara têm
😯😯😯😯😯 Pura Verdade 👏👏👏💪
Hoje este tipo de pensamento é defendido, e colocado pelos atuais instrutores das academias.
Agachamento e vida
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Cheguei no seu canal pelo vídeo do Leandro Twin de recomendação de livros. Mas que achado hein! Vou comprar o seu livro com certeza. Gostei demais das suas dicas porque unem muito conhecimento, prática de verdade e alia tudo isso com saúde. Que Deus abençoe você, sua família e seu trabalho.
Waldemar é um verdadeiro professor, muito didático, técnico demais. Parabéns 👏👏
Ótimo professor que já escreveu excelentes livros, um mestre de verdade.
Porque eu não descobri Professor Waldemar antes, puta aula, obrigado professor
Esse vai ser o Canal daqui pra frente,só treinou monstros 👹👹👹👹👹
Top e hoje é dia treino de perna😎😎
É fato!.
Mestre Waldemar uma fonte a jorrar conhecimento útil!
Obrigado Professor!!!
Grande Waldemar Guimarães, sempre compartilhando conhecimento com a sua audiência. Mestrão de todos nós.
Estou me encaixando na primeira e na quinta categoria.
Na primeira por que tenho dificuldades em manter a postura e acabo sentindo a lombar.
Na quinta por meus glúteos são as partes mais fortes das pernas e a posterior tá ficando muito para trás
Sensacional ainda bem q existe pessoas que não só falam, mas também executam os movimentos. Parabéns mestre
Aula incrível ! Gratidão Mestre Waldemar! Grande abraço e obrigado por dividir conhecimento de alta relevância.
Este é parceiro!
Professor parabéns. Isso eu vejo muito os que não treino as pernas. Pernas de palito de dente.
Sr. Waldemar gostaria de dar algumas sugestões de temas para videos:
-Como o sr. ja disse em alguma outra oportunidade algo sobre yoga, gostaria que com sua sabedoria fizesse um paralelo a respeitos das artes marciais indianas, suas técnicas de exercicios calistenicos e com pesos, com a influencia que parecem ter exercido no pai do bodybuilding moderno Eugene Sandow.
-Outra seria a luz de seu conhecimento nos mostrar os métodos de treino da era pré esteroides aonde se construíram os fisicos de Vince Gironda, Reg Park, Larry Scotch entre outros avaliando como , e se, eles poderiam ser aplicados por nós meros mortais nos dias de hoje.
É apenas minha tentativa de contribuição para o seu canal.
Perfeito mestre , só trocar ali onde fala benzodiazepinicos por medicamentos serotoninérgicos. Abc grande mestre
Ótima aula
ai sim da gosto de pode treinar com
mestre
Realmente, o prof W.G tem razão. o mal não está na amplitude de nenhum exercício, mas sim, na falta de aptidão do elemento em levanta-la com rigor, controlo e força mesmo.
2 pessoas que era meu sonho treinar ou ser meu coach: Valdemar , Sardinha.👍
Somos 2
Waldemar cara..ponto zero ninguém merece. E o Sardinha raramente usa alguma carga.
Sardinha nada o negócio é waldemar
@@ramonsapiens Sardinha só sabe treinar fofo. Depois não aguenta carregar uma televisão e acaba se machucando.
@@carloscamargo5579 pqp gostaria de te ver aos 50 anos tendo pelo menos 5% da história dele dentro do fisiculturismo. ps: melhor 1% da história dele ok ? tnc invejoso du caralho
Excelente!
Eu tô parei de fazer agachamento a fundo faz anos devido porém irei voltar a fazer em breve.
Só uso máquinas por enquanto devido às dores na lombar.
Temas que muitos importantes que só os melhores fazem questão de ensinar.
E a questão da retroversão professor?
Muito bem explicado, sem comentários
obrigado!
Muito top os conteúdos , motivador seu canal , parabéns !!!
Cada vídeo uma aula e 100 % verdade!
Boa tarde!
O uso daquelas enroladas no joelho usadas no agachamento, não limitam o movimento? Usar ou não usar?
Obrigado por compartilhar o real conhecimento do treinamento físico Sr mestre Waldemar Guimarães, luz !!!
Meus parabéns novamente professor, eu fiz durante algum tempo esse exercício a fundo, hoje não faço mais por lesões nos joelhos.
Já riram de mim por dar importância ao treino de pernas, vou recomendar esse canal
Nas pernas é que está a força e o equilíbrio do corpo.
Esse conhece!
Show mestre Show 👏👏👏👏👏👏👏👏🤜🤛🏿🤙🤙🤙🤙
Eu tenho Condromalacia bilateral + rompimento de menisco no joelho esquerdo. Todo dia de perna é uma luta contra a dor e contra o peso. Não faço o mais afundo possível, mas me polício para fazer o máximo
Muitos não conseguem pela carga
Se diminuir conseguem
Só verdades.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
A melhor parte foi a do EGO, esse é o fator num 1.
Esse cara é bom !
Show
Kkkk Cleon de Londrina eh uma figura saudades da extinta Iron Works …
Grande mestre.. estou aprendendo muito com o senhor.. muito obrigado pelos ensinamentos.
Tem que agachar até o final mesmo, se fosse errado o Tom Platz não teria aquelas pernas gigantes.
Minha inspiração namoral Vey. Aquela perna era surreal muito foda.
Esse Waldemar e muito bom! seriedade HARD! Comprometimento FULL! OSS
genio !!!
Excelente explanação!
Muito conhecimento, faca na bota e sem meias palavras!!! Parabéns pelo conteúdo!!!🙂👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Essa câmera é muito boa!!!
Obrigado, por partilhar seus conhecimentos!!
Infelizmente, adquiri escoliose devido a maus hábitos..
Por isso, agachamentos estão fora do meu treino.
Dá pra corrigir. Eu também tinha escoliose e consegui corrigir. Depois fiz agachamento numa boa. Quanto mais fortalecer a musculatura das costas, melhor será para conservar a coluna sem desvios.
Lucas Emanuel, se a sua escoliose for a torácica, dá pra reverter ela de 90 a 95% se vc fizer crucifixo invertido 3 vezes na semana (3 x 12 com peso moderado pra leve) preferencialmente no final do treino de costas. E se alongar na barra fixa por uns 20 segundos depois do treino completo. Mas não se jogue ao sair da barra, desça suavemente, pra sua coluna não se comprimir novamente.
Waldemar Guimarães! Lenda viva.👏👏👏
Caralho irmão como sou teu fã cara você me representa falou tudo
Osss
Eu já fui um idiota que agachava com sobrecarga, deixei de ser idiota ao assistir esse vídeo. Obrigado Mestre Guimarães.
Monstro demais
Mas o afundo tem um problema que é a anteroversão da pelve que leva a retificação da coluna lombar e com isso a carga é distribuída de maneira desproporcional sobre os discos intervertebrais. Essa sobrecarga na região anterior dos discos pode causar hérnias.
Nós q agradecermos pelos conhecimentos, ... adendo, os famosos canelas de sabiá.