Méditation rapide : S'ancrer dans le présent & libérer le stress avant de Dormir
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- Опубліковано 26 тра 2024
- Bienvenue dans cette session de méditation de 10 minutes, parfaitement conçue pour vous aider à vous ancrer avec vous-même avant de dormir. Ce moment de calme est votre invitation à vous détendre profondément et à préparer votre esprit et votre corps pour une nuit de sommeil réparatrice.
Je suis Julia, votre guide à la Botanique du Cœur, et ce soir, je vous accompagnerai dans une pratique douce pour libérer les tensions de la journée et vous recentrer sur l'essentiel. Cette méditation vous aidera à trouver la paix intérieure et à améliorer la qualité de votre sommeil.
Au programme de cette méditation :
Techniques de respiration pour calmer le mental.
Exercices d'ancrage pour renforcer la connexion avec votre corps.
Pratiques de pleine conscience pour apaiser les pensées agitées.
Pourquoi pratiquer cette méditation avant de dormir ?
Favorise un sommeil plus profond et plus paisible.
Aide à détendre le corps et l'esprit après une journée chargée.
Prépare mentalement à une nuit de repos complet.
Si vous ressentez le besoin de vous reconnecter avec vous-même et de favoriser un sommeil serein, cette méditation est faite pour vous.
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💫 Qui suis-je?
Je suis Julia Decugis, Psychologue, Psychothérapeute, et votre guide sur le chemin de l'émotion. Découvrez mon univers ici : linktr.ee/labotaniqueducoeur
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Merci pour cette merveilleuse séance de détente pour le corps et l esprit et pour lâcher prise 🙏🙏
Merci Julia ❤belle nuit à toi
Merci,belle nuit également 😊
Un très grand merci pour cette très belle séance de méditation ✨🙏🏻✨💖
Merci, je suis très heureuse que ça vous plaise !
💙💙💙🌞🙏 merci Julia pour cette méditation du soir ✨ très agréable 😀💝🌟🦋🕊🌎
Avec plaisir, elle est très simple mais efficace, d'autant plus si on la pratique régulièrement. Bonne pratique à vous !
Top ce qu’il me faut pour ce soir après une journée à l’ouest total lol
merci 🙏
L'ancrage dans le présent nous aide à faire table rase sur la journée !
Merci ❤
Mille mercis ❤
Avec plaisir !
Merci merveilleuse jardinière du coeur 💗
Je vous souhaite une très bonne nuit à vous aussi 🌄
Merci infiniment !
✨️🙏🏾✨️