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운동도 식단도 조금 하다가 다시 예전의 식습관과 생활습관으로 돌아갔겠죠.뭐든 꾸준히 하면 됩니다.직원이 식단 완전 바꾸고 1년후 체중 줄여서 옷도 새로 다 샀어요.
체중관리 하는거 누구에게나 쉽지 않아요. 먹고 싶은거 억지로 참으며 운동하는거에요. 땡기는대로 다 먹고 왜 살이 찌고 왜 안빠지는지 모르겠다는 말은 되대체 왜하는 걸까요....
세자리 수 몸무게는 변명의 여지가 없는것 같아요
조금씩 먹고 걷기가 좋습니다.
식단이 90 운동이 10 입니다... 제발 식단하세요
할수있을거예요😅😅😅
안먹으면 저렇게 안찜 ㅋㅋ 찔수가 없음하루종일 누워있어도 할당량 먹으면 절대 안찜
지금 아셨으니, 지금부터 천천히 꾸준히 다이어트 하세요건강생각해서 관리하세요~포기하지 않으심 해내실껍니다!!!
살을 빼기위해서는 단거 과자 빵 밀가루음식을 안먹고 하루에 2끼정도먹고 홈트 꾸준히 하셔요
홈트같은거 필요없음 걍 안먹어야됌 시간지키고 이런것도 다필요없음 배고파 뒤지겠다 이럴때 배 조금 채우는거임
@@이보영-k8d 사람 체질은 경우가 너무 다양해서.. 체질에 따라 무조건적인 절식 다이어트가 더 위험할 수도 있습니당. 잠깐 잘 빠질지 몰라도 먹는걸 갑자기 줄여버리면 유지가 너무 힘들고 무엇보다 대사적응 때문에 요요가 올수있거든요.😢 영상 뒷부분 에서도 말하듯이... 악순환이죠ㅜㅜ 규칙적으로, 균형잡힌 식사를 챙겨주는게 장기적으로 볼땐 건강한 식습관이라 생각해요.
@@soccuri 맞아요~저위에 사람은 본인 방법이 맞는줄 아네요 말을 막던지네요사람 상태를 보고 말해야지아프고 당이 있다고 얘길 해도 십대이십대 하는 쫄쫄 굶는 이상한 소릴하네요
다이어트는 단순한 거예요 적게 먹고 많이 움직이는거 외엔 없어요 거기에 필수적인건 꾸준히하는거요 것는거 귀찮다면서요 뭘 아무리 노력해도 안 빠져요 노력한게 하나도 없어보이는데,참 저 비겟덩어리를 어떡해,답은 그거예요 저런분 보면 끊임없이 먹을걸 입에 달고 살더라구요
살찌는것은이유가없어요. 먹는거좋아해서 식탐때문이에요다이어트해봤다구요?지독하게 해야해요
*팡 에서 스탭퍼 하나사서 20분씩 하루에 아침저녁 두번만 해보세요 쉬우면서 땀뻘뻘~살빼는데 도움이 됩니다!!다 핑계입니다!!
명절 연휴에 고열량 음식 많이 먹게될까봐 토요일부터 단식원5일 끊고 들어와있는데..168에 53키로고 단식해서 빼려고 들어온 거는 아니고 하루 두 끼 보식하면서 찌지 않으려고. 안먹을 자신이 없으면 스스로를 가둬두는 것도 좋은 방법입니다
몸무게가 많이 나가면 자전거타기로 땀빼고 살빠지면 걸으세요.
애초에 다이어트에 성공했으니 티비에 나온거 뿐이란걸 알아야 합니다
스트레스 없는사람어딨나요? 스트레스탓하지말고 식습관 운동하세요
136일 된 아가 육아중ㅡ19kg 감량중 😅
40...40...요새 40이 얼마나 젊은데.....
저는 평생 통통했는데 임신과 출산 후 1년동안 인생처음으로 살이 빠져봤네요. 애 키우기 너무 힘들어서요ㅎㅎ 물론 10년 지난 지금 다시 쪘지만요^^
저도 66키로나가다가 4개월동안 16키로뺏는데 안먹어야빠져요 운동도같이해야 잘빠집니다 저도 4개월동안 1시간씩 운동하고 라면 국물있는거 빵 과자 커피 등 아예 안먹었어요 독하게해야빠집니다
결혼하면 아이 하나.둘.낳고 사는게 여자의 일생입니다시간없다고 스트레스받는다고 정신쥴놓고 먹다간한순간 갑니다 다이어트한다는데공부를 해야죠 건강한식단 유트브에 널려있습니다 모든것은 본인의지 노력입니다
애 낳고 누가 그 정도 안하나요?
이유가 많네.. 탓 하지 마세요. 먹을땐 좋았지요? 요요현상? ㅎㅎ 언제 빼 보셨나요? 저는 무섭게 참았답니다.. 내탓을 하시길요.. 탓만 하시네요. 😢
다리에 무리안가면서 5kg만 빼면 괜찮을 듯
현미 반공기에 단백질적당히 드시면서 빼세요 😂😂😂😂😂 힘들다고 난리신대 힘들어야 살이빠져요
그럴수록~혼자 운동을 하지말고헬스장에 가서 피티수업하시는게옆에서 내 몸에 맞게 운동을 가르치는데 가서 제대로 운동하는게 좋을것같은데
키가 크신가 108이래서 놀랫네
출산후 살이쪘다는 것은 게으르다는것. 이에요. 많이 먹어서 찐것을 이것저것 핑계댄다는게 자기관리 빵 이에요
내 생각에도 여자가 자기보다 소중한 존재가 생기면 외모가 뒷전이 되는것은 당연하나 저 정도는 본인이 많이 먹은거지
왜 저렇게 사나요?정신이 이상하지 않고서야
저는 43키로 나가는데 최근 공복혈당이 104나와서 충격먹었네요 공복혈당 어찌내리나요 ㅠ밥 두끼에 야식아예안먹고 간식도 거의 안먹습니다.공복혈당 높은게 스트레스성일까요
혹시유전아닐까요??
전 47킬로에 허리 65센티인데 BMI가 28이예요T.T 25가 넘으면 비만이라는데...😢😢
근육량을 키우셔야해요 근력운동 꼭 하세요
@@taenggom-xy7ry 매일 걷는운동하고 있는데 걷는건 별효과 없을까요 ?
@@Hope-j4m 마른 당뇨는 근육 밖에 답이 없어요 유산소는 별로 효과없고 무게운동 하셔야해요 헬쓰장 가셔서 기구 사용하시든가 집에서 하시려면 덤벨 추천 드려요 유튜브에 여러 근력운동 찾아보시고 꾸준히 해보세요~~
지금 이분은 과식이나 스트래스 쌓이시니까 막 먹지 마시고 단백질 채소 야채 다이어트음식을 드셔야돼고 실내 자전거운동이나 밖에 공원가서 운동기구 있으면 가서 운동을 해야합니다.
빙고
재가 아래뱃살이 좀 나와서 살을 뺄려고 다이어트를 몇번 시도를 해봤는데 안빠져요. 스트래스가 쌓이니까 막 먹어대서 계절이 바뀌면 봄이나 여름에 살을 뺄려고 합니다.
탄수화물보다 제일 중요한게 당 줄이는거임 당만 줄여도 건강합니다
살은 겨울에 잘 빠짐자꾸 핑계 대지 마세요
하여튼 변명은 존나게 많아요
솔까 초고도 비만 되는건 다 핑계고 걍 먹어서임이제라도 노력 한다니 다행
뚱
혼자운동으로는절대 살빼지못합니다.헬스장 등록하시어트레이너가 시키는대로만 하면5개월에 20kg을감량했습니다.말씀하시는건. 모든게 게으르시고핑게입니다.건강하게 살려면살빼세요.
먹는거 줄여야 해요
![미루고 미룬 다이어트😓 결국 지방간까지 부른 나쁜 식습관💥 TV CHOSUN 250201 방송 | [소문난 건강법] 76회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/f_K8y_mJKEQ/mqdefault.jpg)
![미루고 미룬 다이어트😓 결국 지방간까지 부른 나쁜 식습관💥 TV CHOSUN 250201 방송 | [소문난 건강법] 76회 | TV조선](/img/tr.png)
![밥 대신 옥수수로🌽 한 끼 해결✨ 하지만 뱃살은 그대로😫 TV CHOSUN 250202 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 201회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/uTWvFij7qVc/mqdefault.jpg)
운동도 식단도 조금 하다가 다시 예전의 식습관과 생활습관으로 돌아갔겠죠.뭐든 꾸준히 하면 됩니다.
직원이 식단 완전 바꾸고 1년후 체중 줄여서 옷도 새로 다 샀어요.
체중관리 하는거 누구에게나 쉽지 않아요. 먹고 싶은거 억지로 참으며 운동하는거에요. 땡기는대로 다 먹고 왜 살이 찌고 왜 안빠지는지 모르겠다는 말은 되대체 왜하는 걸까요....
세자리 수 몸무게는 변명의 여지가 없는것 같아요
조금씩 먹고 걷기가 좋습니다.
식단이 90 운동이 10 입니다... 제발 식단하세요
할수있을거예요
😅😅😅
안먹으면 저렇게 안찜 ㅋㅋ 찔수가 없음
하루종일 누워있어도 할당량 먹으면 절대 안찜
지금 아셨으니, 지금부터 천천히 꾸준히 다이어트 하세요
건강생각해서 관리하세요~
포기하지 않으심 해내실껍니다!!!
살을 빼기위해서는 단거 과자 빵 밀가루음식을 안먹고 하루에 2끼정도먹고 홈트 꾸준히 하셔요
홈트같은거 필요없음 걍 안먹어야됌 시간지키고 이런것도 다필요없음 배고파 뒤지겠다 이럴때 배 조금 채우는거임
@@이보영-k8d 사람 체질은 경우가 너무 다양해서.. 체질에 따라 무조건적인 절식 다이어트가 더 위험할 수도 있습니당. 잠깐 잘 빠질지 몰라도 먹는걸 갑자기 줄여버리면 유지가 너무 힘들고 무엇보다 대사적응 때문에 요요가 올수있거든요.😢 영상 뒷부분 에서도 말하듯이... 악순환이죠ㅜㅜ 규칙적으로, 균형잡힌 식사를 챙겨주는게 장기적으로 볼땐 건강한 식습관이라 생각해요.
@@soccuri 맞아요~저위에 사람은 본인 방법이 맞는줄 아네요 말을 막던지네요
사람 상태를 보고 말해야지
아프고 당이 있다고 얘길 해도 십대이십대 하는 쫄쫄 굶는 이상한 소릴하네요
다이어트는 단순한 거예요 적게 먹고 많이 움직이는거 외엔 없어요 거기에 필수적인건 꾸준히하는거요 것는거 귀찮다면서요 뭘 아무리 노력해도 안 빠져요 노력한게 하나도 없어보이는데,참 저 비겟덩어리를 어떡해,답은 그거예요 저런분 보면 끊임없이 먹을걸 입에 달고 살더라구요
살찌는것은
이유가없어요. 먹는거좋아해서 식탐때문이에요
다이어트해봤다구요?
지독하게 해야해요
*팡 에서 스탭퍼 하나사서 20분씩 하루에 아침저녁 두번만 해보세요 쉬우면서 땀뻘뻘~살빼는데 도움이 됩니다!!
다 핑계입니다!!
명절 연휴에 고열량 음식 많이 먹게될까봐 토요일부터 단식원5일 끊고 들어와있는데..168에 53키로고 단식해서 빼려고 들어온 거는 아니고 하루 두 끼 보식하면서 찌지 않으려고. 안먹을 자신이 없으면 스스로를 가둬두는 것도 좋은 방법입니다
몸무게가 많이 나가면 자전거타기로 땀빼고 살빠지면 걸으세요.
애초에 다이어트에 성공했으니 티비에 나온거 뿐이란걸 알아야 합니다
스트레스 없는사람어딨나요? 스트레스탓하지말고 식습관 운동하세요
136일 된 아가 육아중
ㅡ19kg 감량중 😅
40...40...요새 40이 얼마나 젊은데.....
저는 평생 통통했는데 임신과 출산 후 1년동안 인생처음으로 살이 빠져봤네요.
애 키우기 너무 힘들어서요ㅎㅎ
물론 10년 지난 지금 다시 쪘지만요^^
저도 66키로나가다가 4개월동안 16키로뺏는데 안먹어야빠져요 운동도같이해야 잘빠집니다 저도 4개월동안 1시간씩 운동하고 라면 국물있는거 빵 과자 커피 등 아예 안먹었어요 독하게해야빠집니다
결혼하면 아이 하나.둘.낳고 사는게 여자의 일생입니다
시간없다고 스트레스받는다고 정신쥴놓고 먹다간
한순간 갑니다 다이어트한다는데
공부를 해야죠 건강한식단 유트브에 널려있습니다 모든것은 본인의지 노력입니다
애 낳고 누가 그 정도 안하나요?
이유가 많네.. 탓 하지 마세요. 먹을땐 좋았지요? 요요현상? ㅎㅎ 언제 빼 보셨나요? 저는 무섭게 참았답니다.. 내탓을 하시길요.. 탓만 하시네요. 😢
다리에 무리안가면서 5kg만 빼면 괜찮을 듯
현미 반공기에 단백질적당히 드시면서 빼세요 😂😂😂😂😂 힘들다고 난리신대 힘들어야 살이빠져요
그럴수록~혼자 운동을 하지말고
헬스장에 가서 피티수업하시는게
옆에서 내 몸에 맞게 운동을 가르치는데 가서 제대로 운동하는게 좋을것같은데
키가 크신가 108이래서 놀랫네
출산후 살이쪘다는 것은 게으르다는것. 이에요. 많이 먹어서 찐것을 이것저것 핑계댄다는게 자기관리 빵 이에요
내 생각에도 여자가 자기보다 소중한 존재가 생기면 외모가 뒷전이 되는것은 당연하나 저 정도는 본인이 많이 먹은거지
왜 저렇게 사나요?정신이 이상하지 않고서야
저는 43키로 나가는데 최근 공복혈당이 104나와서 충격먹었네요
공복혈당 어찌내리나요 ㅠ
밥 두끼에 야식아예안먹고 간식도 거의 안먹습니다.
공복혈당 높은게 스트레스성일까요
혹시유전아닐까요??
전 47킬로에 허리 65센티인데 BMI가 28이예요T.T 25가 넘으면 비만이라는데...😢😢
근육량을 키우셔야해요 근력운동 꼭 하세요
@@taenggom-xy7ry 매일 걷는운동하고 있는데 걷는건 별효과 없을까요 ?
@@Hope-j4m 마른 당뇨는 근육 밖에 답이 없어요 유산소는 별로 효과없고 무게운동 하셔야해요 헬쓰장 가셔서 기구 사용하시든가 집에서 하시려면 덤벨 추천 드려요 유튜브에 여러 근력운동 찾아보시고 꾸준히 해보세요~~
지금 이분은 과식이나 스트래스 쌓이시니까 막 먹지 마시고 단백질 채소 야채 다이어트음식을 드셔야돼고 실내 자전거운동이나 밖에 공원가서 운동기구 있으면 가서 운동을 해야합니다.
빙고
재가 아래뱃살이 좀 나와서 살을 뺄려고 다이어트를 몇번 시도를 해봤는데 안빠져요. 스트래스가 쌓이니까 막 먹어대서 계절이 바뀌면 봄이나 여름에 살을 뺄려고 합니다.
탄수화물보다 제일 중요한게 당 줄이는거임 당만 줄여도 건강합니다
살은 겨울에 잘 빠짐
자꾸 핑계 대지 마세요
하여튼 변명은 존나게 많아요
솔까 초고도 비만 되는건
다 핑계고 걍 먹어서임
이제라도 노력 한다니 다행
뚱
혼자운동으로는
절대 살빼지못합니다.
헬스장 등록하시어
트레이너가 시키는대로만 하면
5개월에 20kg을
감량했습니다.
말씀하시는건. 모든게 게으르시고
핑게입니다.
건강하게 살려면
살빼세요.
먹는거 줄여야 해요